http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 109年3月的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 00:26:02 +0000 Tue, 31 Mar 2020 08:44:54 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=22912 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287751#287751 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-31 at 8:44am

最近整理書架。原本用來當隔間的書架是開放的九宮格式樣，放上書就不會透視，用來擋去視線正好。把小小的豬窩隔成前後兩區，客廳及廚房。五層共十五格。本來上半部放些我的心愛小物，茶啦，撿來的石頭啦，茶杯啦，花瓶或玩具擺飾等等。和書占了各半，相安無事。假日重新調整，書變更多了，雖然也已捐出一大批給圖書館，但原來不輕易買書的心意被疫情打敗，不上圖書館還是偶要有新書才行，雖然都是舊書我還是都蠻喜愛的。擦去灰塵，重新調位置，理理混亂的秩序。疫情再不減輕的話，不適合出門時就重頭到尾看一遍，也計算一下要多久時間。若被閉關總要找點事來做。
也整理上半部的喜愛小物，搖搖我的童玩木鈴，轉一下我的音樂盒。真好。
再和小狗小熊說說話 ，以前馬拉松的早上出門征戰時都會交待一下小紅牛還有小恐龍，請他們乖乖的等我回來。拍拍他們的頭請大家要等我跑回來。
架上有空酒瓶若干。真的是若干。若干是多或少？哈哈，不太少的數量，各式的酒瓶都各有特色，都是喝完留下的。再整理下方密閉型的酒櫃小倉庫，哈哈，藏酒不少，哈哈，已開來嚐過的也不少。我一向不是喝完一瓶開一瓶，這個喝一口，那個也喝一口，看心情，反正到最後一定喝得完。哈哈，長達四天的假日要又到了，除了跑多多，也要喝多多，茶及咖啡都不錯，酒也是消遣的放鬆小物。
好想放假喲
喜歡三心兩意的幸福，難以決定代表豐足。拿出我的日式小點，泡好咖啡來點兵一下，是要吃一下袱紗還是最中，要選牛皮或銅鑼燒。哇，好難決定啊。昨天吃的是紅豆抹茶，真是太好吃了啦，甜蜜蜜的，一九三五年創業的老店味道。很多人不敢吃和菓子，大概是怕胖怕甜，真是想太多，數量根本不算多，不吃多可惜嘛，有吃就多跑一下就好了嘛，雖然我肚子裡裝了抹茶蛋糕變得褲頭有點緊。
今早還是基本量的十一公里。每天可以跑真的是代表健康，幸福以及平安。
今天是卅一日，三月的最後一天了，計算一下里程，三月跑了四六七公里，並且一天都沒有休息，每天早上都有跑，有長有短的，並且半個馬拉松都沒有，是一個都沒有，有史以來沒有比賽的三月，提早放假，並且未來的幾個月好像也都放假，真不是好事。
對四月的期望，希望疫情減輕，所有人健康平安，幸福。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-03-31 at 8:50am]]> Tue, 31 Mar 2020 08:44:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287751#287751 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287749#287749 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-30 at 10:01am

今天絕對是相對來說美好的一天 ，哈哈，因為一早就收到兩樣＂罪惡＂的禮物。一是近百年老店的手作和菓子，待我泡一杯烏龍再來好好的享用，二是四十三度的無法立即享用的好物（高濃度消毒用水）哈哈，每天要為自己創造一些開心，尤其是週一上班日。
早上慢慢的繞著跑，基本量的十一公里，但較有時間慢慢做操，做好，做滿。最近事多，所以今天的咖啡也不是狗飼料，需要一點特別的味道，在苦味中想一些事，或不想。在安靜的時光裡聽自己心裡的聲音。
昨天是假日的第二天，有跑，跑三小時零一分，算算里程應該是廿八公里。
刻意不出門，也不適合出門，減少自己和人群的接觸，做做家事，收收東西，整理書架等等，自己煮飯吃，泡茶及咖啡以及看小說的一整天。無聊嗎？不會。這樣的假日可以多一點，並且等待下一個假日的到來。好好跑，好好休息，好好看書，好好喝茶，把自己好好過，簡單過，並祈求大家都好好的。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-03-30 at 10:02am]]> Mon, 30 Mar 2020 10:01:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287749#287749 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287737#287737 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-28 at 8:31am

昨天相對來說是好的一天？
心裡記掛著老媽的事，午睡也沒能睡著，也擔心白天上班時會有電話，老哥來電的話絕對不會是好事（我擔心的當然是手術開腹但沒有割除就縫合）。接近下班時間時忐忑了一天想和老哥連繫，手機轉語音信箱。只有平靜的在心裡祈禱。晚間散步回來接到顯示北港老家的來電，老媽的聲音宏亮有活力卻嚇到我（這不像是今天有動大刀的人嘛）。唉喲，我對老媽說，原來笨是一定會遺傳的嘛（老媽還問我真的嗎 ）。又好氣又好笑，是老媽搞錯開刀日期。唉，她說害她面桶家當都帶去，我說，你才害我難受了一整天，還有偷哭好幾回。唉，也是好事，但手術是無法避免的。真有點哭笑不得啊。
近期生病或要長期住院的人會很可憐，不太能有家人相伴。
昨天的另一件事。我一向是勇敢的人，對很多事我也不會選擇逃避。吃了一段時間的冷食中餐，因為霸凌我的人是司機，休息室剛好放置蒸飯箱。我想試試怨恨我的人怨念有多深？我在服務台前停留較久，故意讓那人看到我，果然我說完話拿便當去放時，他因為有所準備，罵的話又髒又多，但我也因為有所準備，儘管難受，我不會受傷。好友給了建議，我說不急著解決，我再想想。因為面對不理性以及瘋狂的人，我在意的要是我自己，反擊要有效及有力，要不就迴避，面對不一定就不會受更大的傷。思考一次不夠的話，就再思考第二次。我需要再想想，想想怎麼做比較好，而我也深信這世間的有些事不是想解決就能順利解決的。
昨天相對來說是好的一天嗎？問自己，昨天也是美好的一天，擁有美好的生活，儘管有小陰暗，我也平安健康，我愛的人也是，這就夠了，昨天無庸置疑仍是美好的一天。
放假的第一天，天氣很悶的微雨，夏日型氣候一下就到了，流汗很多的早上，依每公里的速度來算，今早跑廿二公里，沒能跑滿三小時，跑感不好也有點累，體力不堪負荷再跑，心情也不堪負荷。跑完做操，去超商領網購的口罩，並且拿鐵是買一送一，今天就不自己沖咖啡了，也還不錯喝，順道到公司拿證件，今天要驗車，並且收繳費的郵件，手機沒網路生活還是有不方便的，尤其是老媽住院這件事，疫情中心宣導視訊探病，但我和老媽一樣屬上古時代的，她連手機都沒有，而我的只能通話，也相去不遠。
放假的第一天，耶，把正事辦完再好好休息以及看書，昨天晚間散步把第二次網購的書領回，裡頭特別的一本是向畫伯致敬的書。
最近還是不直太常出門儘量減少與人的接觸，幸好我是喜歡待在家裡也不嫌無聊的人。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-03-28 at 8:47am]]> Sat, 28 Mar 2020 08:31:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287737#287737 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287734#287734 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-27 at 9:59am

