http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 109年5月的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 00:27:32 +0000 Mon, 01 Jun 2020 14:54:15 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=23071 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287983#287983 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-06-01 at 2:54pm

週日勉強跑到十五公里的原因是月里程合計401公里，並且休息有六天之多，哈哈，太多。
五月結束了，很熱的夏天正要開始，但還是希望多跑一點。
]]> Mon, 01 Jun 2020 14:54:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287983#287983 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287982#287982 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-06-01 at 2:52pm

週六日兩天的跑後勾腳及收操都特別的完整及週全，因為最近右腳有點新痛點並且累積的疲勞好像一直消不了，但幸好老天一次只給一個為難，髋關節倒因為幾個動作而大有改善，但這回的痛我比較憂心，因為和去年發生的痛感徵兆有點類似。
長時間的來回做操及跑後的休息拉筋其實不趕時間的話，也是蠻舒服的，因為會有關回復，疲累會慢慢的退散。甚至還是要付出體力還是會流汗，但看著湖邊的風景或看著人，有時有音樂相伴，儘管不一定喜歡但跟著搖擺也不賴。安靜很好，小小的喧鬧也不是壞事。
儘管他們不跑步，但大多數看得到的人，在某種程度來說都是運動人口。
]]> Mon, 01 Jun 2020 14:52:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287982#287982 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287980#287980 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-06-01 at 8:54am

下午回來再寫，今天是我抽中盤點的第二個行程，不得不為五斗米折腰。]]> Mon, 01 Jun 2020 08:54:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287980#287980 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287979#287979 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-06-01 at 8:34am

週日再試第二雙的新跑鞋，結果跑感更糟，簡直到奇糟無比的地步。在假日來說。
汗流的有點過份，甚至原來準備跑久一點才喝的冰蜜茶，提早開動，好渴，並且感到有點無力。跑到體溫上昇到自己無法忍受的程度。
差不多在日出之時就結束，無力再前進的結束，算算雖然也跑了十五公里，但最後是走回起點的，哈哈，花雖然很美，我卻很累啊。鳳凰花仍多，阿勃勒也極多，最過份的是有些七里香的小樹，花也太多也太香了嘛。
不過還是換了衣服去做操，跑不好沒關係，做操回復並且看風景，絕對是有助修復的。




]]> Mon, 01 Jun 2020 08:34:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287979#287979 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287978#287978 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-06-01 at 8:14am

凌晨四點半你在哪裡？做著什麼？
問的人不是我，問的人是十八小時不斷電的講座主講人＂作家＂詹宏志。
他參加誠品熄燈的講座，他說沒想到凌晨四點半有人會來參加講座，並且人有那麼多。
凌晨四點半我幾乎都在，跑步，是的，跑步或往跑步的路上？
絕大部份的人應該都躺平睡覺中，在酣睡的美夢中。應該是吧，絕大部份的人。而我的一日正在展開，凌晨四點半，我差不多已是醒來一個小時之後，正在往前奔跑的行進中，正流著汗。
凌晨四點半是跑步的好時光。
週六跑廿二公里，熱，熱，很熱，熱到快虛脫，應該是真的。
夏日，正常的夏日時光，陽光或說烈日在六點時分已然刺眼且酷熱的，這是南國應該有的夏日，但雖說如此，這麼熱的跑著，要兩個小時也真不容易，尤其是和隊友結束之後，自己需要的再次前進。果然要有很強的意志力。
我自己問自己但一時沒有答案 ，我記不起一向的夏日是跑如何的里程？
並且跑完後去換衣服的動作步調也慢了，因為實在是熱到要虛脫，並且也會問自己這樣是跑馬拉松的人所有的態度嗎？哈哈，我的夏日模式一時無法轉換。慢慢做著操，中間一直夾雜著休息以及發呆，常散步看看花停頓動作，因為光站著不動就很熱，就會流汗，更何況跑完的熱能還沒能消散。做著操，上衣仍然會再次溼掉。
雖說一直抱怨但實在這就是夏天啊，花很長的時間做操及拉筋，並且地熱上的花布也留下汗漬，並且動作慢到婆媽舞蹈團已經要做國民健康操了，哈哈，就在我的側邊空地，於是我跟著大家再做一次。想起村上先生的小說，有晶體收音機的早操
回到家洗完澡就快十點了，今天有朋友要教我沖咖啡。哈哈，真是大開眼界啊，原來要泡出一杯香醇的美味是要這樣的講究，不過笨學生還要慢慢的體會。
週六其餘時間都在休息，本來另有幾個好朋友約了做左手香的香精行程，但感覺上班以及跑步的疲累未退，就先讓自己休息，我需要吹冷氣及睡覺回復。我也一直懷疑，以往的夏日馬拉松是怎麼一回事啊


編輯者 賁俊蓮 - 2020-06-01 at 8:26am]]> Mon, 01 Jun 2020 08:14:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287978#287978 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287975#287975 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-29 at 9:20am

