http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 109年4月的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 05:44:57 +0000 Thu, 30 Apr 2020 14:37:33 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=23041 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287864#287864 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-30 at 2:37pm

農曆月初的清早跑步，有星空沒月亮，還是看不到月亮的清晨。在國曆卻是月底，可以看見自己，和自己的跑步。美好的四月天，尤其今年的四月是近二十多年來的較低溫天氣，難得跑起來還算舒適，但也安心等待酷暑的來到。
有一種特別的心情，因為我今天要結束以及歸零。不錯喲，今天的病例數也是歸零，真好，祈望大家持續的平安以及健康。早上先跑了一個兩圈是六公里多一點點，走了走，休息，再跑，再跑一個八公里。跑在無邊的春色裡，跑在有味道的好空氣裡，跑在朝霞艷麗的天空下，跑在自己的好心情裡。
四月里程合計，合計里程是很巧合的四二九公里，和病例數一樣，我祈望全世界的肺炎確診數這件事能歸零，永遠不再增加。
四月裡有休息三天沒跑，馬拉松比賽當然也是零鴨蛋。
但祈望我的里程數能夠永遠在增加中。
我說的結束以及歸零並不是因為月底，我的跑步起始日是五月一日。明天。
今早跑著，我也想著，我是從九二年開始跑的？好像是嘛，算一算，喔，我才不過跑了整整十八年，不多嘛，不多，不多。十八年的歲月啊 ，真好。十八年的老馬 ，真好。
你跑了幾年？
今早愉快的做著操時想起在自己跑了十三年時問了一位朋友，他說他已跑了廿六年 ，哈哈，我仍在迎頭趕上以及努力跟住中。
結束四月的希望當然是明天能跑，明天的明天還能跑著。這一兩日跑感有點差，希望明早跑久一點，跑長一點，用來紀念我開始跑的好日子。明天不放連假照例是可以不用申請的加班，說是疫情仍吃緊宅在家最好，我的計畫是加班換他日的補休，並且好好跑以及不用趕上班的收操，希望這小小的願望明早能順利的達成。
四月，再見了。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-04-30 at 2:45pm]]> Thu, 30 Apr 2020 14:37:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287864#287864 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287862#287862 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-29 at 8:46am

疫情對生活的影響有多大？對個人來說在作息方面是不算太大，因為安心的過著簡單的生活。有點感覺小小不方面的是在外出前往的場所裡，要遵守戴口罩的規定，有時會忘記，還有就是只要出了家門以外，保持距離及洗手或更換衣服是有比以往注重，但在清潔衛生這方面倒不是壞事。
戴口罩也有不慣的小小困擾，在上班時間要上下樓時有點呼吸困難，還有就是整天八小時下來，感覺不透氣。另外就是因為戴口罩被同事騷擾，哈哈，很樂意的被騷擾 ，跑步時因熱會束頭髮，私下真實的我喜歡＂蓋頭蓋面＂的髮型，但昨天撥頭髮塞耳後戴口罩時被好友瘦皮猴看到耳朵，她很爆笑的說，喲，同事二十多年不曉得你耳朵長的還不錯（哈哈，這算哪門子誇獎啊），並且伸手亂揉我的耳朵，哈哈，有點過份的喲，但很樂意就是了。
並且昨天下午也有色狼想摸我的耳朵
疫情有點緩和，連壞人都蠢蠢欲動了呢，記得保持安全的社交距離。
疫情對生活真的有影響，本來約了弄頭髮，一下子爆發海軍疫情，像義大利總理訓誡人民一樣，這種危險時候弄什麼頭髮？建議民眾剪髮尚可但染髮及燙頭髮或做造型等長時間近距離接觸要禁止。有些行業也一樣，累積起來就大受影響了。個人只有小不便，但有些行業真的元氣大傷到甚至要倒店。
也不能說沒受影響。短淺的看，說因人類活動變少，環境污染變少，油價也降了，貸款利息也降了，這件事倒有誤會，我以為是千萬以下房貸降息三碼還開心了很多天，結果條件是要加紓困，因為馬拉松少了，出國也被取消了，我把剩餘的旅費擠了擠算了算，拿一點小錢去還並且問了會降多少？結果並不符紓困條件，安然接受，沒有被紓困，果然是好事，表示損失有但並未達慘重。真要心存感謝的。
祈禱台灣持續平安下去，也祈禱全世界都平安，不可能只有我們自己一國安全的。
祈禱繼續零確診，大家早日恢復日常，至少有些運動場合及學校可以安然開放，讓大家安心跑步及運動。
今早起床時有點迷糊。習慣性當然要出門跑步，但第一個想法是，咦，今天放假嗎？
想了想，再想了想，不是喔，週三，哈哈，我想放假想瘋了啦。出門跑步。熱身有點不夠，往前時腳步有點不順，繞過雨豆樹的隧道跟著快走的隊友前進，只跑了幾百公尺，跟著快走，跟著走走路的路線。開心聊一些事，共同的往事，有關跑步的，有關馬拉松的，有關有的沒的。很開心。
走六七公里，自己再跑，補六公里，今天就只跑了六公里，跑步只是為了去看花以及流汗。
出場在我做操的地方拉拉筋，哇，要換地方了，六點二十五分已陽光普照，夏天一下子就偷偷的來到。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-04-29 at 9:21am]]> Wed, 29 Apr 2020 08:46:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287862#287862 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287861#287861 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-28 at 9:21am