心情上是牽掛以及擔心的一天。醒來的第一個意識是安靜的祈禱，平安健康。
疫情對生活影響很多嗎？的確。都說這兩星期是境外移入人口數最多的，有些公司規定戴口罩要更確實，恰好同辦公室裡有習慣不太好又生病感冒的同事，這週我也開始實行，早上到公司的消毒也更徹底，勤洗手，上班的物品，眼鏡等物，每天要清洗。小心謹慎。除上班之外，開放空間還好，與人接觸少，距離也夠，早起的運動也當然不用停，馬拉松也沒有，但真的有刻意減少出門以及趴趴走。本來就喜歡＂呆＂在家裡的人，不嫌無聊。然後今天第二批屯貨的物資又到貨 ，當然又是書（六本會不會太多）。這是第二批，打算訂三回。難怪存不到錢的嘛，哈哈，不出門還是能花錢，但反正比賽沒了，也要促進經濟的發展及活動，並且萬一不小心要閉關，總要有開心小物。
身體有點疲乏，腳步有點沉重，心情也沉重是真的。
疫情的最大影響是萬一生病是糟糕的事，小病尚可忍著不住醫院，最近左眼神經或肌肉有點怪但反正礙事延後再看診應該無礙的。倒是心情沉重的原因是老媽今天有安排不得不的手術，前半年已放射治療也無效，還是得動刀。目前各大醫院是禁止探病，陪病一人，只能安排專業看護照顧，因為醫囑應該是住院要一個月之久。一個月？唉，不得不承認當然不是好事，這種情況也不是非專業的家人可以照顧的，但連探望都不方便，當然有更多的擔心。
平安健康真的是最大的福氣。可以跑十一公里在每一天，值得好好的珍惜。
]]> Fri, 27 Mar 2020 09:59:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287734#287734 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287731#287731 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-26 at 9:01am

昨天也是暗黑的一天嗎
最近大家的購物熱有點強度，一半是因應疫情買些食物好像也不賴，吃的，喝的，用的，包羅萬象，還有抗無聊小物，我自己還有網路購書。每天不出門都可以花錢，代購，網購都有。我昨天才幸災樂禍的在貨到時開心大笑，今天只有我沒買，一毛錢都沒花。結果馬上有報應，哈哈，傍晚下班時小白保養回來，花大錢 ，也太不爭氣了嘛。
前天在心情有點陰暗時，送公文上去看到好友菊英桌上有漂亮桌曆是我喜歡的三麗鷗的公仔圖案，我喜歡的Gaspard，黑色的小狗或小熊？管他的，就是很可愛，家裡有一隻放在拜年馬的哈士奇背上，真的有可愛。她二話不說馬上送給我，讓我的心情好了一天。真的很可愛
有些人，有些事對我有好的影響，也有些人，有些事對我有壞的影響，當然像村上先生說的，不是所有的人都喜歡你，但憎恨的原因是什麼？我倒想不透，要自己不在意，也不是很在意，但有壓力或在擦身而過的髒話裡我是無法全然釋懷的，我也相信這世有些事是無解的，不是你想去面對就可以說清楚的。在生活上也是，面對未知的，危險的，謹慎小心。
讓自己開心過，是真話，一直這樣努力著。
今天有開心的早餐。跑了十一公里後，來到公司是太早但可以有一段無人的，和自己獨處的咖啡時光。今天當然是沖兩杯有愛的豆豆 ，優格加進三種自烤的堅果，同事給的鹹大餅一個蒸熱，水蒸蛋一顆，蘋果一個。安靜美好的時光。有點水份太多，份量太多就留一杯咖啡等會再享用。同事們陸續來上班後，拿芭樂向菊英換來一支咖啡量匙（哈哈，很划算的嘛）。也有泡烏龍茶，開始一天的工作。美好的一天。
]]> Thu, 26 Mar 2020 09:01:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287731#287731 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287727#287727 作者: 廈門馬在台
Subject: 22912
發表於： 2020-03-25 at 11:54am

遭遇霸凌最有效的方法就是...每天繼續快樂,充實,才不會讓魔鬼狡計得逞,不理它繼續下去對方自覺無趣就不會繼續了]]> Wed, 25 Mar 2020 11:54:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287727#287727 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287726#287726 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-25 at 8:44am

