http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 109年2月的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 20:21:24 +0000 Mon, 02 Mar 2020 09:31:11 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=22817 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287566#287566 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-03-02 at 9:31am

放三天假的第二天，是二月的最後一天，要來計算一下月里程，這個二月跑了453.195公里，尾數是一九五那就是比賽只有一個，其餘的都被取消了，算是提早放暑假，二月休息沒跑只有一天，馬拉松的隔天，未嘗不是好事。
期待並希望三月如常，雖然今早咬下饅頭時已大受打擊，三月四個比賽＂目前＂被取消的已有三個，第四個大概也凶多吉少了吧，唉，真煩，不能跑之外，不管延期或取消，在跑者和主辦單位來說都是有某種程度的損失。我昨天去刷存摺，咦？最近沒比賽也都沒出門怎麼省了交通費，竟然餘額也沒變多啊 ，哈哈，真煩啊。
]]> Mon, 02 Mar 2020 09:31:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287566#287566 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287564#287564 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-03-02 at 9:08am

休假的第二天，真開心，上班期間能有個兩天以上的假期總覺得心情上就輕鬆了不少，第一個念頭好好休息？不是的，第一個念頭是多跑一點，再好好休息
可以像昨天一樣跑個三十公里嗎？試試才知道，心理上是這樣準備的。慢慢的起動。
練習的三十公里當然比不上比賽的消耗，在很多層面上來說，雖然也不是不會累也不是沒努力。有累積的疲乏嗎？倒是沒有，一點都沒有。前進在一樣的黑暗中，心情每天都是一樣的美好，可以跑，很幸福。這樣想著。每天都要這樣想。
第一圈和昨天的時間一樣，速度一樣，心情也一樣？希望能跑的心情一天好過一天。一直好下去。
第二圈再跑，在出了黑森林之後越過一名跑者，他不想讓，我其實沒競爭的意思，但也跟上，努力跟上，第二圈用這樣來當加速的動力，也不錯的，再加賞花的小圈，和昨天相比的話，沒搞錯的話，時間少了五分鐘。二十公里。有累，有熱，有渴並且肚子不爭氣的咕了一聲。
哇哈哈，餓了啦 ，在比賽之外我是不會先吃早餐的，慣例只喝半杯的黑咖啡，不管跑幾公里。需要補熱量了，因為想再跑，就在水袋裡拿了黑糖，補了一點甜蜜蜜的心情。再跑。
第三大圈又是杜先生來相陪，今天他陪了六公里。
今天的湖畔風鈴木比之昨天有一點點遜色，只有一點點，還是十分的引人目光。賞花人很多。戶外開闊的流通是好事。
把第三大圈跑完，三十公里，想想，再跑兩公里的小圈，就是要比昨天長，一點點 。
換了衣服，再進場，緩慢且徹底的收操拉筋，休息以及發呆∼這才是休息必做的事，跑後最美好的時光。清晨黑天暗地中的三點多到場，直到超過九點才離開，我的一天很短暫，很忙的喲。
疫病正流行，我在心理上維持正常也根本不恐慌，只加多洗手清潔更換衣服的次數，但還是減少外出，幾乎都在家裡做著自己愛做的事。回到家一定先拖地，再洗澡，沖咖啡，蒸饅頭，切水果。
就坐下來享受屬於假日的芳香。真好的味道，假日的咖啡很特別，今天喝兩款朋友送的小粒豆，有苦有酸有回味，連包裝都極有特色，有味道且有美感的咖啡，尤其在跑了三十二公里之後喝起來，哇，人間美味的啊！
看了新聞，再來就是泡茶了，補充水分，補充好心情，茶也是人生裡的好物，味道，顏色皆美。清淺的金黃色澤，送入口中，和剛才的兩杯咖啡又是不同的感受，在跑後，茶和咖啡都極好。喝一杯，喝好幾杯。
另一個要喝一杯的好物，就是酒 ，哇哈哈，如果假日的三天我都能跑個三十公里起跳的話，就值得開一瓶新酒慶祝一下的。就這麼說定了！


編輯者 賁俊蓮 - 2020-03-02 at 9:20am]]> Mon, 02 Mar 2020 09:08:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287564#287564 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287560#287560 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-28 at 10:59am

看完花補足力氣跑第三圈，出發。
有熟人騎車，問早並問我今早較晚到？
嘿嘿，我沒解釋，只笑笑，哈哈，這是我的第三圈，在半馬之後。今早跑步人口有點少，大概大家的比賽並沒有被取消，遇到較多的跑步人口反而是在六點天亮之後，大概假期大家也想多休息，尤其走路客總會在假期末一天才增多，我常想，是放假也吃多才想運動嗎？或許不是，或許只是我的暇想，對我來說，早上的跑步是我的日常作息，像吃飯睡覺一樣了。
跑到划船區被嚇到，被花嚇到
喔，哇，昨天之前黃色的巴西鈴木是開了不少，但今早會不會太過份了啊，哇，真漂亮，花很多，充滿活力的金黃色，開了一樹的，極美，舖滿一地的也極美。這樣的搶眼色彩，真的很漂亮，尤其點綴在樹葉及枯枝之間，尤其在冬的蕭索尚未褪去之前。
花果然還是要鮮艷的色彩才對。
真的很美喲，尤其繞湖一週的佈景，很多人拍照，大部份是手機，也有幾支大砲。
分神看著，但我沒有停下我的腳步，而在往中興塔的小坡旁，可惜了的是水泥路面很醜很堅硬，矮的樹是綠的櫻桃，蒼茫的又是南洋櫻。我跑著但也想著，走在這樣的落花小徑上該是多浪漫的事。一個人走著？兩個人更好，但說給你聽也不錯的。
上坡時很久不見的杜先生來跟，半是累了，半是不敢操太快，天真的以為體恤他太久沒跑。果然是喔，他跟了約莫三四公里說太喘，哈哈，我只好自己跑，說想把三大圈完成。但差不多到廿八公里要回到起點時，真的有點累了喲，而且也超過三小時零一分了啦 ，已經大大的及格了，正待要休息時遇到上回一起出國跑步的客委會主委，向他請安問好並且跟著跑，他說他跑了一小時五十分，我說，真厲害！哈哈，真的有厲害，但我當然不會說自己跑了多久
今早跑三十公里，三小時廿一分左右，好好做操沒有拉筋因為要加班以及準備去排隊買口罩（是要給需要的人），尾數單號的上班族果然較難買的，正好今天週五是放假日。
提著水正要出場時又被花以及美景嚇到 。遠遠望去新開的南洋櫻也太漂亮了吧，花很多，多到我以為自己在日本賞櫻了，原來這個角度以及今天最美。在感動之餘心裡想說的大概就是，一起去看花。
這就是我跑著的幸福的所在。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-02-28 at 12:02pm]]> Fri, 28 Feb 2020 10:59:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287560#287560 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287559#287559 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-28 at 10:49am

