跑者留言版 : 109年7月的跑步日記

跑者留言版 : 109年7月的跑步日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 109年7月的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 23 Oct 2026 15:20:51 +0000 Fri, 31 Jul 2020 10:51:16 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=23146 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 109年7月的跑步日記 : 今天是七月的最後一天，真好，很熱的七月總算是要過去了。合計一... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288229#288229 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-31 at 10:51am

今天是七月的最後一天，真好，很熱的七月總算是要過去了。
合計一下里程，七月跑了418公里，休息沒跑有三天，馬拉松則沒有半個，半個都沒有

。對里程的感想是差強人意，還算及格。對七月的感想是感謝，感謝老天讓我跑著，仍可以跑是最大的幸福。也感謝跑步帶來的所有，包括這跑步裡的人，事，物，包括像村上先生說的，跑步圓滿了我不健全的靈魂

，我大概和村上一樣是有毛病的人，一定是的，肯定是

對於八月，對於未來（對於活著的每一天），仍是期望能夠長長久久的跑下去，期望每一天都能跑著，沒有病的，開心的跑著。
還有就是開始關注馬拉松賽事並開始燒錢了，這幾天還真繳了不少次，但祈望別再被取消退款。
明天是新月份並且是放假日，希望天氣如同今日那就太好了，也希望能和文起所聊到的，沒辦法練速度只希望就能在假日儘量跑個三四小時。
]]> Fri, 31 Jul 2020 10:51:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288229#288229 109年7月的跑步日記 : 目屎流落來不是的啦。夏日裡只有早上不是熱到爆總覺得是小確幸... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288228#288228 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-31 at 10:08am

目屎流落來

不是的啦。夏日裡只有早上不是熱到爆總覺得是小確幸，雖然溫度仍高，但南國昨天陰天的大悶鍋，少了日曬的整日高溫，晚上散步時感到有點些微的涼風。夏日裡小小的幸福。
早上出門就是飄著毛毛細雨，想跑，還是出門，感覺是沒有打雷的好天氣，溫度降了些許，真的就心滿意足了，悶熱的壞感少了很多很多，但在一點五五的折返時，汗水流下來，滿臉。
再跑。雨勢有點加大，怕有蛇

，怕滑倒，今天就不往後湖區的小山方向。文起大哥撐傘走過，問了早，真的佩服他，不跑也是到場走兩小時左右，總在第一圈的黑天暗地跑向軍人公墓時會被他看到。
汗水流下來，真的在雨中仍有不少汗，畢竟是夏日的農曆六月，但很開心，可以跑很開心，有來跑也很開心，今早速度略慢，直到今日還是有點不適，疲累感極重，無法消除，本來應該休息的，但笨人總是憂心多嘛

，月底了耶，週五了啦，明天就放假了嘛。明明是自己很愛跑的，想想就算跑不了，走走也不錯的。
回到樹下，拿了樹洞裡的水，也拿了小帽，雨又變大了一些，眼睛有點需要抵擋異物的入侵了，戴我心愛的小白帽（因為感覺這一頂戴起來頭＂看起來＂會小一點，哈哈！明明是騙自己的）。今天真的有點累，三點一公里的一圈總是走五十公尺喝水再跑。但真的很想跑，哈哈，無可救藥的，但跑在微雨的天氣裡真的是很痛快的事，尤其是心甘情願的跑著，開心吶，昨天聽到一首歌，不開心是一種病。歌名好像是如此，還不錯喲，努力要開心的活在每一天裡，儘管這世間當然有很多的，不開心。
感覺今早澄清湖又像是我一個人所獨有一樣。爽快。
幾乎沒人來跑，因為雨下得早，當然也不是真的沒有，總有幾個無可救藥的基本教義派成員，和我一樣，很愛跑，不跑會死

，希望和村上先生一樣，到死之前都還跑著。
遇到幾個走路客，在交會時的耳語飄進我耳裡，有人說：伊尚勇。
我只是雨天裡仍愛跑的憨人，我只是長年裡勤勉的跑著，我只是很愛跑，我只是把跑步當活動及必須要有的運動。當然我也想到，我在練跑的努力當然是沒話說，但因為想長長久久的跑下去，在生活上的食衣住行，休息，營養等等方面也不是沒有有所堅持的。努力簡單生活，培養平安健康的體力，是可以長長久久跑下去所必須的，我是這麼想的。
跑了一個多小時後，平路三圈還是在天色較明亮時往中興塔跑了一大圈往後湖的方向，算算十三公里左右時，文起大哥仍認真走著，笑笑的說，就你最認真。哈哈，這句真中聽，也就找個機會和他聊聊，聽他以往的間歇練法及瑪家私房路線。跑步人的話題永遠不會缺，就是跑步就可以聊很久，一起走二三公里，不停說跑步經，我也想，太開心跑大概也是一種病？哈～
讓我最佩服的是文起大哥的初馬是一九九五年在高雄的馬拉松。哇，能說出有跑這一場的跑友大概都要接受我的膜拜，真叫人佩服到五體投地，我們也大笑，果然是資歷夠久的老朋友，雖然我還不夠格。
談笑中道別，他再走完自己預定或說規定的里程，我則是出園區拉筋，今天做的是幫小白擦澡這件省水又伸展筋骨的一舉兩得。再做著操遠遠的前方是日出方向的山稜線，但今天當然不會有日出，也不會可惜，因為今天沒有明天就有。

編輯者賁俊蓮 - 2020-07-31 at 10:39am]]> Fri, 31 Jul 2020 10:08:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288228#288228 109年7月的跑步日記 : 明明沒有很忙，最近感到有點過勞的次數有點頻繁，疲累感無法消退... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288225#288225 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-30 at 11:47am

明明沒有很忙，最近感到有點過勞的次數有點頻繁，疲累感無法消退，更覺得有點睡眠不太足，是夏日的高溫所致？算是好了，所以昨天中午請假，和幾位朋友去吃好料，真的很好料，大概是今年裡最營養豐盛的一餐，真好吃，並且吃飽後原本要回家整理一下前一日的偷懶，結果回到家冷氣一吹，酒不足但飯飽的後遺症就是馬上陷入昏迷

並且有點過份，竟然是差不多兩點抱著小說看沒幾個字就到快五點才清醒，哇，是太累還是太會睡？我也不太清楚，只是真的是太佩服自己了嘛，也把請假的半天充份發揮到極致，休假就是用來休息的，沒錯，一整天就變短了，是小豬的一天

，也不錯的啦
晚間就也安靜看書，重看幾本東野圭吾的小說，昨天看的是麟麒之翼，場景在日本橋。我走路去的圖書分館書不多，新書更是不多。偶爾請假也真不賴，很悠閒。
但休息多了早上卻還是熱到沒體力，基本量沒跑到，只跑了勉強算九公里，不足三圈，沒關係，養好體力好好休息，有空有體力再多跑，夏天有跑就好，我對自己最好了