時間流走的速度是快抑或慢？很難回答。轉眼間假日又要到了，轉眼間月底也要到了，轉眼間結帳的工作也要到了。
走在算是悶熱也可說在夏天是算微涼的夜間，月高掛，月初的月，上弦月。
也算了算五月的跑步總里程，咦？哇，太少啊，還不到四百嘛，明明不是夠拚命了，果然還是不夠努力。唉喲，剩兩三天要追進度是困難的，因為夏季型氣候，不然要補里程都是還好的。好像有點對自己太鬆散了？嗯，檢討改進。其實主因是這個月有點傷快發作，多休了幾天，那也就不用太在意了，只要有點在意就好。沒錯，就這麼決定
並且在睡前祈禱清晨不要下雨，嘿嘿，請有空白天再下。看了氣象預報，說激烈天氣，變化大的意思，烈日加突然暴雨的意思，果然是喔，雨下的又大又急，但時間算短，雨勢不小，但氣溫仍高，感覺夏天的雨是不能帶來涼爽的。
激烈的天氣？嘿嘿，我想到的是，激烈的愛情 ，哈哈，想太多了的遐想。
激烈的跑步？嘿嘿，很累人的。凡事果然是平和才好，淡然也是一種清爽的味道，哈哈∼週五了，我在說什麼啊！
有點累的出門，想想還是出門，少跑一點也好，走路也好，出門時是這樣想的。
清晨是看不到月亮的月初，雲層也極厚實，但卻可以看到幾點星光，我想今天的跑步是不至於會下雨了，慢慢的起動，夏天的熱汗慢慢的流下。地面有點溼滑需小心，沒有路燈的園區早上必須先跑在馬路的中央，且小徑暫時不宜進入，天亮再說。
隨意跑，一向是跑時間或說路很熟里程再清楚不過了，而反正也都只隨意算算，算多算少都不會太離譜，但只有汗流得很離譜，哇，真的是夏天，夏天的雨後這等的潮溼溽熱真叫人不舒服，但儘管不舒服的難受還是心甘情願以及默默的前進，有時想想，果然是真愛啊
雖然累，但做著真心喜愛的事不就是最大的幸福？自己回答，是的 ，能真心愛著，也平和有時也激烈，真的很開心，再累都開心。繼續愛下去。
跑了兩趟的直路，跑了兩趙的後湖區下來時，不敵酷熱，滿頭滿的汗，洗臉降溫，走出洗手間時，走路的女生說，小姐你天天跑耶，那麼瘦了又不用減肥為什麼運動到這個程度？
哈哈，有那麼瘦喔，哈哈，不是真話也開心就算是誇張也好。至於是減肥才運動，運動能減肥並不是要跑的主要原因，但我累到說不出話來，況且我愛跑的理由是一時也很難說明的。洗了臉，繼續最後的里程。
雨後樹上的花仍不少，空氣乾淨，視野也乾淨，呼吸也是潔淨的。美中不足的只是畢竟是夏天啊，陽光的出現會不會也太早了點？
遇到幾個常見的年輕朋友，問他們今天練什麼，喔，亞索八百，六趟，嘿嘿，不夠吧，想跑全馬至少要十趟才對，但我沒說，哈哈，我也不見得是對的，有跑就好，這幾個朋友也都夠努力了，當然我也是的啦，雖然我無法練速度。
今天有點沒志氣，跑不足兩個小時，就差了五分鐘，熱到無法向著可以遠眺山邊的湖邊跑去。希望明天再補，今天就以一小時五十五分，十六公里結束。拿了浴巾擦汗收操時，只剩苦笑，哈哈，有累啊，真的非得這麼累不可嗎？還要這樣愛著嗎？還有力氣愛下去嗎
做著操，呼吸漸漸平息，喔，明天週六，啊，明天有力氣試跑第二雙新鞋並且把時間拉長一點嗎？


編輯者 賁俊蓮 - 2020-05-29 at 9:47am]]> Fri, 29 May 2020 09:20:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287975#287975 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287973#287973 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-28 at 3:04pm

今早近六點開始南國是激烈變化的天氣，一下子烈日，一下子大雨，也有雷聲。但所幸在三點半時，雲層堆疊但仍可見星光，還算不錯的好天氣，並且我以為不會下雨了。
所以，我身上滴下的是汗，不是雨水
下雨前的氣壓悶熱嗎？一下子汗流浹背，一下子上身衣服全溼，熱啊，有跑就會熱。
大概拜天候所賜，今早跑步人口極少，但隊友嚴經理她們撐著小傘，真的比我還拚命。
跑完十一公里往井步山的方向而去時，才有點小雨，但還不足以溼身，但我是溼到透了，再跑一公里遇見隊友因為跑太累也就跟著休息散步。唉，怎麼休一天更加的腳步沉重啊，真怪。
但真的是天氣太熱的關係才是。
來到公司並且準備全副武裝，連帽外套，墨鏡，口罩等等，今天出門到美濃去盤點。美濃很美，小山的雲霧雲霧圍繞著輕輕飛飄，又特別有安靜的一種美。但我的心情不美，哈哈，有防備心的坐在九人座最後的角落，一聲也不想出，把自己和大家隔離，反正大部份的人也在閉目養神，我挑了離司機最遠的角落，但又可以在後頭直視的一目瞭然的，就換個心情想，我對他來說是一種芒刺在背的存在，想想也就釋懷了。
努力讓自己每一天都是相對來說好的一天。
]]> Thu, 28 May 2020 15:04:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287973#287973 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287957#287957 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-27 at 8:35am

里程零，大雷雨的一天，想跑也沒辦法，但真的是很想跑喔
沒有跑要說什麼啊，啊，有點難，無法猴話了嗎？哈哈，當然不會，我啊，最會找話說了，反正本來就自言自語慣了。
來話說迷信這件事好了，有時啊，真的不要太迷信，運氣在自己的心裡。
每天早上撕日曆，昨天日逢受死日大凶，表示諸事不宜，吉事少取，但我昨天卻是感到幸福及幸運的不得了。
免色先生說的，一天裡好事的好的程度比壞事壞的程度多了一點，就是好的一天。相對來說。
最近覺得真幸運，上個月退了一半的旅費，湊了一筆費用去還貸款，看著降低的借款總額及利息數字，就正向的感覺到，有努力是對的，在生活上。
跑了很長的里程，也覺得有努力是對的，我時常這麼想，儘管好像很笨嘛。
前天有第二次的退款，真開心，算算，幾乎沒損失，在預期之外，要還錢還是要買電器還是留點餘錢在身上，不要讓自己活得太驚險？想想，又一直下雨，兩種想買的電器，買了自認比較＂急需＂的除溼機，也是和好友商量的決定。
買回家啟用，哇，真不錯啊，並且昨天花了一小時時間把網路退貨物稅搞定。耶！店員說要自己去國稅局申請，其實不用出門可以線上做好。
最近因疫情其實公司的收入變少了，在下午四點左右休息時把發票拿出來對獎，哇，其實沒幾張啊，哇，心跳火速的加快，因為啊，哇哈哈，中了三個數字並且前面的數字太友善啊，哇，再細看其實還有多中一個數字，哇，並且前頭四個只是排序不對，哇，就算只中兩百塊也會很開心，總覺得是多出來的，更何況是一千塊，嘿嘿，加菜，加菜，還好不是一千萬，我恐怕會當場昏倒，哈哈，但也好想要中很多開心到昏倒。
並且中的這發票是網路買口罩時去超商領取時咖啡的買一送一（第一次中杯時），最開心的是這所有期數網購口罩的費用全部都回本了，哈哈，有獎金並且平安健康啊，真的是太幸福了嘛。
相對來說很好的一天
在開心之餘也充滿感謝，一直覺得老天有厚愛。
並且連朋友都有厚愛，尤其在喝著茶，喝著咖啡，把最後的葡萄吃下時。謝謝這麼多的親愛的好朋友們。
並且昨天因為穿一件菊英給的褲子，說是女兒太緊穿不下的，想想，也不對，太新，想想，昨天問她應該是故意買給我的吧？她笑笑沒回答，答案再明白不過了。
只在心裡默默的說謝謝。
我還好和她一樣，自己只有一個東西也會和值得分享的人分享，就算自己沒有，看別人擁有會更開心，這是我在幾個好友身上看到的，善的特質。她們對我很好，很會分辨如果是我拿了買來的東西，她們一定是拒收，特別我也不想說謊（因為說謊會結巴）。
對這世界的人事物，對自己所有的，充滿感謝。相對來說很好的一天，再好不過了。
也希望今天是不錯的一天，並且祈禱明天清早可以不要下雨及打雷。拜託了！


