http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 108年1月的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 01:30:58 +0000 Thu, 31 Jan 2019 16:32:12 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=22322 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285273#285273 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-31 at 4:32pm

計算一下月里程，近幾年跑量最少的月份，一月里程合計跑了277.39公里，比賽放棄二場也終於完成了兩場，休息沒跑有十天而就算有跑的日子裡里程也極短。月底的希望是祈望能健康不痛的跑多一點，在未來的日子裡。
今天是幸運的一天，感覺是傻人有傻福。忙著登錄新帳務的資料，同事的部份我有幫忙，但我的部份沒人幫忙，我一直到今天下午才補登完成，她們已經閒了有一陣子，不計較卻換來好事，今天很忙主管發飆只有我沒被罵到（因為看得出來我在忙啊），耶，真是幸運的一天。
今天也思考著生活上要努力的事。今天領年終最後一筆獎金，思考著要不要＂全數＂拿去還貸款（無法不全數，因為數量不多 ），就怕生活裡有意外支出也大概這幾年已經把自己壓迫到夠刻苦及驚險了。因為要休九天浪費利息，就再多考慮一天，希望在明早的跑步裡能得到答案。也想說要不要在腳痛不能跑馬拉松的假日裡留一點費用去旅行及散步？
最近真的是公私很忙，希望今天能準時下班及回家不要再吃饅頭配蘋果了，而且也需要清冰箱，因為水果及蔬菜都放到不新鮮了（包括人妻女友送的蓮霧）。
明天也是過年前的最後上班日，真好，熱切的期待長假的來到，真的有點累了。
二月的期望還是能不痛的跑多一點（簡單不凡的幸福），年假好好休息，好好的大掃除，偶爾去散步以及久違的山上及學校去走走及跑跑。
]]> Thu, 31 Jan 2019 16:32:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285273#285273 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285272#285272 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-31 at 3:37pm

今早的月色真美麗！
只是殘月，但分外的明亮，三點半時在東方的樹梢上，被黝黑的樹影掩蓋著，再慢慢的升起。但只是錯覺吧？將近天亮的時分，掉不到外海去，才像初起。還有東方最亮的星陪伴以及滿天紛飛的雲。一種詭譎的美麗變化。
起跑的四點鐘又特別暗黑，有一種深沉的安定。我，一步一步的慢慢的跑著，跑進無端的黑暗裡。
想起這幾天看的書。有一本書名是古書比孩子重要。有幾本旅遊的書，散策的心情。在很晚的晚睡時我還是習慣有文字相伴。尤其看了數不清的好幾遍的村上的小說。小說裡的對話或說情節就是會在現實生活裡發生。而且是有點悲傷的情節。我的年長的人妻女友也和小說裡一樣打電話來說，我們不要再見面了，這樣下去是沒有結果的。看不到未來的事。我和畫家一樣，只是默默的接受？每回看到這裡心裡都會有一點難過。而真正在現實生活裡接到這樣的電話，也和畫家一樣的接受？笑笑的說沒關係。沒想到結果都一樣。沉靜的面對。而我心裡自己寫出對話或說心裡的掙扎，我只是不得不接受的喔，就算我心裡想要說我已經是離不開你的，但我也不會說出口。
畫家真的有很愛他的年長人妻女友嗎？而我是真的太愛你嗎？
跑在幽靜深黑的森林裡，心裡描繪出小說的情節。有伴同行把思緒拉回現實生活，暫停心裡的對話。
在談笑間專心面對我的腳痛。休息以及停跑或說治療的各方面，自覺很努力也花時間，有時難免在痛時有挫折的想著，好像成效太差，沒什麼用？努力調整有時真的是明白急不得，但在反覆的加重中有點無所適從。大概是對跑步的愛戀太深，在某種程度上捨不掉或仍做得不夠？
或許抛棄的還不夠多？我以為夠了啊。
今天起索性試試復健科所說的，量不要跑太多但也不用休息的苦命型跑法。
哈哈，自己跑自己自己笑。我喜歡這樣方式，並不以為苦，因為能跑是一種最大幸福的表徵。我一直這樣以為著。
跑四個三公里，再跑兩個兩公里，大概是這樣的里程，就算十六公里，在這一月底的最後一天。


編輯者 賁俊蓮 - 2019-01-31 at 4:07pm]]> Thu, 31 Jan 2019 15:37:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285272#285272 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285269#285269 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-30 at 11:27am

