跑者留言版 : 107年10月的跑步日記

跑者留言版 : 107年10月的跑步日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 107年10月的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 23 Oct 2026 15:27:59 +0000 Wed, 31 Oct 2018 15:26:15 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=22220 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 107年10月的跑步日記 : 今天是下弦月，伴著滿天的星斗，溫度比昨天早上略為回升。等待運... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284689#284689 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-31 at 3:26pm

今天是下弦月，伴著滿天的星斗，溫度比昨天早上略為回升。等待運動的美好夜，安靜無聲的。紅花仍開著。昨天跑太少，今天更想跑，但心裡一定也忐忑著腳痛。近來早上也非得要有忍耐力不可，有時極佳，有時受不了。和疼痛及傷和平共處？我極努力的想把他們～消滅，等待戰勝的一天。
一個人慢慢跑著，一圈一圈再一圈，跑文起大哥三公里的平坦道路，也不錯，不要再用坡度加重腳的負擔。認真前進著，想起我在賽中的體會，其實我在和別的女生互有前後時，一上坡便輸，主要沒練山路，二是血紅素偏低，但我的意志不錯，總是咬著牙，緩緩的往上爬，若說累也真累，若說要放棄也是正常，才瞭解體力重要但意志也占了極大的。
一圈一圈再一圈。算算十八公里，但今天是底，就再臨時抱抱佛腳增加跑量，跑二個半小時，廿一公里。很開心的涼爽的早上，有跑，真的很開心。雖然早上去旗山盤財產及回來公司又被同事惹到中午的便當都吞不下，但是無妨，平靜看待（只是真的內傷很嚴重），沒關係，明天再多跑。
十月的最後一天了，來算算里程，十月里程464.585公里，休息七天沒跑，比賽跑了四個（都有平安順利完成，而且壞朋友有說把很多小朋友帶回家

～耶，難得月底皮夾裡有東西喔）
但長長久久，無傷無痛盡管太難，還是那樣盼望著，至少明天是11月了，還是會努力的前進！
]]> Wed, 31 Oct 2018 15:26:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284689#284689 107年10月的跑步日記 : 總一總二的厲害女生只差八秒耶～她們鐵定更難忘也更加的＂拚命＂... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284681#284681 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-30 at 3:19pm

總一總二的厲害女生只差八秒耶～她們鐵定更難忘也更加的＂拚命＂

～不過我看了照片，她們兩人，很優雅

]]> Tue, 30 Oct 2018 15:19:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284681#284681 107年10月的跑步日記 : 因為過程的努力，這將是我很難忘的一場，會記得很久很久。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284680#284680 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-30 at 2:36pm

因為過程的努力，這將是我很難忘的一場，會記得很久很久。]]> Tue, 30 Oct 2018 14:36:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284680#284680 107年10月的跑步日記 : 而且今天有不少里程的山路及上下起伏，如何不用盡力氣跑完全程也... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284679#284679 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-30 at 2:14pm

而且今天有不少里程的山路及上下起伏，如何不用盡力氣跑完全程也是跑步或說馬拉松裡必須要思考的＂重點＂～力氣要如何分配當然很必要。
週六天氣極悶，但週日除有點霾害之外，氣溫堪稱是秋日裡及近幾場裡還真的不錯的，可以很開心的前進，雖然是＂比賽＂。一向只憑感覺前進也沒太管速度，但最近當然在下坡比下坡困難，原來有傷的腳看到以往很＂擅長＂的長下坡，真的很想掉眼淚

前十五公里大概身旁的跑者不少，也看到較多位女跑者，年輕的女跑者，特別一個身上有嘉義字樣的女生，和我前後拉距不下六七回，只要我一超過她就追回來，而且看到相機她便快步去搶鏡頭，真不愧是年輕人啊，我在心裡但面無表情的前進，一點都不想白費力氣，再說我不喜歡拍照。
最後一次和她的拉距在近半程左右，她有人帶且有配速，她的跑伴提醒她不要時快慢而且現在速度太快。太快？我問自己，還好，當然也半是不想輸她。加速，按自己可承受的，只有這次她沒再追來。不久，咦？前方看到劉小麗及陳小珠等人有所前後，我也拚了命加速擠進她們之間（今天我實在跑感不錯）
再和她們幾個拉距領先及落後了幾次，只有努力沒有逞強，當然也有追不上的，就想以不拉長的等距跟著。努力跟著，跑著自己的前進。大概過了半程後，大半是平路的前進就不再有山路的起伏，但時間經過，里程累積，氣溫升高，平路也不見得就是好跑的。
在卅公里左右，這個四五人的女子集團，領先的不是我，努力的暫居第二，盯著前方身影當目標也努力不再讓後方的女生追到。路人說我是第五？哈哈，心裡明白他們算錯了，今天的總一及後來我有超車但沒看到的小紀或許路人並沒有算進去。當時我是這麼想的。而我的個性本來就是不管第幾名就是要努力，不進終點是沒有結果的。
今天過程很精彩及難忘，因為我極少在後段還在這麼有前有後的＂競爭＂，有時老早結果並不太難底定倒是真的，要追人太難。也沒多想，但剛才追著的人影好像變得不太遠了，差不多三十五公里左右。也遇到很多幸運的事，有左營舊城的跑友不知聽誰說我最近有傷，在跑途中給了不錯的建議（真是謝謝）
我就跟著他友善的身影前進，督促著自己要努力，雖然我一向是很努力到根本是很拚命的

越近終點，里程越多越是辛苦及困難，尤其追兵在身側，在兩三公里內我跑著自己的前進，時有前時落後但一心一意的努力，在大概卅八左右吧，才是最後一次的超前，也更是要一鼓作氣且奮力的前進。說是為了得一點獎金也好，說是印證自己平日的練習也好，沒多想，專心的往想。但實話是喘～當然很喘，但今天運氣極好，有絕佳的＂忍耐力＂及持續力。
過終點，＂完成比賽＂當然在千辛萬苦中，誰都一樣，拿過完成證書，有疑問及更多的興奮，哇，沒想到近期可以跑出這樣的＂好成績＂，三小時卅四分五十五秒。耶～

因為有努力，所以到今天都還在開心之中。真好。果然跑步可以有很多的開心。
～雖然事後有人寄來照片說嘉義女生被拍到笑得很甜＂美＂，我追她是面色＂青筍筍＂。但沒關係，我寧可專心到面目猙獰，被拍到不美也沒關係，＂不想輸才是重點＂（長的不美的人只能這樣自我解嘲嘛）。

