跑者留言版 : 110年5月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 110年5月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 07:03:50 +0000 Mon, 31 May 2021 09:50:48 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=23826 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 110年5月的練跑日記 : 平時跑步的人就會有時（時常）要承受被厭惡的眼光？沒錯。當然最... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289773#289773 作者: 賁俊蓮
Subject: 23826
發表於： 2021-05-31 at 9:50am

平時跑步的人就會有時（時常）要承受被厭惡的眼光？沒錯。當然最近更不用說。因疫情。跑步的我也很守法。
但幸好。我不在學校或運動場跑（那裡的走路客更討厭跑者）。不少可以運動的地方都封了。
在澄清湖跑也有好處，愛運動的人不少，雖然有時走路客也討厭跑步人。但是，疫情以來，還好這裡的走路客和我倒算某些程度有志一同，大家都認為，運動是生活之必須，他們說要活就要動，除非封城否則還是要運動。
保持距離不交談及不群聚不停留，大家做著自己的運動，我有注意的算了算，四點到場的人幾乎都沒有停止運動，依舊準時到場，走著和我一樣的來回，走著一圈溼地的一公里或有人走外圍六七公里。
倒是原本五點六點到場的人，少了很多。
我以為我和一些國家的看法相同，必要的出門是包含購物以及運動。
我也遵守著少出門，假日兩天我只有早上出門運動，其餘都宅在家。我自以為自己很守法，也儘量守法。當然我也怕死，所以少出門但不承認自己對跑步狂熱，哈哈，連走都不走，連動都不動，無法想像啊。
也或許南部還沒那麼嚴重？（在某種程度上）但當然我認同＂同島一命＂沒有人是可以置身事外的，我反而是要擔心的是同事（上班）給我的感染。
或許，我也該開始學著在家運動。原地跑？陽台跑？想到就害怕啊，我家實在是太小了。
因為疫情我更加的提早出門跑，凌晨三點的昏天暗地中，只有我和狗，連公雞都還沒起床。最多人運動的時間大概是在五點半之後，那時我就停跑準備回家。
週六跑五公里，主要戴口罩真的太難跑。
週日沒跑，下大雨。
今早戴著口罩跑，跑在一個人的凌晨三點十分，昏天暗地中（值得珍惜的一個人的自由時光）。第二個運動人口出現在我跑了三公里之後，前十名到場者倒都是熟面孔，大家都持續運動但他們的走後聊天及早餐聚會就停止了，大家都有守法及努力避免群聚。
希望各地的疫情早日平息。要恢復日常作息看起來還真難。所以我不承認自己對跑步狂熱我只是就更珍愛著可以跑著的自由，因為這是上班之外，生活之外自己願意做著的＂其中一件＂，希望能永遠的做著自己愛做的事。
五月在忐忑中以及多事中就要度過，里程還跑了272公里，一個馬拉松也沒有。但僅希望未來還能日日跑著。
大家都加油啊！


編輯者 賁俊蓮 - 2021-05-31 at 10:30am]]> Mon, 31 May 2021 09:50:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289773#289773 110年5月的練跑日記 : 賁姐還有在跑呀我住台北已經停跑2周了,因為雙北是疫情重災區我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289772#289772 作者: 路跑遜腳
Subject: 23826
發表於： 2021-05-30 at 9:03pm

賁姐還有在跑呀LOL

我住台北已經停跑2周了,因為雙北是疫情重災區

我是真的怕了,我對跑步再狂熱也不敢拿命去賭,而且現在北部醫療量能吃緊,我怕不幸中了,不知道醫院有沒有床可以收治

現在北部真的很少人在路上走動,比過年人都回鄉去還少,新聞上的圖片,捷運幾乎空無一人是真的,大家都很怕Unhappy



田徑場更不用說了,我發現疫情這期間去跑的,會被路人用一種很厭惡的眼神看,壓力很大
]]> Sun, 30 May 2021 21:03:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289772#289772 110年5月的練跑日記 : 農曆十七的月，很明亮但右下角略有缺損，雖然無損美麗。今晚的月... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289771#289771 作者: 賁俊蓮
Subject: 23826
發表於： 2021-05-28 at 8:33am

