跑者留言版 : 105年7 月的練跑日記

跑者留言版 : 105年7 月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 105年7 月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 04:46:45 +0000 Mon, 01 Aug 2016 10:21:06 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=20755 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 105年7 月的練跑日記 : 緩慢的吉他聲撩撥心絃．暗夜南回的旅途中，無星無月，細密的雨像... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276226#276226 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-08-01 at 10:21am

緩慢的吉他聲撩撥心絃．暗夜南回的旅途中，無星無月，細密的雨像銀針一根根的，下著．

廿九日，里程零．不是刻意休息減量，最近到了週五常會有些身體上的不適，很怪的巧合．休息沒跑，很想跑，沒有體力跑．下午有做操及發呆，也有加班趕工作．

三十日，跑豐原情人谷馬拉松，四十五公里．終於不再落馬了，平安順利完成，七月的第一場及最後一場，也是跑完成的唯一一場．凌晨一點四十五分出發，開車，一個人．彎彎的月相伴．但比賽的清晨看到明亮的月，說實話，不美啊，心驚的，因為會是代表白天將是個炎熱晴朗的好天氣．尤其月的週圍沒有半點霧氣光暈的話．

二點三十二分之前，月是泛著些許紅光的．這夜裡，那月的美，足夠一生懸念．

今晚的月色真美麗．

二點三十二分之後的月色轉換成黃色，且明亮偏白的．高掛在我前進的右側，遠遠照著我．幽微的白月光．

大概是過了西螺，雲層遮住了月光，再也沒有月的相伴但有點變態的開心．在心裡呼喊，風來，雲來啊，我好像不能再落馬了，這夏天，我練少跑少，腳又一直怪怪的，心情在出發的途中真的是忐忑．大概是一心一意不想再半途而廢，雖然跑感不算好，腳也感到重力太過，但一直在緩坡的前進中也沒有放慢，更沒有走路或散步．今天的意志及堅持度是百分百足夠的．尤其老天來相助，有很熱但不是太熱．一直痛但一直沒停腳，有停也只走了幾步，因為時間的經過及漫長是更痛的．跑進五小時內，大概是四小時五十八分左右吧（確實時間忘了）．沒有獎金但還是有很認真，也有”很厲害的女生對手”的，但我跑女生的總一．耶～終於完成了．

隨意拉筋就往北，過了台灣島的一半不去台北有點說不過去啊．在湖口休息加油．哇，很慘的“腫一”啊，左腳原來有水泡，而後跟痛到快無法行走．到了醫院才完整的動一動．

往北也是晚上有個餐會，我是最年長的”長輩”．飯後聽妹說一些家裡的事，以往的事．說實話心裡蠻難過的，原來啊，那些小時候的創傷真的存在也一直都在，只是假裝遺忘．

三十一日，當然是休腳日．七月里程合計：二二四公里，休息沒跑有十六天，比賽完成一場，失敗落馬也一場．

晚間開車回高雄，過了彰化開始下雨，在吉他聲中想起太多沉重的事．心情還是蠻難過的．那些糾葛的事，那些所謂的親情，也不是想忘就忘得了的．

煩人的七月終於還是過去了．

編輯者賁俊蓮 - 2016-08-01 at 2:18pm]]> Mon, 01 Aug 2016 10:21:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276226#276226 105年7 月的練跑日記 : 夏日七點的天空很精彩，我向著西方看去．原來天空還是很亮，清朗... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276204#276204 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-28 at 6:40pm

夏日七點的天空很精彩，我向著西方看去．原來天空還是很亮，清朗的藍色是底色，佈滿了大朵大朵的雲，黑的，白的，灰的，偏向黑的或偏向白的．雲和風是溫柔的？還是狂野的？在夏日的午後．還是或許風和雲是和諧又狂亂的相伴？

隨性及不覊在心的底層，表面上只是安靜平和？說的當然不是我．

我的心，如同外表的簡單．

做完操再回家，望著天空發呆，直到，和夜色相伴．才想到，真笨哪，月亮當然不是被直線切一半，月亮是被掩去的，當然是圓弧狀的．都忘了像眉毛一樣了嘛．彎彎的，美美的．

早上五點的天空也很精彩，但要看向東方．

不到半邊的月還是高高掛的綻放光芒，我在月光下跑著，有月影，有樹影，和我的身影．

影兒各一個．只一個．

有時星星亮．其實很亮．閃著或恆亮的都有，在城市裡雖有光害但星空還是極美．至少今早星星很亮，星空極美．一個人前進，在心裡哼著很老的一首歌，也許我該邀請星光，共度這憂傷！

十公里跑一小時十五分，腳不適沒再前進．最近一些事有點沮喪，有點煩亂．

下班後持續收操拉筋．五十分鐘的功課，發呆沒有占掉一半．

編輯者賁俊蓮 - 2016-07-28 at 6:42pm]]> Thu, 28 Jul 2016 18:40:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276204#276204 105年7 月的練跑日記 : 下班時刻持續拉筋做操及，發呆．今天居高臨下觀看的運動項目是四... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276180#276180 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-27 at 10:26am

下班時刻持續拉筋做操及，發呆．今天居高臨下觀看的運動項目是四百公尺接力練習．看了會讓人很熱血的速度感，跨步很大的步伐，穩定的像巨大的滾輪般的前進．當然和我們的慢慢跑相去太遠，不過市民跑者的我們是無法有那樣的跑姿，在我是一輩子都不會有的樣子，學不來，跑不來的．

持續做著該有的功課，但不過跑了一天才十多公里，不舒適感全部回來，最近一直調不好，有人說我是苦命型的，適合多跑一點才不會有痛感．難道是真的？

回家看書，休息，週二可以借還書，但分館書太少，找不到想看的，只好再重看借過的書．村上的朝日堂等短文，看了不少次，但每次看都還會哈哈大笑，尤其是寫到老婆的壞話．真的很好笑！

～水丸對村上陽子說：太太，作家很受女孩子歡迎的喔．

哈哈！真的有耶，年輕時的村上說過想有十個女朋友的生活．

晚間時刻看點輕鬆小品也不錯的，開心的笑了很多次，很好笑的章節還蠻多的．

凌晨四點前的月亮只剩一半在高高的，正中央的天空中．凝神細看，咦，不是平整切過的一刀，那對半的一邊原來不是直線的．哈哈，新發現，以為天神切掉會是完整的半圓．大自然裡充滿了小小的奇妙啊．

星星也是，有的閃爍，有的固執的亮著，沒有眨眼．

雲也是，大朵的，飄絮的，各種奇型怪狀的，堆疊的，紛飛的．

風也是嗎？今早有點悶，夏日早上的風缺席了．

今早的前進想一些事．有一個想法．常聽人說活在當下，其實我覺得活在當下，珍愛自己之外，也善待身邊的緣份（人），大概是最近常進出醫院的感觸．在醫院的時間很多，常遇到醫生，護士或其他人問我是誰？我總回答朋友，的確也是真實的答案，那是正式版的回答，逗笑時就回答：前女友．太爆笑的答案嗎？都會看到對方不可置信的表情．有護士說了，前女友不會做到這種程度的．其實他們錯了．對於我們深愛，關心或說在意的，其實付出會更多．而我只是想，盡一點自己可以的付出，雖然很多事是過去式，但在那時的當下曾經是真誠的．不用想太多．人和人的緣份要怎麼說？或許我喜歡簡單，面對人或事，真的不用想太多，做自己該做的．要對得起的，真的是自己．

