跑步人當志工其實很適合，一是有體力站很久，二是心裡看別人跑，很熱血∼太多人問我腳癢不癢？嘿嘿，真的不會癢．我也要讓腳休息了，上個月才說腳幾乎全好了，但極怪，這兩週痛感加重∼真煩耶，速度不說但就無法自在的跑．

當完志工回到高雄，果然太陽下開車更累人∼原來我是見光死

卅一日，初四，早起跑步去，雖然有點累．還是自己的前進，好像大家也都放年假吧，尤其這裡走路客年紀偏大的族群難得缺席，我想大概是遠方遊子歸來團聚．我只好安慰自己，自由自在也不錯的∼感傷一下下就過了啦，最近有點堅強！

黑暗中遇到隊友”們”，跟這個走一下，聊一下，再跟那個走一下，聊一下，再一起走，一堆人開心的聊．二個多小時只跑了大概十三公里．過年嘛，我也要有年假，有跑就好，少一點也無妨．

七點多就到公司趕自己的工作，時間差不多是十二小時左右，也有點累．

 

隊友說拜年馬路線沒有坡（結果明明就有），於是照例就在賽前一天熱身跑，一向是想跑就跑！

數著時間，數著日子，數著180天的離別及等待．

或許可以在心裡告訴你，這裡沒變，依舊美好．動物科系前的煙火太繽紛，那星爍山茉莉的花開得太狂野．而暗裡飄香的桂花未免也太無法無天了吧，太香，花太多，真的太美，像繁星，像銀河．小山坡的洋風鈴木終於茁壯開花了，圍牆上攀爬的炮杖花也真的像是點著了火般的熱鬧．小木屋還是有住宿人口的叫人羨慕，而那動物的豢養宿舍還是讓我想要住在裡頭

慢慢跑到天亮．但還是習慣在固定的時間再把小白停好，然後就著天光再往更幽靜的林裡跑去，等待日出．想要告訴你，今天有不同的風景，寧靜的湖面上飄著霧氣，氤氳的像是仙境，遠方的竹林和眼前的湖面都像在風景畫中一般的迷離，迷霧．繞著兩個湖，慢慢跑著，跑在這大概可以說是桃花源裡．一個人獨享的．

但在美裡有殘酷，小湖上飄著些為生存掙扎過掉落的白色羽毛，緩緩在水面上飄盪，草地上也有殘存的，掉落的．想來，上回看到的物競天擇生存戰鬥，大概野狗還是贏了，最後的一隻白鵝也失蹤了．有點悲傷．

一樣跑將近三個半小時，因為東張西望所以是沒有速度的前進，就還是算廿一公里，回敬自己的半程．換了衣服，越過馬路，跨過大排水溝，走向另一處的安靜所在．走到石板瀑布前收操拉筋．再散散步才算是一日晨間運動的完成．

回家大掃除，原本今日預訂爬高清掃的，但想想，嗯，改天再做喲，要是一個閃失跌下來，那，第十回合的拜年馬不是完蛋了嗎（真是有點近鄉情怯，杞人憂天啊），於是洗紗窗但爬高留著，貼春聯，準備年菜，真的有點像是過年了，一個人也要講究”形式”的．

中午隨便吃，喝茶休息，把比賽的物資準備好，爐子上燉一鍋熱湯，是賽後的營養補給及修復．之前幾年總是在吃”超商”年夜飯（其實也不難吃），尤其今年還有九宮格的日式過年飯盒，看起來也很美味．有了自己的小廚房當然要費心準備一下，今年最豐盛，煮一小鍋白飯，留一大碗是馬拉松早餐，手藝奇差所以買了一隻醉雞腿（切成三等分薄片．酒味很香），因為人家說新年頭的，我沒有準備魚但要”起家（雞）”．然後因為廣告的靈感準備的主菜是”醬爆干貝”（干貝太貴當然用是替代物，杏鮑菇冒名代跑，反正切小段長得很像耶）∼這道菜的象徵意涵的是，好想就醬抱著你，我的心肝寶貝．哇哈哈，很好吃耶！年夜菜說要一大盤，因為電視廣告說的，裝滿的不只是菜，是滿滿的”愛”∼咬一口心肝寶貝，很下飯！