要再寫今日里程零真是有點內疚
跑醫院後送藥完回到家，當然也累也晚，甚至連續加班及晚歸時連吃晩餐當然都是饅頭加蘋果，車上草草解決，又把溫暖的小狗窩當旅社了，哈哈，沒辦法啊，洗好澡，泡腳時看新聞等衣服洗好然後馬上躺平。
但這幾天左眼跳得厲害，到眼皮快抽筋的程度，今早起來，左後方的頭裡深層還蠻痛的。不出門跑步的原因是今早下床那一下腳跟好痛（最近最痛的一回），真煩人啊，明明已經減量又休息了。想了又想，其實傷也不是沒好，但有時痛起來時又變得加劇了，其實平日走路時已有改善，只是在跑步的區塊裡，大概是一跑就痛。還要調整，不能跑的早上，唉，沒很煩但有點煩。
大概老天要我休息吧？就這樣想，但還是希望明早能跑。
]]> Wed, 30 Jan 2019 11:27:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285269#285269 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285261#285261 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-29 at 2:40pm

今早里程三公里。其實天氣好極了，是南國難得有的冬日早晨，不過一跑痛感就快發作，想想，就決定不要跑，總希望腳的發炎狀況能早日好轉，但面對將到的拜年馬總也是略有隱憂的，目前大概決定要跑的，或說必跑的，大概只剩兩場了，為了長久的跑步生命，大概還是不能不捨棄？
流了些許的汗，再跳繩，再收操拉筋，散步加發呆，看月亮。
計畫總趕不上變化，其實週日拉肚子太嚴重否則原本是打算到山上走走的，看看冬日及秋天的月，去一個想念的地方。
工作也是，年帳送出，要做的是關帳再結轉至新年度，今早的開帳未到半就發生嚴重的問題，再呈上由主任解決，目前仍在等待中。而昨天的回診也不順利，老哥今天中午來電，藥局把最重要的救命舌下含片漏給了，今晚就再替老哥跑一趟醫院∼唉，我怎麼好像有好久都把溫暖的小狗窩當旅社了？回到家都只泡腳按摩後馬上躺平（但無奈腳傷在某種程度來說是毫無改善？）
很多事急不得。等待？要善於等待？
只跑三公里，時間多了出來，要不要早上來拖地？唉，有點沮喪有點懶啊，燒熱水泡腳好了，洗好澡後按摩後再上班。要幫自己找樂子啊，帶著未開封的茶葉出門。來到公司拿出＂友愛的豆豆＂，哇，西達摩的好味道，真是不像話的香啊，新鮮現磨的味道，因為味道太好，再磨一份淺中焙的薇薇特南果，哇，真的很香，咖啡是奇怪的東西啊，好喝但聞起來更是好。
吃完早餐，開封新茶，有愛的味道
這樣就有力氣去面對繁忙且忙碌的一天了，希望今天準時下班，要再高雄醫院及崗山來回兩趟。
也希望明能跑久一點，希望比三公里還久啊，畢竟想到五十幾公里啊，哇，不在意落馬但還是祈望太辛苦！


編輯者 賁俊蓮 - 2019-01-29 at 2:57pm]]> Tue, 29 Jan 2019 14:40:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285261#285261 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285251#285251 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-28 at 8:22am

今早刻意不出門。一半是讓腳休息，一半是讓身體休息，雖然全身是無損耗的。但今晚要載老哥回診，會耗去很多時間。其實人是要有比較性的，要惜福，拿老哥來說，提早出院並提早回到工作崗位，甚至手的傷口未好也還不能出力騎機車就要馬上上班，證明自己的病是無損工作的。但是換個角度來說，老板的立場也不是開慈善機構來養病人的，這是很殘酷而現實的。
多請幾天假休息也不行，只好請他在生活裡在工作上都要多小心，並且在他要回診及過年返家時再由我開車幫忙，主要是想幫他省去會受低溫風寒影響身體的損害。
要珍惜所有並且也要愛自己及保持盡可能的健康，另一方面大概更要祈求老天給予我更多可以面對病苦及困頓的勇氣。培養樂觀面對及保有持續努力的心情，希望遇到困厄的是自己的話，一直都會有面對的正向勇氣。
]]> Mon, 28 Jan 2019 08:22:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285251#285251 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285250#285250 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-28 at 8:04am

週日下午到國中去收操拉筋，陽光明媚的冬日午後。
而老天真的有厚愛，收操時肚子好痛，從進家門開始拉肚子。哇哈哈，還好不是在比賽裡，因為連做操都受影響。
跑後說實話還是身體有損耗但乳酸及筋骨真的一點都無損。不過也不用太開心，常說自己唯一好處是練夠勤及夠多，但大概快沒那個自豪了，因為少練了一半，肌肉筋骨夠強壯的優勢大概就要慢慢消退了。
但目前優先要去努力的還是把傷治好。
也在做操之間思考著這些太早報名的賽事，這些不得不浪費錢的比賽，這些要跑不跑，跑完及放棄之間的種種，就定調今年是休息的一年吧，跑基本量就好，或說也不得不如此為之。
做著操，陽光下柔美粉紅的風鈴木閃閃動人，是國中這裡唯一最美的，整個後方校園樹很少，但至少還是做操好地方，還是值得珍惜。回到家洗好澡再泡腳及按摩，再出門散步。走在有風微冷的黑夜裡，感受這美好的人生。
算有練到，里程42.195公里，至少可以較安心的去面對再來的超長里程∼陽明慢跑的阿川有說：你要相信台南人的說法喔，今年的拜年馬是＂真的＂會很難跑
]]> Mon, 28 Jan 2019 08:04:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285250#285250 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285249#285249 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-28 at 7:41am

