跑者留言版 : 107年3月的練跑日記

跑者留言版 : 107年3月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 107年3月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 20:22:18 +0000 Thu, 05 Apr 2018 00:33:13 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=21941 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 107年3月的練跑日記 : 報告版主:已經四月了,請勿在此逗留. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282908#282908 作者: Ander
Subject: 21941
發表於： 2018-04-05 at 12:33am

報告版主:
已經四月了,請勿在此逗留.]]> Thu, 05 Apr 2018 00:33:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282908#282908 107年3月的練跑日記 : 放假的第一天，難得是很棒的好天氣，沒有陽光，適合跑步．心裡預... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282907#282907 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-04-04 at 7:59am

放假的第一天，難得是很棒的好天氣，沒有陽光，適合跑步．心裡預計練跑時間當然是三個小時起跳（希望在假期的每一天都如此要求自己）．但，計畫趕不上變化．跑不到耶

今天跑感還好，只覺上班的疲累有殘留，上一場的復原做的不好也不仔細，但真的沒體力也沒時間．前幾日工作忙及八卦山是最近很狼狽的一場．

有伴一起跑，當然一切極其美好，但去拉肚子之後，感覺有點異樣，後來再跑，眼睛及頭痛的症狀再現．就退下走路，真是枉費了好天氣．不過沒關係，休息一兩日再來加量

．今早只跑十五公里，怪了耶，比趕上班還沒有效率．

預計利用兩日的白天加班把月報趕好工作做完．今天也要遠途開車幫老妹取貨．再來三四天就好好跑，好好休息，好好看書，好好吃，好好睡

～難得有清閒的幾天假日，真是好極了．

開始加班～拚了啦！]]> Wed, 04 Apr 2018 07:59:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282907#282907 107年3月的練跑日記 : 嘴角帶著微笑入睡．工作的辛苦是必然．跑步的辛苦是必然，但只要... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282899#282899 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-04-03 at 9:10am

嘴角帶著微笑入睡．工作的辛苦是必然．跑步的辛苦是必然，但只要有一句辛苦了請多休息的溫柔叮嚀，就值得了．收到暖暖的祝福．甜甜的進入夢鄉．有美夢相伴．
～目前會計系統當機中，有個空閒來猴話！昨晚已找出錯誤所在，雖不是我造成的，但有關帳務也要一起解決（還好不是我的錯）
身上幾乎是沒有乳酸但經過一場長里程說不累是騙人的，尤其工作有點＂煩心及壓力＂．說有累也真的很累～主要怕無法如期完成．那當然是自己要有的責任．
今早應該不要跑多休息？但我想跑，在跑步中可以求得很多的放鬆及自在．跑步是肉體的損耗，可堪忍受，也喜歡忍受，總覺得跑步的苦是最微小的，而且在困頓裡好像可以得到面對困難的勇氣？～說變態還真的很變態

跑步可以是一種抒發也是獲得．

早上一個人慢慢的起跑，伴著漸缺的月，不圓的．很多事的關鍵在”心理”，覺得沒問題就真的會沒問題，跑步也是，想跑的心要一半，意志力要一半，尤其是面對馬拉松時．一開始起步有點困頓及疲累，但還是慢慢的跑著，堅持前進著．與黑夜的安靜同在．正在心裡上感到或許該停腳時，隊友來到．不只來到，帶來好消息，說我選對場，說另外這場”高手如雲”，說一向贏我的周小君不過總五．哇哈哈

，真是振奮人心啊（請原諒我幸災樂禍的），真感謝老天疼愛讓我有好運氣～哈哈，值得再敬三大杯！

一下子有了再跑的力氣

而宏榮和巴布再一起來到，在哈啦的猴話中原本感到好像跑不了了，但人多話雜嘛，聊減肥，聊跑步，亂亂聊得很開心，腳步其實在說笑中加快了．應該有吧？至少談笑中心情是變輕鬆了．心情一自在，腳步也自在了．在近兩小時裡把十七公里完成．原來是十八但有切西瓜扣一公里．

再跑？當然要再跑，因為有人相伴卸去了累積的疲累，再跑自己的最後一圈．繞到行館前看到大邱練氣功，於是躡手躡腳的把腳步放輕，再和他道：早安．但大受打擊，他說：死噴仔啊，妳最近曬太黑了啦．我哈哈大笑多繞一圈再跑開，也順勢回他：真的有黑嗎？最近大家都說我變白了呢！

笑笑的再跑，心情真的輕快，腳步雖然也是會累，但沒問題的，只要相信沒問題就會～沒．問．題．的

．於是開心的把廿二公里補足．把基本功課做好，心情就會好到百分百，是在跑步方面對自己負責．

趕緊準備上班，今天要做好的帳務在昨晚有先思考及準備（結果還是有出了小錯～），但總算順利完成．接下來趕緊忙月報，這個月休假太多但還是”儘量”要如期在十日完成．在工作上也要計劃，打算假日早上要好好跑，難得不用趕刷卡，但下午的空閒大概有好幾天都需要加班．這個假期打算這樣過，也希望如心裡所希望的及安排好的都能像跑步一樣”平安順利完成”．

加油了～好想放假了喲

編輯者賁俊蓮 - 2018-04-03 at 11:06am]]> Tue, 03 Apr 2018 09:10:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282899#282899 107年3月的練跑日記 : 第十回合的八卦山馬拉松平安順利完成，時間是三小時廿八分，女總排一，總名次是26/900... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282894#282894 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-04-02 at 6:46pm

