週六，颱風來襲的前一日．

心裡想著要多跑一點，理由一，隔天有風雨會休息，理由二，長里程的比賽延期了，理由三，吃飽撐著．

週五下午去上一場法務宣導的課，是看影片，有帥哥（古天樂），回家晚煮一鍋香濃的紅豆湯，但沒吃，留著明天跑多一點之後的補給（台二紅豆湯，還有買來很甜的芝麻湯圓喲！）

週六早無風無雨的悶熱，跑的人不多，我和隊友跑了二個多小時，大概是十五六七公里，然後再來也就是自己的奮鬥了．果然有再加量．很忙的一天耶，三點起床，熱身，解放（大便），再等門，再熱身，跑．四點跑到八點五分，共計四小時五分，多個五分是∼玩心機．因為總有人說我跑十五，他們就要跑十六，我跑廿一，他們再偷加一公里．大家假日都說三或四小時的健康跑，於是我，當然要超過四小時，哈哈哈，其實很累，跑到很無力，因為沒吃馬拉松早餐啊，還好有帶一瓶伯朗咖啡及補甜蜜的黑糖三個，還借錢買了一瓶運動飲料及蔓越莓才得以撐足四小時．里程喔，算一算，應該是三十二公里，一小時八公里的慢慢跑！

三點起床，跑四小時，拉筋做操的回復再一小時，嗯，九點回家．然後拖地整理東西，熱我的紅豆，加芝麻湯圓一碗，一碗用來加牛奶正好，這是早餐．但先放著待冷，快中午了先來煮一鍋飯，用黑米加小米，加瑪家獎金買來的藜麥，再加黑芝麻粒，很香的一鍋飯（真的很好吃）．煎個蝦皮炒蛋加毛豆，冷盤是昨天剩的竹筍．一個人，一飯二菜的豐盛．然後當然會有點餓了，但是趁著一身汗要先當瑪麗亞嘛，把小魚的家清理乾淨，把盆栽搬進來防風防他們掉到樓下砸到人，再把陽台先清理乾淨．洗好澡坐下來，哇，十一點整耶∼真是忙碌的一天，但因為跑很多，心裡當然還是開心的，我，喜歡這樣的疲累

下午還是無雨但微有風，去借書，整個下午都是悠閒的，因為所有事早上都已完成，下午是我的休假日，什麼都不用做．看晚間新聞說高雄停班停課一天，說颱風來襲，也就不設定鬧鐘，風雨中不宜出門，睡到自然醒．

看書看到十二點五分，結果，五點三十自然醒，真是苦命人啊！

星期日，里程零，很想跑，但園區是暫停開放的．

但，咦？不像有颱風啊，只有偶有強陣風嘛，不過為了安全還是不要出門．早上看書過半天，中午過後沒睡，也沒事做，那，到公司的運動場走走好了，都說晚上又有颱風，明天鐵定不能跑的．來到公司拿水，咦？昨天大停電後的冰箱漏水了，一個人清理，再把裡頭也清理，公用的冰箱真的需要大整理了，清理及拖地時間是一個半小時，流汗的勞動，嗯，不是運動啊．窗外無風無雨，從辦公室往外看，有人在跑步∼耶，我雖然討厭跑下午但至少也去走走

哇哈哈，被你說中了啦

在我來說那是一場很值得紀念的比賽，非關輸贏（好啦，是有一點啦，因為有拚到釦釦），但忘不了的是那天不知哪來的毅力及戰鬥力，忘不了有付出，很認真的自己．賽後我的記錄是”輕描淡寫”（跑得好也不能寫得太臭屁嘛）但是如果真實描敘的話是”高潮迭起”的一場半馬．類似以往雙潭的半馬路線，但更多一點的起伏．前半路線很像，當然還算保守的前進，因為坡度還真的不短，但當天早上的狀況及跑感都不錯．超過一個全馬的女生（從沒贏過她的），咦？太快了嗎？自我檢視並沒有，安心的繼續前進．只是一心一意用自己的速度，努力且認真．

