http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 107年6月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 07:38:35 +0000 Sun, 01 Jul 2018 13:20:24 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=22087 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283854#283854 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-07-01 at 1:20pm

真是有點熱過頭了。
誰叫這有雨的清早如此的讓人痛快，天氣不熱，可以跑得很痛快啊！
心裡有著熱切的等待，覺得時間過得真慢，也無法靜下心無事做的讓時間空轉，就跑吧，明明說好不會偷跑的，於是違背自己說的＂一起跑＂，就自己在暗夜的林裡踩著水前進，一下子十五圈完成，一圈大概一公里，再隨意在停車處繞著保持身體的熱度，朋友們陸續的來到。一個說今天跑十公里，一個說二十好了，一個說假日嘛，當然要三小時起跳。啊∼害得我一下子說不出半句話，哈哈，這些自大的，臭屁的狂妄，好像一向是出自我自己的∼這子下自作自受了嘛。
反正跑，不用想太多。
慢慢的一起前進，聽著有關跑步的，我所不足的以及自始至終都不能忘的＂基本功＂，重覆的在心裡默念及要求自己要切記，要確實的做到，在跑著的每一步時都要謹記。
大家還是貼心的放我一馬，＂只＂跑十五公里。那，我在六月的最末一天就分二段跑了三十公里。耶！達標，兩回合都有達到夏日的高標。
跑，是一種身體盛大的展開，做操也是喔，看著樹，看著森林，看著天上的雲，看著遠方的山。看著自己。輕聲的說聲謝謝，感謝有你們的陪伴。跑的夠多也會累喔，但葡萄變好吃，冰的黑咖啡也很棒，甘蔗汁更是甜美（把剩的再冷凍起來，下回有機會一起跑再帶過去一起喝 ）
月底了，六月結束了，跑步里程合計是484公里，休息有六天，馬拉松沒＂半＂個(哈哈，我在六月真的連一個都沒有)

編輯者 賁俊蓮 - 2018-07-01 at 1:27pm]]> Sun, 01 Jul 2018 13:20:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283854#283854 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283853#283853 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-07-01 at 1:06pm

以前常有老馬說以賽代訓，某種程度上勉強可說是，但我是一向是不贊成的，尤其是想跑＂快＂及想要有好成績（當然也有天才型的人，但我一定不是）。在這些年我一向認為，有練不一定跑得好，沒練一定跑不好（跑太久是很累人的事）
其實在澄清湖的早晨我是最勤快的沒錯（勉強算是，因為出勤率高，而且每天都四點就跑），一開門就開跑的跑者，大概就是我了，雖然我不是練最久時間，但我這近二十年來真的包辦了第一，幾乎是整個澄清湖起跑最早的第一名。我不是跑最多，也不是跑最快。但尤其是在去年吧，其實有受到算新出道的好手（快腳）∼蔡小安他們兩人的影響（她跟著鳳慢的楊小達練跑）。
她很勤練，又有禮貎（常向她的領跑老師行禮），而且一定先熱身慢跑以等待老師的來到及跟跑。
某種程度上我已經夠認真了，但我看著她們跑及這幾年楊小達的勤跑勤練，其實真的更堅定的相信，要不受傷，要有好的速度，唯有勤練∼速度我是跟不上，或許那精神層面的意志力我是可以學到些皮毛的。
每個人都有長處，都會是我要學習的目標。當然不是快腳才足以為師，勤跑者的精神也是我要學習的。我也佩服不少不再參賽馬拉松的朋友，每日不斷的跑，那樣愛跑的心及意志是值得學習的。我想吧，有一天我老到負擔不起比賽的長里程，還是一樣會每日早起晨跑，保持身體的律動，到有一天不再跑（老到跑不動），也會走路及散步。我想的啦，我大概一輩子都會早起不會賴床貪睡的∼啊，那就這麼決定了！
所以我今早也學著先熱身先準備跑一點里程等待老師的來到，其實是最近被說左傾太嚴重，特別商請朋友幫我注意及矯正姿勢。雖然跑了很多年，但還是會有很多不足處還要再思考及學習。
只不過我一向是緊張型的個性，要學著尊師重道的早早準備熱身但也真的太早到了，隨意跑跑，十五公里 ∼也跑太多了嘛。
]]> Sun, 01 Jul 2018 13:06:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283853#283853 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283834#283834 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-29 at 11:25am

要謝天謝地。感謝老天。
繞第一圈時望向日出的北大武方向，那光線所營造出來的，變化中的美景，明暗，那山稜上的顏色，無以形容的，像是漸層或是渲染？我想連畫家都無法調配出的顏色及深淺的。再跑第二圈時又有大大的不同，明明只是三五分鐘之間的差別。但，大大的不同。
只有老天及上帝才有的能力。
上帝的手及上天所給予的及所能左右的大自然變化及四時的運行。
也透過了隊友的構圖，佈局及對美的賞析，體會了一幅＂枯山水＂，前景是枯枝，後景卻是日出的變化，而湖水也是舉足輕重的。相機的眼和我們的眼所見卻是大不同，很驚奇的所見。在這樣的夏日早晨有不少的照相人口。而我沒有相機，把這些留在心裡也是不錯的。
所以真的要早起，我總和隊友們打趣說道，如果退休後一定不要睡到自然醒，早早出門跑完再睡也不遲的嘛，再說太陽出來後洗個澡再躺回去不是正好？徹底的釋放及休息，但這只是我的胡思亂想嘛，我啊，離退休應該可以說，還久著呢∼嘿嘿，房貸截止日在退休的年紀耶，真是苦命啊，所以根本對於退休是，不敢想的啦。
沒把第二大圈跑完，有點累，有點太早起的睏，有點精神不濟，今天就以少於兩小時的時間結束，算算，大概只是十七公里。
就留點力氣，明早多跑一點吧，當然大話不要先說
∼今天是要很辛苦的撐著，送出去的帳被連退了五次，這第五次＂擋＂最久，目前還沒有通知要修正。哈哈，終於要放假了嘛，好好休息，好好跑，是心裡的希望。啦啦啦，沒有馬拉松的日子其實也蠻不賴的。
]]> Fri, 29 Jun 2018 11:25:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283834#283834 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283833#283833 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-29 at 10:59am

健康？平安？或順利？
很多事雖平凡，簡單但難求。
這幾天不得不在跑步時會想一些工作的事，無法全然的放空，有時先思考一下待會上班時要優先做的，思考那些無法釐清的，那些帳務細目要如何劃分？昨天有些事不得不求助主任，請主任去和主管單位溝通，昨天甚至全體動員去弄清楚工程裡的財產及一些預付的項目。工作在某方面來說是越來越難。但要努力及專心面對，生活，工作和跑步所要有的態度都一樣。幾乎一樣。
想了想，再丟下。自在的前進，把一些思考的開關閉鎖。把跑步之外的鎖住，不讓無畏的想法流進心裡。
享受在當下，專心在跑步裡。心慢慢的放輕。腳跟是輕快的，在跑中有幸幾乎是不曾痛過的，但今早起床又回復了之前的困頓。和他（疼痛）和平共處吧，只能如此吧？很輕快的，自在的跑著，汗慢慢的流下，真的是不少的汗。但是，真好。真的很好。有些不好的心事可以隨汗水流走。是我真心需要的。
把一圈完整的跑完，十公里，時間差不多是一小時十分（加了一次的吉普賽，順＂便＂休息 ）。喝了水，毫無遲疑的立刻出發跑第二圈。心裡是這樣想的，但改了路線，因為五點左右的光線變化太美了，讓我貪看在傳習齋多繞了兩回。
]]> Fri, 29 Jun 2018 10:59:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283833#283833 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283830#283830 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-29 at 10:37am

