跑者留言版 : 109年9月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 109年9月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 20:23:46 +0000 Wed, 30 Sep 2020 11:11:34 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=23248 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 109年9月的練跑日記 : 有人說2020年是愛你愛你，也有人說惡靈惡靈。其實不用想太多... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288509#288509 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-30 at 11:11am

有人說2020年是愛你愛你，也有人說惡靈惡靈。其實不用想太多，人生裡本來就是有好有壞的交錯，但或許有時在難過時會悲觀的想道，壞事比較多。最近的我也壞事較多？也不是，只是有些事太有殺傷力。人生裡總有不好以及無解的事，人生不如意十沒有八九，但也不是想要什麼就會有什麼的。
昨天好友也遇到壞事。
但我也不得不告訴自己（或說騙自己），好事還是比較多。不這樣想是活不下去的。
就像這兩週有跑步的女生找我聊天，她問道，我怎麼可以在最後最累時還跑得下去？
（我有這麼厲害？）
我極老實的說出心裡話，第一就是要練（跑），在我來說是多跑，第二就是練夠了就有能力騙自己可以完成。這是我的生活態度以及跑步的想法。並且鼓勵對方，以她最近的里程以及速度，不會沒有成果的，實話就是再來的最後里程就不會有我追上你的這回事了。我說的是真話。
有努力不一定有好結果，但不努力一定是沒有好結果的。我想，人生和跑步都是一樣的。
話太多了，也該計算一下這個月的里程，九月合計跑了418.195公里，休息沒跑一天，尾數的195就是有跑了一個全馬，超出時限三分鐘的馬拉松（喔，哈哈，我忘了有處罰自己這件事了）
下個月的目標沒變，繼續跑下去。
]]> Wed, 30 Sep 2020 11:11:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288509#288509 109年9月的練跑日記 : 開車時喜歡有音樂相伴，早上的收音機播放聽了幾次的歌曲，最近有... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288508#288508 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-30 at 9:57am

開車時喜歡有音樂相伴，早上的收音機播放聽了幾次的歌曲，最近有兩首印象頗深，把旋律記住，把歌詞記住，查了網路，其一是張震嶽的作品，歌名是秘密，另一首是你啊，你啊，但常聽到版本卻的都是翻唱的，非原唱，有些歌大概值得再次重現才會口水歌的出現。聽起來很不錯的。
昨天也看到謝銘祐的演唱新聞，恁的演唱會，公益的表演，對象是老年人。新聞照片裡的他是一慣的形象，短褲夾腳拖，黑黑的樣子果然很像外勞 ，也看到一個公視重播的專訪，人物是吳興國，在各領域裡執著，堅持的人，那努力的樣子，說話的表情，叫人佩服又動容。
生活裡因為這些人而變得美好，真的很幸福。
今早和好友美姿及菊英聞著咖啡香（試聞她們的），聊到咖啡及茶，她們都說是人生裡的好物，果然我們的想法是一樣的。但我提到酒也是人生裡的好物。哈哈，她們說不清楚也不喜歡，想想也好玩，我竟然沒有會喝酒的女性朋友。
然後我提到昨天收到的目錄，說道想買一瓶酒，馬上被白眼 （被罵錢太多喔）
哈哈，是這樣嗎？酒也是人生裡的好物啊。昨天有動念想買的酒，熊本的單一純麥，主要是因為曾去過熊本跑一次，留下了不錯的印象，可以買來做美好回憶裡的留念，並且主要是書法字寫的漂亮，尤其那個雲字，寫得像要飛起來。不過看了預購價雖然有打折，但價位也真的太不可愛了嘛。唉喲，我還有兩天可考慮並且要點點錢包，再想想啊。
因為最近買了兩次書，雖然說買書不可省但也不能讓家裡書太多，也真的會沒地方放，不過有些作者的書是非買不可的，喜歡的程度是連內容也不用看就會訂購買下，也幫自己找了藉口，今天出貨的書是我送自己的中秋節禮物，並且是買二本不同的版本，我是忠實讀者也是對文字工作者的支持。希望能在中秋連假到貨。
值得期待的假日，可以不用上班之外，可以跑步，做操，休息，慢慢的，輕鬆的拿出心愛的杯子，喝咖啡喝茶，散步，看書，發呆
猴話太多了，也該回來說跑步這件事。農曆十四的早上還是看不到月亮，星空還是很美，專心向前跑並且告訴自己不能偷懶，哈哈，今天是九月的最後一天，但月里程有點難看，昨天為止尚未達標四百公里，真的是＂有點＂不太及格。
我也覺得奇怪，我不是每天都有努力跑？算一算里程那麼少喔。
不要多想，跑就是了，想太多太沉重反而會累的，專心的跑，今早算是有風的微涼，輕微的秋風與我為伴，空氣中仍是黑板樹的味道，在前段的里程。先跑較小的一圈，避去太暗黑的小徑，最近的第一圈照子要放亮，怕撞到走路的人，並且提醒自己衣服選亮色系。跑完第一圈看了時間，很準就是也快不了，差不多每天都一樣的時間及速度，喝了水再跑第二圈。
下一個節氣是寒露，聽起來有點冬日的低溫氛圍，值得期待，也因為如此，汗水較夏日為之收斂，酷熱難耐也少了很多，心裡充滿期待的想，更適合跑步的季節就要到了。當然每天不論寒暑都是跑步的好日子，不會錯的啦，就要這樣想，熱到跑不下去的時分也才像昨日一般。
跑著，突然想到要認真跑的啦，不止因為月底嘛，星期三而已要練長一點並且連續不停的馬拉松季就要開學了，哈哈，真叫人心裡害怕 ，想到這趕緊跑，努力跑，當然只是自己的想像，但差不多還只是均速每公里七分的前進，兩圈後回到起點還不到六點，再跑向傳習齋，第一圈完成，再跑第二圈。
有驚喜。群山鑲上了金邊，正要日出，陽光在山稜線上塗了金漆的感覺，因為很美，我多跑了一圈，再多繞鳥園再亂繞，用時間來算的話，就當做今早跑了一隻半馬。
有驚喜。流著汗回到樹洞前把小布包提走，放水瓶進去時發現有多東西，咦？真好，誰放了禮物，是咖啡豆，看來今晚家裡就會有新的美好味道。
並且今天的壽星有我們家的朱大哥，祝您生日快樂，健康平安，也先祝大家中秋快樂月圓人團圓，祝我自己是天天跑，跑多一點


編輯者 賁俊蓮 - 2020-09-30 at 10:45am]]> Wed, 30 Sep 2020 09:57:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288508#288508 109年9月的練跑日記 : 跑著。今早開始有風，雖然短暫到只是有一陣。北方吹來的風。和夏... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288505#288505 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-29 at 9:35am

