http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 110年1月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 05:26:27 +0000 Mon, 01 Feb 2021 10:51:42 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=23565 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289212#289212 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-02-01 at 10:51am

週日是卅一日，月底結算里程，跑了450.39公里，休息沒跑是三天，並且從尾數得知馬拉松跑了兩場，幸好還有兩場。
比賽在我來說是平日練習的驗證，還是喜歡跑。也希望今年能夠不要再被取消，因為只有日常依舊才是平安。祈望平安健康，疫情平息。
下個月還是繼續要努力，加油啊，繼續＂奔，犇，賁＂下去
]]> Mon, 01 Feb 2021 10:51:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289212#289212 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289211#289211 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-02-01 at 10:37am

其實假日我極少午睡，雖然有跑長一點但不用上班的確少了很多活動體力的付出，以及壓力。然後好友們也蠻會利用時間的，她們笑說比賽取消並且說最好是整年都取消 ，主要她們說明白我很愛跑但也真的擔心我跑太多（傷身體）。沒有高雄馬的取消日，約了喝咖啡，吃大餐並且說很多話。太久沒見面，七嘴八舌搶著說 ，真的很吵喔。
悠閒的週日，當然要再跑。有缺損的月高掛，清風涼爽，氣溫冰冷涼爽，跑起來很愉快。差不多一樣的時間，差不多一樣的里程，原本大概二十二又追著跑友道早安再加一公里。
收操拉筋完東方的天際才露出光芒，真好的天氣，果然還是沒有馬拉松真可惜。
然後另一群朋友也約中午吃飯，哈哈，真的很忙 ，只好再把大掃除丟著。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-02-01 at 10:46am]]> Mon, 01 Feb 2021 10:37:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289211#289211 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289210#289210 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-02-01 at 9:42am

舊年度的承轉一直不太順利，主要是電腦系統的改制。週五晚還是加班，同事說拚進度並且是為了假日不要再上班，回到家已十點，工時太長也真的有點累。工作進度比之往年有點落後但焦急也沒用，帳務系統及電腦都有問題待解決。並且主任說會不會過年前也做不完？聽了有點害怕，最好不要啊，假日就是用來休息的。
馬拉松被取消的假日，週六迷迷糊糊的醒來，有點睡眠不足，但想想還是出門跑步，反正白天有空再睡就好，反正也只是慢慢跑，反正有跑有流汗就好。安穩的前進，夜色暗黑，溫度怡人，心裡有個惋惜的想法，今年冬日算有冷到，沒跑馬拉松真是可惜啊。真可惜，難怪連我都有點白回來了。嘿嘿，只是有點，和同事相比較的話，也還是蠻黑的，明顯有被烤過的膚色。
原本真是想跑少一點的，結果一圈多遇到文起兄等一行三人，問早打招呼，咦？今年他們速度明顯有快，笑笑的跟著聊了幾句，索性跟著一起跑，結果才知道那天暗夜裡跟著我跑的人是誰？並被取笑偷加速，只好致歉一下，月黑風高被追的話，當然要死命跑
說是六分速，咦？跑起來和我一向的七分速沒什麼不同，哈哈，我一向就是亂亂跑。
跟著他們跑兩圈前後門（一趟來回四公里），把他們的功課十六公里做完，我一個人再繼續跑，不過真的有點累也就以二十二公里了結。留時間收操拉筋。留力氣喝咖啡，喝收到的新茶。並且果然中午吃飽後陷入昏迷 。
大樓的住戶都在大掃除了，只我有悠閒悠閒的偷懶，我應該要到年假才有時間，反正也沒人會管我，還好 。
]]> Mon, 01 Feb 2021 09:42:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289210#289210 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289203#289203 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-29 at 2:08pm

