跑者留言版 : 110年9月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 110年9月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 18 May 2026 12:09:24 +0000 Fri, 01 Oct 2021 14:20:47 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=23876 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 110年9月的練跑日記 : 九月的最後一天，還是跑十一公里，天氣蠻熱的，但跑起來到滿頭大... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289995#289995 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-10-01 at 2:20pm

九月的最後一天，還是跑十一公里，天氣蠻熱的，但跑起來到滿頭大汗，到汗滴下來的疲累，還是很開心。變態的心滿意足，能跑，有跑，幸福感充滿的。
九月也終究要完結了，算一下里程，里程不到百公里，因為九月廿三日起才可以名正言順的放心跑，醫生給的刑期，還好也結束了。有跑，充滿感謝。人生不如意十之八九？沒有喔，我一向以為沒有。謝天，也謝人。謝謝關心我的好友們，理賠超出我的預期尚未核准，也做好準備，或許沒有當初說的金額，但人生事就是如此，不如己意也要安然接受。
期望十月的來到。對未來的展望，能跑，繼續跑下去。
]]> Fri, 01 Oct 2021 14:20:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289995#289995 110年9月的練跑日記 : 實在是太臭屁了嘛 。我一早誇下海口對最近常一起跑的文起兄說... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289992#289992 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-29 at 10:18am

實在是太臭屁了嘛 。我一早誇下海口對最近常一起跑的文起兄說，今天要練多一點。於是就自己開跑。當然要臨時抱佛腳，比賽要到了啊，心裡也不是不會害怕的，怕跑不完是真的，也太久沒練跑長里程或長時間了。
酷熱的夏夜。勉強算有點秋意的早上，安靜且黑暗的美好。
一早立定志向，今天最少要跑四趟，十六公里，最好再加到一隻半馬。
哇，慢慢跑很悠閒。心裡一想說要努力跑，哇，好喘啊。跑到第三趟下山時對向文起兄散步走著幫我加油。哈哈，一下子馬上漏氣，真累，不得不用走的。馬上被打臉，四趟跑完了？
嘿嘿，馬上承認跑不完。果然是散步就有涼風，秋意濃啊。當然有涼風，因為跑不完被漏氣，收了風涼話，好涼啊
但想到將有的長里程練習以及旅行，說實話也蠻開心及期待的。
但走在隊友們後頭，看他們很悠閒，心裡頗不是味道的（我是小氣的人嘛），但不管做什麼，不要做什麼，跑什麼或愛什麼不要什麼，任何事都心甘情願的也就一一去面對了。自找的苦，不是苦啊。
]]> Wed, 29 Sep 2021 10:18:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289992#289992 110年9月的練跑日記 : 今天來說說運動及減肥 科學期刊說我們以為的年紀越大，新陳代謝... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289990#289990 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-28 at 10:24am

