http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 108年12月的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 01:26:46 +0000 Tue, 31 Dec 2019 08:26:02 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=22692 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287224#287224 作者: 賁俊蓮
Subject: 22692
發表於： 2019-12-31 at 8:26am

年的最後一天。用這個鼓勵自己今天要開始練跑。準時起床出門熱身，走走，感覺尚好。把水放進樹洞裡，慢慢的起步，果然很喘，身體受不了，肌肉不習慣，尤其感覺會喘，很喘。
跑者的心跳都較慢，我平日差不多是五十至五十五。但住院時降到四十，雖然說有運動讓心跳變慢但醫生感覺在三天內掉超過十五下好像是太過，有做了心電圖，但雖無礙卻反應在跑步上，今早只能勉強跑四公里。
四公里就夠了，流了點汗，感覺舒暢。
需要再慢慢的練回來，急不得也不會急，並且今天還要回診。
今天是年底，月底，最後一天，當然在最後一天裡還是祝自己，平安健康，不要再生病。生病是壞事，除了身體難受之外，心理更是大受影響，沮喪之外也多少會有點感到孤苦無依，特別在醫院時。
十二月的里程合計是232.39公里，跑了兩個馬拉松∼唉，我的下一個不知要到何時才能完成？
年度的里程合計3957.155公里。
先許下新年的新希望，平安健康以及痛快跑步。
]]> Tue, 31 Dec 2019 08:26:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287224#287224 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287215#287215 作者: 賁俊蓮
Subject: 22692
發表於： 2019-12-30 at 4:17pm

如果可以跑步了，才算是恢復健康的指標之一吧？我這樣想的。
包括假日已經超過十天沒到公司了，當然今天是預期中的很忙。身體狀況尚好，只感覺有點累。躺了十幾天，沒得躺真的會有點疲勞，而還好元旦有放假，可以輕鬆安靜把工作補上。
另外今早有早起，慢一小時才出門，主要想要適應冷空氣也想恢復作息，不過跑不了，跑二百公尺就休息走一走，呼吸及肌肉都還不能適應。希望明早可以順利跑一些里程，三五公里也好。
並且量到今年最輕的體重（當然不是好事），同事說臉變小了，相對眼睛變大個 ∼最好是。
希望明早可以跑一跑，流一點汗。
]]> Mon, 30 Dec 2019 16:17:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287215#287215 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287191#287191 作者: 呂辰光
Subject: 22692
發表於： 2019-12-28 at 1:32pm

早日康復。近期多休息補充營養]]> Sat, 28 Dec 2019 13:32:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287191#287191 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287190#287190 作者: yea919
Subject: 22692
發表於： 2019-12-28 at 10:59am

一直有注意,您怎麼沒上來寫日記!聽到您回來的訊息,真好....祝賁姐早日康復!]]> Sat, 28 Dec 2019 10:59:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287190#287190 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287189#287189 作者: 賁俊蓮
Subject: 22692
發表於： 2019-12-28 at 9:12am