跑著。今早開始有風，雖然短暫到只是有一陣。北方吹來的風。和夏日南方來的風大不同，總算有點涼氣，最不同的是風吹來的方向。
風吹著，真好啊。想起一些事。這幾天我總是在檢討自己，總以為自己是雖然固執無法改變但仍努力的調整。但想想，有些紛爭或不和，大概還是緣於自己的堅持及個性。和菊英聊了一些，請她說我的缺點，有待改進的。想想。再想想。別人口中的自己，和自己想像的不一樣。
跑一個三點一的小圈，固定來的朋友沒來，下一圈往後湖區跑去，也繞進了小路，地上有些橄欖的落果，有些微的聲音，在被踩到時。
接續剛才的想法，菊英說我總是太隱忍，初時不生氣，但累積到太多時總會傷到自己。
想想，我是這樣的人嗎？
沒有答案時把心放空，單純在前進裡，把跑步還給跑步。也不知跑了多久，黑暗中趕上文起大哥，厚著臉皮說跟你跑可好？聊跑步的事，聊他的練法，聊他跑的山路，聽他的建議。聊著曾有的傷，他的，我的。聊跑步裡的趣事，過往的回憶，聊目前的跑。
今天跟他跑前門至後門，一趟是二點二公里，跑二回合，但回到後門他是完成今日目標，我啊，還要回到前門，自己回程再跑進小徑的加長，今早跑二小時二十分，以文起大哥的速度表來計算是二十公里。因為我今天一點都沒偷懶
本來是想補到一隻半馬的，但是又想留時間做操而做罷，有跑就好。不過跑太久有個壞處，往公司的高速公路旁匝道在七點時極易塞車。不過今天不跑多一點是不行的，一是這幾天也吃太多月餅（沒辦法，有人會餵食），二是月底到了，仍未達標。
想像今天是跑去熱量的，也就心甘情願的前進了。真好，因為有美好的想法會是美好的一天。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-09-29 at 10:03am]]> Tue, 29 Sep 2020 09:35:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288505#288505 109年9月的練跑日記 : 將近中秋。夜晩散步時的月高掛，但清晨的月大概是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288504#288504 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-29 at 9:14am

將近中秋。夜晩散步時的月高掛，但清晨的月大概是掉到海的那一邊。地面的活動空間變暗了，有點秋的意味，星空還是晶晶亮，宣告著白日的高溫。日復一日，季節的更迭也從不停止。
凌晨的三點四十分左右，走近園區大門售票處把水放著，轉身做做操熱身，遠遠看著一個人就笑了出來，哇，有聖誕樹耶，最高大的黑板樹結滿了花球，像極了。好有趣的形像，像是掛滿了發亮的金球。安靜暗黑的夜裡，這些樹矗立著，默然且美好的，其實我每早都有巡禮觀望，像是和他們道早安。我看著他們，他們也看著我，日復一日，但當然他是比我早到這世界，也會比我存活的更久，更久，久到有一天我們都不在了，他們仍然還在。這是最好的事。
花開後的鳳凰木綠葉茂盛，頗有生命力的，樹上結了一些莢果，綠綠的，形狀各異，很有趣。而園區內的鮮艷顏色是美人樹，粉色的花。上回我收到的花束，提早把玫瑰倒吊陰乾，打算做成乾燥花，插在琴酒瓶裡正好，總是放在浴室裡的增色，目前擺放的星晨花也該換掉了，黃菊花也褪盡姿色，而花束裡的百合開了兩星期之久，買一束花送自己其實很划算的。
]]> Tue, 29 Sep 2020 09:14:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288504#288504 109年9月的練跑日記 : 真是無可救藥的酒鬼嘛 人生裡可以享受的好物真的很多，當然酒也... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288501#288501 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-28 at 9:27am

真是無可救藥的酒鬼嘛
人生裡可以享受的好物真的很多，當然酒也是其中一項。酒喔，某種程度來說是＂合法的毒品＂
微醺？極易被後座力醺過頭啊。偶有想放鬆，但我的個性，放下窗帘後很容易鬆過頭。
話說，算算，今年我的額度＂應該＂都喝完了。戒酒！當然不會是真的。當然喝太多的唯一缺點是隔天不能跑，無法沒有宿醉，常會像村上說的頭腦會像蒙上一層紗。
酒啊，真的是好物
]]> Mon, 28 Sep 2020 09:27:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288501#288501 109年9月的練跑日記 : ......咖啡是好物，聞起來比喝痛快。茶是聞起來清香，喝起... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288500#288500 作者: Ander
Subject: 23248
發表於： 2020-09-28 at 9:01am

......
咖啡是好物，聞起來比喝痛快。茶是聞起來清香，喝起來潤澤回甘。各有不同，我都愛。
.....

似乎漏列了另一樣?????
]]> Mon, 28 Sep 2020 09:01:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288500#288500 109年9月的練跑日記 : 想了很多，關於跑的，關於生活的，想著想著，做操就花了兩小時，而今早我不過跑了六公里... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288499#288499 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-28 at 8:46am

想了很多，關於跑的，關於生活的，想著想著，做操就花了兩小時，而今早我不過跑了六公里 ，需要收操那麼久嗎？
哈哈，有必要的。收操也收自己的心。
週六的白天裡無法入睡，晚上也還是睡不好，於是打消了原來要有的跑山。我都在上週去探路了，但想想，第一回合不想跑不好，還是跑我的每日不變路線好了，要撤退也方便，我是這麼想的。
但反而心情是跑多少都好的放鬆，反而能順暢的前進，天氣還是溼熱煩悶，緩緩的一步一步，一個人，一個人所有的安靜。
一大圈後，再加橄欖小徑的一大圈，還未到六點，我在心裡笑笑，跑步果然不用想太多，跑就對了，明明今早的疲累程度不下前一天的，但把心放輕再放清，那些不好的，沉重的，一點一滴的就隨著汗水流走消逝，留在身後，被我丟走。原來啊，就是要向前跑。
再跑，有一圈甚至還偷跟間歇團 操一下心跳及呼吸，哇，真的有喘。
再跑，今天可以肯定跑足三小時的練習了。但當然補到三小時十一分為止。里程以七分速來說，就算廿七公里。因為有跑，心裡是滿足開心且幸福的，雖然表情當然還是猙獰的 ，當然也不是不會的，有跑就有累，再慢也會累。
再花很多時間及小小的力氣做操。
今天還是設定休息養體力，雖然跑三小時收完操是沒有疲累堆積的。
給自己看書的一天。借了日本的咖啡書，哇，大開眼界啊，原來這世界這麼講究及複雜。借了幾本生活器物的書，有日式及北歐的，真令人歡喜，好想要有。然後在咖啡之後，當然泡了高山茶，但一失手又打破小陶杯，唉，太粗心的我，唉，一組六個已經剩四個。
書裡的馬克杯，咖啡杯及茶碗，真的很想要啊，但想想以及看了看，家裡最多的不就是杯子？哈哈，夠多了但永遠不嫌多 ，今天用城市杯組享受咖啡，讓有貓的咖啡杯凝望著我。
看幾本東野圭吾的偵探小說。看昆蟲的書。看動物的書。看食譜（很愛看但不會想跟著煮），看一本名叫不良主婦的愛情食療，作者許邦妮說有三件事別人拿不走，第一是吃進肚裡的料理，二是收進心裡的愛情，第三是看進腦裡的書。哈哈，深得我心，有道理，希望我也有很多別人拿不走的東西。
 ]]> Mon, 28 Sep 2020 08:46:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288499#288499 109年9月的練跑日記 : 週六我做著操，看著自己大小腿的肌肉，看著汗水的流下。心裡有一... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288498#288498 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-28 at 8:24am