編輯者賁俊蓮 - 2018-10-30 at 2:33pm]]> Tue, 30 Oct 2018 14:14:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284679#284679 107年10月的跑步日記 : 週日的馬拉松唯一的不完美是同行的朋友提早離去。說不完美太嚴... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284678#284678 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-30 at 1:55pm

週日的馬拉松唯一的不完美是同行的朋友提早離去

。說不完美太嚴重，不過說真的，是少了能和好朋友＂哈啦＂聊天的同在，真的是有點不完美，誰叫他們跑半馬，而且我也無法三個小時就跑回來和他們一起回家。
和朋友交換＂禮物＂，收到幸運的＂護身符＂，可以隨身攜帶的物品，真的很喜歡，太喜歡，意料之外的。一起聽著音樂前進，是人生裡美好的事，算起來跑步，音樂，文字等等都是共同的喜好，可以一輩子相處的心靈旅伴，安靜的同在。不用說話的。
而且今天吃的馬拉松早餐是黑糖饅頭及香菇肉包配咖啡。哇，是幸福好吃的味道，吃了肯定會補足跑步的力氣～事實證明真的是。來到會場的校門口準備停車。啊，會不會太幸運啊，並不是最早到，但校門的第一個位置有點小，在兩樹之間，就只有小白塞得進去，哈哈，真是太感謝的好預兆了嘛！
先去找大會改組別。熱身，準備。開始比賽。
一排女生站在起跑線前方，有台南的老師何小燕及蘇小濱漸歇團成員數名（心裡不免要想著，今天要得總排還真是難吶，還好有分組排獎金），有周小君，有陳小珠，自己隊上的小紀等人，都是枱面上不錯的女生。
但我啊，也是會努力的，看到誰都不用怕，最重要的是自己要跑好。
差不多三四公里左右，前方有北部跑友邱天化及小紀等人跑著。咦？我是不是跑太快了？但好像還好啊，也就平順且穩定前進就好。說實話當然有想追，但追不上。
]]> Tue, 30 Oct 2018 13:55:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284678#284678 107年10月的跑步日記 : 跑步在我來說真的＂一直＂是一件很... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284675#284675 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-30 at 11:36am

跑步在我來說真的＂一直＂是一件很開心的事，包括馬拉松，馬拉松距離更長，也是一種平日練習的印證及另類的考驗及體悟。跑步裡唯一不愛的只是曬太陽，會曬黑這件事。好友常說，你真的是很愛跑的啦，不然怎麼可以忍受曬那麼黑？這一點倒是我最在意的，因為再醜的女生都不想自己太黑。
但最近腳痛以來，覺得跑步裡最大的不開心是，有傷的痛。
最近早上跑完及比賽順利平安完成時，除了鬆了一口大氣（再痛也回來了）另一情緒是感謝滲雜了很多的＂珍惜＂。像昨天日本皇室婚禮新娘所說的，今日擁有的事物，不一定明天會存在。所以真的在工作上，生活上及跑步上，都要專注在當下及努力～雖然跑步人的壞毛病是有傷也捨不得休息（真的不想休息啊）。
回想最近幾場，真的有努力，也很開心。真的很開心，都有努力且＂拚命＂的完成。西螺的五小時卅七分是，上一場的秋季馬快了兩小時也是。都有很盡力。
今早朋友寄來運動筆記的照片，那週日裡的好時光一下子就重回心裡。

編輯者賁俊蓮 - 2018-10-30 at 11:56am]]> Tue, 30 Oct 2018 11:36:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284675#284675 107年10月的跑步日記 : 今早起床下意識的第一個念頭是要開心，告訴自己一定要苦中作樂，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284674#284674 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-30 at 11:24am

今早起床下意識的第一個念頭是要開心，告訴自己一定要苦中作樂，要樂觀的面對現實且真實的人生。開心的熱身，因為很想跑。出門，下車後，哇，錯覺嗎？今早有點像走進冰箱的感覺，很涼冷的早晨，心裡開心的想，很適合跑步的好天氣。
再熱身，看天上的＂虧凸月＂，很開心喔，有點＂虧雞福來爹＂的詼諧。
鳳凰木樹上的花仍開著。繁星點點，天色暗黑，微風徐徐的美好。
開心跑，沒三公里就去拉肚子兩次～哈哈，還是開心嘛，昨天吃了一瓶同事調配的減肥麥片，裡頭還加有奇亞子，豆漿，優格，水果三四樣，但太高纖了啦，跑三公里之內，連拉三回合，雖然肚子不會痛。
等宏榮來一起跑之後，還想拉，金害啊，麻煩到索性散步，愉快的哈啦。今早只跑了不到五公里，但真的很開心喔！
～在有努力的信念下，還是要樂觀及正向去面對煩人的一切，心很正向了，一切事物就變得美好了。但還是希望明天不要再拉肚子，想跑長一點，想要有更多的開心。
]]> Tue, 30 Oct 2018 11:24:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284674#284674 107年10月的跑步日記 : 廿七日里程零，沒跑沒出門甚至破例在賽前連散步都沒有的一天。只... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284671#284671 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-29 at 3:32pm

廿七日里程零，沒跑沒出門甚至破例在賽前連散步都沒有的一天。只是因為累了（身體很累，心也很累），腳也一直好不了，索性休息。沒有＂運動＂的一天。平靜的一天。快中午整理次日的配備時拿出晶片及號碼布。一看，咦？女乙組，不會吧，在下我老早就女甲組了耶。光圈整合有附組別年齡分組表，一看，哇，糟了啦，分錯組耶。哇，事情很大條，因為這回分組有獎金，總排拿不到總要拚一下交通補貼才行。
打電話給要一起前往的朋友再提早一點時間，非得要提早去修正不可。
很開心的一天。
～未完的日記明日再補。歹勢，今天要準時下班（氣氛很差，今天一秒都不想多留，逃命去

），並且要去做腳的治療及復健，這個晚餐時段人最少。
今天好事有，壞事也有，雖然是不平靜的一天。沒多想也不用多想，只祈禱明早能自在前進，好好的流流汗，跑一跑。

編輯者賁俊蓮 - 2018-10-29 at 4:47pm]]> Mon, 29 Oct 2018 15:32:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284671#284671 107年10月的跑步日記 : 真的有很臭嗎？哈哈，真的不是故意的啦廿八日中午跑完馬拉松... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284670#284670 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-29 at 3:19pm