騎士團長會問我，昨天相對來說是不是好的一天？
我應該要回答，昨天相對來說是不好的一天。在某種程度上或許真的是。
前不久發現有同事對我使用＂言語暴力＂，就是遇到我時不露痕跡也不指名的在嘴裡罵三字經，音量也正好讓我聽見。調來沒幾年的司機同事，我和他不曾有交集交談，我自己也想不通原因。觀察了很久，果然罵的是我，不是誤會。這件事在很長的一段時間裡對我來說有點壓力。特別是早上十點要送便當去蒸籠時，就要遇到他一次，被蓄意的言語霸凌，我的看法。
無計可施，不管在法或理的層面，或許他也很狡猾。我也不是害怕但要回擊絕對要能打到痛處否則我不會輕舉妄動，再其次只好選擇迴避讓自己沒壓力，中午都自備冷食（便當都有貼名字我也不想被放髒東西），減少與不理性的人碰面的機會。但昨天只在辦公室外影印文件時那人走過，我沒誤會，以前三字經五字經只會請出我老媽，這回更是請出我的祖媽。大概因為沒心理準備，不是怕到但有點嚇到，大半更是惱怒及驚異的憤怒吧，無法形容的情緒。昨天有點無來由的煩心。果然這就叫霸凌。
晚上有朋友來找我，上回一起去台南玩的朋友之一，聊到壞事一件。我們六個女生裡，最年輕的好友被家暴，一向以為是八點檔的灑狗血劇情，原來現實生活中會有。
咦？我沒看過她曾有傷痕或烏青啊。
朋友流著淚說，對方很狡猾，推她的頭去撞牆或是打在看不到的地方。＇
還替她蠻難過的。昨天的這兩件事讓我很沉重。昨天，相對來說是好的一天。因為生命裡的每件事不論好壞都會來，不論好壞都要去面對。我也是，我的好友也是，大概要替她慶幸她有明快解決，雖然是採法律途徑。
人生好難。
早起跑步，沒有月亮的清晨裡，跑一下把很多壞東西丟開，有時要選擇自己遠離才好。
基本的十一公里，養好體力面對打擊或挑戰？也不是那麼嚴重但有些事無法太快看淡，也不是不會受傷但要加快復原。幫自己製造相對來說好的一天，跑得少很早上班，無人的辦公室，慢磨一杯豆，沖出一份的清香。也剪開一包新的烏龍茶。今天需要這樣來鎮定心魂。
快放假了嗎？美如的季節就要到了啊，很冰涼也很暢快，但目前儲酒櫃裡最喜歡的是時尚刺客，三多利的六，想要擁有的嚮往是京都藝妓的＂季之美＂。典雅或狂野都很不錯的。雖然今天才到週三，不管會不會想太多，就等待假日的來到是一種微小的希望。好想，喝一杯


編輯者 賁俊蓮 - 2020-03-25 at 8:45am]]> Wed, 25 Mar 2020 08:44:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287726#287726 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287723#287723 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-24 at 9:53am

家事裡頭我最怕做的是整修或水電之類的，因為術業有專攻，而一點點小事有時很難找人。去年自己弄了防水，結果有點糟，哈哈，抺不平，就丟著一直沒再上漆，反正也沒人會計較。再來是水電維護之類的。過年時打開上鎖的水蓋還不小心被鐵片割傷手，笨手笨腳的。去年廚房水量突然在某一天變小，很明顯的改變，我也沒太在意，就省著用，也不知是什麼問題。後來連樓上水量都變小，越來越小，小到熱水器點不著火。
我本來以為是熱水器的問題，那是前屋主留下的舊的，的確有時太冷的天氣會點不著火。這個冬天我都提熱水到樓上用，有點克難，想找人修又遇到疫情也就擱下。並且這半年又發現，浴室地上的水漬更嚴重的累積，刷不掉地上累積的垢，磁磚面變得很花。昨天請教同事，借了工具，忙了一晚，但是很有成就感。原來南國的水質太糟還真不是假的。費盡九牛二虎之力把水龍頭下的濾網打開，也拿起子把蓮蓬頭轉開，哈哈，滿滿的舍利子，好像結石，喔，原來如此才水量變小啊。清了一會再放水，哇哈哈，回復原來的大港水。真好，熱水一開，立刻點火。
原來是這樣，家事裡也有很多學問。解決了水量問題了，今天再來洗刷刷地上的髒污，想到明早不用提水就有熱水，開心的看小說入睡。
晨跑去。慢慢的跑，跑在愉快的黑暗中，十二公里休息做操，流了滿身的汗，真是好。回家。
嚕啦啦嚕啦啦，洗身軀 ∼真的有這首台語歌喲。
打開水龍頭一秒就聽到點火聲，熱水太熱，真好！


編輯者 賁俊蓮 - 2020-03-24 at 10:11am]]> Tue, 24 Mar 2020 09:53:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287723#287723 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287700#287700 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-23 at 3:59pm

疫情太緊繃(對我來說反而是因為上班接觸危險多)，看到一則好笑的新聞。
今年32歲的諾霍莫維茨是一名餐館店老闆，平時是馬拉松運動愛好者，他在3月報名了兩場馬拉松，卻因為武漢肺炎疫情取消，而自己也必須遵守法國政府下達的15天自我隔離命令，但這都沒有打倒諾霍莫維茨挑戰馬拉松的決心，他在自家陽台完成挑戰。
根據外媒報導，諾霍莫維茨在自家只有7公尺的陽台上，來回奔跑6000次，總共費時6小時48分鐘完成了42.2公里的馬拉松全馬賽程，諾霍莫維茨完成後將影片和成果發表在社群網站上，引起網友瘋傳。
諾霍莫維茨在社群網站上說︰「既然只能待在家裡，但我還是要跑，這就是我做到的，只是想告訴大家沒有藉口，雖然我跑到頭昏、想吐了哈哈，謝謝大家對我的支持。」

哈哈，是太想跑了嗎？真好笑。來回跑真的有難，對我來說。
想起我的人妻女友，她總在自己的客廳游來游去的來回跑（三十公里），真叫人佩服。我也開始煩惱了，我的狗窩真的也太小了啦
]]> Mon, 23 Mar 2020 15:59:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287700#287700 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287699#287699 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-23 at 8:39am