想到拜年馬的最終回真叫人心裡害怕 ，說什麼也會去參加，但就怕不敵腳痛，這也是自己想不開的地方，不想放掉。雖說放掉不少場也將在放掉不少場，但有些比賽，就是不想不參加。
而報名真的太早，比腳痛更早，破例報了連日馬還真的算計過是為了練拜年馬的長里程，無奈適逢腳傷，放了週六，週日還要再放？想了很久，很久，也詳細去看了簡章及路線，發現可以跑一半，方便撤退。目前的我在練習來說已經無法有半馬的意志了（心念夠堅強但腳痛不配合），姑且用比賽來強迫自己。
想了想，就當大年初一前的前里程練習。
平安順利完成，四小時六分，而且被太多人唸＂跑太爛＂ ∼我明白大家對我期待太高的啦。我已百分百的盡力，成績不算好（在我來說算很好），但已竭盡全力。
跑最經典的老爺路線。唯一無奈是吃了止痛藥痛有慢發作，但腳跟的緊，步伐的踏不開是無解的，跑著受拘束的步履，努力的前進，而且以往最自豪的下坡加速是給腳健康的人，我反而在下坡跑不出去。當然在一樣的第二圈就會拚命掉速度。心有餘而力不足？是力很足而腳不配合。當然還是很辛苦的完成。
而最開心的事是很久不見的明珠。而且跑步的女生真的很可愛，和上回遇見劉千聿一様，和明珠久違的大笑（還是很嚇人啊），尤其明珠拿到總排的大笑，哈哈，和劉千聿根本一個樣 ，真的很可愛。這是跑步女生豪爽真性情。

]]> Mon, 28 Jan 2019 07:41:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285249#285249 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285235#285235 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-26 at 7:42am

週五里程十一公里。原本是想跑三小時或三十公里用以準備拜年馬的，但腳痛不能做到。請假的一天，原本是為了跑步，休息及一些待辦的事還有逃避。沒錯，請假有時是一種疏離及逃避。
因為週五晚是公司尾牙，我就是不想留下參加。哈哈，每天十小時我都看到膩了，無法和討厭的人一起吃飯（我寧可選擇回家啃麵包），因為最過份的是同組室還要坐在一起，哈，我不止吃不下，我怕我會吐
週三下午把年帳送出，其實累積了太久疲累也不大概到不堪忍受的程度，逃避是我的說笑，需要好好的休息才是真的。
有跑的早上是美好的，南國也終於在清晨有像冬天，但想多跑也不可得，不美好的是會痛的腳。不是沒好，只是總有些改善後又來大痛。沒上班的日子才能很花時間的收操拉筋及發呆，其實真的很不錯。
然後買菜及到銀行去，把年終獎金拿去辦理還款，只留三千五要生活到月底，哈哈，應該夠的吧？
回家換床單及小小的打掃，開始悠閒的一天。磨豆，拿出喜歡的杯子，喝下一口溫熱香醇。今天有點過份啊，一整天都在喝咖啡，看書及發呆。
安靜美好的一天。
星期六，再次放棄一個馬拉松。唉∼我的拜年馬跑得完嗎？
其實今天里程零是被累積未退的疲累打敗，別說腳痛棄賽了，無事休息的一天仍未讓我的勞累全消。今早難得就是起不來。感覺深層的累還頑強的存在。沒出門跑步，然後打算用半天加班，誤了一天的工作還是得先行補上，因為補登資料未完而算算月底結帳也又將到。
加油啊，打起精神，生活加油，工作加油，跑步，也要加油！


編輯者 賁俊蓮 - 2019-01-26 at 7:44am]]> Sat, 26 Jan 2019 07:42:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285235#285235 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285230#285230 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-24 at 4:16pm