我回來了！
出院回家時我打開大門時這樣對自己說，雖然還是自言自語，但總是要說，歡迎回家。
才沒幾天但或許感覺太痛苦就有點度日如年的時光緩慢錯覺。真慢。但也真快，轉眼月底也是年底了。
十九日早上跑六公里，前一天就感覺有點快要喉嚨痛（或氣管深處？）的不舒服。請了最後的兩日休假，用來休息。早上去看診，說是上呼吸道感染的初期症狀，並且開始發燒。
二十日，還是發燒，但時間不長就三四小時，溫度也不太高，微熱而已。其實今天就在心裡決定放棄週日的馬拉松。
廿一日週六，沒有跑，只有散步，近中午時想到假日就快沒藥了，再去回診，結果在抽血時有點換氣過度，全身突然發麻，算有意識的昏倒。下午還是定時有發燒，但沒有其他症狀，連咳嗽鼻塞都沒有，只是身體肌肉及關節不時痛一會，還有背痛前胸也有痛感。
廿二日美麗的星期天，但我還在生病。也沒多嚴重但就是全身無力及疼痛。
廿三日，又是新的工作日來到，我開始請病假，沒辦法上班，並且早上回診去看抽血報告，醫生開轉診單請我到大醫院，說有（細菌）感染，但原因及何處感染並不清楚。
廿四日，帶著轉診單去感染醫學科，並且還是抽血及胸腔Ｘ光檢查。證明書上寫著肺炎，但醫生說吃抗生素治療就好，若有任何症狀加重就要回來住院。中午睡醒時差不多近兩點，頭更痛了，身體也痛，溫度一量，還是發燒，並且十五分鐘再量一次，每次都更高。量了三次後就上樓梳洗把準備好的住院背包背著，坐車到急診。
今天是平安夜啊，但我是一點都不平安，急診處還大爆滿，三點就診到晚間十一點的時間裡，不要說躺著休息，連椅子都沒得坐，真的是等到快昏倒，但別人也一樣，也沒什麼好抱怨的。十一點半才在走道處排了幾個臨時床位，躺平休息。
廿五日，近中午時才進到急診的觀察室。但今晚更是惡夢的開始，有人呼天搶地的痛，有人三字經罵了整晚。根本沒得安靜及休息。很糟的晚上。
廿六日，發燒已受控制，在傍晚時要求出院，很想回家好好的睡一覺，好想安靜。
廿七日，安靜休息的一天。
廿八日，又是假日了，但不得不來公司整理工作，來到公司被滿桌的憑證嚇到，適逢年底會較忙，就慢慢的加緊趕上。
破例連幾天都沒有想念跑步這件事，真的沒體力，並且早上都在天亮後才出去小公園走一走，適應冰冷的空氣。能跑步真的是健康的指標，希望我能早日啟動。


編輯者 賁俊蓮 - 2019-12-28 at 9:29am]]> Sat, 28 Dec 2019 09:12:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287189#287189 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287164#287164 作者: Sandy
Subject: 22692
發表於： 2019-12-18 at 4:08pm

賁姊賁姊，我心血來潮登上來看看，沒想到你還是持續寫文章耶，真是佩服佩服]]> Wed, 18 Dec 2019 16:08:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287164#287164 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287163#287163 作者: 賁俊蓮
Subject: 22692
發表於： 2019-12-18 at 2:03pm

儘量保持頑強。傷未好但今早還是想跑，或許有點逞強但就怕自己示弱。
起床時感覺尚好，更多時間及小心謹慎的熱身準備起跑，慢慢前進，沒有痛感，才跑。再跑。
沒有更痛才可以跑，也不是逞強的人，也不想傷害自己，但或許某種程度來說也不想不跑。
跑十三公里，再和隊友散步，提水出場，無法做操，有傷影響。
到公司，忙工作後，痛感再度來襲，比之前一日嚴重。工作一段落後再請假出去復健，但今天似乎是無效的。並且在身體脆弱時或許就會傷病都入侵，同事很多人感冒及咳嗽，中午很累時感到有點快咳的胸悶及喉嚨很緊。真煩，希望感冒不要再來攪局，一個傷已經夠難受了，並且也更慎重的考慮及思考，這個紅豆馬大概又要無緣了。
]]> Wed, 18 Dec 2019 14:03:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287163#287163 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287157#287157 作者: 賁俊蓮
Subject: 22692
發表於： 2019-12-17 at 11:36am

不過我也是很固執的人就是了，並且休息超過兩天的話我會焦慮 ，我的想法裡除了病到動不了，有點痛，忍著點，不逞強但稍微勉強維持體能才好。昨天早上有出門散步，但走不了五分鐘就回家洗澡上班。
在睡前就打算今早無論如何都要散步或小跑（試跑）的，睡足七小時，準時出門，起床時覺得已復原很多，不痛只是僵直感仍未全消。熱身，散步，準備起跑時隊友來到，是好事，散步小跑的隊友，我慢慢跑著用他走路的速度，偶爾隊友跟著跑一下。
沒有痛感，還好。一小時四十分跑大圈的十公里。能跑真好，果然能跑是幸福無比的。
希望明天更好，好更多。
但老天有厚愛，沮喪一掃而空，收到一個無與倫比的好消息，我至少要笑上三天的，並且是跑步所帶來的，慶幸自己一向很努力。但賣個關子容我放上心裡開心幾天，以後再說。
開心極了 ，並且充滿感謝！