農曆十七的月，很明亮但右下角略有缺損，雖然無損美麗。今晚的月色真美麗。美好的一天，能有明月相伴真好。
雲是月的好朋友，像一座高山般的矗立。壯觀且雄偉的，是雲，多變的樣貌之一。
風是雲的好朋友，吹散了壯碩的山，真是厲害啊，雲的一部份成了飛絮，另一種樣貌。人的個性要像雲才是，多變，堅強又柔軟的。
我最近提早起跑，為免群聚，但今天也太早了，其實不是太早我是沒睡好。昨夜，夢？沒有，只是想太多失眠。沒辦法，憂心太多？也不是，難免在睡眠的安靜時刻還無法把討厭的事情趕出心思之外。一些煩惱是掛心工作的事，最近帳務太複雜，尤其在資產類。二是杞人憂天地煩惱著等疫情平息的手術。說實話，不得不多想，擔心所選擇的手術方式，當然不可諱言也擔心費用，雖然好友說要讓我先週轉但老實說活到了一大把年紀還要別人幫忙，也有不堪也有慚愧。能花錢解決的都是小事，但也有人是花不了錢解決小事的，像我啦。又擔心到時候選了健保手術影響生活太多（怕太痛啊），又怕選了自費手術到時會不會保險理賠太少負擔太重？
哇哈哈，人生的煩惱真多，人生裡有太多選擇（幹嘛手術方式要有三種可選，誰懂啊！）
煩惱真不少，最近對同事的忍受程度也達到了極點，但相信別人對我也是，我是一樣的惹人厭啊，這就是衝突的來源。事難做了，人更難相處。
無人的夜，慢慢的跑著。笑自己想太多，但有時不免多想。事情不難啊，把工作做好，把生活過好，這樣就好。未來的選擇先放下，最近流行要宅在家，先存錢再做選擇，不是嗎？對啦，還是自問自答，果然自己要給自己答案。
第二圈，那隻日本種公雞起床，在樹上的巢裡有著騷動，回頭時他像鳳凰般的拖著長長的尾羽飛下來，正要勸他也太高調華麗，果不其然，圍牆內的狗群一陣狂吠，很是嚇人，但雞會飛嘛，有時還是略勝一籌，難怪如此張狂的降落地面開始一天的啼叫。真是有趣，但我還是捏了一把冷汗，會不會有一天不小心被咬到啊，真的請你多小心啊。
跑九公里，花一個小時又二十分，因為一公里多就要停下來喘氣及偷偷換氣，在無人的時分裡。
但當然心裡還是充滿感恩，能跑還是最大的幸福。繼續努力跑。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-05-28 at 8:53am]]> Fri, 28 May 2021 08:33:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289771#289771 110年5月的練跑日記 : 不要說跑步，我一天上班下來都有點呼吸困難的頭痛，別人並不會，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289770#289770 作者: 賁俊蓮
Subject: 23826
發表於： 2021-05-27 at 11:53am

不要說跑步，我一天上班下來都有點呼吸困難的頭痛，別人並不會，是我太少戴口罩的關係嗎？很不解。
同事糾團訂口罩支架，我訂五個，但尚未到貨。
今早隊友送了一個，目前使用中，希望到下班頭就不會痛。
原來大家都還是努力的運動著，真好，也是應該的，我一向以為身體好免疫力才能對抗病毒，我以為，運動是生活必須。
]]> Thu, 27 May 2021 11:53:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289770#289770 110年5月的練跑日記 : 建議跑步時可試試使用口罩支架，呼吸會順暢許多。個人的經驗，請參考。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289769#289769 作者: Kevinhng
Subject: 23826
發表於： 2021-05-27 at 11:36am

建議跑步時可試試使用口罩支架，呼吸會順暢許多。個人的經驗，請參考。Smile]]> Thu, 27 May 2021 11:36:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289769#289769 110年5月的練跑日記 : 最近里程不得不變少。無法大口的自在呼吸真的很難跑，但我相信想... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289768#289768 作者: 賁俊蓮
Subject: 23826
發表於： 2021-05-27 at 9:48am

最近里程不得不變少。無法大口的自在呼吸真的很難跑，但我相信想跑的人都很努力跑著自己的方式。
今天比昨天多跑了不止五公里，真好，大概因為是有有美好的月光相伴，大概今早公雞仍是充滿活力，讓我們也想雄糾糾氣昂昂的跑著吧？公雞努力生存，我們也努力生存著。
除了努力之外，很多事大概老天自有安排，想太多煩惱太多也沒用。但有時不得不擔心。
最近的煩惱真多。一是工作上的，弄清了一筆帳，但仍有不少麻煩，牽涉別的組室。
二是身體上的。昨天回診看報告。
能看到自己的橫切面倒也蠻詭異的。再來就是別人靜脈血流系數是五左右，我只有零點一。哇，果然很塞。問了治療以及手術方式，心裡大概有個底，但因屬非急迫性也要等疫情趨緩才可排手術。但手術方式及費用就有點嚇到我。回家查了保險額度以及思考一下恢復程度及影響生活程度，大概會選第二種的微創手術，第一種健保免花錢但好像會太受罪，但眼睛及心思望向第三種的微創。
但今天來到公司和好友聊到時，她們兩人幫我選定第三種，她們的決定是考慮到不影響生活的程度（一個人的自理生活程度）。想想也是，多花錢少受罪，不過還有時間考慮也還有時間存錢，到時再說，一切也等疫情平息才能解決。
健康平安真的很難啊，但最基本的是希望疫情早日平息。誠心祈禱。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-05-27 at 10:45am]]> Thu, 27 May 2021 09:48:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289768#289768 110年5月的練跑日記 : 伴著思念最遙遠的飛翔　還有今晚的月光這是王宏恩的月光，昨天聽... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289767#289767 作者: 賁俊蓮
Subject: 23826
發表於： 2021-05-27 at 9:41am