南國的第一天還是涼爽以及幽暗，美好的，適合跑步的天氣，所以儘管有人會問我假日可以晩點起跑，但我一日是維持習慣的時間，就怕自己會怠惰，這方面我是很神經質的，二是，我喜歡這樣黑的夜。跑著的時光。
說不上是孤單或安靜的，一個人的存在。
跑略少於十公里的一大圈，補了點里程，今天有點累，腳步有些困乏不輕快，也就維持著基本量的速度。我是沒練速度，但通常，我在賽中或日常的心情都一樣，可以快不會慢，我的跑速是我的心情，我總是以，會喘的最慢速以及輕鬆的最快速前進。輕鬆前進，但要微感是有努力的前進，要有點喘又不會太喘，有點輕鬆但又不至於懶散，感覺有點苦只要不太苦
我果然是毛病多的，像村上一樣，我承認我是有問題的人，就是有著自己的癖性。
跑完第一圈，再跑第二大圈，加足里程到每一圈都差不多是十公里。時間平均來說，十公里是六十五分，這可是有認真的練跑速度。
四點進場，十八公里左右時，大門未開放，再補足我的二十公里，兩大圈。喝了水，看了時間，再跑，淡水館前的櫻花真的很美，貪戀再三的看。大道看向湖邊也有些櫻花樹，淡淡的顏色，若無似有的存在著，也沒有味道，也似沒有顏色，好像一閃神就要忽視她的存在。我喜歡這樣的花。
有些路段有艷麗的花香，昨天猜是苦楝，但東張西望找不到花。樹在哪？
我在哪？
]]> Fri, 28 Feb 2020 10:49:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287559#287559 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287558#287558 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-28 at 10:38am

一起去看花，我們。
北國的茶花，校園裡的杜鵑，洄瀾的火樹銀花，寧靜湖畔的洋紅風鈴木。
花很美，我帶你去看。你說。
花很美，但我喜歡走著，遠遠的看著，花或是你。跟著你走。
你看，這就是我最喜歡的早晨，跑步之後看到的，滿滿的，整樹的花。在我跑步的地方。我說。
跑在小坡上，舉起手就可以撫落盛開中的南洋櫻，花瓣舖了滿滿的一地，真的不忍心踩過，我以為最美的櫻是白的，但據說愛情的眼淚會染上了些許的淡粉色，更美了。是思念的容顏。
這是我的第二大圈。
假日不用急趕上班，第二大圈結束，再跑。
其實預期之外的，今早要加班，預計中午完成，中午回家休息，整理及打握，我喜歡假期的第一天先整理，我喜歡先苦後甘，我喜歡先忙完有乾淨安靜的時光。原本假期第三天是短程的比賽，到古都並且走路以及旅行，但被取消，也在這段時間不宜出門尤其搭車，那就休息，改變計畫，好好跑，好好休息，好好發呆，好好看書，也想好好的喝一杯 ，咖啡，茶以及，酒！
很棒的三天假期，可以不用上班，而今天加班只有我，哈哈，真是太棒了，我喜歡這樣的安靜，不用說話，不用假笑 ，我喜歡習慣裡的孤單以及安靜。


]]> Fri, 28 Feb 2020 10:38:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287558#287558 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287557#287557 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-27 at 8:33am

早餐通常配菜是新聞瀏覽，一口咬下饅頭，萬金石馬終於還是取消了，和昨晚的報導不同。昨天晚餐咬下水餃時，也看到我的這一週半馬也是被取消了，唉，一半是被取消總要嘆一下，一半也是在跑者來說也是疫情的間接受害者，繳一份金額頂多只是退一半，唉，真煩，但也無可奈何。
往好處想，苦笑一下，那就明後天不用減量準備比賽，要加量準備休假 ，三天，也真不錯，就是跑以及好好休息，只能去開放空間。咬著水餃也在心裡計畫，嗯，希望三天裡的每一天都達成跑三小時，有達標的話，嗯，有新茶，有新咖啡，嘿嘿，再開一瓶新酒！耶∼
凡事往好處想，老天的安排讓跑者們好好休息，少去比賽的壓力.往好處想，今年的傷應該不會發作的啦，練跑再久和比賽還是大不同的，我這樣以為。希望全世界的疫情都能儘早平息，唉，我還有一條更大的損失即將來到，日本東奧如果被取消？我也是間接的受害者了，唉，倫敦說可以接手，希望他們不要得逞
目前台灣真的很幸好，但未來不可知，人生果然真的很無常的。
把握現下才最重要，好好愛自己，哈哈，跑步去，培養對抗被傳染的好體力。
今天霧很重？但不是，是霾害，空氣中有著不太好的氣味，灰塵的氣味，沒有風，空氣不甚流通的。跑，帶動著些微的空氣流轉，耳邊有風的聲響，細微的。跑著自己的一步一步，一圈一圈，今天跑四公里，跑完三圈再加路程的兩公里，遇見隊友問早並陪著走一公里。出場，擦汗，加外套，就地做操，回暖的天氣要換地點了，公車亭旁蚊子特多的，又大又黑，又兇的來襲。
今天有跑，能跑，還是美好的一天。今天希望能把交接帳簿完成。放假三天，耶，但其實對於馬拉松也又愛又恨，期待著比賽的來到。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-02-27 at 9:54am]]> Thu, 27 Feb 2020 08:33:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287557#287557 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287555#287555 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-26 at 11:48am