編輯者 賁俊蓮 - 2019-12-17 at 11:43am]]> Tue, 17 Dec 2019 11:36:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287157#287157 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287156#287156 作者: 賁俊蓮
Subject: 22692
發表於： 2019-12-17 at 11:06am

週一早上一點都沒恢復，並且當然痛到睡不好，因為怎麼躺都不舒服。但總算忍到週一，醫院診所都有營業，週一早當然有早起但無法跑步，並且連走路都沒辦法，唉，要是下半輩子都行動不便又要如何？雖然只是太多，但病人的悲觀果然是生理影響了心理的。
要用老公公的彎腰走路，因為身體根本直不起來，被看到的同事們說，你又跑到鐵腿了喔？苦笑啊！
去大華許會長介紹的診所看診，恰好離公司不遠，但運氣很背，醫生有事遲到很久，但治療師也不錯，看了我走路的姿態，他說判斷我不是腰傷，痛點恐怕在背及頸椎，但保險起見要先拍Ｘ光片確認。片子出來，他說看起來腰是無傷但還要醫生判斷，不過可以先徒手治療及復健。躺治療床一摸頸部他說傷在此，說來也神奇，頸及背弄了幾下，再拉腰，下床馬上能走，真的有點神奇。
看診時醫生說髖關節看起來沒問題，骨盆腔也是，但後拍的片子可以看到各脊椎關的右側都長有小小的骨刺，但不痛就好，最特別的是側拍的照片中可以看出異於常人的彎度不夠，大概是這樣所以我的跑姿總是有點後傾吧。
覺得好很多，拿完藥看完診回到公司，但再工作一個小時之後的中午，還是開始大痛，中午吃鬆弛劑，止痛，維他命，修補神經的藥，睡不著但還是躺著休息，下午上班先把有時效的工作完成，再請假出門，再回到診所打針，再痛下去的走姿不正常恐怕也不是好事，自我復原太慢也不是好事。
生病也不是好事，身體難受，心裡難受，花時間並且很花錢，但要是好得了就不算壞事了。
準時下班，簡單吃水果及麵包當晚餐，做些許家事，打算多休息也補眠，吃了藥讓自己八點就躺平，休息應該也是一種重要復原。


編輯者 賁俊蓮 - 2019-12-17 at 11:15am]]> Tue, 17 Dec 2019 11:06:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287156#287156 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287155#287155 作者: 賁俊蓮
Subject: 22692
發表於： 2019-12-17 at 10:51am

週五和好友去台南玩，真的是只有吃東西及說話的旅程 ，很廢的兩天，但很開心，久久沒聚的好朋友們，住五星級飯店，吃和住都很享受。運動量近乎零，只有走去買吃的喔。久久這樣一次也不壞，並且飯店有圖書館，不出門看一天書也不錯。
但週六我有偷偷出門跑步去，在大家熟睡時，跑五公里，散步再回去和她們吃早餐。
晚上因為聊太晚，說好事也說到壞事及壓力，我有點失眠，但失眠更嚴重的是睡我旁邊的美鈺，她到四點才睡著。是休息太少所致？我在起床時感到後腰有點僵直感，也沒怎麼在意，因為出門跑步還沒影響也就不以為意。週六一天都感到身體後方怪怪的而已。
結果，痛到落馬，我和嘉楠真的無緣，報名前兩次都腳傷沒出席，第三回跑兩百公尺就往回走，太痛。
而因為跑這兩百公尺竟然嚴重到坐下去站不起來，走也痛，動就痛。真慘。但週日無可看診，找了一家傳統式去治療，說我有脊椎一節有舊傷（但我以前從沒痛過），推一推，很痛，但有效，只是過了差不多一個多小時回到家後，還是痛。痛到無法站無法走路，很是煩心啊。痛到落馬？唉，真煩啊。
]]> Tue, 17 Dec 2019 10:51:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287155#287155 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287136#287136 作者: 賁俊蓮
Subject: 22692
發表於： 2019-12-13 at 10:04am