今早里程零，真的是累到無法出門跑步。因為太多累積的疲勞，甚至有打算明天再請一天休假，好好休息。真的需要好好的休息了，大概需要給自己沒事的一天，發呆也好。
今天是美好的一天 。收到心愛的人寄來的水果∼真的有感動。因為這半年也沒吃到草莓也捨不得買蓮霧及櫻桃（這些是被我定位為高貴又貴的水果）。其實有買給別人但自己尚未吃到（尤其我們一起去泰雅時，沒買的水果是對自己的懲罰，還有萬丹錯過的蓮霧）。
我會慢慢的享用這＂愛情＂的好滋味 ，但其實大部分也分給了好朋友們。好東西要和好朋友分享，甚至我自己的份量最少。
今天是美好的一天。雖然村上的IDEA說好久不見是沒有意義的，但對真實的人類來說，好久不見是深具意義的。說話聲也是有意義，笑笑的迫不及待說出心裡的秘密更有意義。很開心分享心裡的開心，對生活小器物的喜愛。所以喜歡的東西要送給喜歡的人，不用管＂所有權＂是誰喔，我喜歡所有權不是我自己，共享所有權也極好，或是不用管太有法律性的定義，是誰的都好，暫保管也很好，幫人保存也極好。
今天只是沒有跑的一天，其他的全部很完美，包括忙碌的工作。
等待美好的來到，雖然我不善等待？但等待的確是一種美好的心情。
]]> Thu, 24 Jan 2019 16:16:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285230#285230 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285227#285227 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-23 at 4:06pm

如果可以只要青春不要痘就好了 累太多天了，希望今天可以準時下班，好好休息。昨天出動到主任及職員幫忙，直到今天的期限前才如期送出，也希望不要＂再＂被退回，其餘的工作就不再有急迫性，雖然新登帳部份還有不少的資料要花時間鍵入。
而昨天也忙中有錯，中午請假去幫老哥辦理出院及載他回租屋處再回公司趕帳，託他的福，晚間八點才找我問：忘了領藥？啊∼∼還真的忘了，於是與月亮相伴飛車到岡山拿健保卡再回醫院，送藥回去再回家，以為可以有一天不用十點回家，但回到家還是十一點左右了。真的又笨又累人。
尤其深覺得要保持健康果然是省錢的，因為領了十五萬去繳費，竟然所剩無幾，實在是太可怕了嘛！然後破例收到一個大紅包，慰勞我的奔波及幫忙。
在工作繁忙之際反而睡不好，因為回家還在想帳務的問題，妨礙了休息，而我的壞習慣也是累過頭很容易睡不好。說坦白，這幾天真的有點，累壞了啊。
所以少少的跑，保留體力不敢耗損太多，今早在南國破例很冷的，有風的暗夜裡慢慢的跑著，讓汗慢慢的沁出（大概流不下吧？），很痛快的十一公里。跑步有益健康嗎？對身體來說，就長遠來說應該是有益的，而對心理來說，絕對是有益的。絕對有喔，今早有跑，心情開朗，繼續面對煩人的工作。]]> Wed, 23 Jan 2019 16:06:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285227#285227 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285219#285219 作者: 廈門馬在台
Subject: 22322
發表於： 2019-01-22 at 9:17am

我有多少年沒有長青春痘了啊...我的青春小鳥一樣不回來...恭喜,有人仍然青春永駐.]]> Tue, 22 Jan 2019 09:17:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285219#285219 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285218#285218 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-22 at 6:19am

沖了兩杯咖啡，深呼吸空氣裡的好味道，今天又是六點到公司準備趕工，昨天也是十點半才回到家，有時是自主加班，有時是以私害公，不得不把自己的一日工作先行補上，中午大概要去載老哥出院返家，不得不把自己的工作先完成。年報送出後，我的新年度帳務還有幾百筆的資料必須補上，還要花很多時間及精神。但工作是不得不有的努力及盡力，是自己要有的責任。
因為工作的獲得是生活的支撐，維持健康也是，等會到醫院接到住院的結算我恐怕會昏倒或嚇到，很多的釦釦啊，如果能省下那有多好。
今早也發現自己累到長痘子了，哇，我有多少年沒有長青春痘了啊。加油啊，忙了這陣子也要好好休息了。真的有累到。
不過有累也有開心。今早只有體力跑六公里，可惜了很棒的寒冷好天氣，南國今早有像冬天。
而在前進中一起說到的，我在生活裡喜歡的，茶，酒，咖啡，跑步，無一不是生活裡的好味道，朋友也是，讀書或旅行也是。在平凡忙碌的日子裡加添了各種的好味道。
開始上工。
]]> Tue, 22 Jan 2019 06:19:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285218#285218 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285216#285216 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-21 at 9:02pm

加班中場休息嗎？好像是，今天預定的工作沒能全數完成，希望明日趕上進度。舊帳好不容易完成但差額表部份仍未過主任那一關，希望明早送出後，僅有修正不是退回。新年度的帳務在我自己需要新建的部份時間有點急迫。有點忙，也有點小小的苦命啊。
今晚的月色應該也是很美麗？十六是又大又亮的吧？今天的南國有到冷的氛圍，是適合跑步的好天氣。希望明早有早起去跑步。一定要早起啊，明早有好事會發生 ]]> Mon, 21 Jan 2019 21:02:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285216#285216 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285209#285209 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-21 at 6:19am

今天里程零，是故意讓自己休息一天，不是為了腳是為了身體（精神方面）
最近都要在早上提早上班，爭取一點工作時間，大概再來幾天也和前週一樣，都要做到晚上十點？
加油，拿出＂馬拉松＂的精神，戰鬥 ]]> Mon, 21 Jan 2019 06:19:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285209#285209 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285207#285207 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-20 at 7:00pm

