http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 110年2月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 17:51:11 +0000 Tue, 02 Mar 2021 11:09:52 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=23645 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289363#289363 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-03-02 at 11:09am

四點起跑說辛苦也真辛苦，因為我習慣提早兩個小時到，哇，那我要幾點出發？
哈哈，很早，早一點的早。並且值得紀念，我到時，一半以上工作人員還沒到
二月過去了，結算一下里程，二月跑了437.6公里，尾數是因為比賽，跑了兩個比賽，都比標準馬還長，也是有點超級累？並不會，除了怕傷之外，像阿妹唱的歌詞，一點都不會累
二月休息沒跑有四天。
再往下個月跑去，加油！
]]> Tue, 02 Mar 2021 11:09:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289363#289363 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289362#289362 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-03-02 at 9:49am

跑在第二十公里的補給站，彎過山路時，在往上望去的樹枝空隙中，圓又大的黃色月亮突然出現在視野裡（被些許汗水模糊的眼裡），像彈跳出來的一樣，真叫人驚喜。像新聞裡羅德島拍到的雪月一般。那顏色及形狀真是美啊，月光洗去了我的疲勞。
我跑在月光灑落的長路上。經過半天岩，往奮起湖的山路。
當然跑著的辛苦只有忘卻了短暫的幾秒。短暫的健忘就夠了，哈哈，還要三十公里嘛。路，還很長。
到達第四個補給站也就是折返點廿五公里處，二個半小時。顧不得工作人員要我過晶片感應，我在＂屎＂萬火急中 。第三回合的拉肚子是今天的敗筆，並且在第一站根本在月黑風高的田野遮蔽裡，真是歹勢，荒郊野外真的不方便，也的忍不住。哈哈，天太暗還真怕踩到空洞處掉到懸空的公路下。因為拉肚子而摔死，像村上先生說的，是不好的死法，我也不要。
果然又是昨天沒有調整好三餐吃法，果然比賽就是比賽，非用心計較不可。
不算太好跑的路線，爬昇還好，但感覺前半是一直微上，沒完沒了的上坡。
市區溫度尚好，跑進番路鄉時感覺變涼，進了山路反而溫度升高，是風被擋住了嗎？真怪。
折返，往下跑，但幾乎全部的下坡更難跑，在腳來說很吃力，並且因為拉肚子的關係，禁不住一直的振動。再把速度放慢。
除此之外，跑得真愉快。以前跑百公里時最討厭跑一半的跑者 ，今天換我選短的跑，真痛快，但沒有幸災樂禍。我幾乎幫每個努力上坡的跑者喊加油。
加油啊，我也要加油。
果然五十公里是我的極限（心理因素嗎？），當然和大年初一的五十八不一樣。
其實我反而下坡太陡時有用走的，肚子太不舒服，要不然應該可以更順暢的前進，至少會走更少。
結果下坡走了好幾回，但還算跑的不錯，當然是我自己的自我感覺良好。完成時間，五小時九分，總排名11，極好的數字，女生排名第二。
收操休息回到家，十一點半，真好，四點起跑真的很好。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-03-02 at 10:42am]]> Tue, 02 Mar 2021 09:49:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289362#289362 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289361#289361 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-03-02 at 9:39am

廿七日，假日的第一天只有跑七公里。
嗯，很少的里程數，主要是想要去跑隔天的奮起湖五十公里。
都說不再跑五十公里以上，但剛好五十嘛，又可以臨時提早三天報名，也因為被取消太多比賽，想想，五十的極限里程（對我來說），還是練一下。
另一個想參加的原因是起跑時間，凌晨四點，真是太適合我了嘛，想到可以少曬兩小時，想到可以早早回家，當然要參加。尤其是想到，這是我平日的練習起跑時間。還有另一個想法，跑了大年初一後，深覺練不夠，因為這幾年一直練著＂標準＂馬拉松的42.195，也因為大年初一的五十八點六之後的辛苦及疼痛（我想再試一下是不是過了五十公里就無法忍受）
看一個原民台的歌唱節目，歌者唱道，辛苦及酸痛是必然的。哈哈，深得我心啊，但他唱的是徹夜的跳舞唱歌豐年祭，我把這句辛苦的必然及心甘情願的承受，拿來給跑步用。都一樣，不是嗎？他唱道，歡喜就可以接受。我也是。做著愛做的事，是莫大的幸福。
]]> Tue, 02 Mar 2021 09:39:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289361#289361 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289356#289356 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-26 at 2:05pm

跑的時候想什麼?
有時有想法，有時好像沒有想法。什麼都不想，只是跑著。有時也會想些生活裡的人，事。也檢討自己，也充滿感恩，我跑在黑暗中，不時充滿感謝。今天是元宵，看著圓圓的月，希望我愛及愛我的人都平安圓滿。
感謝老天給我很多的圓滿及幸運，讓很多很好的人出現在我的生命裡。
今天跑二小時三十分，以時間計應該有半隻馬 ，能夠這樣跑著真的很幸福。
]]> Fri, 26 Feb 2021 14:05:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289356#289356 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289355#289355 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-26 at 9:06am