很值得犧牲睡眠。
早起的好處不少，很早的早起，因為少睡一點好像一天的廿四小時都變長了，可以偷得更多的時間，可以做很多事，得到很多。第一個很值得的是月光，當然也可以不睡的熬夜，細細的賞月。但我喜歡在清早前的暗夜，有別晚上的氛圍，在跑步時的出發面向著月亮做操熱身，在跑著的途中，讓天空裡的滿月照著我，也看著我。
今早四點真的是＂曬月光＂。月亮照著湖邊高大的椰子樹，投下了整排的長長的影子。樹影，和我的影子。幽幽的，安靜的，存在著。早起得到美景。
再來早起的值得是跑起來比較不熱吧？在日出之前，在溫度升高之前，早早把一天的基本功做完，把基本里程跑完。至少，不會曬太黑，想起來就開心。還有值得的是清晨裡的空氣及花香，最近壓倒性的味道，舖天蓋地到快要被香味窒息的是七里香。白色的小花。也太濃烈了嘛，數量取勝。
在美景裡前進，與月光相伴，跑進森林裡，月亮不見了，穿出森林裡，又看到了月亮，也算不清看過幾次的流星。流星在暗夜裡劃過。許下一個小小的心願。


編輯者 賁俊蓮 - 2018-06-29 at 11:04am]]> Fri, 29 Jun 2018 10:37:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283830#283830 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283816#283816 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-28 at 11:46am

如果今天有馬拉松的話，我大概可以跑330 .。因為月光很美，也因為緊了兩三年的後腳跟今天突然輕快到無絲毫的痛感，很意外的輕快，很自在的前進。原來以前是這樣跑的，好久沒有半點的負擔。平日就很痛快，但今天更是痛快，輕快的痛快。雖然我平日的小小不適只剩在馬拉松賽後，但我是怕不得一點點痛的人，困擾了好久的緊繃今早突然消失？哇，最好不要再回來喔，我看著月光痛快的前進。
（我也想著，我昨天做了什麼？為什麼起跑時慣有的痛會消失？）
痛快的飆汗。
跑二十公里就夠了，需要早早去上班，今早跑的效率很好，但也深深覺得幸好早上有跑，得到了很多的快樂，足以應付今天在工作上的繁（煩）忙。二十公里產生了很多的樂觀及積極。
]]> Thu, 28 Jun 2018 11:46:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283816#283816 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283803#283803 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-27 at 4:15pm

廿七日，跑十一公里，在美麗到讓人嘆息的月光下，森林裡。
農曆十四的月亮，又圓又大又亮的，暈黃的光，明亮的星相伴以及一個流星劃過的暗夜。
越跑越少了耶，但美好自在的程度及獲得是一樣的。要有和茄子蛋他們一樣的心情，感恩知足且惜福，積極努力並樂觀。
吹熄蠟燭的火光，許下平淡的心願，也讓心裡的想望慢慢的實現。

編輯者 賁俊蓮 - 2018-06-27 at 4:16pm]]> Wed, 27 Jun 2018 16:15:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283803#283803 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283801#283801 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-27 at 3:58pm

廿六日．
氣象報告說夏天是真的來到了。咦？老早熱了嘛，但有幸的是因雨因西南氣流旺盛，偶會降溫，在酷熱蒸暑裡有時可以偷偷的想像及享有＂一點點＂些微的清涼。
和宏榮一起前進，兩個無敵超級猴話的人吶，聊到開心事在無意中腳步一直加快，喘著笑，喘著跑，聊酒，聊金曲獎，聊那年少無知的大無畏（我往屏東的高速公路上看到兩個年輕人在烈日當空下忘情的擁抱啊），大概太刺激了嘛，真叫我＂敬佩＂的年輕及熱情，這種＂蠢＂事也不是太多人做得出來的∼哈哈，真的很想做，真的很想有那樣的愛情及＂熱＂情喔。
笑到很喘，跑太快了嘛，應該真的是笑到跑太快了。
再回復到一個人的跑，或許也不是太慢，雖然是自己想的。
在要跑進橄欖道時感覺後頭有腳步聲，以為是常遇到叫大姊的三個年輕小子，沒回頭，跑我最後的里程，並且加速及努力不讓他們越過，一直加速直到彎路才發現搞錯對象，是另兩位紅螞蟻的跑友，但也不管，加速把自己的最後跑完，並難得努力加速到不讓他們越過。
哈哈，或許他們也很喘，誰叫遇到我心情大好，腳步輕快。愉快的早上，跑二十公里。鞋子都是汗水。
但早上有跑的快樂消失，忙碌煩亂的一天。但還是要積極樂觀，這就是真實的人生。]]> Wed, 27 Jun 2018 15:58:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283801#283801 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283800#283800 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-27 at 3:42pm

補日記
難得很認真的看電視，看金曲獎頒獎典禮。一個人看到尖叫，很開心的尖叫，因為入圍者都極強，沒想到期望中的茄子蛋真的會得獎，而且連中二元。我喜歡他們說的＂很高興能在這裡＂，我喜歡他們說的＂樂觀積極，感恩惜福＂。就算沒得獎的＂優秀＂入圍者都讓我有＂年輕真好＂，謝謝他們的努力讓我覺得＂未來是會充滿希望的＂。真好。
因為有這樣的感受，我也在沒睡好的假日再努力的前進，我也想＂樂觀積極＂
在烈日下想著昨天的片段，林生祥和謝銘祐的表演，那在他們作品裡的＂港都夜雨＂，那種異鄉飄泊的心情，重覆唱著＂今夜又是風雨微微，異鄉的都市＂。吉他及歌聲，唱進了我的心裡，撥弄了潛藏的心情。真好，有音樂真好。
因為這樣的美好，週日早上跑三個半小時，三十公里。
週一，沒有開放的澄清湖，該是腳的公休日，但很想跑，而且六月無賽事，是不用特意休腳的。那，就來練耐性吧，這是我欠缺的，跑四百五十公尺的一段，來回前進，和繞運動場一樣，真的要有耐性，真的是一種修煉。設定十圈喝一次水，四點五公里補水正好，不多也不會太少。
跑一次，再跑第二次，再跑第三次，需要第四次，可不可以跑第五回合？
再跑，努力的完成，再補足到廿三公里為止。換衣服，做操，休息，發呆看陽光 ，在律動中欣賞這白日烈陽下的美好。休閒的一日。週一喔，休閒的一日？沒錯，跑完回家休息，我像村上一樣＂很久沒有抱女人了＂，真的是很需要
在平和，平靜及平順的氛圍裡享受凝重及寧靜的一天。說幸福是幸福，但說沉重也有。
愛讓人沉重，沒有愛更沉重。
]]> Wed, 27 Jun 2018 15:42:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283800#283800 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283749#283749 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-23 at 11:34am

又一個沒有馬拉松的假日 ，說悠閒也真悠閒。
夏天有練就好，也當做腳的休養，大概在年底來說還是非得要他們承受很多長途的疲累及壓力。
但是不用上班的日子總會想以三小時起跑。做得到嗎？哈哈，常常很偷懶的。
今天的天氣是無可挑剔的，雖然有點悶熱但在夏日來說也算是要正向的想著，真是痛快的好日子，至少少了很多的酷熱。好像快要放晴了，好像也不時會飄來一陣小雨，有點小微風的，而且快要日出又突被很厚實的雲層擋住，那是今天不時有太陽雨的天氣。
和隊友們一起跑，阿斌說大腿會酸。哈哈∼真的是練太少了嘛！
然後在超過兩個小時之後，他們離去，我再跑。說什麼都要三小時才算及格嘛，我這樣想著。
滿地的雨水，滿地是花的殘渣，有點不忍心的美，在開到荼糜之後的殘敗？或許吧。空氣裡是七里香過濃的香味，也真香。
再有跑友來相伴，他們的速度更快了，我勉強跟著，差不多和他們有十公里之久，然後他們休息，我啊，再跑 ，今天跑感不錯喔，而且今天是新的練習鞋開張，跑到鞋子全溼（因汗喔，非是雨水），起初是一個人的前進，最後仍是一個人的前進。
今天是沒有馬拉松的休假第一天，跑步時間是四小時十五分，里程就算卅五公里好了∼自己跑是不會那麼快的。
找小白拿了乾淨衣物換上，再背背包進場收操，沒有地方可舖地墊拉筋∼其實是被借場地辦活動的團體趕走的，有點生氣但無可奈何。
大腿會酸嗎？當然不會啊。小腿會酸嗎？當然也是不會的。哈哈，其實只有剩下百之五的後跟痛還是會緊繃及伴隨些微痛感。不過還有值得改進的，跑友說我過了三十公里還是左傾，明顯是核心肌群不夠力及骨盆傾斜，這點被不少人指正過，原來還是沒改好。值得再加強，正確的跑姿。
每次說出希望明天也跑的一樣久一樣多就會中了魔咒而跑不動。那，今天就不說了 ]]> Sat, 23 Jun 2018 11:34:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283749#283749 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283744#283744 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-22 at 2:04pm