編輯者 賁俊蓮 - 2020-05-27 at 8:45am]]> Wed, 27 May 2020 08:35:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287957#287957 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287955#287955 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-26 at 2:52pm

我喜歡你
我喜歡流著汗的自己。不過跑了十一公里，就有止不住的汗，止不住的喘。
本來有點跟不上速度想放掉休息，休息一天不跑是錯的嗎？有點失了跑感。
想想，咬著牙撐住是真的，這區區里程數的基本量說什麼也要完成，要不然，我要怎麼說喜歡我自己。
我在心裡說喜歡你
我喜歡流著汗的自己。擦汗，擦汗，再擦去汗，放下大毛巾，再開始收操。
面對著東方的天空以及看不見的山。園區的花正艷，鳳凰木。做著操，再流汗。
跑完了，心裡輕鬆了，真的喜歡有跑的自己。
我從嘴裡說出，喜歡你 ，再哈哈大笑。不好意思，自己笑。
上樓準備洗澡前，瞄一眼大鏡子，看著映照出狼狽的自己，哈哈，我是真的喜歡你。
喜歡你跑步的樣子。喜歡你流過汗的樣子。連你有累的神情我都喜歡。
再說一次，我喜歡你
洗好澡，學村上先生在鏡子裡找自己的廿六個缺點？當然不是，不用找缺點就不少，甚至一定超過廿六個，腿，太多肉，肚子，太多肉 ，但我還是喜歡你這個逗笑的表情，在跑過之後。
今天穿好友菊英的小女兒擠不下送我的七分褲，搭一件輕鬆的上衣，是都市的休閒風。
最後再說，我真的喜歡你喔 ，最好明天還要跑，我才能繼續的喜歡你。
]]> Tue, 26 May 2020 14:52:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287955#287955 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287953#287953 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-25 at 2:14pm

我換好衣服走去做操的小湖邊，在微光下，在微熱中，有點疲累的恍神中。什麼嘛，婆媽團已經結束搖擺閒聊並且吃上點心了，哇哈哈，我跑太久了嗎？大概是天氣也不太好，地上溼滑，她們有一點提早結束，唉，今天聽不到那個妹妹你要等我三千年了，哈哈，看了錶，九點出頭。陽光在厚實的雲層中露臉了。熱啊。
週日穿新鞋試跑卅二公里。真的有累到。
在差不多只剩最後那兩公里的小圈時，遇到鳳慢的楊小道等人間歇結束，他們笑說你還跑？
嘿嘿，你們跑快的，我是跑久的，當然要努力。我客氣的回。跑快的人看起來很狼狽，但跑久的我看起來也很狼狽就是了，都一樣。
超過三個半小時又一分又幾分的長時間及長里程，是週日心甘情願的功課。
發呆，做操，發呆，再散步，中間夾雜著擦汗，擦汗。會累但也很痛快就是了。跑是自己要跑的。
做了操，來來回回兩次，但沒有拉筋，地上太溼及太髒（泥巴）
回到家洗好澡，咖啡早餐時已十點半了，哇，會不會太拚了啦（當然是不會 ）
窗帘放下遮去日光，當然不是開喝，只是遮去熱的小小休息，但跑太多就是會睡不著。躺到近一點左右，再開車出門（帶茶，咖啡，甜點及水果），去安養中心陪老媽聊天。幸好，老媽罵起我還挺大聲的，真叫人欣慰。
回到家已晚，卻有點累到睡不著，還是跑太多？
今早醒來時外頭有大雨的聲音，耶∼休息，理所當然不用出門，淋雨會生病的嘛，不好喔。里程零


編輯者 賁俊蓮 - 2020-05-25 at 2:17pm]]> Mon, 25 May 2020 14:14:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287953#287953 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287952#287952 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-25 at 1:59pm

廿四日我的新鞋初體驗，新鞋當然不能更給力，不過想到有人送鞋嘛，當然心裡也會一陣輕快，不過只是說笑而已，跑不累當然是假的，但不錯跑是真的啦，可以說是愛的初體驗
雨後微涼的好天氣，在夏日裡來說。只有熱，沒有酷熱，會累，不會很累。
跑，是自己要跑，愛跑的。但的確也要有跑下去的意志。
假日至少要跑個半馬吧？最好是比半馬多一公里。
假日至少要跑二個半小時吧？最好是要再多一分鐘。多一，是一個意象，有努力的象徵。
假日至少要跑三個小時吧？儘量啦，總希望是三個小時又一分鐘。
而在冬日的假日跑三個半小時再加一分鐘或一公里，是很努力的象徵。
但夏日模式談何容易啊，不是藉口。但是我正努力跑往第三個小時時，隊友們說她們今天要跑四十二。哈哈，我說，我精神上支持。哇，真的這麼有志氣嗎？哈哈，看來我也要多努力了。
]]> Mon, 25 May 2020 13:59:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287952#287952 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287950#287950 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-25 at 11:34am

休了一天沒跑，週五晚上就決定星期六就算下刀子也要跑，有時會有很要命的決心。但是沒有真的下刀子，雨只下了幾分鐘。夏日型的雨天溫度高溼度也很可觀，跑起來會熱。很熱。
並且雨折損了鳳凰木和早開的風鈴木等等的花。但園區的美並沒有失色，樹一乾二淨的，天空也是，空氣也清潔的可以深呼吸，並且樹上仍有不少小小的花苞，花仍會開的啊，今年不開，明年也會開。懷有等待及期望是好事。
但雨後壓倒性的香味是七里香，濃烈的氣味，整樹的小白花。真好。
週六跑廿二公里，再進場做操，但找不到乾的地可舖地墊，因為做了一半又來一場大雨，涼亭下擠滿了躲雨的遊客。
回家喝咖啡休息再出門。茶有茶資，酒有酒資，我有待領的鞋子，親愛朋友贊助的。
跑了近二十年，比賽時一向是虎走，從不曾改變，好處是很穩定，就算新鞋拿去跑一百公里也不曾出事。練習鞋就選特價的，重的也好，輕的也好，便宜就好。特別很怪，最多人穿的美小濃牌，我就無法跑長里程，腳底有個部份會痛。有時也有像索康尼等牌，但還是買亞小士居多。並且我是練習和比賽都分開穿的人，很有個性的固執。並且沒彈性就丟，近幾年就不會說比賽有磨到就打下來當練習鞋，因為練跑才是日常。
但今天故意選＂厚卡"one one，近幾年跑場有不少人穿，特色是看起來厚底，有人說較有彈性。我會選的原因是因為跑久了有傷，想換個廠牌的練習鞋。挑了兩雙，但沒有買穿起來感覺最軟Ｑ的，是就怕回頭再穿目前有的鞋子會更加不慣，因為這個廠牌的鞋底真的是大不同。
並且店員有介紹是＂慢跑款 ＂，說不適合跑快的，不適合比賽跑速度的，這是後段班的鞋啦。週六其餘時間就休息，整理東西，恢復一週的工作疲勞，補眠，這週有點睡眠不足。
週日早上穿新鞋試跑