今早不是第一名 ，難得被隊友趕早了，是好事。隊友先去溼地走了一圈，我在黑暗的時間還真的不敢去走溼地，隊友問我怕什麼？怕的當然不是鬼也不是蛇（最近蛇開始覓食出現了喲），我怕的是壞人啦，尤其是黑暗中的色狼，怕的是他因天黑而兩眼昏花捉錯人，哈哈，捉不到可愛的，倒捉到活力過剩的跑步人，那也很慘。
我們三個人大笑熱身，準備進場。想一想，其實我是很膽小的人喔，昨天有減肥失敗的同事拿了幾件衣服要我們試穿，我拿了看一看，哇，以前很瘦的喲，哇，輕薄短小喔，哇，嗆到，因為有人關門放狗，哈哈，有人直接鎖門脫衣服試穿，哈哈，我有嚇到的啦。
喂，郵差會進來耶，我說。
來過了啦。（很嚇人喲，說著有人再脫一件 ），我馬上又再嗆到，哈哈，也太香艷刺激了嘛，上班時間呢，她們看我扭扭捏捏問我有什麼毛病？哈哈，我沒毛病，只是看到穿太少衣服的人會害怕嘛，我的膽子小。因為鎖門不讓我出去，我只好應觀眾要求換一件上衣，並展示一圈。
減肥真的是件一輩子要努力的大事，而把衣服送人是象徵著無法達標了嗎？
然後聊了一下，大家各有看法，我還是說出了我的想法，什麼有關節食或單一食物的減肥法都一定會失敗（指的是復胖），運動才是王道嘛。
想想，食量不小的我還好有跑步這件事。目前還能跑是好事，也期望老到跑不動時能走走也不錯，養成喜歡運動的習慣應該是好事，有助健康或活力倒都不是主要的目的，流流汗保持輕快與自在才是最想要的。
繼續跑吧，基本量的十一公里，不會太輕鬆也不會太吃力的里程。
在這樣美好的場地裡，春天到，果真百花開，大樹也都開花了，鳳凰，大葉紫薇，盾狀木等等。
做操時看到扶桑含苞，又採了三朵，當然又是插在酒瓶裡


編輯者 賁俊蓮 - 2020-04-28 at 9:26am]]> Tue, 28 Apr 2020 09:21:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287861#287861 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287859#287859 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-27 at 10:43am

死囝仔，金正係閒喔。有空找碴也要練跑，雖然沒比賽也不是不用練的 ]]> Mon, 27 Apr 2020 10:43:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287859#287859 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287858#287858 作者: Ander
Subject: 23041
發表於： 2020-04-27 at 10:01am

一公里十秒左右

好快的速度阿.......

我又來找碴了

]]> Mon, 27 Apr 2020 10:01:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287858#287858 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287857#287857 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-27 at 9:06am

準時點藥。傍晚時紅腫好像消失了大半，真好。也沒有其他症狀及不適。
週日起床，前一天的壞感沒有浮現，照了鏡子，真好，快要全好的感覺，點了藥，提了水，出門。
再跑。
刻意放略慢，也不要讓自己跑太累，半馬在假日是無感疲累的，那就比照辦理，自己先跑了一段，再和隊友們一起前進，今天大家的速度略慢於前一日，一公里多了十秒左右，他們結束時里程是十八，早到的我應該已是廿一，想想，再跑，還想再跑。於是跑傳習齋呼吸著樹木的花香前進，再跑中央大道看一下最早開放的鳳凰花，再多跑六公里，讓自己在假日的跑步時間超過三小時一分。
今天就換了衣服拿了背包再次進場，慢慢做操，散步，發呆，拉筋，看婆媽柳腰輕擺，玉手纖纖，我也跟著溫柔的踩著屬於自己的節拍，真好，緩慢且細緻的。幸福是一種柔軟及溫暖。
在夏日的涼風裡享受著跑完的所有的美好。
回家後的假期第二天還是咖啡，茶，文字，以及休息。
廿七日，週一上班日早上躺著休息故意的不出門怕自己太愛跑，讓自己再休息一天。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-04-27 at 10:42am]]> Mon, 27 Apr 2020 09:06:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287857#287857 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287856#287856 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-27 at 8:55am

劇裡的分離場景讓女主角流下難捨的淚。真好啊，愛的死去活來的 。我放下窗帘遮去陽光在小紅沙發上平躺著休息，我也流下了沉默安靜感動又難忍的淚。眼淚從左眼慢慢的流進右眼裡。一下跳了起來，找出生理食鹽水沖洗，因為左眼發炎，醫囑要小心會染給右眼。
週六一早起床時感到左眼頭很緊，刷牙時照了一下鏡子，哇，紅腫。
近期頭痛之外，眼睛一直感到時有抽筋，不太像眼皮跳，也不嚴重又礙於疫情，想說等自己復原。而原來清潔不夠，還是在上班被感染？但可不可以跑步，這血紅的眼。自問自答，應該可以吧？
有點放慢的前進，倒沒有不適，也就慢慢的前進，也忖度著要去看診，去哪？想一下。
跑一圈，下坡時才想到或許不該爬坡？會不會壓力太大？進洗手間，看了一下，感覺一下。都還好，沒有任何的疼痛或不適，等等。再跑，再慢慢跑，但不敢跑多，就以半馬結束。簡單做操，因為太多動作也要低頭，儘量捨去。回家洗澡，開車求診，果然是感染其餘眼壓等等一切還算正常，醫生說細菌或病毒，就先點藥，但未來三四天像感冒一樣症狀會顯現及加重。
忘了問沒有沒禁忌？比如說跑步
就給自己休養復原的兩天假期，少出門，少活動，多休息。
]]> Mon, 27 Apr 2020 08:55:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287856#287856 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287853#287853 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-24 at 9:14am