伴著思念最遙遠的飛翔　還有今晚的月光
這是王宏恩的月光，昨天聽到的歌。天氣太熱，疫情太燒，減少出門，昨晚沒有夜間散步，沒看難得一見的血月。
今早的月亮真美麗。農曆十六的月，又大又圓又亮，又美麗。無與倫比的美。
凌晨三點半星月相伴生輝。夏日的天空藍和雲朵白相伴。我和跑步相伴。
約莫在四點時分，月的周圍環了一圈的光暈，溫柔的昏黃色來相伴，朦朧且迷離。
四點十五分，黃色系退場，月光亮得像日光，純白到耀眼的圓盤，只是不似陽光的熱，真叫人懷疑是不是跑到變笨？把太陽看成月亮？也太亮了嘛。
真的是夏日的天空啊。
萬里無雲？不是，有雲，大朵大朵的，夏日的雲朵像鋼鐵般的存在，看起來是，不動若山。但其實他的內心是柔軟的吧？我猜想的。真熱，跑起來就熱，今天少了雲的好朋友來相伴，安靜無風的早上。
風是雲的好朋友，我想的，雲總被風吹著跑不是嗎？或其實他是心甘情願的跟著跑？哈哈，想想真有趣。這是我一早的遐想，因為淚珠一串串落下。哈哈，說錯了，汗珠一顆顆的滾下，熱汗不止，尤其戴著口罩跑，更熱，汗更多。
但心中充滿感恩。能跑就要感謝，謝天謝地。謝謝所有跑著的好日子。
]]> Thu, 27 May 2021 09:41:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289767#289767 110年5月的練跑日記 : 努力讓自己開心，在這疫情嚴峻的時間裡。身體要健康，用跑步維持... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289766#289766 作者: 賁俊蓮
Subject: 23826
發表於： 2021-05-25 at 8:16am

努力讓自己開心，在這疫情嚴峻的時間裡。
身體要健康，用跑步維持，並且最近因為要少外出，我把時間挪來睡覺，睡多一點才有精神對抗病毒，我自己想的，並且好友說了，沒網路的生活本來就無聊到只有睡覺，哈哈，這倒有點是真的。
心理也要健康。自己找樂子
我哼著兒歌，跑在凌晨四點之前。公雞啼，小鳥叫，太陽出來了！
太陽當然還沒出來，小鳥也沒叫，但公雞準備啼。蠻好笑的，我提早到場繞外圈，才發現吵到公雞安眠。
我不是故意的，真的，但比公雞還早起真的很好笑。
提早起跑，無人，幾乎沒有動物，有時有流浪狗徘徊。輕輕的往前跑，或許腳步算輕但還是難免有聲響，總在第二圈的回頭時，近日相遇的那純白色日本種的雞就會有動靜（準備起床的感覺），真是歹勢，有點變成我擾他起床的意味。雞和鳥是夜盲對吧？或是他也有先賴床的習慣？
他總會賴到天色更亮時才下來生態公園的路面小徑行走，總在樹上窩裡發出起床號，喔，喔，喔。
很有活力的起床號，也好久沒有聽到雞啼了在都市裡。最近園區封閉才和他相遇，跑著，聽著，有展開一日活力的精神及意味。
白色公雞的羽毛純淨光亮，雄糾糾氣昂昂的走著，很有朝氣的。但是，哇哈哈，我比你早起啊！
並且昨天我破壞了生態的平衡，昨天看到黑色流浪狗匐伏前進準備展開暗地裡的攻擊，我搶先一步出聲示警，雞飛狗跳人嚇到，並且開心阻止了一場殺戮，不忍心看到他被狗咬死（這裡的流浪狗可是有人會餵的）。
今早，他還是很驕傲的挺立走著，很有氣勢的叫著起床號。
真好，一天的開始。我繼續開心的唱著兒歌，公雞啼，小鳥叫，太陽出來了！
親愛的公雞朋友請您明天也要擾人清夢，記得大聲叫，我也會努力的大步前進。
我們明天見


編輯者 賁俊蓮 - 2021-05-25 at 8:35am]]> Tue, 25 May 2021 08:16:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289766#289766 110年5月的練跑日記 : 因為疫情的限制，我們失去了很多的＂自由&#65... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289765#289765 作者: 賁俊蓮
Subject: 23826
發表於： 2021-05-24 at 9:14am