週六我做著操，看著自己大小腿的肌肉，看著汗水的流下。心裡有一些想法。
我沒變。這二十年來都差不多是四點起跑，就算隔天有比賽原本打算只跑五公里也一樣維持著固定的生理時鐘，不想改變及偷懶。不想改變，固執且堅持的，這就是我。
我變了。
往前推的三年裡，生病住院兩次，因為跑，嚴重受傷也兩次。
兩次腳的受傷都託隊友葳寶的福，給了建議及照顧。幸好還能跑。第一次受傷之後反而在107及108年之間，跑出可以讓自己＂很臭屁＂的好成績 ，我有時的確是很臭屁不夠謙虛，因為真的很努力也很拚命。第二次的受傷之後到現在，好像就影響了跑的順暢。好幾場感到有體力但腳就是不配合。但所幸好很多，也還好還能跑。在還能跑時就努力跑著。
生病的第一次，住院八天，感覺身體有點被重組（好友美姿說她在第二天時有看到死亡的樣子），並且引以為傲的蜜大腿也有肌肉消退，雖然說目前還是肉多多，但和以往相較，或許在生病之後還是有損傷。不過很幸運的，有被好友們補回來。第二次生病也覺得耗損很多，但相較前一回就算沒什麼了。
拉著筋，看著自己的肌肉紋理，粗細，大小，膚色，嗯，再健康不過了。我喜歡目前的自己，有健康的樣子，是跑步的樣子。我喜歡現在的自己，因為有跑。
]]> Mon, 28 Sep 2020 08:24:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288498#288498 109年9月的練跑日記 : 恭喜復出，祝你順利平安開心跑，上凸台。不能比賽看了也是難過是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288497#288497 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-28 at 7:42am

恭喜復出，祝你順利平安開心跑，上凸台。
不能比賽看了也是難過是真話。我們有時面對痛苦或煩心是需要遠離的。不過就算沒有比賽沒有跑步，要有運動是真的，要找出至少一項可以流汗活動。
如果我不能跑步也準備了一些備案，散步和走走郊山是最容易且限制較少的，做操拉筋也不錯，反正就是要＂動＂。也很榮幸是還能被說是唯一掙扎著沒有退出的＂老跑友＂，時光飛快，我也進級女甲組好幾年了 ，但我會繼續且努力的，頑強的存在著，說不上打死不退，但希望晚一點退。
也要有安靜的興趣吧，最喜歡以及簡單的是看書，以後可以再去學一些手作的生活用品。
關於受傷這件事，的確無法避免，大概我們都跑太多了，我想。小傷小痛當然常有，但對嚴重到會影響跑步的傷也積極治療，花錢也花時間，也有調整及休息。受傷除了會痛之外，跑起來的關節活動也就不順暢了，在目前為止算把傷治好到了百分之九十，算幸運的，還能跑。還好能跑也就珍惜著可以前進的每一步。
希望能夠長長久久的跑下去。
希望能夠長長久久的維持著心裡的熱愛。一直，一直不曾改變的。
週五晚心情很愉快，因為總在這個時間磨豆子，準備假日的咖啡，尤其好友送了電動的磨豆機，打量了小小的狗窩很久，總算找到他安身立命之地 。手工轉著磨的我喜歡，因為很香，因為出力到會流汗，用這台日式機器研磨，滿室生香，可以愉快很久。小小的家裡，有著美好的味道及感覺。咖啡是好物，聞起來比喝痛快。茶是聞起來清香，喝起來潤澤回甘。各有不同，我都愛。
磨兩份愛的豆豆，開心的晚上。
週六跑六公里，最近事多真的是心很累，導致睡不好於是身體很累，特地休假但卻跑不了，也無妨，換衣服做操，做操的時間都夠跑一隻半馬了。然後就是休假日的來到，沒打算做什麼，也沒打算去哪裡，只是想安靜以及看書。去背一袋書回來，展開我的假日。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-09-28 at 8:49am]]> Mon, 28 Sep 2020 07:42:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288497#288497 109年9月的練跑日記 : 賁姐加油N年前我受了蠻嚴重的傷,已經至少8.9年沒跑路跑賽了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288494#288494 作者: 路跑遜腳
Subject: 23248
發表於： 2020-09-27 at 3:06pm

賁姐加油

N年前我受了蠻嚴重的傷,已經至少8.9年沒跑路跑賽了

連跑者廣場也沒再來看,因為看了不能比賽,只是更難過


但這些年來我還是有在跑步

只是受過傷後,已經沒當年那種能偶爾分組能上凸台速度了,這些年真的就只是跑身體健康,與傷和平共處吧


不過今年感覺狀況不錯,所以我決定出來比了,回來這裡逛逛,我發現只認得賁姐Cry

雖然我已經從當年的年輕人變大叔了,但大叔也有凸台夢,大叔不想跑輸年輕人LOL

]]> Sun, 27 Sep 2020 15:06:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288494#288494 109年9月的練跑日記 : 2021櫻花馬是沒了。獅子頭？還在 老跑友沒了？還在還在啊，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288491#288491 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-25 at 2:35pm

2021櫻花馬是沒了。獅子頭？還在
老跑友沒了？還在還在啊，我也算老的，仍是努力的，頑強的跑著，存在著。
我在跑步及生活上其實自律甚嚴的，上週的那個晚上，和我一起吃飯的儘是很老的老朋友，我還沒喝到酒時突然驚覺，在座的所有人竟然只剩我還在跑，想想，太多人不在了，難免心裡就一陣悲傷，只好藉酒消悉索性就乾了幾杯，然後每個人都要發表心情兩分鐘，我說的醉話不就是：我會努力繼續的跑下去！
在我活著的時候，我會儘量努力的跑，就算是跑在去死的路上。
我們要努力的存在著。
思念仍在！
2022再見（歹勢喔，今年還很長，我還有一場台北的處罰場要跑）    ]]> Fri, 25 Sep 2020 14:35:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288491#288491 109年9月的練跑日記 : 2021櫻花馬沒了,獅子頭沒了,老跑友沒了,思念仍在!2022再見!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288487#288487 作者: 廈門馬在台
Subject: 23248
發表於： 2020-09-25 at 12:03pm