因疫情沒回診也懷疑最近是血中缺鐵，忍著，戒了幾天咖啡，也在幾日裡減半量，今早重喝夠量的二大杯，真好。
]]> Thu, 30 Jul 2020 11:47:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288225#288225 109年7月的跑步日記 : 有蛇天昏地暗中往前跑去，一馬當先是每天早上四點上演的跑步戲碼... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288224#288224 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-29 at 10:41am

有蛇

天昏地暗中往前跑去，一馬當先是每天早上四點上演的跑步戲碼，而大概在第二個停車場時會遇到後門進場的三位走路客，問早，每天上演。但今早他們拿著手機照明提醒我說，小心一點喔，剛下過大雨，今早照到很多條＂黑節仔＂。嘿嘿，沒開玩笑吧，雨傘節。雖然不怕小六但是腳底還是會毛毛的。因為黑天暗地伸手不見五指，連五指都不見，要是踩到過馬路又不長眼的蛇被反咬一口，可不是說笑的，有毒啊，很毒。
捨掉常遇到蛇的路段跑中央大道，還是非得小心不可，尤其這幾天因為午後的大雨好像清早的能見度是更差了，這幾天說來很不好意思，常常唰的破聲，踩到蝸牛，唉，真的不是故意的。最近也常踩到桃花心木的種子，倒是怕＂翻腳刀＂有點怕扭傷。雨後的速度要再放慢，踩進積水裡也麻煩，踩進破掉路面的小天坑裡也真煩，而反正第一圈是熱身，雖然第二圈也不是多快。
昏天暗地中，有花香，近日皆為七里香，還不錯，很香的香。
昏天暗地中的光是螢火蟲以及天上的星光。
昏天暗地中的天空很魔幻，黑夜裡的白色雲朵像高山般的堆疊。
今天跑二小時再多幾分鐘，中央大道的三點一公里繞二圈，後湖也跑了二回合，橄欖道的將近四公里也跑了一趟，今早原本有點累還想說跑少一點，沒想到遇到隊友們也不錯，跟著前進，跟著跑步魂上身，跟著哈啦大笑，里程算十七公里。
]]> Wed, 29 Jul 2020 10:41:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288224#288224 109年7月的跑步日記 : 夏日的雨果然不會涼快嗎？夜裡有一場大雷雨，霹靂雷電聲響頗為嚇... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288210#288210 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-28 at 10:50am

夏日的雨果然不會涼快嗎？夜裡有一場大雷雨，霹靂雷電聲響頗為嚇人，凌晨出門地上有積水，但氣溫仍高，溼度也高，悶熱是夏天的常態，更何況在農曆來說六月的火燒埔才剛開始。
同事說每天都流汗到快虛脫，也是真的，流汗的損耗在工作上很多，在跑步上也是，甚至覺得熱到快沒耐性，哈哈，夏天果然是修練的季節，學著和高溫及天氣和平共處，學著有耐心，學著心平氣和。夏天果然要想著安靜，平和。緩慢？一熱的急，一急的煩躁，在夏日來說是要多想想的。
好像天氣冷也跟著較容易冷靜，但也不是冬天就不會不耐煩的，這樣說沒錯的，在夏天來說心裡的火要點燃大概會比冬日快一點吧，哈哈，溫度決定一切，是我今早跑著時的自言自語。跑著，冷靜的想著待決定的事，要做的事，是有時跑步時的分心，而有時，或說大都的時間是什麼都不想的。
今早很明快的做了決定，決定當一個傻瓜

，反正我這人啊，有時蠻喜歡明明是＂笨蛋＂的決定，哈哈，人生在世，有時不要太清楚。決定了，心也安了，早就該去做的，雖說是笨蛋才會做的事

。像好友說的，去做不要想太多，問一問你自己要的是什麼？
再把心放空，看風景跑。今早天色較暗黑，極少跑了三圈還伸手不見五指，需要小心的跑以防和走路人相撞。空氣中充滿著七里香的濃重香味，插在家裡酒瓶裡的小白花也很香。我喜歡日出前的天空色彩，但有時也喜歡是烏雲密佈到陽光晚出現，跑步裡最討厭的就是日照嘛。今早很少就看到遠方的山稜線，不過山頭上堆著雲，有些山頂是看不到的。
跑了三公里的四圈再繞點小路，跑進橄欖道裡，隊友們輕鬆散步，我也假裝輕鬆的從後頭經過打招呼，並說跑完整圈再回頭來一起逛大街，非得要把自己的功課完成不可，喝了水再回頭，隊友們一身乾爽，只我是全身滴汗。哈哈，夠狼狽嘛。但我喜歡，喜歡這樣的自己，喜歡有跑，喜歡流著汗跑完了

今早只不過跑了十三公里左右，再喜歡也是會辛苦的。當然是。再慢慢的做操，收操。
今天開新茶，當然是有愛的新茶

，讓自己有美好的味道，慢慢的喝咖啡及茶，讓愛旳重量從那邊到這邊，從外面到身體裡面。美好的一天。

編輯者賁俊蓮 - 2020-07-28 at 11:11am]]> Tue, 28 Jul 2020 10:50:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288210#288210 109年7月的跑步日記 : 週日再跑？是有跑，但體力尚未復原。四點起跑是日常不過的正常，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288204#288204 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-27 at 9:55am

週日再跑？是有跑，但體力尚未復原。四點起跑是日常不過的正常，而假日走路人或跑步人也大量的變多，很明顯的變多，假日運動人口還是較多，但每天到的一樣會每天到，每個人有各自不同的作息及需要，有時我也想，每天跑的我，月里程也不比那些人多，速度也並不快。但天天跑著是愛做的事，就一直跑著。也沒多想，也幾乎算沒什麼目的的前進。參加馬拉松不是目的，只是像一個驗收成果的考試。
早上，七里香很香，味道很濃，濃到很重但不討厭，花香就是花香，有些路段有玉蘭清淡的味，更暗黑的小路上橄欖的小花像下雪，但聞不到味道。無聲飄落的夏雪。我偏好白色的花，會香的更是不錯，夜合，桂花，槴子花是這裡常有的。
跑一個十公里，休息走幾分鐘，山稜線極美，太陽從山的那一頭出現。晨跑的好處是晨曦及日出，總感覺是一天的開始，總感覺會充滿活力。但今天啊，跑的有點無力，怪了啊，很少會第一圈結束需要休息的。
走了走，再跑，但第二圈沒有全部跑完，只跑了八公里。算算連走路在內，時間差不多是二小時二十分左右，里程十八公里，這個假日無法跑長一點，跑久一點。當然無妨，換好衣服再進場，跑少也有好處，身體熱度不會熱到無法忍受的程度，好像也不壞。
休息，做操，把前一日懶散的全數補完，並且剪幾束野花（戶外的七里香