暗黑的空氣中傳來花香。之前有桂花，七里香，常有的是檸檬桉，還有芒果，芒果花的味道也很不錯，當然若是香甜多汁的芒果，那就更好了。芒果的季節慢點到才好，那是夏季多熱的產物。
但今早的花香是夾竹桃？又好像不是，黑暗中找不到花，或樹。樟樹的味道也很迷人
花的味太濃或說奇特來說，要說不香也不能否認。同事常放玉蘭花在位置，但關了一晚的味道總會變得有點腐熟的味道，變成不好的氣味，開到荼糜之後的味道，有些只是變淡，有的就叫人無法消受了。
今早的味道算怪異類的，我想了想，應該是苦楝，另一個怪味是掌葉蘋婆。但就像艾雷島的威士忌一樣，總有不排斥的人，像逐臭之夫。想到酒喔，哈哈，昨天看到威士忌阿伯（好像名字是林一峰）看他的品酒影片片段，有另類的趣味，有點誇張的恰到好處，缺點是很想喝一杯啊，缺點是有些酒不那麼好找到。
這些是我一個人跑步時的暇想，今天跑感不差但也不好，感覺又好像有點疲乏的累，就只跑了基本量的十一公里，但收操還是很確實。這是我的晨間日常，跑步這件事。

]]> Wed, 26 Feb 2020 11:48:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287555#287555 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287535#287535 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-25 at 3:38pm

晨跑之前其實也有不好的風景。一早停車時垃圾很多，說的是自以為善心人士放的狗飼料，總是剩餘太多，污染環境。大概不好吃吧，連流浪狗都不吃。常佈了一地。最近園區及街頭多了一種垃圾，丟棄的口罩。很明顯的變多，亂丟是一種自私的心理吧？沒有包好再丟棄，在某種程度上是棄別人的健康於不顧。我的想法。這兩種看了很生厭。
還有一種污染我也不太喜歡，純粹個人的癖性。那就是起跑前熱身我總離人群遠遠的，因為他們幾乎每天都有黃色笑話，特別是女性年長者動不動把性器官掛在嘴上。在我來說一點都不好笑，就是不喜歡。我天生最討厭動不動三字經或是髒話掛口上的人，就是無法喜歡，這和粗魯及率性一點都無關。
我不喜歡這樣的＂聲音霸凌＂。
但這個季節也不是沒有好事，算算，在澄清湖的四季花開中最吸引我的是南洋櫻花，尤其隔著水岸來看。若有似無的存在，淡淡的，差不多感覺不到有花，和櫻花差異太大，一點也不冶艷招眼，幾乎也沒什麼味道。
我在做操時隔著水岸，看到失神。就是喜歡。
這個季節枯枝景象也真的很不錯，掉光葉的普提以及大葉紫薇，等等。
蓄水池旁的花旗木未開，風鈴木也太漂亮了，滿樹的花。
這是我的日常。我的簡單。我所喜歡的生活。最近重看村上的雜文。在跑步書裡在小說家那本裡，描述了他個人的跑者心理，很榮幸跑了不少年的我，心理狀態在某種程度上是和他一樣的。心甘情願的跑著。
今早跑十五公里，一小時四十分左右。一個人。安靜的前進。今早仍輕快，四肢輕鬆，煩了很久的困頓關節好像因為多做操而突然有改善，跑的很輕快，但不敢太放肆，未到六點提早結束，留多一點時間做操，因為我是性子急的人，跑到六點我會焦慮無法定心的做操，就怕上班太遲。
面對著黑暗的天空，一兩點的星星，面對著看不到的山的方向。慢慢的伸展。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-02-25 at 3:44pm]]> Tue, 25 Feb 2020 15:38:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287535#287535 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287532#287532 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-24 at 8:43am

在中文系所外看到一副不錯的對聯，查了一下，第一個資訊有好笑，是保險法的考古題，題目是某甲將其祖傳鄭板橋所書的《春風放膽來梳柳；夜雨瞞人去潤花》對聯，投保火災保險。下列關於該火災保險投保方式及契約性質的敘述，在通常情形下，何者較為正確？
(A)以定值保險方式投保，性質上屬於諾成契約
(B)以不定值保險方式投保，性質上屬於諾成契約
(C)以定值保險方式投保，性質上屬於要物契約
(D)以不定值保險方式投保，性質上屬於要物契約。
第二個資訊是
巧改對聯
有一年春天，鄭板橋獨自到郊外春遊。他信步來到一條河邊，只見垂柳成行，柳枝上的嫩葉都已經轉成淡綠色，十分雅致。 鄭板橋正讚嘆不已，忽聞有人對話，他循聲望去，見有兩個村婦，正在河邊洗衣服。忽地一陣風吹過，其中一人脫口說道：春風呼呼梳楊柳
另外一人站起來，四面環顧一下，望著一麥田接口道：夜雨偷偷澆禾苗
鄭板橋聽後，拍手叫道：兩位大嫂好口才。那兩人一看，見是鄭板橋，俱都不好意思地說：鄭大人見笑，只不過是隨口塗鴉吧了。鄭板橋說道：不是不是， 這兩句其實很好，不過改一改就更雅了。跟著吟道：
春風放膽來梳柳 夜雨瞞人去潤花
]]> Mon, 24 Feb 2020 08:43:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287532#287532 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287531#287531 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-24 at 8:20am