2021櫻花馬沒了,獅子頭沒了,老跑友沒了,思念仍在!2022再見!]]> Fri, 25 Sep 2020 12:03:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288487#288487 109年9月的練跑日記 : 嘿嘿嘿.....氣候是對你呼喚,不是對我哦......有利用上班空閒時間,做原地抬腿.你也知我不愛練,嘻嘻... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288485#288485 作者: Ander
Subject: 23248
發表於： 2020-09-25 at 9:09am

嘿嘿嘿.....
氣候是對你呼喚,不是對我哦......
有利用上班空閒時間,做原地抬腿.你也知我不愛練,嘻嘻
]]> Fri, 25 Sep 2020 09:09:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288485#288485 109年9月的練跑日記 : 壞朋友說的沒錯，感覺北部的天氣是更適合跑步的∼但問題是，你有好好利用嗎... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288484#288484 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-25 at 8:54am

壞朋友說的沒錯，感覺北部的天氣是更適合跑步的
∼但問題是，你有好好利用嗎
因為趕上班，跑後並沒有換乾淨衣物收操，只有草草擦去汗水，常常做著動作時看著汗水在蜜大腿上緩緩滑落及流下，我常會看著就哈哈大笑，因為表示自己是很努力認真及有拚命的。
看到成串的汗珠一個個從肌肉（肥肉）上順著流下，是不錯的風景。
馬拉松在南國唯一的討厭點就是儘管在冬季或年底常是破三十度的高溫。要命，真要命。
]]> Fri, 25 Sep 2020 08:54:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288484#288484 109年9月的練跑日記 : 近來北部的氣候,已在對你聲聲呼喚. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288483#288483 作者: Ander
Subject: 23248
發表於： 2020-09-25 at 8:39am

近來北部的氣候,已在對你聲聲呼喚.

]]> Fri, 25 Sep 2020 08:39:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288483#288483 109年9月的練跑日記 : 半邊月在晚間的散步時分，有點風，有點涼，雖然還是流著汗但天氣... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288482#288482 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-25 at 8:26am

半邊月在晚間的散步時分，有點風，有點涼，雖然還是流著汗但天氣有很熱以及差一點點的不熱，凡事都要樂觀的想像，不得不騙自己。想一下白天工作時遇到的事，明明回到家應該把工作情緒放掉的，但當然很難，生活上的事也是，不是想忘就忘得了的，有時只是假裝忘記或是，放在另一個上鎖的空間裡。
果然屋漏偏逢連夜雨啊，最近不好的事真的很多，但也只能面對，希望能好好的解決。
努力找出生活裡好的事，當然也不是沒有的，只是有時候也會忘記。看誰壓倒性的勝利及掩蓋。
好友春蘭說她和女兒有很多書，問我看不看？她說我有借書的習慣，她就每次裝一袋來，借第二回合，看了大笑，好幾本是以前曾買過的，也有看過的，最特別是村上先生的挪威的森林。
很多人不看書的原因，一是手機網路的方便，另一大不看書的原因是年紀大，眼睛不好，老花和近視的交錯困擾。只不過大家說看書看久了頭會痛，眼睛會酸澀，但我一直不解，看手機就不會？大概不會。
拿著真實的書本翻著在目前來說，仍是我喜愛的感覺。紙上印著的文字。
最近借了一些漫畫，像高木直子的跑步，美食，才看到她已經不是一個人的旅行了，替她開心。
也看自己的深夜食堂，這種書不錯，在怕有情緒的夜晚分外的適合當睡前讀物，儘管看過不少遍，但像村上先生的書一樣，像郭正佩說的一樣，明明看過不下十次了，但還是會笑，並且甚至我有時會有新發現，咦？以前怎會沒注意到。
安定心魂除了跑步，看書也是重要的一件事。旅行和散步應該也是，昨天同事說美食也是，當然我會儘量避免 ，連喝一杯都要忍住了，要對自己嚴格一點才行，不單為了健康，把好好有跑步的體力排在第一個位置是好事，對我來說。
這個月真的比較忙，月報在十日做好，廿三及廿五要再有二本月報，忙了好久，終於在昨天完成，在工作上的壓力到達了很高點，把份內的事完成，送出假單，商量一下休息的日期，給自己一個輕鬆，我是有點需要遠離了，需要挖個洞把自己埋起來才行。
需要不說一句話。
還好，每天早上的跑步就是一段沉默的里程。
不管喜不喜歡，願不願意，總是一個人的前進。因為跑是自己要跑的，如果要有伴才能跑，就不會有跑二十年的堅持。
今早空氣中沒有味道。今早有點微風。今早想像秋天快到了。今早我一樣的跑著，黑暗中。
完成第一圈，看了時間，和昨天差不多。再跑第二圈，有些疲勞更甚昨日，累積的，睡不好的，想太多的。很難沒有想法，想到劇本裡寫的，那些愚不可及的想法，無法面對的寂靜及情緒。早上時光看不到一半的月亮，大概在海的那一邊，我想。星星不太亮。感覺不會是晴朗的好天氣。
我那上鎖的心房區隔突然彈開，突然感到有點悲傷，沒說出口的第三個生日願望，終究不會實現。流著汗心裡苦笑，終究只是一個期盼但祈求老天至少幫我實現前二個才好。用腳步默禱那綿長誠摯的祈求。
第二圈的後半遠遠看到隊友，打招呼聊一下那天喝太多的糗事，聊一下我無可妥協的堅持。
今早比昨天少跑傳習齋的兩公里，走出園區，東方天空沒有日出的朝霞光芒，看似有點陰霾，拿出浴巾擦去汗，喘氣休息走走，再開始做操，真累，愛跑是自己要的，但也不是不會累的，但感覺會累是好事，因為真實的活著


編輯者 賁俊蓮 - 2020-09-25 at 8:48am]]> Fri, 25 Sep 2020 08:26:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288482#288482 109年9月的練跑日記 : 黑暗中跑著前進，第一公里的空曠路段裡果然是黑板樹的味道，深深... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288477#288477 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-24 at 8:52am