）供在酒瓶裡。
通常回家都會拖地後再洗澡，但今早有點累有點餓有點渴，有點血糖降太低的不舒服，倒了冰牛奶喝一大杯，還是感到虛弱，加了蜂蜜再喝一杯才上樓洗澡休息再下來喝咖啡吃早餐。
本來要回北港，一是有點不適，二是還好老媽的長照已開始，也就讓自己不出門的儘量休息。但近中午時很怪，肚子大大的攪動，咕嚕咕嚕的，也不會痛，但開始拉肚子，哈哈，不停的拉肚子，雖然一小時一兩次，雖然肚子不痛，但，好煩耶，去圖書館時還趕回家＂剉賽＂，哇哈哈，有點狼狽。是牛奶喝太多的關係？
想去山上散步的計畫也得打斷，讓自己休息一天。
廿七日，里程零，休息了一天還是感到疲勞未退，甚至也沒有吃不下但拉到沒力氣跑是真的。
就再休一天，明日再跑，但今早快走一個半小時以及收操。

編輯者賁俊蓮 - 2020-07-27 at 10:16am]]> Mon, 27 Jul 2020 09:55:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288204#288204 109年7月的跑步日記 : 喝一杯放鬆。是假日的需要，迫切的需要。不管是生活或說工作有沒... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288203#288203 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-27 at 9:48am

喝一杯放鬆。是假日的需要，迫切的需要。不管是生活或說工作有沒有壓力？有時無法放鬆的面對，是在自己，尤其週五我又遇到瘋子，霸凌的言語讓我無法不在意。太久沒遇到有點忘了？並不會，被霸凌的人沒忘，霸凌的人也沒忘過。
在生活上算簡單，在工作上職位不高，我應該算是簡單的普通人。但平凡人也有平凡人的困擾及難題。這一週覺得特別累。無來由的累。
再喝一杯。我需要高濃度的酒精。才可以不要想太多。
不利跑步的因素很多，甜點和酒精算是＂邪惡＂的品項，但又極可愛不是嗎？哈哈，合法的成癮最是難戒，最容易輕忽。為了跑步我自覺常是努力抗拒＂誘惑＂的，村上先生也有說不讓某些東西影響生活，不喜歡被控制。我不是村上先生，平日算是很有自持的節制，但有時也會放縱自己一下的。偶一為之。
喝到無法跑步？哈哈，偶爾有需要。再喝一杯吧，好朋友們排隊要空酒瓶是我的藉口。
天氣熱嘛，想到假日的長量，我也是會害怕的，有時也想逃避，雖然跑步是我熱愛的生活選項之一。但愛過頭，有時也要保持一下距離～酒精未退嗎？我在說什麼啊，哈哈，容我自言自言的碎唸一下。
等酒精退掉之後，再跑基本量十一公里，放假的第一天。
結果真的是累積太多的疲累或是無法排解心裡的壓力，真的有點累，早上吃不太下是很難得的，中午吃飯團配水果，看著窗外的烈日，哇，昏倒，沒有冷氣活不下去的，陷入昏迷兩個半小時

，也太會睡了。
]]> Mon, 27 Jul 2020 09:48:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288203#288203 109年7月的跑步日記 : 這幾天把自己弄得很累，想一些事，打算做的一些事，或沉重，或有... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288192#288192 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-24 at 9:43am

這幾天把自己弄得很累，想一些事，打算做的一些事，或沉重，或有負擔，或是學習也怕做不好的種種心理，好像都有一點，不安也有一點，擔心也有一點，就是沒辦法把心放輕不要想太多，破記錄連續幾天中午都睡不著，想到睡不著，真是笨蛋啊。
週五了啊，就要放假了，把心放鬆，早起，預期中的疲累，但還是出門跑步去，跑步是某一種解壓的方式，我需要付出，需要再把自己弄得累一點的變態，果然跑步是靈魂不健全的人喜歡的事，哈哈，村上先生說的，真的有理。
沉悶的夏日早上，無風，像靜止一般的空氣，抬頭，星星點點晶亮，跑著，心裡要想著，能跑真是美好的事，能夠跑著看四時的風景，天空的變化，生命或或說世界是十分的美好，也努力讓自己的心往好的方向走去。
金星離他的守護星越來越遠了，是我自己命名以及想像的。那淡泊的存在。來時的廣播是蕭煌奇的歌聲，台語的形式較有名但國語歌也不錯，今天不是較著名的你是我的眼，歌名不熟，但詞也不錯，希望你的旅途裡有我的相伴（或張望？）。跑著，自己和自己相伴的里程。
跑往後湖區時，走路客說我今天速度太慢？喔，是嗎？還以為夠快了呢，哈哈，無妨，有在前進就好了，我也已經一頭汗了，加油，為自己加油，拿一顆黑糖，補充熱能及甜蜜，今天需要有甜蜜蜜的力量，哈哈，心理很重要的，有時甚至比體力還重要。
跑一個八公里的一大圈，但拉肚子兩次，哈哈，因為紅龍果吃太多，同事家種的，切太多沒吃完請我收拾殘局，真的不能吃太多，太順暢了，對跑步來說，很麻煩，而且，嘿嘿，顏色很嚇人

，拉完再跑，真麻煩，但在園區裡跑很方便，洗手間不少處。
既然有了甜蜜蜜的力氣，再跑

第二圈，並且四下張望一下，因為文起大哥總會說，喔，你四點十五分第一圈，大概五點會再繞過來。哈哈，我會努力早一點跑過來，原來黑天暗地中大家都知道誰經過。也的確是，跑步人出現的時間差不多，走路客也是，大家都一樣的早起，真的很不錯，各自有自己的形式及方向。
各自流著汗並且努力著。
跑足兩個小時再多一點，算真的有努力了，十七公里，簡單收操拉筋趕上班。
今天上班值得期待，有禮物

，第一項是前不久收到＂愛的豆豆＂

，開封，並且用的是舊型日本原裝的磨豆機是第二項禮物，好友菊英給的，她說想淘汰換新問我收不收？哈哈，真是太好了，千百個很願意，好朋友給的東西很不錯，雖然用過的也是當然願意收。
試用新機器，真是好用又方便，沖兩杯，哇，太好喝了，跑後的咖啡。
意料外又收到禮物，是一張-4的儲值卡，同事有看到我桌上圖片裡非狗非熊的GASPARD。知道對方的喜好送對方喜歡的東西，就是一種心意。因為這樣的心意以及享受著這幾項好禮而有美好的心情，真好也真心感謝。

編輯者賁俊蓮 - 2020-07-24 at 10:28am]]> Fri, 24 Jul 2020 09:43:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288192#288192 109年7月的跑步日記 : 流過汗洗好澡，上班途中吹著冷氣涼爽的前進，沿高速公路匝道右側... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288159#288159 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-23 at 11:27am