說氣溫回升但今早卻感覺變冷。自我感覺？
說週五起中午會上升到三十度。真糟啊，要是馬拉松的後半程可以只有二十度的微微風或是陽光不要太灸人，不知有多好？那是我今早跑在黑暗中的暇想。跑步很愉快，馬拉松也是，但在馬拉松之中只有一件事會是不喜歡的計較，不是里程，不是會累，就是日曬太久這件事。
最近是最適合跑步的季節，天氣好極了，溫度好極了。
但好友們說是最適合睡覺的季節 ，也沒錯，窩在暖暖的被裡，真是好極了。
只好笑說自己很變態，就算是打定主意只跑十一公里其實也可以五點再起跑，但是就怕自己會偷懶怠惰會養成無法早起的壞習慣，就怕自己越跑越少越是無法早起。說變態也是變態，就想一直維持著早起，很早起的好習慣。
四點準時起跑，農曆十八的月亮還是又大又亮又美麗，開心的跑十一公里。今天有點累，但還是勉強自己跑完基本量。然後上班時背著一日行李（裡頭當然備有跑鞋及跑服，對我來說這是一定要的），準備和好友們展開吃喝玩樂的旅行。真的是吃喝玩樂，昨天先繳了住宿費及今日中午的餐費（對我來說所費不貲），哇，我問說不會吃太好嗎？我會怕胖耶 她們說就是要吃很好，住很好，並且說旅行也不算旅行，她們說是的相聚，純聊天，就是要拚命吃東西拚命說話，哪裡都不去 ∼我有搜尋過了，庭院不小，夠跑步及運動。
]]> Fri, 13 Dec 2019 10:04:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287136#287136 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287131#287131 作者: 賁俊蓮
Subject: 22692
發表於： 2019-12-12 at 4:11pm

說十四日的晚上會有流星雨噴發，我安靜的跑在農曆十七比前一天早上更圓更亮更大的月亮之下，月光溫柔的灑下，這樣跑著，很幸福，但說是月亮是最大的光害所以流星沒來追我。但也極美，月亮在腳步間才慢慢的往海的另一邊隱沒。
說顏色會很多樣，也說會有部份是火流星。心裡充滿等待。期望不期而遇的相遇。也想相約。
一個人在黑暗中跑十四公里，不敢多，不敢久，好像腳痛要發作，有跑就好，留多一點的時間，散步，跳繩，收操拉筋以及，發呆
來到公司尚早，穿那天茶會那件在冬日尚嫌輕薄的洋裝，圍上羊毛圍巾走在涼風中正好。散步，想一些事，想一個人。冬天真好。對向走來一個西裝客要搭捷運上班，衣服有帥。有風有冷的早上，真好。我有跑也真好。進到辦公室以喝咖啡展開一天，日式烘焙，真好。蒸最後的兩個肉包，哈哈，會不會吃太多？但正好啊，又美味，再搭一個蛋，奇異果，就營養滿分，因為有跑有消耗，食物感覺會更加的美味。
雖然還是很忙的一整天，但終於把改版的帳務弄好。真好。感謝。
]]> Thu, 12 Dec 2019 16:11:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287131#287131 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287128#287128 作者: 賁俊蓮
Subject: 22692
發表於： 2019-12-11 at 6:32pm

加班中場休息，很忙的一天。不過還好順利完成，等會再收尾一下就回家休息。有累到。
累到忘了早上跑多少？ 就算十一公里吧，一定有少，明天再補。
早上自己先跑熱身再陪隊友更慢的前進。而今天是農曆十六，和昨天差太多了，今天的月，很高很白，小了很多很多。昨天又大又昏黃的，別有一番浪漫的味道。不過都很美就是了。
昨天煮了在美濃得獎送的紅豆，可惜今天沒空吃，留著明天吧，並且我已經提早買了冬至圓，甜鹹各一，反正就算不吃也要老一歲的。並且對甜的較有期待，是我最愛的芝麻口味，配上濃稠甜蜜的紅豆可以假裝是在台大校園後的台一以及吃完的台大校園散步。並且紅豆包裝的極美，很有文青味，紙繩綑綁相思之外 ，還有不錯的文字，一顆紅豆思一份依戀，一季冬陽釀一口甜蜜。我打算加黑糖，很多黑糖，就是要甜蜜蜜。其實紅豆有兩包，一包給了我最心愛的人妻女友，希望她也吃了，希望她也和我一樣的甜蜜蜜
]]> Wed, 11 Dec 2019 18:32:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287128#287128 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287121#287121 作者: 賁俊蓮
Subject: 22692
發表於： 2019-12-10 at 4:39pm