今天來說說運動及減肥
科學期刊說我們以為的年紀越大，新陳代謝就變差，在六十歲之前是錯的。哈哈，變胖的藉口啦，但我們常以為如此的掛在嘴邊。真實的是體型愈大的人，身體細胞愈多，每日所需卡路里也愈多。哈哈，這個我認同啊，我也是算大隻的人嘛。
早上和文起兄一起跑時，常聊到體重的問題。他的很多觀念實在是讓我佩服（佩服的五體投地是真的），他對吃的食物種類以及份量，營養及單純口味的重視，最佩服的更是堅持的態度。為了早起運動或說以前面對比賽時那些無可商量的堅持（固執），那些一點都不能有的讓步。哈哈，沒想到有人比我更變態以及龜毛。
真的很佩服，因為我對自己太好，常有妥協的時候。
還有最過份的事是和我跑了半個月並不是每一天竟然就瘦了三公斤。這也太過份了嘛，我只好安慰自己太大隻，細胞數量多。
然後遇到不能跑的一個月，想到自己的不良好體質，既然不能運動消熱量那，順道來個飲食控制。
很辛苦的喲！
散步及偶爾偷跑一點點，並且戒甜食，再把食量減半。二十天，成果是少一公斤。很健康的一公斤，我有做量測，只有脂肪變少，水份，蛋白質，礦物質，肌肉等等都維持原樣。開心。然後就是這麼多年來沒吃到月餅的中秋節。有守住沒吃甜食但是，嘿嘿，第三天假期有開喝，哇，也太過份了嘛，喝酒果然和喝油是相當的，一次的放肆就回來半公斤。唉，半個月的努力呢！
沒關係，再努力，再堅持。
最近的飲食習慣及種類，份量，我都很喜歡。做久了和跑久了一樣，一點都不辛苦，因為都是自己願意的，心甘情願的。很好，太好了，學到很多。
並且當然也更喜歡現在的自己，雖然仍有待努力但有個＂壞朋友＂當樣本，真的是很好的。
沒有馬拉松比賽的時光裡，除了練跑，努力維持不長肥肉，也是極好的。當然應該要請教他如何練更快的（對一個可以十公里跑三十幾分的人來說），但這不是朋友的目的
因為有努力所以體脂維持在十五左右，再把ＢＭＩ降到二十以下，應該不會再讓打掃的大姊再說我白白胖胖了吧？哈哈，只想要白白，不想要胖胖的。但突然想到，哇，本週有馬拉松啊，我都忘了，原來疫情以及路程太遠不想跑，但事關我用不完的旅宿卷，想想，就當旅行，好像也不賴。
村上說的旅行有個主題，我把馬拉松當附屬的順便，也不錯嘛，只是怕熱，怕曬，怕長斑啊。
我這幾天會照照鏡子，留下很久沒有被馬拉松荼毒（曬黑）過的美白印象。雖然沒有很白，但有史以來最白是真的。
我啊，實在太白了。實在是太白目了啊！


編輯者 賁俊蓮 - 2021-09-28 at 10:52am]]> Tue, 28 Sep 2021 10:24:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289990#289990 110年9月的練跑日記 : 可以跑的第二天，身體卻有點怪怪的，只跑了一段其餘時間都只有散... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289989#289989 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-27 at 10:23am

可以跑的第二天，身體卻有點怪怪的，只跑了一段其餘時間都只有散步。但也真不錯。清晨的幽靜裡慢慢的走著，心情也是不錯的。
想想，請了一天病假，也是休息也約了處理保險理賠補件的事。
週五，安靜的一天。
假期就又到了，有休息就能恢復只是因為一些事壓力大到睡不好。就是不能不擔心。
週六有跑，連續的里程，安靜的早上大概算十五公里。然後路上有人挑釁 ，嘿嘿，今天本姑娘剛好心情不太爽快，平時我是不會在意的。找死，雖然我平日是喜歡當病貓，加速，在坡道上再加速，哈哈，甩掉，剛好試一下一個月沒發動的機器，讓身體盛大的展開。
而其實也沒有多厲害，哇哈哈，上了坡再下坡，躲在無人處慢慢跑，偷偷的喘，哇，好喘，有夠喘
假日不錯，有更多的時間在跑後恢復，做操拉筋，散步，發呆，休息，泡茶，咖啡。
咦？要不要喝一杯啊，最近家裡的酒有多，但想想，沒喝，有時不想開喝，但取代的味道是新收到的茶，真是好味道。
看看書，看看新聞，看看電視，動物的不錯，原民的也不錯，客家台也常看。若是一個人，不錯看，俗女的嘉玲第二集也不錯，天橋上的魔術師的配樂響起，熟悉，熟悉到有點不相信，原來真是戀戀風塵的音樂。安靜又傷感。這集是超時空手表，劇裡放著昔時的電影片段，這時的男主角進入舊時的時空裡。很感傷的片段，讓我流下熱淚。魔術師說你回不去了，因為人生就像一場電影，你的戲沒了。因為消失了，你才會記得，消失才是真正的存在。
那樣的台詞及片段，搭配在那樣的電影以及音樂聲裡，再適合不過了。但小男主角終究還是超過時空歸來。因為溫熱滾燙的淚，以及感情。
最近的劇真是太好看了，很不錯。
疫情未平息的假日還是不出門居多。其實這也是我的日常。
又是上班日來到。園區沒開放，看著很高距離很遠的月亮，看著星空，看著飄來飛去的雲。
看著我自己。
只跑到有流汗，慢慢走，做操，拉筋，再走。很熱的夏日的早上，雖然有秋天的東北季風來到北部，但南國就是南國，這裡仍然是夏季。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-09-27 at 10:45am]]> Mon, 27 Sep 2021 10:23:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289989#289989 110年9月的練跑日記 : 自在的加速往前跑去。以為很輕快，真的很輕快。主要今天是術後禁跑一個月之後的第一天。可以劇烈運動的第一天... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289988#289988 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-23 at 2:04pm