真的有很臭嗎？哈哈，真的不是故意的啦

廿八日中午跑完馬拉松回到家，再冰敷一次腳跟再洗澡然後煮一碗簡單的菠菜蛋花湯加麵，味清淡但補充水份及營養是正好。默默吃著。但心裡吃吃笑著。因為有努力的付出。今天真的有到＂拚老命＂的程度。
吃完休息，陽光正烈，洗衣服，喝茶，近三點走到陽明國中準備收操拉筋。哇，今日是考場，休息一日不開放。唉，走到對面的公園，找了一個沒有睹博的老人及菸味的，無人的所在，看著一株樹形美麗且枝葉茂盛的鳳凰木，慢慢的做著每個動作。快一個小時的時間遠遠看到學校操場有人散步，趕緊收拾細軟離開。公園有時不是個好地方。
再把拉筋的動作做完。
來時腳跟緊，腳底很痛，大小腿有些微山路的折磨。
離去時，只剩右腳底的痛，其餘的，所有的，馬拉松的疲累，全數消失。像沒跑過一樣。
廿九日。讓自己休息一天。沒有運動的一天。
上班的星期一，所有跑步的快樂讓一些煩人的事重來且擊退。但要平淡看之，這是人生的常態。職場和政治有時好像很＂一樣＂。拿出跑步的精神及努力去面對。只能這麼說及這麼想，也要這麼做。
至少我可以懷抱著明早要去跑的快樂！
]]> Mon, 29 Oct 2018 15:19:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284670#284670 107年10月的跑步日記 : 難怪當天文化中心民眾反應,今天味道特別濃郁....... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284662#284662 作者: solo
Subject: 22220
發表於： 2018-10-26 at 7:28pm

難怪當天文化中心民眾反應,今天味道特別濃郁....... Dead

]]> Fri, 26 Oct 2018 19:28:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284662#284662 107年10月的跑步日記 : 廿五日，跑十二公里，不到兩小時，理由無他，腳不順。請假一天。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284661#284661 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-26 at 3:41pm

廿五日，跑十二公里，不到兩小時，理由無他，腳不順。
請假一天。收操拉筋及散步，悠閒的兩個多小時。
請假一天。不輕鬆。原來用意是放鬆及逃避。不想看到某些人。想要一個人安靜。
拿出喜歡的器物使用，讓心情變好。真的很好。再來就整理家裡，塗最後一層防水漆，很複雜抹不平，果然術業有專攻，但反正為了省錢，一切自己動手做。自己動手快樂多？才怪！很外行，混身白點，正待做到正午一點想要洗澡休息時，大受打擊，忘了大樓今天清洗水塔，要停水到四點。哇，混身又髒又臭的。沒法子休息，連午休都不可能。只好＂乾洗＂然後開車去文化中心圖書館。有小心的避開他人，以免＂異味四溢＂

借好書回家，再清理。很忙的一天，但家裡亂了很久先就定位過幾天再上漆，感覺清爽整潔，雖然工法不怎麼樣（不平啊），但不管，也是自己努力辛勤的成果，可以接受，反正只要自己看得下去，也沒人會嫌。
沒得休息的一天，也悠閒但想到自己逃避的理由及原因，難免有點心煩。
廿六日，跑十九公里，愉快的早晨，灑滿月光的里程。真好。而且今早腳痛有減輕，天可見憐我一直很積極及努力吧？
只不過今天的工作仍很煩心，還是因為＂人＂～無解了，也無以逃避。
靜待明天放假的來到，＂熱切的等待及期盼＂，也希望本週的馬拉松還是能夠少走，我真的是想要＂跑＂完全程，預祝自己平安順利完成，就算有痛，希望自己能夠再有極佳的＂忍耐力＂。
]]> Fri, 26 Oct 2018 15:41:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284661#284661 107年10月的跑步日記 : 十五月圓？但昨晚走去復健時抬頭仰望著，咦？沒有很圓的滿月，顏... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284644#284644 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-24 at 2:21pm

十五月圓？但昨晚走去復健時抬頭仰望著，咦？沒有很圓的滿月，顏色也迷離又昏黃的。一種朦蘢的美。天文學很有趣，最近有流星雨，可以等待的噴發，而那天看氣象預告時，前幾天月亮是盈凸月，很好玩的名詞。那走向殘月之前，月亮又是什麼名字？值得等待。
走過市場時再買一大塊的老薑，拍一拍，用來加在熱水裡泡腳，自己想說促進血液循環也加點趣味，頗有喝薑茶的氛圍，只不過水裡有的只是～臭腳丫

對於腳傷也有盡力，只不過今早的腳痛卻是提早發作。
也或許是因為右小腿肌肉還太痛，早上的熱身跳次數不太足夠？今早第二圈的三公里就覺得隱隱要痛？等待著痛，果然很痛。左腳很輕快，右腳不爭氣，唉喲，好想念那種全然自在的前進。
只忍到跑了差不多十四公里，還是不敵疼痛的走了起來，也怕跑太多好不了，也還衡量不出醫生說的＂適當＂的運動量。
時間仍早，稍事拉筋再離去，友隊的朋友給了橘子，很酸，很綠但很香，今年的第一個。
拚速度的，每早到的跑友們仍努力前進著。真好。也加油。我也在心裡幫自己加油。
走出大門，門外兩株鳳凰木上共有四簇的紅花，算了算，差不多共二十朵。不合時節的開放。我猜想著明年夏天的花會是如何的開放？值得等待的。
來到公司有點煩，有點累，很潦草的收操，心裡感覺很無力的。

編輯者賁俊蓮 - 2018-10-24 at 2:22pm]]> Wed, 24 Oct 2018 14:21:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284644#284644 107年10月的跑步日記 : 老實說，我還是拚盡了全力，努力＂跑&#6528... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284632#284632 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-23 at 10:51am

老實說，我還是拚盡了全力，努力＂跑＂完全程，努力不讓後面的女生追上。天氣熱，路線起伏，而完成的成績及里程也絕對不是太輕鬆得來的，當然賽後有人說這場相對不用太拚，在某種程度上來說是真的，但絕對有努力，我只承認有更多的好運氣，獲得了不錯的名次～高手自己不來的！
其實我的腳痛在卅公里有隱隱要發作，在後半的下坡時就算嚴重的痛～在下坡不得不降速。
極佳的忍耐力？真的是有＂很忍耐＂且有忍住。
跑第三圈想起跑友的話。當老師的他說，他有一年多＂從沒有贏過我＂但上週的西螺除外，所以很開心