廿一日，星期五，放自己一天假沒上班。主要是消耗快到期的加班補休，更主要是可以跑長一點？當然這也不是主因啦，想要悠閒的做操拉筋，放鬆身體及心情。
所以目標希望能跑三小時，果然有達標，跑三小時一分，當然也不是不會累的。隊友們跑基本的十四公里，早起跑的我前頭差不多是先跑三公里，跟大家跑到他們結束後的六點半左右，我自己再加量，在陽光出現之前再跑五公里，再想多跑但著實累了，就以二十二公里結束。
擦去汗水換好衣服，背了包包再進場，做操拉筋以及發呆，看風景。不趕時間的悠閒真好，做到婆婆媽媽舞蹈團離開我仍在比劃著。
天氣很好，有陽光但仍極涼爽，風景很好，我的心情也很好。沒事的一天，真好。真的只有定位休息及看書，養好體力及免疫力防止疫病入侵只是藉口。並且沖很棒的咖啡，並且有蛋糕以及約會 ，每回聽小鮮肉說他們的政治傾向我總要大笑，很另類及直接的年輕思想。真好。
最近真的刻意補眠。可以睡到鬧鐘前醒來是好事，但其實週五夜失眠，誰叫我提早想著喝一杯的事 。一杯咖啡，一杯茶。一杯酒！
比平日早跑，跑十三公里，跳繩九五六下（目標1111沒能達成），換衣服收操，散步。沒有月亮的清晨。午間時分休息夠了，在午後拿出我的酒，來喝一杯吧。哈哈，一口一口慢慢喝也沒多想。直到，咦？怪了，頭很暈耶，拿起酒瓶醉眼迷濛，哇，嚇死自己，噁，幾乎見底，太過份了嘛。再想，咦？每回喝酒前怕直接昏到晚上總會先焚香沐浴，想了好久，想不起來我剛剛有沒有先去洗澡？哇哈哈，想不起來啊，真的想不起來。
把只剩一兩口的酒瓶收進櫃裡，同款的漂亮空瓶有三支了 ，真是太過份了嘛，但真是美好的一天。
週日，懺悔了一下喝太多，有一點罪惡感的啦。
在一樣無盡的黑暗中起跑，四點極少有跑步人口，才想到我的比賽取消，別人的可是不一定。
廣大清寂的安靜，其實很好，只我一人跑著，更是好。繞大圈跑，今天很怪的喲，腳步輕快，格外的。第一圈九公里，捨去太黑的小路，跑一小時的順暢。完整的十公里一圈（多一點點的），腳步依然輕快，有時甚至加速，雖然只是自己的好感覺或說錯覺，今早跑得很流暢舒適。
差三分鐘，不到一小時把大圈跑完，有喘有舒適。
但感覺肚子有餓熱量有點不足，吃一個黑糖還是有點補不及，但還是把第三小時跑完，雖然速度降了很多並且甚至老毛病是太餓時會右耳鳴，忍著耳鳴再跑八公里但超過一小時，共計三小時十一分，跑廿五公里。
週日的陽光較溫和，真好的天氣，還是做操到舞蹈團解散，仍是美好的一天。有跑，真好！
今早還是在鬧鐘響起前就自動醒來，提早出門但只跑十一公里，在沒有開放的大門外直道來回跑。今天做操的時間也因為少跑而充足。
有跑，有做操，有恢復，有泡腳，有按摩，有敷臉，有按摩，有護膚，有茶，有咖啡（有酒）的假日，有看書也有發呆，就只是沒有馬拉松但還是心情愉悅，通體舒暢 。



編輯者 賁俊蓮 - 2020-02-24 at 8:40am]]> Mon, 24 Feb 2020 08:20:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287531#287531 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287505#287505 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-20 at 4:15pm

一心一意，跑著。一星一月，相伴。是今早跑步時最美的時光。
農曆年後很幸運的，天氣真好，適合跑步的微涼天氣，甚至是有點冷的，可以很痛快的跑。值得珍惜的美好時光，在夏日酷季來臨之前。並不是夏天不好，只是太熱了。流汗多，尚可。不喜歡的是熱之外，陽光太猛烈。這只是心裡的小小抱怨。要安然接受的四時變化。
相對來說今天是壓倒性不好的一天，但也安然接受。面對，或解決，或無解。都是日常。
早上跑基本的十一公里，分兩段。話有點少的一天
]]> Thu, 20 Feb 2020 16:15:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287505#287505 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287477#287477 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-19 at 9:30am

少練恢復慢，年紀大恢復慢，柔軟度不好恢復慢，天冷也恢復慢，反正是跑不好就毛病多 ，但實話是全程都有很努力，雖然成績不見得有多理想（只是別人和我的以往最佳時相比較），我倒是有滿意自己的表現及態度。每一步都是我的付出。我一向是這樣要求自己的，有努力就夠了。我相信別人跑得好是他們更努力的付出，那是一定的。
我的晨跑在昏天暗地中常要被借過 ，哈哈，七分速遇到後頭的四分速當然要閃邊。看別人很快以及很賣力會很開心很佩服。那些高手們真厲害，天天有里程也有速度。我們也很努力的，雖然沒速度也夠認真的跑著自己的里程。
不曉得是不是曾受傷所致，有些部位的僵硬感讓我失了部份的自在及流暢，我仍在努力的回復及找回。所以面對被取消的不少比賽，一方面也安慰自己，少了長里程，少了壓力，少了強度，或許也是老天的安排，他要我保重跑久一點。
很多事要往好處想的正面思考，尤其在面對不好的事情時。
最近沒去圖書館借書，也是怕感染，決定近期都看自的書，目前還是先看村上春樹及詹宏志的作品，昨天看村上寫的，在別人討厭自己時多跑一些，折磨肉體的心情，其實我也常常如此，無法勉強別人喜歡，今早跑的很順暢，和隊友們，和蠻牛狂奔了一段，很痛快。
早上跑足二個半小時，算一個半馬好了，因為有很認真

編輯者 賁俊蓮 - 2020-02-19 at 4:45pm]]> Wed, 19 Feb 2020 09:30:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287477#287477 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287451#287451 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-18 at 8:12am