火紅的鳳凰花開了。有點驚喜在天將亮的時分。本來有點是跑累了，但在心裡默唸著謝銘祐的翅仔花，紅若火的心情，更想要由你為我哼唱的。今天大自然送給我的禮物是花，在這春天的時節裡。熱身時春不老開了。跑著時呼吸裡都是桃花心木。四月驪歌未唱但紅花已開。白色的桂花也飄著暗香。家裡的，公司桌上的茉莉，最後的第十一朵花要開了。今早做操時停車處的樹叢裡，被丟棄的水泥植栽大盆裡扶桑含苞，忍不住採了兩朵，第一朵開放在我喝咖啡的早晨安靜時間裡。對嘛，人生還有什麼好不開心的。
雖然昨天還是有點受到打擊，有時話有傷人我們並不自覺，昨天有男同事意有所指的在我送憑證過去時說的話裡夾了一句，你不要騷擾我之類的話。這就是我要承受的不堪，別人雖然只是說笑。
有時安靜以對，在無惡意時，但我也不是怯懦的，不該凡事忍耐時我是不會沉默的。有時壞人也是如此吧，台語說的軟土深掘。
哥林多前書十三章裡大家都耳熟能詳的，不喜歡不義只喜歡真理。但真理若不顯現？
就只求無愧自己的心，管好自己，無法要求別人。不求自己的益處，努力做到。不輕易發怒，是人生該有的態度。
如今常存的有信，有望，有愛，其中最大的是有愛。
好好愛自己，好好的去愛。目前最大的功課是，忘記該忘記的，這些根本是不好的，當然是有點難。在安靜時有時壞事真的是沉潛隱藏在心裡深處的壓力，就是會悄然浮現。
努力往前跑，把不好的留在身後，讓風吹進心裡。
難得南國的四月天在快要立夏的節氣裡還有微涼微冷的好天氣，珍惜能跑的幸福努力前進著。持續愛著，做著自己愛做的事，更是愛自己的方式。今早跑的時間是兩小時，十八公里。
上班時間有茶香，還可以不時望著我的扶桑花。真好，真幸福！


編輯者 賁俊蓮 - 2020-04-24 at 9:44am]]> Fri, 24 Apr 2020 09:14:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287853#287853 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287851#287851 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-23 at 8:54am

努力保持心的輕快。好友昨天說想好的事，看好的人，特別不要被擊敗，對壞人的報復是活得更好。當然或許時間的確是最好的良藥，有時時間會沖淡很多，包括傷，就算不會復原，疼痛也會減少的。
所以最近對上班有點想逃避，所以覺得時間過得真慢，等待安靜的來到，等待假日可以更加的平靜。不過疫情在南部卻有點加重，專心祈求吧，願這世上的所有人，平安健康。心要緩慢，安靜，平和。
最近拜疫情之賜，好處是戴口罩這件事。把自己隔離，不用有表情，不用言不由衷的笑及招呼。好像也不是壞事。
佈滿烏雲的清晨，有初夏的微涼，少了酷熱，跑起來還算舒服，有微微的風，溫度仍不算太高，悶熱溽溼感尚可，當然跑了就會流汗，理所當然會有的汗也不會討厭就是了。今天仍跑基本里程十一公里，愉快的全程，做著自己喜歡的事，是一種幸福。
對著山的方向做著操，心情輕鬆愉快，伸展身體，伸展我的心。
]]> Thu, 23 Apr 2020 08:54:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287851#287851 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287850#287850 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-22 at 9:15am

現在同事好友們都知道如何氣我 ，真的很衰啊。
她們問我說，是不是有人喜歡你？
我說一定不是。小時候男生會作弄喜歡的小女生，那種開玩笑是一種引人注目，希望對方小生氣但不會有惡意。我問好友說，喜歡我喜歡到用三字經伺候？那只是一種侮辱，不會是愛。不會是，我不承認。
她們想想，有認同。
我只認為這世界很殘酷嘛，惹到別人，別人會搬出家人或另一半來算帳，大概看準了我是求助無門的惡劣心態，我是這麼想的。
有些事要從心裡剔掉，倒不是那麼容易，特別是在職場。
不過昨天看到一則新聞，很傻眼。高中男生刺傷心儀的女生。真叫人難過啊，這是何等變態的愛，或許根本不能算是愛。我心裡真正的愛，應該是要努力自己變得很可愛（可以愛），大概就算愛不到，也會希望自己所愛的人也幸福快樂。是真的這樣想。讓自己變得很可愛不難，就是要好好對待自己，把自己變得更好，不管有沒有人愛。
這世界也不是說殘酷，因為我愛的人有權利不愛我。最幸運的事是我愛著的人也正愛著我。
最近的事來說，感覺上被霸凌有近半年之久了還束手無策，也無法＂全然＂的放下，我還需要努力，而目前來說大概是感覺在被欺負之外，還有＂屈辱＂及被誣告，甚至冤枉。尚不知上頭如何處理？我也只能假裝無事，靜待事情的發展。
這世界的殘酷大概是有苦難言，無法替自己洗清。只能靜待時間的經過嗎？目前的傷以後不會是傷嗎？有時無法不多想，尤其在安靜一個人時，尤其在黑暗中的跑步時。一個人前進。丟不掉很多的東西壓著。壓在心裡，難怪最近常不明原因的頭痛？壓在腳上，難怪今早跑起來很沉重。
一點都不輕快。心，不輕快。
但仍跑著，有跑，有流汗，流很多汗是好事。
但其實世界一樣的美好，沒有月亮，沒有星星，只有灰淡色的雲佈滿了天空，並且更美好的是最近是桃花心木開花的季節，空氣中滿是淡淡的，若有似無的香味，真好。跑著，深呼吸，樹的味道，綠的味道，花的味道。
儘量忘掉不好的事。
把心放在通往美好的方向。今早只有跑十一公里。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-04-22 at 9:54am]]> Wed, 22 Apr 2020 09:15:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287850#287850 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287848#287848 作者: Kevinhng
Subject: 23041
發表於： 2020-04-21 at 5:41pm

這是《奇蹟課程》的提綱挈領

有興趣可上此網站看看：

http://bit.ly/2Af9sYg

]]> Tue, 21 Apr 2020 17:41:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287848#287848 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287847#287847 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-21 at 9:44am