在高雄時都自己弄咖啡，買豆子請同事幫我磨豆，用濾紙沖泡．到台北去時較常在超商買咖啡，因為方便．有一家的咖啡廣告不錯，在城市裡探索自己．最近加了句，再見，是為了和更好的你再見．但我比較喜歡是為了更好的自己再見．明明是一個人的咖啡時光嘛！

最近常算帳看存摺也常計算休假日數，因為我老是想休息（全公司好像都只有我會把休假都用光），總想有個小小的出走．但最近休假的耗費太多，都不是為了自己，但或許我真的需要不時的休息一下，在空閒裡探索自己，也常想放逐自己，其實最近工作有點多及繁瑣，假也用得太多，是沒能夠請假的，但昨晚還是收拾了簡單的背包，放進二本想看的書．只做到型式大概也好，安慰自己．好像這樣才可以往前走，或許在人生裡，工作裡，總有太多想有的逃避及紛爭．我是逃避型的人．喘一口氣就有勇氣再面對．難怪有時跑步所產生的驅魔的力氣是不夠的．

有效率的跑著，跟著隊友前進，有點勉強的跟住，不時落後，還是跟著，今天有堅持．其實啊，跑感不錯但腳很不舒適，算是很勉強的跑著．十五公里跑一小時五十分．明明覺得比昨天還認真也以為有快一點，但結果里程是差不多的，原來有點慢自己都沒發現，哈哈～其實一向如此的嘛．面對這週將到的長里程，說實話心裡還真有點怕怕的（很怕的）．

]]> Wed, 27 Jul 2016 10:26:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276180#276180 105年7 月的練跑日記 : 凌晨四點的月亮，高掛在天空的中央，大概只剩一半不到，黑暗的天... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276164#276164 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-26 at 9:25am

凌晨四點的月亮，高掛在天空的中央，大概只剩一半不到，黑暗的天空底色上定神細看，點點星光微弱的亮著．慢慢走著，倒是連門口的阿伯都說我缺席太多天．笑笑，真的是該要努力了．

隊友們來到，跟著一起慢慢的前進．有人跑快，有人跑慢，我用自己的速度穩定的前進．第二圈再和大師兄和阿斌一起前進，可能是真的太偷懶了，大師兄笑著說：哇，你還記得怎麼跑喔？哈哈，真的有點忘了呢！

南國的白天還是熱，陽光強烈的，連新聞都說是“烤番薯”，但清晨時分總覺得好像會是陰天，因為雲很多，大朵大朵的，三不五時會遮去陽光，降低了很多的亮度和光的熱度．夏天不是跑步天嗎？應該只是我吧？

近幾年裡不管夏天的來到，一年都會有差不多六十場比賽，唯獨今年在夏天把長里程的前進（馬拉松比賽）調到很少．也不知真是跑累了還是跑太多？或是感到害怕成傷？或是心底有隱約的深層的疲勞？

其實我也回答不出來．但問自己，好像還是很愛跑的嘛．說要命也真的很要命，有點矛盾．但不論如何，還是要有持續運動的習慣，尤其早上聽大人說有人七月練了七百多公里．哈哈，夏天耶，真是太過份了啦，雖然很佩服，佩服的五體投地．想想，我也該要認真了，只不過想歸想，想很久了啊！～真過份的想法，但一直做不到！

今天跑一小時五十五分，十五公里，哇，都沒休息散步耶，未免太慢了嘛（但其實一點都不在意的啊）

]]> Tue, 26 Jul 2016 09:25:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276164#276164 105年7 月的練跑日記 : 休了四天，好像腳的狀況改善了很多．早上做操，下班後再留著做操... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276162#276162 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-26 at 8:58am

休了四天，好像腳的狀況改善了很多．早上做操，下班後再留著做操，拉拉筋，雖然還是肢體僵硬不太到位，不過心意上是認真的．花的時間是五十分鐘，居高臨下看田徑隊的練習，今天主要的項目是撐竿跳，很美很有力的運動項目，選手們看起來都很敏捷，身材更是修身毫無贅肉．真是要力與美的項目．難怪村上在雪梨一書裡說奧運的鉛球項目看起來身材就會讓人發笑有別與跳高的選手．想想倒是真的．我一個人在樓上看得很開心．

下樓吃晚餐時看到關於台北車站的新聞，有關大廳地面的黑白相間地板，有關日本人的實驗精神（日本人真是不厭其煩又龜毛啊）．新聞內容是：根據中坂先生親身體驗後發現，坐黑格子比較舒服，感覺比較有安全感，而就現場觀察，絕大多數的民眾也比較喜歡坐在黑格子中。而白格子給人的感覺有點卡卡的，容易發現髒髒的，所以選擇的人相對比較少；至於灰色格子，幾乎沒有人坐，因為很突兀所以他個人也不建議。不少網友看到中坂先生的實驗後都覺得佩服，而也有嘗試過坐在車站大廳的網友表示認同中坂先生的結論，認為黑色確實給人「安定」、「放鬆」的感覺，所以坐在黑色地板反而不會覺得奇怪，有莫名的安全感。

於是我在上週六等捷運時也到大廳去坐坐印證日本人的實驗精神，也順便拉拉筋，紓緩坐車太久的僵硬．還真的發現，白色格子太過清楚明白的清醒，叫人有警覺感．果然黑格子坐起來有安定感不會感到有壓力．真好玩啊．

其實最近的台北車站在白天時我不太喜歡，因為人來人往的還好，只是變成了太多外勞的聚會場合，說實話我是不太喜歡的，尤其和在清晨時分時一樣，占地睡覺的遊民實在太多了一點，有點不安全感～個人膽小的女生看法．而四週的小店變多了，尤其是賣甜點的喔，國內著名商家都有進駐，看了就想吃，還有不少日本原裝進口，直送的產品，“看起來”真的很美味（好想咬一口喔）．沒買的原因除了怕胖之外，主要是，哈哈，太貴了啦（有的點心售價就夠讓我從台北坐回高雄了耶），但是只有看看也很有甜蜜的幸福感覺．

]]> Tue, 26 Jul 2016 08:58:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276162#276162 105年7 月的練跑日記 : 生病真的是一件無奈的事，尤其是長期住院的人，因經濟考量不可能... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276161#276161 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-25 at 3:10pm

生病真的是一件無奈的事，尤其是長期住院的人，因經濟考量不可能都住單人房，但多人的健保房真的會讓人”頭很痛”，病人吵，家屬也好吵．阿斌住第四家醫院了，每回都會遇到很會鬧的怪咖．會呻吟的病人雖然讓人很煩但在某種程度上勉強可以忍受，雖然有人真的習慣哀嚎一整天，還有打呼聲，還有不時的電話聲，很晚時間的說話聲，外籍看護幾乎整天上網或聊天，家屬斥責聲．這回的車禍住院少年郎最糟．白天拚命睡，打呼聲很大，用餐時間拚命叩人送餐，幾乎一直說電話聊天（充老大，要人來探望）．我總記得他上回半夜要看護給他抱抱的”無恥要求”，還有白天時總要摸他那個看護一把的”下流行為”．昨天他的家人來到，哇噻，不誇張，每個都有”刺龍刺鳳”的．