要上班的早上跑太久，唯一的壞處是沒有時間收操拉筋。但平常上班日收操真的很隨意，也真的沒時間。我是性急的人，做著，看著錶，總會有一點慌張，就怕影響上班的時間。
總在假日才好好的做完整。
最近也想，要不要有一些小改變。我愛跑，但我很討厭下班還去運動，我會覺得太忙，太累。
最近試著下班後熱身一下，再拉筋。不曉得這樣對防止受傷有沒有益處？
但好像也有好處，不知是否是下午多拉筋的關係，早上跑起來的大關節變順暢？還是只是因為比賽少拚命跑變少而損耗少？
繼續體會以及實驗中。
並且晚間看書的時間變少了。一天的時間果然很有限的，有點變得太忙的感覺。
想想，有時有些事就歸於天意吧，老天自有好的安排，前年受傷後，浪費很多比賽，又來疫情，比賽少，損耗少，受傷就幾乎全好。今年，疫情再起，比賽再少，或許也是一種強迫的休息了。
相信老天有好的安排。但希望出入平安，大家健康。今天中午公司有發便當各自吃的餐會，因為尾牙取消。我特意在裡頭穿了紅內褲 ，可惜沒抽中超商禮券。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-01-29 at 2:09pm]]> Fri, 29 Jan 2021 14:08:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289203#289203 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289202#289202 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-29 at 1:54pm

好像也因為跑步而喜歡現在的自己。
好像因為長期的跑步，而動作還算敏捷，雖然年紀大了，皺紋白髮不可避免的多了，但好像自以為是的身形尚可以，活動力尚可以，不像同事們感嘆年華的老去。年華的確是老去，但好像因為跑步這件事，對生活裡的很多變化都安然接受。
喜歡現在的自己。喜歡有跑的自己。還好一直跑著。感謝能跑。
前幾天大樓的清潔小姐說我變白了 ，說我從住進來只有最近最白，問我是不是沒有早起去運動？
不是喔，我還是跑著。打算繼續的跑下去。
今天差不多跑了二小時三十分左右，以速度來說，差不多有兩個11公里的基本量。算有，就是要算有 。如果你問我跑二十二公里是不是很容易？我想回答你，因為我一直愛著沒變，所以做得到。真的很容易。但也不容易。
我或許有時真的跑很快，想想，還好心裡有很多的＂熱愛＂。想要永遠不變。努力的，用力的，繼續愛下去。
]]> Fri, 29 Jan 2021 13:54:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289202#289202 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289201#289201 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-29 at 9:56am

可以跑著，心裡充滿感謝。好好珍惜。
就算只可以跑七公里，慢慢的，也會是一樣惜福的心情。跑十一公里的基本量也很好。年紀大了或受傷或總有一天不能再跑，就努力走（至少可以吧），一定會有那一天的來到。受傷治療的那些日子裡並沒有很灰心只是有點小失落，也一直思考及找尋另外的活動方式。
如果把跑步從我的生活中拿走？
很難接受但總也要承受。
生活裡美好的事很多，跑步絕對也是其中之一，算很重要的。
喜歡讓這件事很重要。
]]> Fri, 29 Jan 2021 09:56:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289201#289201 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289200#289200 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-29 at 9:48am

每天跑著的途中都會遇到文起兄，他大概是跑一天走一天，也蠻努力的，並且時間幾乎也是四點左右。他常有和別人一樣對我的＂迷惑＂，他總問，我看妳平日都跑很慢啊，比賽怎麼跑的？他也常問今早的問題，他用台語說，怪了，妳天天跑都沒＂註問到＂（不痛不傷的意思）
前幾天也有親愛的朋友說了，跑二十一公里對你來說好像很容易？
今早我跑著，也想著，天天跑二十一公里對我來說很容易？
並不會啊，說容易也不容易。里程一長是會累的，一定的嘛，有跑就會累。
但說不容易？也真容易。只要不趕時間上班，天天跑也還好（我是很願意天天跑的）。不是說大話，又不是開五分速，又不是比賽，早上跑個半支馬再上班，精神及身體，肌肉，筋骨幾乎沒有負擔的。唯一可以有點自大的不外乎是我基本功做得很足。幾乎天天有跑，幾乎月里程都有達標所致，沒錯吧？
如果能夠被朋友們說看我跑很輕鬆，唯一的原因只是我跑了二十年幾乎不曾偷懶也沒中斷。這或許是唯一的理由。
今早和隊友聊到也是我一直有的中心思想（馬拉松的基本教義），基本功做足是自在跑的基礎。
每天練每天跑是自己要的，要的是固定的運動習慣，要的是練到可以輕鬆自在的前進，要的是用馬拉松來驗證自己平日的付出。一直這樣深信著。
我或許跑不快，但跑起來還算輕鬆（平日是有點累又不會太累），跑後也沒有負擔。跑步是一項簡單的全身活動，又能流汗，算是簡單就有的痛快（快樂），當然就會很愛跑。
]]> Fri, 29 Jan 2021 09:48:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289200#289200 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289199#289199 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-29 at 8:24am