最近蔬菜很便宜，另一大盤當然要是綠色的”長年菜”，厚實的芥菜弄很翠綠的半生不全熟，會有很衝的嗆味，像是吃沒有沙西米的哇殺米．而且長年菜的語言除了長長久久外，當然是說著∼謝謝你長年以來都是我的菜∼哇哈哈，自己慢慢吃還有偷笑，自得其樂的晚餐！

 

 

中午有個聚餐，同組室的同事申請調職．吃日式料理，味道不重但還是很豐盛的一餐．

晚上還有個聚餐，走路前往，參加的人出乎我的意料之外，都是以往的”老隊友”，算算，我還真的是小師妹（謝謝大家看得起我，我的資歷最淺但還能參加）．

人生裡的情份真的要好好珍惜，因為時間不會重來一次．

主人家是處長及最可愛的宗妃，看到她的笑臉及月亮眼睛，真的像董娘說的，會打從心裡感到開心！

吃海產．哇，吃太好了啦．南部人都這樣豪爽嗎？第一道是主人的加料，自備的烏魚子請店家料理．哇，我中午吃的當然只是薄片，可透光的，笑說像指甲片．晚上的烏魚子厚實如大姆指，厚厚，真有嚼勁，果然要大口才夠味道．就不要再說其他的料理了，小呂說了，每道都像是主菜．大概在我一輩子的食物裡可以排上前幾名的豪華及美味啊∼真的太好吃了啦，而且才一桌十一個人，就差不多喝掉兩瓶一公升的威士忌，還是有人沒喝耶．這些跑步人的酒量會不會太好了啊？

 

妹的回饋是請妹婿幫我做按摩及復健．很棒的拉筋及伸展，復原．也聊到一些煩瑣事．關於哥的兒子．再到醫院去，但中途收到急電，想了想，和妹去陪笑臉吧．載她和侄兒到民雄，一開始對方怒氣正盛，我們在外頭吹冷風．哇，嘉義好冷啊，有風耶，強風．

但我和妹都算理性，家務事理不得，但有錯的是自家人，再怎麼不被原諒及無法挽回，該道歉的還是要表達．至少，老媽不想做或做不到的事，我們不得不做．我和妹都還好，認為再難堪也要去”被洗臉”．但，很累人．吹風吹到頭爆痛．大概心理壓力大所致．事情要努力，就算沒有圓滿結果．但或許還好，中途就有熱茶喝了，怒氣過後正常的待客之道，臨走時主人送了自製的手工精油皂，還說喜歡的石頭自己搬．

回到高雄，回到家，九點多，很累人的一天啊，比跑超馬更累．而想去的治療根本沒時間去做．

廿四日，里程十六公里，也是大約兩小時．

山路後的第一次恢復跑，感覺還好，順暢且平靜的往前．思考一下前一日的事，前一日的態度及想法．有些事和跑步一樣，結果或許不盡如人意，但要努力．和好久沒跑的隊友一起前進，速度約莫都在七分速左右的前進．休了一個月的腳，原來並不致退步，忘記跑步的律動．

能跑真的很好．而大概只有跑步是簡單又單純．

 

今明兩天還要花不少時間在公司補登帳務，希望能在農曆年前趕完．工作也是生命裡需努力及用心的項目．

年帳算是完結了，心情也跟著輕快起來了，有點愛睏，但想想還是出門跑步去！

看著月亮熱身，想像是不是會遺留昨天的壞跑感及困頓？

雲層有些厚實，看不到天空的底色，也看不到點點亮的星，今早氣溫略降了，但還不到冷的地步，更好的是風變強了，慢慢跑著有迎面吹拂的涼快．與風一起前進，前進在黑暗中．天色黑，森林暗黑，四下皆是黑暗．視線不太好，在平路上繞著，不進深幽小徑．天有點涼冷嗎？沒有隊友來到，一個人前進平路的第一圈，跑感比昨天好多了，享受著清晨與風同在的涼快．

喝一口水，再跑第二圈，一樣在黑暗中，再跑第三圈，在黑暗中和友隊錯身而過，他們的耳語是噴仔金賀膽，哈哈，我也不是天不怕地不怕的，我怕壞人，我怕生病，我怕不能跑，我怕胖，怕黑，更怕錢不夠用，哈哈，我的膽子很小的啊，只是不怕黑，不怕蛇，不怕鬼！