最近沒借圖書館的書，重看自己所有的舊書，目前進度到了村上的關於跑步，我想說的的是...
其實也重看了不少次，還是蠻好看的。看跑步在別人的心中是什麼？也想想，跑步在我自己的心中是什麼？
那，關於跑步我想說的是什麼？而跑步對我來說又是什麼？
我在前進的腳步中思考。很難具體說是什麼？真的很難喔，和愛情一樣啊，很難用言語去形容及描敘。和喜歡一個人一樣，莫名其妙的愛上，但就是愛上了。很喜歡的喜歡，很愛的程度，真的很愛。每天都想要有的愛。變成一種習慣？變成呼吸一樣的自然？變成生命的一部分？
大概都是吧，希望長長久久的愛下去。
但也有不愛的時候（不想跑或跑不下去）？當然也有，心思很愛，但身體無法承受。
但常常和今早一樣，迫不及待的起跑。
今早無雨了，天氣還不錯，溫度也很不賴，是適合跑步的好天氣，慢慢的跑，慢慢的前進，身體也慢慢的流下了熱汗，很舒服的程度，不致於太酷熱難受的。
在胡思亂想中想到，我和村上一樣，至今幾乎不曾鼓勵別人加入跑步的行列。和村上的想法一樣，運動的好及跑步的好，或說總要心甘情願的喜歡才行，總要自己肯動，肯會有＂今天就開始來跑步吧＂的想法才行。
而和他一樣的是我大概也要求自己頂多只可以休息兩天。最多只可以休息兩天。
一向我的看法是，要對自己負責，要對報名馬拉松負責，絕對不可以不練習就參加的，我和村上一樣，這是跑步的運動，馬拉松不是走路的運動，雖然我也＂不時＂（常常）會忍不住的走，但是基本上我是參加跑步，盡量要做到全程的跑，不是走的。盡量練，可以快不想慢，但快不了也可以接受。
慢慢跑著，心裡也想著，跑步的好處真的很多，不是嗎？至少村上說的，肥肉是易長難消的，瘦肉是易消難長的。可真的是喔。我跟著同事們做了減肥班後的＂身體檢測＂，發現和幾年前的自己相比，脂肪量控制的還不錯，而近年可喜的是，體重沒怎麼減輕，但肌肉量及基礎代謝率都變高了。真的是好事。
還讓差不多年紀的同事們很不開心 （因為她們看起來比我瘦很苗條，但體脂都偏高，偏很高∼我也偷偷的很高興） 。我把測驗結果藏起來，自己偷偷看，但大概是長久跑著，大家對我的檢測結果都很有興趣，也幸好數字都極好，至少可以用自己來證明，跑步真的是件有益身體的運動。
內臟脂肪極低，體脂也及格，肌肉量是高標，脂肪及肌肉在軀體及四肢的分布均勻，動脈硬化指數也及格，體內年齡是＂卅四歲＂這點讓不少人＂很不開心＂，哈哈，我只好快快說，體外年齡很高的嘛∼一下子大家都安心了。哈哈！
和同年齡的女同事相比，體重是不輕但脂肪量少他們很多，年輕很多的同事們說的話是更真心誠懇（大概因為我年紀真的不小，他們看了結果都會加上一句：很厲害耶），他們都說：看來跑步真的是對身體來說是簡單又很好的運動。希望有人因為這樣而開始跑步？其實也不會這樣希望但至少要有的體悟是：要活就要動。什麼運動都好，不只是跑步，但當然跑步是最簡單的，我甚至覺得跑步是運動的基礎。
在胡思亂想中跑了完整的一大圈，十公里，時間差不多是一小時十分。很想跑，再跑。
也再持續的胡思亂想。
想到昨天讓同事們很開心的事。哈哈，是放棄出國跑步的事。本來是很開心的因為今年的高雄馬跑很好，贏得了一次可以去日本跑步的機會（一開始以為全額免費優待），但結果同事來說他有誤解及疏忽，沒注意到今年的優惠降低，我大概要自付一萬塊左右。其實我心裡下了決定，但請他給我一天的時間考慮。再直接說我＂沒餘錢買機票＂而放棄（故意這麼說，結果有人很開心的啊）。其實還是很優惠很值得去跑（花一萬賺三萬），但現階段的我還為生活的負擔努力著，沒有覺得可惜，直接說放棄∼現階段的我只好等待著全額免費那幾乎不可能有的機會及美夢。
繼續把旅行及跑步的夢想種在心裡。雖然機會極少，但繼續努力跑著，或許夢想終會實現。準備把省下來的錢，拿去買練習鞋。唉，誰說跑步不花錢的，為了不受傷不得不這樣打算。這是對自己的責任。
這樣輕快在每天早晨裡跑著，代表身體健康，心理也很健康，對於能擁有這樣簡單平凡的快樂，我有這樣的人生是不用再要求太多的。不是嗎？
再把比第一圈更長的里程跑完。
兩小時廿五分，跑廿一公里。今天雖是不盡如意，但也是快樂的一天，最少的程度是因為有跑步，我的幸福腦內啡還持續分泌著。


編輯者 賁俊蓮 - 2018-06-22 at 2:46pm]]> Fri, 22 Jun 2018 14:04:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283744#283744 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283737#283737 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-21 at 9:23am

同事們說想念有陽光的日子，但我倒不會喔，雖然陽台外的溼衣服已經大爆滿，鞋子也晾了整排，但我相信在南國沒有陽光的陰雨好天氣是很難超過三天的。這回有三天，水龍頭的水真冰涼，沖在身上，哇，皮皮剉的，真是太棒了。
今早出門前把傷口包好，開車出停車場，咦？雨不小耶，風涼涼的，氣溫偏冷，真是跑步的好天氣。但我開車折返回家，主因是傷口太痛不堪再泡水（昨天真是笨蛋的行為）。
今早沒跑，里程零，目前窗外是久違的陽光，早上沒跑還蠻後悔的，唉喲，夏天又回來了啦！∼但安心接受，接受著高溫及流汗。
]]> Thu, 21 Jun 2018 09:23:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283737#283737 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283729#283729 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-20 at 6:41pm