遠遠看到兩個背影．一個是毛茸茸，一個是衍齡姊．剛好遇到長下坡，沒想太多，跑自己的．輾過．但，再一個上坡就被追回來．衍齡姊跑姿優雅，表情優雅，不像我是面目猙獰，再一個山徑裡的小坡，他們倆再輕鬆略過，我啊，面臨第一個衰竭點．走了百公尺吧，再跑．順順地再跑到以往進水壩的小路，哇，好陡啊，第二個衰竭點．說衰竭是真的，跑不慣半馬，力氣分配不均，一逕的拚命跑，總是比全馬多了冒險及任性，因為心裡會想（錯誤的想法）：才一半而已嘛．

再跑到壩頂前的左邊小路折返，不長的路，是晶片感應點，看著領先我的女生，還暗自竊喜的鼓勵自己：喲，今天很厲害耶，周小君贏你不到一公里啊（我真的有要命的樂觀）．跑半馬衰竭三次，真是有點離譜啦，再跑到以往再一圈的上坡時，還是感到喘到快要斷氣，我用什麼鼓勵自己，哇哈哈，說來笑笑．第一回來跑雙潭時，在這裡遠遠落後我”唯一”討厭的馬拉松女生，哈哈，人家她可以一路直上，我啊，走了好遠好遠（我是小氣的人，當然討厭她，她在無意中把我的釋迦吃掉我可是記仇到現在∼當然要記仇，是我仰幕的男跑友要送我的耶）．從那次起，我都會鼓勵自己至少在這裡不能走

最後的長下坡了，要跑回體育場不是以往的二二八公園．進運動場之前，遠遠看到衍齡姊的背影，當然也會努力跑，當然也會亂亂追，但我一向的理念，就算輸也要努力前進，我一向是這樣的個性．要進運動場了，還要繞超過半圈的將近三百公尺，任性加速，但立刻被甩掉，感到好喘就放慢但還是跟住，在最後一個彎道時也不是想拚個你死我活的，只是感覺最後的里程總是要加速，努力前進完成，雖然沒有下坡，但想像有嘛，就善用樓上這宇宙無敵大帥哥常要取笑我的，用人高馬大身強體壯的優勢，一路滾進去．最難忘的不是領先，應該是自始自終，自己的調整，再起，努力奮戰的全程．這個夏天的幾場半馬，每一場都很難忘，尤其這一場，像今早我和阿斌聊到的，越困難的，越是努力或艱困的，越是難忘．

耶∼∼值得放在心裡很久的，開心的記憶．

休了一天沒跑，但感到還是很要命（是真的），累得要命耶，早上起床，大腿肌肉仍痛，最糟的是屁股關節也還有微痛感．自己診斷需要在恢復跑裡復原，起床先在家裡熱身，園區外的固定洗手間還在整建，只得家裡先一身汗，先肥水不落外人田再出門．在等待的時間裡還是做做操，動動四肢．戶外真的才是運動的好地方，有微風有雲有日月星辰相伴．再熱身一次也無妨，能流汗是好事．

隊友們都到了．不錯嘛，最近大家有認真喔，對嘛，本來就該如此，以前我們大家都是這樣跑的啊！今天一定跑不快，設定能跑就好，跟著大家一起前進，雖然兩公里後還是加快了一點點，而說加快是一公里七分半

跑快果然是要付出代價的，一個小坡就讓腳的不順感加重，我啊，怕死的很，又想跑又怕死，於是一個人落單繞平緩的路跑，其餘的隊友當然跑大圈的好風光，那望著山的方向漂亮的日出明早再來欣賞．繞著平路跑心裡想說只要運動燃脂的四十分鐘只要七八公里就夠了．

但正想偷懶散步時隊友們來到，用我平時鼓勵（或說逼迫加煽動）他們再跑的話回應我．哇哈哈，自作自受啊，平日大話說慣了，當然不能自己打臉，只好再跟著跑．哇，蝦米毀，要再回頭一圈喔，好啦，再跑，今天要跑到十四公里說實話有點難受．但恢復跑就是如此，在困頓中會加速的復原嘛．跑完到公司再拉筋收操，當然腳的不順是日漸減緩中，肌肉的痛不用管，只是我會在意的是屁股關節的痛感，所以這幾天還是需要保守跑就好，要記得傾聽身體的聲音．