年紀大了真的恢復慢
以前跑完全馬的隔天早上大概就是無事人了，但自受傷少練以來，次日還要有感個半天左右，值得欣慰的大概是還算努力練，差不多在週一中午就會感到像沒跑過一樣了，只剩深層肌肉略為有感，在某些動作時顯現。
今天就要恢復跑，量不用多，有跑就好，隊友們也都有到，跑在還算寒冷且舒適的黑暗清晨裡，南國今早還是會讓人跑到流鼻水的啊，但是，真好，有點冷的天氣再好不過了，汗只有少許，但也夠了，在賽後第二天可以很自在無礙的前進。今早跑十一公里。
]]> Tue, 18 Feb 2020 08:12:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287451#287451 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287446#287446 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-17 at 9:07am

要是今天才跑高樹馬，那就太好了嘛，在天氣及溫度來說。但是，唉喲，想太多的啦 ，酷熱高溫的天氣真是老天爺對跑者的考驗，安然接受，再說，整個二月就被取消的只剩這一場可跑，也就沒什麼好埋怨的了。
十七日，星期一，沒有出門，連散步也沒有，一是有累到，二是下著小雨怕生病。今天里程零，休息的一天。
昨天跑完，頭昏眼花的，很熱也很努力完成。回家，洗澡後還感到體溫降不下來，真熱也真累。但今早相對溫度降太多又有小雨就感到有冷。還是感到討厭，要是今天才跑就好了。
十五日，補上班日但我沒上班，過年累了太久，想休息也想逃離工作，就放自己一天假，沒做什麼事，就只是休息及看書。很悠閒的一天，並且因為隔天有馬拉松也不敢跑太多，跑十三公里，花；因多的時間收操拉筋，看風景及發呆。美好的休假日。
十六日，高樹馬拉松。平安順利完成。
前幾日一直吹著詭異且強大無比又狂亂的南風，很叫人心驚的，也代表會很熱，真叫人害怕啊。
害怕成真，果然是熱到爆的天氣，陽光是灸熱且刺眼的，但也沒什麼好埋怨的，大家所受的條件都一樣。全程都努力前進，很努力，真的很努力的拚命跑，拚老命 ，我是最年長的女Ａ組嘛，真煩啊。沒多想的前進，反正比賽就是印證自己，就是自己的前進。在十五公里之後追到七個女生，但在卅五之後我的困頓時（尤其在硬地及破石子路段），共被四個追過，二個是七個女生之一的，也表示自己的耐力真的不足。但不論如何我也是極端的跑著以及努力著的。
結果很完美，因為是平安順利的完成。總排是134/1596，女子排名是12/226，但是有退名費因為分組一有賞，老年組也不錯的嘛，我是1/62∼哇，年紀大且能跑的女生原來有這麼多。完跑時間是三小時五十五分。
回到家，累到無法收東西及拖地，這原本是我比賽後洗澡前一定會做的事，洗好澡只想攤著，吃冷掉的便當，熱一碗湯，吃愛琳娜送的＂碩大暗紅黑的蓮霧 ＂，泡茶，發呆。
有累但還是有跑的美好一天。
並且啊，好像有不少人缺席，怕感染吧。大會不錯，食物都有小袋裝，也提醒大家多小心，並且進場也有量測體溫以及管制進出的機制。跑完遇到熟識的男跑友，我說不能握手，他說那就親吻吧，哈哈，我有嚇到喔 ，當然不行的嘛，我們要保持一公尺以上的距離。但是我和在終點等著我的愛琳娜還是不顧一切的＂忘情擁抱＂


編輯者 賁俊蓮 - 2020-02-17 at 9:42am]]> Mon, 17 Feb 2020 09:07:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287446#287446 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287441#287441 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-14 at 8:56am

北韓隔離者趴趴走抓起來槍決 ，這是美好的情人節該有的頭條新聞標題嗎？
∼很嚇人的耶，不過在某些程度上我是贊成的。
最近亂象不少，恐慌的人也不少。但自己做不足的人也不少。看同事便用口罩的習慣，有些人讓我看了會搖頭，不用比有使用還糟。昨天去牙科複診也很傻眼，消毒完的看診者裡，有人竟然注重口罩及酒精，但是，從衣服裡拿出棗子當場啃了起來，吃前也沒洗手，吃後也沒。這樣的生活習慣，對嗎？
我就是多洗手，多清潔家裡，上班小心，回家立刻全身換掉及洗澡，維持日常平靜的生活。反正少與人接觸。努力與人保持一公尺以上的距離，至於親密或密切接觸？哈哈，可以笑吧，正好沒有 ，情人節耶，愛自己正好。
情人節要上班的啦，不用想太多。早上廣播主持人的話也叫人偷笑，他說今晚要約會很尶尬，因為不能太累明天要上班。哈哈，什麼叫不能太累啊，很難懂 ，倒是我會擔心，會不會有人怕感染而不敢約會，取消約會？哈哈，真叫人擔心啊！
早上跑著，南國不會冷了，相對有點悶，相對聽到氣象說有寒流？相對有點不太相信。
跑一下子，不用一公里就流汗了，但還算涼爽，真好的天氣。跑十一公里，說一些有的沒的，有用的，無用的，而其實有些人生裡無用的小事也有值得深思的學問就是了。
好日子來許願好了，不變的希望，希望每個人都健康平安，也希望疫病早日止步，消失。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-02-14 at 10:28am]]> Fri, 14 Feb 2020 08:56:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287441#287441 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287440#287440 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-13 at 11:24am