編輯者 賁俊蓮 - 2020-05-25 at 11:51am]]> Mon, 25 May 2020 11:34:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287950#287950 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287945#287945 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-22 at 9:09am

今早有跑的人是瘋子，幸福的肖郎。
我不是肖郎。原本心裡就想說今早不適合跑步，雨太大天太黑有時在封閉的園區裡仍是危險，大概要休息一天了，是入睡前的想法。另一半休息的原因是身體也不是不適但好像有累積的太多的疲勞，這兩三天都感到身體很疲累，肌肉疲勞感很重，當然我是不會承認跑太多的
希望不要成災，要不然昨夜的新聞仍說集水區無雨，水庫進帳太少。要是雨都下在水庫上方就好了，不過附近住戶也會受不了的。人生本來不會很多事都完美，不過住在海島地形的我們要是缺水也蠻麻煩就是了。
雖然打定主意不出門跑步但不敵生理時鐘的慣性，哈哈，也太苦命了嘛，過了三點後根本無法再睡著。
好好休息，假日要到了，真好，期望可以好好休息，再好好跑。準備放假，哈哈，雖然還要一整天 ，保持愉快正向的心情。
]]> Fri, 22 May 2020 09:09:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287945#287945 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287926#287926 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-21 at 11:41am

今早還算無雨，但我跑三公里休息一次，也只跑了六公里，感覺很累。
下過雨的園區空氣很好景色也是很美，滿樹的花也滿地的花，多到像是長長的紅毯一樣，一種壯觀以及數大的美。只可惜我有點跑不動，或許也不可惜，明天再跑。
出了園區，做操倒沒少。有人說跑步不厭甚煩，的確不會煩。但做操來說，有時會想省掉，半是跑太累，半是因為自己柔軟度太差，總會想，這樣做著，有用嗎？
做著，做著。問自己。
想想，大都是天生的，記憶裡從小就如此的＂僵硬＂，也慣了，沒不方便，甚至不覺得自己和別人不同。但想想，的確不同，小時候一起玩，所有人只有我常無法盤坐及蹲較久時間，果然有問題 。原來我真的有問題。
但再想想，做操或說收操其實還是必然。長久使用身體或腳在同方向或同模式使用難免會傷。
最近還算認真確實，也要老實承認，對恢復，復原或說緩和是有用的，雖然柔軟度要進步對我來說，真是艱難的任務，但也不知是不是錯覺，真的有很微小的進步，還蠻開心的。
最近更認真做髋部動作也有差，以往比賽後常有的腰痛其實緩解了很多。
繼續做，努力做 ，不過也希望大雨下在集水區之外，也請老天爺在上下班雨不要太大，因為多人騎機車，也要請老天爺在清晨的跑步時光手下留情。
並且今天是黑暗的一天，手氣真是太背了，三個人抽四個場地盤點，就我抽到兩張並且都是偏遠的遠途路程，唉，人生啊，怕什麼就來什麼。不過心裡有準備也不用太在意，只是長時間要坐在變態到誣告我的司機所開的車裡，對我來說，也是一種無名的壓力。

編輯者 賁俊蓮 - 2020-05-21 at 11:47am]]> Thu, 21 May 2020 11:41:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287926#287926 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287924#287924 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-20 at 10:01am

遠遠遙望著雲層堆裡露出微笑曲線的井步山，清晨的五點二十五分，天將明時。在心裡問他，我有力氣再跑上一回？
沉默不語。
但微笑是最好的回答。喜歡山的朋友總會客氣的說，今天也跑了二十公里。今天也有跑，慢慢的，是一向慣有的回答。反而有時我會逗笑的問，跑很快？總是聽到謙虛內斂的回答，但也有例外的＂坦白＂，嗯，有快一點完成。我在心裡笑笑，實話是又快又長的里程以及跑步吧？
我在心裡笑笑再往山上跑去。我喜歡這種日本式的表達。
還有力氣的啦，再跑第三趟後湖區，原因是昨日有雨，溫度不算高溫，少了些許的溼熱，應該可以再補一趟。早上若是跑三趟後湖區，也不是不會累的，還是慢慢的，流了一身的汗，全溼。不過因為山景以及遠方的天空極美，補了一些的好心情及力氣。
並且，花會開也會落，不少的路段一地的鳳凰木的花，真的不忍踩過，又無法避開。
今年因少雨，花的數量是壓倒性的多，多到真的不像話，經過一天的大雨之後，仍多仍美，但也一地的花瓣，樹上紅的，地也紅的，都是花。而乾涸的大湖也補足了不錯的水位，映照出了花，樹影以及山景。
把這些收進心裡所以才有能夠力氣上上下下的三回。今早跑二小時六分左右，就算十七公里。
退出門口，流著汗，擦去汗，做操，今天痛點的關節有些不順，就更加努力做著回復的動作，當然還是跑太多，但就是喜歡跑太多，無可救藥的。
來到公司神經立刻繃很緊，因為妖怪們昨天就互咬 ，當然我要照子放亮，免遭池魚之殃，不過送文件到三樓的樓梯爬昇時果然是不夠專心，分心想了一下，自己絆了一腳，唉，走路真的也要專心的，果然是。但因為很煩嘛，拜科技之賜，她們下了班還在群族裡再互咬一次（另外同事說的），還真慶幸自己活在遠古時代下了班就沒網路。太無聊了嘛，把情緒帶回家？
其實我小心的冷眼旁觀，不介入不表示意見，當然更不會笨到選邊站，小心謹慎的維持自己該有的同事間的禮儀以及與妖怪的安全距離。不是朋友的人是妖怪，當然她們也當我是妖怪 。最有趣的是在她們的大戰裡要學到教訓，一是要小心保命，二是不要同流合污啊，對於不喜歡的人也不用太酸鹹尖銳的語氣及話語的攻擊，那些話我也不是不能說的，但如果我和她們一樣，我會覺得自己就有失厚道並且不可愛了，我有我自己的生活方式待人處世方式或許就是固執但心裡自有真理，就是不喜歡變成那樣的人，會傷人的人。
繼續神經拉很緊，小心過一天啊


編輯者 賁俊蓮 - 2020-05-20 at 10:21am]]> Wed, 20 May 2020 10:01:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287924#287924 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287923#287923 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-19 at 8:36am