流過汗洗好澡，上班途中吹著冷氣涼爽的前進，沿高速公路匝道右側前行，向左望去，東邊的天空很美，夏日的早上天空的朝霞顏色很多變，每一秒鐘似乎都有變化，尤其在天空裡雲朵滿佈時，和晴空萬里的金光烈日有所差別。四時的變化，當然不是每一天一樣的。
樹和花也是。四時的生長，和季節裡的葉或顏色，雖只是小小的變化，但的確是有變化。今早突然發現到，匝道旁成排的鳳凰木花朵還是多到不可數的鮮艷，數大便是美在花開來說是很貼切的形容，雖然好像畢業季都過了。下一個路口之後是小葉欖仁，層次的樹形及枝葉，在這大暑的季節裡也充滿生命力的茂盛著。夏天，除了熱，在節氣的說明裡是生長快速的。也想到農民曆裡說的腐草為螢，今早的確暗夜裡的光點較多，跑著，還要小心不要踩到低徊的飛行者，夏日早上的螢火蟲，像流星一樣。
熱在這個季節是必然的，安然接受，並且努力跑著。
所以偶有涼風也是天大的恩賜，沒有風時也想成是一種試煉，只好這麼想著。
近幾日想很多事，也向同事請教及學習照顧病人的小小事（大學問），思考太多連日都睡得不太好，連午休時都無法入睡，大概是想太多影響了體力及休息，今早只夠有跑九公里的力氣。
]]> Thu, 23 Jul 2020 11:27:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288159#288159 109年7月的跑步日記 : 猴話太多了，第三個自言自語總要說到跑步了吧。今天果然是大暑。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288156#288156 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-22 at 10:58am

猴話太多了，第三個自言自語總要說到跑步了吧。
今天果然是大暑。前天下午下了一場大雨，有點變涼，晚間出去散步時雖然仍一頭汗但明顯有涼風，昨天早上其實也是，起跑時感覺會涼的風，像今早阿斌他們說的不跑會冷。但節氣果然有準啊，今早四點就很沉悶，無風的熱，明顯的又回溫，很熱的熱，正常的夏日早上，還真想念昨天的微風。
慢慢的起跑，繞過划船區時走路客問我，今天跑太慢？喔，真的耶，哈哈，我已經很盡力了。
今早仍感到有點睡眠不太夠，本來打定主意是有流汗就好，但一繞後湖區下來和隊友們相遇，哇，金害啊，速度的開始。新成員是可愛的小女生，蠻牛

，就是很厲害的意思，走（參加繞境），跑，爬山都行。還有教練嚴經理訂路線及＂指導＂，哇哈哈，變成很操。
並且本來趁著教練沒看到時投機切西瓜（經阿斌的指示），結果啊，教練真的不是白當的，我們被處罰補回上鐘樓的上坡小路段，唉，真的有威嚴啊，沒人敢抗議，乖乖的跑上去。很熱，很喘，上山時還被早上的死小孩笑，小孩子的跑步樣子真的是有力又天真無邪。大人就是跑不出那樣的興高采烈及彈性。
跑著，心裡想，今天要吃大薯吧？真累，熱到快手腳無力，在日本也是土用丑日，大概要吃鰻魚才能補充體力了。
心甘情願的熱，心甘情願的跑著，人生所有事都一樣，今早的心得是凡事都要心甘情願去做，要做就心甘情願。這樣告訴著自己。簡單收操，熱到快昏倒也是真的。今早二小時多一點點的時間，以她們手錶的速度來推，算十八公里好了。
像跑步時說的，洗好澡開車上班身體熱度仍未散去，仍會大量流著汗，夏日我總在車上或到公司停車位時才擦保養品，因為熱及流汗的關係，在家裡塗的話，隔離霜有時上不去，眉毛也會糊掉

，這就是夏天，大暑是真正熱的夏天來到，希望也是最熱的結束，等待涼爽天氣的來到，這樣希望著。
]]> Wed, 22 Jul 2020 10:58:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288156#288156 109年7月的跑步日記 : 第二個自言自語就說些開心的事好友美姿送了我好幾個香皂，去... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288155#288155 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-22 at 10:25am

第二個自言自語就說些開心的事

好友美姿送了我好幾個香皂，去年是笑臉的，今年形況不同款，因為好友送的可愛圖案，我放在抽屜裡，心情不好時拿出來看一下，笑一下，很療癒。但一個放在車裡忘了拿出來，哇，被高溫的烈日曬到變形，原來胖子會變醜啊，笑臉變成大餅臉，還是很好笑。
最近美姿去學手工皂製作，給了我一個我指定的龍貓款，另有一個浮水皂，一個果凍皂。
然後洗了幾天我就開始搞笑，我說啊，美姿你有喜歡的人嗎？送他香皂是很好的禮物喔，你想嘛，洗手手時想起你（並且要配上動作喲），洗腳腳時也要想起你，最糟的是，哇哈哈，洗屁屁時也要想起你

。無關情色，大家都大笑。
我在自己的辦公室其實很安靜又內斂的。
昨天也很搞笑，我們有阿婆內褲大聯盟

，哈哈～～
同事在菜市場買了不錯的涼感褲，便宜好穿，只是我本來都在店家或有名牌的櫃位買長褲，主因當然是長度問題。但最近變了，一是專櫃太貴太久沒買衣服了，二是近幾年都流行不夠長的八九分長褲並且都很窄版。我難得跟著買了一件昨天大家一起穿來，差點沒笑死，因為五個人穿，只有我變成了七分褲，真是短到太離譜了，大家才說原來你真的算有高的耶，哈哈，我真的很大隻。
然後大概男生不太知道吧？穿那樣的外褲裡頭要穿平口褲才行，因為勒痕不太雅觀，結果我還要展示平口褲給大家參考，雖然只是褲頭

，並且連內褲都是姐妹淘菊英送的，她一次網購太多件，最爆笑的是顏色之俗艷，忍不住大笑，真的是俗到不行，並且昭告大家這款褲子可千萬別讓另一半看到，哈哈，會不會很倒胃口啊，並說約會千萬不要穿

，結果大家都說我想太多，都沒約會了啊，但我可是很嚴肅的說，就算是老公也不要穿這種阿婆款嚇他啊，人和人之間還是要保持美感的，應該不是我想太多吧。
菊英究竟買了幾件

，今天再帶來分一人一件，真是太好笑了。]]> Wed, 22 Jul 2020 10:25:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288155#288155 109年7月的跑步日記 : 我總在自言自語，就說給自己聽，先說沉重的事。最近睡不好並且到... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288154#288154 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-22 at 10:04am

