跑者留言版 : 107年2月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 107年2月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 07:03:46 +0000 Thu, 01 Mar 2018 08:01:52 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=21916 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 107年2月的練跑日記 : 二月結束了，統計一下跑步的里程．二月里程合計：567.585... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282576#282576 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-03-01 at 8:01am

二月結束了，統計一下跑步的里程．二月里程合計：567.585公里，沒跑休息日有三天，跑了四個馬拉松．美好的二月，足夠的里程，在拉筋時還是有親一下我的肥肥腿，向他們說聲謝謝，合作愉快LOL，當然也都會再加上一句，下個月還是要繼續努力跑著喲LOL]]> Thu, 01 Mar 2018 08:01:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282576#282576 107年2月的練跑日記 : 高雄賽後有點回不了神，其實也應該是累積了幾個月的疲累．週週跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282575#282575 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-03-01 at 7:27am

高雄賽後有點回不了神，其實也應該是累積了幾個月的疲累．週週跑，週週跑很快LOL也不是不會累的，雖然是很心甘情願的開心．突來一個預期外的休息日，真好啊．我是這樣計劃的，這一個假日好好休息，而被我代理出國的同事正要回來，週四請假再好好的，長長的練一下，跑一下．
不過計劃趕不上變化．哈哈，我還是太隨性了．
很累的難眠嗎？倒不是，故意比平日早起，因為一天裡要做的事很多，需要善用時間．
跑在很暗的暗夜裡，四下寂靜無聲的，我一個人的前進．說是一個人但有月亮相伴，近圓滿的．一圈圈繞著，眼光的焦點放在月光照耀的地方．柔美的月光啊．
但起了一陣風，吹來了舖天蓋地的雲．
沒了月光更顯幽靜．
跑十圈再換去汗溼的全身，”假裝”沒跑．因為等會有”謝師宴”，朋友們早早”叮嚀”我不要先偷跑LOL∼哈哈，辦不到哇！全身換去擦掉汗水假裝剛到，當然要回答：沒”有”先跑，再跟著大家慢慢的前進．來報告成果也來謝謝教導的．
又是一個適合跑步的好天氣，可惜啊，今天要是有馬拉松就好了．
哈啦前進，輕鬆快意的，緩慢的，不急不徐的，很自在的．我喜歡這樣的前進，和愛跑的人一起前進．話很多，你來我往的，忙著說精彩且艱辛的過程∼人生的體悟是，再苦也會過去果然是真的．跑步也是．人生也是．只要有努力，認真，專注的面對及付出，其實有時結果不完美，但過程也會很棒．但當然美好的結果更是會笑開懷及記憶長存很久，很久LOL
再跑兩個多小時．就共計廿六公里好了．只是想跑而跑，這種速度只是流汗用的．但，我喜歡，能跑就是幸福的，不快也是很快樂．
然後休息，交換禮物LOL，喝茶，吃點心，分享咖啡及愛雷島伯摩的正露丸氣味LOL
好酒，好朋友，美好的時光．
我喝到語無倫次，心有狂喜及狂亂．可以笑，也可以感傷，可以大口喝，可以放心的說出心底話，可以沒有負擔的．人生至高無上的幸福是，有好的朋友，好的酒伴，很好的說話的伴．不過等我回家後再一個人大笑，哈哈，頭太暈啊，我還是說了酒話LOL，哈哈哈，下回有機會可要解釋清楚啊．一個人笑很久．酒啊，不會隨便喝，話也不能隨便說的，是我的生活準則，其實我是很有原則的，並是相信及最討人厭的那句話是”酒後吐真言”∼沒那回事，那是酒鬼的藉口．
但唯一說很正確的話是”我真的是個聽話的好學生”喔，認真且有努力的調整及思考．真值得收下那些好吃的小禮物LOL．
回到家趕緊讓自己陷入昏迷，睡一會養精神．唉喲，中午我要做東請好友吃飯喝咖啡，走路出門迎向另一攤的美好時光．再踏入另一段有咖啡的生活．
美好的一天假期LOL，只是，事情做太多，睡太少，好睏啊！
 
 


編輯者 賁俊蓮 - 2018-03-01 at 7:58am]]> Thu, 01 Mar 2018 07:27:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282575#282575 107年2月的練跑日記 : 把第三圈跑完，耶，可以往來時路的起跑點歸去了，進橄欖道，跑十... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282563#282563 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-27 at 9:53am

把第三圈跑完，耶，可以往來時路的起跑點歸去了，進橄欖道，跑十八公里的最後兩公里，而其實速度沒掉太多，因為返老還童氣功團體正迎面走來，總在固定的時間固定的地點能相遇，不用看錶就可以知道差不多大門開放的六點要到了．
只是今天在賽後跑起來疲勞感較重，其實速度沒掉多少的嘛，其實還是有認真啊LOL
相遇幾次的年輕跑友問我好像跑很多圈了？笑一笑，不過就是每天的兩小時．
回到起點喝一口蜂蜜水，再跑，要享受最後的三四公里，台中長青陳姓跑友說的，最愉快的旅程．所以絲毫不用再考慮，喝了水馬上前進，享受一個人的漫漫長路，享受一個人的寂靜．
犒賞我的是空氣中芒果花的香味，犒賞我的還有這一季的南洋櫻．
開心的完成今早的廿二公里．耶，總算跑完了，也是有鬆了一口氣LOL
洗好澡趕上班，有時沒空做操但今早太疲累一定要有的，雖然不像午後去中學校的完整但還是認真的比劃完成．而這樣，今早的功課才算結束！
]]> Tue, 27 Feb 2018 09:53:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282563#282563 107年2月的練跑日記 : 雖然對自己要求很多又嚴格，但今早還是賽後的第一回合練跑也不用... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282561#282561 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-27 at 9:37am