（我也很開心），他說以往我都一場快就會一場慢，沒想到去年很穩定，但他說我目前的傷是不是也代表著平日太休閒跑沒練速度而賽中可以跑快，腳不堪負荷的代價？
想想，他的說法也對，那，我已經熱身跑了九公里，又看到蔡小安她們的間歇團經過，好吧，我也來發奮圖強好了，加速跑

，剛才的九公里費時約一小時五分，再來的少了五分的一小時就再把三圈拚完吧，開始加速。
而且很好玩，每一圈以文起大哥為記號，要在固定點和他錯身，哈哈，有點好玩，真的很好玩。
一圈，兩圈，三圈。目標達成，再跑半圈，另半圈留給蝶豆花的小山坡。今早里程廿一公里。而今早的疼痛感發作差不多也在十公里，沒好轉也沒更痛。
不少跑友給了復原的建議，我也都盡力去試，希望早日找回自在前進的跑感，真心希望老天看在我那麼愛跑的＂一片痴心＂上保佑我的腳快快好（可以這樣祈禱吧），昨天去看牙醫的定期保養，照例散步在法院並且觀看判決（有些罪名蠻有趣的，信徒關係存在？好怪），回家煮了一鍋薑水泡腳，半小時後，哇，很神奇耶，疼痛全無，輕鬆自在，結果睡了一覺，緊繃感全數回來，唉，真煩啊。沒關係，繼續努力！
]]> Tue, 23 Oct 2018 10:51:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284632#284632 107年10月的跑步日記 : 都說秋意濃，但沒想到最近一場曬傷，明明穿了長袖及手套就只有護... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284631#284631 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-23 at 9:52am

都說秋意濃，但沒想到最近一場曬傷，明明穿了長袖及手套就只有護頸頭巾綁在腰上放冰塊，前方的脖子有點嚴重的曬傷，有紅也黑，又痛又癢的，昨天好友幫我上蘆薈霜，唸了一堆，哈哈，小聲說有賺到釦釦，美姿才沒踢我一腳，她們總是覺得我怎可忍受曬那麼黑？（她們覺得不只傷害也很難看

）
我安靜的想著，對啊，我為什麼可以忍受這些傷（皮膚上的，天熱磨出來的，腳跟的傷），更別提那里程裡的＂辛勞＂及消耗？
我其實並沒有太好的＂忍耐力＂，但或許可以回答自己的是＂真心喜歡＂吧？就只是，真的很愛跑，就連再上一場的五小時卅七分，我其實也沒有半點的不愉快（在跑步上），那也是很努力的所得，所換來的（當然不小心賺到釦釦的快樂也蠻喜歡就是了）。
今早起床，右後小腿的肌肉仍痛到無法熱身，太久沒乳酸堆積了，但主要原因或許是右後腳跟的傷所造成的？因為右跟痛踩地及下坡太痛，所以在無形中雖盡力保持了兩腳的踩地要平均，但在賽中大概還是無法避免的因為避痛而右腳的施力有加重（右腳踩下時要用上方腿力支撐力道），而且只痛一腳。
因為休了一天，今早一定要來退乳酸跑，於是心甘情願的早起，但今天只能用散步熱身。慢慢走著，享受著黑暗的安靜氛圍，走著也數著鳳凰木的花朵，一，二，三，四，五，五朵花都還安在。
最近因傷幾乎要跑文起大哥建議的一圈三公里＂平路＂，很愛跑但也不得不留意腳的負擔。
跑一圈，後小腿的負擔果然會慢慢的減輕，去乳酸最快速的方法還是得，繼，續，跑，果然不是亂說的。跑第二圈，想起上一場的幸運，當然平時是要努力但運氣還是要有的，老天果然一向是很疼愛我的。
那天的比賽明顯參賽人數少的＂離諎＂（全馬登記227人，半馬似乎更少），因腳傷所以不敢如往常的拚命跑，甚至因為一開始是長下坡，怕提早發作痛的我，只敢緩步向前，當然一下子後方趕上，人群都在前方，女生更是不多，但年輕女跑者不少，絕塵而去，但說來好笑，待上坡時就看到她們一個個的掉速，最好笑的是不到五公里路邊休息走路，綁鞋帶的，亂衝爆掉的，哈哈，太久沒有如此輕鬆的氛圍，但前面也不是沒人，上坡完了，估計前方只剩兩三個女生，不過我也能跑自己的就是了，我的最大隱憂當然是無法＂跑＂完全程。
不用多想，穩定且盡力。
也沒多想，超過一個豐原的女生，聽她的跑伴說她膝蓋在上一場跌傷。
也沒多想，就再被輾過

，超車時看了她帽上的名字，哇哈哈，不要跟，我對自己說。
要是腳沒痛，我可是天不怕地不怕，笨到誰都不怕的，但就怕腳傷發作，只能保守且盡力，無法到平日的拚命程度，真的有差。跑自己的，慢慢的超過另兩個原本領先的女生。沒多想，那豐原的女生回頭，輕鬆的笑著對落後的我們說：折返就要到了～妳也太輕鬆了吧，真的很佩服。

編輯者賁俊蓮 - 2018-10-23 at 10:29am]]> Tue, 23 Oct 2018 09:52:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284631#284631 107年10月的跑步日記 : 廿二日。下午的安靜時分，面對著成排的黑板樹緩緩的收操拉筋。和... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284611#284611 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-22 at 8:26am

廿二日。
下午的安靜時分，面對著成排的黑板樹緩緩的收操拉筋。和日本櫻花一樣因颱風摧殘所以花開的不好嗎？陽明國中的花沒開。
陽光明媚的照著，我在陰涼處回想著今天的馬拉松。老天有保佑，沒有走廿一公里，我，雖然有痛但今天可忍住（卅公里發作），＂跑＂完全程，雖然一進終點後就＂拜卡＂（跛腳）走進休息區。急救冰敷，再拉筋，但開車離去時還是痛。到新營休息區買飲料時，還是大痛，回家洗衣服收拾細軟，還痛。痛著走去國中，花一個半小時恢復，離去時痛感減輕了百分之九十，心情輕快的回家。
喝一瓶美如慶祝今天的好運，預定的整理偷懶不做，因為有認真跑，真的有累到，今天什麼事都不想做，唯一要做的是，好好休息及復原。
燒一鍋薑水，泡腳。拿起完跑證明，百分旦滿意的完成時間，三小時四十五分，一個人傻笑，因為文件夾裡還有一個＂紅包＂