是雨還是淚？是淚。
是雨還是淚？是雨。
在雨裡可以很痛快的哭，大哭，因為雨水掩去了脆弱，沒有人可以看得出，分得清，臉上的是雨或淚。
我沒有哭。頂多心裡有。人生無法免去那麼多的壞情緒，悲傷的，生氣的，所有負面的或是太多想念的也很想哭，感動時也是。哭，常常是好事。
我開心的，痛快的前進。雖然大雨下著，但天有些亮了，第一回看錶，五點廿五分。
雨，仍下著，我，還是跑著。痛快的前進。
真痛。有點太大意，今天穿錯鞋，想說那回感到有點磨腳的比賽鞋會不會是錯覺。結果是真的喔。
第一小時果然就有痛感，腫出水泡的痛感。跑進水裡會減輕疼痛及調整位置。但接下來啊，感到水泡破掉後的突然不痛，但不要太開心，水的浸潤又是另一種的刺痛∼回到家果然是破皮流血的程度，洗乾淨消毒，包紥，是今早唯一的敗筆。
在衣著方面，下雨天必備的是，小帽，用以擋去流進眼睛的雨水。非要不可的。
穿比賽的褲子，用以防磨，平日是收著減少損耗的。但今天有需要。衣服是熊熊很愛跑的冠軍上衣，是用來砥礪自己要堅持及努力的，只要這白上衣上身，我的跑步魂也即刻上身。
一個人的前進，真的很痛快。
打算就這麼一直跑下去也不會太累，難得在六月有冰冷的涼感，難得少掉了酷熱煩悶，難得可以舒暢的，只有微微汗。真的很痛快。當然也不能這麼一直跑下去，但我今天是這十多年來刷了最晚上班卡，是真想要一個人自由自在的一直跑下去的。
今天真的跑不累。但老天提醒我要休息了，突然來了一個很近的雷，很近的閃光，像劈在身邊似的。不得不撒退，為了安全。
打第二個雷時我瞄了錶，哇哈哈 （可以休息了嘛），真的是老天的旨意啊，跑步時間三小時一分。不多也不少。


編輯者 賁俊蓮 - 2018-06-20 at 6:43pm]]> Wed, 20 Jun 2018 18:41:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283729#283729 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283728#283728 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-20 at 5:34pm

今天是黑暗的一天，也要笑著面對。人生總會有點小煩心，主要是工作上的不順利，忙了一整天，毫無進展的。
一早就在夢境中醒來，幾乎要流淚的，夢裡有姊姊回來，也有妹妹，我們三個女生，她們還是小孩，我卻是大人。很怪的夢。夢見潛藏於心底的傷痕。以為忘記的往事。本來想寫這件事的，沒有足夠時間暫且按下。
目前還在公司等待，晚間時光留下來參與同事運動訓練班的檢測，自己也可受測，有不少好玩的項目，肌肉分布極好，數量也夠，脂肪分布也平均，也沒過量，身體年紀比上回在長榮大學受測更年輕（心裡有偷笑了一下），血管硬化程度及內臟脂肪分布指數都及格。問卷更好玩，問的是＂昨天＂你快樂嗎？有沮喪嗎？∼幸好問的是昨天，我今天不太好。
但今天也不是沒有快樂的事，我，有跑步。
在小雨中出發，原本還想說不要出門的，現在想想，還好有跑，至少那是自己能掌握及可以製造的快樂。跑步的全程，雨，沒停過，只有大小的分別，很大及很小。但雨天的暗黑清晨來跑，是不是太瘋狂？雖然雨勢不大但也不小。
等門人數，三個走路客，一個跑步人∼不好意思，這一個當然就是我。在六點之前進園人數也差不多十人左右。我啊，悠游在一個人的世界裡，說快樂也真的很快樂。這世界好像是由我所獨有的。
想一些事，慢慢的前進，有時，不得不在積水裡用走的，水太深，積水太多。大部份的路段都算還好，而湖面旁的馬路可以看到湖水的傾瀉。南國真的難得有如此長時間的降雨。
雨中想起那個說愛我的女生，她說，不能保證永遠愛我，但目前仍愛著我。
其實我沒有她愛我的那麼愛她。因為，我在雨水中有了個想法，我會想告訴你，你是值得為你說付出一切的人盛大的展開啊，像一朵美麗的花，你值得得到愛到很喘的愛情。我踩著水裡將化為泥的繁花，這樣的想著。你可不要愛我啊，拜託你要愛對人∼我大概是被雨淋到胡思亂想了啦，在心裡游著而想起你，我想此刻的你，最好是安睡著。瘋狂如我才會在大雨裡跑著。
雨水流進眼裡，流進心裡，無所不在的溼。
]]> Wed, 20 Jun 2018 17:34:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283728#283728 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283704#283704 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-19 at 9:15am

雖然是開玩笑，但昨天在睡前立定志向，明天早上就算下刀子都要跑
當然不會真的下刀子，但真的很想跑喔。一早醒來是耳朵先醒，咦，沒下雨聲？耶∼趕緊出門啊，因為只要跑開了，管他下多大的雨都不會停（打雷除外），但出門時才想到，哇，今早休園的啦。
沒有園區裡可跑，總有點不安全及麻煩。
但今早就跑一趟四百五十公尺的來回跑。一個來回九百公尺，五圈喝一次水，正好。也才不會數到亂掉。
跑第一個五圈，喝一次水。
第二個五圈時，開始下雨，但雨勢不大，我當然也沒打算躲雨。無風也無雷的，當然繼續跑，而這個假日大概連走路客都會因家人團聚或祭祀而缺席沒運動？或因雨？今早來外圍散步的人口數比平日的週一多了很多∼他們和我一樣只要兩天沒運動就會＂煩惱憂心＂嗎
跑第三個五圈。雨下的不大也不久，而近一週真是跑步的好天氣，雖然還是有點悶熱，但比之烈日的酷暑或嚇人的＂蒸暑＂，真是好太多了嘛。
我的汗少少的流下，損耗也沒上週的嚴重及虛脫。高溫果然是跑步人的最大致命傷。補水量也少了，想再跑的心志會因為天氣的稍低溫而增強（真的喲）。再跑第四個五圈，慢慢的完成，慢慢的累積，慢慢的前進。
再跑第五個五圈？好像可以，沒多想，再跑，把第五個五圈跑完，但算了算，喔，22.5公里？哈哈，當然要補到廿三公里的整數，時間是二小時四十分左右。
直到上班的途中七點整時才又來一陣超大雨，哈哈，感謝老天的厚愛給了我一個美好的跑步好天氣∼






]]> Tue, 19 Jun 2018 09:15:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283704#283704 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283703#283703 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-19 at 8:57am

不用上班以及沒有馬拉松的休假第三天。
不能買冰淇淋犒賞自己，因為沒有跑。一早起床，哇，風狂雨急的，等了很久，打消出門跑步的心意，雖然無雷但終究不太安全。繼續睡到自然醒，其實也不過在六點左右。最近因為佈置我自己的咖啡小角落，前置作業已完成（把課桌椅刷乾淨），接著想利用比賽少的時間把家裡＂所有＂的東西重看一遍，該留的留，該丟的丟，讓空間多一點，也讓自己維持簡單的生活需求。雖然想要的東西還是很多，但終究做了大的清理。大概再兩三次就可完成，我沒太壓迫自己，天氣熱，一次只整理一兩個抽屜或半個櫃子的空間，這樣才不會做到怕，也才可以慢慢的思考，這些東西我還要不要？
總是會三心二意留下太多根本再也用不到的東西。
也看到許多生活上以往的回憶。
大致上看起來沒差別，沒感覺有少掉東西，但差較多的其實是＂內部空間＂。表面上放的都是我喜的小玩意（杯子啦，石頭啦，玩偶啦，酒啦 ），櫃子裡的空間變大了。很好喔，打算讓他們繼續留白。留白天地寬。也讓自己的心留白。
其實啊，一個人的生活是不需要太多的東西，但我們總會擁有太多。
最後的一個休假日，發呆，看書，無所事事的一天。
今天是好日子，因為用了新的細嘴壼沖了一杯香醇的咖啡。安靜的在雨天裡喝著茶。
真是美好的一天。
啊，對了啦，忘了一件事。終於看到金曲入圍的＂茄子蛋＂樂團。很不錯的喲。
也看了一個暗無天日又辛苦的人物報導，坑夫的故事（很讓人感動）。


編輯者 賁俊蓮 - 2018-06-19 at 8:59am]]> Tue, 19 Jun 2018 08:57:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283703#283703 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283695#283695 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-17 at 9:57am