雖然這世界很殘酷，但也是要努力往前走。是今天才有的心情。
我問自己，借用樓上朋友的箴言，凡是真實的，不受任何威脅。
是嗎？遇到最近的事，我有點存疑。
凡是不真實的，根本不存在。是嗎？困擾我的根本不應存在，但卻真實的存在著。
一直到昨晚，我還劇烈的頭痛，應該是受心情的影響，不安，煩躁，或許憤怒都有，莫名其妙以及無解，等等。
這人生本就好的事，壞的事，都有。人生遇到難關也正常，我只是一時適應不了。給自己一點時間思考。想一次不夠，再想第二次，想到很煩，因為深深明白有些自己想解決的事，還是無解。真實？或說正義會有嗎？老實說存疑。
今早好友找我，她不希望我受到傷害。我也再次明白表示，我的確是不怕壞人，我怕瘋子，也不是怕，是不想遇到。
煩到昨天無法跑，今天說什麼也要流流汗，讓自己往前，一直往前。十一公里。平靜的面對自己。
]]> Tue, 21 Apr 2020 09:44:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287847#287847 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287845#287845 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-20 at 9:49am

換衣服再入場做操，有先發呆的優雅緩慢，因為真的有累到，誰會在休假日這樣虐待自己？哈哈，其實很開心。休息，慢慢做操，因為時間的充足所以有一種很放鬆的美好。真好啊，尤其是拉筋時躺在地墊上望著紛飛的雲飄動，原來真的很好，疾走的，變化的雲，各種形狀的，安靜的，狂野的雲。躺著看，別有一番的滋味，感覺。
做操，拉筋，發呆，散步，看婆媽扭腰擺臀，聽動人的，感傷的樂音，看著湖水，再發呆
回家洗澡喝咖啡，真是好，美好的一天，無事的一天。沒事嗎？約會去 開放空間以及保持社交距離的約會，收到一些有重量的禮物（甜蜜的負荷），跑步的黑糖，書，酒，咖啡等等，以及有重量的六字箴言，緩慢，安靜，平和（很快就用到的人生哲理）。
到了夜晚時，喝一杯延續心裡的美好。
美好的酒，美好的一天，美好的心情，一杯再一杯，太多杯。
哈哈，影響了次日早上的跑步，週六只有力氣跑五公里，不過我可不承認是酒的關係，應該只是前一天跑太多，跑太快。
週日再跑，是一定要有的，酒精的蒸發只需一天就好，愛跑步的我也只能任性一天，固執或喜歡跑的我一向自重，不太愛讓日常受影響，特別是讓可以跑受到影響是禁止的，不管有沒有馬拉松都一樣。再跑的假日，有努力但沒有太拚，一樣有朦朧彎月的黑夜及早晨，跑著，四點開始，完成一個半馬就好，今日宜保守，酒當然是不利跑步的。
一樣再進場，做操拉筋，躺著看雲看天空，心情輕鬆並且時間充足的，但，頭腦不清楚？哈哈，新學的拉筋有四式，怎麼用力回想都只記得三招，唉，喝太多真的是會變笨的
做完操沒出場，八點半回到大門口，和好友們約了野餐及散步，聊天。
本來很愉快，也一定很愉快，但好友說了一個秘密，讓我大受打擊。週五公司有一份上呈老闆的秘件公文，裡頭有二件事，一件是我被＂告狀＂＂性騷擾＂。真的大受打擊並且莫名其妙以及氣到快吐血。原來我放棄搜證霸凌的同事惡人先告狀。冷靜想一下，也有大受悔辱的感覺，我可以說我沒那麼胃口好嗎？
讓自己平靜以及思考。
對於一個我根本沒說過話的對象，我能說什麼？
對於一個罵三字經的瘋子，我能說什麼？
我要承受誣告？我要辯白？我也不是逃避不敢面對的，我的心是無所畏懼的，對於壞人。
這半年來一直想如何避免自己危險及結束被霸凌，沒想到事情更加的變本加厲。
什麼是真相？我說得清楚嗎？
經過不堪的一天，我仍沒有答案。今早有出門，無法跑，因為睡不好落枕。
五點十分，彎彎的月還是一樣的美麗。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-04-20 at 10:51am]]> Mon, 20 Apr 2020 09:49:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287845#287845 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287844#287844 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-20 at 9:03am

請假跑步，是真的。請假做操，是真的。請假拉筋，也是真的。請假發呆，也是真的 ，請假把自己隔離，是真的，我需要安靜，也是真的。請假約會？嘿嘿，真的喲
星期五的上班日，我不想上班，給自己一天的清閒，但有月亮的早上跑感卻不太好。慢慢的跑，無妨，有跑就夠了，一向是對自己的要求。
一大圈十公里，完成。彎彎的月，有黃色的美麗光暈，真美麗，說給自己聽也想說給你聽。
第二大圈再十公里，空氣中是桃花心木的香味，小小的花，淡淡的香。好喜歡，這樣的味道。
好喜歡這樣的跑著。再前進，打算去把水拿回來就好，今天看來是無法跑三小時零一份。差不多到了半馬的里程時，開心的鼓勵自己，我喜歡跑了廿一公里的身體，我喜歡有跑的自己。
跑廿一公里是夠認真的，值得拍拍手。
但只有跑廿一公里嗎？ 如果客氣謙虛的話，是只有廿一，哈哈，但是愛跑的人說的，有時不能盡信的嘛，說跑不多的里程和跑不快的速度都會＂謙虛＂，是禮貌。
原本是再跑一公里拿水回頭休息，但追到在這裡練速度的某大團體成員，聊幾句一起跑，也打算是跟著跑（才有志氣多跑），他卻說剛跑還不夠熱身，請我帶跑，因為他一向是分組排名的得獎者，害得我不由多想的加速，真的無法不想多並且加速。並且我說自己是第三大圈，可能隨時要撤退，一早跑了半馬後還是累了。
但或許有時是因為有伴及有不想跑太慢的志氣，拚命加速，並且跑的還不錯，自己覺得反而在半馬之後，腳步順暢，跑感也好，挺有加速的感覺。真好，可以痛快的跑，真好，雖然不是不會累的。前五公里反而略有上下爬坡，真的會喘喔。喘到對方跟不上我，但後面的四公里換我跟不上他。真喘，然後在更喘中結束，跑友的里程表顯示均速五分鐘一公里。哇，難怪很喘啊。
上回差不多的三十公里三小時就夠累了，這回前半馬慢了幾分，總里程仍是三十公里，但時間是最後一圈少了五分鐘。真開心，放假日達標，耶！