雖然對自己要求很多又嚴格，但今早還是賽後的第一回合練跑也不用太嚴苛，可以跑，有跑也就夠了．安心享受著凌晨，黑夜，清早的美好，享受著夏天將至前的涼風，享受著因為腳步帶起的自由自在．
心，慢慢的變輕，忘了自己在跑．
也就把兩圈完成，當然再跑第三圈．也開始遇到較多的跑者．有人火速超車．嗯，的確不能喊苦，的確要跑，剛才絕塵而去的是這回高雄馬跑進三小時的高手，人家還不是早早又開始跑著，又開始準備下一場馬拉松？
嘿嘿，還好我也沒偷懶LOL．打起精神往前，把熱血補滿，雖然還是快昏倒，真的有點累耶．但又想起村上問過奧運選手有沒有不想跑的心理？又想起自己問好友會不會有早上不想跑的時候？
村上問的選手回答他當然有不想跑的時候．
但我問到的肖跑人回答我的卻是，不會喔，不會有不想跑的時候LOL∼哇，那在心理方面是比奧運選手還要強悍的嘛．果然只有笨人會問笨問題．
 
]]> Tue, 27 Feb 2018 09:37:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282561#282561 107年2月的練跑日記 : 長長久久的跑下去．破紀錄．得釦釦．進百傑．哪一個重要？有人問... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282560#282560 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-27 at 9:05am

長長久久的跑下去．破紀錄．得釦釦．進百傑．哪一個重要？有人問我，我也想想．其實各種滋味都不錯．第一個選項是最基本的前提，是後面選項的支撐，後面的選項是一種榮譽，有最好但無法強求．終究長長久久的跑，無傷無痛的自在前進是最重要的目標．
有點困頓的軀體及精神，但心是火熱想要前進的，想起那幾句，付出無求，我一向會告訴自己有要求但不一定求得到．求不到時也要歡喜甘願，就可以有輕安自在．
想起最近常有人再問我的練法，其實沒什麼大不同，就是只堅持，一向如此的，在意志方面或許更堅強了（在心理方面也是很重要的），在愛跑的心情方面是更加的”狂野熱愛”？大概是吧，在某種程度來說，我好像以跑步過生活？
跑著，用種種的想法來放鬆心情．跑不下去時想一些美好的人事物，跑不下去看看風景也不錯，跑不下去時和自己說說話LOL
這回雖然沒得獎不過有超級壞朋友已經送來祝福，他說：高雄馬大會會後檢討，認為妳跑得很棒，為高雄爭光，應于獎勵．我被逗得很開心，哇哈哈，的確是很需要這樣的被肯定．我也要一直保有這樣的幽默才行啊．
再跑，今天跑後湖的繞圈．
]]> Tue, 27 Feb 2018 09:05:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282560#282560 107年2月的練跑日記 : 想起在渣打賽後高手陳玫雯說的，她說拚了很多場也真的累了，耗損... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282559#282559 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-27 at 8:52am

想起在渣打賽後高手陳玫雯說的，她說拚了很多場也真的累了，耗損很多也很大．
倒是實話，今早我開心前進著，心理是愉悅的，但在精神方面的耗損果然是極嚴重的，好像又是有史以來的最累？應該也是，跑很拚是一回事而在馬拉松開學式以來，也跑了不少場，至少也有累積了很多的疲累．
拚過頭是自己願意的，當下可以承受，但有的疲累卻會慢慢的，緩緩的顯現．
昨天下午時感到有點背部的酸痛，是跑後的遺毒．
跑著，腳沒事，但身體不曉得哪裡有點疲勞？說沒有乳酸果然是太自大LOL．總有某種程度的負擔及殘留．但凡事總是要心甘情願的，工作是，跑步是（愛情也是啦），有點累，但還是前進，我很愛自己但對自己要求也很多，今早或許可以跑少一點跑慢一點，但想跑，也覺得至少要把基本功完成．
在黑暗中自在的前進，在想法裡找尋自由．
深呼吸把心放輕，希望想法變輕腳步就會變輕快．
]]> Tue, 27 Feb 2018 08:52:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282559#282559 107年2月的練跑日記 : 持續進化中的賁姊！編輯者 noahtsai - 2018-02-26... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282552#282552 作者: noahtsai
Subject: 21916
發表於： 2018-02-26 at 4:11pm

持續進化中的賁姊！Clap

編輯者 noahtsai - 2018-02-26 at 4:12pm]]> Mon, 26 Feb 2018 16:11:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282552#282552 107年2月的練跑日記 : 有快嗎？我也覺得蠻快的，不能再快了∼太客氣是虛偽吧，我要承認有拚，真的很拚，拚過頭的．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282550#282550 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-26 at 3:45pm

有快嗎？LOL我也覺得蠻快的，不能再快了∼太客氣是虛偽吧，我要承認有拚，真的很拚，拚過頭的．
說一說獎賞．我自己想的啦，賽後常穿短褲好像容易受寒？該買一套長褲才是，好像高中生都這樣穿，成套的比較像高手LOL
都說吃和書不能省，但吃在我是可省的，所以我昨天買了豬尾巴及甜蜜蜜的辻利抹茶湯圓LOL，元宵節要到了嘛．
至於書喔，當然不能省，訂了四本喔．裡頭三本是打算送人的，送給兩個喝酒的朋友LOL
這些是獎賞，打賞自己用的．
雖然目標達成，但其實我也訂了”懲罰”LOL（一定要的嘛）．我本來是這樣想的啦，總是在上台時覺得自己是”百重”（最近體重沒減但看起來肌肉過剩）∼這是真的喔，得獎的女生都極瘦，像我這樣壯的還真不多．我原來是這樣想的，要是這場跑不好就處罰自己少吃一點再減兩公斤．跑得好的話就放鬆自己維持目前的體重，繼續努力當跑很快的小胖LOL
∼還好目標有達成，減肥喔，再說囉LOL
．．．同事今天說他們昨天在會場監看領先群的ＡＰＰ系統，他們說：不知道你有這麼厲害耶，有看到你名字出現喔LOL∼哈哈，可惜後繼無力吧．
這回的證書有五公里一個成績很值得參考，也和最近跑不錯的自己相比，後半馬速度尚可，都有維持五分內，倒是這次前半馬有比以往是更快一點．
∼∼有過頭的努力還可以開心很久．今晚會吃紅豆配湯圓，耶，很讚的喲，加了黑糖的甜蜜蜜（還說要減肥呢LOL）．還有打算找個不影響比賽的黃道吉日敬自己∼三大杯（可以直接用碗公嗎LOL）
大會成績公布了，和證書不太一樣，原來我是女總十三名，張智軫算台灣人的話，我是國內的第七（哇，原來前面的高手是她們喔），然後從頭算來的話，我是最老的一個LOL 