黑暗中跑著前進，第一公里的空曠路段裡果然是黑板樹的味道，深深呼吸，慢步前進。跑過大湖區後經過停車場，左側是整排的台灣欒樹但天色太黑，看不見今天花是什麼顏色，再來是檸檬桉的味道。
儘量放空前進，儘量讓自己沒有想法，但很難。昨天和菊英談過了自己致命的壞個性及缺點後，反而有點釋懷了，她要我學著更聰明，唉，太難。照子要放亮，心要慢？但她說我太多隱忍。只是個人有個人的做法及想法。參考別人的意見，思考一下自己的做法。
又想到有點煩躁，把想法丟開，跑步的心要清，把心放輕才好。
至少在跑步，把心放輕，放空吧。專心呼吸，專心在腳步之間，專心在這美好的天地間。
專心跑，專心跑，要專心跑。訂定目標是要跑完整的兩大圈，努力去完成心裡的設計。因為跑，因為有努力，因為夏日的早晨，很多的汗水緩緩的流下，身體的熱度慢慢的升高，心甘情願受著的疲勞度也慢慢的加重。
跑完第一圈近八公里，再跑第二圈，有繞進橄欖道的，綠色小果落了一地，有點憐惜的心情，希望他們是結在樹上成為果實的，但年年如此，能長大的算另一種幸運吧？小小不同的第二圈，再完成，離六點開放還有幾分鐘，再跑向傳習齋，跑向日出的方向，跑向山。繞行小圓環時遠遠看到隊友們散步的身影，看他們走著，聊著。我跑自己的方向，完成自己要的里程。二小時五分，算十八公里。
離場，拿大浴巾擦汗，喘口氣，做操，拉拉筋。慢慢的做著。今天仍要努力找樂子讓自己開心，但至少有跑，因為有跑會相信今天是美好的一天。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-09-24 at 10:22am]]> Thu, 24 Sep 2020 08:52:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288477#288477 109年9月的練跑日記 : 四點十五分。早上還是晚上？還是下午，我有點搞不清楚身在何處？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288475#288475 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-23 at 11:57am

四點十五分。早上還是晚上？還是下午，我有點搞不清楚身在何處？何時？甚至搞不清楚我是誰？
這是昨天早上看時間的迷糊，我喝得太醉酒精未全退，前一晚和一群老朋友吃飯，喝了＂一些＂。睡到自然醒？也不是，原來真的有喝茫，鬧鐘是應該訂在三點八分，我看了前一晚的設定，哇，還好有醒來，我竟然是鍵入設定了八點三分
出門去，其實可以跑，但怕傷身體，跑三公里流汗就好，再散步，做操拉筋。
這幾天忙到說不了話的程度，而在心情上也悶到說不出話的程度。怨自己不夠沉著，也怨自己有點衝動的多話，可以再週全及謹慎的才是，需要再檢討及反省自己，雖然有些也不見得全是我的錯，好友說我工作運一直太爛，我不想承認，只承認有一點運氣不太好，真的不太好，但自己的確不是沒有錯的。
假日的第一天，跑廿二公里，美好的假期，但是哭得太過，哈哈，因為是愛情劇的完結篇。我藉機流淚，哭個痛快，儘管結局是有情人終成眷屬的相聚完美。
期待我自己是眼淚的最終章，但當然不可能。
第二個假日因哭太多頭太痛，只跑了三公里。
然後看書看小說休息，下午去朝聖山路，遠望著像富士山的火山口山頭形狀。朝著山走去。
沒有馬拉松的假日就是要借一些書，昆蟲動物都有，建築老屋，也有小說，還有看日劇的劇本小說並且再流一次淚，書名是愛上謊言的女人。在悲劇情節裡不哭都不行？也不是，我寄託著自己的情緒？大概是。
再看南國的變奏曲，詹宏志說是回憶與流淚。我沒想到他到屏東重現宣一宴，會用這樣的名稱。我以為他會更內斂。他說意料外的失去，人生的旅伴。如果我是他的旅伴，我倒寧可看到他是遺忘並且前行。
但這是他愛她的方式。
人生和小說不一樣。
到今天為止，把繁忙的工作完成。終於。大概也要放過自己。
週一跑十五公里。週二酒喝多了，秋分也到了，台灣欒樹花很盛，黃，紅交錯。
今天是週三，跑十一公里，熱，溼熱，煩躁無力的跑，園區外的鳳凰木樹上終於只剩一朵花了，僅存的，也該過季了。不管你的心情如何，四季，這世界總是不變的，而公司外的黑板樹上，結了綠色的花球。圓圓的，可愛的形狀。



編輯者 賁俊蓮 - 2020-09-23 at 1:53pm]]> Wed, 23 Sep 2020 11:57:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288475#288475 109年9月的練跑日記 : 最近看一些舊書（自己的書），最近不看借來的書，新書有時難免會... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288447#288447 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-18 at 8:38am

最近看一些舊書（自己的書），最近不看借來的書，新書有時難免會影響心情及睡眠，舊書裡來說，村上先生的，深夜食堂等或是跑步的勵志書，最近很合適。有些書一看再看，也不覺厭煩，真怪，但大概是因為自己的怪，但每個人在某種程度都有自己的堅持及想要，在生活，在跑步都是。
在星空下跑著，我這樣想。安靜的夜，黑夜，美好時光。讓自己穩定，緩慢，順暢的前進。跑著的每一步。什麼聲音都沒有，除了腳步聲，微弱的。認真的踩著每一步，努力的。在中央大湖的直道上，各個星座更加的明亮。
跑第一個七至八公里的大圈，但有時不敵熱及汗水過多，不得不去洗兩次臉降溫，黑夜的鏡中反射出我的臉孔，有汗的。向自己笑笑。
跑第二個八至九公里的大圈，有時太熱就走幾步休息，再跑。今天算十六公里。認真的里程及時間。出場回到我的老位置收操，默默的讓汗水流下，身體的熱度一時還退不掉，回到家洗好澡汗水及熱度仍在。
來到公司喝一杯咖啡。或許，這時才得以緩和。
想到假期要來到心情先輕鬆了一半，沒輕鬆的一半是因為今天才開始，最近大老闆換人，小老闆換人，新官的火燒得正旺，我們的日子也不那麼好過，至少在習慣性來說還無法適應，雖然要做的工作差不多。但這世間原來最難的就是＂人＂這件事。
說跑步的事。因疫情所致九月我只有一個比賽，完成了。心情上輕鬆了，我愛跑也愛有休息。
未來的十月到十二月，循往例不會連日跑，今年怕傷有保守，大概是全馬及短里程各半。所有假日只剩一個今天是繳款期限，再考慮一下要不要休息？
說跑步的事。其實我自律甚嚴，會妨害跑步的事是很克制的，比如控制體重以及休息，睡眠或營養，或說喝酒這件事也極少任性，不過今早回家把茶水冰回去時想了一下，拿出製冰盒做冰塊。哈哈，假日再買檸檬試試調酒，或是為美如準備？反正就是先準備
說跑步的事。不論想如何的任性妄為，當然第一首選及對自己的要求還是跑多一點，跑長一點，其他的會做但再說。我還是想做一個跑步的人，認真跑的人。