晚間時分的散步，高掛的是農曆十四的圓月。
早上等待跑步的清晨，高掛的是農曆十五的圓月。
看似一樣，略有不同？不同嗎？明明是同一個月亮。大小直徑有別，亮度有別，連顏色都有差異。
南國的夏天突然到了啊，凌晨的風，暖暖的，有夏日的氛圍，涼冷中隱約透著點熱氣。要由誰來宣告夏日高溫的來到？
暖暖的風？或是流下的熱汗？是空氣中滿滿的芒果花的熱帶風情？抑或是吵雜的蛙鳴？是滿開的南洋櫻還是新生的普提嫩芽？
四季時序本就正常，安心享受著季節的變化。看著滿月圓，曬著月光，看著拉長的地面上的影子，跑著。美好的早晨。因為有跑，因為可以跑。因為心裡感到幸福及幸運，腳步輕快，肢體自在。可以快就加速的跑著，看風景時就放慢腳步。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-02-26 at 9:30am]]> Fri, 26 Feb 2021 09:06:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289355#289355 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289340#289340 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-25 at 3:44pm

南國最近早晚溫度仍低，很適合跑步的日子變長，但今年空氣品質不好的天數也相對加長。慢慢跑，因霧霾而暗黑，快近元宵，感受不到月光的明亮。
跑十一公里基本量有超乎基本的快樂，有跑是好事，也檢視著傷是否要發作？
中午請假兩小時，補前幾天的延期的約會，才知道我那親愛的是怕我擔心，原來那日約會取消是因為到醫院拆線而來不及赴約，看著他頭皮一塊光亮的傷痕，真的很心疼。
希望我愛的人幸福自在健康平安。
]]> Thu, 25 Feb 2021 15:44:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289340#289340 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289335#289335 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-24 at 10:19am

有空來說說健身房看到的變態現象 ，我個人的看法啦。
跑步人走在路上如果穿飄飄褲，曾有同事說＂很變態＂。我認同。不同場合要有不同的衣著，穿著那麼輕薄短小的褲子去做像搭車或進圖書館那種行為，個人以為的確不妥。不妥到有點嚇人嘛。
在健身房也是。有人在走來的路上就穿著運動內衣及緊身短褲。很嚇人的啦。
健身房有一種很極端的現象。早上運動人口很少並且年紀偏長。就看他們緩緩活動著。安靜。並且我覺得在這裡要穿黑衣黑褲，不引人注意。但跑步的清晨要明亮反光是怕危險。但我偶爾晚間下班時前去，這個時段我不愛，人數太多用不到器材並且休息滑手機占用的人也多。蠻浪費時間的。
並且晚上最變態 ，有我不瞭解的愛秀心理，通常她們（女生偏多）都會先拍再運動，運動中拍，運動完也拍。並且以身體肌肉狀況來說，強烈以為，根本只是來秀的嘛（這樣說大概會被打）。但這種人真的不少。並且穿得很火辣養眼 ，但仔細看這個族群，她們的好身材都不像練來的。
不過或許我太保守才是變態。她們有拍有運動，好像也不是壞事。但說實話，這些人會群聚在某些固定器材，真的不像是來流汗的。
肌肉男當然也很多。拚命的∼啊∼嘶∼
哇，也很嚇人。我一向離他們很遠
我看到太大塊的肌肉及槓片鐵塊都蠻害怕的。我一直以為，肌肉那麼嚇人，真的好看嗎？哈哈，不解啊。
再說回來最變態的其實是我啦。我的膽子很小，常被嚇到。在女生的休息區最裡頭是淋浴間，再來洗手間，休息吹頭髮的區域再來是置物櫃。大部份的女生常嚇到我，她們總是幾乎光溜溜的走來走去。我真的常被嚇到，真的不能穿好衣服再出來嗎？
在跑步之外，健身房的運動也有不少的趣事，在這不同的運動世界裡，我安靜的來去及運動，像跑步一樣也有還不錯的好玩體驗。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-02-24 at 10:26am]]> Wed, 24 Feb 2021 10:19:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289335#289335 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289334#289334 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-24 at 10:06am

澄清湖畔的巴西風鈴木還沒開放。但我最喜歡的是這個時節的南洋櫻。淡淡的，若有似無的存在。在這裡，沒有遊客會刻意拍她們。顏色太過於清淺。像是沒有存在的存在。
初春，落葉還多，延續著秋冬的蕭索。
在風景裡放鬆心情。這幾天一直留意著腳底的痛，越留意好像就越痛，有時，好像是忘了反而沒負擔。今早也是一如往日慢慢的起跑，心裡想著，今天就跑長一點的里程或時間來體驗及感受腳的不適，等待痛的發作及來臨。
或許是美景太美，或許是錯覺，或許是和文起兄等人聊著跑步的三兩事，說得太開心。狀況尚好，但也要等待到下午時光比較準確。有時下午沒事會痛。以時間來看，以文起大哥的里程錶推算，我跑了大約二小時十分，算十八公里。
昨天又有比賽取消了。除了祈禱大家平安健康外，也祈求我的傷不要再發作。
]]> Wed, 24 Feb 2021 10:06:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289334#289334 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289333#289333 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-24 at 9:56am