沖第二杯黑咖啡。只夠力氣隨意的拉筋收操，直到喝下第二杯的香醇濃烈才足以回魂，哇哈哈，跑步真的是件很累人的事，這樣讓身體盛大的展開 ，而明明才跑不到一個＂全程＂馬拉松啊（每年在夏天時都會很憂心年底要怎麼跑喔）。
這幾日的早上涼了一點點，要往好處想是雖然還算有點悶，但真是太幸福了嘛，比之前一週降了幾度，比之前一週太陽光不會在未到六點就金光萬丈的，比之酷熱煩躁的潮溼悶熱，這幾天啊，簡直是跑步的好日子，反正要慢慢跑，靜待冬天的來到∼不會很久嘛，頂多再＂五個月＂，嘿嘿，一轉眼就會到了啊！∼唉喲，好想念冷到發抖的好日子。
慢慢的跑，今天打定主意要跑久一點，但總是會發下豪語然後∼漏氣！
每次帶了很多水及飲料就跑不下去，原封帶回家。今天啊，不要太多，多帶一瓶就好。
假日的目標總想是，三小時起跳 ，低標是三小時一分，但當然低標是隨時可調整的嘛。
完整的跑一大圈，地面有點溼，積水幾乎沒有，樹木很乾淨，空氣很乾淨，很適合跑步的雨後。真好的天氣喔，下雨後真好。再跑第二圈，有一段里程裡有和隊友阿斌相伴，他先離去，我，再跑。
補了黑糖，喝了蜂蜜，再開始跑第三圈。大的一圈是十公里，我的路線。
但第三圈正口渴時大受打擊，在假日時常如此，我的水瓶＂又＂被拿走了，應該是回收瓶子的假日運動人口（平常日跑再晚都不會被偷），有點討厭，明明我旁邊有放補給品的，糖果並沒被拿走，他也明知是有人的。心裡大受打擊，因為第二點沒水喝，但想想還是跑。在鐘樓附近遇到一家三口（男的看起來是黝黑精壯的），他們開口叫了我的名字，問我是不是？是啊，就是我，正好累了，和他們一起走路聊天及問候∼很開心喔，他們夫妻倆都說我都沒變（哈哈，沒變胖當然是好事）
說完話再跑，至少得跑三小時，至少要回程，至少要把這一圈跑完，至少假日要跑多一點嘛。
總計連走路在內跑三小時五十一分，里程三十公里。耶，今早有達標
∼明天若能再跑三小時一分啊，我打算去買一＂桶＂冰淇淋（沒跑到是不會買的），哈哈，總不能再買美如了啦，這是我今早跑完回家洗操時的突發其想，好久沒吃冰了呢。加油，明天還是要加油！

編輯者 賁俊蓮 - 2018-06-17 at 10:06am]]> Sun, 17 Jun 2018 09:57:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283695#283695 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283694#283694 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-17 at 9:33am

那樣的感覺就叫觸動心弦？或許是，應該是。
週六的下午無雨，正想出門到中學校去收操拉筋，轉著手裡的遙控器找尋可看的頻道，冷不防一段熟悉的旋律，有差點要掉下眼淚的感動（每次聽都有一種說不出的平靜但也夾雜著無奈或者可以說是相愛但無緣相守的淒涼，很輕的，很淡的哀愁，好像屬於年少時光的過往，一種把全然的自己的心思全都伏貼在愛人身上那樣的手足無措）。陳明章現場吉他的演奏，演奏他自己在1986年的作品，電影的配樂。
我看的節目是夜半人未眠的重播精華篇，我和村上一樣，因為還沒長大不能熬夜所以未曾在夜間收看∼主要和村上一樣，為了跑步不想太晚睡，節目的播出時間是我看小說的休閒準備入睡時段，我啊，很固執不想隨意改變生活作息。
現場的訪問及演奏，很棒的節目及片段。
一個耽擱也不是壞事，開始下大雨了，哇哈哈，還好沒出門。
第二個重播是謝銘祐的專訪，現場演唱的第一首是＂彼卡皮箱＂，很有魅力及特色的聲音。
他們三人的個性其實很像（節目中都有約喝酒 ，真的是太過份了嘛），有一種不覊及活得很自由及自我。這三人說話的方式，語調及＂真實＂，都很不錯∼這下子我大概知道下回有好事發生要買什麼當禮物送給自己了，用音樂犒賞。
很棒的下午，結果再看到另一個金曲的入圍節目介紹，喔，陳明章接受訪問唱新作品，撼山河，用北管吉他演奏。哇，入圍的台語專輯還有碧湖杜大哥介紹的，茄子蛋（卡通人物），哇，他們竟然是台語作品耶，真難得，但很可惜，沒介紹（希望反而是他們得獎喔）。
開心的下午，有音樂。安靜，簡單，平凡的第一個假日午後，有茶相伴，烏龍的清香。
那早上的跑步呢？當然有跑，只是不夠假日的長量。
提早起跑，比四點早，在無邊黑暗的清晨與自己同在？
也不是的，有人陪著一起跑，有時假日會移地跑，去別人的練跑地方跑跑，今早和心愛的朋友跑澄清湖外圍，只是比四點早了點，跑一小時四十一分，跑十五公里。很累，很喘 ，很愉快。然後由我這地主招待早餐及＂美如＂，新款的黃金拉格及德式小麥（都要怪杜大哥亂介紹 ，但真的不錯喝）。說了很多話，也聽了很多話，很美好的早晨。
然後因為想要及需要買了一個新的小壼，泡咖啡用的，開始幫我的小學咖啡館添購新器具。
放假的第一天。輕鬆，自在，悠閒的。很幸福，美好的一天。


編輯者 賁俊蓮 - 2018-06-17 at 9:41am]]> Sun, 17 Jun 2018 09:33:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283694#283694 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283674#283674 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-15 at 8:31am

馬拉松遇到大雨？會很開心，淋雨跑全程就算在冬天也無問題，會冷但終究也算痛快。
練跑有雨？很難出發，但若在半途才下的雨，除非有打雷，不會提早停腳。
今早出門雨勢蠻大的，只得望雨興嘆了。昨天白天高雄開始降雨，雨勢不算大，沉穩安靜的雨。到了要入睡的看小說時段，風變強了，有點颱風的意味。狂亂的風。一早醒來，站在陽台看雨，唉喲，這種天氣出門跑步的話，有點太瘋狂了嘛，雖然心裡是很想的。等啊等的，等不到適合出門的停歇。雨，一直下。作罷，準備上班。沖咖啡的時間往運動場上一看，果真沒有人運動，一個都沒有，走路沒有，跑步的人更是沒有（以往總有一兩個不畏風雨的）。但有時這種天氣跑步在別人的眼中還是有點＂瘋狂＂及＂危險＂。但老天有時很愛作弄人嘛，現在又是無風無雨的時候了。
有時要在下雨天出去跑？有點難，大概我還是不夠瘋狂，執著，不夠堅定的有和跑步想要有不見不散的勇氣（看到雨時總會有點缺乏了出門的勇氣）∼明明想要風雨無阻的。
安靜的喝一杯咖啡，再慢慢的沖一壼烏龍茶。
主辦龍舟賽的同事們都很傷神，畢竟這種天氣很麻煩。
想要好好的休息，做自己的事，也刻意拒絕了在連假擔任工作人員。但三天假泡湯了嗎？或許想多跑久一點，和跑步的約會不得不取消？但還是希望這三天的時間是被自己好好的，慢慢的使用掉的。和自己同在就是一種自在和愉快。要像夾在小說裡當書箋的明信片上我所寫下的（希望假期裡充滿著）：跑步，文字，旅行，愛。]]> Fri, 15 Jun 2018 08:31:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283674#283674 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283664#283664 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-14 at 9:01am