編輯者 賁俊蓮 - 2018-02-26 at 4:12pm]]> Mon, 26 Feb 2018 15:45:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282550#282550 107年2月的練跑日記 : 恭喜3:21猛快，從電視轉播看是有努力跑。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282548#282548 作者: 李進益
Subject: 21916
發表於： 2018-02-26 at 3:11pm

恭喜3:21猛快，從電視轉播看是有努力跑。

]]> Mon, 26 Feb 2018 15:11:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282548#282548 107年2月的練跑日記 : 太恐怖了 女子百傑我大概只能排男子百重(說不定能擠到前十)... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282547#282547 作者: solo
Subject: 21916
發表於： 2018-02-26 at 3:05pm

太恐怖了

女子百傑OuchClap


我大概只能排男子百重(說不定能擠到前十)
]]> Mon, 26 Feb 2018 15:05:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282547#282547 107年2月的練跑日記 : 向自己討賞．獎賞自己是一定要的嘛．我要再想想，如何慰勞辛苦的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282543#282543 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-26 at 10:38am

向自己討賞LOL．獎賞自己是一定要的嘛．我要再想想，如何慰勞辛苦的自己．
∼努力向前的一個動力是提早達成了自己預定的終極目標．以前自己訂的目標是330，因為總感到那樣的速度對市民跑者來說是不容易的．也沒想到這輩子能達成LOL，我在跑長榮大學時又訂了一個”新目標”．當然是努力的方向，無法達成也不會在意或遺憾．
那就是希望跑進女子馬拉松的百傑．目前到今年一月底的排名來算，這次的成績大概可以排在第九十一名LOL，耶！∼跑高雄馬的動力之一是希望跑這麼多年的我，希望在將近五百場馬拉松的我，希望慢慢老去的，希望還算努力的我可以在”馬拉松”的歷史上留名∼就算只有曇花一現也好喔．
我的名字還沒出現在排行上，但夠了，我是真的有努力了．
]]> Mon, 26 Feb 2018 10:38:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282543#282543 107年2月的練跑日記 : 常在心裡唸一些格言及鼓勵．在順暢時大都能專心在檢視自己或者跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282542#282542 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-26 at 10:23am

常在心裡唸一些格言及鼓勵．在順暢時大都能專心在檢視自己或者跑姿上或者心理的釋放或者自己找樂子．但跑累了最難，想什麼都沒用．唱歌？不成調．和自己對話都嫌累．沒有想法？也難，放不空，因為肉體的痛苦心理上的痛苦，高溫的痛苦，跑太久的痛苦，里程緩進的痛苦．無一不苦．但千萬不要想苦．心裡覺得苦會更苦．要騙自己．不時在騙自己．
總騙自己，一半了，下個一半會更好．總騙自己，就要到了LOL
騙自己的時間不長，但需要騙自己時一分一秒都很難熬，時間緩過，里程緩進．
度過了一向會衰竭的蚵子寮，跑在省道車行中，再彎進大學路時大概速度掉太多，但大家都一樣，追到一個女生，但也有點困頓了，還好遇到陳文章老師，他說加油撐住，不要讓她追到．
有鼓勵是有用的，拚命感到加速，拚命要感到能夠抬腳向前．前面里程那幾個當動力的念頭都無法一一再現．連想都不敢想．要進國體場的車道時有聽到同事們的呼喊加油聲，但無暇顧及其他，連要打招呼都難，好像很怕一放鬆連最後的三百公尺都要崩潰．使出最後的力氣，在烈日下進場．哇，終於跑完了．好喘，好累．
領證書一看，在心裡向自己說夠了，真的有盡力了．跑出高雄馬最好的成績，跑出自己生涯裡的第三快．女子排名第十五（唉喲，要在去年就總十了耶，真是可惜啊），總排名是150/5592．完成時間是03:22:05．淨時間：03:21;59.耶，為自己拍拍手LOL．有跑出自己的目標值．]]> Mon, 26 Feb 2018 10:23:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282542#282542 107年2月的練跑日記 : 壓力及在意的慌亂表現在一些小事上，像熱身時就重綁了左腳鞋帶，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282541#282541 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-26 at 9:47am

壓力及在意的慌亂表現在一些小事上，像熱身時就重綁了左腳鞋帶，五次．怎麼弄都感到不順，其實自己明白是自己在患得患失．但明明有盡力就該釋然的．但有時難免要想太多．就是窮緊張．但其實一切都按著自己所能想得到的，小心的，週全的準備．
一早吃的飯糰大都自製的，今早配著吃的是”大肚魚的旗魚鬆”，想像著有人總要傾訴著”愛你”的加持Embarrassed．哇哈哈，愛情的力量果然有發威啊∼前一晚也是補了一個冰凍留存的奶酥，上回故意不吃掉的LOL．這些都是心理上的，我所需要的∼賽後還有充滿愛意的相思紅豆湯LOL（結果昨天跑完太累根本吃不下喔）
再緊張起跑時間也一樣會到，再在意的高雄馬就開始了．就專心且認真的前進，一心一意的努力向前．沒有其他的想法，就是跑，向．前．跑．
喘了就調息，有力就加速，也不管速度如何，只是向前．跑了好多次了，固定的路線，固定的風景．只是大概在半程的里程時，超半馬的領先謝千鶴都在近美術館那裡超過，和前導車．
這回在半程時應該還不錯，在廿二時前導車才超越，上頭的裁判還幫我加油，是體育會熟識的老師．一半里程了，說累也累，但明白才一半，還有更艱難的另一半．全程馬拉松不是半程加半程，全程馬拉松是半程加”更辛苦”的半程．
跑累時拿什麼來鼓勵自己？
 
]]> Mon, 26 Feb 2018 09:47:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282541#282541 107年2月的練跑日記 : 整夜還是睡睡醒醒的．鬧鐘響起把他關掉，今天打算不要出門好好的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282540#282540 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-26 at 7:35am