春天到了。坐在家裡看書時，有時有淡淡的花香，第一個味道是桂花的清香，再來是夜合花，總覺得像哈蜜瓜的味道，混合了花和水果的濃郁。不是不間斷，無所不在的香，偶爾安靜在文字裡時有淡淡的味道，偶爾飄過來的，像一種驚喜。
大樓中庭的杜鵑在淡淡的三月天之前就謝了。過年期間就開過了，應該是太溫暖的時序混亂吧。看新聞報導裡有說今年花況不錯，原因是缺水導致的生存危機。原來植物也很努力在求生存。
南國的街道旁，學校旁，之前開是洋紅風鈴木，粉紅的花團，以多取勝，樹上沒有半片葉的繁茂。很美。最近公司對面的政南路有黃色的巴西風鈴木，樹上有葉有花，在昨天的雨後有一種溫柔的淒美。很美。新的辦公大樓有不少的植栽，有白蠟樹的小巷，有一種可以安靜散步的氛圍。很美。
雨後的安靜早晨，在可以散步的長巷，花落了一地。可以慢慢走，緩緩的。
]]> Wed, 24 Feb 2021 09:56:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289333#289333 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289330#289330 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-23 at 10:24am

臨睡前還在想要不要休第三天？
這二十年來的早上，唯一可以自豪的不是跑很多而是好像除了生病住院之外，幾乎不會讓自己休三天沒跑。除了覺得要運動也因為真心喜歡運動（跑步）這件事。
跑步是很安靜的自我存在。
但今早只敢跑三圈，九公里，連基本的十一公里都不敢太放肆。再觀察幾天。
然後果然是逃避啊，今早就被妖怪咬一口了，哈哈，雖有受傷但仍是美好的一天


編輯者 賁俊蓮 - 2021-02-23 at 10:25am]]> Tue, 23 Feb 2021 10:24:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289330#289330 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289329#289329 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-23 at 10:16am

週日跑廿二公里。在南國難得在二月的過年之後還算涼冷，仍保有冬日的氛圍及氣溫。適合跑步的日子變長，唯一的可惜是，這樣適合馬拉松的好天氣沒有比賽，所以一早練跑人及團體在六點之後，真的不少。在快結束時遇到大人物，是現任上的部長及立委，問早打招呼（因為曾一起出國跑步），繼續跑。
因為補班只休了一天。
週一，請假沒上班，因為有約會 ，我那親愛的只有中午有空，當然我就請假配合他的時間。另外是和自己約會，這是真話，忙了整個月的帳務，有點累，也最近公司裡紛爭很多，有點煩，請假遠離。請假的早上園區沒開，本想跑久一點的，但右腳底舊傷有點狀況，一樣的時間出門走路不敢跑。不敢跑是真的，就怕再受傷，受傷到不能跑可是一件無法忍受的事。
散完步，提早去健身房，活動以及拉筋，再回家泡腳，在我的咖啡小學堂，沖兩杯好味道，蒸兩個饅頭（沒錯，是兩個，大的 ），坐在我的小學生椅子上看書，以及等待。真愜意啊，沒上班的自由自在，特別是不用聽討厭的人說話 ，這是我偶爾要的逃避。在無法改變的現實時，我需要遠離。今天請一天假是讓自己沉默不語及安靜。
果然真的很安靜，真的不用說話，因為我親愛的臨時加班，約會取消。
]]> Tue, 23 Feb 2021 10:16:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289329#289329 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289324#289324 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-20 at 3:55pm

今天是美好的一天。忙了一整天，順利完成。送出審核，主任找出一筆三元的差額，我合理化以為那是歲入類的債權憑證金額。改帳弄了一天，有驚無險在最後的下午兩點準時送出上級主管單位。希望下週沒能被找出不合理的地方。
而今早沒有跑步，年帳及一月到今日才完成，早上起床精神太差，想想，就不出門，睡不足不是主因。主因是右腳底感到有點發炎及腫脹，希望只是我神精過敏，雖然想到有朋友說我只練到42.195 ,練不夠到五十公里，目前先保守有跑就好，先不要練太多，要是受傷再不能跑那才更難受。
只有一天的休假日，希望有跑就好，有跑流流汗，再好好的收操拉筋。
]]> Sat, 20 Feb 2021 15:55:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289324#289324 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289320#289320 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-19 at 3:58pm

