跑者留言版 : 跑完國道半馬後,我的膝蓋和小腿的筋還是會痛,請問我該如何處理阿??4/24還要去跑 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 跑完國道半馬後,我的膝蓋和小腿的筋還是會痛,請問我該如何處理阿??4/24還要去跑 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 16:18:58 +0000 Fri, 15 Apr 2005 10:47:13 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2236 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 跑完國道半馬後,我的膝蓋和小腿的筋還是會痛,請問我該如何處理阿??4/24還要去跑 : 文章發表人 步行者 再提疑問 我的大腿接近臀部裡面的筋會痛... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20336#20336 作者: Shawn
Subject: 2236
發表於： 2005-04-15 at 10:47am

文章發表人 步行者

再提疑問  我的大腿接近臀部裡面的筋會痛 不知道是哪條筋?

會不會是「梨狀肌」損傷呢??

見：梨狀肌損傷綜合症   謝松山

 

小弟我剛退伍時曾經因為工作要時常搬運重物而導致腰常常突然「閃」到，

當時因為年輕氣盛，「閃」到也不好意思講，更不肯去看醫生，

後來迷上高山，又經常背負重裝在山上到處橫衝直撞，

直到有一天早晨，就是因為「大腿靠近臀部裡面的筋」痛到無法下床，

才驚覺事態嚴重，經醫生診斷為「梨狀肌發炎」壓迫到坐骨神經，

後來是經過吃藥及長期休養才得以稍稍舒緩疼痛的。

但是之後還是不聽話，所以導致梨狀肌發炎經常復發，

最後是去看一位中醫，經過多次針灸治療才得以痊癒。

所以，謹奉勸各位前輩千萬不要忽略身體上的小處疼痛。

 

]]> Fri, 15 Apr 2005 10:47:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20336#20336 跑完國道半馬後,我的膝蓋和小腿的筋還是會痛,請問我該如何處理阿??4/24還要去跑 : 文章發表人 RunningYam 文章發表人 步行者 ... 我的痛處 ... ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20270#20270 作者: 步行者
Subject: 2236
發表於： 2005-04-13 at 12:58pm

文章發表人 RunningYam

文章發表人 步行者

...

我的痛處

...

這英文應該叫做 hamstring, 不知中文怎麼說?

用譯典通查了一下

hamstring  名詞.  1. 【解】腿筋,膕繩肌腱
                動詞.  1. 切斷(人、馬等的)腿後腱使成跛腳



編輯者 步行者]]> Wed, 13 Apr 2005 12:58:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20270#20270 跑完國道半馬後,我的膝蓋和小腿的筋還是會痛,請問我該如何處理阿??4/24還要去跑 : 文章發表人 步行者 ... 我的痛處 ... ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20268#20268 作者: RunningYam
Subject: 2236
發表於： 2005-04-13 at 12:55pm

文章發表人 步行者

...

我的痛處

...

這英文應該叫做 hamstring, 不知中文怎麼說?

]]> Wed, 13 Apr 2005 12:55:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20268#20268 跑完國道半馬後,我的膝蓋和小腿的筋還是會痛,請問我該如何處理阿??4/24還要去跑 : 文章發表人 bush 還是看不到啊! 已修正... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20267#20267 作者: 步行者
Subject: 2236
發表於： 2005-04-13 at 12:54pm

文章發表人 bush

還是看不到啊!

已修正  請再確認  感謝!!



編輯者 步行者]]> Wed, 13 Apr 2005 12:54:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20267#20267 跑完國道半馬後,我的膝蓋和小腿的筋還是會痛,請問我該如何處理阿??4/24還要去跑 : 還是看不到啊! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20262#20262 作者: bush
Subject: 2236
發表於： 2005-04-13 at 10:13am

還是看不到啊!

]]> Wed, 13 Apr 2005 10:13:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20262#20262 跑完國道半馬後,我的膝蓋和小腿的筋還是會痛,請問我該如何處理阿??4/24還要去跑 : 不好意思 我的痛處 因為小弟第一次使用網頁連結 不甚熟悉... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20255#20255 作者: 步行者
Subject: 2236
發表於： 2005-04-13 at 9:05am

不好意思

我的痛處

因為小弟第一次使用網頁連結 不甚熟悉  請見諒 若是仍看不見 請告知  感謝



編輯者 步行者]]> Wed, 13 Apr 2005 09:05:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20255#20255 跑完國道半馬後,我的膝蓋和小腿的筋還是會痛,請問我該如何處理阿??4/24還要去跑 : 文章發表人 步行者感謝連sir的 解剖1與 解剖2 看了解剖圖之後... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20242#20242 作者: RunningYam
Subject: 2236
發表於： 2005-04-12 at 9:36pm

文章發表人 步行者

感謝連sir的 解剖1 與 解剖2 

看了解剖圖之後  我覺得自己痛的好像是解剖2中的半腱肌附近的位置

還是看不到啊!