整夜還是睡睡醒醒的．鬧鐘響起把他關掉，今天打算不要出門好好的補眠．但無法入睡躺著也無聊，想想，就出門，散步也好．
走路時的感覺如何？腰還是有痛，腳跟無法避免的緊，肌肉？沒事，其他關節？沒事，乳酸？不好意思，沒有LOL
今天園區是沒開放的，大家會在溼地公園散步，裡頭太暗，木棧道不平，我起跑在四百五十公尺的外圍一段．跑五圈，喝一口水，再跑四圈，喝一口水，再跑三圈，補到十一公里．
跑感還不錯，可以安然無礙的前進，是今早跑的目的，只是試驗自己能否再跑？只是檢視賽後的狀況．
不過才五點十分，天都未亮．拿一件外套穿上保暖，在公車站牌的小亭下做操，在做操時才感到原來身上的深層還是無法避免的有些微的痛感，果然四十二公里和平日的二十二公里是大不同的．
花了約四十分鐘收操．精神愉快的回家及準備上班．
 
]]> Mon, 26 Feb 2018 07:35:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282540#282540 107年2月的練跑日記 : 昨天跑完在辦公室晃神散步時，同事說馬拉松女生第一名進場後馬上... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282539#282539 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-26 at 7:29am

昨天跑完在辦公室晃神散步時，同事說馬拉松女生第一名進場後馬上腿軟昏倒．我虛弱的笑笑，很值得啊，至少過了終點．我呢？速度比不上但也是只差沒昏倒，回到家在洗澡前先刷牙，怪了，跑太累？牙膏沒味道又不起泡，再刷，想想很怪，看了看，昏倒，我拿的是打冷凍的藥膏啦LOL，啊，會不會中毒？Dead
洗好澡煮一碗蔬菜雞湯麵，只吃一半．好累，好累，難得吃不下．
買了中杯的檸檬汁泡荔枝蜂蜜．真好喝，補足水份．吃一盒鳳梨，不是盛產的水果，有酸，真好．還是熱，還是渴，一杯咖啡及泡茶．
提早到中學校去收操拉筋，有二點半的日光相伴．運動場及球場上不超過十個人，很安靜的美好．我緩慢比劃著，比之賽後，休息了幾小時才可以安然的做著了．我在剛跑完的辦公室換好衣服就是做不了，只感到虛弱及無力．
慢慢的做著操，看著樹及花，看著明朗到刺眼的陽光，我淡淡的在心裡湧起笑意，只夠力氣笑在心裡．
有史以來的最緩慢做著，做操用了約四十分．舖好墊子，躺下，仰望青色的天空，紛飛的白雲．嘴角掛著笑，因為跑完了的放鬆及開心．用躺著的高度看世界，角度很不同，視野很不同，我像是地底冒出的樹，向上萌芽及生長．
一個多小時後，腳步輕快的離開．
回到家就是無法有睡意，吃了點東西，整理書架，再送一批書給圖書館，清理涼風扇，電扇這種東西喔，大概都是拆壞的吧？很費事很麻煩，很難清理．要再煮一碗麵，結果海鮮干貝醬打不開，哇哈哈，手又沒跑怎會沒力？
還是有渴，再吃芭樂及鳳梨，想想，貪心的開封一缶新收到的冬茶（明明還有春茶），但很值得，今天值得試新味．喝一口香醇溫熱，嗯，冬茶好像茶味重一點，香味輕一點，敬自己一杯，第二泡要敬誰？∼整理書架也整理酒櫃，有把幾瓶新酒摸了摸LOL，哈哈，好想敬自己一杯．
跑完的心情無法平息？身體的感覺也是，精神耗弱但就是無法安然入睡．
 
]]> Mon, 26 Feb 2018 07:29:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282539#282539 107年2月的練跑日記 : 說要回溫但難得今天的南國是適合跑五小時的好天氣耶，真可惜... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282524#282524 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-24 at 10:52am

說要回溫但難得今天的南國是適合跑五小時的好天氣耶，真可惜，我今天不能跑太多LOL
昨天看村上的雜文集，有句話寫的極好，意思大概是人是受限於自己的想法，有了示弱的心理就無法變強的意思，我想也是，今早跑在美好的所在，但心裡一直擔心著明天的比賽，本來不用減量的，但，跑不下去啊LOL，杞人憂人的笨人吶．但其實會緊張到明天起跑後，只要跑了之後，只要迎向前吹著風，心理的重擔就會一點一滴的全然釋放．我是這樣的人．就把壓力當動力．其實特別只是在高雄馬才會在意，在其他的比賽裡幾乎是不會的．
今天到公司加班遇到”所有”的同事都會對我加一句：明天，加油！∼哈哈，希望跑出穩定的全程，不要辜負大家的期望．我是會努力的，但結果也能安然接受，明天的未知也就是跑步的樂趣，我是無法猜出自己會如何完成的，大概還是大家口中那個起伏大的跑法．
在一個人的運動場上慢慢的前進，四點半．
沒想到只有我一個人所獨有的美好．今早走路客沒有，做操客沒有，咦，真怪，在我跑了好多圈之後才有人陸續加入．
差不多只有三百公尺的場地，柔軟舒適讓我慢慢的前進著，懷著心裡的美好．
夜，很暗，天空佈滿了灰黑的雲．沒有星光，沒有月亮，只有要好好把握的清風，微微的吹送．而愛跑的人，一定也跑著．而雖然森林裡的風向我吹動，但今早我只想熱身，跑到微汗就休息，把四肢把軀體跑熱，換乾淨清爽的衣服，做操．
開心的比劃著，不到位但確實．腰，仍痛．但不會是藉口．
墊子舖好，躺下，哇，望著天空望著普提還有楓香及大葉紫薇還有雨豆的樹影，真適合躺著睡一覺的．伸展拉筋．再散步．天微微亮了，拿隨行杯去領咖啡，香醇回甘的配上超值早餐LOL，哈哈，真好耶．我在複習一份重覆的美好．吃完散步助消化，去採擷七里香的種子，想有一盆小小的綠意．
今天得到公司加班．因為最近代理出國的同事半個月，自己的工作落後了一些，在無人的時間裡慢慢的完成．與清香淡雅的茶相伴．
等會再回去整理東西，再好好休息，然後看書，發呆再去做操及散步，等待明天的馬拉松．
雖然有點心虛，但還是要說一下，小賁，加油啦LOL
 