要如何打賞自己 ，因為就算沒能進總排也是有努力，很努力的喲。週一故意休息不跑，就怕再受傷，而晚上為了活絡腳更會去散步也順便看禮物，哈哈，還是買水果好了，便宜又實用對身體又有好處。剛好適逢初一十五，水果攤的貨色多，買四個青森來的蘋果，＂名月＂。名字美果色漂亮。開心提著回家，真開心
早上就要跑了，心甘心願的在寒風中出門，真冷，真好。而凌晨四點的滿月掉在樹梢上，真美，但就怕過了四點就掉到海的另一邊去，我快腳加鞭起跑，跑在黑暗的寒風中，很冷很好，並且腳沒有痛更沒有任何的乳酸。真是好極了。在追著月亮的快步裡卻被超車，哇哈哈，太美好了，誰能追到我，原來是流星。流星從後頭的天空劃過，速度當然比我快多了。我開心大笑，有幸福的感覺，不用許願就很幸福了。結果月亮真的追不到了，農曆十五的月亮，比我跑的還快，消失在海邊的方向。看不到。
我開心的跑賽後第一天的十一公里。很忙的一天，但很開心工作完成。這兩天總是喝著週六日剩餘的咖啡豆，心情更是十分的美好，雖然是加了些許想念的酸味。
]]> Tue, 10 Dec 2019 16:39:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287121#287121 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287115#287115 作者: 賁俊蓮
Subject: 22692
發表於： 2019-12-09 at 7:34am

星期六跑七公里，等待跑曾文馬，是我喜歡的地方，值得紀念的場所，夜晚的星空及散步，不會忘的比賽過程（尤其是在我跑很爛的年代），台灣歷史最悠久的比賽。
今天並且要小心飲食，莫再鬧肚子，有兩餐都吃肉包 ，真好吃！
散步，聞著桂花的味道，真好。大樓中庭的桂花也開了，一樣的美好。慢慢走著，深呼吸。
好冷的天氣，也大概近幾日太累，冷到手很冰。
週日早早來到會場，冷到發抖，只不過賽中又不是那回事了，不到半程就有烈日，幸好氣溫還算偏低，是歷年來最舒適的氣候。但沒能照自己心裡的預計跑完全程，計畫往往趕不上變化以及臨場，但不論如何，就是努力的全程，甚至是一定是拚命的，很要命的拚命是一定要的。
平安順利跑完全程，今年女生高手多（我不承認自己退步的 ），女生總排第八(我去年是第五喔)，分組一，完成時間三小時四十六分，然後前後半程的時間差不到十分鐘，第二趟幾乎沒被人追過，但是三十五公里下坡被第七名的女生追過，沒能跟上的原因藉口是腳傷所致，幸好腳不痛但傷處還是影響了抬腳的動作（高手的男朋友走在路上觀賽也說我第二圈的跑姿有點走樣）。
辛苦且開心的完成了，我今年的第十場馬拉松，耶！開心，十全十美的今年，每一年。
在會場休息及拉筋還有發呆，久久才得以回魂，真的很累也有累，畢竟是年紀最大的女甲組了嘛
休息夠了，喝了熱湯，吃了柳丁才離開，地上撿到一張完跑證明，拿起來一看，黃小齡的，哈哈，太爆笑了，但會場找了一圈，沒人也沒有台南的跑友。更好笑的還在後頭，上車一看，哇，獎金紅包附在證書背後，趕緊看一下，哇哈哈，現金都在。一路笑回家，太好笑了嘛，真好笑，趕緊到公司留言，就怕她今晚太懊惱，想到就懊惱。要是我，我會哭 ，證書丟了就夠氣了，連釦釦都弄丟，尤其在混身腰痠背痛中更為惱火。
回家洗澡休息，熱湯，吃了散步走去銀行，多出來的釦釦是要存起來付貸款的。散步當恢復，全身不再不適了，再回去泡腳按摩。
九日，里程零，準時醒來但今早就是想賴床，在溫暖被窩裡動腳踝及拉筋轉身，沒乳酸但感到虛弱及疲累並且今天感到很冷。跑累了也跑虛了，早早去喝一碗熱豆漿再上班，當然配有燒餅夾雙蔥蛋，真好吃。
來到公司準備上班，今天會很忙，有帳務未完也要送審及裝訂，喝咖啡時同事來到，說了一句，咦？你怎麼又燒聲了？