多謝壞朋友的關心，我沒事。
歹徒不會找我的啦，倒不是我跑得快，壞人不外乎劫財劫色嘛，錢我沒有，色？很想有當然也是沒有 。
那個被搶的事件我倒清楚，是一位等門走路客的媳婦，騎腳踏車在園區外圍運動。不夠小心的應該是＂斜背皮包＂，被故意推倒以及拉扯搶走皮包導致受傷（裡頭說是有皮包以及蘋果手機一支）。
清晨運動是有一件事要小心，就是因為天色暗黑汽機車都容易被偷，最好連零錢都不要放，一直都選擇停放在有路燈照明的地方。
]]> Fri, 29 Jan 2021 08:24:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289199#289199 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289197#289197 作者: solo
Subject: 23565
發表於： 2021-01-28 at 8:07pm

前天新聞台跑馬燈突然出現"澄清湖晨運女子被搶"

第一時間嚇了一跳,後來想想應該不會挑上妳,歹徒跑不贏妳的......

]]> Thu, 28 Jan 2021 20:07:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289197#289197 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289196#289196 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-28 at 3:17pm

大門口外只有七個免費的車位，一個被長期占用，另外幾個我在假日會占用。晨跑當然要停無料的，會有跑久了又賺到的心理。凌晨四點當然有空位，其他時間看運氣。
今天是週四，基本里程的哈啦跑，里程就是十一公里，其實有點不足但不在意，自己說了算。
這幾天的事，雖是壞事也是一種學習。生活要小心及謹慎，說話及生活都是。在小心及謹慎之外，我常認為要反省或深思，也一直要自己不要衝動，說話之前要再想一下，要緩及慢，以免出口後悔。正因為言語傷人，總要自己不要意氣用事，不要太輕率，絕不要說無法收拾以及後悔的話，做後悔的事。
心裡迴響著昨天的溫柔話語聲以及歌聲，記憶裡不變的安靜，安詳或舒泰。同事要準備寫春聯送大家了，去年我要了＂運動有活力＂以及＂平安＂，今年想要的是＂歲月靜好＂＂自在舒泰＂。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-01-28 at 3:27pm]]> Thu, 28 Jan 2021 15:17:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289196#289196 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289195#289195 作者: retiary
Subject: 23565
發表於： 2021-01-28 at 2:39pm

難得來一趟澄清湖，當然要以全馬作收，起碼把汽車費賺回來。🤣
其實我近來不太參加活動了，所以因疫情擴散的取消或延期，對我毫無影響，可以自己隨心所慾地跑，不但省時省錢，自己準備補給也比較不會浪費，一舉數得豈不善哉！唯一缺憾就是，沒什麼機會遇到跑友，這些志同道合的良師益友！]]> Thu, 28 Jan 2021 14:39:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289195#289195 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289194#289194 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-28 at 2:21pm

相對來說，昨天是很好的一天
最近送出年報但關帳承轉未完成，保留數一直調不好，弄到天昏地暗的。是一年初始固定遇到的難題，雖是常態但也希望早日完成才可以重開新年度的帳務。為工作忙著是好事。有工作是好事。
好的事只要一件就夠開心，但昨天的好事不少。
對發票，哇，心跳加了一拍，第一特獎中三號，再往前對，沒中，哈哈，雖然連兩百塊都沒有，但有嚇到也是好事。
心愛的人妻女友果然被我召喚來說愛我 。她竟然說要永遠愛我。哈哈，破例嘛，愛我久一點就夠了。她說關心一直都在。感動啊。我們說的，不敢說永遠，希望愛得久一點。這樣就夠了。
有人來說愛是好事。有人唱想念的情歌更是好事 。
我也好久沒說出心裡的想念了，就怕說出口會有太多的想念。風起，果然是想念的季節。想念一直都在。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-01-28 at 3:22pm]]> Thu, 28 Jan 2021 14:21:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289194#289194 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289193#289193 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-28 at 2:07pm