咦，說好的下雨呢？日出還是在五點四十分左右，金色灸烈的陽光，在湖水上反射出刺眼的光芒。跑了近兩小時的我，照例連褲子都滴水，全溼。今早稍涼但沒有昨天的清爽，說悶也有點悶熱。汗，慢慢的流下，因跑動的腳步。
天空清朗明亮，雲層不多，沒有要下雨的感覺。我慢慢的跑，心裡暗笑，老天有時很愛作弄跑步人吧？上班日不下雨，我看是等到週六開始的假日想要跑三小時就才會開始有致災性的豪大雨，一定是的啦，當我們想要和跑步約會，來個不見不散時，老天偏偏給了大雨，讓我這樣的肖跑人乖乖休息不要出門。哈哈，一定是的啦。
在夏天有點小雨時尚可以戴著小帽跑，大雨時，好像就不適合再跑了（怕被說瘋子啦），要是有點打雷或閃光，那就連出門都不適合了∼主要是被打到會被說真的是壞人啊 。說真的也很期待三天假日的來到，沒比賽，可好好的，慢慢跑，跑久一點，更可以在跑後就享受遠望湖水收操拉筋的輕鬆美好。真期待休假的來到，就算因雨不跑，可以悠閒看書，喝茶喝咖啡，會有美好的時光，真是可以期待的。
一滴雨都沒有的早上，不時來幾陣強風，有點狂亂的，但雨水就是下不來，對流旺盛但烏雲不夠厚實。慢慢的跑，真的很熱。但跑向後湖區時，地上舖滿了花的碎片，黃的，紅的，再加小小的綠葉，風輕輕的捲起，飛散，飄落，紛飛，四散，真美的風景。今早還是跑廿一公里，穩定的前進。
上班刷卡時還是晴朗的烈日，但八點多左右就開始降雨了，也好啊，可幫水庫補水也多少會有降溫的效果，只希望不要是致災性的，當然更希望在跑步的時段是沒下雨的，哈哈，等我跑完再下好嗎？∼老天爺會說妳很煩耶！
∼夏日的晚餐後常去大賣場吹冷氣散步，有時順道採買民生用品，昨天做新品牌美如的＂市場調查＂ ，在超商已有進貨，兩款都有，但小瓶的，大賣場是整手賣，但五百容量的就可只買單瓶裝的。夏天果然是啤酒的季節啊，架上品項極多，光看就很清涼！
]]> Thu, 14 Jun 2018 09:01:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283664#283664 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283655#283655 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-13 at 4:14pm

在文字裡恍然大悟。
這幾天裡工作的紛爭及困擾很多，是人生裡無法逃避的修煉。這幾天安靜的重看村上的小說，學習到人生的哲理∼真的是該得到諾貝爾文學獎的。
紅色的MINI主人說：姑且以信賴，尊重。而且尤其是禮儀。
人和人之間。男與女。同事和同事。朋友和朋友。情人和情人。都一樣。
只不過看到很久沒有抱女人那一段，我還是忍不住的大笑！
在文字裡解放自己。把自己放空。
在看到免色先生說的那一段也想起前天自己說的話。免色先生對我說，我很羨慕你，因為你不會羨慕他人。不會眼紅，不會嫉妒。在現實生活裡我好像也是如此。過得比我好的人，太多，是壓倒性多數。但我過著自己的簡單。不會眼紅，也不會羨慕更不會嫉妒。我只單純的以為，世界大不同，個人大不同。甚至要說笑的話，對於愛過的人有了比和我在一起更好的歸屬（小說裡說牽著別人的手或說被擁抱），也會給祝福，只能怪自己留不住好的人，如此而已。
在很多紛爭或困擾上，在生活態度上，我不是忍讓或怕事，只是覺得該有的分際或說禮儀是非得必要遵守的。
但很多事不是自己這樣想就會順利的。所以難得把情緒，過了一夜又一夜。
但深知要平靜以對，煩心事當然是無法避免的。
在小說裡放空，也可以在腳步裡放空。跑步去吧，讓自己跑到很累很累，很喘很喘，應該就沒有力氣想太多了吧。
今早雖然無雨但氣溫明顯有點下降，難得有點感到清涼，有點小小的，輕涼的微風。
真好！
雖然跑久了一樣流大汗，一樣會熱會累，但心甘情願的跑著。今早決定跑完整的大圈，預計兩大圈。然後再加量補足到廿一公里。當然超過兩小時，當然要趕上班，最近做操很簡單，真的沒時間，沒法享受那種跑後收操拉筋的快樂及輕鬆。但我的輕鬆只好另尋，總在無人的辦公室沖一杯黑咖啡，深吸一口香醇，也要大大的幾口，才得以化去疲累。
而且要穿一身黑的洋裝代表自己幽暗平靜的心情。今天也會是好日子，就打開過年送自己的新口紅，很漂亮的顏色，畫上，淡淡的紅，也是今天的心情。


編輯者 賁俊蓮 - 2018-06-13 at 4:24pm]]> Wed, 13 Jun 2018 16:14:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283655#283655 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283641#283641 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-12 at 8:47am

今早里程廿五公里，是用來懲罰自己的＂妄為＂及＂妄言＂，讓自己跑到說不出半句話的程度，當然是會很累，很熱，很喘∼但這就是我要的 。 ]]> Tue, 12 Jun 2018 08:47:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283641#283641 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283634#283634 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-11 at 7:45am