只好消遣阿斌說多忍耐，還好你的看護，長得可愛又很辣

，看起來賞心悅目．住院真要苦中作樂，我總要阿斌和我一起祈禱，祈禱那隻大色狼早日出院（神啊，拜託你啊）．我昨天早上發現，那個色狼真的大膽，因為他買早餐請阿斌的看護（有點噁啊），中午又發現又趁我們沒看見時送來了點心及飲料（唉，明明電梯裡有宣導，摸摸也不行的）

在醫院待了兩天，在南回的路上看著半邊淺白的月，真有一種安靜的心情．難怪阿斌另一側住院一年的那位同學總是面色陰暗沮喪．真的有夠吵的啦．

我也會和阿斌聊到，盡力，努力維持健康真的很重要，住院真的不是件好事．

編輯者賁俊蓮 - 2016-07-25 at 3:10pm]]> Mon, 25 Jul 2016 15:10:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276161#276161 105年7 月的練跑日記 : 廿二日至廿五日，連續沒跑的四天．週五早感到很累，沒... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276158#276158 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-25 at 10:26am

廿二日至廿五日，連續沒跑的四天．

週五早感到很累，沒有晨跑（早知道也跑一跑）到公司妖怪發飆亂咬人．雖不是咬到我，不過上班氣氛很糟．有跑的好處會比較懶得理他們的紛爭，因為會有強健的心理．雖然說沒跑也懶得理．就感到妖怪一早就不太正常，到了中午才明白她是心裡有事，自己應付不了的”牽拖”．太不理性的人讓人很不愉快．很想告訴她跑步可以驅魔（心魔太重的人是無效的啦

，對吧）．

週五還是有加班晚歸，把自己的工作整理好．大概我也喜歡無人在的工作場所，一個人的安靜，其實也不是孤僻，大概只是因為那種會把私事加進公事裡的人所致．有點討厭是打壞了我的行程，讓我要去看診的預定計畫也不得不打消．

早上下午都有收操拉筋及發呆．最近跑少，腳跟在跑時的不舒適感加重．所以跑的很不自在．最近是不跑就無痛感．所以索性調整幾天不跑，但其他該做的功課不要荒廢，試試能否改善．

今早還是只有隨意動了動沒跑．今天是因為坐夜車太累無法早起，精神有點渙散．

今天好好找時間休息補眠，明天開始要認真跑一跑了，因為

，噁，這週有比賽耶，不練是跑不完的，還有是因為我和老妹在台北聯手吃了太多～幸福甜點，熱量破錶啊，不過，真是有夠好吃的耶．

最近阿斌還是持續緩慢的進步，不過當然因為行動還是受限，在心理方面沮喪感有加重．但在語言表達就更清楚了一些．至少問他吃什麼？他原本習慣說葳寶教的”哞”肉便當，最近有說是牛肉便當了．也開始會斤斤計較肚子的一小圈”肥油”

了，應該算是好事吧，只不過和我有一樣的毛病，嚷嚷著太胖，但一看到董娘帶來的小籠包還是全部～吞了下去（有分我吃就是了）

編輯者賁俊蓮 - 2016-07-25 at 2:36pm]]> Mon, 25 Jul 2016 10:26:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276158#276158 105年7 月的練跑日記 : 下班後留下來整理未完的工作．先休息，收操，拉筋及發呆～芒... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276121#276121 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-21 at 6:37pm

下班後留下來整理未完的工作．先休息，收操，拉筋及發呆

～芒果的季節到了啊！吃到今年第二個沒花錢的大芒果．真好吃，同事自己種的．自慢．

動動筋骨四十分鐘．希望能換來明早跑的更自在．

向下看著運動場，不少人認真跑著．一圈一圈．很有活力的午後．

]]> Thu, 21 Jul 2016 18:37:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276121#276121 105年7 月的練跑日記 : 月亮不見了．烏雲掩去，今晚的夜歸無星無月的，可惜今晚沒被月亮... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276117#276117 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-21 at 10:37am

月亮不見了．烏雲掩去，今晚的夜歸無星無月的，可惜今晚沒被月亮嚇到．

但清晨四點的天空很清澈，沒有一抹雲，農曆十八了，但還算圓的月高高掛著，綻放著幽靜的光芒．我還是在門口倒退走著，觀星看月當熱身．隊友們到了，跟著慢慢跑．有人胃不舒服退下，我再跑，還是慢慢的．不是客氣是想快也快不了，近來狀況及跑感一直調不好．又好像是如同葳寶說的，我們是苦命型的，跑多無傷，反而跑少毛病多．這樣也不錯，心甘情願的前進．

喝水後的第二圈折返跟著大師兄前進，再把回頭的阿斌也拉進來，揪團一起跑，杜先生和兒子一起前進，大家跑著自己的方向．但有志一同的是對月亮的仰慕．真美的四時變化．大師兄說自古文人醉心於月的描寫及感嘆，阿斌說在市區的幾個景點或建築有太陽或月亮當背景都是很美的風光，換我說在西子灣方向的夕陽就如同早上的月西沉是每天都有的好風景．跑到正累正熱時，有人接話了：對啦，高雄的海邊很不錯，尤其是西子灣的夕陽很美，要是身邊能有個美女一起共賞時，那更是美好．

哇哈哈，我們笑到沒力．阿斌也說了，唉喲，怎麼無時無刻都要扯進”女生”才甘心．

哇哈哈，無時無刻都有女生像是生活中加了點色彩，其實真的是好事．

哇哈哈，旅途中有伴，尤其是有個女伴（情人）或許要比一個人的旅行更加的美好．

大笑是好事，忘了身上的熱，能夠有力再跑！

哈啦中前進．話題有好笑的，當然也有有“建設性的”．不時也會聊到跑姿及一些對跑步的看法，總在別人的口中可以有些調整及獲得．當然每天早上的笑話或哈啦看似沒營養但其實也是一種心情上的養份．也很重要．

今早的月亮沒有變成暈黃，潔淨的白直到東方天空的強光出現才開始失色．慢慢淡薄的成了像蛋白的那種白，再慢慢的清淺，褪色．而日出時間更早了，跑回去的中央大道上在五點四十分就有強烈刺眼的眼光，真的是典型高溫的夏日．夏天是陽光的季節，只是自己無法調適的熱，就努力補足南國該有的活力吧！

今天還是在勉強中跑了十四公里，仍是無法很自在的前進，用掉的時間是一小時五十分．要走出門口時對向的隊友們比我們這邊看起來是快速且認真的（以流汗的程度來看），不過我們這一邊還是有蠻盡力跑就是了，哈哈～再開心的離去，因為有跑．

來到公司只有簡單的比劃幾個動作，因為我們的小龜房有東向的日照，才七點的室內溫度就被曬成了卅二度，一早拉筋會有太多汗總怕氣味會嚇人，就還是等下午再補足其餘的動作．

]]> Thu, 21 Jul 2016 10:37:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276117#276117 105年7 月的練跑日記 : 居高臨下看著跑步的人．在夏天的早上．這裡早上跑步人口極少... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276115#276115 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-20 at 6:40pm

居高臨下看著跑步的人．

在夏天的早上．這裡早上跑步人口極少，有個比較像跑者的背心短褲裝扮者較常固定出現，幾乎每天,一圈一圈跑著．這裡的方向一早就充滿陽光．我總在跑完的上班前，利用一點短暫的時間，動動手腳，紓緩跑過的身體．