自在的加速往前跑去。以為很輕快，真的很輕快。主要今天是術後禁跑一個月之後的第一天。可以劇烈運動的第一天
算劇烈嗎？我不太清楚。心情輕快的跑著，往前。明月相伴。
心情有劇烈的痛快。我以為，我也會軟弱但儘量不要。我以為，自我要求嚴格。我以為，愛跑，想跑，能跑是一種對自己的負責。是的，想跑，是心甘情願的。努力做著想要的事。當然有時也有不想要但不得不做著的事。儘量減少。
月光投射出長長的影子。我的。我所有的。
看得出來是我。看得出來有努力的跑著。看得出來一直以來愛著的。愛和跑相當，從來都是心甘情願的。看得出來有我所想要丟在身後的。用跑，丟掉，用跑，掙脫。但還是用跑說出心裡很多很多的感謝。
開跑的第一天，里程當然是十一公里。不用再次決定，就是繼續跑下去。
 ]]> Thu, 23 Sep 2021 14:04:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289988#289988 110年9月的練跑日記 : 今早園區補放假。不能跑的最後一天，更早出門，和月亮相伴。看著... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289987#289987 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-22 at 2:13pm

今早園區補放假。不能跑的最後一天，更早出門，和月亮相伴。
看著月亮，不禁想道，等我在八十三歲時看到心愛的人從眼前走過，又是何種的心情？
說不定沒那一天啊，哈哈，我們家的人一向不長命的
一個月了，也終於一個月了，但最近有點牽掛，我最在意的理賠一直下不來，今天找了業務員，得知需要再補件。怪了，怪怪的，被拖著？有點不解。最大的憂慮最好不要成真，我想像，無法理賠。但當然無法理賠也有我的打算。但終究影響了心情，比看到不是情人的舊情人更加的憂心啊。
一個月了，真快。
開刀大概還是對的，但很多人是置之不理的，但前天吃飯聚餐時美鈺有說，她和我同年紀的弟弟的確是拖著，而造成了更多的腫脹及肺栓塞。雖然我只塞到骨盆腔位置，但我不可能放著不管的，尤其糖尿病等三高的體質我們是相同的，終究我怕的是以後，老了以後，我大概太憂心了，我真的怕的是老了以後，病了以後的負擔以及無法照顧自己。
而在這一個月裡，我的確是有偷跑。跑步只是我的印證以及治療，我是受不了自己拖住自己太久，也害怕自己沒了面對疾病的勇氣。我終究是太憂心了？
能動，能走，能跑一向是我的印證。也是一種要求，面對無助及孤獨的要求。在以前的人生裡我一向是沒到拆線就急著跑，只是一種要求，對自己的嚴格要求。有痛也可以忍，再痛也要忍，大概很變態，但總是這樣的面對自己，要求自己。
今早走著，今早跑著，活動著流汗。對著月亮說，已經一個月了喔。希望能跑。我明天就要跑

編輯者 賁俊蓮 - 2021-09-22 at 2:18pm]]> Wed, 22 Sep 2021 14:13:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289987#289987 110年9月的練跑日記 : 放假前人妻女友除了給祝福之外，還猜測我在四天假裡會瘋狂跑。親愛的，你猜錯了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289986#289986 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-22 at 10:21am