也許有一天會覺得感謝，感謝那條很長的線始終沒有斷。
午後的陽光窗旁，我流下感傷的眼淚。看一本東野圭吾的小說，令和元年的首作。我極少直接因廣告文字買小説，通常都在圖書館看過喜歡的書才會去買，但疫情後怕感染及沒有口罩可用無法去圖書館。
我屯積的第一項物資是書 ，很難得一口氣買了五本，如果不小心要被關十四天，除了喜歡的舊書很多看不膩，再有些新書也不錯。
果然買對了，真的值回書價，光流下的長串的止不住的熱淚就都值得了。
讓人感動，也很感傷，在看到殺人真凶的謊言時，不得不出口的話，心裡深處真心的話。雖說有一點斯德哥爾摩的同情情緒，但卻是真心感受。小說家果然很厲害，並且和村上先生一樣也是有跑步的作家，小說中有提到的馬拉松接力賽。
讓我直接買書的文字。即使無法見面，只要認為和自己心愛的人之間有一條無形的線連在一起，就可以感受到幸福。無論這條線多長，都可以讓人心中有希望。我和殺人犯一樣，也說出了不得不說的違心之論。要問我捨不捨得，頂多笑笑的回答，再捨不得我還是應該要說。幸福不是只有自己的幸福。
然後名叫槍擊潑辣的樂團止住了我的情緒，他們說去年雷光夏的獨唱就是由他們伴奏。很特別的表演團體。真好。音樂和書都是好物，可以屯積。
另一本新書是貓頭鷹在黃昏飛翔。女作家重覆著村上先生的話，她說你在三十年前一再重述的話，那就是不能養贅肉，要過規律的生活，主動的等待，而且要沉潛到內心深處又能維持體力足以從底層回來，這是很重要的事。
的確很重要，我也一直遵循以及持相同看法的。跑步去，不能一直待在黑暗的井裡，要培養從底層回來的體力，要能看見自己的深層的內心。週六跑二小時，跑感不錯，十八公里。
第二項屯積的物資是咖啡，沒有咖啡的日子一定是很難過的。
第三項屯積的物資是酒 ，二瓶我愛的琴酒。這樣子會不會違反疫情的法律，算不算犯法 ，要有人生好物，就怕不小心要閉關，日子會無聊。應該不會覺得不出門難挨，好好看書是我的第一選項，唯一會有小困擾的是不能出門跑步。義大利某市市長罵民眾，我們這毎城市長久以來只有二十個人跑步，最近大家都藉口跑步出門躲避隔離。真叫人發笑。但不能出門跑步真的會很困擾。
星期日再跑，但今天有點小小的無力 ，而前一天太多汗而有點內側磨傷，因這小小說不出口的痛就跑廿六公里就好，換好衣服再入場，七點三十分左右又遇到篤恭大哥，哈哈，我今天有偷懶啦，自己先承認，自首無罪。
有點疲乏，取消了下午的走山旅行，在家裡看書，看深夜食堂的漫畫，看村上先生的漩渦貓，外國語，漢格斯島的午後，因為書有小小的確幸。這是我喜歡的平靜並且安靜的假日時光。我喜歡與書同在。我喜歡買書人以及送書人
最近喝很多杯。看書時與茶或咖啡相伴，慢慢的喝，把味道放進心裡。美好的時光。
上班日到了，休息夠了，還是出門去跑步，這個三月因為沒有馬拉松也就沒有太疲乏的週一不能跑，很好玩，反而三月到目前為止都尚未休息，希望維持到完整的三月，每天都有跑。今早十一公里以及做操。上班前的無人時光，沖兩杯咖啡。
目前心裡最大的希望，台灣平安，所有的人健康無事。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-03-23 at 9:04am]]> Mon, 23 Mar 2020 08:39:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287699#287699 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287688#287688 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-20 at 11:06am

晚上散步時間有時會繞進去賣場購物，但昨天一進去，喔，咦，果然屯積物資這件事是真的。恐慌這件事也的確是真的。進去巡一下不受青睞的是什麼也蠻有趣的，無法久存的甜點剩很多，喔，有京都抹茶千層蛋糕，看起來很誘人，光看就開心
最近馬拉松取消最可惜的是辜負了好天氣。難得過年很久天氣還有點涼，適合跑步的好天氣。但也沒什麼好可惜的，用來練跑多一點里程也真不錯，尤其四點的晨跑，天色仍相當的暗黑，雖然天亮的時間也慢慢的提早。
想跑多一點，但一起跑感覺這幾天的疲累好像多了點，工作還好，睡眠還好，但這星期無來由的疲累感很重，重到影響了早上的跑步，不過想到今天是週五心情也會慢慢的放鬆及有所期待。今天速度更慢了，但也無妨，還夠體力慢慢跑，跑十二公里提早出場做操，面對著殘存的美麗的月亮。
假日快到了，真好，好好休息，也期待好好跑，再好好喝一杯，也好好的發呆及看書，圖書館沒借書，看的都是自己的書，朋友送的書，並且網路時代也有好處，不用出門訂了四本書，今天有通知已經到貨。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-03-20 at 11:32am]]> Fri, 20 Mar 2020 11:06:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287688#287688 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287687#287687 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-19 at 10:41am

今天還是想來一杯，酒
早餐的咖啡配餐是威士忌。當然沒有真的喝，看威士忌達人們的影片，很有趣。喜歡看飲者入口時的表情，品味時的表情，介紹時的言詞形容，就算是誇張的演出。仿彿可以聞到味道，酒味。五百元以下的調和威士忌也很到味。麥或穀物或花香或木桶味，真的可清楚明辨？真的很厲害。
酒也是人生裡的好物及好味，當然我喝著的咖啡也是，我喜歡的好物，好味道。
昨天甚至有同事愛說笑，多喝烈酒可消毒。哈哈∼高梁或威士忌還不夠嗆，可能要超標的伏特加才可殺病毒了。大家都在苦中作樂。我還是不會恐慌，但周圍有人很害怕，繼續小心就好，日常作息或運動及工作都尚未有影響。
要不受影響也很難，但幸好還沒受影響。就多些祈禱。
維持身體的正常運作，跑步去，但今天有點無力，跑了兩圈，休息，再跑一圈，只跑九公里。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-03-19 at 11:34am]]> Thu, 19 Mar 2020 10:41:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287687#287687 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287677#287677 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-18 at 8:26am

敬你一杯，在跑著的早晨時光裡。
喝一杯？當然是酒。不會太早嗎？不會的喔。因為掌葉蘋婆的花開了，空氣中充滿了刺鼻的花香味。香嗎？不見得，但真的很特殊，說不出來的怪味道，像是艾雷島的伯摩一樣，威士忌有碘酒味或是雙氧水味？也像，也不太像。有癖性的人才會喜歡的。
跑著，聞著空氣裡的味道，真的會很想喝一杯。屬於艾雷島的味道，很特殊的。
敬自己一杯。在跑著的安靜時光裡。
自己跑五公里，再陪隊友跑六公里，時間是一小時四十分，今天是基本的十一公里。
上班喝一杯，咖啡。再泡烏龍，一杯再一杯。有空再一杯，酒
]]> Wed, 18 Mar 2020 08:26:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287677#287677 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287664#287664 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-17 at 9:22am