 
]]> Sat, 24 Feb 2018 10:52:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282524#282524 107年2月的練跑日記 : 對了啦，忘了說件開心的事，今早跑在黑暗中，在四點入場時有跑友... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282514#282514 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-23 at 10:12am

對了啦，忘了說件開心的事，今早跑在黑暗中，在四點入場時有跑友對我喊道：妹妹，加油LOL

∼哇哈哈，有多少沒被叫妹妹了啊．相對於四點的運動人口，我勉強還可算是”年輕”，的確應該是沒有六十歲以下的人會在四點準時運動的．
剛才也好事的去查了歷年我的高雄馬成績．最好是330，然後333，336，341，最差是去年的351，嗯，其實都還算跑的不錯，不能說我是自我感覺良好，從成績來看，可見我都∼真．的．有．拚．命．跑LOL
繼續努力，希望拿到高雄馬賞給自己的奬賞．加油啊∼其實喔，越說加油越心虛啊LOL
]]> Fri, 23 Feb 2018 10:12:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282514#282514 107年2月的練跑日記 : 南國在昨天下午來了一陣狂風暴雨，說實話憂心的是∼明早不能跑．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282513#282513 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-23 at 9:12am

南國在昨天下午來了一陣狂風暴雨，說實話憂心的是∼明早不能跑．哇哈哈，笨人的煩惱真多喲LOL．但一早降了點溫，無風無雨的，真是太好了嘛，跑步的好天氣．
週五了，還是要跑，減量？當然是不用，我喜歡維持著跑步的習慣，希望能夠天天跑，也喜歡天天跑．像關家良一說的，把每天的跑步看成日常的生活．用平常心看待，想跑就跑．果然腳步很輕快，因為跑是自己要的，自己想的．今天跑後湖的三圈．很安靜的前進，行人也少．我啊，自在的悠遊．但當然心裡會想著，還算蠻想有好表現的高雄馬就要到了∼昨天處長說了；加油，我笑笑的回答：我會努力的LOL
像今天早上隊友阿斌說的，加油，跑出最近的好狀況就夠了．最中肯及受用的祝福．
當然希望在每一場都跑出自己的好狀況，當然會專注認真及盡力，但天時地利人和有時就會缺了一角，但也無妨，就是想要盡力，跑的好或不好有時就也不會太在意，我對自己還是最好了，我總會告訴自己有盡力就夠了．
反正結果只有兩種，好與壞，開心與失望，犒賞與處罰LOL．
不過當然在起跑前還是很在意的，至少同事們這一兩天一直”提醒”說比賽到了喔！∼哈哈，高雄馬是跑”面子”的，同事們多多少少都太”關注”我會跑出什麼樣的成績．還好我不會有壓力的，就是盡力∼去年跑出最差的成績耶，哇哈哈，希望歷史不再重演．
反正和平常一樣想，一定要練的，有練就不一定能跑好了，沒練一定跑不好．是我一向的信念．胡思亂想的想著，慢慢的前進，慢慢的跑著，把基本的兩小時跑完，十八公里，再向傳習齋方向跑去？
咦，想想不要再跑好了，主要腰仍痛，今早提早結束把收操及拉筋的功課花時間做完好了，想想就結束今早的晨跑，把水拿走，拉一下後跟立刻回家梳洗，來到公司馬上到樓上比劃比劃．時間夠多，慢慢的，仔細的做著，享受著跑完後放鬆的快樂時光，果然收操時的心情是開心的，是因為有跑？還是跑完了？還是仍能跑著？
大概都有吧．把所有的動作做完，換得一身輕快下樓準備上班，雖然因腰而有些動作還無法完成但果然是要努力達成，今早的僵硬度已好了很多．回到座位拿出昨天手磨的咖啡犒賞自己．犒賞努力跑著的自己LOL
而接續著昨日的泥煤味話題收到朋友傳來艾雷島的文章，光看就叫人迷醉，好想喝一杯啊LOL，哇哈哈，今日尚宜，可以喝一口（一大口），真的很想喝的喲LOL，再幫自己加個犒賞好了，要是跑出如期望中的自己，那就∼嘿嘿，一定要”再”開一瓶新酒．耶LOL，用這個當努力的動力，用力跑LOL
祝大家跑的愉快，也祝我平安順利完成（拚了啦LOL）
 


編輯者 賁俊蓮 - 2018-02-23 at 9:32am]]> Fri, 23 Feb 2018 09:12:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282513#282513 107年2月的練跑日記 : 今早故意跑得更有效率加一點強度，我在實驗拜年馬賽中半數之後里... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282505#282505 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-22 at 1:50pm

今早故意跑得更有效率加一點強度，我在實驗拜年馬賽中半數之後里程時所發作的腰痛．
還好．不影響跑步．好像？
後半程的一小時有人陪伴前進，開心聊著，想到什麼說什麼．天南地北的說，但腳不停息的跑．最後的話題是”艾雷島”的潮騷味，被形容是消毒水味，我以為是”正露丸”或是昨天走春的掌葉蘋婆開花時的怪味．都好，但在味道的洗禮之後，在嗅覺味覺之後，在驚嚇之後，其實獨有的泥煤味說迷人也真的很迷人．真的是不討厭的，真的很容易就接受且愛上的．那狂烈裡頭的怪異，大概如同我的個性吧LOL
再跑最後四公里，最開心的里程，最要好好把握的前行．努力完成．今早廿二公里．
但，早上有事外出果然腰痛發作．唉∼
中午沒能休息，去參加一個告別式．唉∼]]> Thu, 22 Feb 2018 13:50:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282505#282505 107年2月的練跑日記 : 那垞狗屎終究沒有發威．不過我以為刮刮樂是中二百，結果是五百塊... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282504#282504 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-22 at 1:43pm