今天值得喝一杯慶祝 ，當然只是開玩笑，不過工作完成是鬆了好大的一口氣（工作怎麼越來越難呢）。目前的階段倒肯定自己不會有酒癮，因為和不喝酒的人說的一樣，苦酒滿杯有什麼好喝的？但茶也算苦，咖啡也是，酒也是，但都是有水份且美好味道的好物。朋友笑我說，過年有喝美如。偶爾當然也要小小的止渴，並且在體內留些合法的毒物，留點微微醺，讓頭腦不要太清醒。不過更加美好的一定是，好的酒伴。陪著喝幾杯，陪著說說話。在那樣的時刻裡，高濃度的才適合，也特別可以忍受酒精的嗆口，和跑步一樣，心情舒暢特別好入口。
其實我特別不愛喝美如，頭不暈肚子很漲 。不過和喜歡的村上先生的郭正珮一樣，有時就因為喜歡村上先生的文字而開始喝啤酒。但村上先生才厲害，不知道宿醉這件事，我不時都會茫茫然的
昨晚加班今早仍有跑，老實說，眼睛感到有點酸澀，睡眠不太足，但因為喜歡早起和跑步，心甘情願的早起及跑步。今早一隻半馬（老實說有點變態 ）。
明天還要補上班。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-02-19 at 4:32pm]]> Fri, 19 Feb 2021 15:58:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289320#289320 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289313#289313 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-18 at 7:42pm

加班中場休息 。昨天擔心到睡不好，雖然眼睛和身體因為一整天下來也都真的累了但心裡很輕鬆，總算把年度開帳弄好，也把一月帳務了結，明日請主任審核，再核章，沒意外的話，就後天如期送出。真好，還好一切順利解決。
今天是美好的一天。當然是。
一個人加班的晚上，靜默不語 ，只有心裡響著的聲音。輕輕的。情人節雖然過了，很想聽到讓我安定的說話聲，我任性的撥了電話，安靜的聽著。耳朵的巧克力。濃度當然百分百
工作如期完成，也希望明早有體力跑步去。今早收音機愛的絮語是，和你生活在同一個星空下所以感覺很幸福。播的歌是盧廣仲，刻在我心裡的名字。
]]> Thu, 18 Feb 2021 19:42:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289313#289313 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289291#289291 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-18 at 10:24am

昨天睡不好。一個改制的新報表做不出來，有點心煩。想太多無法熟睡，在兩點多時就被地震嚇到。九二一之後開始對地震感到害怕。早早出門做操熱身，跑基本的十一公里，今天天氣涼爽，真好，有風，有人說氣溫只降一度，但湖畔的風讓人微寒，真好。
唉喲，今年很少馬拉松真可惜 ，真是辜負了好天氣。
早早到公司準備工作，把不足及無法完成的部份提出，再和上級主管單位求助，一月的帳務相對單純，很幸運的順利完成。真好。後天出帳，在新調職的出納部份好像她仍無法完成對帳。希望一切順利。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-02-18 at 10:24am]]> Thu, 18 Feb 2021 10:24:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289291#289291 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289287#289287 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-17 at 1:56pm

放假後上班的第一天。今天大家的問候各有不同，很好玩喲，男生大都問有沒有中樂透？女生都問，有沒有變胖 ，哈哈，各有關心的聚焦。
甚至同事會問，放假你會去跑步？
咦，跑步是生活的一部份及必需啊，不會因放長假而停止休息，她們不太瞭解我啦，放假是加量的好時機，不用趕上班嘛。而且我並沒有吃更多或吃更好，所以，還好沒有變胖。年假不會變重，但今早大家都說要減肥，哈哈，幸好我不用。
沒變輕也沒變重，加量被不用上班抵銷掉了。並且這三年其實有做過幾次體脂的檢測，近兩年都維持在十八左右，體重也努力維持在＂及格＂之下，然後雖說健身房只是去玩玩及拉筋，結果一個月後量體脂，哈哈，也有少掉百分之二。真是太好了，最是想肥肉變少。
但自己倒沒覺得（因為體重沒變），今天去運動筆記找了大年初一的照片，有個拜年馬的廿六連拍，哇，除了看看跑姿及猙獰的跑步表情之外，哈哈，也好好端詳自己在鏡頭裡（別人眼裡）的樣子。哈哈，幸好還不錯，嗯，我喜歡現在的樣子。跑起來有壯有健康也有肉的樣子
這個年假倒是提回了一手美如，喝了兩回。明明家裡酒很多，但都很烈。冰箱也有美如，但想換味道。喝了二個晚上，有點太多熱量的罪惡感，今早就繼續跑。沒有開放的園區外小路來回折返跑，一趟四百四十公尺。
安靜，黑暗，美好的凌晨。
跑二個小時，算十五公里。流很多汗，擦小白拉筋，並有充足的時間做操拉筋。愉快的早晨。
跑步（運動）果然是好事，會在心裡增加很多的正能量。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-02-17 at 2:00pm]]> Wed, 17 Feb 2021 13:56:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289287#289287 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289279#289279 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-16 at 11:39am