最近比賽被取消太多，樓上的朋友不妨來個像上回的夏日一隻馬，天氣正適合，找個時間，也讓在下奉陪 ，我也想試一下跑到十二點，哇，真厲害啊。
我的跑步作息再固定不過了，週一在大門外的小路來回跑，因為園區沒開放就小小的運動一下。
週二及四跑十一公里，主要有朋友相伴，也想說不要天天跑太久，讓腳休息，一週裡的這兩天會在六點之前離開。平常上班日的話，大部份跑個十七八公里，大概在六點十分左右出大門口收操。以前週六減量拉筋準備比賽，最近週六日就跑半馬或加量。
跑澄清湖很不錯，清晨四點到六點很安全，只有行人沒有車，洗手間又方便，新設的投幣機很好用，駐點小店的吃食也不少（週五六日甚至有賣手作貢丸，生意很好還要預訂的）。
]]> Thu, 28 Jan 2021 14:07:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289193#289193 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289192#289192 作者: retiary
Subject: 23565
發表於： 2021-01-28 at 1:34pm

昨天上午我也進去澄清湖了，大約是六點剛開門的時候。本來想說會不會遇到賁小姐，可惜時間上可能太晚了，不久天就亮了，我沿著環湖大道繞來繞去，還轉到了富國島、鐘樓，後來又上去木棧道，繞了圓山飯店一圈，天氣很涼爽，湖景美不勝收，暫時忘卻空氣品質不佳，直到中午12點才離去。

https://www.facebook.com/100001499417210/posts/3902014313191844/

編輯者 retiary - 2021-01-28 at 1:52pm]]> Thu, 28 Jan 2021 13:34:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289192#289192 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289190#289190 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-27 at 11:19am

跑完一整圈，再跑。已經一身的汗。第二圈在傳習齋時後方傳來腳步聲，接近中，但不是隊友更不是熟人。加速。不想被超過，我只是不想看到別人。耳裡聽著加速聲，我也加速，左轉上坡，腳步聲仍在，但我根本不想看是誰。專心跑著。上坡加速更難，但還是加速，因為我今天的心情很變態。
沒被追到，下坡再加速，回到平路再加，跑進小島前的小路，我直走眼角餘光看到那人轉彎。
再自己跑。跑步本來就是自己跑。再繞向鐘樓那常有蛇出沒的小路（這裡遇到的機率最高），腳底有點毛毛的，哈哈，流著汗，自己笑，原來我也是會怕的嘛。
今天想讓自己跑到累，但真的有累，一圈半回到洗手間洗臉降溫看了時鐘，果然有認真，和平日一樣的里程，平日是花費一個半小時，今早一小時二十分，有快，但很痛快，有一種變態的痛快。這是我今早需要的。
再跑一回後湖區的上下，非得讓自己更累不可
最後的傳習齋還是暗黑到看不清路面，今早望向遠方是不會有日出的。
今早跑一隻半馬，累到說不出話來。但，不能忘記的是，我留了一點僅存的小小力氣說話，親愛的，愛你啊


編輯者 賁俊蓮 - 2021-01-27 at 11:31am]]> Wed, 27 Jan 2021 11:19:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289190#289190 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289189#289189 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-27 at 11:03am