～哇哈哈，真開心，耶！
廿三日。又一個刻意不出門的早上，因為腳痛少練，大小腿的肌肉都因山路的折磨而有痛。一樣的時間醒來但仍躺著休息（我的腳跟應該還是需要休息的），提早起床到公司，慢慢的散步，準備上班。
謝天謝地也謝謝辛苦的自己。
]]> Mon, 22 Oct 2018 08:26:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284611#284611 107年10月的跑步日記 : 心臟肥大？沒有人例外嗎？雙腿喔？應該可以捐骨頭。皮膚？焦黑？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284605#284605 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-20 at 10:56am

心臟肥大？沒有人例外嗎？
雙腿喔？應該可以捐骨頭。
皮膚？焦黑？還好啦。捐一點好像可以拉成範圍大一點，黑的顏色會淡掉一些的，而且，說不定受贈者是黑人

，也沒比我白到哪裡去的啦，而且，一些看不到的地方（屁屁等地），還算有白耶

。
其他的內臟？應該還堪湊合著用，至少還有眼角膜吧，只是有一點老花就是了。
胃？沒有人移植胃的啦，肺或肝，腎好像還不錯。
肌肉？應該不錯吃，很有咬勁，運動量有夠的放山雞嘛。
其實也可以捐大體給實習生切一切，割一割，只是＂聽說＂，要泡福馬林一段時間，而且在解剖之前還會讓家人來見最後一面，這件事我無法接受，不想折磨家人。
人生很難說的啦，未來如何，往往超乎意料，不過如果家族體質或壽命有相似體質的話，我們家族好像幾乎是＂超胖的人較多＂＂不健康又不長命＂。
人生要努力但有時不敵老天劃一筆。
今早跑六公里，很想跑但不敢跑多，怕明天腳太早痛。唉，這是目前唯一的隱憂啊。
清早一樣的時間到時，吹著涼風，和鳳凰木上的紅色花朵打一下招呼問早，請你們要努力綻放美麗。
熱身，跑。
做操，換衣服，找小白拿背包，散步，到湖邊收操拉筋。愉快的早上，尤其安靜做著操看來來往往跑友認真前進，感覺真好，感覺自己也很有活力，也要奮進才行。
一個多小時的悠閒，回家前去買菜，一週的份量，整理好，學村上一樣，燙好分好冰好，然後磨豆，用熱水沖出一杯的香醇，我所喜歡的朋友給我的好味道，真好的香味，有想念的味道。用在日本帶回來的杯子分享溫熱，同花色的小碟裝一些堅果，大碟裝麵包，哇，真的很享受，美好的器物，美好的心情，美好的早晨。
今天預計稍事補防水，不做太多以休息為主，儲備明日的力氣。
神啊，請保佑我明天＂跑＂完全程。祝自己平安健康的完成。

編輯者賁俊蓮 - 2018-10-20 at 10:57am]]> Sat, 20 Oct 2018 10:56:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284605#284605 107年10月的跑步日記 : 關於器捐...通常跑步的人心臟肥大(不適合XX)雙腿:半殘(不適合XX)皮膚:焦黑(XX)胃:... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284600#284600 作者: 廈門馬在台
Subject: 22220
發表於： 2018-10-19 at 4:20pm

關於器捐...通常跑步的人

心臟肥大(不適合XX)

雙腿:半殘(不適合XX)

皮膚:焦黑(XX)

胃: 長時間飲食不正常(XX)

肌肉:發達(適合oo)..可以捐肌肉嗎??

]]> Fri, 19 Oct 2018 16:20:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284600#284600 107年10月的跑步日記 : 體檢抽血五小筒就要休跑五天，以上行為，不算怕死，是～很怕死！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284599#284599 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-19 at 3:27pm

體檢抽血五小筒就要休跑五天，以上行為，不算怕死，是～很怕死！
個人大不同。
身上有不明腫塊，立刻開刀處理，是我一向的態度，就怕他會惡化，同事說我太積極。其實我是怕死，怕惡化。只要怪怪的，我會去檢查，勇敢面對，反正要不要醫再自己決定，但我不喜歡丟著不理的猜測。
我和好友三人喝咖啡時曾聊過，如果現在馬上就死掉的話，從天上看自己是不會有任何遺憾的。因為我一向以為自己有愛惜生命，努力生活，用力愛，認真工作，真心付出，愛自己也有善待自己，這樣就夠了。
也和兒子說過如何有人找他鐵定是老媽不小心失能或急病意外，千拜託萬拜託他不要一時心軟，我在健保卡註記了器捐，明白告訴他不會好的救助，拆不了的插管，機率極小的急救及處置，我是不要的。如果生命留不住的話，我要裸葬，可以捐的都捐。一點都不想留下（愛我的人會在心裡想念我的）。
我很怕死，怕不好死。所以努力維持健康。
不怕死嗎？不見得，但若要和我所珍愛的人（包括朋友）交換生命，我倒是不會捨不得的。
大概是上個月和勞保局長聊天（跑友），我並沒有灰色思想但我一直想要的是，希望退休之後餘命不要超過十年。原因無他，只怕成為社會負擔及自己的負擔。
大概這兩三年跑友太多人重症生病，更加強了我這樣的想法。
死是未知，我是笨到不會怕。
]]> Fri, 19 Oct 2018 15:27:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284599#284599 107年10月的跑步日記 : 說到上次身體檢查抽血，抽五小筒，感覺身體缺血易疲累，連休一星期沒練跑，這算囉!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284598#284598 作者: 朱文庸
Subject: 22220
發表於： 2018-10-19 at 2:36pm

說到[怕死]上次身體檢查抽血，抽五小筒，感覺身體缺血易疲累，連休一星期沒練跑，這算[怕死]囉!]]> Fri, 19 Oct 2018 14:36:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284598#284598 107年10月的跑步日記 : 今天開封新茶，用香味鎮定心魂，最近煩心事有點多，昨天是壓倒性... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284597#284597 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-19 at 11:46am