]]> Tue, 12 Apr 2005 21:36:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20242#20242 跑完國道半馬後,我的膝蓋和小腿的筋還是會痛,請問我該如何處理阿??4/24還要去跑 : 文章發表人 連sir 武兄： 由於沒個人網頁，因此剛... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20239#20239 作者: 步行者
Subject: 2236
發表於： 2005-04-12 at 7:38pm

文章發表人 連sir

武兄：

由於沒個人網頁，因此剛才將兩張腿部肌肉解剖圖掃瞄成圖檔後用電子郵件寄給您，希望對您解決問題有幫助。

感謝連sir的 解剖1 與 解剖2 

看了解剖圖之後  我覺得自己痛的好像是解剖2中的半腱肌附近的位置

 



編輯者 步行者]]> Tue, 12 Apr 2005 19:38:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20239#20239 跑完國道半馬後,我的膝蓋和小腿的筋還是會痛,請問我該如何處理阿??4/24還要去跑 : 武兄： 由於沒個人網頁，因此剛才將兩張腿部肌肉解剖圖掃瞄成圖檔後用電子郵件寄給您，希望對您解決問題有幫助。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20238#20238 作者: 連sir
Subject: 2236
發表於： 2005-04-12 at 7:14pm

武兄：

由於沒個人網頁，因此剛才將兩張腿部肌肉解剖圖掃瞄成圖檔後用電子郵件寄給您，希望對您解決問題有幫助。

]]> Tue, 12 Apr 2005 19:14:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20238#20238 跑完國道半馬後,我的膝蓋和小腿的筋還是會痛,請問我該如何處理阿??4/24還要去跑 : 文章發表人 連sir 〝借用YAM兄的圖〞似乎無法點閱(無法顯示網頁)，不知何故？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20235#20235 作者: 步行者
Subject: 2236
發表於： 2005-04-12 at 6:17pm

文章發表人 連sir

〝借用YAM兄的圖〞似乎無法點閱(無法顯示網頁)，不知何故？

不好意思 連結剛剛才弄好  ]]> Tue, 12 Apr 2005 18:17:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20235#20235 跑完國道半馬後,我的膝蓋和小腿的筋還是會痛,請問我該如何處理阿??4/24還要去跑 : 〝借用YAM兄的圖〞似乎無法點閱(無法顯示網頁)，不知何故？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20228#20228 作者: 連sir
Subject: 2236
發表於： 2005-04-12 at 5:34pm

〝借用YAM兄的圖〞似乎無法點閱(無法顯示網頁)，不知何故？

]]> Tue, 12 Apr 2005 17:34:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20228#20228 跑完國道半馬後,我的膝蓋和小腿的筋還是會痛,請問我該如何處理阿??4/24還要去跑 : 感謝大家的回答 再提疑問 我的大腿接近臀部裡面的筋會痛 不知道是哪條筋? 借用YAM兄的圖 編輯者... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20219#20219 作者: 步行者
Subject: 2236
發表於： 2005-04-12 at 1:17pm

感謝大家的回答

再提疑問  我的大腿接近臀部裡面的筋會痛 不知道是哪條筋?

借用YAM兄的圖

 



編輯者 步行者]]> Tue, 12 Apr 2005 13:17:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20219#20219 跑完國道半馬後,我的膝蓋和小腿的筋還是會痛,請問我該如何處理阿??4/24還要去跑 : 連sir, 好厲害! 此外, 百聞不如一見, 來看 此圖. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20210#20210 作者: RunningYam
Subject: 2236
發表於： 2005-04-12 at 11:45am

連sir, 好厲害! 此外, 百聞不如一見, 來看 此圖.]]> Tue, 12 Apr 2005 11:45:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20210#20210 跑完國道半馬後,我的膝蓋和小腿的筋還是會痛,請問我該如何處理阿??4/24還要去跑 : 比目魚肌(Soleus)約在小腿肚(腓腸肌Gastrocne... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20202#20202 作者: 連sir
Subject: 2236
發表於： 2005-04-12 at 9:45am