編輯者 賁俊蓮 - 2020-09-18 at 9:32am]]> Fri, 18 Sep 2020 08:38:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288447#288447 109年9月的練跑日記 : 初秋的秋老虎會咬人吧 。但自己也太會抱怨了，夏天嫌熱，初秋... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288446#288446 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-18 at 8:18am

初秋的秋老虎會咬人吧 。但自己也太會抱怨了，夏天嫌熱，初秋嫌悶。但真的有悶，應該不是錯覺，最近的晚間散步，悶熱無風，一身汗，少了微風。這兩週的早上，常被沉悶打敗。是自己的心理嗎？這幾天的早上沒帶冷凍水又有點無法忍受持續的熱，這幾天都需要降溫。都說一早喝冰的不好，但體內熱度不降根本跑不下去。怕熱大概我比別人更嚴重的罩門。
跑完，有氣無力，也不知是熱或累，做一個彎腰的動作，看著汗珠從大腿滾落，順著腿滑下，哈哈，一下子心情大好，我笑出聲。真好啊，有跑真好，有熱真好，有流汗真好。這不是就是自己一向追求及想要的？我不曉得別人如何，如果我可以算是一個跑者，在我看的跑步書裡的確也提到，跑步的這種變態心理，沒有人叫你跑，沒有人要你忍受這個辛苦，但就是心甘情願。每一步的向前，的確都是自己願意的。
]]> Fri, 18 Sep 2020 08:18:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288446#288446 109年9月的練跑日記 : 沒有月亮的星空，晴朗，無風，悶熱且安靜無聲的。起得有點早，散... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288443#288443 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-17 at 8:24am

沒有月亮的星空，晴朗，無風，悶熱且安靜無聲的。起得有點早，散步在黑的夜色裡。等待著跑步。
今天的起跑卻是極端的不順暢。是天氣熱到太讓人煩躁？或是左腳大關節突然又有點不順？無解。但有時不想跑的意志也不是說沒有的。勉強跑了一圈三點一公里，喝了水，再跑。停腳。散步。看星星。好美的夜空。想想，散步，今天跑這樣就好。
散步熱身半小時。跑不到半小時。做操也半小時。汗水緩緩旳流下。身體裡仍留有跑時的熱度。
在心裡哼著。剛才的來時路收音機的前奏再熟悉無比的，關掉，唉啊，聽不得的情歌。
但自己在心裡迴響著。停止不了的。
回程，聽一首男音的溫柔，好久不見，非原唱。好久不見？不如不見？到公司喝咖啡查一下歌的背景，原來又是陳小霞的作品（陳奕迅的好久不見），常遇有感動到心裡的旋律，她就是作曲人。像寫一本好書一樣，國台語都行，並且連光著腳丫樹上唱歌那種萌風她也在行。
音樂果然是生命裡也不能缺少的養分及元素。
一首好聽的歌，茶和咖啡也是，跑步也是，這些都是我對生活的熱度來源。
雖然今天有點失溫，再期望明日再跑。
上回收到的花，百合開了兩週，玫瑰提早剪下來倒吊弄成乾燥花。今早做著操時，收到＂一撮＂高山烏龍。感謝再感謝。國道逾時但收到一份獎賞，夠買二個飯糰，夠支付昨天小白的治裝費，應該再夠今天去選一雙新鞋。繼續跑下去。
]]> Thu, 17 Sep 2020 08:24:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288443#288443 109年9月的練跑日記 : 這樣跑內褲會溼嗎？哈哈，我跑著最後的一公里，汗水滴著，有人偷... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288440#288440 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-16 at 11:30am

這樣跑內褲會溼嗎？
哈哈，我跑著最後的一公里，汗水滴著，有人偷偷這麼說。
不得不停腳，對著三五成群的走路客說：會的喔，要不要摸摸啊
男士們沒興趣，我陪走說笑，全身都溼，當然不止內褲嘛，今早連襪子都有汗，差五分鐘兩小時的有效率前進，索幸最後的里程就不跑了，散步說笑休息緩和。
說著跑步，說著喝茶這件事，說著咖啡的美味。人生裡很大的幸福是因為跑步而充份的讓內褲滴水 ，毛細孔張開，喘氣呼吸，回家洗澡再泡咖啡以及喝一杯熱茶。大家有志一同這麼說，不管是不是跑步人。
今早仍有美好的殘月，月底了，鬼月的最後一天，今早跑感不錯，跑基本里程後幾天，也算恢復了身體的耗損，馬拉松的折磨。想想，還好有保守以對，想想，還是不要想太多。
保持愉快的心情前進才是最重要的。
想一些事但專心前進。跑步就是往前跑。再看一次大迫傑的跑步書，跑過，煩惱過，才會懂的事。人生大概和跑步一樣，要多想想。但有時什麼都不要想，就是前進，今早也不是跑速度，但偶有跑感很好的時候，不妨好好保握，讓自己用一向自己所吹噓的＂不會太累的最快速＂前進，或是自以為是的＂會累的最慢速＂努力跑。都好，今天算絲毫沒有偷懶的，專心跑，在可以努力的前進時努力的跑著，並看里程自己算一下速度。
當然也不忘分心看一下山稜線方向的月亮，那將有日出的方向，月底的月原來走到那裡。停留。
而我又在哪裡？
點點星辰幫我做出了回答。
天氣仍悶。沒有風。跑十七公里。本來是想跑到半馬的，但無奈受不了看別人悠閒散步的誘惑。但也不錯，留半小時收操。再次流著汗，身體熱度仍高，有跑的幸福感仍未退去。慢慢做著。慢慢的。
太陽出來了。美好的一天。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-09-16 at 11:49am]]> Wed, 16 Sep 2020 11:30:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288440#288440 109年9月的練跑日記 : 國道跑差了想法很多，有些當然是無謂的想法。當然也會多慮到懷疑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288436#288436 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-15 at 3:43pm

國道跑差了想法很多，有些當然是無謂的想法。當然也會多慮到懷疑自己一向的練法。跑步和生活一樣，想太多，想太少都不太好。但其實我算很愛跑但也很怕死 ，怕再受傷。沒有比賽的九月是該多跑一點的，但因為太久沒有全馬，恢復太慢，舊傷快發作，最近其實心裡真實的聲音是有跑就好，跑基本里程就好。
這才是真實的想法，騙不了自己的。
但有時好像也需要騙自己，要不然活不下去啊。
不論是在比賽或練習時不是常要騙自己，再跑，不會累。
今早在跑步之前心裡真實的聲音是告訴自己，其實你是練不了速度的。這是真的。跑快的人很厲害，其實是要付出很多的。如果可以練，其實老早就練了，也不會是在跑了快二十年的今天。果然騙不了自己。
於是安心的前進，在黑暗中，在殘月的陪伴下，在星空下。
慢慢跑，我用跑步求來安心及平靜，常常。今早在悶熱中跑十一公里。
]]> Tue, 15 Sep 2020 15:43:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288436#288436 109年9月的練跑日記 : 週六還是看了不少書，安靜看書常是我的日常。昆蟲的，動物的，以... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288416#288416 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-14 at 10:39am