親愛的，我是也沒有說錯，凌晨四點時分的月亮美的令人心碎，不是心醉。
因為我的心有傷，還是有一些小碎片。幸好，月色真美，大概如你說的心醉就是如此。但我的傷終究尚未復原。我需要一點時間。
可以在凌晨一起看著月亮？在人生同樣的時刻裡，該是多大的福分，至少我和走著的人這樣說。滿月真美，高掛在天空，我在黑暗中向前跑去，有月色相伴。月之光華，真美，以及映著月光的那些雲。真的很美，圓滿的美，這樣的心情可用一期一會來形容，把握當下。
可惜我的心有點缺損。
跑在極端的黑暗中，想著這些事，想起你，想起你說的，你會愛我久一點。你好像不是說會永遠的愛我。很好啊，這樣很誠懇，夠真實，可以接受有一天你不再愛我。真好。我也愛你久一點，也不敢保證可以一直愛著你。
又黑又冷的冬日早晨，想念起你的體溫，小說裡寫的，畫家說的，好久沒有抱女人了 ，這是我現在的心情，屬於今天早上想告訴你的。
四點十一分，月被雲掩去了，天色更加的暗黑，不是霧，感覺是霾或空氣污染。
突然想起小說裡的直子，她說的沒錯，有一天自己的面容也將逐漸的淡去，慢慢被遺忘。
我果然是很在意前天被無禮的對待，對別人要求太多？還是只是自己所拿出的東西被丟地上，而相對別人沒有拿出東西？還是終究忘了所有的人際關係和愛情一樣，自己所選擇的付出就是要心甘情願，要接受別人可以不愛我啊。
也不是在意？我恐怕不得不承認一件壞事引發了我心裡更多潛藏的壞想法。如此而已。
心情需要復原，那就用跑步療癒，努力跑，學村上先生。
農曆十五的今天跑起來連路面都看不見，更加的伸手不見五指，我刻意在冬日早上穿白色上衣，以防和走路人相撞。很多人知道我跑早上但這裡的早上其實很暗，至少沒有路燈。隱身在黑暗中安心的前進。或許不怕跌倒，但今早最特別，小心也沒用，視線範圍幾乎沒幾公尺，尤其地面更是看不清楚。
有時，我的心情是無所畏懼的，這裡沒有我怕的東西。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-01-27 at 11:11am]]> Wed, 27 Jan 2021 11:03:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289189#289189 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289185#289185 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-26 at 9:49am

昨天是相對來說很不好的一天。壞的事一件？不止。送年報的過程不順利，中午也沒休息也沒時間吃飯的趕工，但那是小事，份內該做好的事，只求如期順利完成。但同事的態度讓我氣到快中風。真的有那麼嚴重。人在忙碌中要保持不急不要動氣或許很難，但我有做到急但沒動氣，當然別人沒做到我就成了無端受氣的人。沉默的做著自己該做的事。同事今早又道歉一次，我不想生氣也不想假裝不生氣。在當下我不是沒有受傷的，但幸好維持住該有的＂禮貌＂。
有些話說出口了，收不回，道歉也無法彌補到怒氣之下造成的傷。努力讓自己不要後悔。
雖然我是有點氣到內出血的程度。
昨天是週一早上，雖然馬拉松被取消沒有殘留的疲累，但我還是早起出門，散步加小跑五公里。
今天跑基本量十一公里。天色暗黑也安靜，用跑步和自己同在。
努力工作努力跑，努力生活，努力的愉快。今天是美好的一天，昨天收到老朋友寄來的咖啡豆，厭氧處理的持殊味道，晚上磨兩份，讓家裡充滿著美好芳香溫醇的味道，一直重覆且愉快的＂深呼吸。今早沖兩杯，熱熱的喝下，哇，真好，真是太好了。今天真的會是美好的一天。
]]> Tue, 26 Jan 2021 09:49:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289185#289185 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289179#289179 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-24 at 3:42pm

加班中場休息
今天是無償加班，按一例一休法令是不能補休，不過轉檔工作弄不好，有點掛心，想提早在明天之前完成，雖然毫無進展。換同事的電腦跑程式還是無法完成看來或許是系統問題，不過暫且試做，或許等會就能完成。
今早跑感也還不錯，大概是休假日心情輕鬆，雖然馬拉松被取消。
跑廿一公里，輕鬆愉快，一點都沒負擔，心裡想，每天這樣跑還不錯，跑時有點累，跑完做操後通體舒暢。希望每天都能這樣跑著。
]]> Sun, 24 Jan 2021 15:42:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289179#289179 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289176#289176 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-23 at 8:24am

