早上跑步更重要的是和隊友們的同在．打招呼，閒聊，一起前進，一起分享生活中的點點滴滴，練跑真的是其次，雖然也很重要．有時隊友們不想跑，我就陰魂不散的，不厭其煩的在一旁”盤旋”，來啦，慢慢前進啦，不會操你的啦．有跑總是一種可以流汗的痛快．我啊，不怕慢，有跑就好了．於是今早是陪跑的兩小時，雖然速度明顯有慢但無所謂也不在意，但好像不要太苛求自己，就算十四公里吧，只少一公里∼其實不止，但又不是比賽，管他的．

而大師兄說要通緝高雄比較可愛的阿斌，拜託你已經曬好幾天的網了啦，再不來跑的話，下回不要抱怨很喘喲∼大家都在想念你耶！

上班時神來之筆查了些東西，像要去旅行的早鳥車票啊，想要去參觀地點的開放時間，蝦米啊，開放時間改了，哇，還好有看，要不然大老遠撲空的話，真是要笑死人啊．

而早上少跑了一公里，下午補足，一下子補過頭．一小時三十分左右跑十三公里．哇，下午真熱，真的很難跑．

希望明早還有力氣晨跑，而整個六月啊，唔，會不會太認真了啊

哇哈哈，不論男女，沒人想要生肉的啦∼台灣的女生有點辛苦，因為普遍的審美觀喜歡皮膚白的紙片人，喜歡要被保護的那種弱不禁風，像我們這種曬太黑的健康寶寶（每天可以跑很多，講話大聲又中氣十足），有時不得不減肥．其實我如果是男生會欣賞健康有活力的”蜜大腿”，像那天的溜冰選手或跑者，但一般人不是很欣賞．隊友常消遣我的是女生太多肌肉又跑很快的話，沒有人想追你喔．所以嘛，我只能自己跑．而且說實話有些跑友根本就是有點”歧視胖子”嘛，說要臉凹凹的才好，才算有跑．

但話又說回來，我喜歡跑步的一半原因是想要維持體重保持健康，想要不會太容易生病，想要可以照顧自己（想要活得有品質，有行動力）．當然體重控制在合理範圍內，跑起來才“輕快”，至於生肉，瘦肉就夠了，當然不能是∼太多的肥肉．

最近有幾件新聞說來分享一下．其中一則是有關健康，據統計去年有大約二千八百人左右自殺死亡，且八百人左右年紀在六十五歲以上，原因是久病厭世．值得深思，也值得保持健康，因為統計國人體重來說，南部幾個縣市都超重”很多”．因為再比照前不久的新聞說國人的代謝症候群太多，最大原因還是飲食不節制．所以嘛，真的不能太生肉．那天去體檢說腰圍要在八十以下（女生），幸好平日有跑而護士很給臉，笑說不用量，目測就有及格！

夏天跑步的好處不少，其一是流汗特多一早的量淨重很是讓人感到愉快，最近跑多吃多也喝多，但體重維持的還不錯，今早跑完是57.2，當然要一直努力維持，很想要試試再減兩三公斤會不會快一點？（但真的很難瘦）．其他的新聞有空再來分享．有點忙，今天的日記還沒寫，趕快補一下．

今天的心情真是不太好．因為今早等門熱身時有每天早上散步的阿伯用台語對我說：小姐你最近有“生肉”喔．

蝦米毁，你的老花眼沒看錯吧？嗚．．．人生害怕的事很多，其一就是變肥嘛．唉喲，我以為ＢＭＩ”只有”20，體脂（廿三）還算及格，沒想到最近的跑友一個說只有九，一個只有八．唉喲，最近陪喝酒的朋友有三，二個身高體重和我相仿（我是女生嘛，那就真的太肥？），較高的一個體重說有六六，但看起來比我瘦是真的．

唉喲喂啊，一早大受打擊，只好再努力跑，跑步是為了流汗，跑步能夠去掉肥油嗎？啊，應該可以的啦．我啊，真是自我感覺良好．其實自跑步以來都沒有增重太多，這三年更是努力把體重維持在六十之下，一直以為維持的不錯．因為家人的慢性病讓我害怕，反正跑步是有練不一定會進步，但不練一定會退步．胖瘦也是啊，瘦子不一定健康，但胖子一定不健康，是我自己想的．

那天回北港，隔壁老人把我看成是老姊的女兒我還偷偷開心了很久．而身材是“幼骨”的老妹體重突然破了六十我更是興災樂禍∼哇哈哈，因為胖子家族裡就只有碩果僅存的在下我是不到六十公斤．真的要斤斤計較耶．每早的跑步流汗其實只是脫水，但有一點變輕的錯覺也蠻好的，洗好澡量體重時總是很開心，就是喜歡騙自己∼其實喝了水就回來了．