編輯者 賁俊蓮 - 2019-12-09 at 8:13am]]> Mon, 09 Dec 2019 07:34:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287115#287115 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287101#287101 作者: 賁俊蓮
Subject: 22692
發表於： 2019-12-06 at 4:45pm

今天忙到快昏頭，很忙很累但還算順利的一天，原本還要加班，不過好友們去週年慶瞎拚完後的咖啡廳等我 （她們有不少的戰利品） ，真的有點累了，今天不加班，明天再努力。
早上跑十三公里。
南國變冷了，真好。明天放假了，真好！
]]> Fri, 06 Dec 2019 16:45:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287101#287101 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287093#287093 作者: 賁俊蓮
Subject: 22692
發表於： 2019-12-05 at 8:27am

南國這兩三天裡難得有點冬天的氛圍，真好，會冷真好，四季的分明本該如此，再者是，要是下點雪就更好了。低溫對於跑步更是美好的事，雖然運動是為了流汗，但可以在寒風裡前進沒有半滴汗也是痛快的事。
與風前進，在暗夜裡。真的有暗，有冷，好極了的冬天早上。慢慢跑，慢慢讓身體升溫。冷冷的風吹進心裡。真好。什麼都不要想也別無所求的才是。把心放到無。這是跑步的好處。
這幾天的跑感都不是太好，但至少就前進十一公里，加外套再做操，散步。
來到公司，磨一包新豆(日式烘焙法的)，是有愛的豆豆，今天需要有香醇以及苦味的加持，才可以有勇氣及平息。
假日應該快到了吧？好想放假喲，但帳務正忙。


編輯者 賁俊蓮 - 2019-12-05 at 8:28am]]> Thu, 05 Dec 2019 08:27:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287093#287093 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287092#287092 作者: 賁俊蓮
Subject: 22692
發表於： 2019-12-05 at 7:22am

前一天上樓午睡時好友們說我臉色很難看（當然是結屎面） ，一定很難看也掩飾不了，因為頭上在冒煙，心裡在冒火。上完班回家，頭痛到不行。自覺，或許只是自覺，莫名其妙的被針對及冒犯。但至少還夠維持表面的平和，最近事情很多，真的只是懶得回應，因為對於聽不下的人是不用多費唇舌的。不想有紛爭，真的只念在同事情誼，只好自己氣。真的有內傷。
甚至還影響到了昨天早上的跑步，我太久不曾在心裡如此的暴怒了。做不到沒有想法不留痕跡，還是要檢討，我也太久沒讓工作的事留很久以及帶回家或說影響情緒了。檢討並努力在離開時或轉身時就要放下。
昨天早上自己先跑了兩圈半後遇到隊友，陪著慢慢跑，隊友請我先跑，請我按自己的速度，他客氣說太慢以及跑不了。在我來說是無妨的，能一起前就好，速度，真的不會在意。跑慢，跑少，都好，能跑就好。或說走路也好，不是非得跑不可，只是在可以跑的生命裡，還是努力前進。
能跑，真的很幸福。隊友說的。我平日常說的。
那天在飯局裡分享受傷的過程也聽別人的過程。
回到今日，或許傷有好了很多，或許再跑還是會再傷，但努力且固執的不想那麼早就停跑，是我目前的想法，也幸好減量以待，沒有退化太快。可以跑，能跑，還在跑，真的是最大的幸福。那天有人說跑步是生命裡重要的事。在我來說也是，很重要的事，我喜歡的事，我所愛著的。希望長長久久的愛下去啊。
四日里程十三公里。在工作上還是紛擾的一天，但我安靜以對，不想說一句話，先讓心平靜。
]]> Thu, 05 Dec 2019 07:22:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287092#287092 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287076#287076 作者: 賁俊蓮
Subject: 22692
發表於： 2019-12-03 at 8:46am