下午時，運動人口較多，有學校的田徑隊訓練，民眾也多了，走路的，跑步的．昨天看到這裡的繞圈王李大哥跑著，按著他自己的訓練時間在太陽下．真的令人佩服，有恆心也有耐心，也真耐熱．昨天看到他太太他跑了不少圈，看來好的生活習慣是會相互影響的．以往的她只是走著．換了地方跑的鬥魚大哥當然也不會出現．

近幾年馬拉松運動仍持續的熱門，跑步的人口一直增加，聽說這裡是越夜越多人跑．固定時間還有教練授課．只不過我不愛夜跑，我寧可早起，總覺得上了一天班，夜色來臨時是休息的時間，不想有動態的活動．夜晚是屬於文字的．這兩天看的小說是日本作家吉田修一的“路”．書的內容是隨著台灣高鐵計畫的進行，四段在七年間彼此間互相綿密交織又分開他去的各自的心的模樣．所架構出的情感．場景有台北也有南國的燕巢及墾丁（頗有南國氣味），關於台灣人物及日本人物的個性有貼切細膩的描寫．書名是路，果然最後他們也都找到了屬於自己人生的方向．不錯看的小說，日本味及台灣味都極重，說是台灣作家的書也會很像是，說是日本人寫的，也很像．

今天回家後要看哪一本？沒有預計，主要是忘了自己還借了什麼樣的書．

加班前再到樓上去動動手腳，花一點時間伸展，說實話，也不叫拉筋，充其量只叫活動，活動坐了一天的身，也脫離辦公室，解緩心情．

]]> Wed, 20 Jul 2016 18:40:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276115#276115 105年7 月的練跑日記 : 被月亮嚇到應該是難得又美好的經驗．在夜色裡要歸去時，有些... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276108#276108 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-20 at 9:28am

被月亮嚇到應該是難得又美好的經驗．

在夜色裡要歸去時，有些精神渙散，開車轉一個急彎猛一抬頭，哇，又圓又大的月亮，冷不防的出現，著實是有點嚇到，大概太久沒有在夜裡遊盪了，忘了有如此美麗的月色．

清澈的天空，沒有星光，只有月亮獨自散發著光芒．

清晨四點之前呢？

一樣的時間，比之昨日清晨，今天的位置略高．清亮透淨的，天空及月，伴著僅有的淡淡的一抹雲．不多久，雲彩消散．兀自散發著亮光的是明亮的月，幽暗的夜空裡要仔細的凝神才看得到點點的星光．有時星星亮，有時，月之光華極其耀眼．潔白皎淨的月色，是四點的光景．我，在月光下跑著．聞著傳習齋的七里香濃郁，看著自己的影子，伴著樹影前進．連影子都是認真的前進，沒有背離．

跑四公里，經過橄欖道，穿過雜木林，跑向另一種氣味的桉樹中央大道，把水放著，要繞划船區的一圈時，月亮在左側，平坦的草原，矗立的大王椰子．定神一看，月亮不是泛著銀光，四點半的月是金黃的，原來月亮自己會變幻顏色．暈黃的迷離，有別於夜半時分的．跑一圈回原點的平路四公里，吹著輕微的風，流著溫熱的汗，踩著緩慢穩定的腳步．回到划船區，月亮還會再變色嗎？

其實有的．金黃中像是滲進了一些的橘紅，五點多的月亮看起來卻像是傍晚時分的夕陽，主要是西沉後的圓幅加大了，比四點起跑時大上了許多．應該不是錯覺，快掉進了地平線．

跑了一個半小時，東方漸亮了，山稜線是說不出是怎樣的一種藍，無法形容的顏色，不是應該是以綠為主嗎？應該不是錯覺吧，至少，看起來是藍的．

最近腳步太困頓，時間仍夠但無法再跑後湖一次，慢慢的跑回起點，希望今早不是用走的回去．很慢的堅持住，再跑向傳習齋的一小圈．今早就算十五公里，時間是一小時五十五分．仍有餘裕在門口的小攤選購蔬菜及水果，但到了公司要做操拉筋時感到很疲乏，只有略為比劃了兩三下，希望下午能有體力補足早上缺失的功課．

]]> Wed, 20 Jul 2016 09:28:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276108#276108 105年7 月的練跑日記 : 喜歡大笑，也會流淚．總是太容易覺得傷感．容易開心，也輕易感到... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276097#276097 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-19 at 6:45pm

喜歡大笑，也會流淚．總是太容易覺得傷感．容易開心，也輕易感到傷心．自己或許算是情緒太容易波動，應該不是好事．前一天還是在月光下歸去．最近新系統的轉換還沒有完成，二十日要先送出前半年的結算．有些帳務的做法及會計科目改了，一直有點搞不定．新系統也不太好上手．大概太忙也太累了吧，才會在聽到熟悉的旋律時輕易流下不知要如何形容情緒的淚水．就是突然覺得很感傷，開車回家的路上．

村上說跑步可以驅魔．七月跑太少，難怪心魔太重．

農曆十六清晨的月亮，大到嚇人，真的是又圓又亮又大的．掛在另一方接近地平線的天空，要在大門口後更幽暗處走去，才能窺得全貌．我捨不得轉頭與月亮暫別，就倒退著熱身散步．對流旺盛的天空，深黑加深藍加深紫的雲，慢慢的飄過，掩去了月之光華．那圓又亮的月卻因雲而多了幾分姿色．

風，雲，月構成的美麗天空．魔幻的夜．

等待開門時，滿月已被太多的烏雲全然的蓋去．跑著，看不到月．

慢慢但努力的前進，黑暗中一人獨行．再從中央大道跑平路的一圈時，小呂及大師兄在前方，拚命的加速追趕，卻一直跟不上，直到他們休息時，再和他們前進後湖的大半圈．時間仍早，遠望的朝陽未出，再跑一圈，捨小路的慢慢前進．

白天不懂夜的黑？大概是星月與太陽無法共存吧？我在月亮的方向仰望，等待日出，是一早的心情．能看向誰？

村上說跑步可以驅魔．原來十四公里的功力不足以趕走心魔．

上班的路上聽到好笑的歌詞．不識的新生代歌手聲音唱著．．好久不見．．我們有巧遇．．你抱著小孩．．他長得真像那王八蛋！但我不得不承認他長的真可愛．．我們有共同的記憶．．不要把我忘記．．

我笑得開心．哈哈，詛咒情敵喔．不用的嘛，緣份散了就是散了啊！

到公司，很有品的“酒伴”送來兩大顆的自家種的大芒果．我大笑．原來，食物才足以趕走心魔．原來要開心不難！

大吃的療癒功效原來要比跑步還有用．但說要週四才可開動．還可以看著開心兩天．真好！

白天仍忙，把前半年的帳弄進新系統裡．繁瑣但順利，報表順利產出，待主任明日審查，應可趕上最後的期限．早上有做操拉筋，恢復該有的功課，在加班之前，再來完整的一回合，只不過很久荒廢了滾筒，不過反正肌肉跑少根本不需要放鬆的嘛．

今晚仍在月光裡歸去．期望明早的月光依舊美麗！

]]> Tue, 19 Jul 2016 18:45:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276097#276097 105年7 月的練跑日記 : 文章發表人賁俊蓮明天跑步時再向隊友們報告近況．會說... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276089#276089 作者: solo
Subject: 20755
發表於： 2016-07-19 at 9:01am