中場休息。連續一直打字很累，跑出去剪頭髮再回來加班。今天是自主性的，不能報費用也不能補休，主要因為每天都要到醫院浪費很多時間會耽誤明後天的工作，不得不找時間把自己的工作補上。工作和跑步一樣，要拿出努力的精神，拚了啦。
還有，月亮很亮，真美。可以跑步也是人生裡美好的事。有工作可做？也是美好的 ]]> Sun, 20 Jan 2019 19:00:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285207#285207 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285206#285206 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-20 at 12:06pm

看到系統的壽星浮出老朋友的名字，祝福呂北老師及碧湖杜，一家平安，幸福健康]]> Sun, 20 Jan 2019 12:06:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285206#285206 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285205#285205 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-20 at 12:00pm

中午有幸福的味道 ，主食是香菇肉包及黑糖饅頭，配兩杯咖啡，芭樂兩片，吃完開始加班。其實昨天思考是不是一早就來加班，不要跑步，爭取休息時間，因為上星期好像沒有一天有睡到五小時的？尤其加班回到家十點了，也還要再做泡腳及按摩，當然還要洗衣服等等，真的有點忙，因公私兩忙時間不夠用。期待這一週順利把工作完成，準備放年假，好好休息。
但最近早上減量到十一公里甚至也不得不放棄很多馬拉松比賽（也是練習），但也＂害怕＂即將來到的拜年馬，里程還超過五十公里。真是叫人心裡很害怕啊！不練是不行的。於是沒有放棄半馬，難得這週沒有報名全程馬拉松。得到再完美不過的好結局，有練到
遇到一種跑友會開心但臉紅喔，就是會說＂我有看你的日記＂
不能再猴話了，開始工作。
]]> Sun, 20 Jan 2019 12:00:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285205#285205 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285201#285201 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-19 at 6:49pm

今天仍是無可避免又忙又累的一天，公私兩忙。
清晨跑六公里，不敢消耗體力太多，果然是正確的選擇，有一項公司帳連出動主任都無法釐清，而出納要配合的部份她也未完成，目前還在努力自己的部份，前所未有的不順嗎？好像有一點，不過還是要花時間及頭腦清楚的解決。
在私的方面，早上被醫院叫去簽出加護病房的同意書，也因為來回的請假及奔波占去了幾小時耽誤了可工作的時間，只好再留下來加班。而且中午從醫院回來後，殘存好不了的一點點感冒症狀又再次發作，並且有發燒現象，大概是找不到時間可以好好的休息所致，在工作及生活上的一些事情真的算是＂責任＂。還有三天可以把舊年度工作完結，而新的年度會比以往麻煩是公司的改制需重建所有的資料也會很花時間以及在時間上會很壓迫。
希望今天再晚都能把預定的工作完成沒有延宕因為明天還有明天的計畫及待做事項。努力做完。
但今天還是不錯的一天，至少在公事方面大家都有幫忙，只是真的有點累。
]]> Sat, 19 Jan 2019 18:49:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285201#285201 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285195#285195 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-18 at 1:55pm

想想，還是要算是，很好的一天。
今早只是有點睡眠不太足夠，沒能睡飽飽，月里程減半以上但還是想要早起。
當然想要跑多一點，想跑兩小時，但腳傷還是不允許，尤其總是到了近週末腳好像會痛到提醒我不宜馬拉松，雖然這一週難得是熱季的休息日（沒有報名馬拉松）。有早起就出門跑一點里程也好，有這樣的想法。體感今天是較涼冷的一天，略有冬日的氛圍。吹著風前進，一步一步的。在腳步裡安靜想著今天該做的事，工作的，生活的。
跑十一公里。
工作上，生活上，今天還是不得清閒的一日，但至少在健康上是仍保持在好的那一方。
]]> Fri, 18 Jan 2019 13:55:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285195#285195 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285194#285194 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-18 at 11:32am