十五日，跑二十公里，仍有體力但初一的耗損好像藏在肌肉及身體的深處，就怕再變傷，有跑就好，有流汗就好。
然後再完整拉筋及做操，還是有去健身房玩一玩。真的很不錯。
今早，再跑，還好能跑仍能跑。自己先跑，再陪隊友跑一段，請我先跑？好吧，也就邁自己的腳步加速向前，黑暗中文起兄問早，真叫人佩服他跑的年資及毅力，我也打算向他看齊學習。想著，在黑暗中，腳步更加的輕快，凡事啊，包括跑步事，就看自己的心，果然啊，加速遇到上坡感覺反而如履平地的輕鬆。哈哈，錯覺也好。
再遇文起兄第三回合，跟他們跑一段，果然被笑了，因為他們說黑暗中有一陣風。
哈哈，就是我啦。今早跑十八公里，果然因為中段跑太快就沒力氣再多跑，但無妨，開心就好。
]]> Tue, 16 Feb 2021 11:39:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289279#289279 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289277#289277 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-16 at 11:33am

初二休息沒有跑。只是如往常時間到場，只敢散步。真的是怕受傷不敢跑。
並且提早到健身房，過年時間更好了，二樓的範圍裡，在六點半時，全場只有差不多五六個人，真好。很安靜，並且可以一項一項玩。平常的下班時間人很多，也不敢亂玩。
這個玩玩，腳拉開，手展開，動一動或踢一踢。差不多兩小時。通體舒暢，身體及腳的疲累及困頓幾乎完全消失。並且浴室的水量大到很痛快的，不能太浪費但真的是很好沖。
除夕早上大掃除以及貼春聯，並且買了一大把白花毛茸茸的銀柳。
女總一耶，值得犒賞自己，反正就是放肆花錢的藉口嘛，買一束白色的花送自己，祝福自己繼續有活力的跑下去，祝福自己平安健康，並預祝情人節快樂。
一個人的情人節當然很快樂？
跑十五公里已經算沒有殘留的傷痛當然會很快樂，想到我送出手的情人節禮物也很快樂 ，想到我想要的情人節心願，就算無法達成也要快樂，想到情人說他沒辦法再愛我？唉喲，還是要快樂。
人生嘛，總要苦中作樂，你可以不愛我，但無法阻止我的愛，安靜無聲的愛。有時想想，我曾在紙條上寫的（大掃除時發現的 ），承認為失戀而傷心並不可恥。哈哈，情人節嘛，想誰，愛誰都是自由的，別人不會知道也無法阻止的。我想起我的告白，就算不被接受，那些我老早在心裡有的決定，在心的這裡，繼續深藏著，也是一種屬於自己的幸福。
情人節啊，至少心上曾有人，雖然身旁沒有人。
]]> Tue, 16 Feb 2021 11:33:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289277#289277 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289276#289276 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-16 at 11:02am

不管配速，就以一向有效率的速度前進，有努力的前進但不到會喘的速度，一直這樣維持著。進水站也不多浪費時間，水倒進自己的杯裡就跑。
不過看著前導車心裡想著，我今天能夠以總一進場？
嘿嘿，雖是全部的總一太難得但果然想太多
我跑在無人的長路時心裡想著，今天要是總一，要送什麼給自己。哈哈，越想越開心。我可以要求什麼？越難得的越好啊。果然沒有機會要到。在朴子的邊界好像是第五站之後，一位男生的老跑友超過我。我只好懷抱著破碎的白日夢再拚命往前跑。
天氣真好，氣溫也很好，心情也不壞。
我就決定，在第11站之前都不看時間，讓自己安心自在的跑，那也就夠了。
不到會喘不到拚命但真的是有努力。
結果還是不敵長里程，在第九站時，突然有點累，腳有點狀況，並且是要經過太保的荔枝大哥家的馬路，哇哈哈，真想喊他出來泡茶或加油。
跑向水上交流道時，陸續讓四名男跑友超過，應該是我自己速度掉太多而別人續航力仍好。感覺需要再加速，我一逕努力的跟著，有點累了，沒什麼想法，呆滯的看著需要前進的方向，哇，頭一回覺得五公里的一站，好遠好遠。
另一腳也有點狀況，里程真的太長了，對我來說。體力沒問題，腳恐怕會成傷。
進第十站，跑向第十一站。真辛苦的里程。也不曉得時間經過了多久，前方民宅店家前有跑馬燈顯示十二點八分。六點起跑？什麼！大受打擊啊，五十公里跑了六小時？有那麼慢嗎？真不敢相信。但也由不得不相信。
有點困頓的跑向第十一站。民宅的門牌還是水上鄉，尚未進入嘉義市區。真是不妙啊。
經過以往去過的太陽館，跑過北回歸線的標示，經過北緯二十三點五度，第十一站終於到了，也少忍不住看了錶。真巧，十一點十一分。對嘛，五十五公里五小時十一分，這才像話。
沒想到只剩三點六公里卻是更艱辛的里程。
進入市區，紅綠燈更多了，並且不得不停，人車都太多也太危險。而且只要一停，還得用手扶住路燈，腳踝處還是過勞，差不多一停就要站不住了。並且前導車也不知是否進市區就，不見了。結果我一進中興路就跑錯，找不到正確方向，遇一男跑友來領路，我們兩人都問不到正確方向也看不到任何標示及跑友。慌張的跑，到有點提不起腳了，以為錯跑一公里，那人說才不過五六百公尺，但的困頓是將近要提不起沉重的步履。
找回正確方向，千辛萬苦中完成，浪費了一點時間，完成以五小時四十分，但至少努力拿下了女生第一名，雖然沒有獎金，仍要對得起努力的自己，我真的是有努力的。
進場，走走再走走，不少人就喝著熱湯，我啊，舉步艱難是極少曾有過的，我連去換衣服都做不到。心裡也決定，雖然今年是第十四次的拜年馬，以後只要里程超過五十公里，要慎重考慮放棄不跑。
休息了很久，換了衣服開始拉筋回復。這一場很辛苦的過年狂＂犇＂，小奔，小賁，小犇犇，你真是辛苦了