放假前人妻女友除了給祝福之外，還猜測我在四天假裡會瘋狂跑。
親愛的，你猜錯了
放假第一天，十八日，要支援疫苗施打，早上六點要到達工作的學校，所以利用僅有的一小時時間，有跑有走。但不得不提早離開。
足足站十二小時，真的有累。
並且遇到幾位熟人，大部份都是以前一起工作的學校老師。施打對象是年長者的第二劑。
放假第二天，疲累未恢復，有早早起床出門但跑及走，很保守，累是其一，但說來逞強的我還在手術後的一個月裡，雖自己說假釋出獄，但其實因為做的是微創，傷口老早癒合但兩處血管至今仍有痛感，當然不會太逞強。
並且今天中午有聚會，和以前推廣組的老朋友們。
聊到一些有趣的事，也說到支援的工作，菊英說遇到的熟人裡，就其中一個我沒看到，並且我猜他是故意不和我打招呼 ，哈哈，冤家路窄。當然只是說笑。女生最不愛遇到前男友了，他並不是，但若干年前，有奇妙的緣份，我只偷偷告訴菊英，他曾熱烈的追求，只不過沒來往我沒接受。菊英有嚇到，哈哈，當然我不是多嘴的人，但我也嚇到，沒想到他今年的芳齡已是八十三。
哇！我在心裡送上祝福，祝福你平安健康啊。
放假的第三天，還是保守的跑加走。第四天也是。但白天雖熱也因疫情沒出門，就定位在好好休息。泡茶，咖啡，看書，發呆。美好的假期。

編輯者 賁俊蓮 - 2021-09-22 at 10:35am]]> Wed, 22 Sep 2021 10:21:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289986#289986 110年9月的練跑日記 : 昨天看一篇文章。作者和我一樣是大齡女子，她說愛自己就是將自己... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289983#289983 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-17 at 9:00am

昨天看一篇文章。作者和我一樣是大齡女子，她說愛自己就是將自己照顧好，身體健康、身心靈保持在良好狀態，當你靈魂自由時，年齡不過是一個數字，無須受到侷限，也不必急於追求什麼，隨遇而安不強求。
昨天看美國大都會博物館的慈善聚會，男男女女都花枝招展，好像是所謂的時尚奧司卡。哇，真猛啊。東奧的聖火選手，網球名將大阪直美真的很有型，美國名媛把自己弄成影子，很猛。自己的想法很受限，西方人那樣的打扮不突兀，東方人勇放嚐試，極好啊。或許唯一的台灣人是婚妙名人VERA WANG，最猛啊，因為芳齡七十二。同事說她太瘦太老，但依我看年齡卻不是限制，年紀大了是騙不了人的，皺紋或白髮或體態，但是，我欣賞她臉上的自信及優雅自在。
希望自己可以慢慢有那樣的氣質。希望自己老了能朝那樣的方向前進。
我不必像村上先生一樣照鏡子就可以找出廿七個缺點，但我也可以臭美的喜歡自己，不美但也獨一無二。至少要喜歡自己，儘管可以找出不少的缺點。
我和村上先生一樣，無法想像老去以及更老。年紀大了這件事是要自己經過以及身在其中才明白的。
昨天走在長廊裡遇到新來的人事主任，她說我看起來很有活力，問我是不是運動選手？
不是喔
某種程度來說還真的不是，我頂多只能自誇是市民跑者。
今天是開跑的第二天，連續跑五公里，走五百公尺，再跑。感恩可以跑的好日子。
我喜歡可以跑的好日子。我喜歡現在的自己，也打算一直喜歡下去。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-09-17 at 9:07am]]> Fri, 17 Sep 2021 09:00:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289983#289983 110年9月的練跑日記 : 昨天有藝人猝死原因好像和我最近飲食節制的最大目的是相同的。早... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289981#289981 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-16 at 8:36am