因為疫情的限制，我們失去了很多的＂自由＂。快意奔跑，大口呼吸都不可得，變成了奢求。減少不必要的外出？幾乎改變到不外出。外出只有上班，上班的回程順便購物或採買，假日只出門一次，早上的跑步，並且把時間再提早，減少人和人的接觸。但戴著口罩真的很難跑，大概一小時只能有五公里，並要不時休息，因為熱，因為呼吸困難。但有體力跑，可以跑，仍要感到幸福。
很多場所都有限制或封閉。不得不改變生活。
兩個假日幾乎是足不出戶，只留必要的出門，一天一次就好，只有提早到凌晨二點出門，運動仍是我固執且不想妥協及讓步的？跑在幾乎是一個人的園區外，我最早到，就來回跑，後來還是有人來走或來跑，維持距離不群聚。這裡人算少，聽說衛武營及松藝路跑者較多。
其他活動及出門幾乎都取消，採買次數減少，圖書館不再借書，到樓下丟垃圾也利用出門運動時為之。我跑著，也想到，上班才是我的感染源？嘿嘿，要小心。並且有一點很糟，到了下午都會頭痛，真的不慣一整天都戴著口罩，真的難呼吸，有人介紹了口罩支架，有人介紹了臨時替代品用免洗杯代替。
不論如何，出入小心，多洗手及消毒。我是覺得也要運動保持體力及免疫力，但也藉機少跑未嘗不是好事。誠心祈望疫情早日平息，祈望大家平安。
]]> Mon, 24 May 2021 09:14:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289765#289765 110年5月的練跑日記 : 最近大家在心情上一定是有壓力的。多小心，更加小心，減少出門，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289755#289755 作者: 賁俊蓮
Subject: 23826
發表於： 2021-05-20 at 8:25am

最近大家在心情上一定是有壓力的。
多小心，更加小心，減少出門，減少多人聚會，減少不必要的外出，宅在家救健康。但我早上和隊友聊到還是得運動，運動培養體力及增加抵抗力是我們的中心思想。睡好，吃好加運動，才能抵擋病毒。
隊友說到一些跑友，有人戴著口罩喘喘的跑。唉，真的很喘啊，真難跑，呼吸困難啊。
有人在家裡陽台跑。哇，豪宅嗎？我家陽台不到兩公尺還放洗衣機，根本無法折返跑。
有人在家裡原地跑。哇，更厲害，要持續很難。
而大家都在努力，真好。而我們還有園區可跑也極幸福，大部份場所及學校都封閉了。天氣熱體力差，熱到村上先生說的軟趴趴跑不下去也有，戴著口罩無法順暢呼吸也有，最近總是跑加走，但想想，其實也不錯，可以有地方運動，可以有體力運動，能跑著雖然會熱，但絕對也是健康的象徵。
今早差不多斷斷續續的跑快兩小時，我比隊友早一點入場，就算十三公里。
昨天跑的適應度較今日為差，走的時間里程較多，就算跑八公里。這個月里程是鐵定不及格的，但當然是沒關係的。
昨天請假一天，不得不去醫院做斷層的檢查，問了檢查部門並沒有關閉，並且要檢查的毛病雖不致命但對身體來說是要儘早解決的，運氣不好的話會造成肺栓塞（不怕死倒怕很難死啊）。保持距離並且消毒換洗要徹底，而且禁食到十一點這點才真的很要命，在不能喝水吃東西的等待時間裡真的很難受，尤其是不能喝水，真的太難受，然後上回的注射藥劑打起來無感（打在腳背），但這回打在手背（檢查部位是骨盆腔，腹腔），藥劑打進去先有冰涼感再有灼熱感（特別是有流動感），還真的讓人有點驚懼。回到家有點頭痛，吃完餐馬上進冷氣房擺平，看書休息，陷入昏睡。
最近除出入小心外，除上班超過五人，也不會有人和人的緊密連結 ，自己以為很單純，但同事們說了，你若被關會餓死喔，我們都有外送可叫，你沒手機叫外送，就吃白飯拌豆油，等著餓死


編輯者 賁俊蓮 - 2021-05-20 at 8:53am]]> Thu, 20 May 2021 08:25:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289755#289755 110年5月的練跑日記 : 苦中作樂一下 前幾天跑步時聊到準備以及屯積物資這件事。食物... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289752#289752 作者: 賁俊蓮
Subject: 23826
發表於： 2021-05-18 at 9:08am