第十回合的八卦山馬拉松平安順利完成，時間是三小時廿八分，女總排一，總名次是26/900 LOL

]]> Mon, 02 Apr 2018 18:46:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282894#282894 107年3月的練跑日記 : 最近常被抱怨六親不認面目猙獰，連笑都不笑。沒辦法的，因為... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282893#282893 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-04-02 at 6:40pm

最近常被抱怨六親不認面目猙獰，連笑都不笑。沒辦法的，因為我用盡全力，專注向前，請注意我還是有嘴角回以＂苦笑＂ LOL

，但這幾個月以來啊，樓上的大哥倒是我拚速度以來，唯一主動＂提手＂打招呼的＂老同學＂，看到你在台灣跑很開心，但你和我很像，很專注向前（早上有想到回mail問候你一下，但真的忙到沒時間，請見諒）。

～我也不是客氣的太虛偽，第十回八卦山馬我跑出自己在這個比賽裡最快的速度最好的成績，最棒的名次，但大概自我不戴錶的配速還是做得不好，成了近幾個月內痛苦指數超高的一場（真的是太拚，但就是要努力），當然因為拿了女生總一，再痛苦也值得了嘛，進終點及回想起來啊，那痛苦的掙扎過程真的是不知要如何形容，久久說不出話來（退晶片時史無前例的抽筋～真的有痛），當然所幸有最美好的結果，再辛苦都值得。

身體微恙有差，工作太忙有差，開車太累有差，但所有的有差都是自己要想辦法克服的，不能抱怨也不會是藉口。也還好支撐出好成績的唯一，我想還是～有練夠（請允許我這麼說），也還好在未忙時有先好好的做休息的準備（我一向在週四五會多補眠補充舟車勞頓的體力），

今早里程零，因為太累，主要是工作太累。

目前的我中場加班休息，今天是很不好受的一天？（明明已經好幾天了，從週六到現在），今天下午送出完成的報表，以為已經沒問題但又被打槍，有個和同事的部份還是有問題，鬆了一口氣的我又開始備戰，自主留下來把自己的部份先釐清，明天再請同事把經費來源再看一次。很忙，很累，但這就是工作，也要和跑步的練習一樣，認真的面對，努力的完成。

真的快累翻了，一直沒餘力去注意身體經過馬拉松的疲累，也好，太忙會忘了身體殘留的摧殘啊 LOL

～其實我一向幾乎是沒乳酸的啦。

～休息一下，喝杯熱茶，再努力！

今天和昨天一樣還是以麵包打發晚餐，一向在賽後備好的排骨湯還真的沒空回去喝 LOL

，希望明天可以補足失去的營養及蛋白質（連三天都吃麵包，再好吃都真的會想吐 LOL

）

編輯者賁俊蓮 - 2018-04-02 at 6:41pm]]> Mon, 02 Apr 2018 18:40:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282893#282893 107年3月的練跑日記 : 平平吃一樣的台灣米,喝台灣水,怎麼會差那麼多啊!有人說身體欠... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282883#282883 作者: mike
Subject: 21941
發表於： 2018-04-02 at 10:42am

平平吃一樣的台灣米,喝台灣水,怎麼會差那麼多啊!有人說身體欠安,卻是跑得比超跑還快,讓人望塵莫及,實在汗顏喔!不虧台灣馬場一姊,真正讚! Thumbs Up

]]> Mon, 02 Apr 2018 10:42:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282883#282883 107年3月的練跑日記 : 收到平安順利完成，收到小心開車，收到我的心與你一起跑等等的祝... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282878#282878 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-04-01 at 6:52pm

收到平安順利完成，收到小心開車，收到我的心與你一起跑 LOL

等等的祝福，果然平安順利完成，並且值得在空中酒吧敬三特大杯！～清明連假沒比賽，好好工作，好好休息後，並且要練夠了再來好好喝幾杯 LOL

昨天是週六耶但加班後晚回家，還好先對出了錯誤一半（現在中場休息根本還做不完 Cry

），回到家煮早餐的飯，煮補氣茶煮咖啡及熱茶在賽後的路上享用．還好前幾天因生病有多休息，今早凌晨是二點半就開車出發，伴著月亮，說實話還不累，但起跑後，有點累，肌肉緊繃的．但總算拚完了全程，跑出了對自己來說極好的成績，跑很快但走太大，配速太糟，走太多回，根本是垂死掙扎且臉色極其難看 LOL

跑完馬上開車趕回來加班（雖然累壞了但真的有很小心），目前大部分已完成，但細項有點怪怪的．還要繼續改正．明早要和上級單位對正錯誤的地方（而且會被．．修理）

加油～我衣服丟著都沒空洗呢 Cry

，明早若早起頂多只要做做操，還是需要好好的復原．

]]> Sun, 01 Apr 2018 18:52:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282878#282878 107年3月的練跑日記 : 加班中場休息，今天大不順．新電腦突然掛了，今日到期的報表無法... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282872#282872 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-03-31 at 6:29pm

加班中場休息 Cry

，今天大不順．新電腦突然掛了，今日到期的報表無法完成，其實明天本來跑後就要趕回來加班的，這下子工作又加了一項，真是有點急啊，但也要沉著的更謹慎面對，”小心”的做事，去跑步，開車回家，認真是完成每件事，並努力做好．

～事事順心果然很難，也不知今晚要弄到幾點．拚了啦！

]]> Sat, 31 Mar 2018 18:29:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282872#282872 107年3月的練跑日記 : 濃烈的三月天還是要過去了。看到藍月的今天是卅一日，沒有習慣跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282870#282870 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-03-31 at 10:47am