疫情對生活也不是沒有影響。活動取消繳了一些報名費不會退全數，更不要說延期的，對主辦方來說也不是沒有困擾的。生活上還好，不亂跑，小心謹慎。但上班時才算有影響，除了不和同事太近距離接觸以及勤清潔洗手外，也不是沒有壓力的，尤其我本來老早報備六月的出國行程，三不五時就要被提起，當然有人會說你最好放棄。面對著越來越多的案例，我的心還不受波動但無法不叫別人不恐慌。
維持日常但小心謹慎，是自己能做的。昨天開會的群聚有人口沫橫飛站著說話時不小心噴到我的手，一秒都不遲疑衝出去洗手。
今天申請網路的健保卡設定及下載電腦程式的必要元件安裝，把網購的事情搞定，說來好笑，原來身份證末碼單數的上班族真的機會較少，只有一三五可買又週日排隊人數較多(為什麼大家都賣上班時間?)，並且據我觀察住家附近有大概十家藥局，但差不多八家又是休週日，對平日沒有口罩的我來說要買還真的很費工。
本來生活就該小心謹慎注意清潔的，倒不覺得有額外負擔，只是難免有時會想想，要不要更費心用清潔劑來消毒環境一下？
疫病對生活真的大有影響，但自身只能做到努力保持平安健康，就是少出門，多休息，要運動，注意營養。睡好吃好這件事很重要，要運動這件事也很重要，上週五藥局的藥師給一帖良藥，他說勿恐慌維持心情開心比買到口罩重要，果然有道理，心理也是一種支撐及健康指標。
所以跑步去，保持健康 ，果然是怪怪的結論。
今天是上班日，也因為前幾日跑累了還沒能全然的恢復（指的是體力方面），所以今早跑基本量就好，會冷的十一公里，南國溫差很大，早上真的還會冷，真詭異。
早上喝著咖啡時看到一則我自認有道理的新聞，說的是染病還不算可怕，怕的是後遺症。早上跑時也聊到，這三年裡住院生病有兩次，細想了一下都有點元氣大傷，還好都算恢復的極好。第一回的病因不明但也有治癒，第二次是支氣管肺炎，在當下生病時真的只覺得很虛弱，是沒有呼吸困難但感覺快沒氣，左肺有發炎，並且住院時段裡反而心臟問題是醫護人員密切關注的。第一天住院心跳是五十五，第二天降到卅七左右，可能怕慢到罷工吧，兩回生病後都花時間及心思調養倒是真的。沒有後遺症尚且如此，對平日自豪很壯的我來說，要是再加所謂的纖維化肺，我想大概連跑都不能跑了。而且同事們也不時會說，你平日很壯都尚且如此，我們當然要更小心。好像也沒錯。
維持日常，多小心不恐慌。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-03-17 at 9:38am]]> Tue, 17 Mar 2020 09:22:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287664#287664 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287652#287652 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-16 at 10:13am

早上的七點廿九分我仍跑著，篤恭大哥又出現在前方路的那一端。
笑笑，直接回他我沒晚到，我還在跑。
笑笑跑我的最後兩分鐘？不止喔，繞回起點的停車場時看到文起大哥經過，追上去聊兩句以及道早安，本來預計中的兩分鐘變成多跑兩公里。
週日無雨但有風，冷冷的，適合跑步的，舒爽的風。中央大道並且舖滿了落葉，美則美矣但老實說有點滑。葉子太多了，但真美，有特別美感及秋的氛圍。炫目的巴西風鈴木，黃色花朵幾乎所剩無幾了，划船區附近的樟樹開了整樹的花，綠色的小花，最美的普提長了蘋果綠色很萌的新葉，透露了春意的來到。
跑一大圈，再跑一大圈，再跑第三大圈。各有不同的天光及風景，真好。跑步看風景是很幸福的事。真好，但也不是不會累的。尤其有時自己計算著每一圈的時間，因為有癖性的我就是不想越跑越慢，有時偷跟那群練速度的跑者，當然是跟不到但可以用自己的加速努力。
兩天都差不多跑三小時卅一分，但今早多了問早的兩公里，哈啦休息的前進。至於里程嘛，就算卅二公里好了，反正也沒人會有意見 ∼又不是比賽只是自主練習。
換衣服會背包再入場一次，做操拉筋以及發呆。有累，因為也餓了，餓到快沒力氣，真的很沒用，但跑三小時只有三個黑糖，的確也應該感到氣力用盡。四點前到場，九點多離開，我的美好一天就這樣被自己消耗，也真好。
回家洗澡，今天累到不想拖地，喝咖啡吃早餐，懶懶的攤著。
但或許體力太過透支？明明窗外有陽光卻一直覺得有點冷，今天就讓自己休息，看書以及復原。
十六日，週一，還有點小小的不適，但出門散步，跑三公里熱身用以做操，今天要工作以及多喝水，這個時間千萬不要生病啊！


編輯者 賁俊蓮 - 2020-03-16 at 10:52am]]> Mon, 16 Mar 2020 10:13:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287652#287652 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287651#287651 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-16 at 10:07am

開始我的約會，其實是和我自己 ，在喜歡的老房子裡享用一頓正式的大餐，而其實有點手足無措，因為，一個人。左邊的鄰桌是一家子，笑語不斷的。右邊兩三桌當然都是成雙成對的，意在不言中的甜蜜。我是還算自在但別人看我就不自在(總有人瞄我)，尤其總有人不斷滑手機，但我連看書都不覺適合，怕書弄髒，而桌子也太小了一點，餐點很豐盛，滿滿一＂小＂桌。熱量超高的甜點是鬆餅，真的很好吃，甜的很夠味，甜到早上的三小時都是多跑的，但其實安慰自己，不跑更會胖，因為不跑也很貪吃的。
用完餐，在日式老屋群外的小巷小路來回走著，走在雨中十分愜意，世界真美好是當下的心情。
只不過啊，唉，下著雨弄溼了衣及鞋，走到會冷才離開。而只多帶了一雙鞋，並沒有立刻換掉，因為我還有走山的行程。就不信所有的大學都封閉，果然我想去的並沒有管制進出。但才走了半個多小時，大概是太冷，雨勢太大，還是跑太累？體力消耗過多沒休息，感到有點受涼的感覺，把衣服及鞋子換掉，一身乾爽，不得不提早離開。
結束我開心的白色情人節。
回家泡熱茶及煮熱湯去寒，因為太任性及開心，有點頭痛。這個時節要是感冒的話是很不好的事，別人看我會跟看到瘟疫鬼一樣。
週日早上起床感覺身體各部份都沒有生病的樣子，那就跑步去，目標三小時零一分


編輯者 賁俊蓮 - 2020-03-16 at 10:11am]]> Mon, 16 Mar 2020 10:07:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287651#287651 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287648#287648 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-14 at 10:38am

