跑者留言版 : 106年9 月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 106年9 月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 00:24:26 +0000 Fri, 06 Oct 2017 14:03:46 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=21655 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 106年9 月的練跑日記 : 哈哈哈，中午之前來不及上菜，忙了一天多到今天差不多正中午時把... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281174#281174 作者: 賁俊蓮
Subject: 21655
發表於： 2017-10-06 at 2:03pm

哈哈哈，中午之前來不及上菜，忙了一天多到今天差不多正中午時把帳務結清，裝訂送核章，把上個月的工作完結．如期完成LOL，感謝有同事在請假時間協助幫忙，我也不敢再多請假休養，再累都要自己完成．出院後這兩天精神體力都有一點較差，也真的需要較多的睡眠時間，其餘都還好．長效型抗生素吃到今天，希望不會”要笑”十二小時後再次發作．真的會好好休息，也會小小的運動，住了八天差不多算躺了八天出院，散步走路及慢跑時真的都有感到膝蓋有點無力及大腿肌肉真的有流失一些（不是變瘦是虛弱吧），會好好保養，今天訂了鮮魚及牛肉，連假四天會好好的補一下∼我一向不是逞強的人，明天的比賽也早早就決定棄賽．
大肚魚提到說住院的無奈，唉喲，真的很無奈，前三天真的都不太吃得下，好不容易同事買來排隊名店的壽司，正要大口咬下時，隔壁的外勞出聲了：阿嬤，咱來”棒賽”喔∼咬一口壽司配吉普賽果然很對味LOL∼所幸好得快，鄰床一有異味我就逃命LOL

編輯者 賁俊蓮 - 2017-10-06 at 2:15pm]]> Fri, 06 Oct 2017 14:03:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281174#281174 106年9 月的練跑日記 : 加油! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281170#281170 作者: Y政
Subject: 21655
發表於： 2017-10-06 at 9:18am

加油!]]> Fri, 06 Oct 2017 09:18:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281170#281170 106年9 月的練跑日記 : 沒事回來就好,吃中飯沒有妳的故事配還真有點不習慣.傾聽身體的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281169#281169 作者: 廈門馬在台
Subject: 21655
發表於： 2017-10-06 at 9:15am

沒事回來就好,吃中飯沒有妳的故事配還真有點不習慣.傾聽身體的聲音真是很重要.這點就很佩服跑場的黃博士,每場賽事輕輕鬆鬆,嘻嘻哈哈,無傷無痛完賽.
又聞大安強者崑鵬兄參加斯巴達,因休息不夠,最後雖離終點不遠,但一時晃忽,跌得頭破血流,被強迫退賽.
成績與身體,孰重孰輕,分寸之間,只有自己了解.
總之,回來就好. ]]> Fri, 06 Oct 2017 09:15:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281169#281169 106年9 月的練跑日記 : 這回的生病太難受有點恍如隔世的感覺． 廿七日中午開始發燒... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281163#281163 作者: 賁俊蓮
Subject: 21655
發表於： 2017-10-05 at 6:10pm