昨天還是變成了壓倒性不好的一天。收到不太好的文件（這輩子看到的第四張病危通知），趕赴醫院。到達手術中的心導管室時沒預期還可以聽到老哥和醫生的討論及對談，原來不用全身麻醉。我看著電腦螢幕上的血管影像，真叫人驚心。忙了一個晚上再離開加護病房。原來想準時下班早早入睡的計劃當然趕不上變化。
老哥的高血壓病史其實已有三十年之久，煙齡四十年，目前一天兩包，近二十年沒有運動習慣，身高有一八三，體重九十左右。他說昨天有點像胃食道逆流的錯覺，應已是胸悶，最大症狀是平日抽煙是很開心，但昨天最後一根感覺很難抽，味道不太好。最幸運的是他自己因為有急救的相關執照及知識，對發病的症狀有較明確的判定，馬上叫救護車，而且第一間醫院也沒誤診，發現情況嚴重馬上轉送大醫院處理。
醫生昨天對我解釋說通常這樣程度的病人有一半到不了醫院，另一半是到院也來不及處理。
感謝老天的保佑。
在寒風的暗夜裡離去時，想起了不在的老爸老姊，心裡很多感嘆，感嘆原本一家六口的折損率還真的是不低。和跑步一樣，不要去說遺傳體質有多差，還是要努力去維持健康，因為和跑步一樣，不用心絕對只是會更糟的。而且看了六位數的醫療收據，維持健康是省錢的不二法門，至少我還真付不起這樣的醫療費用。
不一定是要跑步但應該要有能流汗的運動習慣或許對健康是有益的。
]]> Fri, 18 Jan 2019 11:32:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285194#285194 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285190#285190 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-17 at 4:13pm

今天絕對是壓倒性好的一天。剛才較空閒時去向隔壁組室的大家說＂謝謝幫忙＂，然後再加上繼續合作愉快 ，未來還請多多照顧（其實不變的真理是，只要你客氣大家都很客氣，別人不客氣，我也不用跟著不客氣）。屬猴的人今天真的沒有犯沖，還有壓倒性的好事，收到第一個新年紅包，兩位好朋友聯手給的，給的是大賣場的購物禮卷非是現金，但我雖然是不太聰明也沒笨到不懂她們的用心及意涵。
帳並未完全結束，明天還需要再努力，今天大概也累了，會準時下班儲備明天再戰的體力。
也希望在跑步方面明天也能好好的跑一跑。
]]> Thu, 17 Jan 2019 16:13:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285190#285190 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285189#285189 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-17 at 1:55pm

今天是壓倒性好的一天
早上廣播說今天屬猴的人犯沖，並不會的喔。因為有努力而且平日和＂大部份＂同事相處愉快且廣結善緣，得到不少的幫助。昨天有找人幫忙，沒有結果，今早向主任報告並尋求協助，果然非一己之力可解決的，算這十多年來遇到的最疑難雜症了，還好順利解決（今早共有六七人來幫忙），至少把三大項的之一，歲入部份完結，另一大塊的財產及歲出再對正，或許今晚可以準時下班早早休息，我也需要睡飽飽了。
加油，還是要再戰鬥，但至少朝順利的方向走去，還不錯，加油！
]]> Thu, 17 Jan 2019 13:55:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285189#285189 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285187#285187 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-17 at 6:39am

說苦命也真苦命，大概這幾天都要像昨天一樣，六點半到公司九點半才能離開。累到影響睡眠，回到家還一直想帳到底是差在哪？但事不煩人才煩，人影響了事。希望今天能是順利的一天。
昨天說是壓倒性不好的一天？其實往好處想，並不是。壞的事的確很多，工作不順利無法解決，同事不配合還刁難，但那是職場裡的常態，平常心看待。我覺得昨天還是要定位是壓倒性好的一天，原因有二，一是我沒有跟著生氣，二是，啦啦啦，差點忘了昨天接到一通跨海的國際電話，哇哈哈，託買的新年禮物到手了耶，哇哈哈，值得期待。一天裡只要有一件美好的事情發生，那就要夠開心了。因為喜歡，因為要送自己的生活小器物，所以昨天還是美好的一天！
今早跑十一公里，不敢多也不敢太累，希望所有的不合今天都能解決。
工作和生活和跑步一樣都要盡心及努力，拚了啦，加油，戰鬥 ∼等我喝咖啡吃早餐，腳按好就就要開始今天忙碌的一天！
]]> Thu, 17 Jan 2019 06:39:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285187#285187 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285185#285185 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-16 at 8:10pm

加班中場休息。
今天還是壓倒性不好的一天。因為帳不合，找不出來，而且到隔壁組調憑證還被同事刁難，不過還是忍住不想一般見識也以工作完成為主，但心裡會冒火，不過今天被氣的也不只我，沒發火但臉色鐵青 （氣到有點露餡 ） ，我只是不想結惡緣，我們這裡六人只剩我沒和她惡言相向，是真的不想，雖然也不是不會生氣，我也不是不想吵架只是在很忙時不想再讓自己生氣。
忙了一晚上還是一無所獲，先丟下收入暫忙支出，不合處明天向主任請教及求救。
而且加班時最怕遇到星期三，因為會計室窗外剛好是運動場某高雄團體練間歇的休息處，心裡很忙，耳裡都是速度及馬拉松，我除了不能跑步更不能回家休息，真的很煩
]]> Wed, 16 Jan 2019 20:10:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285185#285185 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285183#285183 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-16 at 9:59am