早上的七點廿九分，遇見中鋼的篤恭大哥，問早後他問我說，來的晚嗎？怎麼還在跑？你不是都四點就開始跑？
笑笑∼因為是熟人就老實回答。
還在跑沒錯啊，沒有晚到喔，一樣是四點起跑，現在還在跑。
笑笑跑開，因為看了錶，喔，我已經跑了三小時廿九分，哈哈，正往起點努力的跑去，目標再跑兩分鐘。
早上的七點零一分左右吧，遇到文起大哥的第三回合，注意到他穿了一件我也有的長褲，因為喜歡那件贏來的褲子就追了過去，也是向他問早，我們跑七分速，哈啦聊了，他陪我跑後湖的一段。
當然一樣四點起跑，地面有積水，昨天半夜的一場大雨。天氣不涼，果然是夏季型氣候了，潮溼悶熱但沒有很熱，還算涼快的好天氣，尤其想到如果跑三小時應該曬不到太陽，心情就一陣爽快。哈哈，跑步的笨人嘛，只有見光死，就是怕熱，怕太黑。
跑一小時來了一陣大雨。跑出去戴小帽，再跑，當然再跑，很多人躲雨，包括跑者不少人，我在心裡偷笑，怕什麼 ，只不過是下雨啊。我有時也蠻變態的就是了，這是我在白色情人節的遐想（好像這個遐才對，我一向用的是暇）
下了雨世界變得更美麗了，有一種迷霧裡的迷濛。
天空是雲的製造所，天空也是雨的製造所。下雨的世界變得有點淒迷但也沒什麼不好。湖景，樹景，連花的味道都有所改變。真好。蒼茫的小葉桃花心木極美，有秋意，顏色很夢幻，掉了一地，秋意春光佐了雨水。
四時的變化為心情加分，也為體力加分，慢慢跑，今天可以跑三小時零一分嗎？跑跑看才知道。一圈圈繞著，安靜的一個人，可以向自己訴說綿綿的情意。三小時一分了，哇，也不是不會累的，但是可以再跑。情人節嘛，心裡放一個喜歡的人或是自己，就會有再前進的心意。你喜歡跑著的自己嗎？問自己。你喜歡跑著的我嗎？想問你。
喜歡跑著的自己。
我喜歡跑著的你。
還要跑多久？心裡當然希望長長久久的跑下去，有一天不能跑了，也希望可以走著。走在這美麗的大自然裡。這個雨中的世界。
慢慢前進，一步步，時間也一分一秒累積，回到起點剛好是三個半小時，再多一分，這一分一定要多的，里程多少？很難算，以文起大哥說的七分速來算，今天就算跑了三十公里，反正又不是比賽應該沒有人會計較的，這是我的第一份情人節禮物，當成回禮送出，也自問自答的對自己說，這麼努力又可愛的我，應該可以夠格且大膽的說出＂愛你＂了吧 ，這當然又是我的遐想。
真的有努力又認真，我實在是太愛我自己了，努力自律且達標的自己，這就是我的癖性
走出場，有累，但第一件事是以雨水洗小白，千載難逢的省水時間，小白也很開心的洗澡，一乾二淨，而主人我也有順便拉筋伸展的意味，一舉兩得真開心！
然後換了衣服再入場收操。今天跑太久，婆媽們都要下課了，但乾地被她們的早餐會占領，我只好只有做操沒有乾地可舖墊拉筋，但其實也有點趕時間，昨天上級主管機關有退交接帳要更改，當然工作要提早完成，週一早要一早就送出，加了一個多小時已更正完畢，完成工作。
但當然今天的工作犒賞是咖啡兩杯，當然不是上班味，是我的假日額度。我真的是怪人，連茶也有假日和上班的區別。
跑不少也把工作完成了，繼續享受我的假期，馬拉松被取消的美好假期。唉∼
然後收拾東西準備去約會 ，哈哈，這是一定要的啊，希望有情人節好物。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-03-14 at 11:09am]]> Sat, 14 Mar 2020 10:38:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287648#287648 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287643#287643 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-13 at 11:38am

終於來到星期五了，雖然是黑色的，但明天是白色的
其實昨天就很黑。和銀行連繫對帳單的事，對方口氣極差，我是一向平靜對待，當然心裡也有火氣，但針峰相對有時解決不了問題，算算連續被刁了兩天，但中午過後對方突然口氣＂大便＂，哈哈，因為我的申請他們也提早發現到整個一二月的出帳（在全市的機關方面），銀行方都錯了。換我提供資料讓他們修正。還好自己夠冷靜把事情解決。但，就不能把話好好說嗎？主任說換我兇他們，我並不想，只是不想亂生氣，雖然也有小生氣，但至少不用發現自己有錯再心虛態度不好。
很多事警惕自己，有理時也要客氣。
今早也很黑，開一場人評會，有關處罰的，要自己看事的本質，細想慢看。我所贊成的處分恰是獲得了半數同意的決議。冗長煩悶的會。
今天還沒過完呢。再黑也不怕的啦，工作裡煩人的事及人，無可避免的。想到明天放假就開心了，更何況明天是白色情人節。要是收到了禮物那要想想回禮或是回覆心意。哈哈，雖說在上個月收到了的禮物，不過要向對方告白自己的心意，嘿嘿，我會歹勢的 ，有些話說不出口的，那些想說的話。因為實在太愛，真的很難說出口。我想說的太多，謝謝曾愛我的人，謝謝讓我愛著的人。不止情人，謝謝這個人生裡遇到的善待我的人。這是我純白簡單的心意，對於情人節提早的想法。
想到明天要放假只可惜又沒了馬拉松，但可以休閒輕鬆跑兩天，好好散步做操，休息。真不錯，不適合人群的聚集處，但空曠的地方以及人少，正好適合我，假日很多期待，可以好好喝一杯，一杯咖啡，一杯茶，甚至可以有一杯，酒。這三個人生好物都可以一杯再一杯。只不過美麗的琴酒空瓶已有三個，會不會太過份啊！
今早還是一個人的前進，跑在虧凸月的黑夜之下，慢慢的前進，今早也不知哪裡有點不太順，但跑著腳步堅持著，再慢都好，想跑想流汗，想在黑夜裡前進，想和自己的同在，跑十五公里再做做操。
雖然黑色星期五但今天會是美好的一天。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-03-13 at 11:51am]]> Fri, 13 Mar 2020 11:38:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287643#287643 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287640#287640 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-12 at 10:22am