濃烈的三月天還是要過去了。
看到藍月的今天是卅一日，沒有習慣跑下午就合計跑步里程，跑了474.585公里（略少了一點，但努力及認真是沒變也不變的），休息沒跑有四天，比賽放掉一場，完成三場。
突然想到明天是愚人節耶，嗯，馬拉松比賽不是騙人的吧？哈～

編輯者賁俊蓮 - 2018-03-31 at 10:51am]]> Sat, 31 Mar 2018 10:47:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282870#282870 107年3月的練跑日記 : 說到保重，有關體重的問題。或許受一般人愛瘦影響，總覺得自己是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282869#282869 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-03-31 at 10:10am

說到保重，有關體重的問題。或許受一般人愛瘦影響，總覺得自己是＂壯＂了點，有點小肉肉的，尤其是腿，肌肉很多。好想有清瘦的感覺啊（我昨天換新電腦，表情笑臉點不出來）．而不少跑者也會覺得瘦一點比較好跑，會快一點？但其實很怪喔，近半年我的體重並不輕，但跑了幾場不錯的速度，好像體重並不是影響那麼大？所以本來很想減肥一兩公斤看會不會快一點？因為已經夠快了就放縱自己維持即可。結果跑福安宮有被五十連拍，哇，真的是有蜜大腿啊，簡直是到有點很壯的程度。哈～自己都要看不下去了，保重很容易啊，但要保輕很難吶，連跑一場全馬都幾乎沒能減少體重（或許也不是壞事，表示很健康），但那天病假一天也不是沒吃，也沒有吃不下，就是身體怪怪的，卻能在一天裡就掉了一點五公斤。
不過好料昨天到貨喔，好友菊英幫我買了四式的堅果雜糧，還有團購的海鮮漁貨，我自己加買牛肉及排骨（加菜金花光了啊），喝了兩天的蔬菜牛肉湯，全部掉走的體重又上身，真是太優秀了。
但絕對是好事。有吃有跑很開心，至少昨天同事又吃蘋果餐時我有在心裡偷笑，誰叫她們要說寧可少吃也不要很累去運動，其實運動維持身材比節食痛快多了，她們不太瞭解的。
在自己想的熱療補水努力之下，應該都算復原了，只剩一點喉嚨的乾咳但不太礙事了，絕對可以去跑馬拉松了。很開心！晚上七點散步時對著月亮傻笑！
也睡得很飽，還是有早起，跑步去，對著樹稍上方的明亮滿月跑五公里，耗時約四十分鐘，走回樹洞旁加外套長褲走回銅像廣場，舖地墊，沐浴在月光裡慢慢的收操拉筋。吸取月之光華，哇哈哈，武俠小說寫道的，可以增加一甲子功力啊（想太多）。很亮很圓很美的月，幽靜的氛圍讓心情好極了。無聲的黑夜，我的心也很安靜。又對著月亮傻笑，一個人吃吃的笑，因為有跑而笑，因為開心而笑。約莫四十分鐘的復原，再回家洗澡準備上班～好討厭的補班日，真煩啊。
明天有馬拉松，祈求平安順利完成，祈求再有人來說＂我的心與你一起跑＂～明天的馬拉松早餐還是加有大肚魚鬆，有愛的滋味喔！

編輯者賁俊蓮 - 2018-03-31 at 10:29am]]> Sat, 31 Mar 2018 10:10:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282869#282869 107年3月的練跑日記 : 其實這幾天我自己的心念一直在(週日)跑不跑之間擺盪．愛跑的心... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282866#282866 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-03-30 at 3:28pm

其實這幾天我自己的心念一直在(週日)跑不跑之間擺盪．
愛跑的心當然不變。跑完不是問題，速度也不是問題。只是這回的症狀和上回太像不免有點憂心，怕的是跑後的損耗太大造成不適（會矛盾是因為覺得要懂得照顧自己）。但又會覺得反正五天假要到了，終於可以好好休息了。而就算沒有馬松松，晨跑的習慣也會一直維持。也有朋友給了善意的忠告（前半年拚太多場，身體也會要受不了）
人要全然的理性？很難啊。但我會聽身體的聲音，不會逞強～昨天跑不下去算沒跑，今早一向神經質又怕練太少的我刻意跑廿二公里。超過半馬是檢視自己是否已復原及跑後是否會有不適？為什麼總喜歡跑廿二公里？廿二公里是兩個11，而11是兩腳一起前進的意涵，而廿二啊，就是要比半馬多一點點才行～這是我很笨又簡單的想法啦！]]> Fri, 30 Mar 2018 15:28:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282866#282866 107年3月的練跑日記 : 嘿嘿，保重是一定要的嘛～怎麼我一不在就對我這麼的想念啊．謝謝... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282865#282865 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-03-30 at 11:42am

嘿嘿，保重是一定要的嘛～怎麼我一不在就對我這麼的想念啊

．謝謝你們的甚念喔，一個人的生活要點是照顧自己及保重自己，大概算沒事了．這幾天都用自己的療法，多休息，補充維他命，多喝水（喝到快吐是真的），讓自己一直補水份讓病毒散退．總是有點勉強但不會逞強．早上去外場忙了半天，有點累了，下午再來寫日記

]]> Fri, 30 Mar 2018 11:42:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282865#282865 107年3月的練跑日記 : 文章發表人 solo 文章發表人 Ander多保重!現在都不能像以前.開玩笑:說多保"重"... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282864#282864 作者: Ander
Subject: 21941
發表於： 2018-03-30 at 12:40am

文章發表人 solo

文章發表人 Ander

多保重!

現在都不能像以前.開玩笑:說多保"重" Dead

哈哈哈.....