文章發表人賁俊蓮

明天跑步時再向隊友們報告近況．會說這件事．週六早上替看護推阿斌去復健，別的病人家屬都用有點”可惜”的語氣來問：啊，他的可愛看護今天請假喔？

～哇哈哈，我笑著對大家說：歹勢，今天瑪麗亞換人，真抱歉啊，這個”不可愛的”讓你們失望了

．還好我的心也很堅強啊

真的妳的心超堅強的 (害的我大笑)

]]> Tue, 19 Jul 2016 09:01:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276089#276089 105年7 月的練跑日記 : 每回看到阿斌都會提醒他日期，在醫院有時真的會忘了日子．算算，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276086#276086 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-18 at 6:25pm

每回看到阿斌都會提醒他日期，在醫院有時真的會忘了日子．算算，三個月了．昨天滿期．想想，人生太多的無常，但也太多的幸運．最近也可以和他聊到生病初期時的一些”不堪”及現實狀況．好些事他都忘了．好些事我也沒說．像是在第一個住院醫院要外出透氣時，進入電梯內其實發現他低頭避開自己，也不時避開別人的眼光．還好夠大隻，總把他轉向沒有鏡子的方向，有時用身體擋住別人的注視及太多的關心，最常遇到言語的無心是”好年輕，好可惜”．聽在心裡替他難過在心裡．所以也學到有時說話真的要分外的小心．

他也不再嫌棄或沮喪的拍打自己不動的手和腳了．昨天他學葳寶教他的按摩，動作看似愛憐又輕柔的，我笑笑的對他說：對嘛，要好好愛護自己，主人啊，我們只是一時生病需要你照顧，再過不久，我們還是會合作愉快的．

二個多月時，大帥哥solo和小魚送他抱枕時，意外他願意讓朋友拍照．三個月的最近，阿斌和看護到公園透氣，也留了開心的合影．看來在心理方面也堅強多了，我總會說要開心，因為你有太多朋友家人關心，你一直在持續不停的進步中．

已經可以告訴他病危時請上帝帶他走的祈求．

三個月了，謝謝老天的垂愛，一直往好的方向走去．也謝謝持續關心不斷的朋友們．

昨天小粒他們來探望時，久違的阿達送來祝福，以視訊的方式．阿斌很開心的舉起星光馬的浴巾展示．也聊到了想念的拜年馬．

～哇哈哈，我笑著對大家說：歹勢，今天瑪麗亞換人，真抱歉啊，這個”不可愛的”讓你們失望了

．還好我的心也很堅強啊

編輯者賁俊蓮 - 2016-07-18 at 6:31pm]]> Mon, 18 Jul 2016 18:25:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276086#276086 105年7 月的練跑日記 : 有持續運動習慣的確是好事（包括跑步），好像可以從阿斌身上看到... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276083#276083 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-18 at 4:40pm

有持續運動習慣的確是好事（包括跑步），好像可以從阿斌身上看到，也向大家報告他目前的情形．目前一直在穩定，持續及緩慢的進步中，在語言或肢體復健都是．說話的進步較慢，但還是有進步．週六一直沒動作的右手已可以在左手的協助支撐下拿起小三角錐放到另一側的架上堆疊（前兩個月感覺進步中但無法有動作）．昨天滿三個月了，在心理及生理方面，看他的狀況都算是不錯的．而近幾天心情頗好的～因為看護有辣！（每天都化濃的眼粧還有勾眼線，夾睫毛）

目前來不到十天的新看護看起來蠻盡責的（是遇到幾個裡最認真的）．每天都有幫他做手腳的按摩之外，大熱天的傍晚還和鄰床的”同學”一起到碧湖公園去放風．

同病房住了四人，一個車禍，三人中風，一個年紀大了五歲，另一個差不多同年紀，他們的病史都是一年左右，發生時程度相當，但阿斌的復原看起來是較好，較快的（鄰床同年紀的那位沒運動，還有糖尿病，看起來更沒元氣），但有時也不忘提醒他不要太過份樂觀，怕他會失望．昨天聊到馬拉松，之前只會說跑步等二字短句，昨天可以連續說較多字．

聊到運動．他說只有跑步肚子才會消，復原的明證是開始在意沒運動的自己有了游泳圈

．問他明年要不要當櫻花馬的志工（好像才不會斷了ＶＩＰ資格），他說想跑，我說到時陪你完成，超過時限也不要在意．他開心的笑了，有跑步的目標，期待能跑，在心理上來說應該是好事一件．

]]> Mon, 18 Jul 2016 16:40:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276083#276083 105年7 月的練跑日記 : 其實我教了七個字（教了兩星期），有進步但可惜說的含糊（前三個... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276078#276078 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-18 at 11:26am

其實我教了七個字（教了兩星期），有進步但可惜說的含糊（前三個字很重要喔

）

～我教的是～”大帥哥”，生日快樂！！]]> Mon, 18 Jul 2016 11:26:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276078#276078 105年7 月的練跑日記 : 有人心情不太好,我的心情可好呢星期六開車時接到小賁賁的來電,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276076#276076 作者: solo
Subject: 20755
發表於： 2016-07-18 at 10:37am

有人心情不太好,我的心情可好呢

星期六開車時接到小賁賁的來電,電話那頭卻是彬哥的聲音,好像是完整地說出"生日快樂"四個字
我馬上能想像有個人拿著鞭子(或咖啡或香蕉)在撥電話前陪著彬哥練好幾遍發音了吧 LOL

]]> Mon, 18 Jul 2016 10:37:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276076#276076 105年7 月的練跑日記 : 十七日，跑碧潭星光馬拉松，里程三公里．嗯，沒看錯，只跑了三公... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276075#276075 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-18 at 9:36am

十七日，跑碧潭星光馬拉松，里程三公里

．嗯，沒看錯，只跑了三公里就往回走，真歹勢，我又落馬了

下午的比賽深知要保守以對，用心跳不會加速的心情往前慢慢前進，但一下子不耐熱，頭痛加心慌慌的，跑走過第一個水站後再前進約一公里，想想，想想，還是不得不放棄．

追究原因，一是最近練太少了，二是，有點累了吧？

近日一直忙工作上的新系統，原來週五下班就要北上（我不慣坐夜車再跑步），但被迫取消訂好的車票，改成半夜出發，在車上不好睡也睡不好，到了台北無法補眠休息，還沒起跑就要破例喝一瓶”提神飲料”～史無前例的搭北捷還會睡著．昨天為了省錢還是夜車南回，今早再度沒精神．需要好好調整了．在生活上是需要的，在跑步上更是，最近真的跑太少了．

十八日，里程零．坐車沒有跑．

加油啊，跑太少又落馬太多次，心情上有點不太好～有點小沮喪及失落

]]> Mon, 18 Jul 2016 09:36:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276075#276075 105年7 月的練跑日記 : 最近都在半邊月的夜色中回家，有個繁瑣的工作需要時間消化及準備... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276051#276051 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-15 at 8:15am

最近都在半邊月的夜色中回家，有個繁瑣的工作需要時間消化及準備．清晨的黑夜是看不到月的，但有著滿天星斗，我總是仰頭走著，看著．點點的亮光，迷離的美．十四日，跑十公里，其餘時間走路，和隊友散步，走著．跑不好，好久都無法持續跑兩小時．