自己一個悠遊的跑著，流了不少的汗，但再受打擊，問後到的大師兄體重多少？嗚，太過份了嘛，只有六十耶∼哈哈，瘦子真讓人有壓力！今天真是心情不太好的一天．只好努力多流一點汗，就算是脫水就算是錯覺也好．兩小時跑十五公里．

很特別的一天．

慢慢的跑著，在清晨四點之前，在日出之前，那樣美麗多變的天空顏色要如何形容？

繞著一公里小圈跑東西南北四個方向繞著，有錯位的變化及樂趣，跑在光和光的幻化中．天空的顏色雖簡單的說句藍色混搭黑色再加上慢慢天亮的光，摻了白．要說是渲染或漸層？言語文字都無以形容眼前所見，最好的方式是慢慢的跑著，用心感受．

那樣的顏色突然想起若干年前那被海風吹動著的絲巾，那屬於愛情的多彩及顏色．突然想起你．突然心裡浮起個念頭，我這再平凡不過的單色人生，卻因為跑步，因為旅行，因為愛情，因為文字，加了更多的色彩．

跑八十分鐘，十二公里，趕早跑些里程是我一向的刻意，就只怕會跑太少，跑步人嘛，就怕少跑要吃虧．反正早到早跑，晚到晚跑，不用不見不散，不到也好，在某種程度上是有不用相約的自由，來去自如的，想跑就跑．朋友們到了，給一個大大的驚喜，沒想到可以提早慶祝生日，謝謝這樣用心的心意，真的很感動，因為今年對我來說是有一點特別的．他們笑笑的說，有禮物喔．咦？哇，酒耶．哇哈哈，我喜歡，太喜歡．我沒說出口的是，酒的意義是“久”．接著又有人逗趣的說還有喔．再收下第二份大禮，說聲謝謝．還有喔．喔，比我還會搞笑嘛，笑笑接下甜蜜心意及可以含著跑很久的黑糖．收到三份禮物．

感覺很幸福，能有朋友一起過生日真的很開心！

倒一杯新酒，有別於白州的平順潤口，今早的味是有點狂野的．真好，正適合心裡那些不斷起伏及爆發的心情，舉起杯，笑笑的說，壽星最大可以許三個心願，而說出來的心願都會一一實現的．第一個心願祝大家“健康”，健康平安真的是最簡單但又最難的．第二個是希望喜歡跑步的我們可以長長久久的跑下去，這樣的喜歡是值得用掉一個心願的．而第三個心願是祈望我們"友誼長存"，可以一直這樣的“說著話”，分享心裡的喜好及心情．自己說得有點口吃，因為要表達出心裡的感謝很難，我想起剛才獨自一人跑著的晨光，很害羞的說，謝謝你們，真的謝謝你們讓我的人生加了更多的色彩，變得更加的豐富．

你幫自己的人生打幾分？有人回答六十分．太低了吧．有人回答八十分，還可以．我幫自己所擁有的得到的福份打了九十分(會不會太樂天啊)．但在此刻的這個當下，其實真的可以值一百分，滿分．

今天設定是去酒精（去素毒）的跑，設定減量跑，今天當然設定有流汗就夠．但還是在四點之前起跑，而且今早園區沒開放，開車到澄清湖是一點四公里，到公司繞圈是四點一公里，今早先在家裡熱身，提吉普賽先完成再出門

拿了小燈繞園區外．不完整的正一圈，避掉長庚方向機車太多的路段．再反一次．看時間來說，看地上有人做的里程記號來說，假設自己跑十二公里，照例亂亂算不用太在意．但今早說真的，跑的還真不慢∼因為外圍很暗，我有點會怕（我是怕壞人啦）

跑完的假日是很悠閒的時光，雖說是下雨還是有先做一點家事及整理，好好的洗個澡，就開始是懶散的假期，做一下美白及按摩，休息，看旅遊節目在心中神往的旅行，發呆，無所事事，再發呆，泡茶，沖咖啡，按摩，看書．翻了翻酒途的告白．咦，喔，對了啦，不是說要犒賞自己的認真，決定來一點，酒精．自製的冰塊準備好了，檸檬汁也有了，酒啊，更是一瓶瓶的站立等著我的寵幸，哇哈哈，但是，唔，烈酒留著有伴再喝吧，拿了手提袋買酒去，買啤酒好了啦，啤酒一手很好拿，但警衛會看到還是拿布提袋稍加遮掩．哇哈哈，這個夏天的第二手，我還是受到了村上及郭正佩的不良影響．

下酒菜，水果，杯子擺好，冰塊擺好，心情擺好，窗帘放下，把門鎖好．開喝！

清涼又痛快的午後時光，只不過啤酒有點太漲肚，只不過酒精不夠強烈，只不過我在開心中還是看到心裡的那一滴酒淚，只不過還是會有一點迷亂．

開心的假期，因為跑的夠多！