很頹廢的假日。真的太頹廢了嘛，拚命喝酒拚命睡覺。哈∼真的是很休閒的，沒有馬拉松的日子。說不錯也真的不錯，但說不好也不太好。
週五晚就∼開喝 。
下班後的時光好像真的很悠閒，在迎接假日的來到時大家臉上都是開心放鬆的表情。吃，喝，哈啦，熱鬧極了。我背去的＂很烈的酒＂沒派上用場，喝的是美如，不錯的選擇，但只是容易很漲，幾杯下肚就有點受不了的飽足感，不過倒真是是適合夏日午後的清涼，沒負擔的濃度。只不過餐廳熱鬧過頭，說話變得吃力，我們一個小胖加三個瘦皮猴（我不承認自己太胖只不過另三個朋友未免也太苗條了）再走去小七＂續攤＂，因為當中有人介紹了金車出的新啤酒，柏克金。但架上沒有，大概是還沒進貨或通路不進？就選了日系啤酒＂配話＂。
週六，慢跑里程七公里，不知流了一點少少的汗有否達到去酒精的程度？
我的毛病很多。跑太多睡不好，有時喝太多也睡不好，甚至在四點之前提早跑步。而其實中午還有一個酒攤 。哈哈，喝到怕了，只淺嚐一口。
我特別喜歡跑在寂靜深黑的夜裡，喜歡這世界彷彿只有我的存在，我也不是喜歡一個人，只是要適應一個人？或是和喝酒一樣，好的酒伴難尋，誰也受不了不好的酒伴？不錯的伴很開心，但獨酌也不錯，安靜的倒進口中，喝下去，不用說一句話，把酒精當成和自己對話的語言。
倒沒想到連三天把自己浸在酒精裡
十日跑廿一公里，用巧克力和肉包補足的力氣跑。跑步一向是愉快的事，唯一美中不足的只是陽光很強，熱到爆。也因為很熱，於是回到家的洗澡前先去全聯找啤酒∼都要怪介紹酒的人啦。
冷藏櫃上沒有，走到不冰的酒類展示架上找，太好笑了啦，只剩一瓶五百容量的，趕緊放進置物籃裡。不死心的再去問補貨店員：你們的目錄上有＂一手＂裝的貨。結果倉庫裡有，只是或許是新品所以尚未展示？接過一手，那店員問：那你那個大瓶的要不要放回去？
哈哈，當然是不用放回去∼雖然很豪氣卻是錯誤的決定啊！
回到家先把不冰的啤酒暫放冷凍庫，切一個洋蔥準備和雞肉一起料理，用烤的，簡單又避免室內有油煙及高溫。準備水果，也還好前幾天有凍好冰塊，然後拖地，洗澡洗衣服，然後大概啤酒也夠冰了。
中午時分陽光真強，把門鎖好，窗帘放下，開喝
試新味道。先倒在玻璃杯裡觀賞顏色，金黃的液體，看起來就很清涼，而且泡沫算得上綿密細緻。喝下一口冰涼，真的是圓潤順口。是天氣太熱了或是太順口，沒幾下子一瓶就光了。再開一瓶，因為還是有點不夠冰加了冰塊，哇，更加的消暑解渴。
一瓶接一瓶的原因是思考著一件事，怕蛇的朋友說的那件事，其實在我來說並不是新聞，這世上本來就閒話多，記得七號的朋友以前也有提過。在生活上也會如此，在工作上也是，在跑步更是。我明白無法有些人的心理，或是那不是有意的說法，但畢竟在我來說，很傷人，人生本來就是說別人很容易又輕鬆。
但其實真的很傷人，雖然我大都的時間並不會在意別人的話及對我的看法。卻像村上說的，傷口雖然很小但還是會流血，因為是會受傷的，傷口很難癒合，我只是假裝忘記。並不是不會痛。
朋友說的，看我在跑步的初期，全身包很多，慢慢的跑，常無法在時限內完成，但，還是跑。朋友們說的都一樣，男跑友們＂大都＂會語帶鼓勵，至少我是很有＂毅力或忍耐力＂的。但有些女跑友的話及說法就多了一點批評及批判。
其實想來也奇怪，想想自己跑步的將近快二十年來，我還是四點就練著，以前是，現在也是，也沒少練，但以前就是跑不好。但想想，還好我沒有因為跑太慢就放棄，我是自己這樣的慶幸著，幸好自己忍過了。
但或許讓我很難受的是＂同為女性對我的批評＂。在日常生活上也一樣。女生對女生總是較會＂毫不留情＂，這也是好友說我常被修理的原因。身為女生，不得不承認，在很多時候女生真的是心胸較狹窄，心思太細密鑽營的，不少女生不太能＂真心＂的給祝福。不想要自己是這樣的女生，也幸好不是，不過也因為自己有時太會假裝不在意及真的不在意，所以也蠻惹人厭的。
再喝一瓶，真是好喝啊，雖然想的事很沉重，但心思很輕快。
其實我是很倔強的人。除了我不會喜歡別人看到我的脆弱之外，我喜歡心裡含著淚掩飾傷口，至少要在表面微笑。有時真的很要強，在跑步來說，就是跑著，也在一段時間之後想要跑得快一點。所以有更加的認真及努力，也繼續跑著，打死不退。我是這樣想的，繼續跑著去證明我那之所以跑步的單純的想法。跑很多，跑很快，用以證明跑步這件單純的事，我所摯愛熱愛的事，有幸真的有很大，很多的進步，有幸用我的倔強及努力證明及在某種程度上的努力，我用跑很多跑很快來堵住那些多事人的嘴。喝下一大口，在迷亂的心志下我才敢自我的誇口向自己說道：怎樣啊，那些批評或嘲笑我的人啊，你們還在跑著嗎？我啊，還在跑喔，甚至跑了那麼多年，那麼多場是努力擠進總排裡喔！
我是真的喝醉了！
把一手喝光，還不錯的新味道，想太多事，酒精的迷亂還不太夠。再把大瓶的拿出來，喝。
其實對於別人無謂或一些誤解的看法，大都我是不怎麼在意的，我深知那道理，我們無法讓所有人瞭解或認同，但有時，再不在意，也是有小小的傷，或只是不得不假裝不在意。不用為別人而活，但別人的看法在某種程度上，不得不在意。
大瓶再次被喝光。哇，也太過份了嘛，而且也開始難受了，有點太飽的難受。
不該喝太多的理由是會影響到身體健康及跑步之外，在情緒上，喝太多總是會難過及傷心，總有浮出很多平日潛藏的悲哀。
安靜的走在自己一個人的酒途上。
週一早，里程零，當然是沒跑，迷亂的惡果。




編輯者 賁俊蓮 - 2018-06-11 at 11:05am]]> Mon, 11 Jun 2018 07:45:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283634#283634 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283602#283602 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-08 at 8:31am

昨晚加班，自己的帳完結但出納的報表有問題，所以就在心急的等待中，希望今早能順利完成，今天的確是最後的期限。
早上有跑，很想跑，在煩悶的天氣中前進廿二公里（四點跑到六點廿五分），繞兩個完整的大圈再加量。很熱也會很累，雖然很心甘情願的跑，累到只用眼角撇一下怒放的阿勃勒，瞄一下遠方的日出。很美的風景相伴。然後長相左右的是不停滴下汗水，夏天早上的跑步喔，不用一小時就褲子全溼且滴水，這裡還好洗手間多，三不五時熱到受不了就進去洗個臉降溫。
快結束時被路人嚇到 ，我向不熟的路人問早，他們說：還跑，今天不上班？
我看了錶說就要結束了上班還來得及的啦！他們竟然回我說：快回去上班，今天要結帳。
咦？不會吧，並不是跑友喔，我在心裡笑笑，嘿嘿，今晚會有55%的酒攤，這個你們可就不清楚了吧
∼趕快工作了啦！
]]> Fri, 08 Jun 2018 08:31:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283602#283602 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283592#283592 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-07 at 10:54am

最近幾天以為會下雨，但公司及住家這兩區都沒半滴，但傍晚的天色是像要下雨的，風起雲湧的氣候，但熱擾動或許只帶來了高溫及熱氣（其實聽說別區有雨）。在心裡祈雨，聽說不少水庫存水不足了嘛。
天色很差的晚上出門去醫院，帶著傘出門，看了上週的抽血報告，不錯喲，氣血很足，但，哈哈，怎麼最近跑起來有氣無力的啊？看來，在心理層面仍有待加強。於是在回家的路上催眠自己∼要更努力了啦，明早要跑久一點，要跑足兩小時
煩惱很多耶，沒跑怕胖，多跑又怕傷，唉喲，人生的煩惱真多。
早起，跑步去，但其實注意著新的痛點，慢慢的前進。
黑暗中的繁花是阿勃勒。鳳凰木的花漸漸的少了，那火紅的壓倒性的艷麗慢慢的失色。
空氣中有玉蘭花的香味，還有一個濃烈的花香，不知名的。
在怕腳又痛的前進中，小心翼翼的前進，還好大概昨天有休息，今早腳，很聽話。
而且今早的景色像村上描述的，假裝自己跑在小田原有秋意的山上，黃和紅的組合裡綠來添加顏色。很多顏色的早上，我的心是白的。白也是一種顏色。安靜的。
但今天聊到了看的書，說的話，遇著的人。哈哈，分享了好話一句，最瞭解我們的，不是朋友，是敵人。在古龍的小說裡。是嘛，懂得狠狠踩到要害的，敵人最在行，但是，要學到的態度是面對，不是逃避。逃避只是一時的安逸。
謹言慎行是必要的，而且有時，要懂得在別人的角度裡，看自己。
今天終於跑足了兩小時，是兩小時十一分左右，雖然還無法面對陽光跑足三小時一分，但在這樣夏日的損耗裡，也算是有努力了。算十九公里吧。希望明早還是有繼續努力。

編輯者 賁俊蓮 - 2018-06-07 at 2:11pm]]> Thu, 07 Jun 2018 10:54:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283592#283592 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283579#283579 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-06 at 8:11am