很要命的半馬啊，真的好像比全馬還累？還拚？好像大概只是會早一點回到家．因為有努力領到了最後一份的釦釦當然還是很開心，雖然只夠油錢∼獎典組把紅包給我說點一下，我笑說不用點，因為∼只有一張啊

回到家，很累，但先用蘆薈露急救下曬痛的小黑臉，順便整理髒衣服送進洗衣機，把熱湯溫好，蒸一份飯，切水果，開水先煮好等會要泡茶，再來當然是拖地補昨天的偷懶也當收操，做完了再洗澡沖涼，然後才”大開吃戒”．午後的安靜時光裡在家裡躲著艷陽因為早上有跑有努力，喝著茶時雖然還是累到想昏倒但心裡是充實且開心的．茶很好喝．

下午破例有點昏睡，起來後突然有點前所未有的痛感，右大腿關節及肌肉怎麼會痛？連上手臂肌肉都痛，果然是有拚∼真的很拚！

傍晚在自家花園散步拉筋拉腳跟及慢慢的走．時間兩小時，有涼爽的風．

十七日．里程零．連日的缺乏睡眠刻意讓自己不出門，不跑．但其實在四點之後只是掙扎著不起床，醒來不下二十回．今天來到公司再緩緩的收操及拉筋．痛感仍有些微，休息還是必要．做著操時不免再想起陳老師的態度，小魚演講裡的分享，想起在校園裡的那句話，樹的方向因風決定，人的方向自己決定．

能努力其實也是一種幸福，代表了行有餘力，代表了至少有健康．對，一定要∼繼續努力

 

15日週六，連續幾日頭暈的不適感未消盡，慢慢的跑八公里，在黑夜裡與星月雲彩遠山為伴，美好的早晨．想像著有人與我同行，低聲傾訴著心裡的想法，共享著舊時的記憶，緩緩走在安靜的校園裡．

吃一份最好吃的蛋餅，可以打最高的一百再加二十分．真的很好吃∼鄰桌有個女生吃鍋燒麵看起來也很吸引人，滿滿一大碗公上面堆滿了蔬菜！

跑很少但回到家有點累，竟還需要到平躺休息，真是史無前例的虛弱啊，壞了我的假日作息，第一個假日的早上我總要大掃除的．休息夠了再起來泡茶，喝鹿谷清香的茶湯，倒一杯敬遠方的你，敬送茶的人．

前幾日去圖書館借書時看到宣傳海報上大東藝術中心有飛小魚的演講，值得去捧場，也見見久違的朋友．

很值得的下午．等待時見熟人走來，原來也是好久不見的陳文章老師．和他聊聊天聊聊跑步事，也忍住笑的聊退休時睡到自然醒的事，其實我是下定決心就算退休也不想睡到自然醒的，我還是要維時早起跑步的壞習慣．

在演講之前即有所得，在陳老師的話中．陳老師是參加比賽就要全力以赴的態度及個性，他說要充足的準備，在賽中要認真努力．其實我和他聊到一向也是，我總是想要跑出自己最快的速度，只是和自己比較，或許不會是好成績，但絕對是自己的最盡力，最有效率的努力前進．心裡下定決心，明天的半馬也用一樣的心態，能快就不要慢，我不是堅持到底不放棄的人，但可以有點勉強只要不逞強．

進場聽演講．和小魚認識也很久了，她的書也看過了，拜讀過她不少的文字及照片．但聽她的演說是頭一回．印象中她是正向且熱情的，一直覺得她是那種心裡住著一個天真小女孩的開心女生．

她自謙跑得少但其實她才是過動的，只是用不同的方式，在她的聲音裡，想法裡，心情裡，受了很大的激勵像剛才下定決心凡事都要有認真的態度一樣，一定要用自己的方式活出自己．面對生活，面對跑步，面對自己，一定要盡力．有準備才有自由是我在心裡延伸出的想法．希望能夠和她一樣，對生命生活保有熱情，希望和她一樣，讓生命裡充滿文字，旅行，跑步及愛！

一起刷卡下班時樂觀的同事說，好快喔，一個星期又過了．