比目魚肌(Soleus)約在小腿肚(腓腸肌Gastrocnemius)往下延伸在脛骨左右兩側，

起點：腓骨頭、脛骨內緣，

止端：以跟腱Calcaneal  Tendon(又稱阿奇利腱Achilles Tendon)附於跟骨。

作用：足底彎曲     神經支配：脛神經

詳細資料建議你去翻閱解剖生理學的書籍。

]]> Tue, 12 Apr 2005 09:45:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20202#20202 跑完國道半馬後,我的膝蓋和小腿的筋還是會痛,請問我該如何處理阿??4/24還要去跑 : where is 比目魚肌 ?編輯者 步行者 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20159#20159 作者: 步行者
Subject: 2236
發表於： 2005-04-11 at 1:25pm

where is 比目魚肌 ?


編輯者 步行者]]> Mon, 11 Apr 2005 13:25:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20159#20159 跑完國道半馬後,我的膝蓋和小腿的筋還是會痛,請問我該如何處理阿??4/24還要去跑 : 文章發表人 Joel如提,我在跑半馬的折返點時,膝蓋就已... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20096#20096 作者: jaen
Subject: 2236
發表於： 2005-04-08 at 10:24pm

文章發表人 Joel

如提,
我在跑半馬的折返點時,膝蓋就已經會痛,尤其是左膝,

跑完之後一週內,膝蓋周圍會痛,和脛前肌一直很腫,
可是我只有對膝蓋部分做冰敷2-3天而已,
脛前肌現在不會痛了,但是現在好像比目魚肌一直都粉腫,
昨天要按一按的時候,卻會痛.

 
To Joel兄
 
呵呵 真是"德不孤必有鄰"
 
你的那些現象我每次跑完馬拉松都有!
我的膝蓋會痛是因為有宿疾(軟骨磨損),偏偏大腿四頭肌不夠強壯好分擔膝蓋的負荷,所以每次跑馬膝蓋都會痛
不過,如果你的膝蓋之前並未受傷,去看看復建科 聽聽醫生的意見比較好!
 
我的比目魚肌,跑完後,連按都不用按,就酸痛得不得了
這個現象我個人是覺得"疲勞過度"  乳酸累積過多!
我的話,這種痠痛通常要持續1~2個星期左右才會消除!
我想,我倆都是那種"練不夠"的人,以至於肌肉無法負荷馬拉松這樣活動的
過度使用!所以小腿用"痠痛"來告訴我們:主人你需要多鍛鍊啦!
幸好,這種現象不是病也不是傷!只要多休息即可! 
]]> Fri, 08 Apr 2005 22:24:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20096#20096 跑完國道半馬後,我的膝蓋和小腿的筋還是會痛,請問我該如何處理阿??4/24還要去跑 : 加油 編輯者 曉晴 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20092#20092 作者: 曉晴
Subject: 2236
發表於： 2005-04-08 at 9:55pm


加油

          

編輯者 曉晴]]> Fri, 08 Apr 2005 21:55:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20092#20092 跑完國道半馬後,我的膝蓋和小腿的筋還是會痛,請問我該如何處理阿??4/24還要去跑 : 如提,我在跑半馬的折返點時,膝蓋就已經會痛,尤其是左膝,而當... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20018#20018 作者: Joel
Subject: 2236
發表於： 2005-04-07 at 3:06pm

如提,
我在跑半馬的折返點時,膝蓋就已經會痛,尤其是左膝,
而當我在邊走邊跑的時候,剩下約7-8KM時,
小腿就開始有抽筋現象,直到5km時幾乎都只能用走的,
因為小腿肌肉一牽動跑步就會抽筋,
應該是兩隻小腿的"比目魚肌"牽動到"腓腸肌"所導致的抽筋
(我是搜尋http://www.tech-sports.net/gym/workout/part.asp
的圖片大約的位置寫的肌肉名稱,就大約是這個位置的肌肉)

跑完之後一週內,膝蓋周圍會痛,和脛前肌一直很腫,
可是我只有對膝蓋部分做冰敷2-3天而已,
脛前肌現在不會痛了,但是現在好像比目魚肌一直都粉腫,
昨天要按一按的時候,卻會痛.

我想要去醫院看醫生,可是我不確定我該如何保護和恢復,
還有就是,我不知需不需要買護膝??要買哪種??台北要去哪買???
我是粉會流汗的,所以,我不知要買全部套住的,還是有洞的護膝??
厚或薄???]]> Thu, 07 Apr 2005 15:06:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2236&PID=20018#20018