編輯者 賁俊蓮 - 2021-02-16 at 11:17am]]> Tue, 16 Feb 2021 11:02:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289276#289276 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289275#289275 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-16 at 10:36am

加班中場休息。年假就要結束，明天又要開始趕工作了，希望四天的時間如期把一月的月報送出，老實說有點擔心，換制度有點不順。
這幾天就是吃吃睡睡加跑步，休息儲存工作的體力。吃多？還好，今年外食休息居多，市場及很多店都沒開，我想換換口味也沒得選。喝多？有的，茶很多，咖啡很讚，有愛的豆和友愛的豆味道都喜歡。跑多？算有？有的啦。
十一日，里程零，南國下了一場冷雨，雨勢不小又因為隔日有比賽就休息沒出門跑步，但是有去享受元旦的禮物，活動拉筋在健身房。果然不失一個壞天氣的好選擇。不過我沒想練肌肉，甚至一定不去碰跑步機，在室內拉筋真是一個好選擇，並且常有熱心的健身人士會問我，小姐，你沒有加重量（墊片）啊！
哈哈，我在這裡差不多一個月了，才知道我除了能跑之外，竟然手無縛雞之力。很多器材我只要加了重量根本推不動，所以只見我常常＂空推＂ ，並且很多器材對我來說，太重也太難。
所以我發展出自己一套的＂拉筋＂及活動，倒也蠻不錯的。前年腳受傷不能跑時一直在準備及發展跑步以外的運動，最近去健身房也覺得除了怕疫情或傳染病之外，其實也是一個運動的好方式，還真的很不錯的，尤其在很熱及很冷的壞天氣時。
有空再來說說健身房的＂變態事＂，很有趣的。
十二日跑第十四回的拜年馬，五十八點六公里，真的很要命。
除了拜年馬之外，超過標準馬的里程，我幾乎一律不跑，連五十公里都不考慮，主要是傷，跑太長是會傷，也怕傷再發作，但拜年馬嘛，唉，還是破例，但想到快六十公里，心裡也一陣掙扎。
決定的原因不外是大年初一，很多人不能跑，因為是年節，有朋友說我很自由，但其實自由是優勢但也是另類的孤單，所以還是決定跑。但果然里程真的太長。
一開始出發，沒人拚命跑，我也維持著努力跑的前進，但太多人是悠閒跑，我不會到拚命但絕對很努力的，認真的前進，我不想跑太久，我也當成是一種練習，一定要有效率，否則就太浪費報名費用了。
開車來的途中，遇大雨，就進休息站把整身長袖長褲的擋太陽衣著換掉，當然跑步是輕薄短小才輕鬆，唯一異於平日的負擔是拿了環保杯。
五公里一個水站，第一站我沒進，但喝的是自己備的水，差不多兩三公里就喝一口是習慣，需水量還不多，天色仍黑並且氣溫仍低。並且在心裡計算著，嗯，就是要經過十一個補給站以後才能算完成。11？極好，大過年的雙腳前進。
在差不多五公里時，我晉升到男女的第三人，這也要說大家都太休閒跑了嘛。
到第二個水站時，前面兩個男生進場並且站定拿水休息，我拿了大瓶倒進我的小瓶，立刻出發，這是我一向的跑法，也打算今天只停留補水最好不走也不多休息。變成領頭羊？那兩位男跑者沒趕上，我心裡盤算著，就是要認真跑，因為第一名有前導車，這樣才不會＂迷路＂。
打定主意，儘量讓前導車跟我久一點。果然很不錯，有些路口沒有指示，在我來說應該會跑錯路。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-02-16 at 10:53am]]> Tue, 16 Feb 2021 10:36:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289275#289275 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289260#289260 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-10 at 10:32am