我還有"空間"!]]> Fri, 30 Mar 2018 00:40:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282864#282864 107年3月的練跑日記 : 文章發表人 Ander多保重! 現在都不能像以前.開玩笑:說多保"重"... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282863#282863 作者: solo
Subject: 21941
發表於： 2018-03-29 at 6:29pm

文章發表人 Ander

多保重!

現在都不能像以前.開玩笑:說多保"重" Dead

]]> Thu, 29 Mar 2018 18:29:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282863#282863 107年3月的練跑日記 : 多保重! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282862#282862 作者: Ander
Subject: 21941
發表於： 2018-03-29 at 8:09am

多保重!]]> Thu, 29 Mar 2018 08:09:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282862#282862 107年3月的練跑日記 : 今早斷斷續續的跑不到五公里，還是因為種種的身體不適而停下腳步... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282861#282861 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-03-29 at 7:28am

今早斷斷續續的跑不到五公里，還是因為種種的身體不適而停下腳步，走回起點．雖然黑夜的氛圍極好，但我在一個人的安靜中反思也”慎重且認真”的思考，再給自己一或二日的期限？身體的壞感不能痊癒的話，週日當然是會決定棄賽的．不會覺得可惜．

洗好澡躺在小紅沙發上，突感心驚，因為今早開始有了畏寒的症狀，心震了一下的原因是和上回住院的症狀過程一模一樣．再來一回的話，我可受不了．

週二上班時一直覺得眼周及腦內有疼痛及暈眩，連帶還會讓視力有點不清．真的和上回一樣，喉嚨發炎在下午出現，也因為心理上有些”事”，沒有多想送出假單．給自己一天的休息．給自己清閒及遠離，安靜的和自己同在．我常需要挖個洞把自己埋起來．

不說一句話．

清早起來不適消失，於是當然還是要跑步去．難得在跑後可以背著背包拿出地墊換好衣服，在每天跑著的園區裡收操拉筋及看著樹及花，深呼吸．

自己預告將有美好安靜的一天．

在趕上班的車潮裡回到家，切高麗菜絲，準備做我的簡單超值蔬菜煎餅．也備好水果．再好好的，慢慢的洗澡．然後當然拿出咖啡豆，磨出一室的芳香（很喜歡的味），名曰：愛的豆豆

．用手搖機器慢慢的磨，些許的用力，深呼吸著空氣裡的香醇．棒極了．沖水，又是另一種感覺及芳香，趁熱喝上一口．

冒著熱氣的黑咖啡．就像沒有星星，沒有月亮的半夜，那種黑黑的黑咖啡．

當然今天還會泡上烏龍，至少一壼．今天要做的事只有一件，安靜的看書．

在有咖啡的生活裡安靜的看書．有時會喝茶．只和自己同在．安靜又美好的一天．真的棒極了！～但我也不是能完全理性，在咖啡的濃烈稠苦中我也會太感性．用手機撥了一通電話？我往往可以抑制住自己但想念還是使我失控．

一整天真的只有安靜的看書．一整天．但到了晚上不適的症狀又開始發作，早早休息在早起時感覺安好才又出門，才想出門去跑步，但還是讓不適擊敗，很難得到跑不下去．原本是打算再請一天病假的，但有工作要在週末前完成，今天看能否提早結清，工作也是要很認真的看待．

編輯者賁俊蓮 - 2018-03-29 at 7:47am]]> Thu, 29 Mar 2018 07:28:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282861#282861 107年3月的練跑日記 : 但今早的三人同行而跑，話題裡還是有濃重的泥煤味，四十六度那種... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282841#282841 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-03-27 at 2:40pm

但今早的三人同行而跑，話題裡還是有濃重的泥煤味

，四十六度那種喔！

跑過了冬天的馬拉松季，跑一整個冬天，說實話，有累，也累了．對我來說，雖然有好表現但，強度太強了嘛．努力太久了，也”拚命”太久了，雖然說叫我改成哈啦輕鬆跑我總是不會願意．我的信念沒變，跑步的信念是要努力，絕對是要努力．

有努力不一定有好結果．

但就是不能不努力．

早上的練跑也是．一個人到場先跑，今早螢光綠的百信大軍，聲勢浩大的．哇，迎面錯身而過的一群人，那雜亂幾乎是響徹雲霄的腳步聲，讓人心驚．開心問早跑往自己該有的方向．

大家都各自努力，是一早最美的風景．

我也不例外，大家都不會例外．然後宏榮和巴布到了，一起努力跑，一起努力的說笑前進．聊喜歡的酒，聊喜歡的跑步，聊一些生活裡的小小事，亂亂聊，亂亂跑著．有人說今早跑感不好，其實我也不太好，於是今早有點意料外的，我是提早停腳，一起停腳，離場．近兩個小時有切西瓜，就算十六公里．

果然狀況不好，早上無力拉筋修復，但胃口沒變，泡一杯咖啡深呼吸，把蛋餅蒸熟弄熱．哇哈哈，味自慢嗎？真的是美味又超值的”早餐蛋餅”，在不挑食的我來說，真的是很好吃

]]> Tue, 27 Mar 2018 14:40:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282841#282841 107年3月的練跑日記 : 過完全沒跑步的一天，也算是我的修復方式．晚上吃飯散步洗被... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282840#282840 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-03-27 at 11:54am

過完全沒跑步的一天，也算是我的修復方式．

晚上吃飯散步洗被單收東西再散步，然後回家玩家家酒

，我總是休息後再準備午餐的便當．同事送了一顆高麗菜，燙了一些，弄魚及蛋．想想，嗯，連早餐也可以手作啊，切細絲調粉漿，煎蔬菜蛋餅嘛，蠻好玩的啊，做二日份量．算算成本，很省耶，這是我過日子的省錢方式．