今天的早晨和昨天極像，星星的位置也幾乎一樣，澄清湖有光害，但還是可以觀星，遠方的星星閃爍著，也有的只是安靜的綻放著光芒．這幾日的溫度悶熱但比颱風之前還稍感涼爽，雖然只要一跑還是會有一身汗．傳習齋來回繞著，近來狀況及跑感太差，不想跑太遠，也隨時準備撤退休息，有時，連走路都嫌難受．心裡不免憂心

，杞人的煩惱雖然很多餘，但想想，週六中午熱浪來襲的台北，要如何把四十二公里撐完？

今早繞了半小時後和大師兄再慢慢的跑完整的一圈，不是放慢，而是根本跑不快，但見嚴經理他們仍是有活力的跑著．十一公里跑一小時四十五分．夠慢了吧？無妨．是真的無妨．很多事是急不來的，最近一直想把狀況調好，結果每況愈下啊．常向阿斌說加油，其實要加油的還有我．加油啊！

]]> Fri, 15 Jul 2016 08:15:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276051#276051 105年7 月的練跑日記 : 最近時常開車南北往返，和早上的跑步一樣，在路途里程中找開心．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276027#276027 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-13 at 4:18pm

最近時常開車南北往返，和早上的跑步一樣，在路途里程中找開心．在嘉義路段附近，可以讚嘆中央山脈，玉山方向的山稜壯闊．天氣晴朗時有像畫家陳澄波書的，說的景象．而看到斗大的廣告詞裡有陳澄波的名字時，台中就到了．然後習慣要在泰安休息加油再把握直道加速爬坡，和小白一起加油，我的小白馬力真的很不足，和主人一個樣

．希望沒記錯，一高在新竹至桃園的幾公里里程裡是難得有的森林景象，在雨中很美．走五楊高架有一種居高臨下的奔馳，尤其那天南回時在高空中看著圓幅巨大又完整的彩虹，自地平面劃過高空在伸展到另一端，很美的景及天象．心裡有種幸福感．只不過也有沮喪或灰心（特別在離開醫院的平靜時，失落容易來襲），在黑夜裡看著中部城市的萬家燈火或點點星光，總有一種都不屬於我的溫暖或光亮，那樣的小小感嘆．

有空來聊聊阿斌的現況，這幾天所見是也向關心的朋友們報告．在身體或心情都有緩慢且持續的進步中．

在身體或說肢體方面：臉的神經或肌肉受損極少，只有誇張的大笑時，嘴角才略見歪斜，說話時都還好．目前手及腳的活動進步極少且慢，但知覺有進步及變好，只是無法控制行動，這樣說是否正確？意志無法控制神經．第一個月從加護病房轉出時，手的感覺三分，腳大概是七分．前天問他，他表示手及腳的感覺已正常，但就是動不了（要他動手指就只看他表情用力，手指沒有動靜）．要能走路要能獨立生活，在我來看大小便的控制極重要．在近半個月連復健時都不需尿布的備用，大概是算完全的脫離，只是右邊身體的知覺較差，當他說很急時，真的就很急（瑪麗亞需要動作敏捷）．這是最大的進步．

大概一個月前就能用左手撐住，左腳站立，但因為左邊身體太有力（平日真的要運動的結果），目前對於站立的訓練是誘發右腳的使力．不專業的我及家屬都不知他右腳用力太少．從病床可以自己挪到輪椅．在站立的進步還包括上個月要左手扶住，但這半個月可以自行站立彎腰刷牙．看他在復健教室的練走是右腳要幫他前進，但復健師說行走不要急，腿的肌力訓練才重要．前天在新醫院看了他的新課程，著重在右腳的肌力（訓練內側的力氣及右腳向前不外開的施力及正確方向的站起）

關於手的進步及恢復會是最慢．目前重點仍在保護不要脫臼．目前身體的復原都在努力中，這幾個醫院的復健課程及人員看起來都很不錯．

近兩三個星期也覺得阿斌的想法及意識更加的清楚（雖然簡單的算術還是會跳號），有時提醒他回想一下來探望的跑友，跑友，同事，家人，幫他練記憶，想法，也要他記得有感謝的心，把親自說謝謝當成未來的目標．前兩星期和葳寶教他算十二生肖，只算到第五的龍，再回頭算也還清楚，這週已經進步到可以說到第十一，十二的豬就是教不會

，很怪．問他記不記得一開始來加護病房看他的跑友們，結果當初太嚴重，其實都忘了．一個一個說給他聽，有幫他記錄，也要他自己記住．後來普通病房的朋友們他就可以表達了．而原來他指了頭比了二的意思是嘉明嘉祥兄弟（二個一起來，一個理光頭

），有時真的太難猜．

在心情方面．因為家人的關心，因為朋友們的祝福，其實一直在進步中．在聯合醫院問他的心情時，他說有七分（以十分為準）．最近又流浪到新醫院，週一再問他，他用手比了四，我假裝大驚失色，問他是否不喜歡代班的瑪麗亞，他還是笑笑的指了不動的右手，無奈的比著，這裡還有一個五！

有進步是好事，但也要他莫急，不要太悲觀也不要太樂觀要求，尤其是沮喪或難過時要學著表達．也因為他意識變得更佳，有時還是和他聊聊現況或未來的打算及想法．

上回拿了一支基地台免費手機，但因院內收訊不好，一直不能用來練說話．新醫院在內湖市區通訊不錯，剛就收到阿斌的來電，其實只是支支吾吾的音，不過總是有練有差．問他今天好不好？答，有．問他洗澡了沒？他回，洗澡．吃了沒？有．再咕嚕了一堆，只好老實說，看不到表情很難猜，請你多體諒．換我說我還在公司加班．他答，加班（像鸚鵡一樣）．告訴他我正打算吃那天去振興醫院路上被狂風吹下的芒果．他答：芒果．我說咬了一口很甜．他笑得很開心～芒果的季節到了喲，不過今年價格太高，這大概是我的第一個及唯一的一個．是那天和他聊到的，而且真的是颱風送我的，絕對不是偷的

（但比偷拔的好吃）

目前他進步很多了．聊到隊友時，還有說出大師兄的生肖和他一樣是屬兔

．說到要治鄰床的色狼，他說叫飛龍大人來捉

．這兩三星期也一直用手勢表達讓我花費太多的想法，呂董及董娘帶來的水果中有櫻桃，也會因為我喜歡而捨不吃留著～會有替人著想的善心，的確算是很大的復原了．

時間過的要說快或慢？即將三個月了．要感謝老天爺的垂愛及大家的關心，讓阿斌朝著復原的，好的方向慢慢，慢慢的過去～希望他能夠”走過去”的那一天早日來到！

編輯者賁俊蓮 - 2016-07-13 at 7:20pm]]> Wed, 13 Jul 2016 16:18:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276027#276027 105年7 月的練跑日記 : 加班完成自己的工作，在夜色中回家．回到家只剩把衣服放進去洗的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276020#276020 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-13 at 9:01am

加班完成自己的工作，在夜色中回家．回到家只剩把衣服放進去洗的力氣，側躺看書等待，沒想到一下子就睡著．果然是累了，回到高雄都是安靜的休息及復原（長期住院的吵真的是有可怕啊）

準時起床，準備跑步去，一踩到地竟然嚴重抽筋．哇，真痛，真的有夠痛的．平躺休息，等抽緊的痛感離去，但抽太劇烈後的小腿肌肉極痛，不太能走．放棄不跑，再躺著休息．半睡半醒中做了一個夢，原來最近跑太少，還是掛心著將到的比賽．