完成三圈，再跑一圈後湖區，享受著不一樣的風情及風景．

還是在微汗中回到喝水的地方，喝一口水，拿了水，時間差不多了，往回跑，卻才遇到隊友小呂來到，他誇我認真，我笑笑說，跟你們學的嘛，學過頭了對吧？他說跑夠了吧？走回去，我說，還不夠啊，天太冷，把最後兩公里完成．拉著想走的他再慢慢的跑．今天跑兩小時十分，里程十七公里∼亂算的，但應該差不多吧，我可是都沒偷懶耶！

∼要是能和我愛慕的”他”一起翻開書，共享心情那就更好不過了

湖面上吹來淒清的風，有一些涼爽，有一些孤單寂寞的味道，和人生裡所有的感覺一樣，好的，壞的，都有．慢慢的前進中有時會想到以往小呂所說的，一早的時光是絕對屬於自己的．要說自由也是，獨享也是，值得珍藏的時光，跑步時光．

但和隊友們同跑又有另一番的風味及心情．我也喜歡和大家的同在，聊些跑步，聊些心情，聊些想聊的，無關緊要的亂聊也不賴．第三圈再進一次橄欖道時，小呂來到，跟著他前進，跑向小湖划船區時阿斌來會合，請他喝水後追上，他倒不笨，直接反向切西瓜．小呂總怕大家跑太慢，要我們”拚一下”，哈哈，我們這幾個死小子最聽話，二話不說，”假裝”加速．哈哈，明明有人百公里還沒復原的，跑感仍差，而一早習慣慢慢跑的我，一向飆不出比賽的速度．但勉強跑完那一圈的將近一公里再回頭和大家會合．自以為的衝了半天，也只不過超前幾十公尺．不過，偶爾換個方式跑一下，玩一下也蠻有趣的．

但最慢熱型的小呂開始”發熱，在橄欖道上最後的里程飆速，我和阿斌一陣苦笑，大師兄是不動如山跑他自己的，每個人都有自己的特性及個性，真的很好玩．

黑暗中的停車場有人出聲，結果有二個不能跑的傷兵來到，一個傷到身，一個傷到腳．果然健康能跑是幸福的事，只不過有人出聲風涼話，真的是找死啊∼哈哈，大師兄你活得不耐煩了啊！

耶∼經過幾天的自主加班，我的年帳大致完成，送主管機關的報表只待出納的報表彙整就可送出了（不過去年她第一回延誤到我的期限啊，希望今年不再重演）．

 

 

昨天的日記沒寫完，今日再續．

整日計算著數字，真的也會累，但忙到加班很晚才回家也要看一點書（文字）再休息．這幾天看的是咖啡的革命者，也看另一本裡頭的幾篇，有咖啡的生活．很喜歡詹宏志寫的那些有關味覺的描述．看著，看著，想起那些回甘的苦味，真想要喝一杯．有味的苦及黑．常覺得，文字（書），旅行，音樂，甚至於愛情，在生活裡不是絕對的必需，但生命裡有這些元素，人生會更加的美好．有作家說過，等待時只要有書有文字相伴，再長的等待都不會不耐，或許我也是吧，而人生裡美好的元素還有∼跑步（運動） ．

做著這些心愛的事過日子，平凡簡單但滿足也覺得幸福，極端的幸福．就算是面對無期的等待，也不會不耐了．把年帳做完，把年度工作了結，可以鬆一口氣，也就可以安心的面對短短幾日的年假，新年假期，等待一個小旅行，就算沒有出遠門，沒有到風景區，光只是走走或小跑也不錯的旅行或只是發呆或樹下吹著風看著書也很好，光只有想像就可以得到很多的快樂，用這樣的心情面對最近繁忙的工作．加油啊，今天還是要很努力！

跑步也一樣，週週跑中間的平常日還是想要天天跑，一樣的早起，在有蛋的鳥巢前熱身（其實蛋是假的，鳥巢假的，鳥也是假的，裝置藝術嘛）．一做操後身體發熱，也不覺得冷了，這幾天南國真好，總算有點冬日微寒的氛圍，真好，最好的跑步天氣，值得好好把握，值得多跑．