昨天向好友訴說，其實最近我有新煩惱。我想的啦，我下輩子應該會變成小豬
因為吃人太多嘛，有點傷腦筋。瘦皮猴聽了踢我一腳，還蠻痛的。並且隨手拿了一個手作麵包，又是今天早餐了。昨天大老板的秘書小姐下來，拿兩個愛文，我露出流口水的表情就塞一個給我，哇，今年的第一顆，味道很香，個又紅又漂亮。
很幸福的，太幸福啊，會不會變小豬啊，真叫人煩惱，但煩惱歸煩惱，吃還是要吃的，今天有荔枝，有葡萄，有咖啡，有烏龍茶，都不是自個花錢買的。像村上先生撿到三萬塊那件事一樣，除了感謝之外，在行有餘力時要償還給這個溫暖的世界，當成以後要做的事以及目標，好像也不壞。
咦？變小豬也不壞嘛，小豬很可愛
昨天說確診第十一天，以＂連止＂（蓮子）代表，真叫人開心，繼續祈禱平安健康，每個人。
並且注意著學校開放時間，台北市公布的是國中小在七月六日，其他的高中等級是七月十五，沒有說到大學校園。祈禱各縣市儘早開放，祈望大家都能痛快的運動。然後有人提醒了，每天量體溫，莫忘每天量體重。哈哈，這是一定要的啊，健康的指標裡，體重也是極需注意的一項。
有吃就要動，早起跑步去。
天空飄著極小的雨，根本淋不溼，但還是備了小帽，我喜歡的小白帽。
氣溫仍高，溼度也足，但幸好還算有風，今早好像有點勉強的跟著跑，但也無妨，努力把基本量完成，十一公里。
有跑是好事，變小豬的速度會慢一點的 ，我做著操，盤算著今早有香甜美味的水果，真好！


編輯者 賁俊蓮 - 2020-05-19 at 8:41am]]> Tue, 19 May 2020 08:36:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287923#287923 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287922#287922 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-18 at 10:03am

週日還有力氣跑久一點嗎？
冬天裡可以跑三小時或是跑快一點，身體調整到夏日模式，喲，流汗多，對自己的要求降低到，有跑就好，有流汗就好。並且里程只要達到兩位數就好，一進到兩位數的10，當然要再加一，11是極好的數字及里程。
我在週日裡回味著美好的一切，跑廿一公里，二小時二十九分，到力氣用盡，就是無法再多半公里 ，太多酒精的荼毒嘛。
收操拉筋做操，發呆以及看花，看水。日日做著不厭煩的事（跑步嗎？）。日日做著喜歡的事（當然也包括跑步）
回家喝咖啡，還是很幸福。吃完早餐，哇，快中午了嘛。躺一下，休息，下半天要陪伴安養中心休養的老媽，聽她說話。烈日下開車吹冷氣仍會流汗，這是什麼世界啊，幸福的夏天
今早里程零，故意不跑，又熱又累的，只有散步以及看花，看月亮，看雲。
四點五十分的天空最美，短暫出現的顏色，很特別的混色，無以形容的。
走一小時，做操也近一小時。是今早的活動及運動，雖然沒有跑。
]]> Mon, 18 May 2020 10:03:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287922#287922 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287921#287921 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-18 at 9:34am

很緩慢及輕鬆的收操及拉筋，因為有一天的悠閒，心理上是自在又快樂的，有忙裡偷閒的自由。慢慢做。天氣變熱當然真的動作更慢，有時間的緩慢，很安心，很安靜。
看著陽光，面對湖水，面對著樹林及花，婆媽們扭腰擺臀，我也不遑多讓的跟著踩著和她們一樣的舞步，在我做完操之後，每次假日在快完了時常有費玉清溫婉動人的歌聲，不止適合用來跳舞，做操也不錯啊，很有意境的伸展，搭配著歌詞，問你還愛不愛我？其實也不用回答。
對啦，不用回答，愛不能問，愛是一種感受嘛
躺著拉筋時更灑狗血，有一首爆笑詞的對岸歌曲，哥哥，我要等你三千年，妹妹，我生也等你死也等你。哈哈，左手再向右側多伸展一些。我是跑完才來做操，都和她們起始的時間差不多，七點左右，她們八點半結束，我有時比她們更久，更慢結束。夏天動作慢，並且是因為現實的不趕時間以及做著操體會著緩慢的美。
有跑，這樣就用掉了將近半天，再開心幸福的約會 。正中午的約會，太陽光火熱，心也很火熱的 。
放鬆的一天，並且喝了朋友送的咖啡，哇，真＂特別＂的味道，果香？發酵？怎麼有點像＂豆腐乳＂啊。但，真好喝，和村上說的艾雷島的潮騷味一樣，喜歡會很喜歡，不喜歡就是不喜歡，如果可以愛上這味道，那表示自己是有癖性，有個性的。
真好的一天。並以我喜歡的琴酒完結這一天。唉，好久不見的酒啊，忘了想說的話，忘了要有所節制，一口接一口，小小的杯也會喝太多，頭昏眼花，心甘情願的意亂情迷。所以週六只跑了十一公里，退酒精
]]> Mon, 18 May 2020 09:34:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287921#287921 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287920#287920 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-18 at 9:13am

星期五跑完走出門口走向小白，又喘又累又熱的，哇，覺得自己累到像一條死狗啊，但一一下子開懷大笑，哇，誰啊，哪個善心人士，放兩個芒果在車頂。哇哈哈，開心，跑了二十二公里的累，煙消雲散。當然不是真的，但很開心就是了。連手裡拿的這個，共計三個。真好，芒果的季節。
星期五請假一天，想做的事很多，想跑長一點，想要好好的收操拉筋，想要散散步，想要發發呆，想要自我隔離的安靜，想要∼約會，當然這是真的
南國典型的夏日但有點風，微微的。
並且因為少雨，花開的不像話，真的不像話，多的不像話，美的不像話。跑在森林群樹群花之間，真的是再幸福不過的事了。但也不是不會累的，因為熱啊。
最早到的我先跑，遇隊友們時有時再跟著一起跑，並且回頭時把大師兄給的藏在路旁小樹裡的芒果刻意忘記。隊友結束，是十四公里，我是十八左右，再沿橄欖道去把芒果拿回來，第一趟空手而歸，不是被偷走，我沒拿出來，喝了水回頭一趟再拿。
日出時間是六點之前了，並且想跑超過六點的話，陽光刺眼且熾熱，雖然說請假一天想要跑久一點還是只勉強跑到二小時三十一分。擦汗及休息發呆的時間變長了，雖然有可愛又香甜的芒果加持，但還好有帶冰水及甘蔗汁，真的要降溫及補熱能，才有力氣換衣服再次進場。
]]> Mon, 18 May 2020 09:13:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287920#287920 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287896#287896 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-14 at 11:27am