苦中作樂一下
前幾天跑步時聊到準備以及屯積物資這件事。食物？水？應不致缺乏，說實話，閉關只好順便減肥，吃家裡的存糧就好，順便清空，家裡其實多少會有些食物，並且我又沒有手機可叫外送，應該是真的會變瘦。我反而說到，咖啡？有。茶，有。文起兄爆笑的問，酒？有
哈哈，這些才是民生必需品嘛，書也是必要之一。這些都是一定要的，人生不只吃飽就好，精神糧食也很重要。
只是說笑，希望大家平安，不要有被關失去健康，自由的一天。
祈求平安。
而我除了小心之外，其實最近故意把跑量減少，一是偷懶的藉口，二是真的以為不要跑到累，以往二十公里去上班時真的都會累，但在疫情時代保持健康的免疫抵抗，有動有流汗就好，不要到累，反正比賽還很久啦。雖然這是我又累又熱的藉口，但某種程度上也是真的，養好體力抵擋壞的病毒。保護好自己，也算保護好身邊的人（雖然身邊沒有人 ）。其實我生活很簡單也少亂跑閒晃，倒是上班時間要有警戒，小心別人。
祈求平安。
今早跑跑走走，天氣好悶，溫度高，雖有微風，但熱汗不止，無法持續跑。花又多又美，但心裡其實擔心著沒下雨缺水這件事，也擔心著疫情未止這件事。唉∼
誠心祈求大家都平安。

編輯者 賁俊蓮 - 2021-05-18 at 9:14am]]> Tue, 18 May 2021 09:08:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289752#289752 110年5月的練跑日記 : 最近因工作有點過勞，累到影響了跑步，因為帳務上有點難做，對我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289751#289751 作者: 賁俊蓮
Subject: 23826
發表於： 2021-05-17 at 9:15am

最近因工作有點過勞，累到影響了跑步，因為帳務上有點難做，對我來說，特別又卡住了一筆錯帳。大概期限又將至心裡有點負擔，當然也遇到煩人的人。事不難做，人很難相處，不幫忙還會找麻煩。大概我也很白目，無法忍受我看不慣的人，當然別人也會看我不順眼。
累到去看診時醫生總問有壓力？太累？我回以苦笑，沒有人不累的，也不可能沒有壓力的。生活上，工作上都有。
又天氣太熱，跑起來太累，這幾天都減少里程，減到大概五六公里就好，有流汗就好，讓身體處在不會有體力付出的程度。保留體力先把工作做好，再說。
今早也是，已經快一週都跑少少的，慢慢的。今早五公里後，跳繩，散步，做操，拉筋，擦洗小白，發呆 ，看天空，再發呆。看雲，發呆。吹著風？沒有風，再發呆。
什麼都不想才好。
還有也為疫情擔心，希望我和大家都更加的謹慎及小心，無事少出門，出入平安，健康。
]]> Mon, 17 May 2021 09:15:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289751#289751 110年5月的練跑日記 : 清晨五點，看風景最好的所在是我們放水的轉彎處。火紅的鳳凰木是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289745#289745 作者: 賁俊蓮
Subject: 23826
發表於： 2021-05-13 at 10:47am

清晨五點，看風景最好的所在是我們放水的轉彎處。火紅的鳳凰木是前景，景深是倒映的湖水，如鏡般，這幾天才有水的，阿猴的富士是遠景，天空裡五彩光線交錯，陽光和雲所構成的。真的像一幅畫，在晴朗夏日的早晨會有的美好風景，真的是早起的人才看得到的，因為最美的絢麗只有幾分鐘。光線變亮之後，多彩消失，還是美但就不是讓人打從心裡輕嘆的那種美。
今早微風吹著。吹著流了汗跑不了的我。風景很美，體力沒有，遂用走的。
走走，走走，走走也很好，美好的散步。今早跑六公里，走五公里。
只是有點累積的累才跑不了，但散步時才有感於些微的清風緩緩的吹送，真好啊，用跑的就是很熱，沒有風的熱，我還不慣初來乍到的夏日，開啟不了夏日的跑步模式。
走著，火紅的花真多，天空是晴朗的天光，白色，湖面終於不是只有看到湖底的土，遠望，山稜線綿延且清楚，在心裡跟著那山勢起伏。走著，才有微風吹動，像酒徒說的，風把人吹向左邊，酒讓人傾向右邊，左右平衡，世界是美好的。走著，有微風吹動，我傾向左邊，走著，再傾向右邊，讓心靈平衡。
這兩天都只跑不到十公里，真要加油了啊，把心裡的開關設定成夏日模式。夏天真的到了啊！
走出園區外，擦洗小白當拉筋，然後才再做真正的舒緩，這裡看不到山稜線，但門口樹上盛開的花好像是多到太多了嘛，想一想，也有點擔心，因為有植物學家說今年植物因為缺水少雨的危機感都過度的綻放能量拚命開花繁延後代的求生存假象。祈望下雨在集水區再多一點啊，也祈願最近升溫的疫情能平息。健康平安最難求，但總也是不變的渴望。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-05-13 at 10:58am]]> Thu, 13 May 2021 10:47:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289745#289745 110年5月的練跑日記 : 疾如閃電奔馳而過，說的是跑步，但當然不會是我。我和宏榮正哈啦... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289740#289740 作者: 賁俊蓮
Subject: 23826
發表於： 2021-05-11 at 11:30am

