跑者留言版 : 跑步時腳外八!! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 跑步時腳外八!! Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 16:16:20 +0000 Tue, 08 Mar 2005 13:32:51 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2153 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 跑步時腳外八!! : 此外, 再看看兩腳鞋底磨損是否均勻? 這代表您肢體受力分佈.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2153&PID=18652#18652 作者: RunningYam
Subject: 2153
發表於： 2005-03-08 at 1:32pm

此外, 再看看兩腳鞋底磨損是否均勻? 這代表您肢體受力分佈.]]> Tue, 08 Mar 2005 13:32:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2153&PID=18652#18652 跑步時腳外八!! : 最好還是改一下，不然容易傷腳踝。因為受力托引的方向偏外側，造... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2153&PID=18648#18648 作者: 小岡
Subject: 2153
發表於： 2005-03-08 at 12:55pm

最好還是改一下，
不然容易傷腳踝。
因為受力托引的方向偏外側，
造成腳踝壓力不均勻。

讓你的腳跟→腳掌，在落地後的方向，
儘量向正後方蹬出。
這點倒是可以慢慢修正的。

最近個人幾次練習，
嘗試修正腳掌離地後的角度，
初期幾公里，會感覺大腿些微出力修正方向，
但熱身6km以後，會逐漸覺得步伐更有效率了。

許績勝 先生，提到的著力點修正的文章，
有更詳細的描述：敬請參考『跨步著力點』。



編輯者 小岡]]> Tue, 08 Mar 2005 12:55:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2153&PID=18648#18648 跑步時腳外八!! : 小弟大約兩年多前開始跑步,至今也跑過了幾場馬拉松,而我跑步時... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2153&PID=18637#18637 作者: math
Subject: 2153
發表於： 2005-03-08 at 11:45am

小弟大約兩年多前開始跑步,至今也跑過了幾場馬拉松,而我跑步時右腳

會外八(右腳由後往前踢時會往右傾),但左腳是正常的,請問這樣需要改

嗎?如果要改要怎麼改比較好呢?(因為我已經很習慣這樣跑,我也不知道

改不改得過來),我的體育老師(她是運動生理學博士,但是不太跑步)說如

果我現在不改,等到我三四十歲後右腳一定會出問題(我現在23歲),雖然

我相信我老師的專業,但是我還是想聽聽看有在跑步的人怎麼說......

]]> Tue, 08 Mar 2005 11:45:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2153&PID=18637#18637