但說實話，近半年伙食有變好，因為賺到了”一點”加菜金

，也思考著營養問題，尤其在去年生病之後，好友及妹都說我”吃太差”，不得不承認是有一點．這半年來特別在賽後的飲食有加強及注重，好像真的有補強，是不是因為這樣？最近都跑得還不錯．

尤其看前一個賽事的連拍照片，檢討自己的跑姿時，甚至發現自己太壯了嘛～好像肌肉太發達？不過目前表現仍好大概還不用想減肥的問題

．好的繼續維持，壞的才努力改變．

而在安靜時也接到朋友的電話，問我是不是很想去日本跑？

哈哈，當然是很想．但也決定不去了．其實同事對我很好，雖然因職位問題而無法用預算支付，主辦同事也幫我爭取了一些可申請幫我支付的費用（我只要付約三分之一）．不去的一半原因是不想太花錢，要預留生活費用．另一半的原因是在心理，太引人注目了．生活在團體生活裡不得不去顧慮別人的”看法”．所以就很”假仙”的裝可憐（其實一點都不可憐啊），只要擺出弱勢的態度，就不會被”攻擊”．有時不得不如此，果然太引人注目，是不太好的事．

當然是很可惜～遞補的職員今早很開心，我也替他開心（他的笑是善意的），而且他說了，他會盡量跑，盡量只輸我”兩個半小時”

我的心已修復了，靜靜等待真正屬於我的機會．

跑過的身體修復了嗎？已全然恢復，但是，說實話果然不夠小心及太”隨性”，唉，酒精真的使人迷亂啊

，其實我走進浴室時因地面有水就滑倒，撞到的牙幸虧沒斷但有小傷未癒，還有左右腳脛骨前方各有淤血烏青．真的是不夠小心啊．

]]> Tue, 27 Mar 2018 11:54:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282840#282840 107年3月的練跑日記 : 雖不是爛醉如泥，但也喝到站不起來及四肢攤軟但還是睡不著，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282828#282828 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-03-26 at 8:31am

雖不是爛醉如泥，但也喝到站不起來及四肢攤軟

但還是睡不著，是賽後一貫有的習慣．但有個週日可好好休息倒也很不賴．跑步去，試試是否和村上一樣，不會宿醉的體質？跑十公里只是感覺像蒙上一層朦朧的紗？

結果只跑得了四公里．只到可以檢視身體關節肌肉沒有受損的程度，那一層擋去視線的紗太厚實，無以前進．再簡單的做操．有點無力．其實是很無力．其實是”宿醉未醒”

迷迷糊糊的一整天．

週一里程零，沒跑是因為還在酒精的浸潤裡（我無法離開自己一個人的酒途），決定給自己一個和跑步無關的一天．

又一個失眠但無關是喝酒，是同事昨晚打電話來，通知日本行的第二次送府的綜簽公文還是被退件．我笑笑回說無妨，也道謝．同事在電話裡說，他和組長還是有簽公文爭取讓機關幫我支付部份費用（處長也已經同意），也詢問我若要前去的個人支付部份能否接受？我還是笑笑的道謝，謝謝他們為我的努力及爭取，謝謝他們有好機會時可以想到我，並客氣的告知雖然自費額度不高且相當划算，但老實說對現階段的我也真的是不該有的支出及負擔．沒錢及需要節省是實話．

這是我不得不有的決定，雖然真的很可惜．雖然我真的很想去．唉，有因為可以去而開心過就好了，雖然我昨天因為這件事而輾轉失眠．但人生各有機緣，或許有一天，那枥木縣的櫻花馬拉松賽道上仍會有我跑過的足跡．誰又知道？

說不上是難過？或可惜？或是．．？不得不有的情緒嘛．因為這場原本有的日本行而延伸出的種種情緒及想法．若用村上的新小說來形容，我不是為了不能去而難過，只是，傷口雖小但還是會流血．

原來喝得不太夠，還是需要敬自己三大杯．

]]> Mon, 26 Mar 2018 08:31:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282828#282828 107年3月的練跑日記 : 回到家，全身難過，先泡茶，來一壼烏龍茶的清香．稍事休息後到國... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282827#282827 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-03-26 at 8:14am

回到家，全身難過，先泡茶，來一壼烏龍茶的清香．稍事休息後到國中校園收操拉筋做復原，今天肢體特別的困頓緊繃，肌肉也痛，關節也有異樣，於是完整一回再加一回．一個人看著校園裡的樹，看著溫暖的太陽，看著蛋白般淺淺的月，看著打球的年輕學子，看著我自己．做兩趟，直到離去時是輕快的．把屬於馬拉松的困頓，疲累全都丟開．肢體輕快，心情愉悅，沒有半點負擔及殘留，快步的走回家．

洗好澡，再檢查一次門是否有鎖好，拿出厚重玻璃杯，擺好一瓶一瓶高高低低胖胖瘦瘦的待我臨幸的威士忌

．開喝！

今天的預算是敬自己三特大杯．

靜謐的午後時光，愉悅的與自己同在．沒有表情但心卻是激動且火熱的．前三杯喝的是JAMESON，溫潤味美且划算平價到物超所值的，而因為有跑，因為心情的亢奮，還需要更夠濃烈的酒棈，再倒一特大杯艾雷島的泥煤味．哇，真的很讚．這才夠味．