那垞狗屎終究沒有發威．不過我以為刮刮樂是中二百，結果是五百塊．哈哈，見好就收．蠻開心的耶！
但人生裡不開心及難過的事也很多，這幾天一直感到”悲傷”，有難過的心情．我也說過那種話，在賽中看到我的馬拉松同學我總會笑笑，至少要贏你不然會落馬．在初三聽聞他生病的事，很難過．怎麼可以連你都生病？去電拜年，笑得開心說上帝的安排．我在心裡祈禱你能平安通過上帝的考驗．
記住你說的，好好的珍惜每一天．我想也是．好好活，好好過，好好愛，好好的跑．
好好的善待身邊的人，好好的愛自己．
用跑步愛自己．
今早還是輕快的前進，在迷惑人的暗夜裡，與自己同在．能跑，可以跑是無邊幸福的事，在我來說是莫大的幸福．想起昨天和董娘聊的，想起她祝福我的新年賀詞，心裡有很多的暖意．也是很多朋友給的祝福．
而我也會一直秉持著目前的想法，專注且努力，認真的前進，如此簡單平凡的心思．
或許最近跑得不錯，但只要能前進就夠了．人生不是永遠快速且順遂的．
我想起我目前的新目標，那狂妄自大且艱難的，但，那是極困難不過也是一種動力．
就像我想在高雄馬訂的目標一樣，很難．尤其在看了一週氣象預測之後．但目標就是目標，當然不可能輕鬆達成．我很愛自己的，我在前進中冥想，想像我的賽後犒賞，也訂下一個自我懲罰的”條款”．
]]> Thu, 22 Feb 2018 13:43:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282504#282504 107年2月的練跑日記 : 公司今年的團拜沒變，但加了一個走春的行程，到衛武營散步，真的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282499#282499 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-21 at 12:01pm

公司今年的團拜沒變，但加了一個走春的行程，到衛武營散步，真的很好，走動是好事，至少消耗點熱量也很讚的，而且拜年後有餐點及甜心還有咖啡．一頓飽，很飽．六天來最豐盛的一餐．
那，我的彩券中了沒？嗯，還沒查耶，等我心情好再來慢慢對，好整以暇再來兌獎．
但十三知給的刮刮樂有中．第一次刮，中一百．再換一張，再刮，還是一百．昨天做操前再刮，嘿嘿，變成中兩百．耶，真的有好狗運，中獎率是百分之五十，獎金雖少但運氣夠了．晚上再拿去換現金，不要太貪心LOL．]]> Wed, 21 Feb 2018 12:01:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282499#282499 107年2月的練跑日記 : 再喝一杯．向自己要一個承諾，是一個犒賞．敬自己這辛苦認真專注... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282498#282498 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-21 at 11:03am

再喝一杯．向自己要一個承諾，是一個犒賞．敬自己這辛苦認真專注及努力的一年．
再喝一杯．要自己訂一個目標，像一個方向．要自己在未來也盡力保持簡單平凡及穩定，努力保持心裡的熱愛不要減退．
再喝一杯？大概就要醉了．非因酒而是心裡的，美好的一切．
中午卻睡到不醒人事LOL．時間又久的．但反正是休假日，是該要好好休息的．
總結這個假日也沒什麼不同（沒有工作的輕鬆是有的啦），跑步，休息，泡茶，咖啡，散步，做操，拉筋，看書．發呆LOL．這就是我平凡自在的簡單生活．
最後一個假日的下午做操，開始使用我的新墊子LOL．第一個躺下的動作原本無法彎腰向後，慢慢的做，總算有一點進展了．我才想到，收操大概每天都有，假日更確實，而晨跑後要趕上班的時間關係，又因為自己柔軟度差，反而拉筋大概總會偷懶省去．
柔軟度太差也不是好事，應該也是腰會變僵及受傷的原因．
廿一日，開始回復上班的日子，澄清湖沒開放，我在外圍的短小直路上來回跑著一圈的九百公尺．跑十一公里是我的收心操．刻意少跑，多留時間，穿上外套把收操完整做好做完．果然和昨天下午一樣，果然和想的一樣，收操是一種收成，收操所代表的果然是一件美好又開心的事，．
 
 
]]> Wed, 21 Feb 2018 11:03:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282498#282498 107年2月的練跑日記 : 二十日大年初五，年假的最後一天了． 和自己來個小小的旅行是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282497#282497 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-21 at 10:45am

二十日大年初五，年假的最後一天了．
和自己來個小小的旅行是一定要的吧？只是走走也很好．其實因為一些開心的事而失眠，不該早起的，但想要早起就還是能早起，就像喜歡跑步而跑一樣．到喜歡的，小小的大學校跑步，繞著我自己取名的外苑，安靜的跑著．星星很亮，仰頭望著．心裡有很美好的等待．一個人，偷偷的跑十一公里．擦去汗水，換衣服，裝沒事人∼像沒跑一樣LOL．
再到喜歡的，大大的小學校去跑．操場的西邊是蕭索的秋，楓香的枝葉枯黃，有一種說不出的美．適合安靜的看著．留在心裡．南邊是翠綠的相思木，季節的氛圍是夏．北邊自成一種冬季的美，落葉紛飛的，像伴隨寒風吹動的．東邊像是春天，香花的季節．
在小小的場地慢慢的繞著，卻可以遠眺著高山的稜線，那個方向有陽光及活力還有多變彩色幻化的朝霞曙光，這麼多的美好，補足了跑著的力氣．自在的前進，心裡藏著笑．很開心的．
只有小小的跑了一下LOL，留時間散步也是必要的．
換衣服擦去汗水，補一點熱茶，喝一杯咖啡．深呼吸，把美好的一切留在心裡．
今天適合開一瓶新酒LOL．是艾雷島的威士忌，果然像村上說的，很濃重的泥煤味，閉上眼喝一口，嗯，這就是潮騷味？哇，再喝一口，嗯，啊，村上說的，有了這個過程，你會愛上艾雷島的氣味．
真的耶．喝一口就會有的愛的味道，至少要想起愛的人Embarrassed．入口是怪異濃重的前味，再品一口激烈狂放的中味，留在口裡的後韻是溫潤的後味．
再敬自己一杯．
]]> Wed, 21 Feb 2018 10:45:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282497#282497 107年2月的練跑日記 : 大年初三是沒跑的休息日，到水林去當蕃薯馬的志工，站很久，果然想得沒錯，當志工比跑步還累是真耶．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282496#282496 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-21 at 8:40am