昨天的日記寫一半，後來銀行打來處理一件棘手的事，是銀行轉檔錯但造成了我這裡的麻煩，並且對方口氣極差，明明是對方的錯，我人微言輕無法解決，把主任請出來，但也忙了很久，甚至誤到我的請假時間，昨天提早下班幫好友送滿月蛋糕給幾個隊友。
並且有隊友說，還好，以為你要送喜餅來。哈哈，我會笑死的啦，別害怕 ，更何況喜餅不可怕，我送的可是彌月蛋糕，肚子澎起來這事情才大條
昨天早上跑十五公里，當然是愉快的里程。
今早跑九公里而已，因為話太多，因為還要交換滿月蛋糕。
而今早的美味早餐當然就是有罪惡感的好吃蛋糕，並且還要搭配的是愛的豆豆才行，咖啡當然也不能太隨便。沖一杯，聞香，喝一口，再一口甜美油膩的甜點，哇哈哈，人間美味啊。真幸福，有跑步的話，罪惡感相對也少一點的。切的是一大塊，真好
不過今天也有不美好的事，收到了三個通知，是停辦及延期的通知。真煩，疫情對生活有無影響？很大的喲，常常報名費只退一半，真煩，而無法跑也真煩，況且今天有收到七月的退費，哇，老天啊，疫情還要那麼久嗎？
誠心祈禱。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-03-12 at 10:26am]]> Thu, 12 Mar 2020 10:22:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287640#287640 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287619#287619 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-11 at 11:39am

今天是美好的一天，收到一包寄來的禮物。裡頭有口罩，外出用，有音樂ＣＤ，也是出門用，和小白一起享用 。很令人感動好朋友，也因為這麼多的好朋友，總覺得自己有超多的幸運，一直被照顧著。心裡也充滿感謝，不過總是被照顧好像也不行的，希望自己至少不是被負擔的人，也能是一個有用的人。付出的人。
果然要有好心情的，今天特例在上班日喝的不是狗飼料咖啡 ，有時限制自己，有時寵愛自己。有制約以及要簡制的生活，也是好事，不能太放任到自由過頭的。是怪人我的想法。
就像昨天和同事聊到她們過年時增加的體重還沒有消化掉（有人甚至還有加量 ）。除了說加油以外，某個程度來說，減肥及運動都是對自己的限制。應該是吧？要是一輩子的約束才行的喲，我這麼說，也這麼認為著。
她們說我難怪可以不用限制食量甚至食量真的不太小也不會胖 ，當然不是實話啊，我會很假仙的說，我在天昏地暗時可以很努力的拚命跑著，可憐的說我睡得比你們大家少的喔。當然也不全是真話，真話是運動有好處，不用太節制熱量，但是跑步對我來說，真的不是想更健康，消耗一點熱量是真的，但真心喜歡才是真話，真心愛著才可以快二十年如一日的早起。
三點八分鬧鐘響，很少賴床，起床梳洗準備出門，跑步去。一早的目標就有好心情，因為一向是心甘情願跑著的。





編輯者 賁俊蓮 - 2020-03-11 at 11:43am]]> Wed, 11 Mar 2020 11:39:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287619#287619 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287612#287612 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-10 at 9:23am

超級月亮？
喔，與昨天早上相比，其實大不了太多，或許是眼睛或說是距離的錯覺，直徑多了百分之五，我想，肉眼尚難察覺，但亮度果真是差很多，極亮，明亮如日光之灼，在三點四十八分時。有峰面來臨所以天空很精彩，要如何形容？可以說是像旅英設計師詹朴的服裝策展標題，雲的製造所。
迷幻，紛飛，游走。
天空就是雲的製造所。我要穿那件天空色藍的羽衣或是黑白相間的雲裳？都好，復古的樣式或狂野的現代感設計？都好。極美。雲的製造所。真好的標題。可惜那樣的衣服雖然喜歡但僅祇是可以喜歡，把雲穿身上，哈哈，夢幻的代價太高貴
今早的天空是狂野的雲 。不溫柔的月，不安靜的雲，相得益彰，很相襯。
但跑起來可以自在無法狂野，氣候已經開始有點夏季型態的模式了，汗的奔流很狂野，至於速度就要保守。哈哈，這是我今早對於那些有設計感的華服無端的暇想。當然在腳步間恰好也聊到上週五其實有大失血的喲，我不是只是要去排隊買口罩的嗎？但走到有一個不錯的個人小攤，一下子就失心瘋挑了三件上衣 ，反正女人啊，衣服永遠是少一件，還有，我也太久沒有買新衣服了。雖然沒有理由可以犒賞自己，但或許偶爾＂狂野＂的花錢好像也不賴的。
當然也有安慰自己，平日已經算蠻節制及有計畫的生活了，偶一為之不過份。當然不過份，愛自己永遠不過份∼哈哈 ，真的很過份的啦。
談笑間愉快的把基本的十一公里跑完，留一點時間做操，這幾天不敢多跑也沒有比賽，好像前幾天痛了一下的腳底總算沒有再犯。
也希望今天是安靜的一天，在工作來說可不要太狂野


編輯者 賁俊蓮 - 2020-03-10 at 9:24am]]> Tue, 10 Mar 2020 09:23:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287612#287612 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287600#287600 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-09 at 3:33pm