今天開封新茶，用香味鎮定心魂，最近煩心事有點多，昨天是壓倒性的不好一天，壞事比好事少但壞的程度很重，我也難得在一年裡少數煩躁到無法前進。昨天沒出門跑步，里程零。
有些想法有空再聊，昨天原本想聊＂怕死＂這件事。
讓今天變美好，就跑步去，是最好的方式。在鳳凰木下熱身，成串的花苞，算了算，開了五朵的紅花。像停在樹梢的蝴蝶。靜靜看著，微微笑。真好。其實快樂很簡單。
跑，慢慢的前進。該把很多事情忘掉才是，至少在跑步的當時。
自己先跑一圈三公里，第二圈喝水時被文起大哥笑，笑說原來每天早上的第一瓶水，主人是我。笑一笑跟他一起前進，和他跑十五公里。今天共計跑十九公里～就算有吧，反正真的沒人會計較。
想一想，我該在意的該是＂週日的馬拉松＂到底會不會走少一點？痛少一點？唉，我的痛腳啊。
這一場再走半程以上的話，會有更多要調整的。
快放假了，終於可以擺脫工作裡的＂人＂囉，而且，至少等待快樂的跑步以及＂好吃的肉包＂

～敬祝自己順利平安完成！ ]]> Fri, 19 Oct 2018 11:46:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284597#284597 107年10月的跑步日記 : 中場休息。最近工作壓力不小，上級給的，新主任給的，舊同事給的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284591#284591 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-17 at 6:26pm

中場休息。
最近工作壓力不小，上級給的，新主任給的，舊同事給的。加總一起。很亂也有點煩，不怕忙只怕做不好及有人來亂。白天一個帳弄不好，請教同事，在下班的安靜後才終於完成，希望送出後沒有意見。
也不是沒有好事發生。今天保養車，小白很爭氣，還好只有基本費用（我還怕到領了好幾千備用

）。今早在澄清湖門口等開放時其實和紅花同在，時序亂了或暖化所致？鳳凰木竟然又長了一串花苞，開了兩隻蝴蝶。很美。
心情很負面不好，才讓工作不順利。今天忙到忘了走去黑板樹下深呼吸，難怪心情不平靜。
這幾天感到有點累，最累的該是腳痛吧，真的會很煩心倒不是心急。等會去診所復健，回家繼續泡腳（要找人問問加些什麼藥材增加循環或許也不錯，或是買個芳香精油讓空氣變香也不賴）。
謝謝壞朋友們來安慰，沒事的。其實生病的人比我們更不幸。我們要好好生活，努力工作，盡力在當下也莫忘好好愛自己。莫說悔吧？人生自有定數，上天自有好的安排。
]]> Wed, 17 Oct 2018 18:26:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284591#284591 107年10月的跑步日記 : 努力前進在微痛中。跑也痛，不跑也痛，有點煩心。對於跑步那種無... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284586#284586 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-17 at 10:15am

努力前進在微痛中。跑也痛，不跑也痛，有點煩心。對於跑步那種無礙的自在，好久不曾來過？慢不是問題，痛才是重點。有多痛？
自己一個人亂繞，在最後的里程時大師兄來相伴，他說的（和別人說的一樣）：你。沒。有。很。痛。
我在心裡失笑。
是了。我和小呂剛說過的，原來，感同身受真的是無法被瞭解的一種＂無用的安慰＂～在當事人聽來根本就只是～屁話（空話）
原來只是我太笨沒有看清楚。
今早前十公里跑八十五分，再跑了大約六公里，算有吧。
心裡常想起一些朋友，也總是幾乎常常在心裡向老天祈求，雖然我無法感受你們的苦痛。
希望，在另一個世界的朋友們安好。
和我同一場開始跑的馬拉松同學，小潘潘，黃醫師，小陳，只能對你們說辛苦了但真的要加油，也祝福所有人，平安健康。～很抱歉今天不止心情沉重也很負面。
]]> Wed, 17 Oct 2018 10:15:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284586#284586 107年10月的跑步日記 : 算起來我應該是不怕鬼的。因為沒聽過鬼害人，只有人害人。這兩週... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284585#284585 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-17 at 9:23am

算起來我應該是不怕鬼的。因為沒聽過鬼害人，只有人害人。這兩週有點煩躁在工作，無關忙碌，主因在人。不夠聰明，對那種可以睜著眼睛說瞎話以及踩著別人頭上往前的人，無法應付。在工作上我常說，事不難做，＂人＂才是最難搞的。但無所逃避，這世間的事原本如此能平心看待但無法不承認在心上會留一點的＂負擔＂。
這世間所有事本來就無法盡如人意的。我口中的妖怪要用盡心機大概也是有用心且＂辛苦＂的。
有點累，昨天沒去復健也整理牆壁，有點疲累及困乏，想休息，在晚間只散步，泡腳按摩，看書及休息。讓自己安靜的過。泡腳時可以一心多用，順便做做美白的敷臉，也聽聽新聞。說富士山特有的＂初雪化粧＂於昨日展開，比去年提早11天。說黑白棋士的冠軍是11歲的小男生，再看公視的劃破天際看世界。哇，好想去旅行喲，好久沒有離家出走了耶。雖然上週跑的＂不好＂，不過我準備計劃一下今年剩餘的休假，全部要用在＂散步＂，用來犒賞自己的努力，這是一定要的啊，就這麼決定了

。努力幫自己找開心！
這週的腳沒改善，減量但不適感沒減輕。
按往例準時起床，熱身準備，反正該做的還是要做，要有耐心，要安靜等待，努力持之以恆等待好轉。
四點開門在隊裡我大概總是穩坐第一名，準時到場，今天第二名是小呂，一起放好水跑向傳習齋，最近這方向的流浪狗很放肆的兇悍狂吠，有一段時間不以這裡為起跑點了，但今天我也學＂狗仗人勢＂