我總在自言自語，就說給自己聽，先說沉重的事。
最近睡不好並且到頭痛的程度，其實是心裡很沉重，原因自己再清楚不過了，家家有本難唸的經，特別是在長輩重病時。想來也無奈，也覺得有點悲哀，都說錢可以解決的事是小事，但我連小事都無法解決，有些事，沒錢做不了。
也不得不承認，家人一向很疏離，較大的原因是極嚴重的重男輕女，原本和台北的妹較親近，但年初為了告知她老媽生病的事，也讓她不開心，等同是和我的絕裂，也讓我難過了很久。大概是我太雞婆了，看不得她們的不往來，也真的太雞婆，我總以為當晚輩的我們還是該讓步，雖然坦白說老媽也常讓我不愉快，她一向是不忍心讓家中的男成員花錢花時間但對女兒就真的不一樣的對待，雖然慣了，常常還是很難受。只是想了想，就算了，在這個區塊裡，忍耐再忍耐。
忍不過時找人說說，好友菊英給了不錯的建議，也符合了我的心意，再怎麼說，就做自己該做的。
大概我想老媽也可憐，尤其這回的生病，開刀之後的恢復每況愈下，最近更覺得她也像老人，也像病人了。想想，能盡力的就去做，也要花時間去陪伴她，昨天想想，今早的電話中也就再說了自己可以盡力的小事，打定主意就努力去做，說實話，可以去做的時間也恐怕不會太多，人生不會有後悔藥，努力讓自己不要再去想（或說計較）以往的事，活在當下，做在當下。
這幾天想太多家人之間的事，想太多小時候的事，想太多長大後的事，想想，就越來越沉重，頭是這樣才痛的。目前看到的她，或許也是老後的自己，就不知老天是如何的安排。
]]> Wed, 22 Jul 2020 10:04:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288154#288154 109年7月的跑步日記 : 不過其中有些事很感傷就是了，也無可奈何。今早跑著，聊著不痛快... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288148#288148 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-21 at 11:08am

不過其中有些事很感傷就是了，也無可奈何。
今早跑著，聊著不痛快的話題，人生裡躲不掉的生老病死，也會想到那場裡的好幾位朋友，現在卻都跑到另一個世界去了，真叫人感傷。
這也是最近幾天睡不好以及心情沉重的原因，面對生老病死，有時，或說一定很無力。
也真的很心煩。這世上不如意事或許不多，但無法掌握或說無所適從或做不來，或想做顧慮太的事，都多，尤其在家人這個區塊。
就跑吧，什麼都不要想，努力在有些時間裡。
休了一天沒跑也沒感到比較有力，而假日跑個三個多小時，說實話在肢體筋骨方便也沒負擔，所以，跑不跑只在自己的心？
該找個時間跑一點，跑多一點會變笨，會想少一點。
今早基本的十一公里，再看著多變的天空做著操。南國還有鳳凰花的火紅。
]]> Tue, 21 Jul 2020 11:08:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288148#288148 109年7月的跑步日記 : 原來真的是老朋友，要遇到超過十五年的跑步老朋友真的不容易，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288147#288147 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-21 at 10:58am

原來真的是老朋友

，要遇到超過十五年的跑步老朋友真的不容易，有人不跑了，並且北中南的場次太多，也都分散了，不若以往，就算海角天涯都拚命去參加，比賽少的年代也有值得珍藏的趣味。大家都說我是跑步年資久的＂長青樹＂，哈哈，其實也剛要邁入二十年而已。至於梨山喔，我們還曾經因山路坍方從高雄開車到台北再繞宜蘭前往，半路有下來推陷在泥淖裡的車，真是說辛苦也真的太拚命。
假日馬也是值得一提的，是永慢發明的吧，簡便型的，原本只限二百人，當然會爆滿，並且規定跑第一場不能跑第二場，於是我擠進第一場，第二場去當志工，當時慶幸還好選第一場，因為第一場是跑早上，再熱也慣了，但第二場在木柵雨後的傍晚，就不用提天氣有多悶熱。並且因為當時主辦單位的獅子頭等人跑第二場，哈哈，我們當然＂騎關山看馬相踢＂，興災樂禍的猜是獅子頭先爆還是阿達會先掛？好玩極了，並且志平好像有說，頂多第二圈必死無疑（話意是如此啦），還真的猜對了。這件事我每想到都要大笑

有時，再看到當時的照片都會心裡很有感覺，感動當時大家愛跑的心，真的很難忘。
]]> Tue, 21 Jul 2020 10:58:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288147#288147 109年7月的跑步日記 : Solo老弟快走我必須以慢跑應對才跟的上，不用怕，老哥不會說您壞話的，一天運動2次繼續保持下去，身材才能保持。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288143#288143 作者: 志平
Subject: 23146
發表於： 2020-07-20 at 11:10am

Solo老弟快走我必須以慢跑應對才跟的上，不用怕，老哥不會說您壞話的，一天運動2次繼續保持下去，身材才能保持。]]> Mon, 20 Jul 2020 11:10:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288143#288143 109年7月的跑步日記 : 答對了!我就是2000年跑第一個梨山馬的志平。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288142#288142 作者: 志平
Subject: 23146
發表於： 2020-07-20 at 11:03am

答對了!我就是2000年跑第一個梨山馬的志平。]]> Mon, 20 Jul 2020 11:03:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288142#288142 109年7月的跑步日記 : 嚇死人平常在河堤會遇見的跑友老哥,竟然會出現在留言板(還好我都沒亂說壞話跟邊跑步邊挖鼻孔)... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288141#288141 作者: solo
Subject: 23146
發表於： 2020-07-20 at 10:27am

嚇死人

平常在河堤會遇見的跑友老哥,竟然會出現在留言板(還好我都沒亂說壞話跟邊跑步邊挖鼻孔)

]]> Mon, 20 Jul 2020 10:27:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288141#288141 109年7月的跑步日記 : 七十七公斤喔，真的是帥哥的體重，真的不簡單，一天運動兩次。至... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288140#288140 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-20 at 8:21am

七十七公斤喔，真的是帥哥的體重，真的不簡單，一天運動兩次。
至於志平這個熟悉的名字，嘿嘿，是那個志平嗎？那個和我在永慢第二個假日馬，在堤防上看好戲，興災樂禍等著獅子頭跑爆掉的老朋友嗎

，哈哈，果然是久遠的記憶，但是很難忘。
十七日，週五，跑廿五公里，時間包括中間有熱到休息，戴著的新錶顯示時間是三小時三十一分，分分秒秒與想跑的心意同在，在夏日是很有志氣的時間及里程，沒有累，只有熱，只是熱到受不了的熱。
休假一天，本來是朋友相約是走中之關，因為不跑步的人不趕早並且晚出發，還有時間可以收操拉筋。但因這幾日午後有雷雨，高溫且熱對流旺盛，怕山區危險，取消到百貨公司吹冷氣吃飯喝咖啡，看人。真的是看人，也想不起來我有多久沒有到這樣熱鬧的購物地方。
很新奇，人很新奇，東西很新奇。
週六跑十一公里，基本量就好，不敢跑太累，夏天就是會跑到因熱而累，留精神體力，回家陪老媽。蠻難受的一天。
週日跑八公里的三圈，但第三週的最後兩公里還真的熱到爆，像嚴經理說的帶五十元硬幣投了自販機，我選了伯朗咖啡，還有自己帶的冰凍運動飲料，走了一公里再跑，把里程及時間補足，補到假日的標準，廿五公里，時間也達三個半小時，再一分鐘。
下午去借書，安靜的躲著看書，沒出門，也不想出門，本來想再跑一下的，但因腳掌磨出了大水泡，弄破並擦藥，大概不宜再跑，真的會痛，想跑也跑不了，又夏天汗多，有幾處肢體腋下略有燒檔磨到，休息吧，讓自己平靜，因為其實最嚴重的是心的沉重，對於人生裡無法逃避的的無力。
大概太煩躁，看了整日整夜的小說還是換不到平靜，直到凌晨三點仍無法入眠，肢體感覺困頓沉重，頭也很重，心裡有東西很重，今早就不跑，闔眼，只是躺著休息。