編輯者 賁俊蓮 - 2020-04-20 at 9:43am]]> Mon, 20 Apr 2020 09:03:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287844#287844 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287831#287831 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-16 at 3:16pm

真好，今天又是零確診（祈禱能延續），真是天佑台灣，祈禱全世界的疫情都早日平息，並且繼續努力及小心，至少各場地都可以正常開放，供我們運動及跑步。靜（敬）心祈禱。昨天晚上月夜下的散步，有住戶的門口貼有＂歲月靜好＂，祈望這樣的安詳。
今早只有跑六公里，保持體力上班。
對著下弦月做操，半邊月掉在兩個星之間，是美好的構圖。
上班時間有茉莉花相伴，今天繼續開著十一朵的第三朵，插在美麗的琴酒瓶裡，讓我一天都有好心情。下班回家後開門進去時也期待著歡迎我的花香味，淡淡的白色小花，微微的香。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-04-16 at 3:29pm]]> Thu, 16 Apr 2020 15:16:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287831#287831 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287827#287827 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-15 at 11:28am

感謝及祈禱平安是每天要做的事，希望今天以及接下來都是零確診的小確幸，各行各業的影響及損失都太大了，一般生活也都大受影響，這種強制性的少活動及少出門的不自由，希望早日過去。生活型態在某些程度上不得不改變，有些也並非不是好事，像更注重清潔方面，或說社交距離這事，在工作場合來說。
不過最近是有點草木皆兵，若有人有不適症狀總會被放大解讀，再來就是小毛病想就醫也極麻煩，就怕反而增加接觸的感染。不明原因頭痛有半個月之久，就忍著，也不算嚴重，但確實有點不舒服，就儘量每天都提早休息希望早日復原，最近也不敢自己吃止痛藥，就怕會抑制發炎反應。
這週工作時倒很破例的一直期待假日的來到，好想放假喲！
今天不適感有點加重，所以就刻意把里程減少，只跑了六公里，看著美麗的月亮前進。只跑到微汗，散步再走出門口做操倒沒省去時間。每天要運動以及做做操真的有好處，常發作的單側腰痛也大有改善，就要有恆心的繼續做下去，其實做操我也喜歡，只不過有時跑太多要趕上班會省略。今天不敢跑太久的原因也是一早起來右腳底突然有痛感，還是保守點才好，我是希望可以長長久久跑下去的。
今天的小確幸是芒果的季節到了喲。市面有售，小量的，我還沒打算買，昨天同事去大津採來綠果二桶今天要醃製，不過裡頭摻有早熟的兩個就送我享用了，哈哈，真好，其實我算是不怎麼愛吃土芒果的(更不愛吃芒果青)。等待愛文上市。

]]> Wed, 15 Apr 2020 11:28:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287827#287827 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287826#287826 作者: Kevinhng
Subject: 23041
發表於： 2020-04-14 at 8:00pm

]]> Tue, 14 Apr 2020 20:00:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287826#287826 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287825#287825 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-14 at 2:52pm

謝謝指正。真歹勢，又寫錯字了，難怪一點都不優雅
]]> Tue, 14 Apr 2020 14:52:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287825#287825 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287824#287824 作者: Kevinhng
Subject: 23041
發表於： 2020-04-14 at 12:48pm

優雅自在]]> Tue, 14 Apr 2020 12:48:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287824#287824 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287822#287822 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-14 at 9:06am

疫情好似在本土這個區塊還算平靜但仍需謹慎，至少在全世界來說當未平息，我們自己好不是真好。每天快到兩點的疫情說明記者會前總要更加的誠心祈禱，祝福大家都平安，平安健康。
祈求所有人都平安。昨天也很感動，有朋友傳來問候，知道這世上有人幫我祈求平安，我也不時的祈求平安。
今天的月色仍然美麗，只剩半月的光亮，星星因光害只看到了金星，其他的星星仍在，但只是看不到。看不到，但一直都在。抬頭看著，心裡也有一份說不出的感動。我還是常常望著星星發呆。
但幸好還是很健康平安，可以快意跑著，跑著，聊著，笑著，十一公里。可以跑，有流汗，心裡充滿感謝。
開車前往澄清湖的廣播在深夜時分總會說愛情絮語，今天的一段裡說到愛情是相見也有想念。
我想起昨天自己說的西裝控，心裡那個鮮明的形象。我喜歡自己眼裡的帥氣或說活力，有秩序的整潔，村上先生覺得麻煩，我卻喜歡那樣的約束，有約束才有的自由。
短短一趟路千思萬緒湧起，相見和想念的失衡，等等，等等。慢慢的等？柔軟的等？無期的等？我都要忘了自己等的是什麼？前幾天有段話也不錯，哪個明星說的，你可以不愛我，但我有愛的自由。喔，很悲涼嘛，適合今天的黑日子。
播一首老歌新唱，好妹妹樂團和裘海正，我在歌聲裡流下一滴熱淚。就是忍不住的心情。
但的確要充滿感謝，還會感動也是好事，歌詞裡說流淚狂亂心碎，如果一輩子裡能有這樣的愛情，能夠為愛而流淚，果然是沒有遺憾的。
]]> Tue, 14 Apr 2020 09:06:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287822#287822 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287821#287821 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-14 at 8:44am