昨天早上還覺得肢體困頓以及些微的腰酸背痛，但跑了一點再加上上班時間的活動及行走，好像好多了，不過週一總是有點破聲的沙啞以及微發熱的體溫升高，應該還是消耗過度的辛苦，當然是要好好的休息。多多休息就對了。
晚飯後的散步時感到氣溫略降，總算有點冬天的氛圍來到了，真好，真舒適的散步，涼爽舒適，走著走著，走過水果攤，草莓，看起來很好吃，但吃過就好，家裡還有點水果但想到要小小的犒賞自己（沒達高標但仍是有努力嘛），又想到壞朋友傳來的日本賞楓行吃到的蘋果，哈哈，沒去日本的我還是要買一個。嗯，真香，顏色真漂亮，回去削了皮切好，用很虔誠的心，吃兩片，哇哈哈，真好吃啊，又甜又酸的，很夠味，真是太好吃了嘛，尤其是努力付出所得的。
很多人問我那麼冷的冬天怎麼可以早起？喔，從來沒想過這樣的問題，因為從來也不想偷懶，我是頭腦簡單的人，要參加馬拉松就要勤練，是基本信念。
會冷嗎？當然會，但想到可以痛快的跑在冷風裡，也就可以準時出門了。下車，哇，真冷，果然要加外套，年紀大了嘛，就怕血管收縮有問題，就怕心臟會冷到忘了跳 ，今早穿外套熱身，身體升溫了再脫掉。並且注意到早起的散步人口少了一半，而跑步人沒少，四點準時的人數還是一，就是我 ，不好意思，還是我。
天冷起休跑步不是問題，對我來說夏天變熱流汗過多的耗損其實是相對比較難受的。
今早無風但氣溫有低，哇，一起跑，手指好凍，哇，流鼻水
但跑在冷風裡，真好，真的很好。跑了一圈多，感覺腳步沉重，畢竟還是賽後的第一次練跑，而畢竟比賽還是有拚老命的耗損未恢復。有疲乏但也有沉重，還是努力前進，練跑也是會累的喲，但疲乏及困頓中的前進也有一種愛跑步的，說不出的快意。
哈哈，還是有流鼻水，今早真的有冷啊，想想也要把手套找出來了，跑後跑前的保暖對自以為健康我也蠻重要的，尤其拿水喝時，哇，手指不靈活了，有點僵硬。
跑第二圈遇到阿斌跟著一起前進，他就說這種天氣要是在比賽就太好了。哇，真的耶，可惜不是喔，最近的兩個月比賽裡的每一場，起跑都還好，但只要過了半程，太陽光的熱是沒話說的，雖然比之夏天是好太多了，但最近一直受高溫及日曬的荼毒，尚無一場意外∼唉，但嚴經理她們昨天說了，南迴通車馬跑到會冷喔。唉喲，真叫人心生羨慕啊。
沒關係，今早會冷也就夠了。
賽後第一天跑，佷難跑，連小路爬坡都省掉，因為有氣無力的。但算算，超過兩小時的時間還是跑了十六公里。大大的及格，有資格在中午再把後半顆的蘋果吃掉 ，並且今早穿外套做操保暖並且回到家先在廚房把熱水打開讓熱水器熱身準備，果然上到了浴室打開水就有熱水打上樓了，哈哈，我真是太聰明了嘛，因為今天如果再洗冷水澡可能會出人命的喔


編輯者 賁俊蓮 - 2019-12-03 at 9:27am]]> Tue, 03 Dec 2019 08:46:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287076#287076 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287061#287061 作者: 賁俊蓮
Subject: 22692
發表於： 2019-12-02 at 11:39am