疾如閃電奔馳而過，說的是跑步，但當然不會是我。
我和宏榮正哈啦跑著前進，黑暗中的對向文起兄經過（跑過），哇，黑暗中看不到表情是不是面目猙獰，但絕對是六親不認的，哈哈，還以為只我在馬拉松裡是如此。早上的起步也太快了吧？但他一向如此，偶爾會看他跑很快，他有他自己的功課及目標。
第二圈時追到另一位李先生用走的，他自己笑說跑況不好，再跟我慢慢前進。
我真是不知天高地厚啊，我說等會快車會到，我們就上車跟著跑，然後跑到放水那裡大概會跟不上，如果跟不上我們就水遁加尿遁
閃電快車來到時我們拚死命跟住，哇，有喘，哇，上坡，哇，很要命啊，一下子隊友小呂話燒說加油，我差不多要軟腳，心裡暗忖，這是幾分速啊！
下中興塔，果然就腿軟，趁喝水時承認自己跟不上，然後說，嘿嘿，原來這才是不說話的跑步。
結果速度是五分鐘一公里，在下我只跑了一公里左右，並且軟腳 再也無力。真的太快了嘛。文起兄則跑了兩圈才被我們拖住變慢跑，平日的他至少是來回四圈，一圈四公里。哇，老實說也太厲害了嘛，這是年過七十的人該有的速度嗎？真是佩服啊。
再拖累他和我們一起慢慢前進，再有隊友另一文哥加入，這下聰明的我趕緊用話題來拉住太快的速度，這是我的詭計，要文起兄答話他就不會跑太快了。
三四人在酒香的話題中慢慢前進，今早我哈啦的主題是他送我的馬汀尼杯，檸檬冰角加琴酒，很夠味。
不過我有下定決心，下回請他速度不要到五分，我也跟他跑一下課表，偶爾我也來一下不說話的跑步。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-05-11 at 11:40am]]> Tue, 11 May 2021 11:30:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289740#289740 110年5月的練跑日記 : 預計提早三日完成工作？自我感覺良好罷了，週六下午發現帳務上的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289735#289735 作者: 賁俊蓮
Subject: 23826
發表於： 2021-05-10 at 9:21am

預計提早三日完成工作？自我感覺良好罷了，週六下午發現帳務上的不合理，心裡喊道，不妙啊。但週日不用加班，自己一人無法完成的。
結果早上有點累又有點熱，只跑了不到兩小時，就算十四公里好了。
白天也不怎麼好好休息，心裡有很多記掛及擔心。工作上的，生活上的。
真煩啊，煩到放窗帘，開喝。恐怕只有酒精可以平息心裡的不安。大概只有酒精可以放下放不下的負擔。就喝到世界的盡頭吧！
看著書，看著愛酒人的書，笑到開心，書香有酒香相伴，絕配啊。
那天逛賣場，好多調酒，看起來美味可口又消暑，不過冰箱裡美如太多，等消化完再說。
先喝村上書裡的百威。再加要用馬拉松開瓶器才打得開的精釀。
拿出威士忌杯，放在木桌上，襯底的是九州燒的小花茶墊。愛人送的
拿出新收到的調酒杯。底座用檜木小墊。樸實的沒有花紋。朋友送的
兩者真的絕配到極有美感啊，用酒鬼的水準來評論，的確是如此歡喜
美如喝完了。唉，完蛋嘛，心情糟到一點酒精的感覺都沒有。真煩。
把檸檬冰角放在調酒杯，倒入作者所說的琴酒，沉靜深刻。
喝一口，美味啊。到不了的地方就用酒精，放不了的負擔也用酒精來麻痺吧。
大概喝太少，無感，求不到心裡想要的迷醉或說麻木。但不敢多喝，最近不直，心情不好時更不宜。並且主要自己仍是固執及堅持的人，我把愛放在第一位，愛跑放第一，五月開始以來跑不到百公里，根本是不及格的，沒有資格放縱。是我自己對自己的要求。不過因工作的關係沒有體力自在跑，只是有點憂慮，也不會太在意及強求。
今早里程零。只是沒有跑。沒醉，不用去酒精（我昨天喝的是酒嗎？真懷疑）。刻意不跑，無法用跑多一點懲罰自己。但散步，跳繩，做操，拉筋，看天空，看盛開的花。
吹著若有似無的，微涼的風。

編輯者 賁俊蓮 - 2021-05-10 at 9:51am]]> Mon, 10 May 2021 09:21:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289735#289735 110年5月的練跑日記 : 一整工工作十三個小時大概太久？太久，真的有點過勞。晚間九點下... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289732#289732 作者: 賁俊蓮
Subject: 23826
發表於： 2021-05-08 at 2:00pm