這回的生病太難受有點恍如隔世的感覺．
廿七日中午開始發燒，伴隨一些肩背及身體莫名說不出的痛，下午無法上班但在公司休息，讓同事帶我去一般診所醫治，醫生說感冒病毒侵入，除發燒外並沒有其他症狀．前幾日都在早上十一點下午五點及半夜各再發燒一次，吃了藥都有退燒．也沒太多不適，就以為普通感冒．廿八日下午那一回快到下班時間我也以為那樣的不適吃藥就可以度過，請好友陪我等藥效，但畏寒及身體痛太劇烈，不舒服到快抽筋的程度，有護士同事覺得不太對勁於是叫了救護車，還因為不適到過度換氣而戴上氧氣罩，正逢快下班時間，被幾乎近百名同事目送離開Cry∼當然因為平日太健康，嚇壞一堆人．
然後在醫院抽血驗尿及快篩流感，等病床就在急診度過二天．
在沒有發生不適時都還算平靜，也都還可以自理，但好友還是排班來照顧我，讓我很過意不去，不過我有堅持晚上有醫護人員不用相伴，不會逞強，但覺得還好，去洗手間就放慢行動，去洗澡時就把洗頭及洗澡拆成三等分，不讓自己站太久，說實話沒想到自己有連站都困難的一天（更別說散步了），而更坦白說住院那八天裡我一點都沒有想起跑步的事，只想快點恢復．甚至前五天也無法看書，頭暈的不適太重，看不下半個字，整天都只平靜躺著．而據好友美姿說的，在第三天早上，她覺得有點恐慌，因為她用目視感覺我的肌肉好像有”溶化（應該是流失？）”的壞感覺，和她一回病重很像∼其實出院後真的有感到腿的無力，前所未有的．
還好有朋友幫忙，總算在第三天傍晚入住病房，有較好的休息，運氣真的很好，同房的另兩個病人只在白天會呻吟，也都還好，半夜都安靜無聲，只不過我還是在一晚，有做惡夢，因為有點不安，夢見鄰床的家屬進來我的床帳之內Dead．說實話前三天最難受，連晚上都睡不好，而我啊，也有蒙著棉被偷哭了兩次Cry
第二天開始有抗生素的注射，到了廿九日說有發現尿中有新細菌，但主治醫生說那細菌不會如此嚴重，但改第二代抗生素試試，原本說的泌尿道感染及腎發炎都說不像（後來排定腎的檢查也都取消），因為實在沒有任何不適及症狀，也還好沒再發燒，但時間一到時都會全身不適．
就在不明及投藥有效之下，住院八天．還好平安出院，目前口服抗生素，醫生說若無再燒就是好了，有燒就馬上回來∼老天保佑啊．
當然同事都會說：跑太多，而跑友們都說跑太快LOL∼唉喲喂啊，我到底要聽誰的啊LOL
我只是愛跑，也隨性而跑，能夠快但不會太逞強，當然不會想跑更慢∼太慢唯一的缺點是會曬死嘛．這幾天想想，還是會維持跑步習慣，但更要仔細的傾聽身體的聲音或警訊，關於休息及營養要更加審慎以對．
還好昨天有來加班，今天對帳就較輕鬆，而其實一直到下午四點半才完成，目前把帳送去出納請她加班我做伴，希望明早就可順利給主任審核及出帳到主管單位．
有空再來聊聊在醫院的見聞，目前很肯定的想法，要健康是真的要運動的，這是一定沒錯的，尤其在醫院看了那麼多的臥床病人之後．而且維持好及管理好自己的健康及身體狀況除了身體好心情輕鬆之外當然更不想拖累朋友或家人∼那八天我也以這個想法為目標在努力中．
唯一的解釋大概是上帝要我好好休息吧．
萬分感謝大家的關心還有朋友們對我的付出，真的是多到不知要如何償還及回報，只能說謝謝，真心的感謝．這輩子真的是欠了太多，好友們送飯輪班來照顧我，隊友們也是，探望說笑話，宗妃更送補品及包辦午餐，出院那天是上班日，還勞動退休的同事從林園來載我回家．這輩子還都還不完∼怕受人太多，我都請她們紅包換葡萄LOL∼大家輪著給．
這幾天一直感受到太多的溫情差點又要蒙著頭偷哭！
整個九月，就這樣過了，像夢一樣．也要計算一下里程，九月跑步里程：417.39公里，休息沒跑是六天，跑了兩個全馬LOL∼下次不敢再說要跑五百了啦！


編輯者 賁俊蓮 - 2017-10-05 at 6:42pm]]> Thu, 05 Oct 2017 18:10:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281163#281163 106年9 月的練跑日記 : 文章發表人 賁俊蓮....到週六才驗出有個可能致病的細菌，換第二種抗生素治療，.... 祝... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281157#281157 作者: limit.lee
Subject: 21655
發表於： 2017-10-05 at 11:57am

文章發表人 賁俊蓮

....到週六才驗出有個可能致病的細菌，換第二種抗生素治療，....

祝 戰勝細菌,早日康復~
]]> Thu, 05 Oct 2017 11:57:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281157#281157 106年9 月的練跑日記 : 這兩天其實應該請假休息，不過工作真的不允許，既然出院了無法再... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281156#281156 作者: 賁俊蓮
Subject: 21655
發表於： 2017-10-05 at 11:37am

這兩天其實應該請假休息，不過工作真的不允許，既然出院了無法再讓同事代理．所以我昨天在放假日先整理好大部份的工作，讓今天不會太忙．再來有連假四天我會好好休息，當然也會有小小的運動讓體力恢復會小心不要過勞，最近也會特別注重營養及休息．謝謝大家的關心．至於漏掉的功課，當然工作忙完再補上．我在住院時很多時間思考及休息，有一些所得再來聊聊，有關健康的維持，運動的關係還有待調整的自以為是的固執及個性LOL．工作忙完再來好好聊！]]> Thu, 05 Oct 2017 11:37:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281156#281156 106年9 月的練跑日記 : 賁美眉，保重啊。也祝早日康復。記得功課要補交啊。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281155#281155 作者: 阿海
Subject: 21655
發表於： 2017-10-05 at 10:44am