，有伴就不怕被追了，再說狗很識相不敢追小呂～嘿嘿，很好玩，狗很清楚的明白，誰不能惹。
一起前進在黑暗的森林裡，清晨的美好依舊。我所喜歡的沉靜的氛圍。沒有說話，一起往前。
但小呂打破沉靜提到了那年風櫃嘴的事（無法不承認那是心裡的痛）。
在很長的時間裡小呂都一直有盡力且關心的，很多朋友也一樣。
但我也不得不說出心裡真正的想法，沒有和人說過的。其實我也不得不承認，在人生裡的任何事都無法重來，也不用後悔，但對這件事，老實說，我是做得不夠好之外，難得在我的人生裡這事是讓我感到有悔意的。要承認自己是太天真而且太過熱心也不該叨念舊情。在現實的人生裡很多事及人不是我們可以去應付的。但我後悔的是不得不的＂虎頭蛇尾＂，不得不的逃避。
我向小呂說其實我不曾在一天裡沒有替他向上天祈求，也沒有一天不曾在心裡幫他加油。但很多事沒有想像的容易。在下班回家的路上開車穿過兒童公園的小巷，若準時回家每天都會看到一個生病後復健散步的身影。狀況是一模一樣的。我看他吃力走著，心裡總會有很多的悲傷，想像那是一個熟識的身影。或許，這時，在台北的阿斌也這樣走著吧。
午後的風，輕輕的吹動，總是吹動著我心裡無數的淒涼。
我向小呂說，我們不是生病的人，有時要說＂感同身受＂是太難被瞭解的，更不要提時空的距離了。很多事只怪當初想得太容易。特別在病人的心理這塊。說了很多事，腳步沉重，說了聲我去洗手間，一個人退下慢慢跑，當然半是腳跟太緊，跟不上小呂越跑越順的節奏，也或許只是心的重量太重，無法前進？
還是得一個人跑在自己的黑暗中。

編輯者賁俊蓮 - 2018-10-17 at 9:57am]]> Wed, 17 Oct 2018 09:23:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284585#284585 107年10月的跑步日記 : 今早先和隊友小呂一起前進，也請教他的＂腳痛之路... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284578#284578 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-16 at 10:46am

今早先和隊友小呂一起前進，也請教他的＂腳痛之路＂，得到和別的跑者一樣的答案～確切的，怎麼好的很難說出是哪一項？其實大家都一樣，醫療及復健等等都不少，大概真的要綜合很多才會見效，沒有特效，大概只能祈禱做了很多的努力及治療有累積的成效吧？
今早慢慢的前進也在心裡想著，最近也非得先減量，大概最近的早上要在將痛之前就停腳，讓發炎減緩，這也是復健醫生說的，跑的里程長短要自己斟酌。當然我也想著，最近要在賽前練到，腳痛還可以撐多久（能不能跑完全程）？～雖然是很變態的想法，但實際上是有需要。當然也思考＂棄賽＇這件事。
前進中想很多事。也要想大家分享的各種方法，做得到的先來試試。
今天被笑不夠痛。那是真的，但我就是無法忍受痛，痛著跑？唉～～
賽後的第一天跑，輕鬆前進，哈啦聊天，請教大家對傷的做法及看法。今早跑一個大圈再加傳習齋兩回合，提早在六點之前休息，里程大概是十三公里。腳沒跑到痛，到公司確實的收操拉筋，但很煩人的是最痛的九點左右，走路時還是會有痛感。
姑且說最近的痛是五百魔咒及考驗，痛不痛？跑不跑？很多總是老天的安排，而且老天也很意思，以前的痛沒重複，一次只痛一個地方，往正向想，跑了那麼多年已經夠幸運的啦

]]> Tue, 16 Oct 2018 10:46:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284578#284578 107年10月的跑步日記 : 昨天沒運動，簡單的一天。睡覺，上班，復健，塗第二層的壁癌防水... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284577#284577 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-16 at 10:32am

昨天沒運動，簡單的一天。睡覺，上班，復健，塗第二層的壁癌防水漆（果然做太久會閃到腰），泡腳（這樣的熱水不知是幾度？），看書，再睡覺。簡單但有點忙的一天，家事最忙，或要說最累人，做工真是苦差事，我也在想，防水要塗五層？救命啊，我打算打底的壁癌防水（膠）漆兩層，ＡＢ劑混合的防水漆一層，補土一層，油漆一層，預計工期多久？哈哈，很久，不用趕，慢慢做，一切都在摸索及學習中。慢慢來就好。尤其笨手笨腳的，偶有慘案發生，坐著蹲到腳麻時還踢翻漆，忙了半天收拾。
也上第二層的木器漆在書架及衣櫥的上方頂端，以防不在家時豪雨成災（今年去跑步時雨下太多天有滴水耶）。需要整理的那個很高的窗戶及客廳部份因要登高用到梯子又礙於我真的有懼高症，就慢點再整理。
要維持整潔美觀還真是不容易啊！
雖然上一場因腳痛走了半程，但該練的還是不能少，也很想跑，也思考著要再如何調整及治療。
跑步啊，還是非得無痛的前進才行，要長長久久能自在的跑原來很難，或許難免有傷，但努力把傷＂去除＂。急，但也急不得。
]]> Tue, 16 Oct 2018 10:32:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284577#284577 107年10月的跑步日記 : 沒錯的啦，我一點都沒敢偷懶，因為走路比不上小粒～拚了命但就是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284567#284567 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-15 at 10:33am

沒錯的啦

，我一點都沒敢偷懶，因為走路比不上小粒～拚了命但就是走不快耶。而且天熱氣溫高，也沒比跑的好受，尤其正值農忙期，不誇張喔，前三十公里根本就是＂農藥馬拉松＂，蠻難受的味道。
不在乎跑慢或走多久，反正拚了命要完成是一定的，唯一心情不太好的，只是不能自在跑，只是不喜歡有傷，無法痛著跑。唉，再努力治療也再想想。
跑太久，有熱到，而且讓同行的朋友＂等很久＂（差不多二個半小時），真歹勢，以為我出事，回來熱到便當吃不下，買檸檬汁大杯。結伴同行是省車資，朋友出油錢，我負責出力開車（通常朋友之間是不收車資的，但曖昧的朋友就可以收了

）。油錢及過路費來回還有剩，夠吃香菇肉包及黑糖饅頭配咖啡，剩餘的錢再賞自己甜蜜蜜的冰淇淋（真是好吃又消暑），這是有努力的犒賞，雖然成績不好但認真的程度鐵定是沒少的。
回到家，嗚，快三點了耶，真是太辛苦了嘛！
洗好澡，走去買工具及防水的物品等等，開始整理牆壁，到七點才休息，週六沒做是怕閃到腰影響跑步。洗澡休息，拿出＂一瓶＂啤酒敬自己，不用放窗帘就開喝～跑不好只能喝一瓶是自我處罰，不過因為走的很賣力（絕對有的啦），非得要再獎賞自己不可，這是一定要的啊，至於賞什麼，我再想想。
十五日，因為有點累，也感到睡眠太少及前一天的腳痛，今天補眠休息不早起，今天是休息保養日，沒有運動的一天。
老實說跑不好心情不會不好，但心情不太好，因為腳痛，也因為今天是上班日。
]]> Mon, 15 Oct 2018 10:33:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284567#284567 107年10月的跑步日記 : 文章發表人賁俊蓮十四日，馬拉松，平安順利完成，時間五小時三十七分... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284566#284566 作者: otto
Subject: 22220
發表於： 2018-10-15 at 9:30am