大年初三是沒跑的休息日，到水林去當蕃薯馬的志工，站很久，果然想得沒錯，當志工比跑步還累是真耶．
但當志工也不錯，一直吃蕃薯LOL及偷吃補給．
而且我想，蔡佾錩大哥很笨耶LOL，因為這樣豐盛及好玩的比賽，根本就是很”虧本”的行為嘛，更不要說志工的紅包，蕃薯及禮物了．唉喲，跑步的人果然都不聰明．
下午再回老媽家休息，帶了跑服跑褲，但當然無法跑，站一天真的有累到．而且想說晚一點再上路避開回娘家車潮，結果晚上更塞，很累的開車，極少開到快昏倒的．喝咖啡都沒用．
十九日大年初四．當然一定要跑步，心裡想要多跑一些．
還是一個人的前進，還是平靜又自在的跑著．空氣中有濃烈的香氣，是芒果花喲，哇，令人期待的季節．在心裡咬一口鮮甜多汁．
今早改變路線跑很久沒有跑的十公里一大圈．跑著我喜歡的小路，安靜的前進，想到前幾天賴大哥說的，噴仔你很好膽耶，這裡路很暗耶．哈哈，沒想太多的笨人嘛，有什麼好怕的？跑第一圈拉肚子一次．嘿嘿，蕃薯吃太多了啦．
再跑第二圈，一樣的安靜美好，還是一個人．但在五點之後因天氣晴朗跑者也多了．我想的啦，至少要跑一下的嘛，因為過年吃多啊，至少要消耗多一點熱量，才不會肥油身上腫LOL∼嘿嘿，我都沒有多吃耶．
第二圈拉二次，有點煩耶．再跑第三圈．嗯？可以跑得完嗎？跑太多也是會累的．
但天氣真好，跑到太陽出來好了．嗯，該不會來個陰天一整天吧LOL，哈哈，不會的啦，在高雄幾乎不可能的．把第三圈完成，再跑，想要”至少”四小時或反正有時間就跑五小時，但，再拉肚子，真煩人，休息好了啦．
初四早上跑卅二公里．
出門提水後有驚喜，有朋自遠方來”拜年”LOL，很開心！
∼歡迎常來”坐”．


編輯者 賁俊蓮 - 2018-02-21 at 10:19am]]> Wed, 21 Feb 2018 08:40:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282496#282496 107年2月的練跑日記 : 初二早上還是有跑，一定要的嘛．跑了五十五公里的乳酸？當然是沒... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282495#282495 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-21 at 8:09am

初二早上還是有跑，一定要的嘛．跑了五十五公里的乳酸？當然是沒有LOL，因為我在前一天下午都有很認真的做操及復原的功課．只有精神的耗損但在四肢關節及肌肉來說好像只有微感，而在跑動時腰痛也不會太快發作．
開心的跑著，年節時的澄清湖走路客都少，他們都在過年及和歸來的家人團聚，是走路客難得缺席多日的原因．
安靜無人的黑夜我慢慢跑著，前進著．很開心的．能跑是最大的福份，希望長長久久的跑下去是我不變的心願∼第二個不變的當然是，我要中大獎LOL，同事說要中加碼的一億，我說一百萬就夠了．中大獎可以去更多的旅行，散步及跑馬拉松，當然也要拿一半去還貸款LOL．老天爺啊，我中大獎的話，一樣會過著目前簡約的生活．
哈哈，想太多，想來自己爽的∼那坨狗賽到底會不會發威啊LOL真叫人期待．
黑暗中有人喊我．喲，沒聽錯，有高手來跑耶，和他一起前進，開心的哈啦跑．
跑廿二公里，先行離去，簡單收操，因為要趁車潮未現時趕緊上高速公路．回到北港再收操一回，在木床上手忙腳亂的比劃著，一邊和老媽聊天．很悠閒的年假，開始吃吃喝喝．
說平均一個年節國人會胖一點六公斤，平均值，哈哈，我一定要節制．
]]> Wed, 21 Feb 2018 08:09:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282495#282495 107年2月的練跑日記 : 十六日，跑拜年馬，五十五公里，平安完成，耶，第十一回合了． ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282494#282494 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-21 at 7:56am

十六日，跑拜年馬，五十五公里，平安完成，耶，第十一回合了．
但其實跑得很辛苦，明明不用拚速度，但上回破紀錄的後遺症，腰的僵直在賽中發作（其實一直到今天還無法彎腰穿襪子，尤其是左側），跑得極不自在的，而且那天後半天氣熱到爆，陽光強烈，有點努力撐著才得以完成的感覺．但還是以五小時十二分努力且認真的完成．開心啊！
在祈福卡上寫下：終於完成第十一次了！阿達啊，就不能只跑42.195嗎LOL
哈哈，我的著眼點是工作人員也要回家過年的啊．
終於只剩最後一次了，但最後一次最難，自己要健康，家人要健康，在這一年裡要平安無事，真的很難啊．我，還是要努力好好的，活著，跑著LOL
聽說連莊沒缺席的只剩十九個了，而且卓烡輝大哥更不簡單，因為他在前半年才開腦做了術，我在心裡想及立誓，在遇到病痛或磨難時也要和他一樣，用跑步支撐及保有生存的意志．我．一．定．要．堅．強．]]> Wed, 21 Feb 2018 07:56:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282494#282494 107年2月的練跑日記 : 過了一個有咖啡的情人節，也準備開始放年假．我的起手式是磨豆子... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282493#282493 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-21 at 7:43am