編輯者賁俊蓮 - 2020-07-20 at 8:35am]]> Mon, 20 Jul 2020 08:21:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288140#288140 109年7月的跑步日記 : 胖子變成瘦肉了，一天運動2次，不瘦也難。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288134#288134 作者: 志平
Subject: 23146
發表於： 2020-07-17 at 4:46pm

胖子變成瘦肉了，一天運動2次，不瘦也難。]]> Fri, 17 Jul 2020 16:46:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288134#288134 109年7月的跑步日記 : 文章發表人賁俊蓮喔，原來在夏天七月出生的人，果然都健康又可愛的＂小胖＂，健康寶寶... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288130#288130 作者: solo
Subject: 23146
發表於： 2020-07-16 at 7:48pm

文章發表人賁俊蓮

喔，原來在夏天七月出生的人，果然都健康又可愛的＂小胖＂，健康寶寶

，頭好壯壯。

大會報告~ 那個小胖已經從去年七月的近百公斤,變成77公斤的小小小胖了 Wink

]]> Thu, 16 Jul 2020 19:48:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288130#288130 109年7月的跑步日記 : 今天是好日子，有瘦星，是宇宙無敵超級大帥哥的生日，祝福你... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288129#288129 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-16 at 3:13pm

今天是好日子，有瘦星

，是宇宙無敵超級大帥哥的生日，祝福你，祝福你們仨，平安健康，幸福快樂每一天。
喔，原來在夏天七月出生的人，果然都健康又可愛的＂小胖＂，健康寶寶

，頭好壯壯。
今早出門就有雨，但仍是出門，主要沒打雷閃電，下刀子也想跑，況且雖然下著雨，氣溫仍高。還沒跑，身體也下著雨。戴了小帽慢慢前進，打傘的走路客對我說，妳也太拚了嘛，下雨還來運動。
哈哈，你們都來了，我也不遑多讓嘛。輸人不輸陣。跑到路的盡頭折返，身體全溼，雨加汗沒有淚，哈哈，當然沒有淚。
外頭下著雨，我流著汗。嘿嘿，這就是夏天啊，也真是太過份了嘛。
並且今天很詭異，下過雨的空氣沒有新清感，空氣裡有點異味感，不曉得哪來的污染，味覺沉悶，讓身體也未因雨而洗刷潔淨。跑二圈三點一公里，熱到有點無力，走了走，再走，喝水，喝很多水，太熱時有時喝水降溫還是會有點過量，不想失控都不行。試著再跑，慢慢的，要再起步跑，有時真有點難，在這樣的夏日裡。
七里香仍有點味道，玉蘭花的清香也淡薄的清香，檸檬桉的味道是屬於味覺的，讓人真想喝一杯酸酸的酸甜。把不好跑的心情丟掉，把心放在風景裡。再把八公里的一整圈跑完，總算完成，連休息走路大約也是耗時兩小時，但里程十四公里。
收操，散步，發呆，也該找個時間或說等待假日好好的收操拉筋。
而其實今天更痛的是手肘的傷，怪了，白天還好，睡覺最痛而今早起床痛感最強，和以前的腳傷很像，越不動越痛。
]]> Thu, 16 Jul 2020 15:13:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288129#288129 109年7月的跑步日記 : 苦中作樂，再來聊＂熱＂這件事... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288126#288126 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-15 at 8:30am

苦中作樂，再來聊＂熱＂這件事

。熱，真熱，但這就是夏天嘛，只好這麼想。但原來體感無誤，昨天只要一走出辦公室送公文，哇，熱浪，熱中有更熱這件事，也不是錯覺，後來下班聽廣播說高溫在南投，39.5，可怕啊，說是因為陸地中央無靠海的沉降作用所致。
真嚇人啊，農曆六月還沒到呢，台語說的火燒埔，特別昨天雖有雨但溼，悶，熱更甚，俗諺也有云，夏天裡一次下雨一次熱，還真的有道理。
繼續熱下去。還要熱多久啊，熱到我都不敢看年底有什麼馬拉松要報名，心裡真的會想，要跑嗎？哈哈，怕熱又怕死啊。
南國的夏天，又悶又熱的，溼度頗高的更令人難受，連流著汗做家事或煮飯這件事都有點變懶散，只是因為熱而無力非關懶惰，一個晚上要洗三次澡還好，換三次衣服也還好，流一頭汗就有點不耐煩了。
只有早上是心甘情願的嗎？好像有一點，為了跑步迫不及待出門，真是一種怪異的心理，村上先生說的，不健全的靈魂？或他常說的頭腦有問題

，我是承認我在某些方便真的是＂怪胎＂，但這世界本就太多的異與同，不同的人有不同的個性，這才有趣。
天空很精彩，東西南北的四方，有三個方向可看到閃電的雷光，哇，又可怕又有懸疑的美感，好像有恐怖的事件要發生一般，但，其實沒有，只是我想像太多

，並且我所身處的中央地帶，是晴空萬里的月亮高掛且星星晶亮，好詭異多變的天空，真的很精彩。
果然並沒有被雨淋到，有時有點微風，有時又有點沉悶，將下雨的天氣。
跑著，又想到最近想到的，昨天也問了同事，我說，夏天還不算真正來到吧，因為，蟬還沒叫耶，說奇怪也真奇怪，她們說，彰化老家的蟬很吵了，但說也奇怪，高雄的蟬還沒叫，讓不會像生物書說的，十七年前的天氣異變所致，沒有幼蟲，今年沒有蟬。會嗎？我也不知，是有點納悶，在夏天通常會很吵，但今年是真正的夏日未到嗎？有蟬鳴總覺得才是真正的夏日。
最近比較聒噪的是松鼠

，他們的叫聲真的是好笑，很吵的好笑，大聲又感覺有點破音的亂亂叫。而且很有活力，在樹和樹之間穿梭，走電線鋼索玩特技，有時跳到地上，是好笑等級的動物。
我大概在他們眼中也是好笑等級的動物。
沒錯，一定是這樣，摸黑就跑的動物，也是好笑等級的，流著汗不嫌累的前進，一圈又一圈的。今早第二圈其實是沉重的話題，和隊友說的是有關＂死＂這件事。但在還沒死之前，我仍會努力的跑著，持續不斷的跑著是活著時最大的想望。近二個小時，十六公里。

編輯者賁俊蓮 - 2020-07-15 at 8:50am]]> Wed, 15 Jul 2020 08:30:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288126#288126 109年7月的跑步日記 : 熱，真熱，但有時會忘了已經夠幸福了，上班有冷氣，卻對熱還是有... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288121#288121 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-14 at 10:32am

