跑在當下──2016三鶯陶花源馬

跑在當下

7/16跑完碧潭閃愛螢光馬，就休息放一個多月的暑假，期間不敢放鬆，仍自主練習，每周維持2至3次，每次約10公里，上二周還增加3至4次，路程也延長一點，總想練個半馬，但人有惰性，總是跑不到20公里。今(9/25)跑三鶯陶花源馬算是下半學期第一馬，雖然賽道是河堤平坦的自行車道，但由於休息太久，練習又不夠，今天評估以時速8.5公里，約5小時左右跑完，起跑後天陰陰的，又有涼風吹徐，很是涼爽，是適合跑馬拉松的天氣。第一趟往回跑，過了成林橋不久，小腿就有點抽筋徵兆，想吃些鹽補充電解質，經過補給站卻發現沒有提供，跑了約20公里，經過大會設的2公里路標，抽筋現象越來越明顯，慶幸昨晚準備裝備時，腰包內備有鹽巴，拿出來吃了一些，鹽巴入口雖覺得很鹹，但這時卻感覺精神為之一振，鹹的很舒服。跑第二趟時，天氣不太穩定，三不五時還飄下小雨滴，還擔心真的下起大雨，這時跑在河堤上居高臨下，看著大漢溪，沙洲上一大片芒草，開著白茫茫的花，隨風飄盪、很是美麗宜人。越跑天氣越好，約11時竟成艷陽高照的大熱天，賽道上沒什麼樹蔭，陽光刺眼，加上昨晚沒睡好，所幸眼睛半開半閉，似睡非睡，竟有意無意之間似乎進入”眼觀鼻、鼻觀心、心觀丹田”的境界，只聽到自己一呼一吸的呼吸聲，心無旁鶩，跑在當下，真是專一則靈，不知不覺竟發現跑回了終點，看時間差幾秒就12時，成績雖不理想，但仍可接受。

掌聲鼓勵

9/19星期一上班怕塞車，早點到辦公室，一會兒小沈竟送來大會寄的包裹，裡面除了衣服晶片，還有大浴巾、運動功能錶，讓人感覺主辦單位很有誠意、很有經驗。今天到會場與阿水哥、吳美眉會合後寄物，由於還沒熱完身，與一些老跑友匆匆的打招呼後，即在大會舞台前找個沒人的草地繼續熱身，一低頭卻發現腳下竟踩到一棵含羞草，趕快移開站回人行路面，真是大意。邊熱身邊觀察四周狀況，卻找不到出發之拱門，聽旁邊跑友也在詢問起跑點在哪裡，還好這時大會司儀廣播，說吹氣拱門故障，請大家往大會舞台左前方移動，6時20分起跑，跟著前面跑友的腳步通過感應墊，懷著興奮的心情展開下半年的賽事。第一趟跑回陶花源，遠遠地聽志工指揮說，半馬靠右、全馬繼續前行，以為折返點就只剩下幾步距離，沒想到跑了一陣子還沒看到，剛好這裡是弧形賽道，越跑越沒勁，及到折返點，信物已發完，志工趕緊應變用筆在跑者號碼布做上記號，這時竟說筆也快沒水了。第二趟跑到7.5K補給站，補給品只剩下水，志工還苦笑說，水也只剩桌面可看見的，後面已沒存貨了，聽了暗暗叫苦；到浮洲橋折返，賽程剩下最後10K，還好這裡舒跑和水都還很多，想到剛剛志工的話，除了多喝幾口外，還將隨身瓶裝滿，要離開時看桌上有一小水杯，裡面裝有一點小餅乾，一拿竟是軟的，志工不好意思地說浸到水了。越往回跑，太陽越大越熱，補給站的沖涼大水桶均空空的，熱得難受，忍不住跟志工多拿一杯水，一半喝一半沖身體降溫，還好途中見志工騎機車載水過來，回到5K補給站，只見一位志工站在那倒水服務跑友，其他幾位已累得坐在後頭休息，喝完水要離開時，跟他們敬禮道謝，志工們可能已聽到很多跑友的抱怨，難得有人跟他們道謝，覺得很意外，竟笑得很開心，一直說真歹勢，沒有東西給跑友補給。繼續往回跑，想起一個故事，說一位善於挑剔的員外，請了一位手藝很好的廚師，當廚師幫員外準備一道鴨子料理，卻發現鴨子只有一隻腿，很是生氣，廚師卻跟他說鴨子本來就只有一隻腿，員外不信，跟著廚師走到後院，果然鴨子正金雞獨立著休息曬太陽，員外生氣地拍起手來，鴨子受到驚嚇露出兩條腿跑走了，員外便質問廚師，廚師卻胸有成竹地說，你看你一鼓掌，鴨子就從一隻腿變兩隻腿了！

阿婆壽司

早上騎機車走忠孝東路往火車站，要搭5點之1103區間車，約4時40分經過捷運忠孝新生站不久，竟發現一位跑友穿著短褲、揹著寄物袋往火車站方向跑，看他如此，既可熱身、又可省計程車錢，實在佩服！搭上了區間車，對面就坐著艋舺隊的瑜庭小姐和培炳大哥，看他們聊了一下，培炳大哥竟脫下夾腳拖、換上運動鞋，瑜庭小姐則相反，同樣要跑馬拉松，兩人裝備竟互異，看了覺得很有趣！跑回終點意外看到吳美眉在終點接應，說天氣太熱，第一趟回來後她就不跑了，想第一趟從浮洲橋折返時，看她在我們後面不遠，心裡還很高興她進步許多，有點可惜她沒發揮永不放棄的精神跑完全馬。領了證書，再往前走，大會提供有綠豆仙草，這時卻聽見旁邊跑友邊吃邊說，這沒加糖、也沒加冰；我則平日飲食就少鹽少油少糖少冰，吃起來蠻習慣的，加上又飢又渴，用水杯一連喝了好幾杯，領了餐盒說是西點麵包，這時對甜的東西沒什麼胃口，沒打開盒子就往寄物袋塞；這次大會未設立沖洗區，只好在廁所克難的擦洗一下，換上乾衣服，這時雖沒吃中餐、卻也不太餓，吳美眉說鶯歌火車站有家阿婆壽司很有名，想難得跑到鶯歌，就該去品嘗一下，於是隊友四人分成兩輛機車前往，原來店在鶯歌老街，店外大排長龍，均是慕名而來的遊客，小沈看人那麼多，不耐久等就先回家了，我則邊排邊觀察，發現店家採半自助式經營，客人排隊依自己喜好、食量，依序拿餐點，因此人雖多，但井然有序，前進速度很快，這裡東西好吃、便宜又新鮮，生意興隆自有其成功之處！