昨天絕對是暗黑的一天。用色彩來表示是黑色的。看同事的報表數字時，我用食指點出一個錯誤，但，咦？點到一坨東西，細看，媽啊，噁，鼻屎，我驚呼，同事皆大笑，落荒而逃，拿了香皂去洗手，再用酒精消毒。不騙人，一個小時後，手指上還有殘存的觸感，嗯，可以把手指剁掉嗎，真煩啊。
果然人和人之間要有安全距離。
今天也是黑色的一天嗎？絕對是的啦 ，今天可以吃墨魚麵，可以吃麻醬麵，可以吃髒髒包（我都還沒吃過就退流行了），我則打算在早上吃黑芝麻醬夾吐司配黑咖啡，一手一臉一嘴也不用在意，因為今天是黑色情人節。沒有愛人的人不用意滿嘴滿臉的壞形象
哈哈，是這樣子嗎？當然不是，優雅自在的人在獨處時也要有自我意識的講究，一個人的自在才是真的自在。
但黑色情人節嘛，吃一點黑東西也不錯的，但我分了一半的白花到公司，並且拿出我的漂亮玻璃瓶（當然是琴酒瓶），把水裝滿，方向調好，真美，十一個花苞，今天這枝開第一朵花。真香。幫自己製造上班時的好心情。同事問說怎麼不用花瓶，每次都看你用酒瓶？
哈哈，酒好喝，瓶子漂亮，物盡其用嘛，尤其在上班時來看，不用喝一杯就有喝酒的好心情


編輯者 賁俊蓮 - 2020-04-14 at 2:51pm]]> Tue, 14 Apr 2020 08:44:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287821#287821 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287818#287818 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-13 at 10:35am

假日的第二天，再跑
不到一公里折返，因為突來一陣雨，回去車上拿小帽，當然繼續跑，下的並不是刀子。
雖然前一天都宅在家休息復原，但大概還是算太拚命，肢體有點困頓，些許的，但仍可愉快前進所在，繼續跑。
放假真好，宅在家更好，早上跑跑步就耗去五六小時，做做家事，備餐，咖啡，茶，水果，甜點，等等，還有看書，發呆，泡腳，按摩等等。我喜歡宅在家，以往也一直如此，不覺無聊，真的不會，有一種變態的安靜，就只怕自己越來越孤僻了，因為放幾天假就幾天沒說話，哈哈，就怕忘了怎麼說話，應該只是想太多。
這是我一向簡單的生活。
比之前一天就不用拚命的跑法了，連兩天會太要命，也是怕腳傷，最近一跑多，腳底有隱隱的做痛感有點像想發作，所以今天就要慣有速度前進，在有微風的微涼天氣裡慢慢的享用里程。因右腳有點沉重就不要補足三小時了，依時間及隊友的錶來計算，今早跑廿五公里。
再進場做操就感到沒有前一天的疲累，慢一點少一點當然就會少累一點，但也夠了，能跑以及有跑就是最大的幸福。做操拉筋，再跟著扭幾下，還是有悲傷的慢歌，真叫人感動啊，然後＂採一些＂苿莉花枝，插在我搭配的琴酒瓶裡，花配花，真是美的不得了。
最近家裡都有花，杜鶰也是很耐放的花材，苿莉也不錯，淡淡的味道，淡淡的小白花與我相伴。
]]> Mon, 13 Apr 2020 10:35:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287818#287818 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287817#287817 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-13 at 9:32am

真的很要命 ，一口氣跑完的練跑，真是瘋了，在沒有馬拉松的日子裡，除了鳳慢那批快腳之外，這裡有些人好像是有變懶了啊，沒比賽沒動力，有時真的是事實。但走出去換衣服時用很累的喘氣問自己以及自問自答，希望自己永遠是為了愛跑而跑。
傻笑，發呆，自言自言後才有力氣換好衣服再次進場，慢慢的做操，時有停頓，開心的看風景，緩緩的拉筋，聽婆媽的音樂，有快的動感，有悲傷的等待及分離，看著她們肢體的伸展，我也跟著，恰，恰，恰。
]]> Mon, 13 Apr 2020 09:32:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287817#287817 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287816#287816 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-13 at 8:16am