昨天回到家還是有拉肚子，但只要不是在比賽中也就不在意了，飲食在跑步裡也是極重要的一個區塊，值得也是必須小心謹慎以對的，而因為跑步不任性飲食當然也是好事，我今早把一坨大便值兩千塊獎金的經過告訴同事，大家都有笑 ]]> Mon, 02 Dec 2019 11:39:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287061#287061 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287059#287059 作者: 賁俊蓮
Subject: 22692
發表於： 2019-12-02 at 11:35am

馬拉松的下午只有體力散步，不斷的走當恢復，並且也只夠力氣泡腳及按摩，全身難受到無法做操，真的是有拚命，不過還是有力氣去約會，和我的小鮮肉吃清燉羊肉湯火鍋。真好吃。
早早睡早早休息。
醒來在三點半，全身仍難受但難受到睡不好就出門散步。
走在涼風中，今天加外套，好冷又好虛的感覺，跳繩，沒幾下，果然還是沒力氣。走路，做操，並且隊友們來到，勉強跟著他們跑向植物實驗所，因為明白越早起跑會越早恢復，但只一圈三點多公里就好。
今日里程就算三公里，希望明天就能恢復正常的至少十一公里。
]]> Mon, 02 Dec 2019 11:35:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287059#287059 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287052#287052 作者: 賁俊蓮
Subject: 22692
發表於： 2019-12-02 at 11:10am

今年度的最末一個月。十二月的第一天跑高捷馬拉松，平安順利完成。雖然進終點那一剎時是真的感到差不多是快要昏倒的（又累又熱是必然），真的是拚老命並且很要命的 。我望著站在前面的女總一背影上的文字，蘇志濱間歇團以及＂痛苦是一時的＂。全身痠痛但心裡苦笑，這一時的痛苦還真是很痛苦啊！
通常下午或晚上就會紓解大半但很難得痛苦一直到今早還在，真是苦啊，但也不是沒有樂的，跑完就很樂的。
早早來到會場熱身散步準備六點二十分的起跑，並且在心裡叮囑自己莫忘阿公店的教訓，前半的任性是需要很痛苦的償還 ，還真的不想再來一次，但有時就是會自己為很有力，忘了要保守一點。用很努力但不貪快的前進，差不多在半程才追到領先的兩個女生。
到了半程天氣也開始熱了，溫度升高，陽光變強的＂烤＂驗的開始。
並且大事不妙，我極少在賽前一天吃喜宴之類的大餐，但昨天參加了百回馬拉松的飯局大概還是比之平日是太油膩了，肚子怪了很久，感覺差不多要＂落賽＂ ，唉，真煩啊，幸好可以忍到水站，但說實話，肚子＂蘊釀＂的過程並不好受。
果然喔，才去吉普賽那麼一下，不去又不行，剛追過的兩個女生都變在我前面了，所有領先的里程就還出去了。真煩耶，當然還是會很在意的。並且里程到了卅一公里，唉喲喂，很難追，真的很難追。而追到要再領先當然也很難，我相信我們三個人誰都不想輸。而不想輸就會很要命，當然是很拚命的最後十公里。
只能說誰都是千辛萬苦的進終點，那痛苦啊，真的是說不出的，放在心裡，留在身上 ，這一場的痛苦。並且還是要回魂休息很久很久，久到百信負責報名的小葉她們都有偷笑，我只夠力氣陪著苦笑。
在會場休息動動手腳，根本沒有力氣收操拉筋，回到家洗了澡還一樣的虛弱無力，全身都痛，但心裡有馬拉松的痛與毒，以及很多的快樂，平安順利完成，三小時四十二分，耶，並且運氣夠好還是有馬拉松小學校的獎學金 ，雖然有許久不見的北部跑友說，寶刀未老以及長青樹∼這樣說對一個女甲組的我來說，真的是哭笑不得嘛。


編輯者 賁俊蓮 - 2019-12-02 at 11:31am]]> Mon, 02 Dec 2019 11:10:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22692&PID=287052#287052