隊友們都沒到，一個人安心的前進，黑暗中．跑一圈平路，在新舖整的平坦路面上前進，自在愉快的，吹著微微風的前進，但今日穿長袖加外套，有朋友說了，早晚溫差大，要保護自己，而且說要流汗最好穿五件∼嘿嘿，我怕會中暑耶．

在中央大道在橄欖道間繞了第三圈時，黑暗中有熟悉的身影是隊友阿斌，和他聊剛結束的高樹，和他聊他們去參加的百公里，和他聊到我在電視新聞裡看到的”弊案”．笑說笨蛋才會在前五十公里以五小時完成，那樣難的山路？其實再研究她的完跑時間，回程是八個多小時，難怪她要前半以五小時，大概是聰明反被聰明誤了，沒想到一跑，跑了個女總一，輕鬆自在沒流汗的總一．

但跑步只要有任何一步，一公里不是自己完成的，真的可以安心？沒有資格評論別人，只是，只有她自己會明白，這個一百公里，其實，沒完成，就算有完成證書．

我們聊到了面對百公里的準備及策略及心理及身體的準備．跑再多場，再多年，果然都要謹慎小心的面對，謙遜的面對．跑步和人生果然一樣，在生活裡也是一樣的．而像阿斌，有完成但沒在時間裡，至少可以大聲的說，這個一百公里我是自己跑完的．而跑了十多年，其實也不再那麼在意跑不完的落馬了，我不贊成”堅持到底，永不放棄”，和阿斌說道，要很努力面對是一定的，但或許也要接受無法完成的結果．我思考著今早的對話，人生也一樣，在錯誤中，在疏忽中，在失敗中記取教訓及學習，改進．人生會更好．努力讓自己往好的方向靠去．

沒練一定是跑不好的．沒練才會想搭車作弊吧？沒練對不起自己的身體（會太消耗），沒練也對不起主辦單位（製造風險），沒練的投機取巧其實只是侮辱到自己．

跑回起點，阿斌的錶說話了：9.65公里．哈哈，不及格啊，未滿十公里．他說補到十，我給另一個建議，補到十一啦．再跑一圈行館再回頭．今日里程十六公里，兩個小時．兩個小時的跑，可以有一整天的滿足，感謝自己仍可以自在的跑，感謝老天的厚愛！

 

跑不快沒流太多汗，中午到公司自主加班．

週日（十五日），跑高樹馬拉松，平安順利完成∼由大師兄提醒才想到我在這裡有很糟的魔咒，我都忘了啊！

今天還是一樣會認真的前進，拿掉錶，思考著哪一種跑法？

就順應著身體的聲音吧！

順順的前進，先加速擺脫掉人群，但好像可以維持住還算不錯的速度，於是就用很盡力的速度前進．會喘，而喘到一個極限，胸痛還是有一點．和平日一樣，其實我真的是慢熱型的？也不是啦，不練速度的我在前十公里是不可能太快的．於是，和上一場一樣，高手們老早飛奔而去，而我啊，明明還算很拚命，但前十五公里沒看到半個女生，當然女生不是半個所以沒讓我追到，倒是讓一個伊果女鐵人追過還有阿公店的盧小芳．

不管速度，但偶爾聽到男跑友的里程表說話：每公里五分十五秒，每公里五分二十五秒．咦？在我來說還不算的速度．

有個男跑友的表更好笑：每公里五分八秒，你已超過設定進度．哈哈，那人不放慢耶，我好想提醒他，因為我也跟的很喘耶

可以快就快，累了，喘了就放慢一點，在十八公里左右，前方有紅色身影，是鳳慢的李小雀．但大家都不是省油的燈啊，我一直努力跟住，在三十公里才超過（沒記錯的話，我剛好是乙組最老一個，雖然她不是和我同一組，但我還是要努力），而順勢也超過一開始超我的伊果女鐵人，但盧小芳啊，當然連影子都沒看到．有點累了，而且突然左腳小指有點快抽筋，真是詭異的部位啊．再放慢，讓她復原，我可不想抽起來．

在卅一公里的一個尖銳彎路時，眼角撇到女鐵人的身影，哇，算算距離不過四十公尺，於是，當然要加速，當然不能輕易被追過，但還是有累了，雖然前半大概是用將近二小時，但我最近一直跑不出好的效率及速度．今天真的算有快了．