一早就很火
清晨六點我和小白悠閒前進，車還少，東方天空的色彩因將近日出而迷幻，絢麗。雲彩很美，天色也很美。正陶醉其中時，有機車快速超車，超車也罷，但，有必要抱那麼緊嗎？真叫人火大。拜託喔，疫情正盛，請保持安全的，社交距離。
也抱太緊了啦，真叫人，哈哈，火很大。疫情真的影響生活了，拱手不握手那可以牽手嗎？好像不行，疫情廣告宣導也說了連親吻擁抱都不行，還說＂性生活＂也不行 。真叫人偷笑。昨天看的新聞裡，在歐洲的國界架上了鐵網隔離，但情侶們仍各自站在圍牆邊難分難捨的＂相聚＂＂糾纏＂，結果政府單位就加上了多一層，唉，這下子只能遙遙相望的各自哀怨了。
人和人之間，會不會因此變得疏離？
今早跑五公里，緩慢的前進，但天空極美，月亮很亮的半面，東南方的星星排成了一列，像朝著月飛奔而去的樣子，很有趣，點點的晶亮。在有光害的黑夜城市裡也有美好的夜空。並且在四點時流星劃過，真好，運氣真好，去了洗手間往回走時還貪戀的望著星空，再一道流星劃過，真好，運氣也太好了。
做著操時，起風了，原本清澈的天空堆滿了雲，月可見，星星一個個都不見了。
提早回家，今天跑少一點，要上班不要太累，並且留一點時間給自己，安靜的，一個人的咖啡時光。
最近沒有馬拉松真的很可惜，在天氣來說，難得在清明過後還有略感寒冷的好天氣，有點低溫的清涼。我穿短袖水藍黑格襯衫配黑長褲及皮鞋，搭配短版黑西裝外套，標準的上班族。
我是西裝控 ，也喜歡衣著合宜場合，運動穿跑服，平時喜歡隱藏跑步的事實。
而兩天的假日就只剩跑步了，因為減少出門，其實原本出門只是走走，但連走走的地方都變少了，政令宣導是＂宅在家＂，我就儘量配合，減少自己受感染的機會是真的，但早起的跑步還是一定要的。要是連跑步的自由都要被約束，那就真的不自由了。
自由的跑吧，假日第一天的早上，原本感覺上班後的疲累未退，還想著要不要休一天不跑？但跑了一圈九公里多一點之後，身體感到有放鬆的自在，雖然前半圈還和快走那一群人的速度差不多而已，甚至差點被超車（你們也走得太快了吧），但身體熱了，手腳也熱了，心也熱了。
差不多是一小時完成，算算並沒有十公里啦，連要四捨五入都不足，但沒有人會計較，不夠的再補就好。再跑第二圈，完整的大圈，再加里程，因為換路線跑橄欖道來回，算起來是標準的十公里。熱身也夠了，視線更加的清明，樹葉的綠，花的香，湖水的美，映入心裡，伴著我前進。第二個十公里壓在一小時內。有累，真的會累 ，一早的練跑如果六分速是極端努力的速度，因為平時有快有喘也不過是六分半至七分之間。
兩圈完成時剛好大門開放，很有效率的近二十公里，擦去汗水，補第三個黑糖，哇，熱量不足，因為今早真的有拚命。真要命 ，但真愉快。難得天氣好氣溫算低，再跑。第三大圈可以跑完嗎？我自己也懷疑，但不管，有跑有前進就好，跑不了也好，已經夠努力了嘛。想一想，心情再放鬆，把心情放在景物裡，花草樹木，水，天色，彩霞，朝陽，一起前進。
鐘樓加量兩百公尺往上，橄欖道末端再繞路，大約在折返回頭超過五公里後看一下錶計算一下時間，加速，想把第三圈壓進一小時，是對自己的期許，累了就休息不要跑，不要讓自己太沉重仍跑，但可以加速時我是不遑多讓的，亂跑。
最難的第三圈，時間內完成。星期六跑三小時，勉強算三十公里，其實第一圈有點少但第三圈又太多，不管，自己說了算，沒人會計較
哇，真的有累到，並且共吃了四個黑糖 ，哈哈，連心裡也變甜了。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-04-13 at 9:26am]]> Mon, 13 Apr 2020 08:16:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287816#287816 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287814#287814 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-10 at 2:47pm

農曆十八的虧凸月高高掛。
看著喜歡的月，跑著，心裡卻盤算著今日要完成的工作，有時不得不能放空。
也想著最近討人厭的疫情。本以為沒有影響生活，想想，真的有，第一是戴口罩這件事，開車的人本來就極少使用，也真的不慣，買口罩更是，單號真麻煩，還好有網路購買這事，真方便，至少不用遇到有人插隊還要假裝很兇這事，上回遇到有人插隊還說謊找藉口，我就牽上黑仁眼鏡裝酷強裝正義請她排後面。近兩週公司也規定所有人戴口罩上班，當然有好處但真不習慣，有點不透氣，但真的也有小好處，可以少說話，故意少說話。
最近更糟了，昨天決定一半的人要換工作地點，唉，真煩啊，好遠。
今早跑感不好，但仍慢慢的跑著，有點喘，有點累，但仍是心甘情願的前進，有跑，還是最大的福氣，是健康的表徵。跑吧，想到明天就又要放假休息了，心裡就一陣的放鬆。啊，想休息了，哈哈，這幾天工作有點操到了，還是被戴口罩的空氣稀薄操到了？
能大口呼吸真好。
想到有兩天可以安心在家不用戴口罩也真好。
自在呼吸跑，雖然連澄清湖都用備有口罩才能入場，但還好沒說要封園。
今早有效率的把十四公里跑完，擦去很多的痛快流下的汗水，做操，再上班。
今早喝的還是菊英牌的咖啡 ，明天的豆豆也值得期待


編輯者 賁俊蓮 - 2020-04-10 at 3:08pm]]> Fri, 10 Apr 2020 14:47:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287814#287814 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287813#287813 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-09 at 4:43pm

常常開心的太早，被檢核出幾個小問題忙了一整天，最近規定要整天口罩，有點呼吸困難的不習慣，因開車慣了極少使用，一天下來回家的車上都會有點頭痛。今天頭很痛？不會啦，明早總算可送印。
十七的月亮是白色的光，當然有不同的美，我一樣跑十一公里，一樣的前進，一樣的愉快。
今天其實很幸福，有朋友送來吃好吃又健康的麵包，還有新味道的咖啡，豆子長的不一樣，味道也不一樣，酸味也不一樣，但喝喝新口道也真不錯。
幸福的一天。
]]> Thu, 09 Apr 2020 16:43:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287813#287813 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287812#287812 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-08 at 2:15pm

果然今天是2020最大的超級粉紅月亮，還好有跑，還好有看到
看一段專訪，主持人陳文茜問早起的小農，一年三百六十五天看到幾次日出？他說大概350。
我因為跑步大概也是350左右吧，真好，繼續努力看下去 ，繼續活蹦亂跳的。
同事問我運動減肥如何？我答，有點效，很難。
證明是我放假四天跑了超量的四天，但＂一點＂都沒瘦到，哈哈，是跑越多吃越多。
但是運動的好處是，代謝，循環會變好，並且不會瘦，但比較不會胖。而且會結實一些些，並且體力及體態會略佳。這樣沒錯，是吧？
帳合了，等待審核，耶！
]]> Wed, 08 Apr 2020 14:15:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287812#287812 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287811#287811 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-08 at 11:01am