夏天的早上跑太多會變笨，當然是真的，損耗較多頭腦空空的。
老實說今早氣溫尚且不是太高（和前一週相比較），不到悶熱的酷熱，有微微涼風的起跑，一半的月高掛，紅花無數的美，空氣裡隱約也有香氣。
如果每天＂只跑＂十一公里也算及格的吧？我是這樣想的，可以算認真嗎？
哈哈，自問自答，當然算，有流汗，有活動就夠了嘛，不要對自己太嚴苛。對的啦。
當然今早是跑了十一公里，時間差不多七十七分鐘，好熱也累就休息 ，當然也是愉快的全程，嫌熱？不會的，只要跑完就可以把疲累忘掉的，跑步的人，願意跑著的人通常真的不太聰明。嗯，沒錯的，至少我就是這樣的人
做著操時仍流汗，回味著事後的那種空無，嗯∼有點虛脫，有點把什麼都忘掉的，有點什麼都想不起來的，有跑，跑後的感覺，付出體力的感覺，原來是這樣。汗滴下，心裡像有被什麼東西填充到，沒錯，不是只有失去。
公司的服務台上放著昨天的舊報紙，今天的新報紙，看到人間福報的標題，搶救大象溜滑梯。
我也投贊成的一票
]]> Thu, 14 May 2020 11:27:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287896#287896 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287894#287894 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-13 at 9:24am

目前跑速是四分廿六秒 ，當然不可能是我，是後頭來超車的鳳慢團體，很厲害的每天跑快。當然我們也蠻厲害，天天跑也可以算厲害，當然速度是不能相提並論的，但我啊，某種程度上也是有拚命跑的，特別是在這種熱到出汁的夏天早上。
熱是一種相對吧，四月創了均溫的低，五月才不到一半就創了平均的高溫，兩相加乘之下，熱到爆表是真的，除了上班時間之外好像是無時不在流著汗，同事們甚至說夏天少請假，要珍惜有冷氣吹的幸福時光。哈哈，也是，說的沒錯，也一半是疫情關係，可去走走的地方變少了一些。安全為要，宅在家最安全。
不過我還是給了自己半天的休閒，喝咖啡去。才三個人就一點聊到八點，其實是春節固定要請好友吃飯的相聚延期，找了個半天請她們賞光，但說來慚愧，請的大餐還不夠她們給的伴手禮。這我也有檢討了一下，禮數要到，雖然是好朋友不計較。
最近很幸福 ，週六開了一包新茶，烏龍茶。週日也有朋友寄來的咖啡。最近咖啡可是喝的很兇，但真是很幸福。好多款不同的豆，不同的飲品，真好。尤其是在假日休息時，慢慢的沖出味道，也讓假日變得更有味道。
跑後的茶及咖啡就更讚了，但跑著的時候，拚命的流著汗，也不知是要想什麼才好，今早甚至有想著村上先生的冰涼的啤酒
但老實說，今早是近幾天裡最不熱的早上，但跑起來當然還是一身汗，也不是不會累的。
再老實說，今年的鳳凰木也開的太過份了。紅的過火啊！
能在這裡跑著真是最幸福的事，雖然澄清湖前幾日被納入新的熱點。小心就好。
今早還是四點進場開跑，很努力的，不停的跑二小時十分，隊友跑一百分鐘說是十四公里，那我就算是十八公里。再流著汗收操，哇，真的會累啊，但還是忍著熱度慢慢的做著，享受著最愉快的時光。
耶，有跑，真好。繼續跑。朋友說她目前迷日劇，戀愛可以一直延續到天長地久（還是天荒地老，哈哈，意思都一樣的）。繼續跑，努力跑，一直要愛到天長地久。

編輯者 賁俊蓮 - 2020-05-13 at 9:41am]]> Wed, 13 May 2020 09:24:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287894#287894 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287890#287890 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-12 at 9:41am

昨天清晨也一場大雨但不想跑，給自己的理由是多日無雨的第一場會酸度太高，不宜，我怕日益稀疏的頭髮受損，這可不是說笑的。
但今早起床，哇，好大的雨聲，坐著休息一會兒再一會兒，但還是出門，給自己的理由是昨天下過雨了，空氣裡連灰塵都變少了，可以跑。下刀子都要跑，出門去，開心的 ，我是極少讓自己休息兩日的。
戴了我特別喜愛的白色小帽，紮起頭髮，踩著水，開跑 。畢竟可以跑是開心又幸福的，能跑要珍惜，特別已休一天，特別昨天是藍色的星期一，第一個工作天總是會讓心情變色，很奇怪，週一就不能保有連兩日的休閒心情嗎？週一的妖怪總會露出利牙，唉喲，她們是假日沒人咬嗎？
我就是無法喜歡尖牙利嘴說話刻薄的人。
今早的雨和昨天很像，雨勢不夠大，時間不夠久，尤其在夏日的早上，雖然降了點溫度但溼度提高不少，跑起來也是蠻夠看的，煩悶的汗一下子就流下，很熱是很熱，一點都不用抱怨，努力跑，繼續跑，開心跑。
也該下雨了，連大湖區都可見乾涸的湖底。我踩著祈雨的節奏，心裡祈求老天，下在集水區，連下幾天都好，但不要成災，拜託拜託。下雨真好，空氣和樹葉都會乾淨，下雨真好，雨中的花分外的柔美。但其實雨很快就停了。唉！身上的是汗並不是雨水，一身的汗。
跑步時間二小時十分，用時間算里程差不多是十九公里。
並且往傳習齋的方向今天看不到群山的稜線，雲霧遮去了，今早井步山不用笑我跑不動，今早我可是活力無限的。哈哈，也不是真話，也是會累的，做操時汗水滴下，哇，再一次升溫，做操也是會產生熱能的，做著，也想到有人曾說過的，每天在收操時會最開心。
是嗎？為什麼？
我對自己有太多的疑問。夏天跑起來很熱，吹冷氣睡覺不好？
跑完很累，直接回家洗澡就好了嘛。做著操，想想，為什麼收操會開心？
其實我的柔軟度奇差無比，有些動作，哇，有難度，哇，有痛感。但一陣比劃後，其實筋骨鬆了，或許剛才里程的疲累也都忘了，連熱都忘了。擦去汗水，開車離開，果然啊，原來是這樣，收操最開心了，因為除了恢復之外，也表示，今天跑完了，耶


編輯者 賁俊蓮 - 2020-05-12 at 10:06am]]> Tue, 12 May 2020 09:41:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287890#287890 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287889#287889 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-12 at 9:16am