原本是喝一點讓自己平息的，但夠重的酒精引燃了情緒．

村上說喝了威士忌後總是更容易入睡．哇哈哈，怎麼可能啦，這五特大杯一入口，哈哈哈．心裡所有的苦，樂一一湧現．又一個失眠的夜啊，因酒，因跑，因人，因我自己．]]> Mon, 26 Mar 2018 08:14:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282827#282827 107年3月的練跑日記 : 週六的比賽，當然還是跑得極辛苦．但努力．在困頓到幾乎要無... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282826#282826 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-03-26 at 8:02am

週六的比賽，當然還是跑得極辛苦．但努力．

在困頓到幾乎要無法前進時，心裡浮起若干的美好．想起前一天的愛你喲，想起有人看了留言版裡我所留下的”關鍵字”，想起在愛你喲之外又重覆的”明天的比賽請加油，我的心與你一起跑”．我只夠力氣在心裡苦笑，努力的向前．謝謝說愛我的”你們”．

沒想到保力那麼難跑啊！

再加上我那不是理由的理由，躺著看書到落枕（我就是改不掉躺著看書的壞習慣）

加上那艷陽及強風．無所遁逃的長里程及起伏的山路．

洋蔥田裡的女大兵喊著加油．村落裡的老人們有耳語：女生耶．

我想起來時路的星光滿天，那台灣祈福一百公里的枋山橋還有看見海水時的興奮．想起很多事，很多人．這麼多的事及人，那美好而無法抺減的記憶，放鬆了我被束縛的，困獸般的肢體．心的負擔也因吹進來的強勁落山風而慢慢，慢慢的變輕．

沒戴錶不太清楚時間及速度，就是努力完成．平安順利的在祝裡完成．沒想到跑的極好．七百五十多人，總排第十．女生第二．三小時廿六分

．

趕回高雄喝喜酒，日照下的，廟埕前的帆布帳下的黑松大飯店，哇，我的粧不糊都不行，絲襪整個貼在大腿上，汗流不止，或許因為剛完成一場激烈的長里程跑步．可惜了好酒好菜，溫度太高天氣太熱，根本吃不下．再加上未做收操復原，根本是混身酸痛．

]]> Mon, 26 Mar 2018 08:02:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282826#282826 107年3月的練跑日記 : 彎彎的月在晚間時光，適合散步的美好時光，幽靜且深黑的和自己同... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282814#282814 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-03-23 at 3:33pm

彎彎的月在晚間時光，適合散步的美好時光，幽靜且深黑的和自己同在．春分時節也有吹進心裡的涼風．大樓的杜鵑有三種顏色，最喜歡的白花終於開了．桂花也是喔，又多又香的．夜合也算白的．

彎彎的月早上看不到．農曆的月初清晨月亮掉進海裡？

明天有比賽我還是早起，一樣會跑，但心裡的開關自動轉向不敢跑太多，其實潛意識大概還是有減量的打算．

跑在暗夜的花香裡．苦楝花的香．苦戀的味道．愛情有苦有樂？才是真滋味？

我跑著．期望有人能說：明天的比賽請加油，我的心與你一起跑．

我跑著．安靜無聲．

只跑五公里．退下留時間收操，加外套防寒．慢慢的做著，體會著做操的開心，做操的開心心理是因為有跑，而且跑完了？慢慢做著，看到有隊友起跑，看到有隊友剛進場，心裡笑著他們的幸福（晚晚到場的幸福），但我也有我的幸福自在，我還是喜歡早起，喜歡自己的作習，就算是壓迫也喜歡，真心的喜歡．

生活也是有苦有樂，伴隨不得不有的沮喪或挫折．

同事說去日本的公文重送無回．那已經算不上是挫折了，我是樂觀的人，能夠在有名額時被想到，對我來說已是一種榮幸，在跑步的生涯裡已是無上的光榮．

今天有挫折也有沮喪，在工作方面的”人性”．讓我很混亂．但是這是無法避免的．

但可以開心等待明天的馬拉松來到．期待那輕安自在的全程，與自己愛跑的心同在．一定是本著認真努力的心，但結果未知？但是又何妨？

～預祝自己平安順利完成．不管如何反正只要有努力的話，難得是跑後還有個假日可休息復原．我啊，給自己的獎賞鐵定是敬自己～三．特．大．杯

（期待週六夜的來到啊！）

]]> Fri, 23 Mar 2018 15:33:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282814#282814 107年3月的練跑日記 : 都說春天是後母面～也會有溫柔可愛的後母吧，但真的是天氣變化很... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282802#282802 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-03-22 at 11:15am

都說春天是後母面～也會有溫柔可愛的後母吧

，但真的是天氣變化很大，昨天刮強風，今早下車，哇，有點想念起冬天了，很有低溫的氛圍啊，像走進冰箱一樣的舒適．真好的跑步天，值得好好珍藏，只可惜說明天回溫，而且說南部日夜溫差大，又可以回到卅度左右．真的啦，前幾日的南部啊，烈日當空的，天氣已是夏日模式，正常想像裡的高溫，不想期待都不行．南部就是如此的晴朗．不喜歡夏天一整日的汗溼，但那就是夏天．在心裡期待著冬日再臨，也是一種等待的好心情．

昨天領到兩場的號碼布，哇，原來八卦馬也是第十屆了．真快啊，時間就在腳步間流走了．我的跑步歲月．我的生命吶

．傍晚去領錢加散步時遇到陽明跑友遇到大師兄練跑，給我看了以往一三九縣道的受訪鏡頭，哇哈哈，大師兄說的沒錯，眼神游移，語氣怯弱，難怪一次都無法完成．啊，我那屬於跑步的青春歲月就在落馬中度過了嘛