女生沒追來，我一直感覺很辛苦的把速度撐住，但不少的男跑友還是輕易揚長而去，有時，試著加速，有時，只能勉強的維持不要掉太多．真的沒法跑出最後十公里的穩住或加速．最後的里程其實才是困難，尤其最後十公里．看到了卅六公里的標示，再加速，腳僵了，以身體，以手帶動，平日我極少需要如此的跑法．在最後三公里跟住一個男跑友，用盡最後的力氣，平安完成．

完成成績是三小時四十八分（耶，真的有努力，今年終於在年初就入四了，啦啦啦，繼續向跑進340之內努力）

總名次是276/2436（高手真多啊，因為有分組奬金嘛）

我的分組名次是5/114(哇，真的很多女生耶．哇，第五喔，啦啦啦，有一千大洋的釦釦，被笑說只賺到交通費，但還是很開心的，因為有努力，耶！)

回程大太陽！哈哈，還好沒曬到∼因為不比賽的跑友會說：很曬喔，這個時間你們還在跑喔！哈哈，沒曬到，啦啦啦．

回到家，全身酸痛，因為身體不夠力而用了太多的力？或是太緊繃的跑？大概都有吧．

而且做了一件不利自己的蠢事．我今天在賽中還是有用冰塊，但以往就算在夏天也極少在會場喝冰的，今天很渴就喝了半杯冰冬瓜茶，結果，馬上發冷及頭痛，平日的冷飲檸檬汁其實要在收操及回家洗澡吃完飯之後的．引以為戒，要懂得保護自己．

回家，便當當晚餐，還好昨天有煮麻油菇湯，果然暖了全身．喝了湯，再到公司自主加班，弄自己的帳務及傳票．等一會回家要記得做賽後的美白及整理拖地當緩和收操∼也才想到，咦？我的後跟在今年這兩場好很多了耶，真要謝謝旭康診所的侯醫生，特別是隊友葳寶的細心照顧，果然有傷要及早治療，也要捨得休息．希望找回以往那種很自在的跑感，最近還在努力調整中．

這兩天沒跑，也不能跑，腳做治療，而且昨天還是花時間跑了一趟台北，另外也為了去探望阿斌，送年節禮物給妹，也收到她送我的衣服，她設計的絲巾及妹婿手作的紅豆年糕．順路辦保險理賠的證明，再幫同事去買外地的年貨．很忙碌的一天．從早起跑步的三點出發，月亮高掛在左邊的天空上，很美，黑夜時開車南回，月亮還是在左邊的天空上，很美的放著光芒．而時序卻整整的過了一天．

回答樓上朋友們的問題．

也祝賢哥新年快樂，健康平安．我啊，還是固執的跑著，我和跑步和廣場的連結也是，好像在情感上甚至是在生命上已牢不可分或要說習慣？簡單是我的生活方式．還好，十多年來還維持著向前跑的熱情！期待再見，久久也不錯的．

文華隊長和大師兄都是”少年阿公”，真正是叫人羨慕的好命！

回答廈門馬：你真的和我不太熟，我還真的是幾乎都吃素，沒錯啊，吃素真的只是省錢，但偶有肉食還是會下肚（像跑步的便當等），那土雞呢？當然沒下肚．昨天打包土雞還有我提煉的膠原蛋白，還有紅豆馬的紅豆，屏東半馬的食品（上回的萬巒豬腳我當然也沒自己吃），還有一些保養品，面膜以及剛進貨的按摩護膚油也分一半給老妹．其實我收到或買的禮盒，食品（包括吃的用的），只要是完整一包或一份，一盒，我都會留下，因為說實在我沒有餘錢再採買，但人情事故也不能省，我還真的極少自己享用（其實送我的人都不太清楚），都會留下和家人或朋友分享（因為我受人太多當然也要小小回饋一下的）．舉例來說，收到一盒餅，留著，收到一個餅，才會吃掉．這是我簡單的生活方式．

有朋友來訪，他說他覺得我過得很清苦．其實我倒不覺得，自己的生活是自己造成的，大概我以前不夠努力吧，我也不覺得有匱乏，目前更節約是我努力的目標及生活方式，說實話在自己平凡的生命裡卻擁有很多的情份總是感到滿足及幸運的．

最近要檢討的花費是水果錢，最近水果漲很多，真的都很貴，要改吃青菜多一點，青菜很便宜！