今天要是有馬拉松就好了
連續一直在晚間加班趕工作，說累也真累，昨天快十點才到家，洗衣服收收東西，不得不趕緊把握時間睡覺，書只看了幾行，我借的東京文具店的書，真好看但不敢多看。但真是見鬼了嘛，今早跑起來特別的輕快，明明就睡眠不足啊，明明今天還是得加班，但跑感是不明原因的特好。也不是跑多快但一點都不喘，算起來也不費力，當然跑久了也是會累（指腳來說）
但真的很怪，今天輕鬆自在的前進。真好但也只敢跑二個半小時就出去做做操，也不能跑太晚，把握時間今天把轉檔弄好，週一把年帳送出。
加油，工作要加油，跑步也是要加油。
]]> Sat, 23 Jan 2021 08:24:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289176#289176 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289172#289172 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-22 at 10:04am

今天就不要再哭了
一切皆有定數，老天自有最好的安排，在我們的努力之外。
自己可以肯定的是不管有沒有馬拉松，跑步是自己所要的，還是會繼續的努力著，晨跑是日常，還是不會讓自己休太多天，儘管同事會說天冷多休息是美好的事。但在我來說，可以跑也是極美好的事。
可以跑就努力跑著。
在工作來說，結完月帳但轉檔方面仍在進行是一年裡初始的大事，同事已預約今晚得加班，並且至少到九點。有工作也是好事。
今早感覺回暖，但跑起來仍是舒適的。這樣冬日的早上可以一身汗，深深感謝。望著東方的天空及雲，心裡一直這樣的想著。
]]> Fri, 22 Jan 2021 10:04:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289172#289172 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289165#289165 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-21 at 1:54pm

我今天也有哭一下
真是大受打擊，今天又得知不少場比賽一一取消（延期）。唉，希望疫情早日平息，大家平安，出入自由。
本來上台北跑步兼和老友們吃飯，這下子，不得不取消。我是如常生活，就小心。但群聚？或許不適合。
昨天好友問我，高雄馬取消大家吃飯去？聊天相聚很好，吃大餐？不太好。說沒空，補了別地的比賽，結果中午告訴他們，比賽被取消。她們很樂。我說一直到大年初一都取消，三月也有已取消。趁我快睡著正要陷入昏迷時，有人偷偷說：等著看，俊蓮想跑都沒有的啦，到年底一定都取消 。哈哈，也不是幸災樂禍，她們一直說我跑太多。
唉喲，真煩啊，今年會不會能跑的，比去年少？搞不好。
但不管，就跑著，跑著等，跑著等待。
今早跑基本的十一公里。希望大家平安。
]]> Thu, 21 Jan 2021 13:54:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289165#289165 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289162#289162 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-20 at 9:28am

一早我有偷哭。
黑暗中熱淚盈眶。也不算。只是聽到感傷的歌。只允許自己在一天裡的這個時間，可以難過。
有感是好事。感動的音樂，不禁流下淚來。唱進心裡的。
熱身時隊友來到，我又哭了
他說，你的渣打馬取消了。嗚，我的馬拉松，我那雨中的青田街，清晨時分的台北賓館，回程的法學院宿舍，嗚，全泡湯。跑步和旅行被中止，當然要大哭一下。假哭？唉，真的很想哭。
但，更祈望大家一切平安。健康平安真難求。
雖然比賽被取消但每天早上的跑步也不全然是為了參加馬拉松的，大半跑著的原因是，我自己愛跑的。沒錯，心甘情願的跑著，愛跑才跑，想跑就跑。
並且聽到比賽取消，我今早跑步魂立馬上身 ，跑起來更有力了。
哈啦跑，快樂跑。
冬日的早上跑到全身流汗，真舒暢。今天是大寒，反而回溫了。大寒不寒，春分不暖。最好是。並且今年這樣的天氣不跑馬拉松真是太可惜了。昨天同事問我，咦？你今年好像比較不黑呢。
哇哈哈，真的有白一點回來。
但同事看了我右手一圈白的表痕又說了，喔，真的有黑呢（原來你的原色是那麼白）
嘿嘿，這可是我馬拉松愛的痕跡。
今早跑二十公里，比賽取消得更努力。並且我以為，今年和去年一樣，再來的退費一定不少。真煩啊。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-01-20 at 9:40am]]> Wed, 20 Jan 2021 09:28:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289162#289162 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289159#289159 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-19 at 2:31pm