週六還是看了不少書，安靜看書常是我的日常。昆蟲的，動物的，以及生活美學及小物。讓自己的心情平靜美好。
但大概睡眠還是不足，週日早上跑起來果然還是有氣無力的，勉強跑了基本量的十一公里，當然再花更多的時間收操以及拉筋，復原及散步，發呆。跑一個多小時，悠閒二個多小時。我喜歡的生活方式。
去圖書館時一向不會借跑步書，有關速度的，對我其實真的沒用。我偏愛村上先生那一類的。但昨天看到一本特別的，書名是，跑在去死的路上，我們真的活著嗎？
是歸類在＂勵志＂裡面的。不少文字及心情我都覺得不錯，下回再來聊。
跑在去死的路上很不錯喲。因為，有喘氣表示，你還有呼吸
想到聖經裡的。似乎憂愁，卻是常常快樂的。似乎貧窮，卻是富足的。似乎一無所有，卻是樣樣都有的。說的不正是我嗎？如果跑在去死的路上，我最害怕的是沒有對我愛的人，說謝謝。
希望在有生命時都來得及這樣說。並且昨天看藝人曹啟泰的專訪，他的最後幾句很不錯，謝謝所有人。謝謝天。
]]> Mon, 14 Sep 2020 10:39:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288416#288416 109年9月的練跑日記 : 週五請假一天沒上班，想要休息，想要跑多一點，想要好好的做做操，想要散步，想要好好看書，想要和心愛的人約會... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288415#288415 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-14 at 9:38am

週五請假一天沒上班，想要休息，想要跑多一點，想要好好的做做操，想要散步，想要好好看書，想要和心愛的人約會 ，想要有美好的一天。
但不若預期，只跑了二十公里，最近受壞人影響，標準的體能還尚未調整回來，其實心有受傷或說有被影響到是真的，雖然很不值得，但事實是事實。休息一天，遠離工作場合，才得以再次回歸，也不得不回歸。
有時挫折，難過的事，在可以勇敢面對但無法解決時，不是逃避，偶爾要遠離。
因為有請假，跑後再次入場，在我習慣的位置，面對湖水，森林裡的秘密基地裡做著操。慢慢做著，來來回回，重覆再重覆。舖好地墊，拉筋。躺著，看雲，看天空，看自己。美好的悠閒時光，有別於假日的自在，因為這是多出來的。
其餘時間除吃飯的約定之外，都在看書，安靜美好的一天。看了很多有關動物的，昆蟲的，旅行的，建築的。和文字同在的，美好的一天。但大概太美好以及心裡有所期待，唉，失眠，週六晚睡不著。我不是不好睡的人但常因為想太多，是心理的問題，我想。
提早出門跑步好了，就是想跑步。在腳步聲中安靜的和自己同在，有時是面對心情的方式。
跑二個小時再多一點點，還算有效率的前進沒什麼休息及偷懶，天色仍黑就跑完真的也是太拚命，至於里程就算十八公里好了，回家休息，但還是睡不著，果然心裡有事。放下窗帘，平躺休息，中午時分看重播的愛情劇情，果然還是讓自己哭了出來，唉，也真太沒用了，明明這次不想流眼淚的。
她說，你愛我，我也愛你，但有些愛只能到此為止。
她說，請你保重。
我看著男主角的表情，一下子眼淚潰堤啊，真的很沒用，明明只是老套的灑狗血啊，但就是讓人想哭。男主角說的，你都要離開我了，怎麼可能不痛？
把我們的愛情留在秋天嗎？在心裡保留你停留的位置嗎？男主角走在風裡這樣問自己。
而我，替他們婉惜的流下眼淚，默默的流著淚。痛快到頭很痛。沒有辦法不哭，有時總會有無以名狀的悲傷無以言喻的寂寥，在面對自己的安靜時刻裡。不得不承認我只是掩飾著自己的倉皇失措，我也不是不會受傷的雖然不得不這麼說，這麼說或許很過份。但說出分手的女主角只是忍住沒哭，只是選擇假裝不那麼難過。只要愛過就會有傷。尤其是電影，小說，戲劇就要這樣騙眼淚嘛。
但人生或說愛情的美好不就是有好，有壞，有相聚有別離才讓人難以忘懷。
最近運氣很好。真的很好，想想嘛，像村上說的，女朋友數量並不多，我也是，但我在上週走在台北街頭與前男友錯身而過。很難笑 。人生就是如此，我喊了他，聊幾句說再見，因為可以再見，有些人我是不能說再見的。
愛情的美好，當下絕對都是以最美好的心善待對方，這樣就夠了。感謝讓我愛著的人，也感謝曾經愛著我的人。雖然結局是分手。想到這件事不哭都不行啊。再回到愛情劇裡，女主角說的，好好吃飯，好好休息就是最好的保重，我一向都會這樣的努力做著，再加上好好跑步。像最近遇到的＂打擊＂一樣，變態的讓自己維持在可以跑的狀態，就是最好的努力。繼續往前跑，並且等待秋天的來到。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-09-14 at 10:21am]]> Mon, 14 Sep 2020 09:38:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288415#288415 109年9月的練跑日記 : 這兩天的南國高溫悶熱且溼度頗高的，晚間的風消失，散步很熱汗水... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288405#288405 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-10 at 11:12am

這兩天的南國高溫悶熱且溼度頗高的，晚間的風消失，散步很熱汗水不停，回到家冷氣還要調低一度。秋天會來嗎？熱到懷疑人生啊。早上跑步也是，哇，沉悶的前進，空氣污染程度好像再加一點，清晨的空氣有時並不會太好，這幾天有點怪味。
都是壞事？也不見得啦，晚間看大迫傑的書，有時需要堅強的鬥志及鼓勵，看村上先生的書也是，速度不同，但對於跑，對於想跑的心理來說，在我來說，他們兩人都一樣。
前進中，但我的心在搖擺，尤其在跑不進四小時，在感覺練得不夠，更是在看著別人認真練速度跑時，我的心不免游移。因為深感自己的不足，一向有的平靜及練法就動搖了。不過這幾天暫且先以基本量前進，必須讓身體復原，留一點時間給自己休息，應該是必要的，畢竟我們是市民跑者。
畢竟可以拿怕受傷以及年紀大了，來當藉口
基本的十一公里還是非得有努力的程度才得以完成的。無庸置疑。
一點辛苦的完成。很多點的心安。幸好有跑，還是應該跑的。總是沒出門跑步反而會後悔。
擦去汗，仔細做操，有耐心的做著，多做一點。今天幾乎全數恢復，大關節的不適幾乎算復原，也還不錯，但今天手比較痛。老天很公平，一次只讓我痛一處。
美好的一天，雖然一早就被氣到發火，只有在心裡發火。平靜面對工作上的事，不得不如此。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-09-10 at 11:15am]]> Thu, 10 Sep 2020 11:12:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288405#288405 109年9月的練跑日記 : 再長時間的練跑果然也是和比賽大不同。比賽果真是有不同凡響的壓... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288403#288403 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-09 at 9:22am