在澄清湖跑，水瓶很少被拿走，因為跑者多，回收的朋友們也不會動大家的水，他們也看慣了，但反而保溫杯或外套等等，偶爾會被偷走，我感覺那就是惡意了。至於芒果被拿走，是我想太多嗎？主要是因為誰的車停什麼位置，幾點到，東西放哪，早上的運動客其實都一清二楚的，如果是運動客故意拿走，頗堪玩味不是嗎？
我要努力小心不要得罪走路的那些人，是很怕要喝的水會被加東西
習慣或作息正常有時是讓＂壞人＂有機可趁，在哪個路段遇到哪些人很固定，大家也明白你跑上山後何時回頭，有時也非是好事，有時好像也要隨意繞繞或是提早折返。
聽說小偷（偷車賊也是）總是你一離開的第一時間就馬上下手的。
]]> Tue, 12 May 2020 09:16:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287889#287889 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287888#287888 作者: 廈門馬在台
Subject: 23071
發表於： 2020-05-11 at 5:17pm

水瓶還在萬幸,之前跑步水瓶藏在路邊,結果折返回頭,水瓶被幹走了,還好身上有帶摳摳去小七補水.這年頭人心難測. ]]> Mon, 11 May 2020 17:17:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287888#287888 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287887#287887 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-11 at 10:01am

並且一早就發生了一件我很在意的事，我的芒果被人偷走了。
週一園區沒開放，我照例早到，差不多的時間，會來散步的走路客也差不多。大家互相照過面但我一向不喜與人來往，頂多招呼早安。並且運動如此多年大家都很熟了，差不多誰幾點到，車停哪裡都很固定，跑步人連水放那裡都很固定。
週一水放雨刷旁補給，一向如此，今早也是，雖然今早沒跑。平時跑五圈回來喝一次水差不多。
散步第一趟時直道上有狗，很多，我馬上回頭，順道撿一下掉下來的芒果兩個，很開心的放在我的水瓶旁。
第二圈又因狗提早折返，已經有走路客了，但我一看，芒果不見了。當然芒果他是不會自己跑掉的，其他東西還在。我有點不太開心，像暗夜被人觀察或窺探行蹤的壞感受，至少好像暗夜被注意到？是我想太多嗎？
一向極小心，要再更小心。
]]> Mon, 11 May 2020 10:01:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287887#287887 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287886#287886 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-11 at 9:20am

疫情略有緩解及平息，台南市率先對校園開放運動解封，台中也跟進，好像高中以下是九日，但其他各級學校開放日是十六，七左右。我所在的南國？我想會最慢，應該也有受六月的活動所影響。我倒心裡有點納悶，為什麼小學（兒童）比大學（成人）早開放？真是奇怪。
但國際上仍未平息，我們也不算平安。連法國都對愛情距離有限制 ，新聞裡說繼續保持想念。希望大家養成清潔好習慣及安全距離但疫情早日終止，大家的日常生活早日恢復正常，恐懼停止。
健康平安原來最難求，默默祈禱著。在很多程度上我們的生活不得不改變。老媽開刀住院一個月轉安養中心休養，雖然天天電話問侯，我也直到週五才獲准可以去探望她（不得不考慮在公司的立場及去了醫院或許要被隔離會影響工作）。
一個月，好長的時間？但也在等待中過了。
週六，純粹又真實的夏日型氣候，跑起來只有熱，熱，熱可形容。跑步是開心的事。但唯一高溫是跑步的大敵，沒錯吧？或是開車太晚回來有點睡眠不足？加上不明的新腳痛，不敢多跑，基本量十一公里。
望著晴朗山稜，耀眼天光，假日要跑到兩小時原來變難了，本年度最後的超級月亮來加持都失效。
今年的四月原本還是二十多年來的最低均溫，但五月一到氣溫一下子就來到了夏天，南國的夏天，高溫且悶熱的，無風的早上跑起來，又累又熱的，流流不止，身體升溫。
南國回復了該有的炎熱，雖然心裡有準備還是有點不習慣。
初夏的花及樹很精彩，生氣盎然的，流滿朝氣。葉很綠，花很香。後湖區的小山坡邊凰凰木渾然天成的卻像是有雕琢過的造景，稱為飄風或懸崖型的造型。並且開滿了艷紅及橘色的花蝴蝶，跑起來視覺上是滿分的，而平地上的樹是文人樹形，大異其趣的。各有各的特色，都極好。
週日跑十八公里，當然不到六點就日出，六點過後陽光肆虐，溫度升高，雖是誇張，但走路大概剛好可算涼快舒暢，跑起來會蠻熱的也是真話，夏天的跑步真的要有意志力。
並且在做操前甚至要先喝半瓶的甘蔗汁補充涼快及熱量才能換好衣服進去做操。
做操時有點風吹來，真涼快，但動作就緩慢了，發呆休息的時間變多，也是沒法子的事。
而最近的假日就配合宅在家，少出門，也是熱到沒什麼地方好去的，光在家安靜看書也是一身汗。真的是夏天。
週一早上，休息沒跑，一半是右腳的新痛點怪怪的，一半是昨天重看挪威的森林，心裡有點傷感。作者是村上先生，有人說他是諾貝爾文學獎的陪跑者，真令人討厭的說法，但我的小說是二版四十四刷，這上下兩本的薄薄小說光在日本，2012年的銷售量就有一千五百萬冊。
看了不止十次，為何這回最有感？我甚至還流下了眼淚。激烈，寂靜，哀傷的愛情小說？其實只是平緩舒緩但略帶感傷，但確實那清澈純粹，深沉的眷戀還是打動了我的心。
清早走著，回味著那看了再看的，或是說回想著自己的心情。
突然就不想跑了。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-05-11 at 9:43am]]> Mon, 11 May 2020 09:20:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287886#287886 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287882#287882 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-08 at 11:35am

夏天正式來到，因為跑到有氣無力的，主因當然是悶熱的氣溫。
昨天先跑六公里，休息，走走，再跑，再繞七公里，半途中阿猴富山有著微笑曲線，調皮的笑道：跑不動了吧。哈哈，我是這樣消遣自己的。也想著夏日裡要跑三小時再加一分，或是里程要多一公里，哇，真的有難。
清晨四點的這兩天，空氣很沉悶，快下雨的關係嗎？月亮很美，鳳凰花很美，朝霞絢麗都無法讓我更有力的跑著。汗水真的是馬上讓上衣全溼，冬日的三小時都還算乾爽啊，但雖然諸多埋怨也只是假的 。當然說跑不動是假的，明明很愛跑，明明一向是心甘情願的。
今早也是，真熱啊，不止熱，空氣不流動。風，來啊！
前兩天工作真忙，忙到中午平躺都無法入睡，因為一直動腦想一些帳務的處理，但努力有成果，中午可以把報表如期的送出。跑步有努力，生活有努力，工作也很努力的。
今早熱熱跑著時，也想到看日本選手大迫傑的書，他說馬拉松（長跑）是百分之六十的努力及練習，百分之四十是意志力。我們這些梅級的市民跑者好像也有百分之五十以上的意志力？好像有啊。
大葉紫薇的紫花也開了滿滿的樹，真的也很美。
火紅的鳳凰木的蝶兒飛了滿樹。
白花是槴子花以及馬櫻花，真香，香了整路。
今早跑超過兩小時再幾分鐘，以隊友手錶的速度來算就算十八公里，反正也沒人會計較
出場，擦去汗，做操，再擦去汗。痛快的一天。當然也希望假日可以不敵高溫多跑一點。就要放假了，耶
]]> Fri, 08 May 2020 11:35:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287882#287882 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287881#287881 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-06 at 9:55am