一整工工作十三個小時大概太久？
太久，真的有點過勞。晚間九點下班，回到家洗好澡反而不好入睡，本想倒頭就睡的，但太累反而無法平息。也就試一下，沒調鬧鐘的話，幾點會起床？
日頭無法曬到卡撐
三點半醒來。好累，看著暗暗暗的窗外，再睡。
再次醒來，五點二十分。起來走走，走走各發呆。出門，上班，今天就不跑了，保留體力工作。
里程零。晴朗炎熱的假日。真的有累。但今天進展頗多，只不過是無法如主管所要求的提早五日完成，我預計提早三日。
真希望明早能跑。中場休息，繼續努力。
 ]]> Sat, 08 May 2021 14:00:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289732#289732 110年5月的練跑日記 : 加班中場休息。差不多快要昏倒了，當然是假的。有累是真的。累到忘了早上跑幾公里？哈啦了什麼鬼話... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289730#289730 作者: 賁俊蓮
Subject: 23826
發表於： 2021-05-07 at 8:37pm

加班中場休息。差不多快要昏倒了，當然是假的。有累是真的。
累到忘了早上跑幾公里？哈啦了什麼鬼話
最近幾天都加班，早上快要無法早起了，有些許勉強出門是真的，但心裡是很想跑一跑的。
好像跑了十一公里吧？就算是，中途真的感到有累，也就走著回起點，但手裡有提著我的禮物，酒杯 ，哇哈哈，明天再加班完成的話就開喝慶祝。本來帳務是十五送出，主任規定如往昔的十日完成，當然只有盡力及遵命。
希望明早有力氣開跑。加油！！
∼∼假日就是想多跑一點的嘛。
 ]]> Fri, 07 May 2021 20:37:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289730#289730 110年5月的練跑日記 : 有智慧的生活。跑完散步後走去園區外的洗手間洗臉，跑友的智慧型手機會說話... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289724#289724 作者: 賁俊蓮
Subject: 23826
發表於： 2021-05-06 at 8:51am

有智慧的生活。
跑完散步後走去園區外的洗手間洗臉，跑友的智慧型手機會說話 。時間一小時五十分，速度每公里六分三秒（大概如此之類），里程十八公里，恭喜你今天達成目標，熱量消耗（若干），和前一天相較（什麼形容詞我忘了，反正就是有進步），恭喜你達成目標。明天還是要繼續努力喔，加油。
我聽了哈哈大笑，問醫生跑友，你的手機真聰明還會幫你加油還會誇你。有智慧的生活真有趣啊。真好。
不過我仍是山頂洞人的生活。自己喊加油，真棒
今天跑十一公里的基本量，哇，有累啊，有熱，主要昨天太晚睡，因為記掛著工作，心裡有負擔，先計畫週四至週五的進度。週四五把月報弄好（今天主要工作是財產部份），週六職員加班審核，週六及週日我的進度是退休金的帳務要弄合，還有購建中固定資產要核解完成，有點苦命嘛，這個連假絕對是要每天上班的。但也不錯，反正是自己的工作，努力完成。再說一個人的辦公室也不錯，很安靜（週六會有同事，週日會只剩我自己）。
我很喜歡安靜
哈哈，一點說服力都沒有。
因為我總是哈啦跑，大概聊得太開心了，昨天送我炒花生的走路客問我，你跑那麼久又說那麼久，都不會累不會喘喔？
哈哈，一點都不會，只是練跑啊，又不是馬拉松。想想，自己是變態又怪胎嘛，要不，一句話都不說，有時只是沒得說。興之所在，在早上聊到跑步聊到馬拉松聊到酒，哇哈哈，話匣子停不了的啊。
跑步是開心的時光，安靜也好，多話也好。嘴巴沒停，腳也不會停。
立夏到了，早晨的陽光晴朗，看著日出心裡有一點美好的感覺。美好的一天。絕對是美好的一天。努力讓每一天都變得很美好。
 ]]> Thu, 06 May 2021 08:51:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289724#289724 110年5月的練跑日記 : 昨天工作有點忙，有點忘了跑多少 ，哈哈，好像有超過兩小時，就算十六公里。今早背著酒起跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289722#289722 作者: 賁俊蓮
Subject: 23826
發表於： 2021-05-05 at 10:46am

昨天工作有點忙，有點忘了跑多少 ，哈哈，好像有超過兩小時，就算十六公里。
今早背著酒起跑 ，真的喲。主要是之前和文起兄聊到了馬拉松以及酒，這些事。他有提到，他跑金門馬拉松的紀念小杯在一次和跑友的餐會中被別人誤收走而遺失。
我一向是很少留紀念品或獎牌的人。但晚上突然想到酒櫃上層找找，咦，假日馬的開瓶器放在金門小杯裡保存，看了看，年份是2008。用紙包好，再加一瓶2013金門高梁，當做禮尚往來的回禮。今早背著前進，哇，很難跑。只好快走加跑，太搖晃了。
希望能是他所遺失的年份。
然後再加李先生三人一起哈啦跑，再聊酒，充滿味道的清晨美好時光。很夠味。
酒是合法的毒品，迷亂心志影響跑步啊。但，有時不錯喝。
跑步也是合法的興奮劑？在某種層面來說，都會讓人沉迷，上癮，還沉淪其中，不想戒斷。
跟著跑四公里的三圈，再加前面的熱身跑，大概就算十五公里。回程再跑？跑不動，今天有點力氣用盡的壞感，最後只好用走的，走出場。
跑不動的最主要原因是再背酒回程 ，夠禮數的文起兄早已備了回禮，十五年的單一純麥，2008年。真歹勢。真有味。真的要變酒鬼了