夢中的老媽經營民宿，很多跑友來投宿等待比賽，包括好久不見沒比賽的跑友都來了．我幫著整理內務，一時誤了要出發跑碧潭下午馬的時間，正不知如何是好時，仍在病中，腳不方便的阿斌說他可以勉強騎機車載我去趕路．

好怪的夢，夢裡很多人來到夢中．

五點起床，準備拖地，才發現頭一回把洗好的衣服放在洗衣機裡過夜，前所未有的壞習慣，晾好衣服，一陣苦笑．今天里程零，讓自己全然的休息．]]> Wed, 13 Jul 2016 09:01:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276020#276020 105年7 月的練跑日記 : 八日突來的颱風假，無風無雨的凌晨看完了氣象決定出門，和小白跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276011#276011 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-12 at 6:50pm

八日突來的颱風假，無風無雨的凌晨看完了氣象決定出門，和小白跑給狂風追，由南到北車子不超過百輛，難得的空曠．還好有決定北上，看護想請假過他們的新年，而阿斌也有點受夠了，為減輕他的辛苦及不耐，由我冒充瑪麗亞看護四天（還勉強請了一天休假）．

最近有新工作太忙，就簡單寫寫．

最近”呆”在醫院的時間很長很多，深覺得健康的重要，尤其對病人來說，真的很辛苦，因為環境裡其他的病人及家屬真的常遇到很糟的，很吵的，很亂的，很髒的．不過我也很累就是了，每天都睡不到四五小時，而且都不連續，甚至因為大家無限制不分時間滑手機之故，還有鄰床的年輕病人一直偷摸外籍看護的”屁股”

還有半夜的以為大家沒聽到的”調情”要抱要親（真是丟死台灣男人的臉了）．

健保房大都住四至五人，總是遇到很爛的”室友”，每天都被吵到嚴重的頭痛．有空再來詳述這四天的苦中作樂．八日至十一日都沒跑步．而還好阿斌一直持續在緩慢的進步中．最近意識及記憶都更加的清楚，肢體也在努力的復健中．語言及右手進步較少．

～心情指數進步到八九分，家人朋友的幫助都極大，像那天呂董和董娘冒雨前來，真是風雨故人來的情份（有提醒阿斌把大家的關心當動力而且不可忘記）

忙了幾天，回報是這輩子看到最美的彩虹，在南回高雄的五楊高架橋上，遠望，完整且巨大的．彩虹是勇士才可以踏上的路徑，希望可以賦予受傷之人再站起來的力氣．

在感動中許願！

十二日，早起活動，四點無法起跑，走了走，隊友有人跑外圈避開因風掃落的殘枝．我走著，舒緩多日困頓的肢體，慢慢前進，再跟著阿斌跑．跑十一公里．晚間留下來先收操拉筋再完成落後的工作．

]]> Tue, 12 Jul 2016 18:50:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=276011#276011 105年7 月的練跑日記 : 昨天午後的大雨是熱對流旺盛還是強颱來襲？十日要送出的半年報少... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=275930#275930 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-07 at 2:29pm

昨天午後的大雨是熱對流旺盛還是強颱來襲？十日要送出的半年報少了兩個工作日，會不會又因為放假再少一天？下班後自我加班，提早完成，還要拜託同事若遇放假請收假後要趕工．工作是要如期完成，不能延誤的．

結果，一整晚風平浪靜的．我以為今早會有大雨可以貪睡

氣溫略降但還是很沉悶的天氣．頭及腳的症狀一直沒能改善，但還是慢慢的跑，比以前的慢慢跑更慢．一些不適及痛感無法克服，兩部位都有看診及就醫，但這回好像沒能改善？隊友們抱怨少跑體重增加，我也附和了一下，也不是少跑，有時只是貪吃，有時也明明沒有吃太多，藉口是貪喝飲料，這倒是真話．天氣真熱啊！

流汗去熱量的跑是必要的．

慢慢的跑，不用一公里就是一身汗，感覺不錯，好像快要流油的感覺

．今早油也不少的我，拚了命跟著大家，掉在最後的最後．嚴經理還在爆衝，阿斌不敢跟嗎

．我也跑著自己的一圈再一圈．天色是灰黑的有點昏暗，東方今早也失了顏色，山雨欲來？好像太平靜了點，不像是風雨前的寧靜．第一號強颱？天佑台灣啊！

本來兩圈應該有十四公里，但我有點無力，不太走路又切西瓜的，明明平日可以有十八公里的時間，但今早超級無敵慢，近兩小時只跑了十三公里．無妨的，早到公司再趕工作，不怎麼順利，我的部份昨天完成，出納的帳不合．]]> Thu, 07 Jul 2016 14:29:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=275930#275930 105年7 月的練跑日記 : 五日．跑十八公里，時間是二小時五分．六日．跑十一公里，時... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=275907#275907 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-06 at 9:11am

五日．跑十八公里，時間是二小時五分．

六日．跑十一公里，時間一小時廿五分，其餘時間散步走路．

準時起床，準時出門，準時起跑，但跑感仍差．是太熱？也不是．大概是身體的小狀況沒能調好，仍舊是有點小小的不適，頭及腳都是，最近常有的狀況．有些說不出的壞感，一直都在，影響到無法自在的前進．

農曆初三看不到月亮，這兩日螢火蟲倒是不少，小小的亮光在黑暗中飄忽著，像流星一樣．而颱風欲來的氣候也很詭異？白天極熱，日曬極強，溫度極高，晴朗到有點討厭．但四點的天空有時像會有降雨一樣，但也沒有，所以還是悶及熱，溼度太高的沉滯．慢慢滴下的汗也是，只是熱可形容．夏日的汗水不若冬天那般的討喜．

自己繞了約半小時，再和隊友一起前進，跑在無風的森林裡，沉悶的腳步聲及呼吸聲．勉強跑了一圈多再多一點點就無力再前進，看著嚴經理他們飆速也有一種開心，雖然自己跟不上，只是遠遠的看著那屬於夏天的，跑步的活力．以為今早不會有日出，東方的天空灰暗暗的，像是不會有朝陽，但太陽還是出現了，陽光普照，只是今早的天空像是黑白無色的默片．來到公司，把該做的動作做完．

這幾天看的旅遊書是同事丟給我的（曾在圖書館借過），作者是愛莉西亞，一本是東京新名所，一本是大東京，途中下車（東日本的鐵道旅行）．真應該去旅行了！]]> Wed, 06 Jul 2016 09:11:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=275907#275907 105年7 月的練跑日記 : 週六中午值完班，還是北上．想想，有點掛念是真的，也怕這週新的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=275852#275852 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-04 at 6:38pm

週六中午值完班，還是北上．想想，有點掛念是真的，也怕這週新的工作系統啟動及結帳會有不順利，假日需要加班．

阿斌一直持續的進步中，雖然是慢慢的，但結果令人欣慰，也代表他自己也真的很努力．

問他自覺腦損傷有多少？他回答幾乎沒有，只是傷到了語言及肢體，無法表達．像老妹說的，靈魂被困在無法行動的身體裡．也消遣他，怎麼沒把一些該忘的忘記？笑得很開心！

每回總把時間日期告訴他，讓他清楚時光的流逝，但有時算一算日子，他難免會有點沮喪及失望．這也是應該有的吧？總告訴他，不要太悲觀也不要對自己的復原期望太高．看著他拖著無法行動的半身努力站著，其實心裡也不是不會難過的．但要有信心．