今早跑十七公里，目的去酒精
昨晚沒加班，和＂老朋友＂喝美如以及說獅子頭壞話。
跑步是開心的事，但是，吃喝，哈啦也真痛快。好的酒伴。
並且說起來真歹勢，還收一個紅包及祝福，說我是晚輩。哈哈，好久沒當晚輩了，我喜歡。
起床有點累，非是喝太多而是工作累積了疲累未退，本想不要出門跑步的，但想，走走也好。並且在心裡唸著感謝這件事。真的有點太幸福了嘛，收到太多的祝福及禮物，茶，咖啡，甜點，跑鞋，紅包。每一項皆為複數。真的很幸福。
美好的一天。美好的一年。美好的每一天。美好的每一年。真好。
目前加班休息中，真的很累，太累了，但工作進度有點落後，所以雖然已感到全身無力的狀態，還是得加班。今天做好大部份的工作後，大概可以連假前再來加班一次彙整即可趕一月份的出帳。這樣打算著。希望一切順利。
還好有個可休息的連假。
有放假真好，我一定要吃多，喝多（茶和咖啡啦），睡多，跑多多
]]> Wed, 10 Feb 2021 10:32:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289260#289260 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289257#289257 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-09 at 3:18pm

上班族來說，難得有幾天的連假，這回多少可以好好的休息，最近真的因工作而忙了一陣子，雖然過年期間趕一月的帳還要加班一些時間（還是會說加班中場休息），不過昨天把開帳弄好，心情上真的輕快了很多很多，不怕忙就怕做不好。
今早雖然有點累但還是早起去跑步，跑基本的十一公里。
要過年了，祝大家年年都健康平安，假期愉快，記得要運動，最好是跑多一點 。吃多，睡多，跑多多。
幸好我也收到了大概唯一會有的紅包，並且送出情人節的小小禮物，還是很幸福。
]]> Tue, 09 Feb 2021 15:18:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289257#289257 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289251#289251 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-08 at 7:18pm

現在還是加班的中場休息。真的有累到。
週五晚下班順路送春蘭買的年菜給住鳳山的菊英，九點半下班，累到回程竟然開過頭。
今天一整天改帳修細節，也真累，連日的疲勞未退，但也幸運，到下午差不多五點時，應該可以順利把年帳結清。
只是有點累到說不出話的程度。
今早很早就跑，心裡有牽掛，擔心未完的工作也擔心好友的調動，雖然我是自身難保。
睡不好提早出門跑步。跑步是我愛做的事，是一程紓壓，心靈的解放。跑著，耳邊是你唱的想念，心裡響起的是何年何月再相逢。相識無人懂啊。
今早超過兩小時，就算十五公里。
而昨天，跑十一公里的基本量。昨天是美好的一天，也幸福，也感傷。異地的黑夜裡，流星劃過。我在心裡許願，說不變的話。聽一首叫祝福的歌。喝一杯叫未完待續的酒。把所有心事就放在心底。那也就夠了。
未完待續？
看不到未來的？都好。
希望我會是一種意義非凡的存在。我心裡的人是這樣讓我感覺著的。那也就夠了。
生活，工作，跑步，都要努力，持續努力。繼續前進，跑著前進。這幾天一定話很少 。
]]> Mon, 08 Feb 2021 19:18:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289251#289251 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289243#289243 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-06 at 10:57am

現在是加班的中場休息。
昨晚九點對帳時竟然看到馬拉松平白多出一百萬，因為太累無法再細看，只好留著今天再做。但回去也不是沒有壓力的。哪來的經費啊，真叫人想破頭。也問自己，咦？年報結存時我看錯金額？嚇到睡不好。
但幸好是同事簽控的細項有點問題。算順利解決。
昨天回到家洗好澡，衣服丟洗衣機時，休息看書等，晾好已十一點半，哇，真的把小狗窩當旅館了嘛，最近常加班，但尚需一段時間才能完結，年年幾乎如此的。
但還是早起跑步？有體力？大概帳不合吧，無法放心的熟睡就還是出門跑步去。跑步可以讓心平靜。
跑二小時五十分，半程時跟著文起大哥他們哈啦跑，七分速左右，就算廿四公里。草草收操趕上班。祈望工作順利。
]]> Sat, 06 Feb 2021 10:57:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289243#289243 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289240#289240 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-05 at 8:39pm

加班的中場休息，真的有累啊，希望明早還有力氣跑下去，加油 ]]> Fri, 05 Feb 2021 20:39:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289240#289240 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289235#289235 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-05 at 2:11pm

昨晚是心醉。因為今天一定要加班到很晚，提早準備我的假日咖啡。好朋友送的，味道太好，厭氧的＂怪味＂很合我的胃口，特別是跑步老朋友自己烘的，特別是我請他跑步來睡我家客廳他嚇到半死 。哈哈，滿室生香。
光聞就陶醉很久。但是假日的份量，今早我還是認份喝我的狗飼料，其實也蠻不錯的。
今天工作忙到快昏頭，並且晚上加班，明天加班，後天可能也要加班。但有工作是好事，還不算太苦命。
過了春分還算涼爽的早晨裡，跑二十二公里。繼續努力中！
]]> Fri, 05 Feb 2021 14:11:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289235#289235 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289230#289230 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-04 at 4:44pm

謝謝壞朋支來訂正 。忙中有錯，拆錯一碼啦。我＂一定＂會保重的。]]> Thu, 04 Feb 2021 16:44:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289230#289230 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289227#289227 作者: Ander
Subject: 23645
發表於： 2021-02-04 at 12:15pm