週五跑三十公里。工作似乎完成請假休息，想休息，想安靜。被好友唸說吃飽太閒 ，但我承認自己是有癖性的人，有時，真的想安靜，好友說你一個人還不夠安靜喔？哈哈，不夠的啦。
愉快的跑三十公里，也是想留充足的時間，好好的做操，好好的拉筋，好好的發呆。給自己悠閒的一天。然後喝一杯。磨一杯有愛的咖啡，有愛的茶，有愛的酒？哈哈，全部是一杯接一杯。開新的酒，名喚知多，這是我的新味道，琴酒空瓶已有三 。
我最愛自己了，愛跑，愛簡單的生活，愛生活裡這些美好的事物。
但休息不上班消耗太少嗎？晚上失眠，對於所等待的失眠？我也不太清楚，想到有兩天假，想到馬拉松被取消，突然有點難眠，就早早起，提早跑步，跑十五公里。
極其美好的一天。
週日跑三小時一分或三十公里？
並沒有，哈哈，體力不支再加右腳底有怪，不敢多跑，八公里一痛就停，我可不想再挨三針。
但做操拉筋沒少，發呆也沒少，喝一杯也沒少 ，平靜安靜的三天假期，真好，簡單的與書為伴，真好。最近也暫停去圖書館借書，看自己的書也不覺無聊。
九日，週一跑十一公里，原想賴床的，但想到月亮馬上起床出門，果然農曆十六的月有圓，比之十五的左上方缺損一點。月又亮又圓，但天文學新聞說明天的凌晨一點四十八分才是超級月亮現身時，直徑會大百分之七，亮度增強百分之十五，並且三四五月都會有超級月亮。值得期待。
不過因週五休一天，果然今天忙到翻，哈哈，還是很值得的。面對疫情，我是不會恐慌，維持日常，勤洗手做好個人衛生清潔，盡量不群聚，並且保持一公尺以上的距離（這個可是離討厭的人遠一點的最佳藉口），少去人多及密閉的地方，多小心，也維持運動，保持好體力並且注意睡眠要充足。大概是個人能做的了。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-03-09 at 4:52pm]]> Mon, 09 Mar 2020 15:33:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287600#287600 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287580#287580 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-05 at 2:26pm

昨天開始洗冷水澡但今早又突然有點變冷，哈哈，很有趣的。早上跑基本的十一公里，可要珍惜這有花以及涼快適合跑步的痛快時光，因為南國的熱可是一下子就來到的。
有風有涼但也因為十一公里流了不少汗，真好。今天再彙整工作，難得可以提早完成，但還是會如期才送出，但心情上是有特別愉快的。淡淡的三月天，真好。
]]> Thu, 05 Mar 2020 14:26:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287580#287580 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287579#287579 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-04 at 4:28pm

今天很忙但很開心，太多年不曾在四日左右就把月報完成，也是因為首長交接在二月底多做了一份，所以僅存的幾日就變得相對容易一些了。真好。沒意外的話，十日當然會如期送出。希望沒意外
早上也跑的不錯，一個人前進的一個半小時裡跑感還不錯，不快但順暢，第三趟後園區時和蠻牛以及阿斌一起前進，聊跑步事，聊熱血的東京馬，太開心所以有加速。當然不快但很順暢。今天跑二小時十五分左右，以時間來説里程就算十八公里，多的就不計較了，反正有時也會算得太寬鬆。都好，有跑就很好。
園區內的巴西風鈴木雖然還算漂亮但比之連假是遜色多了，花總會謝的，期待明年再開！
相對來說南洋櫻開得不引人注目，花掉了也不會那麼讓人憐惜，也不知這樣是好事還是壞事？
人生是要像哪一種的鮮花才好？哈哈，想太多，當一棵小草好像也不壞的 ，就算是雜草
]]> Wed, 04 Mar 2020 16:28:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287579#287579 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287575#287575 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-03 at 3:03pm

中午吃飯時傳來簡訊聲，打開一看，嗚∼哇，三月最後一個沒取消的馬拉松還是被取消了。哈哈，值得苦笑一下，整個三月，一個比賽都沒有，哈哈，疫情到底再延燒到何時？在心裡默禱大家都平安健康。
祝禱我們不要再被取消。也要相信老天自有好安排，反正難得很清閒的假日，雖然還是很想跑，或許可以好好休息，或許可以白回來 ，哈哈，真是想太多，今天才被說手臂有布丁色。
今早有跑，跑週二及週四的基本量十一公里（其實不太足夠但管他的，改天再補，亂亂算不會有人計較的），聊東京馬的事，聊大迫傑，聊我很想要的＂一億日圓＂∼果然是想太多！


編輯者 賁俊蓮 - 2020-03-03 at 3:42pm]]> Tue, 03 Mar 2020 15:03:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287575#287575 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287568#287568 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-02 at 10:45am

假日第三天的里程沒有達標。嗚∼當然就懲罰自己不能開新酒，雖然沒人會管我，但這是原則 。但還是有喝茶，新的冬茶，還是值得愛自己，犒賞自己的，因為有努力，很努力的喲。
週一，上班了，有休息還是有早起，但只跑了基本量，有的是時間也不至太累但因為穿了黑的新衣，領口會磨，拉了幾回，早早結束怕磨成傷，就以十一公里結束。
跳繩後擦去汗水，加薄外套做操，散步。
上班日喝的是狗飼料咖啡，唉，今早竟覺得，怎麼那麼難喝啊 ，唉∼太苦，沒有回甘，喉韻不佳。最近喝很多款不同的豆，好友給了一點貓大便 ，呵呵，新體驗，但沒有傳說中的香醇。
但這些不管好或不好，都是人生的味。真好。我喜歡不同的味。
]]> Mon, 02 Mar 2020 10:45:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287568#287568 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287567#287567 作者: 賁俊蓮
Subject: 22912
發表於： 2020-03-02 at 10:37am

三月的第一天，假期的第三天，再跑
肌肉骨骼身體沒有累積的負擔，倒是受傷過的右腳底有點徵兆，當然就不敢多跑了，就跑二個多小時，二十二公里，草草結束。並且天氣也真的變熱了。
花況還是不錯，賞花人也還真多。
我還是跑完再去湖邊發呆，今早離早離場，操只有一回合，還好只有一回合提早回家。洗好澡，端著咖啡坐在小紅沙發正要享受著美味時，按開新聞，哇，東京馬拉松的奧運資格賽實況轉播。哇哈哈，光看就很熱血。只有跑者才能長時間的看著吧，我想。
真佩服啊，流暢完美的跑姿及踩地，速度也真嚇人。
而過了半程之後的變化（或說加速），真叫我熱血沸騰，並且在大迫傑可以拿到一億日圓時我根本就激動到坐不住，站起來替他喝采，雖然釦釦並不是我的 。女子也破了場地記錄，只不過同樣破219的DIBABA臉很臭，因為她是第二名。原來這是第二名的表情。要是我的話，雖然追不到第一名而落敗，但只要有努力而且破場地記錄，當然還是會很開心。當然她不是我，我也不是她。
看跑姿，想自己，聽主持人介紹，無一不有趣。真好，像自己也跑著一樣，但，咦？我記錯了嗎？終點有改過了吧，我跑第二屆，終點並不是東京驛？
熱血的一天，因為東京馬。
]]> Mon, 02 Mar 2020 10:37:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=22912&PID=287567#287567