賁美眉，保重啊。也祝早日康復。記得功課要補交啊。
]]> Thu, 05 Oct 2017 10:44:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281155#281155 106年9 月的練跑日記 : 加油賁小姐。祝早日康復！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281143#281143 作者: 呂辰光
Subject: 21655
發表於： 2017-10-04 at 9:34am

加油賁小姐。祝早日康復！]]> Wed, 04 Oct 2017 09:34:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281143#281143 106年9 月的練跑日記 : 我回來了 週二中午開始發燒，有在普通診所就醫但沒抽血驗尿也... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281142#281142 作者: 賁俊蓮
Subject: 21655
發表於： 2017-10-04 at 8:22am

我回來了LOL
週二中午開始發燒，有在普通診所就醫但沒抽血驗尿也看不出那般的嚴重．以為沒事，倒沒想到週三的上班時間裡再次高燒及一些身體的不適反應太重到連自己都無法排除及應付，嚇壞了同事，也不得不被戴上氧氣罩坐救護車送急診Cry（還真沒想壯得像牛的自己也有這一天啊）．週三到週四兩天其實真的很難受，只夠力氣勉強走去上廁所．到週六才驗出有個可能致病的細菌，換第二種抗生素治療，一直住到昨天，昨天下午傍晚才出院∼我這幾天對於跑步，連想都沒想，真的沒力氣，只求快點恢復健康能夠照顧自己．病了才瞭解，看書和散步都是奢侈的幸福，都要有”健康”為後盾．
在此先簡單謝謝大家的關心，也祝大家中秋節快樂，平安健康．
有空再聊這幾天的心情及所得，我也不得不在今天加班，這個月結帳少了最重要的後四天，而讓同事代理太久了，我也需要對自己的工作負責，但我慢慢做不會勉強的．目前以吃藥方式繼續抗生素的療程，希望不要像醫生說的，藥吃完再燒起來的話，記得馬上回來．
努力維持健康．
萬分的感謝也祝福大家！
]]> Wed, 04 Oct 2017 08:22:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281142#281142 106年9 月的練跑日記 : 謝謝大家關心！醫囑不必忌口多喝水，會白白胖胖肥來顧攤啦！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281127#281127 作者: 朱文庸
Subject: 21655
發表於： 2017-10-03 at 11:39am

謝謝大家關心！醫囑不必忌口多喝水，會白白胖胖肥來顧攤啦！]]> Tue, 03 Oct 2017 11:39:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281127#281127 106年9 月的練跑日記 : 賁大俠~~~+油 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281126#281126 作者: Y政
Subject: 21655
發表於： 2017-10-03 at 11:14am

賁大俠~~~+油]]> Tue, 03 Oct 2017 11:14:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281126#281126 106年9 月的練跑日記 : 加油!!不然吃中飯沒東西配了. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281125#281125 作者: 廈門馬在台
Subject: 21655
發表於： 2017-10-03 at 11:13am

加油!!不然吃中飯沒東西配了.]]> Tue, 03 Oct 2017 11:13:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281125#281125 106年9 月的練跑日記 : 賁妹妹:祝早日康復! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281109#281109 作者: 張麗華
Subject: 21655
發表於： 2017-10-02 at 1:36pm

賁妹妹:祝早日康復!]]> Mon, 02 Oct 2017 13:36:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281109#281109 106年9 月的練跑日記 : 致電賁妹妹她有些話讓我代為轉達:感謝各位兄弟姐妹們的關懷，目... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281105#281105 作者: 5028大肚魚
Subject: 21655
發表於： 2017-09-30 at 11:50pm

致電賁妹妹她有些話讓我代為轉達:感謝各位兄弟姐妹們的關懷，目前康復情形樂觀，精神狀況良好，只是要使用點滴抗生素之類所以需要療程，尚無法自由離開醫院，望不要待在裡頭過中秋才好。另她提住院最無奈的是....嗯日後讓她自行講述好了較生動。以上，總之感謝各位。

編輯者 5028大肚魚 - 2017-09-30 at 11:52pm]]> Sat, 30 Sep 2017 23:50:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281105#281105 106年9 月的練跑日記 : 保重身體，早日康復。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281101#281101 作者: noahtsai
Subject: 21655
發表於： 2017-09-30 at 11:20am