編輯者 賁俊蓮 - 2021-05-05 at 10:56am]]> Wed, 05 May 2021 10:46:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289722#289722 110年5月的練跑日記 : 還可以繼續愛多久？用跑著的步伐問著自己。五月一日是我進入跑步... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289716#289716 作者: 賁俊蓮
Subject: 23826
發表於： 2021-05-03 at 8:53am

還可以繼續愛多久？用跑著的步伐問著自己。
五月一日是我進入跑步世界的第二十年，第一天。開始愛的日子，很難忘記。應該是忘不了的。
跑步的這件事，讓我有彩的人生變得更多顏色。至少，跑步的畫筆在人生裡增添了幾個顏色。我喜歡的事情很多，跑步是其一。很愛很愛的一件。
安靜跑著第二十年的第一天。
其實沒有很安靜。簡直到很吵的地步
因為今天很開心，話很多，特別多。今天共有四位大哥陪我前進，聽我胡說八道
今天當然也會聊跑步，也有聊到茶，咖啡，當然還有美味的酒。
跑步不用說很有趣。無論練跑或馬拉松的過程，都回味無窮。惟有你曾經盡力跑過，那些點點滴滴都很難忘。聽我說最近的比賽，也聽文起兄過往精彩無比的＂拚鬥＂過程，拚鬥的對象不只跑友，對手，更多的是自己。沒錯，就是自己。
咖啡也很有趣。有人不喝，不喝太可惜了嘛，文起兄是咖啡小學生，目前從掛耳式喝起。
茶，當然是極多人日常的飲料及水份來源。我們分享著高山或平地的滋味，也聽著他被好友詐騙買茶的過程。很有趣啊，茶湯裡也有人性。
酒啊，更使人開心，聒噪了。哈哈，真的嘛，酒精濃度立刻上升，沒喝也醉人。高梁五十八度算什麼？今天有人說到了戰鬥民族的伏特加，聊到了調酒，聊到了琴酒，聊到了單一純麥。有人對英國的單一很熟。我啊，一點都不熟，就是會吹牛就夠用了 。說到調酒及喝酒的過程，果然還夠唬他們四個人，夠讓他們一楞一楞並且開心大笑。哇哈哈，他們公推我很有酒量，哈哈，這也是騙人的啦，我和那個嫌四十五度威士忌太淡的大師兄很像，空有酒膽就足以嚇人。
而原來我一向佩服說十六年的比賽中可以堅持滴酒不沾的文起兄也會破功。前天跑不動的他是因為沒有堅守五十ＣＣ原酒的癖性及固執，酒酣耳熱的開心之餘，多喝了一杯，隔早果然跑不了。
哈哈，人生有時不要太堅持嘛。
在說酒說到耳酣之中，他們也聊到了調酒及琴酒，我向文起兄介紹了這兩年最常喝的琴酒。
心裡暗自算著，哇，家裡空瓶恐怕有到六七支（插花用），沒開過的送了三位好友，開了沒喝完的尚有二支，目前可惜的是存貨掛零 。果然是酒鬼啊，儘只算了這一種喲。
開心笑道，下回再遇到每回比賽都跑輸你的好朋友一定要請他送你一支（送一支酒向跑步的前輩致意是一定要的），因為日式美酒差不多都是由他介紹的。哈哈，說就此沉倫也不為過。心甘情願的願意。
願意為愛沉淪。
願意為跑堅持。
我們聊著在跑步裡個人的＂龜毛＂以及生活上無可救藥，毫不妥協的堅持。
只有這樣的人，可以一直跑著。毫無疑問。
但，也問自己，還要繼續的愛下去？
二十年的第一天跑到忘了幾公里，我們都算不出來。酒不醉人人自醉啊。那，以時間就算十八公里好了，用以紀念我可以跑入第二十年。
週日，只跑一公里。有點不舒服的跑不動，說不出哪裡怪怪的。
週一，只跑三公里。還是跑不下去。怪怪的。但也無妨，希望明早能跑。
還能愛多久？打算要愛多久？不變的心意是，一直希望能夠長長久久的跑下去。什麼都不想的，愛下去。

編輯者 賁俊蓮 - 2021-05-03 at 9:24am]]> Mon, 03 May 2021 08:53:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23826&PID=289716#289716