最近有繁也有煩也感到有累，在工作告一段落後送出兩日的假單，誰叫本週要上六天班，誰叫疫病來襲，我要日常生活但也要好好休息，保留對抗的好體力。說真話有些公私兩煩忙的事，讓最近睡眠品質有點變差，變少。公事解決，無法解決的私事沉著的應對也請教好朋友的看法，聽了意見及看法，決定了自己的做法，心裡也就篤定多了。至少煩的程度，減輕了很多很多。
週三休息是第一天的休假，所以心情上是放鬆的，早起依舊，跑步。只不過意料中的三小時沒能達成，因為是喝太多所致的＂負擔＂，尚未修復。酒啊，果然不是好東西 ，但人生的好物很多啊，這是其一，咖啡也是，茶也是，跑步也是，文字也是，缺一不可的。但在心情上來說，在我的怪個性來說，常常會不小心＂失控＂，心甘情願的偶一為之。真的只可偶一為之，再過就太過了，也不宜。
跑完，大毛巾擦去汗水，先做好平日趕上班的動作後，拿整套長袖長褲的衣服換上，很酷的墨鏡戴上，並且很酷的笑笑，背包上身再進場去享受我的休假日。收操拉筋至少兩回合，不趕時間，真好。再加散步，看跳舞，發呆。
今天最美的是雲。跑步時在四點時分是滿天灰黑，佈滿的。五點變成魚鱗狀的，做操時的八點藍天白雲，朵朵如花，躺著看，用不同的角度有不同的視野，真的很美喔！
回家當然是拖地整理洗澡洗好衣服，準備早餐及咖啡，休息日當然連咖啡都和上班喝的不同，即時才磨，真香啊，喝兩杯，真是太好喝了，吃早餐，休息，看看新聞關心一下時事及疫情，突然有巨大且連續的異響。對了啦，忘了樓下要裝修一個月，哇，本想宅在家，就出門玩玩去。出去走走躲避噪音。
帶著兩本書離家出走
去喜歡的地方走走，和舒國治說的，去了很多次的地方，想想也沒有什麼，但就是喜歡去。打從心裡的喜歡是我看了書悟出來的答案。很熱，有陽光的中午及午後，看書，發呆正好，在不是晨曦的小湖邊。但美則美矣，沒想到意外發生。
咻的一聲，哇，鳥屎從空中降落，打在我的書頁上，擦都擦不掉。運氣也太好了吧。
正要轉換陣地時，再咻的一聲，哇，正中紅心，我的頭 ，運氣也太好了吧，哇哈哈，去洗手間擦掉，索性也晚了，原本是要在牧場上遠眺夕陽，回家洗頭去。但，還真的是美好的一天。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-02-13 at 2:08pm]]> Thu, 13 Feb 2020 11:24:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287440#287440 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287437#287437 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-11 at 10:56am

昨天提早享用我的情人節大餐
一本書。好書。喜歡的書。作者，我喜歡。寫法，我喜歡。文字，我喜歡。照片，我喜歡。地點，我喜歡。
送書的人？我喜歡
慢慢的看了三分之一，在文字裡旅行，在書裡想像。在前半本書的第11頁，特別感覺到喜歡的作家對我同樣最熱愛的國家的摯愛及深深眷戀。我也喜歡這樣的旅行方式，不趕時間，只是走著，看著。走路真好。
週五晚加班工作沒能完成，帳務有錯加系統有錯，兩者皆非我能獨自排除的。
週六還是加班。完成可完成的部份週一可送出只有一頁錯誤的版本，雖算不上無功而返，但對工作對自己的要求，老實說，有點沮喪，也自覺有努力還無法完成的些微懊惱。
被取消高馬的週日是該至少要跑三小時的，但睡不好再加不敢太累影響次日需很有效率追時限的工作，就跑短短的一個多小時，十一公里就好。
月亮在哪裡？想像著你會這樣的問我。
灰灰的雲擋住了。我這樣回答。在我所能有的美好的等待裡，月亮高掛，我在月影裡跑著。心情美好。
週日需要有酒精的迷醉了，雖是心情美好，但也有工作上及生活上不小的壓力，我需要暫時忘卻一下的。慢慢的倒六杯。慢慢的喝下。一一的點著我的情人節禮物。真好啊，我喜歡。每一個我都喜歡。喝的是庫存的酒，我也極喜歡的，有美感，美味的酒。醉眼迷濛看著我的新酒，真是好，夢裡花落知多少？三毛寫的，沙漠舊夢情未了。有美感的酒，擇日再開來喝，希望能有好的酒伴，我所喜歡著的你。
沒有馬拉松，多出來的一天，真好。
週一早晚起，晚到，大概是園區公休也想偷懶，也知道十日的工作期限會最忙。果然很忙。
但要慶幸如期送出勉強算完成一月份，只有一頁來不及改正，週二早再抽換，送出新報表再回頭關上年度及開新年度。忙了一整天，還真的要到說不出話的程度。但真的還好有完成，真好。
今早起床，果然肩頸好痛，像落枕一樣，是每回太累有的症狀，但休息就好，想想，該要送出假單了，沒事去走走就能恢復，我也需要自我隔離了。找一天挖個洞把自己埋起來
跑十一公里，身體有疲乏但精神有愉快，畢竟工作告一段落了，另外的難題，再說，一一面對，一一解決。

編輯者 賁俊蓮 - 2020-02-11 at 11:15am]]> Tue, 11 Feb 2020 10:56:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287437#287437 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287429#287429 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-08 at 12:26pm

加班中場沒休息。假日加班反而不像平日上班有午休時間，當然要休也可以，只是我想拚早早回家休息。昨晚累到翻，主要是對帳中途發現有＂嚴重的錯誤＂，不曉得是我錯或系統錯，總之無法解決，回去就睡不好了，想工作的事無法放下。
致使無法準時早起，慢了約五十分鐘，但想想還是跑一點里程，也還好有出門，農曆十五元宵的月亮果然是又圓又大又漂亮的。明亮的高掛，伴著我前進，真好。但我也只夠有力氣跑差不多九公里，也不想多跑，怕太累頭腦會不清楚（雖然原來也不是太靈光）
約莫六點結束要走出大門時，跑者眾多，我在心裡偷笑，一定是比賽被取消只好來練跑的啦。
想想，隔離十四天最痛苦的事應該是不能出門跑步這件事。
想想。不要再想。努力趕工 （苦笑中∼）
]]> Sat, 08 Feb 2020 12:26:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287429#287429 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287426#287426 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-07 at 11:16am