保重身體，早日康復。
]]> Sat, 30 Sep 2017 11:20:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281101#281101 106年9 月的練跑日記 : 身體恢復蠻快，早上下床走很久，謝謝您的關心。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281100#281100 作者: 朱文庸
Subject: 21655
發表於： 2017-09-30 at 10:27am

身體恢復蠻快，早上下床走很久，謝謝您的關心。]]> Sat, 30 Sep 2017 10:27:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281100#281100 106年9 月的練跑日記 : 敢問 俊蓮痊癒否？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281099#281099 作者: 木雅
Subject: 21655
發表於： 2017-09-30 at 9:51am

敢問 俊蓮痊癒否？]]> Sat, 30 Sep 2017 09:51:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281099#281099 106年9 月的練跑日記 : 祝福賁版主早日康復，繼續發表她的日常 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281098#281098 作者: Kevinhng
Subject: 21655
發表於： 2017-09-30 at 9:09am

祝福賁版主早日康復，繼續發表她的日常Hug]]> Sat, 30 Sep 2017 09:09:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281098#281098 106年9 月的練跑日記 : 代賁妹妹謝謝大家的關心，今天身體恢復良好，面帶燦爛笑容，下床走動，感謝各位朋友。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281095#281095 作者: 朱文庸
Subject: 21655
發表於： 2017-09-29 at 7:49pm

代賁妹妹謝謝大家的關心，今天身體恢復良好，面帶燦爛笑容，下床走動，感謝各位朋友。]]> Fri, 29 Sep 2017 19:49:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281095#281095 106年9 月的練跑日記 : 賁姐還好嗎? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281093#281093 作者: Sandy
Subject: 21655
發表於： 2017-09-29 at 6:18pm

賁姐還好嗎? ]]> Fri, 29 Sep 2017 18:18:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281093#281093 106年9 月的練跑日記 : 祝福南賁女俠身體早日康復。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281092#281092 作者: 秦胖
Subject: 21655
發表於： 2017-09-29 at 2:23pm

祝福南賁女俠身體早日康復。]]> Fri, 29 Sep 2017 14:23:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281092#281092 106年9 月的練跑日記 : 祝賁姊 早日康復 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281081#281081 作者: 阿吉
Subject: 21655
發表於： 2017-09-29 at 7:57am

祝賁姊 早日康復]]> Fri, 29 Sep 2017 07:57:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281081#281081 106年9 月的練跑日記 : 祝福賁妹妹早日康復,加油. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281070#281070 作者: 5028大肚魚
Subject: 21655
發表於： 2017-09-28 at 1:49pm

祝福賁妹妹早日康復,加油.]]> Thu, 28 Sep 2017 13:49:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281070#281070 106年9 月的練跑日記 : 哇 希望賁姐休息後早日康復 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281068#281068 作者: 宏榮
Subject: 21655
發表於： 2017-09-28 at 1:20pm

哇 希望賁姐休息後早日康復]]> Thu, 28 Sep 2017 13:20:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281068#281068 106年9 月的練跑日記 : 剛去長庚看版主，初步檢查腎臟有問題，尿潛血，持續發燒，還好有同事菊英照顧，宗妃幫忙，好好休息。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281066#281066 作者: 朱文庸
Subject: 21655
發表於： 2017-09-28 at 11:53am

剛去長庚看版主，初步檢查腎臟有問題，尿潛血，持續發燒，還好有同事菊英照顧，宗妃幫忙，好好休息。]]> Thu, 28 Sep 2017 11:53:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281066#281066 106年9 月的練跑日記 : 小師妹身體微恙，看到跟聽到不一定事實，昨天早上聽妳講話的聲音... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281062#281062 作者: 朱文庸
Subject: 21655
發表於： 2017-09-28 at 8:26am

小師妹身體微恙，看到跟聽到不一定事實，昨天早上聽妳講話的聲音，從丹田出聲響亮，感覺元氣十足。月跑量不到五百公里，還是會上台領獎啦！不要太累身體顧好，要記得妳負責背水澄清湖泡茶喔！]]> Thu, 28 Sep 2017 08:26:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281062#281062 106年9 月的練跑日記 : 五百里，不可思義的多 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281053#281053 作者: 信利
Subject: 21655
發表於： 2017-09-27 at 8:22pm

五百里，不可思義的多]]> Wed, 27 Sep 2017 20:22:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281053#281053 106年9 月的練跑日記 : 昨天早上大概十一點左右，腰背會痛，腳的肌肉關節也有點痛，我以... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281042#281042 作者: 賁俊蓮
Subject: 21655
發表於： 2017-09-27 at 3:10pm