繼續維持正向且美好的心情，雖然今早不甚美好。
開心的起跑，而且今早準備了較多飲水還有墨鏡及帽子，外套，就打定主意的要，跑久一點。
真的是很開心的起跑，回味著昨日的一切，仰頭，不會有流星，雲層有些厚實，遮蔽了一切。
還不到一圈兩公里，咦？右腳踝會痛，喔，原來昨天的痛感是真實的，跑回起點喝水，再起跑，痛感仍在，想了想，停腳，走了走。明明今早有志向要多跑的，但天不從人願。再跑，痛感仍在。怪了啊，又來新傷，這個馬拉松的暑假腳的狀況不太少。
再跑一公里，還是不得不忽略的痛。
散步。慢慢走，慢慢想一些事。提早離場。
三公里和沒跑差不多，但還是努力維持心理的正能量，也希望明早可自在的前進。
真的好想跑喲∼唉喲喂，昨晚還努力儲備熱量，巧克力加牛奶餅，哇哈哈，真叫人心裡害怕的甜蜜蜜
]]> Wed, 06 Jun 2018 08:11:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283579#283579 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283574#283574 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-05 at 2:12pm

今天充滿了正能量！
好到覺得沒什麼可以來打擊，當然是沒有最好了，照例的工作繁忙之餘，心裡很多情緒發酵。有很好的心情。
昨天徹底沒運動，休息的一天，當然工作依舊努力，但連晚上的有氧韻律瑜珈課都放棄，只覺得有點累。無來由的。所以，讓自己休息，好好的休息，晚間只散步及看書，全然的休息。再看一次暗殺騎士團長，看一次優雅沉靜的免色，再重溫一次紅色的MINI COOPER。
坐在我即將完工的咖啡小學堂，很開心的。
好友春蘭剛去荷比法三國旅行歸來，託菊英拿來一國一個小禮物，很有默契的友情嘛，正好鬱金香是我可以擺放在小桌上的花束。多彩的。繽紛的。傳去簡訊告訴她，等我的學校咖啡完工，再請她來坐坐（家裡有三雙客人拖鞋，她擁有其一）。
有個屬於自己的小角落，在心情上是必需且很開心的。我喜歡自己找樂子。為平凡的生活及簡單的心情加上多種的顏色。
而今早直覺會有好事發生。
真的有喔。安靜的夜跑向傳習齋的方向，在小圓環的下坡時總要抬頭仰望著天空，喜歡從樹枝的間隙裡看天空。哇，有火花，到底是流星還是飛機？有沒有搞錯啊！
而火花持續出現，真的是流星，而且是火流星，在望向日出的方向。
真的是火流星耶。哇，很漂亮很幸運啊，除了趕緊把固定想要實現的心願＂再＂拿出來一次之外，直覺今天一定有好事會發生。哈哈，笨人這樣想的。雖然我的心願不會實現但光想就開心。無法實現的企求，但也無妨。人生就是要這樣保持希望及期盼，那是我一輩子都要努力的目標。
出現的時間很長，有好幾秒，久到可以再次複習想要有的心願。
而且更幸運的是，火流星消失之後，再有一直線的光線慢慢的劃過，哇，太幸運了吧，第二顆流星劃過！
今天的跑步真是太值得了嘛，還好有早起，四點起跑得到的報酬。
雖然太開心但天氣一熱，汗一流還是有氣無力的，今年對熱的耐受力較差，還有待努力。
今早四個人一起前進，速度放慢了一些，話還是照例的多了一些，汗也不會少，但里程是兩小時十來分跑十七公里。開心程度是絕對滿分的。因為有跑，今天充滿了正能量。哈∼在很疲累中總會自己找樂子。
雖然原本就是我代墊的費用，但總算沒去小山市的錢也在今早到手入帳。哈哈，也算好事一件嘛。
再有愛我的人來說愛，哇，絕對是很溫暖的感受，那可以為愛付出一切的心情啊，卻是極危險的喔，有空再聊。
再有人來約喝酒，哇哈哈，這是一定要的啊（很好的酒伴不多啊）
再有好事？有的喔，等確定再來說。今天真的是美好的一天∼嗚，趕緊做帳啦 ，這個月少掉兩天耶！


編輯者 賁俊蓮 - 2018-06-05 at 3:03pm]]> Tue, 05 Jun 2018 14:12:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283574#283574 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283562#283562 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-04 at 9:08am

夜　還是那麼地深　風　還是那麼地冷
週五聽到兩首熟悉的舊旋律。一首是裘海正的，像我這樣重感情的人。但另一首讓我深深的悸動。好像是勾起感動的舊回憶一般。姜育恆的，像我這樣的人。
你是每一個早晨　我最想看見的人
但是我依然不能　留住你溫存
你的每一種眼神　輕輕牽引我的魂
但是我永遠不能　讓夢成真
而昨晚看偶像劇的分離，那女主角不捨的痛哭，雖然明明知道是假的，雖然很灑狗血，但面對情感那是真實的，那可以很勇敢直白表現出來的直接及誠懇不需掩飾的，我還是偷偷的，笨笨的流下眼淚。望著愛心愛的人要離去時的眼神，真的很催淚。連我也想要說，我愛你，不要走。
像我這樣的人　孤獨這樣的深　毫無緣份
像我這樣的人　過著這樣一生　守護傷痕
週六跑七公里。輕輕在心裡唱著久違的歌，其實我還保有錄音帶，不知壞了沒？但至少無法播放了，沒有設備。
對於跑，對於熱，今年的這個夏天我好像有點失了耐性。無法安心面對。
週日＂陪跑＂廿一公里，有讓我愛慕的朋友贊助交通費，有伴同行真好，不止我的心，連我的腳都要與你一起跑，三小時一分。
跑後喝一杯熱茶，咖啡，有很棒的葡萄，清淡的堅果，說著話不意中喝掉半瓶的伯摩，有征露丸味道的那瓶。開心的笑著，忘了跑的疲累，忘了要命的熱。心裡很甜，唇舌間充斥的甜味是清涼味的巧克力夾心∼原來如此啊，原來情人之間要有的甜蜜蜜，難怪情人節要贈以巧克力這樣愛的禮物。
不要問我能不能　吹熄思念的燈　停止旅程
不要告訴我　這是沒有　結果地等
我在心裡幽幽唱著，慢慢的跑著。很美好的假日。
下午在烈日下的屋子裡做我的手工，哪都沒去，也沒出門，躲著太陽。
流著汗，淡淡的，靜靜的整理，整理一個我的角落。大功未成，但充滿期待。
週一早，沒跑，故意讓自己休息，近來很累，無來由的，說不出的。
看的書是村上的雪梨，把他和有森裕子的想法放在心裡，做為努力的方向。經過了這一週的檢討，是我反省自己的所得，在很多方面，在生活及跑步都嫌＂有點＂不夠認真，至少連基本功都未達成。這一週先把月報工作完成，也安排時間回診，是再來這幾天要完成的。而下週期望回到努力的常軌，希望能無懼的面對酷熱及日常該有的生活，要找回一向堅持無畏的態度才行。
]]> Mon, 04 Jun 2018 09:08:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283562#283562 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283534#283534 作者: 賁俊蓮
Subject: 22087
發表於： 2018-06-01 at 8:48am

還說要努力多跑一點喔，六月的第一天，里程就先掛蛋
是喝酒誤事嗎？也不是啦，最近不曉得是天氣或多了運動課程太損耗或不明的什麼原因？總覺得有點疲累無法恢復。不過喝酒也是真的就是了，喝了酒是不適合早起的，雖然喝不多（嗯，真的不多，不多也不烈啊 ）
有人問方不方便一起吃飯？
哈哈，很方便，不要約跑步什麼都好。真的很好。吃好料，開心的聊天，很美好的夜晚。有時候啊，真的不要跑步∼哈。
走去搭車時還有明月相伴，有酒意的慢慢走著，很清朗的天空，安靜的時光。
就不要早起好了，讓自己休息一天。天氣潮溼悶熱總感到有點無力感，還沒適應夏天的來到？還是在懼怕高溫？
上班途中聽一首歌，也可以。
就算你想流淚也可以 任性也可以
就算一個人 至少還有自己
哼著歌，展開美女好的一天。新月份的開始，嘿嘿，真的是要下定努力跑的決心才行了
]]> Fri, 01 Jun 2018 08:48:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22087&PID=283534#283534