過了一個有咖啡的情人節，也準備開始放年假．我的起手式是磨豆子，黃道吉日開封新機器，蠻好玩的．但技術有待改進，顆粒大小不一，也差太多了嘛．這是量杯式的電動型式磨豆機．結果還天人交戰要不要買手動式的？店家說只是好玩不實用，但我的著眼點卻是不用電節省能源，我偏好手作，而反正一次一杯也沒差．但想了想，手動式的以後再說，結果，好友送了一個家裡多的．哈哈，還好沒買．情人節的晚上來磨豆子，給自己很多的香醇芬芳．嗯，很棒的味道，很讚的豆子．迷人的好味道∼因為也多加了送豆人的”心意”LOL
迎接除夕，準備過一年的最後一日．
除夕早上跑十六公里，不敢跑太多，因為一年一度的拜年馬，第十一回合就在明日，當然想要延續那難能可貴的跑步情緣．減量迎接我心目中一定要跑的馬拉松，我當然是說真的，如果一整年只能跑一場，那拜年馬的意涵是不可或缺的．
跑完，收完操，洗好澡．看著朋友送的蔬菜僅存的蒜苗，嗯，來煎蛋餅好了．像玩家家酒耶，準備好洗臉洗手燒一壼水，準備沖新咖啡．坐定，享用我的美好早餐．很美味，蛋餅不錯，咖啡更棒．裝進上回旅行的新杯子，鐵灰色的，一口氣喝兩杯，真是太讚了．
然後開始小小的大掃除，除舊佈新嘛，再來當然是貼春聯．把雞祥如意換成有GO讚，把自自冉冉歡喜新春換成萬物當春，幸福美好．在鐵門外高高的貼上福字，代表”福星高照”LOL∼我自己想的．平安，留著，是同事寫的．唯吾知足也留著，我很喜歡．把名聲天曉換成狗年的忠義傳家．同事給的慈濟春聯也不錯，上頭寫著：付出無求，甘願歡喜，輕安自在．很不錯的文字，可以用在生活，工作及跑步上，我特別喜歡最後的”輕安自在”，一直是我想要有的生活態度．
下午當然在飯前還是有到中學校做操，是很美好的享受及我喜歡的作息．做著，坐著，看著，動著．心裡有很多的平靜．看著溫暖的陽光吹著和緩的風，安靜的和自己同在．人很少，今天是團圓日．我，當然還是一個人，不過和前幾年的想法有了不少的改變．自由安詳的．
結果，年夜飯還是吃蛋餅LOL配奶酥麵包，哈哈，沒辦法，很豐盛的海產先留著，我怕隔天跑步會拉肚子，很麻煩的嘛．
飯後照例要散散步助消化，外頭人更少了，因為是年夜飯的時間，結果一個不小心，哇哈哈，踩到狗屎LOL．媽啊，鞋子弄到狗屎是最麻煩及厭惡的，因為丟也不是不丟也不是，鞋底裡很紮實的滿佈著，真不想拿進家裡啊．
但第一個想法其實是∼我．．要．馬．上．去買．樂．透，哇哈哈，狗屎運嘛．
本來還想說投機取巧的睹博行為耶，哈哈，說不定真的會走狗運喔．只不過口袋裡裝著彩券，但我在沙地及草地上處理了很久很久，感覺味道幾乎沒了才拿進家裡用水洗．哇哈哈，狗年行大運啊！
 
 
]]> Wed, 21 Feb 2018 07:43:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282493#282493 107年2月的練跑日記 : 在這特殊的日子收到很感動的祝福．愛我的人很簡單就能說中我的心... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282477#282477 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-14 at 11:15am

在這特殊的日子收到很感動的祝福．愛我的人很簡單就能說中我的心意，字字句句都能說進心坎裡．情人節喔？活過了紛擾的幾十年，而今或許我想要的愛是什麼？天長地久不再是我的選項？朝夕相伴太困難？或許只要可以一起吹吹風，散散步，說著話就夠了．能一起跑著就更棒了．當然也會期望有人相伴，但或許，能有個可以開心說說話的好朋友也就夠了．反而希望自己能夠和心愛的人是長長久久是"好朋友"，一直有話聊就夠了∼當然若有濃烈又持久的愛情是更好的嘛LOL．

情人節嘛，最後一天上班日嘛，暇想很多．

情人節不該上整日班的，就像過生日一樣要出走．但同事出國半個月我是代理人沒能請假．但在有愛的日子裡，就用想像．喜歡去散步，和自己同在．想要吹吹風，或看看星空月夜，聞一朵春天的花香，踏著綠意，看著老房子，是我遊盪的方式．心裡有溫暖的情意，臉上有淡然的微笑，就這樣過今天，平安快樂的．也感謝愛過我的人及愛著我的人（這裡的愛字不只是愛情的），把一樣的心意送出，願大家和我都是，平安順利，健康快樂．

]]> Wed, 14 Feb 2018 11:15:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282477#282477 107年2月的練跑日記 : 嗯，要分開嗎？不是有人中午要"配飯吃" ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282476#282476 作者: 賁俊蓮
Subject: 21916
發表於： 2018-02-14 at 10:30am

嗯，要分開嗎？不是有人中午要”配飯吃”LOL
剛剛在公司大掃除，哇，腰好痛，彎不下．
今早跑了六七公里之後，腰有點不舒服，也因為鬧肚子，於是放棄了跑步，散步看風景．
大概老天要我休息吧，九月連場至今也真的累了（跑很快真的是有累到）
簡單做做操，但因腰而有點困難．洗好澡更痛，發現要單腳站著拉起褲子都有點困難．
今天就以散步緩和，不要再過度刺激．但剛才大家一起打掃總不能說腰痛不做，有點更痛了．這兩天就少跑一點以復原為主，因為第十一次的拜年馬就要到了嘛，總要完成，也還好不用再”很”拚命的跑了LOL，但也不是不用努力及認真就足以應付的喲．
今天是上班的最後一天，年假要到了耶，真好．祝大家新年快樂，平安健康，情人節有沒有情人都開心（心裡有愛就夠了），還有，可以多吃不要吃太多，減肥很麻煩的LOL，最重要的是∼多多少少還是要跑步喔！
 
]]> Wed, 14 Feb 2018 10:30:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282476#282476 107年2月的練跑日記 : 建議小白鑰匙這一段，跟下面飯菜這一段分開寫會比較好因為前後對比太過強烈，讀者轉換心情會來不及... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282475#282475 作者: otto
Subject: 21916
發表於： 2018-02-14 at 9:58am

建議小白鑰匙這一段，跟下面飯菜這一段分開寫會比較好
因為前後對比太過強烈，讀者轉換心情會來不及LOL
]]> Wed, 14 Feb 2018 09:58:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916&PID=282475#282475