，哈哈，但的確那是一種成長或說”累積”．我常問自己以前是怎麼跑的？其實並沒有不認真，或許只是不得法．但走過那樣慢速的過程也並非不是好事．至少造就了我可以”輕安自在”去看待跑步的心情．

一個人跑著，完成第一圈後有隊友加入同跑，再一個折返途中宏榮來加入．三人跑話很多，聊跑步，聊高雄的比賽，聊新竹的比賽，聊”國外”的馬拉松，聊我們的不足，聊我們想要有的賽道或說環境．很愉快的哈啦跑，在適合跑步的低溫裡～今年南洋櫻開的多又久，的確適合讓宏榮讓婷婷來賞花，散步！

今早跑十九公里，不加量，留點時間來到公司把收操拉筋做得確實一點．

]]> Thu, 22 Mar 2018 11:15:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282802#282802 107年3月的練跑日記 : 一向不承認自己神經很大條，但經朋友提醒才發現原來這週的馬拉松... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282786#282786 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-03-21 at 4:43pm

一向不承認自己神經很大條，但經朋友提醒才發現原來這週的馬拉松在”週六”，哇，還好有人提醒，不然喔，週六睡到飽，週日會場只有我一個，那．．．真是太爆笑了嘛（怎麼跑都會總一）

]]> Wed, 21 Mar 2018 16:43:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282786#282786 107年3月的練跑日記 : 要說開心還是不開心？哈哈，不會不開心但有點失落是真的．今... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282784#282784 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-03-21 at 10:53am

要說開心還是不開心？哈哈，不會不開心但有點失落是真的．

今天不請假的原因是要刷機票費用．”原以為”可以去跑日本櫻花馬，是同事說”請”我去幫忙跑一場～我當然很樂意也萬分期待中（因為不用自己花錢還可以去日本跑

）

只不過啊，我有點擔憂公文會被上級主管單位退回，因出差裡頭的成員我的職位”不夠格”．但也多謝同事幫我努力爭取（果然今天說”公文退回”

）

害我昨天還擔心了很久，費用的問題，因為要自己先預付，而我剛好預付另一筆費用還真的怕付不起要放棄（哈哈，其實先借錢也要去嘛）．一直沒說是因為大概去不了（果然

），也另外想法是今天下班會去百信公司拿號碼布先和董娘及小呂報告這件很榮幸的事，再來公布（是應該要先告訴一直很照顧我的他們）．

雖然是空歡喜一場（唉喲，真是可惜，好想去喲，害人家偷笑了一星期），但我也沒不開心，反正有努力過就好了．我．真．的．有．努．力（但還是想要偷哭一下

）．

]]> Wed, 21 Mar 2018 10:53:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282784#282784 107年3月的練跑日記 : 今早大概不會有人來相伴，一個人安靜的跑著．想起這幾位好久不見... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282783#282783 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-03-21 at 8:53am

今早大概不會有人來相伴，一個人安靜的跑著．想起這幾位好久不見的朋友們，住在新竹的朋友們．跑步真的是連繫了不少的緣份，讓散居各地的我們可以相識，可以一起跑著．我一直以為，要是沒有跑步，不會有這些來自四面八方的朋友們．不同的人，有不同的個性及趣味．真的很不錯，像不同口味的茶葉及”酒”

，各有芬芳及獨有的”癖性”．

歡迎樓上的朋友有空常來跑，我會叫”宏榮”注意要腳下留情不要聊到嗨就跑很快

！

我今早還是無法免俗的想起SANDY的蒂芬妮項鍊（真的好想要一條喔

），當然是自己跑來的會更有意義，但是～哇哈哈，要是有人送當然我也不會拒絕的（想太多的想啊

）．的確是流汗跑來的，換來的更會讓人珍惜，別有一番的特別意義．很棒的完賽禮，還有帥哥”溫柔”的送上擦汗的化粧棉喔，真是太過份了嘛～我也想要有人來去擦汗水

（嘿嘿，拜託喔，自己的臭汗自己擦

）

今早溫度降了一些，差異更大的是狂風大作．其實我愛死了這樣擋去前進的風勢．很變態的喜歡

，風是來吹進心裡的嘛．真好的天氣，迎著風慢慢的前進．有風相伴的早上．但，也有點暗夜裡的恐怖啦，風真的太強了，好像颱風來襲！

昨天是開心的哈啦跑，今早是安靜的，不說一句話的．

專心在腳步及呼吸上，專心的想著基本功裡的姿態．最近我心裡的樣本是阿斌寄給我的照片裡的女生，相遇幾場的方小玲．把她的照片當做我努力的目標，當成標準的樣本並努力學習，朝她的樣子（跑姿）努力．

想像自己也有那樣的律動．極標準的，因為標準所以看起來是不費力的．就算是費力但也要努力維持，其實是我在國道最後幾公里追上她時的想法及”佩服”，我所見的大部份人及自己就是無法在疲累及最終的里程維持如此”不變及標準”的姿態．

是我要學習及努力的目標．

以這樣的想像及體會，一個人跑著，今天跑後湖區，改變路線，改變心情，以不變想跑的心前進．一圈又一圈，比平日多跑一圈，因時間的緣故，捨掉最後的傳習齋．今早跑到太陽冒出頭，在遠方的山稜線上，橘黃且斗大的太陽，而昨天是差點變落湯雞．兩日大不同．

今天本來是要加量跑的，是彌補前幾日棄賽及少跑的里程，心裡這樣想但感到身體的不適當未全然的復原，於是作罷，也原來安排了一趟的走路小旅行，但也因事要改變，因為今天要到公司做的事是太重要了（有關跑步的