早上隊友送我一罐可可粉，這種天氣喝起來真是過癮，又香又濃又甜真好喝，再配一杯黑咖啡，真是太讚了。
不過有點罪惡感啊，因為太好喝，因為今早跑太少，今早只有基本量勉強算十一公里，並且有偷走路。哈哈，真的希望明早補一點里程才是。就算是去熱量也需要的（可可粉三大匙）。其實在公司有發現，有節制飲食以運動習慣的同事來說，身材或體能狀況看起來都不會太離譜。我常說臉會老希望身體樣子老的慢一點。到了＂這個年紀＂更加要注重健康，希望不會是身體不好讓自己有負擔才是，是我的想法，尤其我家的人都不太健康。
一向沒有鼓吹好友跑步，但我一向都說要有運動習慣（選一個自己喜歡的運動方式），最近大家對體脂及代謝以及肌力，體能都更加認同，看到好友們開始運動，也蠻開心並且我也說要繼續維持。
前幾日開始享用我的元旦潮州得獎禮物，先量體脂及代謝等等，哇哈哈，開心吶，因為和前年在長榮大學的量測是差不多的。體重尚好，脂肪量還是維持在十八，肌肉量在四肢及軀幹都算及格（肉多多的意思啦）。繼續跑下去。希望繼續跑下去。
在健身房的大鏡子前看看自己，嗯，也不是自戀，我喜歡現在的自己。很喜歡
]]> Tue, 19 Jan 2021 14:31:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289159#289159 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289152#289152 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-18 at 8:05am

想不感傷都不行啊 ，太過份了嘛 。凌晨三點半無人的夜。午夜收音機愛的絮語說，一首熟悉的歌會想起許多心裡過往的回憶。有音樂和心愛的人相伴是幸福的。
這個世界在這時是寂靜，黑暗的。
體感是低溫的，冰涼的空氣讓我神清氣爽，真好的冬日，雖然會冷。走一走，跑。跑五公里就好。
一個人跑著也是幸福的。
有很多時間做操，活動，回家洗澡準備上班。
沒有馬拉松的假日相對在體力來說是輕鬆的，但我也沒跑多，感覺跑感不太好。休息度日也不錯，也用了一些時間忙公事。也利用被取消的空閒時間約了好友喝咖啡以及相聚。美好的假日，週三要出帳希望順利完成。
]]> Mon, 18 Jan 2021 08:05:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289152#289152 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289141#289141 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-16 at 11:50am

還是加班的中場休息．不過連三天有點累到了，今天再趕工彙整一下，明天再好好休息。
昨天早上太累沒跑，今早說什麼也要出門，但是跑了七公里就感覺無以前進，身體的疲累退不掉？還是天氣太冷？不太清楚。跑七公里走三公里，回家休息，再加班。
今天算小小的苦命，不過因為假日嘛，磨兩杯較好喝的咖啡，當然今天不能喝上班專用的狗飼料 ，喝了再上班。
今天＂應該＂不會太晚，希望明早跑長一點。比賽取消，里程可不要取消太多才好。
]]> Sat, 16 Jan 2021 11:50:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289141#289141 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289135#289135 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-15 at 9:48am

說大話果然會有報應的
加班後回到家已晚，躺床上無法避免的想一下白天的事，工作的，自己的。想太多了無睡意。又冷，但又不想離開被窩多拿一件涼被。突然有點冷。想帳務，再想自己不受控的事，更睡不著。快天亮時腰好痛，左膝也來湊熱鬧。想想，窩著，今天休息。沒有跑，更冷。來到公司我說今天最冷，同事說：有病
因為凌晨沒出門，感覺有點錯亂。
今天里程零，希望明天補齊。這個假期兩日，馬拉松被取消，正好忙工作。
]]> Fri, 15 Jan 2021 09:48:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289135#289135 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289134#289134 作者: 廈門馬在台
Subject: 23565
發表於： 2021-01-15 at 9:41am