熱，真熱，但有時會忘了已經夠幸福了，上班有冷氣，卻對熱還是有點埋怨或說不適應。昨天北部破七月高溫，38.9，體感破四十。哇，真可怕。夏天也真的是沒有風的季節，常常感到有停滯的熱，沉悶。有時下班回到家，早早躲進冷氣房，晚餐在夏日常是麵包類或冷食，躲著避暑。真的很不耐熱。哈哈，很沒用。
早上按停冷氣出門，開始冒汗，因為跑步有點心甘情願，忍受著熱，忍受著流汗。同事說一年比一年熱，今年更熱。會不會我們每年都這麼說？其實在某種程度上，一樣的熱，就是熱。
只夠力氣跑一個基本量，快結束時就快虛脫了，最後一小圈根本就有氣無力的拖著腳步勉強進了，哈哈，夏日馬拉松的記憶，好遠好遠啊～繼續努力跑。
而且今早做操動作有少，真的熱到有點無力

，真的很沒用的啦。
]]> Tue, 14 Jul 2020 10:32:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288121#288121 109年7月的跑步日記 : 但跑下午的缺點或說後遺症就是睡不著，明明知道這是自己一向... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288114#288114 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-13 at 9:09am

但跑下午的缺點或說後遺症就是睡不著

，明明知道這是自己一向的毛病，唉喲，真討厭啊。最後一次看錶時間已過午夜，已到次日，真煩人。但又醒得早，想想，假日加量這件事，索性出門，反正睡不好，但不知是跑太多還是睡太少，真的有點無力，不對，很無力，只跑了三公里，流了一些汗，但走路兩小時。
不跑散步也真的很不錯，有微微風清涼的相伴，有星星，有月亮，天空裡雲很多，很多的形狀，很美好。慢慢的走著，很安靜的夜，有安靜的心情。
喝咖啡，喝茶，吃點心，休息，跑太少也不太餓，中午吃早上剩的半個飯糰就好，天氣熱，自己煮和外食都會變麻煩，夏天果然要和村上先生一樣，一次弄好幾天份較方便省事。放假的第二天，很
美好的上半天。有點睏了，十一點提早躲進冷氣房，果然立刻陷入昏迷

開冷氣並且不要設定鬧鐘，反正就是讓自己沒有壓力的休息，也真的需要補眠。醒來，瞄一眼時間，哇，不會吧，兩點耶，哈哈，小豬投胎的嘛，又賴在清涼裡扭動腰及腿來個冷氣房拉筋以及清醒的起床式。
今天想說話。還好有可以說話的幸福，聊文字說電影，有溫柔的說話聲，可以專心並且安靜的聽著，也是一種求不來的幸福。看一本有關電影的書，蜥蜴的尾巴。在生活中也要充滿感謝，對失去的尾巴要說再會啦，謝謝一直以來的照顧

，雖然也有斷尾求生，逃之夭夭的意涵在。
今天想喝酒。開京都來的酒，一杯，二杯，不可以超過三杯，最多就是三杯，就好。幸好今天有可以節制的心情。有時不想被酒精控制，有時可以控制住自己的心情。
真好喝，也是充滿美感的酒。
美好的一天。
沒喝太多有睡飽，週一早上氣力十足。這話也不是真的，今天雖氣溫略降但溼度變高，跑起來也不算太舒服的，但有耐心的跑基本量，也大概是昨天少跑的心理所致，有星期一要補里程的志氣，愉快的完成，並且看著多變的天空安靜的做操。

編輯者賁俊蓮 - 2020-07-13 at 9:51am]]> Mon, 13 Jul 2020 09:09:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288114#288114 109年7月的跑步日記 : 洗好澡，簡單吃點東西，馬上躲進冷氣房，假日的我總會刻意補足上... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288113#288113 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-13 at 8:58am

洗好澡，簡單吃點東西，馬上躲進冷氣房，假日的我總會刻意補足上班不足的睡眠，但涼得太痛快，哈哈，沒上班沒壓力竟然睡不著啊，就躺著看小說好了，這幾個假日就算放下窗帘擋去光線假裝晚上，室內的高溫也無法在小紅沙發上午休。小說懸疑的情節更讓人無法平靜，哈哈，有些文字是不利平息的。
想一想，太熱也很費電，嗯，跑步去

。很變態的想法嘛，但我在日常中真的是只有跑步散步會耐住熱，忍受熱。去我心目中的北校區，但運動場只有約莫百公尺沒有日照，走在微風中的花香裡，是清淡的玉蘭花，散步到五點才開跑，幸好沒人在烈日下運動跑步，我可以在兩百公尺來回折返繞。還是不要曬太黑，也太熱。
因為感覺樹的漂亮及圍繞不輸澄清湖，所以很開心以及很有耐心的繞著，跑著。校園裡有不少人在有樹蔭的地方散步。跑步人很少，走路人很多，草地中央有人練足球。這些都是夏日裡的活力，陽活下的生命力。
只是真的很熱，要不然運動真的是好事啊。但不得不習慣熱以及不得不適應。與熱和平共處？很難。尤其下午的跑步，在時段上有點不適應，喝水量比早上多出更多。但總是努力的跑超過兩小時，算十五公里。收操時月亮星星都出來了，天空換上黑幕，美好的一天，並且，玉蘭花長的也太低了嘛，一伸手，五朵帶回家

]]> Mon, 13 Jul 2020 08:58:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288113#288113 109年7月的跑步日記 : 週六早上跑十七公里，太努力的里程，因為要和隊友去旗山參加告別... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288112#288112 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-13 at 8:42am

週六早上跑十七公里，太努力的里程，因為要和隊友去旗山參加告別式，嚴經理說早上跑完回家洗好澡再去時間剛好也要充份利用（跑步人一向如此啊）。所以是因為趕時間嗎

，大家明顯有加速跑，我自己多跑了一圈後湖區後再拚命的跟上。
早到的好處是遇到隊友們時我大概已算熱身完成，要不然一開跑的速度我有時會跟不上，我是慢熱型的。計算著時間並且還要留點時間收操，只是有事時就不再換衣服以及再次入場。
並且嚴經理備有早餐吐司以及咖啡。哇，好吃又好喝，真幸福啊。然後有蕉愛跑的朋友招待吃冰以及泡茶，還有聊跑步經。哈哈，真好，聽愛跑人說愛跑話，聽他們說跑步，爬山，旅遊，照相，真好玩。開心的上半天。
利用時間也反正一身汗了，去圖書館借書，厚厚，真的熱到快昏倒，夏天還要熱多久啊？其實最熱的農曆六月即將來到。唉，真熱，每年都這麼熱？還是當下都覺得今年最熱？並且在十點的時間在車內吹著冷氣正舒服時，隊友突然說，夏天怎麼跑啊，這個時間全馬還沒完成啊。
啊～對喔，想起來真的很嚇人，今年因疫情跑步的場次變少，好像也沒什麼不好，但好像開學突然來到的話，會很慘