回答，我一[家]會的，請不要擔心

多保重阿

]]> Thu, 04 Feb 2021 12:15:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289227#289227 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289226#289226 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-04 at 8:43am

今早本來不打算出門跑步的，果然有了不該跑的想法，真的很難跑下去。因為既已醒來就準時出門，慢慢跑，果真就很無力，兩公里就用走的，沒有不適，就是有點沒體力。昨天已經請假一天休息沒上班。不算有症狀但就是有點不舒服，說不出來的。
近兩年因疫情大家常戴口罩，有發現感冒人口及次數變少，也是好事，但上週離我最近的救生員嚴重感冒，以為自己夠強不會被感染，但前幾天有小小怪怪的，像是將感冒的前兆，就多喝水也特別洗手及保持距離等。下午到了四點左右更加會到難受的程度，週二下午最糟，眼睛不舒服到頭痛以及視線模糊。一下子過了，但大概是最近加班也頻繁及長時間所致，當然我不承認是跑太多。
昨天早上跑著。說實話是近半個月以來早上感到最乏力的，還是可以跑二十二公里，但心裡想，請假一天休息好了。
但要為請假這個動作檢討一下。因為我沒群族及網路，一向都打給好友再轉告，但卻讓同組的同事有微詞（這個也要計較），說實話我只不想＂麻煩＂不算朋友的人。就破例傳給同組的同事，再請轉告好友幫我收一個到貨的物品。結果啊，昨天好友幾乎全來電，當然我是感謝她們很關心我，並且她們說的是，我要是＂見外＂不找她們其實是＂病重＂怕麻煩到她們。咦？對啦，我是這樣的人。只要自己能做的，不想拜託好友，特別是好友。
休息一天，也沒不舒服，也沒出門，也沒打掃，就是讓自己休息。
晚上菊英及美姿又來電，要我不論多晚或半夜也要求助。回答，我一定會的，請不要擔心。
她們說，當然很擔心，因為你前兩次住院也都和這回一樣定時發作的＂小小＂不舒服。
是喔？原來，那也要多小心才是。但休息了一天，真的是好多了，問了今天應該不用加班，明天才需要，今天就保持下班早早回家休息，應該就沒事了。我也很怕有事，近期上醫院這件事會很麻煩。
當然希望明早能跑，能跑才是健康的象徵。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-02-04 at 4:43pm]]> Thu, 04 Feb 2021 08:43:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289226#289226 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289220#289220 作者: 賁俊蓮
Subject: 23645
發表於： 2021-02-02 at 9:59am

大受打擊。二月裡以為最不可能停辦的馬拉松也宣告延期。三月還未宣布的，我想也凶多吉少。
其實很多事自有定數，老天或許有最好的安排。只是嘴巴上叨唸，其實就是接受這樣的變化。
人生事本就無法強求。要努力樂觀但無法勉強的，和跑步一樣，有練有時也不一定會有好成績。反正就跑著練，跑著等。唯一相同的心是祈求大家平安。
不過難免會想一下，預測今年可以跑到幾個？去年十個，真不希望今年更少。更少代表疫情更嚴峻，更加的不平安。上半年可能就是目前跑完的兩個了。但無論如何，幸好自己還算夠自律，也不會因為沒有比賽就少跑。
昨天看一篇網路文章有認同，內容是自律的人才有的自由，要自由的確是要自律才有。
最近看一些房屋建築的書，借來借去又借到相同作者的，原來自己的偏好或說固執是牢不可破的，這樣的我才可以不停跑著，一定的嘛。也再看一些遊記，或相關的，像是討厭京都，京都其實很可怕，京都的散策，等等。書裡的小路或器物，人的個性，風景，建築，都很有趣。
還借了法律人寫的小說，看法理和人性裡的拉扯。
借到女作家向田邦子的書，看了也很感慨，因為她在文章裡寫道，搭飛機是件害怕的事，更怕飛機失事，但她偏偏卻在飛機失事沒了生命並且在台灣。人生裡世事難料，果然要有一期一會的心情，把握當下，努力在當下，無常會來，努力讓自己沒有遺憾。
所以昨天對好友說要對自己好一點，她們打臉我，你還對自己不夠好？哇哈哈，真的很好的，我對自己最好了，一向如此的。跑步也是愛自己的方式之一。所以努力跑著，繼續跑著，再來是自認為在工作上也蠻認真的（真的有）。
今早跑十一公里基本量。
上週和好友們去吃飯提到一件事，因為群族裡的好友少了一人，但我真不明白她在火什麼？最近我和菊英一直是熱臉貼冷屁股，問早她也不回，但無所謂，我無法去勉強別人來理我，做為朋友，如何連氣我什麼都無法對我說明讓我解釋，那就不是好朋友了。
除了愛自己之外，善待自己更要善待別人，真心感謝並珍惜出現在生命裡的人。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-02-02 at 11:17am]]> Tue, 02 Feb 2021 09:59:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23645&PID=289220#289220