病房裡的病患來來去去．上回總是一天到晚罵病人的家屬組合轉院了（已先到阿斌的下一個醫院，我笑說你們不會冤家路窄又同房吧），新的鄰居更嚇人，整天哀號及呻吟，我才待了半天，頭就痛到快炸開．病人也無奈，但其他的人更無奈．阿斌也即將換第四家的住院，繼續他流浪在醫院間的復健．

星期天沒跑步，休息，里程零．

打掃醫院的外包人員問我喜歡不喜歡咖啡？拿了說大概是”我的國家”產品，說不錯喝．咦，我最近跑少了，應該沒有黑到像印尼或泰國人吧？（挖係卡歐耶台灣郎啊）．接過一看，哈哈大笑，那人常看我推輪椅，一定以為我是越南籍看護啦

．笑死我了啦！

四日，里程零．有早起，沒體力出門去，在家裡做做操，走動，流流汗．再洗澡上班．

]]> Mon, 04 Jul 2016 18:38:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=275852#275852 105年7 月的練跑日記 : 今天秀出的壽星有遠方的秦大爺，雖然這個生日是假的．但還是遙祝你，健康平安，生活愉快！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=275830#275830 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-02 at 10:30am

今天秀出的壽星有遠方的秦大爺，雖然這個生日是假的．但還是遙祝你，健康平安，生活愉快！]]> Sat, 02 Jul 2016 10:30:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=275830#275830 105年7 月的練跑日記 : 第二圈少繞了划船區和隊友們一起前進，今天想藉著別人的前進帶動... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=275829#275829 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-02 at 10:29am

第二圈少繞了划船區和隊友們一起前進，今天想藉著別人的前進帶動自己．天氣真熱，跑一圈會洗兩次臉，降溫兩次，喝一次水，一大口再一口的．有伴是好的，果然把第二圈完成，也看到了早上的變化．再跑第三圈．第三回合的鐘樓時，天色已亮，小徑上的粉蝶又讓人會感到像是幻境一般．數量真多，淡淡的粉白粉黃，慢慢的飛著，舞著．跑在森林裡想像得到的字眼是”黃蝶翠谷”．

雲霧會讓人感到身處在人間仙境裡，這一剎時好像也有點那樣飄飄欲仙的感覺～或，該不是昨夜的酒精沒有退盡吧

．哈哈，都好！心是沉醉的．

跑進原本有鳥居的小徑裡，常有賞鳥人也有鳥的輕柔叫聲，再讓阿斌帶我們跑他的私房路線，用意是改變踏地的壓力，變化一下身體的重力，果然很不錯，只不過我還是腳步困頓，略有不適，今天還是補了一個黑糖．

但固執的慢慢的前進．七月了，總要認真了嘛．聽阿斌描敘”肯亞農場”的訓練及里程，才恍然大悟說，我們這種跑啊，連Ｃ咖都算不上呢．但不管是什麼咖，能跑就是～好咖．不管為了健康，為了流汗，為了新陳代謝，為了”好死”，或沒有原因只是想跑，都好．能跑都是好事，但今天嚴經理還是爆衝

．看著她很有活力的跑著，也跟著極度的開心，雖然，自己跑很慢

七月總算開張了．今早跑二小時十分，里程十八公里．

到公司收操拉筋，今天九點值班，時間很充足，慢慢的做著，慢慢的化解身及心的困頓及僵硬！]]> Sat, 02 Jul 2016 10:29:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=275829#275829 105年7 月的練跑日記 : 下半年的第一天真的很頹廢，下班後走路去大吃大喝～同事約了個烏... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=275828#275828 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-02 at 10:17am

下半年的第一天真的很頹廢，下班後走路去大吃大喝～同事約了個烏魯木齊的聚餐，一年兩次．為免酒駕及危險，車留公司，步行去喝酒．很含蓄的喝，是怕酒後會咬人，怕陷別人於危險，也怕自己會危險．而且早上向大師兄說不敢多喝的原因是喝酒的包廂叫：金龍廳（真怕大人會來取締啊）．沒喝多，因為明天想跑步，沒喝多，因為想喝的話習慣回去再自行加碼，沒喝多，至少要平安回家．

那，今早就是退酒精去熱量的慢慢跑了．

三點半，月正迷離，彎彎的，落在近地平線的上方，月兒在林梢．

一個人慢慢的前進，盛夏的清晨如此的漆黑，小島上有人走著，衣服暗黑，我嚇到人，人也被我嚇到．傳習齋的四點，有湖水映著彎月，輕輕的搖曳．月影．水波．還有我微微波動的心．

穿過椰林大道，再往起點拿了水，再跑向橄欖道．穿過雨豆樹隧道，穿過橄欖及雜木林的隧道跑向中央大道，聞著桉樹的香（也會想起村上的雪梨奧運報告裡有可愛的無尾熊啃著尤加利），這裡的是清香的檸檬味．很好的味道．

過划船區，總要聞一下阿斌介紹過的香水樹．再繞上小坡跑到鐘樓，第一圈時可以遠眺著將有的日出．想像著那霎時的光彩及明亮．第一圈時仍暗．天明只是我心裡的想像，通常是第二圈最迷人，第三圈太明亮的活力四射，無法逼視．

]]> Sat, 02 Jul 2016 10:17:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=275828#275828 105年7 月的練跑日記 : 下半年的第一天．七月一日，里程零．頹廢的開端，幫自己加了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=275827#275827 作者: 賁俊蓮
Subject: 20755
發表於： 2016-07-02 at 10:04am

下半年的第一天．

七月一日，里程零．頹廢的開端，幫自己加了油也不太有用

本來打算要奮進的．在下班後的時光收操拉筋做功課．有點累，看了書提早休息，睡覺去，看了時間，八點半躺平．半夜只醒一次，再睡，一覺到天亮的五點半，沒有出門跑步．

因為早起跑步，常有人問我幾點睡？我一律回答十點多．只是大概，其實我極少注意時間，累了就睡．十點多是平均值．最近有點疲乏，睡得極好．出乎意外的好．連手機響都沒聽見．曾有人說我不接電話．真是冤枉

．我大概是很乖張孤僻吧？朋友極少，我的一元手機一天響不到一回．所以往往在設定鬧鐘時才會看到有未接的來電．其實平日電話極少，有時，我常懷疑手機是不是壞了？沒壞啊，只是沒人打來

．最近接很多的詐騙電話．哈哈，總算有人和我說話．只不過我一律是，謝謝！掛掉．或不熟的號碼就不接．而且我有個習慣，太晚看到的電話就不回了，只是為免增加別人的困擾～畢竟我是女生嘛．

前幾天有人問我家裡市內電話？咦，我沒有耶．對方笑我真是原始人．我想想，我還真的是原始人啊～跑步的場合常有人要我幫拍照，嘿嘿，我的回答是：我不會拍耶，我沒有手機

．常被懷疑是不是不幫忙，其實真的是不會拍的嘛．

我有點像活在時代的邊緣，搭捷運時滿頭花白的老人家也玩手機，就我沒有．繼續保持下去吧，不過簡單手機應該也買不到了～我還有二支耶

，應該還夠用很多年！

]]> Sat, 02 Jul 2016 10:04:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20755&PID=275827#275827