），等明天再來說說．

不過今天還是有加量，二小時廿九分跑廿三公里（有多了一公里

）

昨天的收操拉筋是平日的動作加幫小白洗澡～同事都知道我是”勤勞”又省錢，只要一下雨就有不少人會喊我去洗車

．今天有點累，就隨便動動．

編輯者賁俊蓮 - 2018-03-21 at 9:19am]]> Wed, 21 Mar 2018 08:53:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282783#282783 107年3月的練跑日記 : 哈哈哈~~賁姐，我們自己的 Tiffany 是自己跑來的，終... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282774#282774 作者: Sandy
Subject: 21941
發表於： 2018-03-20 at 11:43am

哈哈哈~~賁姐，我們自己的 Tiffany 是自己跑來的，終點的男執事服務也不錯，會溫柔的遞上化妝棉給你擦汗，還可以合照，

]]> Tue, 20 Mar 2018 11:43:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282774#282774 107年3月的練跑日記 : 「十八尖山」歡迎賁姐 ^__^早上跑的速度，嗯，有累到⋯⋯哈哈😄... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282772#282772 作者: bobtseng
Subject: 21941
發表於： 2018-03-20 at 11:14am

「十八尖山」歡迎賁姐 ^__^

早上跑的速度，嗯，有累到⋯⋯哈哈😄]]> Tue, 20 Mar 2018 11:14:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282772#282772 107年3月的練跑日記 : 聊一些跑步的歷史，大家共同有的回憶，聊"酒&#03... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282771#282771 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-03-20 at 11:04am

聊一些跑步的歷史，大家共同有的回憶，聊”酒”

，聊生活裡的開心兩三事．有笑，有流汗，有很多的開心，能在南國裡一起前進，是很大的緣份也是一種福氣．因為我們仍能跑著～唉喲，人家還是很想要有那條完跑項鍊喔

，也很想跑日本啊！

近六點他們先行離去，我一人再獨跑，跑我自己該有的里程及功課．

想過往有關跑步的一切．當然有些話沒說，因為最近自己設定了是”巡禮之年”，其實在我來說，十八尖山或說對新竹的記憶是我心裡跑步的聖地（甚至是更勝斯巴達），今早的巡禮場所加入十八尖山，我啊，一定會找個時間去跑足一個”馬拉松”

在最後三四公里的風景裡有掌葉蘋婆小紅花，有迷人但不討厭的怪味．

這裡也是我的巡禮之地啊，小島面向湖水的石頭座椅上，我或許曾經靠著那人的肩看著粼粼波光喝上一杯又一杯的葡萄美酒吧？那久遠的記憶啊．今天還有聊到金石馬拉松，也在我的巡禮名單中跑步．倒是川內悠輝是得了總一再加拚命三郎式的進終點昏倒讓我敬佩又開心

，真如我的預言啊！～真的有努力，很認真又拚命的努力．

最後的里程，好累，真的不是不會累的，雖然只是練跑，但今天支撐我的是”回憶”，我在有風的前進中突然靈機一動，咦？那天在JAMESON的迷茫裡其實我沒機會說到巡禮的”終點”，今早倒想到以何處？何場做終結了．那裡大概要有酒精的迷亂才可以出口的．

湖畔的巴西風鈴木是純粹的黃，很艷很鮮的活力，園區裡壓倒性的野味是苦楝，南洋櫻仍開著（東京的櫻花也開了喲

），懷著心裡很多的美好把今早該跑的廿二公里跑完．

今早剛開始的黑暗中和阿斌相遇，他剛到而我依舊跑完起初的兩公里，他說了句：你還是一樣認真．不一樣的或許是會慢慢失去的速度，但不會變的是想跑的心意，我啊，希望自己能夠一樣的認真下去（跑下去）！

]]> Tue, 20 Mar 2018 11:04:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282771#282771 107年3月的練跑日記 : 幾天沒跑今早用日本的動漫來形容是特別的"給力&#0... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282770#282770 作者: 賁俊蓮
Subject: 21941
發表於： 2018-03-20 at 10:41am

幾天沒跑今早用日本的動漫來形容是特別的”給力”

～跑的很牛喔！今早有朋自遠方來，真的很樂．

休了幾天，真的只好好的休息及調養，除工作外，散步，小跑，做操，看書，發呆

昨天好友問去哪比賽？她說我臉色很難看

．倒像是有累到？或許有深層的疲累未能恢復．也喝很多水份（當然包括茶及咖啡），吃營養自然的食物．還刻意增加睡眠時間，讓自己好好休息，多多休息．要運動也要照顧好自己才行．

但生理時鐘當然是固定要早起的，而且今天有預告有好久不見的老朋友會來到．心裡有期待的興奮．真的好久不見了喔，十八尖山的好漢

．自己先跑，懷有很多的期待，幾日未能好好前進的熱切期待．

遇到跑十二小時的隊友，不與之前進的原因倒不是想跑快，而是要先熱身而且要先折返會合．果然黑暗中有兩條黑影來到，我笑出聲，哇，對嘛，記憶裡的巴布，都沒變耶．而且在問候SANDY時，當然問了她有沒有跑步？哇，剛去日本，剛去名古屋，哇，人家也好想要蒂芬妮的項鍊啊

～希望這輩子能去領一條回來！

三個人很開心的前進，因為笑得開心聊得很樂，腳步其實太快．我和宏榮很搞笑，我們說對於踩地盤的”新人”本來都要來個”下馬威”

．哈哈，宏榮和我這點很像，總會在談笑間不由自主的加快，因為心情的”快意”．

]]> Tue, 20 Mar 2018 10:41:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21941&PID=282770#282770