今早的月色很美麗！
農曆十六的月真的比十五的漂亮，更亮，更大。而在清晨的五點時分，顏色柔美的黃，更有雲霧飄過，那氛圍更美好，讓心變得更加的柔軟。一個月又過去了。
跑著，仍是有涼爽的風來相伴，抬頭仰望，滿天的雲朵也來相伴，真好。能這樣跑著，真好。等到不能跑或跑不動的時候，只要能來走走，還是很好。
今早有伴一起前進，東南西北的說著生活裡的小事，也很好，有點喘是笑到會喘。
跑九公里，換個隊友再跑，跑到十四公里準備撤退時，再換隊友，陪跑也陪走，聊到＂政治＂，哈哈大笑，不得不大笑，原來他在散步時被聽到政治立場，竟然每天早上的跑步人還回頭折返罵他，太過份了嘛，我不由得大笑。這世間啊，要接受不同立場的美嘛，尤其為了這樣的立場動氣，最無聊了。真是太好笑了，真是笑死我了啦。
跑步還是單純一點比較好。我喜歡哈啦的跑步。也喜歡不說半句話的一個人跑步。
]]> Wed, 08 Apr 2020 11:01:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287811#287811 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287808#287808 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-07 at 2:06pm

今日里程零（已連跑了五十天，第一天休息），因為下雨是真的，四月天裡，突來的，冷冷的雨，讓我沒了下刀子都要跑的氣魄 ，怕受涼或感冒致免疫力下降染上疫情是真的。
我的日常並沒有受影響，一向是安靜又簡單的生活。第一個上班日公司有旅遊調查，也就是十一個熱門景點的疫情調查。而我又是唯一沒有手機網路及加入群族的，主任問這幾天有否出門去哪？連想都不用想，連假四天只有早上出門跑步，買菜是短時間與外界的接觸，四天連假若除掉早上和隊友的同跑或問早之外，我倒很肯定的回答，哪裡都沒去，四天裡連說半句話都沒有 ，就像村上說的手機也像死掉一樣
我在心裡偷笑，嗯，哇，真的是四天都沒說話，哇哈哈。
同事有人問了，不會無聊？
不會的喔，與書為伴，與自己為伴，和發呆相伴，一向是我的日常。
甚至覺得四天一下子就過去了，真期待下一個連假的來到。大概我是少數沒受影響的人，公司的疫調檔案裡看來，出遊人數真的占了一半再過半。在我來說，萬一被隔離的話，不能出門跑步大概才是我的困擾。
但也希望疫情早日結束，看起來影響太多，至少很多地方都不能去。我只想像，人和人的社交距離？唉，生活方式要改變，人和人的疏離可能難免。而疫情初期說親吻，擁抱也要禁止？唉，牽牽手也不行？有時身體的接觸真的是愛的表現。
只能用眼神表達愛意？唉喲，也要看得懂。這些是我今天沒有跑的遐想。
還是祈禱平安。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-04-07 at 2:09pm]]> Tue, 07 Apr 2020 14:06:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287808#287808 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287802#287802 作者: 賁俊蓮
Subject: 23041
發表於： 2020-04-06 at 9:29am

真要命 ，如果放假日都要跑個三小時的話，哈哈，會不會太累人。沒有馬拉松的假日好像也沒有多輕鬆。前三天的里程尚可，疲勞度或說乳酸？沒有，因為沒有跑快，只是長一點的時間持續做著跑步這事，做愛做的事，不太累是真的，尤其天氣也真的還算涼爽，陽光在七點時分不是太烈，太熱。
迎著風前進，我的第四天。
也沒多想，一向第一小時都算熱身，而且我也發現每天一早的速度變慢了，證明是走路客的相遇地點，絕對不是她們走太快，一定是我跑太慢。
很多雲的好天氣，看不到星星，月亮，但是有螢火蟲的亮光，差不多出現一個月左右了。
空氣中有花的氣味，臭的，掌葉蘋婆，真的有臭，香的，當然也有。春天的葉，綠的，美極的，也有小葉桃花心木的紅，美啊。很多大樹開了淡色的，黃的，綠的，淺色的小花，落了一地，真美。
第二小時通常速度上來說會略快一點，是時間給予的，熱身也足夠的，無形中腳步會順暢，相對度也快了一些，有時我還是會看一下錶，算一下時間。
跑過了第二小時後，通常我會跑一趟完整的大圈十公里左右，是因為太小圈的三公里容易撤退，跑大圈一點較有前進的感覺，在順暢度來說也較好，果然很好，第三小時把十公里完成，很有效率，也不是不會累的，尤其是第四天。隊友有說今天跑不了，疲勞感未退但我一個人前進時，心裡想著，跑三天不會累的原因不外是收操拉筋及休息有夠，回答自己，絕對是的。
把時間跑足三小時，再跑一分鐘 ，再跑十分鐘的休閒跑，第四天的假期，算廿八公里。耶，喝一杯去。
當然是水，白色的水，解渴的水，擦去汗水，簡單做操，換衣服，拿背包，展開我的散步，做操以及發呆看風景的悠閒時光。假日時間的充足真好。
回家再喝咖啡兩杯，兩大杯，再休息，再發呆，才整埋及清洗衣物，並把買來曬兩天的書收進來，再把網購的口罩拿出去曬日光消毒，拿進家裡的東西需先隔離是我個人的做法，希望自己平安，也希望不把細菌帶給他人。
四天一下子過去了，能有個長假也真好，我差不多除了晨跑之外，極少出門，採買時間也短，偶有散步，沒有與人接觸及交談，很簡單的過日子，也不覺無聊。喝茶，看書，休息，保有健康的體力。
假期結束了，還是有早起，但只簡單的跑五公里就好，在收操時仍有發現大關節略有不順，應是跑太多所致，也怕腳底的傷再起。
今天再開始過戴口罩的上班日，因為口罩的關係，有感到喝水次數及量變少了，因為洗手太麻煩嘛，並且上週的五天下來，竟然長痘痘 ，真煩！
祈禱平安。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-04-06 at 9:52am]]> Mon, 06 Apr 2020 09:29:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23041&PID=287802#287802