再長時間的練跑果然也是和比賽大不同。
比賽果真是有不同凡響的壓力，就算是跑五六個小時。太久沒有比賽了嗎？昨天明明沒有疼痛乳酸，但受傷的地方果然是禁不起折磨的，今早起床，喔，治療過的右腳底隱隱快痛，怕怕的啊，心裡會想，又中了嗎？明明昨天左大關節已沒事，今早起床，哇，舊有的痛再度來襲。嗯，一定是練不快禁不起比賽的壓力折磨，我想 ，馬拉松果然是馬拉松，我昨天的檢討重點是，自己明顯練得不夠，里程有夠，悠閒太過，大概偶爾也要來一下有速度的效率跑才行，這是我不時會有的想法，但僅止於想想，哈，是真的啦，每天跑很快樂，但要跑快，當然會累。我愛跑，但怕累。
真的要那樣的練嗎？再想想。
但想要跑進四小時，恐怕不得不如此，以目前的強度來說。當然不想那樣練也是長年來的習慣以及對於跑步的心情，再加上年紀的考量（說老了也真的很老了嘛）。
今早還是想跑，就出門跑步，明明秋天的節氣到了，但這幾天特別的悶熱，晚間的散步時間也感覺到最近有的微風消失了，凌晨的時間裡更是。緩緩的跑，汗水緩緩的流下。今天跑感尚好但有點氣力不夠的虛弱，感覺有點低血糖，跑回起點拿一個黑糖，並且原來今天是想練多一點甚至運動飲料都帶了，偷喝幾口，再跑，但還是有點無力。
於是跑基本的十一公里，並且中間走了一公里。退下收操拉筋，並告訴自己不用想太多，有跑就好，能跑就是幸福的事，能不能快？再說啦


編輯者 賁俊蓮 - 2020-09-09 at 9:42am]]> Wed, 09 Sep 2020 09:22:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288403#288403 109年9月的練跑日記 : 哇，好久沒有這樣的滋味了。哇哈哈，才多久沒有馬拉松啊。但在跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288377#288377 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-08 at 11:48am

哇，好久沒有這樣的滋味了。哇哈哈，才多久沒有馬拉松啊。但在跑了五百公尺之後，也算恢復了，只剩微感的痛及不順。月亮高高掛，偶有流螢飛過，四下的安靜，美極了，我，努力跑。尤其節氣已是白露，但好熱啊，這幾天南國又升溫了，流著汗慢慢的跑。
有點累，也好想少跑一點，但心裡不禁想道，不可以偷懶啊，連基本十一公里都跑不到，難怪跑不進四小時啊，不能再愉懶了。果然自律甚嚴啊，只好忍住，繼續跑下去。
努力跑完十一公里，還是全身汗，走一走，擦擦汗，做操，拉拉筋，抬左腳的動作痛感較重，甚至踏不到高台，努力做到，讓左邊的時間停留略長於左邊。真神奇，做完後，左側的不適消失大半了，果然收操是省不得的。
跑完了，其實對跑不進四小時一點都不難過（今天人妻女友有來關心 ），四小時是目標及要求，再也跑不到也是努力的目標，達到了，會開心，達不到就是再努力，也總有會跑不進的一天。
但目前可以痛快的跑，繼續努力。加油！


編輯者 賁俊蓮 - 2020-09-09 at 9:06am]]> Tue, 08 Sep 2020 11:48:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288377#288377 109年9月的練跑日記 : 今天收到大會比賽的照片網站連結，笑到沒力，哇哈哈，真的是面目... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288376#288376 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-08 at 11:40am

今天收到大會比賽的照片網站連結，笑到沒力，哇哈哈，真的是面目猙獰到了極點，真的有努力，但也太好笑了，難怪我不愛拍照，真的是太難看了。四小時的垂死掙扎，果然更勝以往。
不過真實也很真實，那就是當下的我。真好。
也真輕鬆，其實因為疫情的關係，九月剩餘的假日裡，我是一個比賽都沒有了，沒有也好，還是可以好好的練一練，檢討自己的不足處，調整改進。跑不進四小時也不是沒有原因的。並且今早也收到我自己的處罰通知，真好 ，心甘情願的去實行。
昨晚忙敷臉以及美白的急救，真愉快，開心的看書，肢體方面仍是左後方有點痛感，其餘連肌肉都全部復原，還不錯。那天有住板橋的老跑友帶我去捷運轉車，他說到我在跑步的自律甚嚴，倒是真的，我今早就迫不及待的試跑。
但是前五百公尺，媽啊，真要命
]]> Tue, 08 Sep 2020 11:40:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288376#288376 109年9月的練跑日記 : 對我來說馬拉松好玩在於未知，雖然兩年內還曾跑進330，但是每... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288374#288374 作者: 賁俊蓮
Subject: 23248
發表於： 2020-09-07 at 4:01pm

對我來說馬拉松好玩在於未知，雖然兩年內還曾跑進330，但是每一場都不樣，尤其是在我來說，每一場差異很大，特別我一向是沒有速度的練法，我自己是這樣覺得的。有時，四小時很難。
十八尖山有好漢在今年曾說，連一場馬拉松都不敢報名，只不過敢報名的我，也不一定能在時限內完成。不過這場最開心的是遇到幾位＂老朋友＂，像好久不見的財哥，難得一起經匝道走上賽道，聊著跑步的心以及要求。報名國道是對自己跑步的要求，希望每一年都能有四小時的成績，就算達不到，但那是對自己的要求。
繼續努力下去。
今天到了中午，身體的痛只剩左後大腿根部的關節，是我最弱的一處關節，常常不順，一早還有的肌肉痛已全然消失，還不錯的恢復。不過仍需深刻檢討一下失敗的原因，也把對自己的處罰訂好了（當然就是跑步，辛苦的磨練）。
繼續努力下去。在可以跑的範圍裡，繼續努力。
]]> Mon, 07 Sep 2020 16:01:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23248&PID=288374#288374