因為昨天的事有點睡不好，反省自己做得不夠好，今早找好友道歉，她是說幸好我有阻止太衝動焦急的她，讓她在當下能好好處理，但還是思考了一下，其實當下我也太急，在一些情緒下，語氣還是不夠和緩。而很多事在法規之下，理及情緒果然都要放下的，常態的做法也要被凌駕其上的。唯一慶幸的是有好好的，平和的處理。做人真的比做事還難。
但在睡不好的情況下，還好沒有太累，還是跑步，並且在今早的狂風中安靜思考。風狂，心不可亂，看著暗黑的天空，心慢慢的平靜，思慮及心情也變得清明。跑著，一步一步，很多的事也需如此的。
今天氣溫沒降，但風勢加強並且空氣品質不太好。只不過突然想到，難得在過年後有如此適合跑步的好天氣，唉，馬拉松取消真是好可惜啊，要是這樣低溫的天氣跑全馬的話，真是有愉快的。
最近的晨跑，流汗不多，不多是一定的，真舒適的跑步天，盛夏最好不要太早來到，雖然流汗並不是多討厭的事。亂亂想，亂亂跑，再跟隊友們一起前進，今早提早撤退，因為工作太忙要保存體力不敢跑太多，以七分半一公里來算，今早跑十五公里。
繼續努力工作。同事竟然預計說加班到十點，真是大受打擊∼十點若能完成也是好事一件


編輯者 賁俊蓮 - 2020-02-07 at 11:23am]]> Fri, 07 Feb 2020 11:16:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287426#287426 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287425#287425 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-06 at 6:53pm

加班中場休息，但還可以預期明天會更忙，今年完結申辦保留的程序不順利，破例在二月時仍未能解決，雖然不是我的工作但卻讓我的帳務很多部份是無法如期的。但工作就是如此，努力完成自己份內的。今早跑十一公里，聊到不好的話題，雖不是生活裡的難題但卻讓我到十分不痛快的程度。不痛快有十分吧？沒有十分也有九分，在想到時。但和工作一樣，謹謓小心的思考，希望能解決。
今天真是相對來說是不好的一天。不止自己的工作，在工作團體裡的事還好，但＂人＂才是最大的＂麻煩＂＂困擾＂，這樣形容也不知對不對，事再多可做得完，人啊，很難搞。尤其今天是算打抱不平吧，不得不出手的。早上說的沒錯，說出口的話要先想想，做的事也是，尤其在憤怒及急躁的當下，惱火解決不了事情，阻止了好友的焦慮及衝動，我自己也一再反省，希望這樣做是對的。
至少今天在火爆的當下只我我被說最有修養，但其中我的心中也有燒火的，但有時真的想想，生氣的人就輸了。
等會收捨工作，早早回去休息才是，最近真的要好好休息，比賽取消很多了，二月份僅存的一個我猜錯了，如期舉行，好像也不錯。但取消了比賽在腳的付出強度來說一定是有減輕的，也不錯，往好處想，今天提早修養生息，讓腳休息。好像真的也不壞，雖然在很多時候是很想跑的。
]]> Thu, 06 Feb 2020 18:53:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287425#287425 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287393#287393 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-05 at 3:01pm

沒有太累就跑步，是一早問自己的第一個念頭。其實最近有刻意多保持更多的休息及睡眠時間，當然有好體力才能對抗生活中突來的病毒。也增加洗衣次數及打掃，多洗手就不要說了，上班時提醒自己不要揉眼睛摸臉摸身體，回家馬上先換衣服。但看到一個提醒有點偷笑 ，說是人與人之間最好要有一公尺距離，這倒合理，但下一句是不要有十五分鐘以上的密切接觸（說的是親蜜接觸嗎），好好笑喔，沒事不會這麼做，但是這段時間會不會害得大家都感情疏離了？哈哈，情人節就要到了啊，就算沒能有對象可以抱很緊也不免杞人憂天了啊，今天問好友，哇，我們連摸摸手都不可以了耶，被賞一個白眼 ，哈哈，美姿還笑笑的踢我一腳，問說你在想什麼。
哈哈，我在想什麼喔。就忙碌中的胡思亂想嘛。
一月的工作進行中，但保留帳務不順利，其實年初開帳還沒完成。真擔心。但最近還有一個強大的壓力，還待時間解決。
年節過了，天氣仍冷，真好，真是太好了。對於在南國的我來說，可以好好把握跑步的美好日子。
是過年提早所致嗎？天色仍是暗黑不明，還是我的錯覺？一個人慢慢跑著，在黑暗中慢慢想著。
隊友有人提早撤退說是感覺有累，其實最近盡量不要讓自己過度消耗才好，不管在工作或跑步或生活都是。
想很多事，在行進間，有好的，當然也有壞的，解決不了的。跑步很好，是一段好的時光，安靜美好的。今早跑二小時十分左右，就算跑十八公里。
]]> Wed, 05 Feb 2020 15:01:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287393#287393 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287391#287391 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-04 at 11:45am

面對疫情大概就努力做到自主清潔管理，少進封閉場合（也少使用大眾交通工具，不知對不對？），減少接觸，好好吃多休息再加運動健身 ，大概就做這些事，再稍微的少出門。並且根本買不到口罩，也懶得花時間去排隊，會不會排隊時被感染？那可說不定的。
早上跑步聊到口罩的存量，我有的算算才二十個左右，十個是上回住院好友給的，十個是選舉送的。目前不止買不到，聽說價格也上揚了很多。不過據我所知的，很多人真的有屯積的習慣，有不少人家有不少數量，還是拚命買。同事們幾乎人人都每天用，我也不是不用或不怕，是沒有。存貨就留著出門或不幸再大流行時再使用。
希望疫情趕快過去，因為，被取消了很多場比賽，當然更怕大流行使生活更加的不便利。健康才有自由的。跑步增加體力維持健康只要不是太累，開放空間繼續跑也不錯，我不像同事們的恐慌，就小心以謹慎及保守少出門，盡量維持日常作息。今早跑十一公里。
]]> Tue, 04 Feb 2020 11:45:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287391#287391 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287388#287388 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-03 at 4:54pm