只剩'我一人' 的辦公室很安靜，喜歡。
重新沖了咖啡，"有人" 聞到說很香，真的很香並且好喝 ??]]> Fri, 15 Jan 2021 09:41:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289134#289134 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289130#289130 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-14 at 6:26pm

加班中場休息。苦中作樂？其實並不苦 。只剩我一人的辦公室很安靜，喜歡。
重新沖了咖啡，有人聞到說很香，真的很香並且好喝，主食是起司蛋糕，水煮蛋還有清煮栗子，很好吃的，水果是番茄一顆。營養豐富。栗子是好友煮的，其它是我自備的，明天恐怕還要加班。
今早是自己弄混一筆帳，有嚇到，59400被我轉帳成594000，哇，只差一個零，其實差很多，花很多時間把帳務弄清，結果只是我弄錯報表金額，轉出的金額並無錯誤。幸好啊，老天保佑，我是賠不起的啊，還好只是虛驚一場，嚇出一身冷汗。
說到冷汗，汗是冷的？當然不是，今早南國依舊像是冰箱，但沒有狂風跑起來還好，只是要流一身汗當然太難，我只微微汗的跑基本量，算十一公里。
我在上班時間本來就穿輕便簡捷，印象中自己不曾穿過兩件長上衣？然後冬天當然也常是短裙，針織薄長袖或加西裝外套。同事問腳冷不冷？不會啊，因為凌晨四點的腿，比較冷
有人問我居家穿什麼？
咦，一向是連身背心短裙或背心加短褲，不過冷時加薄長袖或長褲，一年裡並沒有幾天。
其實運動穿著不算以及上班的外套不算，我的長袖衣服極少，個位數。至於羽絨衣，衛生衣，很抱歉，沒有。
又有人問棉被？哈哈，晚上還是床套組的薄被。鑽進去時真的有冷，但五分鐘後就熱了，不是嗎？
毯子，羽絨被等等，很抱歉，也是沒有。當然以後會有需要。
又有人問穿襪子睡覺？哈哈，沒有過的事，就算穿長袖長褲我也會睡不著的。
然後大家得到結論說，有運動有差，不會怕冷。我趁機問大家，要不要＂早上＂一起來跑鍛練不怕冷？
當然答案的口徑一致，不用


編輯者 賁俊蓮 - 2021-01-14 at 6:28pm]]> Thu, 14 Jan 2021 18:26:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289130#289130 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289126#289126 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-13 at 2:08pm

聽說今早最冷。
真的有冷。我和前一天同配備但是穿較厚上衣，還是感覺空氣有冰，但好處是＂無風無搖＂，少了迎面的強風果然差很多，但氣溫是較低的，跑起來的僵硬感更勝昨日。
要跑到流汗恐怕真的有難，但還是跑著，慢慢熱，慢慢的變熱。在南國來說真的是難得有的冬天，說不錯也真不錯的，至少元旦假日整理出來的冬衣果然派上用場。跑十八公里，比夏日的溫暖天氣略慢，沒辦法，肢體伸展不開。
天亮的時間變晚，黑暗中做著操，看著幽靜的天空，別有另一番的滋味。只是想到和隊友聊到一些被取消的，唉，希望大家都會無事，平安健康最難求。
電視新聞裡的高山雪景很吸引人。我在被窩裡看著有關京都的建築及遊記。有著旅行的心情。]]> Wed, 13 Jan 2021 14:08:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289126#289126 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289121#289121 作者: 賁俊蓮
Subject: 23565
發表於： 2021-01-12 at 4:44pm

剛看到新聞不少馬拉松開始取消及延期，真煩啊，中了好幾場，接下來一定更多場。
祈望大家平安健康，出入小心。]]> Tue, 12 Jan 2021 16:44:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23565&PID=289121#289121