昨天早上大概十一點左右，腰背會痛，腳的肌肉關節也有點痛，我以為是諸羅山太拚的後遺症及乳酸堆積，但到了十二點多吃飯時感到十指指尖發麻以及感到很冷∼這種天氣畏寒一定是不正常的，和同事們上五樓休息，躺下時頭好痛，痛到說不出話來，動也痛就平靜躺著．但大概是太不舒服及發燒到有點沒有意識，到上班時間只有我沒下樓，大家以為我愛睏也沒等我也不以為意，結果真衰啊，人事查勤，我們主任才找和我一起睡的同事到五樓叫我，可以燒到站不起來Cry，意識有點模糊，同事找來首宏說要抱我下樓LOL，哈哈，我嚇死了，慢慢走下去，請首宏及菊英帶我去醫院．發燒溫度差不多破四十．很難受的半天．後來只有再微發燒，就沒有再那麼不舒服．吃了藥燒有退，但不時再小發燒．但醫生說是感冒病毒，而我其他的症狀都沒有，很怪，我還很怕是登革熱．

從醫院回來後，吃了藥也就可以自己開車返家，平安到家再向好友們報平安，我也不會逞強，會好好照顧自己的．回到家還是睡覺休息及大量喝水，也承諾就算在半夜再發作會找她們幫忙．她們說我是上一場比賽太拚命，還說獎金的代價很大．但在當下的我絕對是會專注認真努力，我想大概還是跑四十二公里的消耗太多，免疫力下降，恰好遇病毒入侵．
今早里程零，沒有出門跑步，讓自己好好休息．
但今天中午一樣的時間，手麻及發燒還是發作，還不得不在這樣的熱天穿外套．只是熱度不那麼高也沒有頭痛而且睡了一覺燒就退了．目前還在吃藥中，若明天再發燒，應該也要再就診查清持續發燒的原因．但也不能請假休息，昨天的生病把工作延誤了．
真是人算比不上天算啊，昨天還計算了一下里程，想說要努力跑多一點，八月也拉到月里程是五百公里．改變計畫，先照顧好自己再說，也有答應好友如果再發燒會放棄比賽．
]]> Wed, 27 Sep 2017 15:10:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281042#281042 106年9 月的練跑日記 : 忘了說件開心的事，同事說我這一場幾乎沒變黑，哇哈哈，我包得夠... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281027#281027 作者: 賁俊蓮
Subject: 21655
發表於： 2017-09-26 at 9:16am

忘了說件開心的事，同事說我這一場幾乎沒變黑LOL，哇哈哈，我包得夠多耶，雖然差點悶到喘不過氣但包起來防曬果然有效，而且我這兩天都有急救敷臉加美白還有用曬後蘆薈凍．]]> Tue, 26 Sep 2017 09:16:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281027#281027 106年9 月的練跑日記 : 今早起床好像身體的疲累及僵硬度都有改善及好轉，做做操熱身後出... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281026#281026 作者: 賁俊蓮
Subject: 21655
發表於： 2017-09-26 at 9:12am

今早起床好像身體的疲累及僵硬度都有改善及好轉，做做操熱身後出門，今早還是需要恢復跑．星空很亮，天很藍，雲朵極白，昭告著會是晴朗炎熱的好天氣．這幾天真的熱，又熱又悶又沒風的，連不動時都要汗如雨下．
不跑步時我還蠻討厭一身汗的LOL
慢慢的起跑，其實全身都有消耗．肩痛，背痛，腰也痛，大腿肌肉痛，小腿肌肉痛，左邊小腿肚是兩倍的痛，哇哈哈，好久沒這麼痛了耶，真的是有拚命∼其實有時跑不快時也是很拚，在自己的能力裡來說是努力的．至少，四十二公里的消耗可不是簡單的．
來回在黑暗中跑中央大道的平路，還算有速度的前進，在賽後第二天來說，比前一晚快及輕鬆，但身體的痛感反而略重．來回第三回合時，在一片昏黑裡大師兄來到，跟著他跑上小坡跑後湖區，回程到平路時，哇，感到有點跑不下去，就放慢散步，且無法再起步，還是需要休息及復原．
今早跑十一公里，當然也是看時間亂亂算的，在門口在小白旁做操拉筋，短褲緩緩的滴水流下熱汗，很開心的消耗．洗好澡上班，再簡單拉筋做操，希望明早有更自在的前進！
喝一杯熱咖啡，泡一份熱茶，用喝進心裡的好味道加速復原LOL]]> Tue, 26 Sep 2017 09:12:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21655&PID=281026#281026