文章發表人賁俊蓮

十四日，馬拉松，平安順利完成，時間五小時三十七分

，跑廿一公里，結結實實的走了廿一公里，原來走廿一公里要將近四小時～我喜歡散步，但是，哇，散步廿一公里，真的有累。我是參加跑的比賽不應該走，但終究還是不敵腳痛，不得不走。大家笑我太混，但一點都不瞭解我啊，我沒混，一點都沒混，我走的很賣力。

刻板映象，全馬330內的選手也會走路？（下巴掉下來）

可見他們不瞭解你，能屈能伸才是賁姐啊 LOL

]]> Mon, 15 Oct 2018 09:30:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284566#284566 107年10月的跑步日記 : 十三日（週六）的清晨熱身跑兩公里，做操，再跑，只跑了七公里就... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284565#284565 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-15 at 8:44am

十三日（週六）的清晨熱身跑兩公里，做操，再跑，只跑了七公里就不得不停，心裡是很想跑的，但腳是前所未有的痛，天空很藍，清澈到好像外太空的飛碟都得以看見，東方的山稜線極美，群樹環繞的綠意，雨豆樹的小花在樹稍頂端，細細的尋找好像可愛的龍貓也端坐其上。
賽前一天，有跑，有休息。
十四日，馬拉松，平安順利完成，時間五小時三十七分

，跑廿一公里，結結實實的走了廿一公里，原來走廿一公里要將近四小時～我喜歡散步，但是，哇，散步廿一公里，真的有累。我是參加跑的比賽不應該走，但終究還是不敵腳痛，不得不走。大家笑我太混，但一點都不瞭解我啊，我沒混，一點都沒混，我走的很賣力。

]]> Mon, 15 Oct 2018 08:44:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284565#284565 107年10月的跑步日記 : 昨天的日記沒寫完。早上跑十八公里，但昨天是不好的一天，和小說... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284551#284551 作者: 賁俊蓮
Subject: 22220
發表於： 2018-10-12 at 9:57am

昨天的日記沒寫完。早上跑十八公里，但昨天是不好的一天，和小說裡免色先生的說法是不同的，好的事不少，但壞事明明只有一件，但，壓倒性的壞。很壞的一天。當然與事較無關，壞的事是因為有＂壞的人＂。這世界真的有壞人。我有點看不清的，只沒料到說謊可以臉不紅氣不喘的＂睜著眼睛說瞎話＂到那樣的程度。
被妖怪咬一口，流血且受傷。真的很無言。也讓我昨天很無眠。還是放不下丟不開的影響了心情。
上班前我在拉筋之後，走在微風裡，走在不太好的心情壓力裡，走向成排的黑板樹，深呼吸著空氣裡的味道，用我喜歡的味道鎮定心魂，安定煩躁。深呼吸。深呼吸再深呼吸。走到美姿拜託菊英來找我回去。讓人擔心真是罪過。回到工作崗位以平靜的表情。
在清早跑步時也和前一晚一樣，思考自己該有的態度，思考著該說的話。
安靜穩定的前進，用腳步，用汗水，用疲累索求面對挫折或困難時的勇氣及力量。今早就是無法放空，有負擔的前進。但就是想跑且非跑不可。非跑不可，真的非跑不可。
在前進中也想到昨晚回診復健科醫生的問題，他問道腳那麼痛為什麼還要天天跑？
我只笑笑回答，不可能不運動啊，大概還不夠痛吧（其實真的有痛）
他又問，你在比賽後的心情是如何的？
心情如何？會累但也有開心啊，只是看成一種生活習慣也覺得需要運動罷了。
他笑笑回道：跑這麼久，那麼累還會開心，真不簡單，也真的無法理解。
回以苦笑。甚至醫生說了，他一向覺得跑步是苦差事。
哈哈，跑步絕對是苦差事。沒錯，不會錯的，但跑步是心甘情願的苦差事。跑步的苦是人生裡最微小的苦，有了昨天的事我更深信不疑的。哈～就是這樣吧？含著心裡的苦痛快的向前。我是需要跑的。
南國這幾天秋意略減，感覺熱了些。但今早飄了些微雨，但雨勢太小，地熱冒出，味道不太好，溫度說涼也不是真的會涼，但當然和酷熱的夏天相比，還是無比幸福的。要有這樣的正向好心情及感恩滿足。茄子蛋樂團的八字箴言其實在我看來最關鍵或說重要的是＂積極＂。
遇到困難是難免的，要勇敢及積極面對。跑步，要如此，人生也要如此，面對工作也是。我想今天上班就用那跑到三十七公里時的奮戰精神～我變態的自我解嘲，不要被打倒了啊，妖怪咬一口算什麼，有傷口，流點血就好，怕什麼嘛（快氣到要反咬一口了，哈哈！）
暢快的前進。能跑是一件好事。今天雖然是不美好的一天，但至少懷著有跑，能跑的好心情去打散那壓倒性的壞。二小時十分跑十九公里。加油～至少明天要放假了，耶（等好久了）！

編輯者賁俊蓮 - 2018-10-12 at 10:30am]]> Fri, 12 Oct 2018 09:57:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284551#284551 107年10月的跑步日記 : 吼!果然是比賽型的. 一開跑所有病痛都沒了.的確距離愈短愈難... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284543#284543 作者: 廈門馬在台
Subject: 22220
發表於： 2018-10-11 at 4:51pm

吼!果然是比賽型的. 一開跑所有病痛都沒了.的確距離愈短愈難跑,前些日子參加了某醫院辦的10.5K路跑,起跑前一看前幾排都是男女國腳(幾乎是世大運的陣容),鳴槍之後一路撐到終點,成績差強人意(不敢說排名,勉強是前90%).終點排隊領餐盒時,趁空檔脫掉上衣擠汗水(目測約500cc,決不誇張).前後同學看的瞠目結舌,大概心想老人家為了一個餐盒(2個麵包+1瓶水,1瓶果汁)犯不著拼老命吧! Ouch

偶爾衝衝,刺激一下心臟 LOL

]]> Thu, 11 Oct 2018 16:51:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22220&PID=284543#284543