妖怪是沒資格得到我的病毒∼因為我喜歡的人如果感冒，我大概會＂噁心＂的說，不用隔離啦，請讓我幫你分享一半的病毒及不舒服 。
在她們的眼裡我也是不受喜愛的"妖怪"在某種程度上，這是對自己的看法，我並不是多好的人，自己工作絕對是努力完成，是不會算計別人的，或許對別人沒好處，但應該還算是善良的人（至少絕對不會害人），這是自己的看法，在公司遇到有像是人評會或性別平等委員等等同仁自行互投，都還可以拿到不錯的票數，應該表示自己還算人緣尚可，處事公平性尚可吧？和同事和平共處，一起完成工作，對上級尊重盡自己的本分。小心行事並盡量廣結善緣。
我的定義裡的妖怪是＂絕非善類＂，我從她們身上也證實這世界真的有不善良的人，她們大概是為了維護自己並沒有覺得自己的＂惡意＂。有人真的習慣在表現自己是踩著別人的頭往上，就看不慣這種人，和太有壞心機的人就是無法當朋友，但至少可以維持同事間的客氣及禮貌（當然不時會有點池魚之殃，被咬到，被踩到）
算算，大家＂公認＂的妖怪有三四隻。哈哈，很不幸，目前和我同組室就兩隻（老妖功力相當，大家私底下都說她們是＂鬼 ＂）。以前在別單位時也和最大的一隻共事過，所以朋友才說我的工作運氣很差，雖然被出賣過，但我自己是不覺得運氣多壞，只因為人生裡總有很多壞事壞人是無法避免去遇到的，就當做是一種＂修練＂。往好處想至少在我走過時的背後裡不會有人做鬼臉說＂噁，鬼又來了∼哈哈，應該是沒有吧！
今日跑步里程零，和小白出車庫才發現下雨，因為感冒未痊癒也沒能有下刀子都要跑的豪情。再補眠也不壞，也順便讓腳再多多休息。
今天還是喝友愛的咖啡，真好，也希望今天是工作順利的一天，希望這幾天的年帳能順利完成。


編輯者 賁俊蓮 - 2019-01-16 at 10:02am]]> Wed, 16 Jan 2019 09:59:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285183#285183 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285179#285179 作者: 廈門馬在台
Subject: 22322
發表於： 2019-01-15 at 4:17pm

聽說以前得了麻瘋病只要傳給下家,自己的麻瘋病就好了.賁ㄟ公司妖怪那麼多,要不要試試看這個偏方,把妳的重感冒傳給妖怪,說不定感冒因此而痊癒(但是妖怪反撲不負責任)]]> Tue, 15 Jan 2019 16:17:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285179#285179 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285178#285178 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-15 at 3:01pm

我實在是太想把腳傷治好了，在上班時間裡一天要按摩三次在工作很忙亂時只好在桌下放紙盒裡頭放一個高爾夫球，鞋子脫掉踩球當按摩，哈哈，很聰明的吧，只是，會不會有臭腳丫啊
目前的我是苦中作樂，等三點半的關帳，每年到這個時候都蠻折磨的。
]]> Tue, 15 Jan 2019 15:01:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285178#285178 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285177#285177 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-15 at 11:47am

今早輕鬆跑六公里。只跑六公里的原因是感冒尚未全好，好像是差不多八九個月沒抗體？這回的不適拖的有點久。不讓自己太損耗，有流汗就好，再者也怕腳傷又變重。今早的傷沒有神奇好轉，不過不要貪心只要不惡化，只要一天好一點點也就夠了。很多事要繼續努力及持續。
最近的養傷治傷期間，也留多一點時間做恢復，收操及拉筋。
跑完，跳繩，看星星，看天上的雲，找不到月亮，再換乾淨衣服，加長褲套再收操。
拉筋時躺在天未明時，無邊的黑暗中，用不同的角度看世界，仰角。星被雲掩去，雲被風吹走。我在地面上看著這微小的變化。很有趣。
提早在六點之前離場去銀行提款。蝦米！餘額不足。咦？公司要倒了嗎，說好的進帳沒有。哈哈∼今天不還清欠款會不會被砍手指啊 （同事說和薪水不同，生效日會慢一天）
今天是壓倒性不好的一天？
還好。一早的年帳讓同事們有紛爭及不和，因為有人態度及口氣很差，要同事不要放在心上不要和妖怪一般見識。人啊，少結惡緣，我沒有爆發並不是忍耐或怕事，只是覺得沒必要，不想讓自己不開心。同事誇修養好，我說心裡有火在燒只是被我壓住了。哈哈，事已夠難做，人更難搞。不過這些都是要面對的，所以能平心靜氣，只不過有時還是會受不了而小小失控。
繼續加油，衝突是於事無補的，拿出跑馬拉松的精神，今天會是壓倒性好的一天∼早上忘了帶肉包及黑糖饅頭（雖然是故意的），讓自己吃飽飽會更開心，但還好，昨天喝有愛的豆豆，今早喝友愛豆豆。真的很好喝。咖啡很像旅行，美好起始於磨豆的味道被磨出的那一刻起。
]]> Tue, 15 Jan 2019 11:47:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285177#285177 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285173#285173 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-14 at 9:12am