]]> Mon, 13 Jul 2020 08:42:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288112#288112 109年7月的跑步日記 : 昨天回家時的路上廣播說台灣溫度會飆破四十度變成常態。聽著都要... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288092#288092 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-10 at 10:37am

昨天回家時的路上廣播說台灣溫度會飆破四十度變成常態。聽著都要流汗了。
並且說，最熱的三處是台北，台中，高雄。唉，還會更熱喔，唉喲～～
回到家打開門，果然有像進了保溫箱，說是烤爐也像，太陽的威力仍存，浴室裡西曬的餘溫仍在，最近新聞常討論高雄市國中小要裝冷氣的事，其實上班很幸福的，都有冷氣降溫，只是當然還是感到熱，很熱。回家，也熱，吃飽去走走也熱，無所遁逃的高溫。但也不太可能一整天都躲在冷氣房裡，還真想像郭正佩說的，把頭冰進冰箱裡

但熱歸熱，還是有非得要讓自己流汗的時段，清晨的跑步。
夏日的天空很精彩也多變，連清晨都是。我慢慢的跑著，連流的汗也算精彩？當然只能這麼想著，要不然是跑不下去的。慢慢的前進，有月亮的早上。有蛙鳴。專心在腳步，算是什麼都不想，但也不真的是沒有想法的，比如說多少想起工作的事，想起我最近好不了的網球肘加高爾夫球肘，東想，西想，亂亂想。
剛好時間跑足二小時算十六公里好了。流著汗躲在涼亭下收操，今天嚴經理說的，再熱再辛苦，有跑還是最好的選擇，自己所願意的。我也是相同這樣認為的。
上班途中命理節目說今天沖到屬猴的人，哈哈，要小心，還說會破財，喲，這個要小心，然後總會說，請注意你的愛情

，哇，有準啦，真的要小心。
]]> Fri, 10 Jul 2020 10:37:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288092#288092 109年7月的跑步日記 : 找個黃道吉日來開喝，真好，並且可以假裝自己在京都話再說回... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288090#288090 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-09 at 9:47am

找個黃道吉日來開喝，真好，並且可以假裝自己在京都

話再說回跑步。週日是小暑的節氣，代表的是夏天的熱剛開始。是喔？這樣叫剛開始？唉
～
很熱，很樂。
這幾天是工作太忙或太累？身體及幾處關節甚至是肌肉都不太對勁，有一點累積的疲勞及不適。但還好我昨天把工作拚完了，就等主管們今天審核及用印。真好。
所以今早跑的慢但心情輕快。在哈啦中跑基本量十一公里，能跑，有跑，也是真好。這是人生裡的，可以讓自己快樂的事，要努力但很簡單可得的。
做操，看著美麗的天空。其實熱歸熱但說實話這個夏天對流旺盛，天空顏色更美，清澈無比的藍，雲也漂亮，大朵大朵的，各種形狀的，陽光造成的色彩也多變，這幾天早上都有彩虹，有時七個顏色都太清楚的爭艷，有時清淡的混色，有時陽光在雲朵的邊緣鑲上金邊，清晨的黑暗時天天看到的星星默默相伴，月亮高高掛著或灑下。
流著汗，忍著熱，跑著，這人生果然還是十分的美好

]]> Thu, 09 Jul 2020 09:47:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288090#288090 109年7月的跑步日記 : 並且昨天是很有味道的一天。酒味前兩天工作較忙，少去鄰室的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288089#288089 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-09 at 9:35am

並且昨天是很有味道的一天。酒味

前兩天工作較忙，少去鄰室的收發哈啦耍寶（平日我最常在那裡出伏），結果快遞送貨引起小小的騷動，其實這裡團購每天都有，但因為是一箱＂易碎品＂，我去領貨並且很費力的搬著，大家看了外包裝好奇問了，你買了什麼？
酒。
酒？你喝的？
當然是

一時看到貨太開心，忘了要保守自己會喝酒的秘密，哇，收發的姊姊們都問，你真的會喝？
因為交情夠好。就回答，嘿嘿，當然是買來喝的，要不然是買來好看的喔。
然後和女生們聊到酒，聊到調酒，我說酒要好喝也要好看。玲斐接了句，我一直想問你桌上插茉莉的那個很漂亮的玻璃瓶，該不會是酒瓶吧？
哈哈，被發現了，那個是三得利的琴酒瓶，沒錯，六。
大家都想看，並且大家都想要，哈哈，我回答說沒問題明天帶來送大家用來插花，一人一個。
她們問，你到底喝了幾瓶？
哈哈，還真的有不少個空瓶。有好朋友喜歡當然可以把我喜歡的美感分享。因為交情夠好，我說酒好喝是實話，瓶子漂亮也是想喝的原因，然後一個人喝不錯當然有好的酒伴更重要

其實我也很小氣的，能收到我的酒（六以及日本威士忌）的朋友，真的是＂壞朋友＂，不然我是捨不得的，而且今天帶一瓶新酒到公司送給好友首宏，他即將離開去新工作就職。
再說回頭，昨天收到的是＂京都＂來的酒。是生日禮物，真是感謝，真好。
]]> Thu, 09 Jul 2020 09:35:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288089#288089 109年7月的跑步日記 : 今早菊英給我香蕉，只拿一根並說謝謝，她說太客氣，我說好朋友之... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288088#288088 作者: 賁俊蓮
Subject: 23146
發表於： 2020-07-09 at 9:18am

今早菊英給我香蕉，只拿一根並說謝謝，她說太客氣，我說好朋友之間禮貌也很重要，越親近的親朋好友越不可省，不能讓自己以為是理所當然。要適實表達謝意，所以我在週一的中午時分逗大家開心，我說啊，昨天是我生日我去約會喔，說有約會大家都會很替我開心，所以有時我不免有白色的謊言，也不致於是說謊，她們也擔心我常一個人。然後把許的第二個祈禱告訴她們，我無法直接道謝，有時還是會不好意思，但一直以來也想很慎重的說出，謝謝你們，當然這個裡面的你們也包括了這裡的朋友們，真的謝謝你們。
當然我還說，往後還請繼續照顧喔，然後又受了一腳

，那個美姿踢人是蠻痛的。
大家同事久了，總說我的工作運不太好（指的是遇到的人），她們也說我從小到大也不怎麼算幸運，有點辛苦，我其實只覺得那年代的人當然是很匱乏窮困。但老實說人生不如意事十之八九？認真算真的十有八九，但不要太認真以及往好處想，想想自己這五十多年來

，不如意事立刻降到只有二三，因為人，因為總遇到好人，好事，深深感覺是幸福以及幸運的。
謝謝這裡，那裡，這麼多人給我的祝福，生日很快樂，努力讓天天很快樂。

編輯者賁俊蓮 - 2020-07-09 at 10:23am]]> Thu, 09 Jul 2020 09:18:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23146&PID=288088#288088