去年底的關帳並不順利，但新年度帳務仍要進行並且月帳的關卡又到了。但往好處想可以為工作而忙是好事，表示有工作也表示很健康仍能工作。但只好簡單寫一下日記，沒有馬拉松的第二個假日還是很愉快，早上跑很多，跑比隊友多一點點，很愉快的清晨跑步，一切都好，有冷但無風鼻水有少一點，雖然在南國來說還是很冷，要跑到全身汗，以我的速度還真的不可能。
二日，跑三小時二分，就是要比前一天多一分鐘，里程就算廿四公里。
然後花比前一天更多的時間收操拉筋恢復及發呆。也因為知道這星期工作會忙，所以今天不要太累，不要運動過量，小小打掃準備一週的吃食，呆圖書館的一天，看書的一天，休息多睡的一天，儲備體力的一天，並且儘量吃營養簡單及有益的食物。
也終於在上回的生病之後有體力可以練到三小時，連續兩日，不管速度是如何，至少是印證自己回復健康的表徵。值得開心，因為有跑，因為可以跑很久。
三日，週一，不再那麼冷的早上了，開心的跑，但只三公里左右遇到隊友，和他招呼問早並閒聊，也就休息沒跑了。
雖然很忙，有好事發生的一天 ]]> Mon, 03 Feb 2020 16:54:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287388#287388 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287387#287387 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-03 at 4:53pm

這個時間你在跑步了嗎？我跑著並且自問自答。安靜深沉的夜，柔美無聲的心情。思念。流星和寒流都是冷不防來襲的 。夠神經或夠堅持的人才會在那麼冷的凌晨跑著。但我執意讓自己還是四點起跑，雖然在假日。南國突然變冷了，只是有點不習慣，只是溫差太大，初一時還熱到跑步用冰塊，還被曬到冒煙，但才初八九而已，冷到發抖啊，早上運動人口銳減。今天我也變虛弱了，長袖加外套，手套脖圍都帶著，但前幾天都感覺是跑在冰箱裡，並且是冷凍櫃。怕冷的人會不會結冰？尤其住北國的。
偌大的園區裡，黑暗，安靜，寒冷，有風。慢速跑著讓身體升溫，身體還來不及回溫但頭腦動得比肢體活絡。想起一些事，一些人。失神想著時。腳前進在中興塔的微坡時，冷不防火流星緩緩跌落。哇，不會吧。讓我開心失笑。哈哈，是今早有跑最好的獎賞。把一些不該有的情緒退掉，只留美好的夜，美好的星，美好的心情，美好的人，相伴前進。
並且每一圈的湖邊望向北大武的方向，每十分鐘的變化都極美，尤其大湖邊看著如鏡水面上氤氳的霧氣配著天空的色彩，地面的山景，森裡，阿斌忙著拍照留下，我也在心裡留下這美好的景色。柔美的色彩。真的很美，形容不完的多種色彩。
沒有馬拉松的假日，大家加量，我也加量，比大家加的多了一點點。跑三小時零一分，算廿四公里。
雖然因為天冷根本沒流汗衣服都沒溼但還是換好更保暖的長袖長褲加外套，再入園收操拉筋，還好今天風勢較前一天有略加收斂，是適合活動的好天氣，但武功舞那一團的熟年長者還在年假，而婆媽舞蹈團也不得不穿很多，但還是有露腿，真讓人賞心悅目。緩緩做著操拉筋，看蕭索的枯冬風景，讓跑後的身心都抒解後再回家。
休息，咖啡相伴，再休息，以茶相伴。室內也難得這麼冷。但，真好啊。
冷到不想動倒是真的。想想，出門活動去。正午時分來到很大的學校，停車場車不多，是疫情或太冷？我認為室外開放性空間不用想太多，日常依舊，活動依舊，少和人接觸，勤洗手注重衛生即可。太憂心也沒用，特別在上班時間小心就好，只是不明白同事會不會接觸到而沒說？自己倒是生活簡單的很。
走進無人的森林步道，一個人慢慢走，不太曬得到陽光，但只十分鐘而已，汗比早上跑了三小時還多，真好啊，這就是我想要的，並且四肢也活動無礙身體溫暖發熱，真好。走到光蠟樹下，找找獨角仙，笑一笑。來時途中的光蠟樹林也極好，是我喜歡的地方，是馬拉松的一段里程，我所偏愛的路段，開車來時每一回都會感到心裡有一種分外的美好及平靜。
走著，安靜且不是不會分心的。笑一笑，但慢慢走又何妨？停下看書也無妨，撿一撿種子也極好，望著大草原發呆，楓香的葉在風裡緩緩的落下。我努力讓自己不分心，但這微上坡的長路還是走了四十分鐘。再走去湖邊，中午時沒有晨曦但山景在晴朗下一清二楚的線條延伸，沒有日出一樣的美好。山谷裡的二個小湖。走進小亭裡休息以及看書。很安靜的午後。
洋紅風鈴木開了，但數量不多花況不算好。
在跑過的小山坡裡來回走著，心裡想的卻是，連走都會喘耶，以前用跑的，哇，哪來的力氣。繞著小山走二圈。流了更多的汗。體育館前的杜鵑也開了。繞著小路散步，天空飄下黑色異物，有點怪，走回家時發現牧場的偏遠角落失火了，救災中。空氣裡更多的掉落物，像火山爆發一樣。
跑三小時，做操一個半小時。散步走路發呆四小時，這就是我的假日。

編輯者 賁俊蓮 - 2020-02-03 at 4:56pm]]> Mon, 03 Feb 2020 16:53:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287387#287387 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287386#287386 作者: 賁俊蓮
Subject: 22817
發表於： 2020-02-03 at 4:52pm

頭腦不清楚，新月份到了啦 ，跑太多果然會變笨∼其實本來就不太聰明 ]]> Mon, 03 Feb 2020 16:52:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22817&PID=287386#287386