要謝謝不少朋友的關心及經驗分享。最近有警察朋友提供的日式柔術治療及抒緩，對傷還沒能有幫助，但強迫式的拉筋動作對身體其他部位的僵硬倒是有改善，也算值得做。週六開始再有新的＂撇步＂是放鬆及按摩。有親愛的好朋友送來薄荷按摩油，說是可以活絡筋骨，於是便在這個休假日開始實行，一天至少三回。
確實的做了兩天，還真的很神奇，這兩天痛感沒好太多，但早上的第一下和近幾月相比真的是有明顯的改善，也證明，在運動之餘，復健及修復或說放鬆是很重要的。也樂觀的想，要是每天可以好個百分之一其實也就夠了，要很知足。
週六中午開始的第一次實行最是神奇。一個痛點要做十五分鐘也非易事，手也很累就是了。第一次做好站起來時，哇，還不是開玩笑，太神奇了嘛，一身輕快，連一點點痛都沒有剩下，太久沒有的輕快感。但不久痛感有再回頭。午後再做一回，改善不若第一次。晚上泡腳後再做一次，哇，我也以為傷全好了
週日白天做四回按摩的恢復，也有去中學校跳繩散步熱身收操拉筋，很用心確實的做著覺得有益的每件事，因為很想好，很想自在跑。
放棄了昨天的馬拉松所以今早要跑。
很清醒理智的體會著起床時傷的感覺。今早很不錯，第一下的痛，不再那麼痛了。還有一個小發現，喔？沒搞錯吧，左腳上回的殘留餘傷竟然好了 ，真的太好了嘛，因為我每回按傷的右腳十五分鐘就順便做左腳五分鐘。是這樣好的嗎？哇，太神奇也值得花時間繼續保護代償的另一腳。
早起，出門，熱身，迫不及待的跑，慢速的緩，體會著腳的情況，在思考最近待加強事項以及一些未做到及不及的，在很專心的想像隨意跑著來回的園區外小路。跑十一公里就好，是第一種無所不在的痛沒加重，在第二種加重的痛沒發作之前。
看著東方最亮的星跳繩，再換去溼的衣服，今天破例在大門口外收操拉筋，在黑夜裡，在星空下。
仰望著美麗明亮的星，做著每一個動作。慢慢的，緩緩的。與自己同在。但心裡充滿了很多感謝，因為收受太多的祝福。差不多六點完成，回家洗操準備上班。今早的第一次活絡筋骨的舒緩按摩在公司實行，在無人的安靜裡。
相伴的是咖啡香，延續著前兩日幸福的味道，但肉包及黑糖饅頭留著明天再吃，一天不要享盡太多的福氣，並把心裡的美好留一點給未知的明日。

編輯者 賁俊蓮 - 2019-01-14 at 9:43am]]> Mon, 14 Jan 2019 09:12:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285173#285173 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285172#285172 作者: 賁俊蓮
Subject: 22322
發表於： 2019-01-14 at 8:45am

我能早起不會賴床的原因是兒時養成的習慣，還有就是最近在起床時都要檢視及體會第一下踩地時的疼痛感。前兩三年腳跟受傷以來，起床不是痛，是很緊的不自然，動作無法順暢。後跟上方的傷治好了（震波），最近是腳底，有治但一直好不了也好得極慢且時好時壞，有時好了但有時又加劇。
我把痛分成了兩種，一是無所不在的痛。輕微的，一整天都幾乎有感，但不礙行動，不妨走不礙跑。一直好不了，只好和他和平相處。
另一種是踩地的痛，影響跑當然也影響了走。所以目前放棄一些比賽及長里程的練跑。把早上的晨跑減低到與第一種痛同在但在第二種的隱隱發作前就停腳，都希望能跑長一點，但差不多僅能十一公里左右，有時六公里。再加上這半年來的頭一回感冒就很嚴重，才死心的放棄了猶豫不決想去參加馬拉松的心意，也明白真的是需要休息保養，只是有時愛跑的堅強意志真的退不散。
都說足底筋膜炎是冷也痛熱也痛，沒跑痛，跑了不痛，跑太久痛會再回來。我倒和別人不一樣，一痛就沒完沒了，一直痛到底。說早起踩地就痛，也沒有啊，只是腳跟會很緊很僵，要踏出第一步不是痛是緊，最近有點微痛也是真的。
還有就是上回的受傷大概治好了百分之九十五以上，留著後跟上方的緊，但不妨走不礙跑，只有時會發作一下，在可接受的範圍，好不了也沒再加重。最近為了痛當然很努力，也有不少人提供了不少的治法或偏法。我都會有耐心的試著做。
]]> Mon, 14 Jan 2019 08:45:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22322&PID=285172#285172