早起跑著的你，看到了嗎？
清晨五點十分我在前進間，遠方的群山山頭雲霧圍繞，真美，可以按下快門的美景。
並且只有井步山調皮的現出火山形的山頭，果然是可以稱之為阿猴富山。像一張美好的照片構圖，早起跑步的人可以看見。
早起跑著的我，看到了。
月亮落在向海的一方，在樹梢頂端的後頭，慢慢將落下。農曆十五的清晨四點就要被森林隱沒，要早起才能看到的超級月亮。我看到了，真的像一幅畫，也像照片，我按下快門將此情此景收進心裡。
慢慢跑，入場，到停車場廣場的空曠場地時，月亮果然已被樹遮去了。
月好亮，星星相對的不明亮，真有趣。美景如畫也如照片，拍起來當明信片或書箋一定很不錯。
跑著，將記憶裡的美景喚出，昨天下午回家的五點，日光在後方，前方往東的山的方向，天空上有人用巨大彩筆渲出了一抹雲，清淡的白，而滿月也是清清淡淡的白，淺戔的出現，若能按下心的快門，那也是一張好的照片。
夏天到了啊，早上的光線變得極精彩，至少天空是變化無窮的色彩以及明暗。雖然跑起來很熱，但看在美景的變化上也要多多忍耐的。
夏天到了啊，流汗雖然是自我的要求但疲累及衰竭程度增多的，跑起來多累了一些但還是流著汗在心裡開心的跑著，並且有如照片般的美景，不是再累都值得了嗎？
今早跑多少？以時間算應該是十七公里。出場擦汗做操，從今天起改個方向，背向太陽做操防止小臉曬黑 ，面向扶桑花以及小樹林。做完操拿出備用採花用的剪刀，今天還是三朵相伴我的上班時光。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-05-06 at 10:01am]]> Wed, 06 May 2020 09:55:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287881#287881 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287880#287880 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-05 at 11:58am

忘了說，芒果的季節到了喲，今早收到一個芒果 ，漂亮又香甜的美好小物。
供起來看也很美。
昨天收到半簍，好友說買太多吃不完的，當然不要太相信，她可是固定買太多分我的。
充滿感謝是一定的，晚上＂拿刀＂慢慢吃，真是夏日的好味道。
芒果真是充滿美感水果，有黃，有綠，形狀也美。想起昨天新聞裡的就職紀念酒，哇，不是很想要喝，陶瓶好美，配色很美，另一瓶陳紹的字也極美，想來酒水也極美，有美感的酒喝起來一定很美味。
]]> Tue, 05 May 2020 11:58:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287880#287880 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287879#287879 作者: 賁俊蓮
Subject: 23071
發表於： 2020-05-05 at 9:23am

晚間時分的散步，蛋白膜般透亮又朦朧的月高掛在暗黑的天空正中央。很美，很迷幻。也表示明早還看不到月亮的，依軌跡，時間以及月亮往海邊掉下去的速度來想。
其實五點下班時太陽從西子灣的方向射來時，在回家的天空上，月亮偷偷的現身，清清淺淺的。原來日月也不是老死不相見的嘛，我這樣想像著。但只是遠遠看著就是了，沒有辦法給對方一個深深又緊緊的擁抱。哈哈，我在說什麼啊 。散步嘛，心猿意馬的遐想。
昨天的閒聊中，好友問我想要什麼？
嗯，沒有覺得缺什麼啊。（哈哈，套用村上的思考方式來說，真是笨蛋啊，很抱歉）
是喔。果然一臉看到笨蛋的表情。
好像也沒少過什麼，她們說我太容易滿足。其實也不是，因為一向感到自己很幸運，想自己的一生也是如此。想一想再補一句，只有短暫曾感到辛苦之外，真的都充滿了好運。
然後大家聊有很多錢的話要做什麼？
哈哈，想太多的啦，我說等有錢再來想也不遲。原來大家都有很多想要的，我也不是沒有，只是懶得想，因為錢不會憑白從天上掉下來。並且討論一則新聞，每回看到類似的，我都會發火
就是那種有關愛情詐騙的匯款。真叫人生氣啊，一是根本沒見過憑網路的噓寒問暖叫叫親愛的老婆就可以想寄個兩萬美金過去，真是太過份了嘛，什麼叫無國界醫生或軍人啊，真叫人火大。更叫人生氣的是動不動就有兩萬美金的＂現金＂（有的還不止滙一次），真是太讓人生氣了嘛。
大家都覺得好笑也好騙，但現實生活裡果然人是會有茫點的，就是不斷會有人上當。
我在閒聊中也很哀怨的說，我也好想被騙財騙色喲，哈哈，純屬博大家一笑，不過她們有笑但也賞我一腳。雖然說大話不要說太早但我笑笑說我會小心的，而且你們不用擔心啊，目前我是拿不出兩萬美金的啦，騙子不會找我的。想想，大家果然也就放心了。
上班有時是件很好玩的事。
我看著月亮也想著，愛情果然是一團迷霧嘛。
幾乎是每天在清晨近四點時來到園區門口等跑步，看著星星發呆，果然還看不到月亮，農曆十三，立夏來到，真正的夏天就這樣來到了，會開始很酷熱的跑著但也可以等待下一個清涼的季節來到，充滿著等待及希望其實也很不錯的。
並且今早跑著並且聊的是色狼以及如何小心爛桃花 ，哈哈，也不全真的，聊著壞人的心理及想法也是保護自己的一種瞭解及學習。反正跑步嘛，以哈啦伴之，但其實在閒聊中常有真義的，談笑中也有很多值得省思的。
用輕鬆的心看一些煩人的事。
跑十一公里的過程，鳳凰木樹上的花苞還在看不清楚的月色中。
但夏天到了，日出早了，五點半前出場做操時，天亮了，大門口外樹上的花一一呈現出火紅的亮麗。夏天真的是到了。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-05-05 at 9:50am]]> Tue, 05 May 2020 09:23:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23071&PID=287879#287879