昨天有藝人猝死原因好像和我最近飲食節制的最大目的是相同的。
早上和宏榮聊到，先天的不良，先天上神經的不足及遲頓。吃早餐時看相關報導，尤其是以醫師角度寫的文章，裡頭聊到高風險的肇因及注意事項。深深覺得也再次印證，後天可改變，但真的很難，但很難不是做不到，這次回診時也又被說到了血管方面的問題，其實想想也有點冤枉，血壓標準，膽固醇等指數都標準，指標的體重腰圍也都在合理範圍內，但果然逃不了先天的缺陷。但我偏偏不信邪 ，我就不相信大大的努力無法小小的改善，我以為就是要努力。
所以我是同事眼裡的龜毛人 ，吃草族，口味極清淡的怪胎。昨天同事說她們無法忍受我那樣簡單，清淡的吃食。哈哈，其實不會很難吃嘛，其實只是習慣，或說自己在意，要求什麼。
放縱的行為（指的是那些不健康的美食或喝酒等等）只可以最高達生活的百分之二十，或偶一為之。
昨天藝人的例子再想想家中的每一個成員，妹妹是天生麗質，我是拚了命保持以及運動，其餘的家人，都在遺傳的魔咒裡生病。但不會馬上致命的慢性病，才是可怕。
今天同事又給了我一個月餅。收發又來內線說吃蛋糕。哈哈，真要命啊，女生的日常果然是甜蜜蜜的。但，我沒吃，有吃我自己的早餐，把點心暫且收起來，很糟喔，抽屜裡一堆餅，哈哈。
今早討厭的同事咬著月餅討論著連假小心發胖。嘿嘿（心裡偷笑啊），嗯，我要更小心。

編輯者 賁俊蓮 - 2021-09-16 at 8:55am]]> Thu, 16 Sep 2021 08:36:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289981#289981 110年9月的練跑日記 : 因表現良好，提早假釋獲准 。連續跑的第一天，五公里。很喘。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289980#289980 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-16 at 8:09am

因表現良好，提早假釋獲准 。連續跑的第一天，五公里。
很喘。不能跑的刑期就當做滿了，當然還在觀察期也不會太逞強。因為逞強就是再度服苦刑。我可是不想的。
但飲食控制的苦刑繼續實施中。自己願意的。
但說實話不容易啊。動不動內線會響，有人喊，來吃東西。我最近一律說＂禁止餵食＂。
但不得不跟她們說，中秋過後回復正常。再做下去會討人厭啊，是真的。也要有停止期先暫緩，以免彈性疲乏。
收到月餅，小個頭的一盒，十二個，真要命。零散給我嚐鮮的，共五個，真要命。
看起來都甜膩可口，哇，好想咬一口啊。忍住
好友春蘭很夠意思，送來兩盒健康有機又含糖少的手工餅乾，說是適合目前有決心的我。
中秋有禮物交換。
收到柚子也送出柚子。前幾天的單一純麥原酒以為酒精五十八度，拿出來細看，厚厚，61.2，哇，不會太過份嗎？應該可以點火了，點燃心裡的情火啊 。茶杯，茶壼，都極好，茶葉也有。
今天又收到茶及酒。哈哈，真是人生的好物。我喜歡。
週四了，假期快到了，雖然要支援打疫苗，但還是會有假期可休息的。這個假日期待慢慢跑，好好的跑也要好好的休息。喝茶，也想，開喝 ，敬月亮一杯。
 ]]> Thu, 16 Sep 2021 08:09:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289980#289980 110年9月的練跑日記 : 昨天請假一天，約會 。我心愛的他工作辛苦輪一日早午班，只有中... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289979#289979 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-15 at 9:46am

昨天請假一天，約會 。我心愛的他工作辛苦輪一日早午班，只有中餐能相聚。他說吃咖哩，點了特餐丼飯，餐上插了小旗寫有，很大，我可以。哈哈，我是吃得完的，忘了目前在做食量管控。哈，故意忘的。
但果然有飽，份量真不小，這二十天來最豐盛的一份大餐。
其他時間就安靜看書，只是想休息。但真無藥可救啊，最近沒去圖書館借書，看自己的，差不多是第五次看的日本推理小說，還是在一樣的段落情節裡流下傷感的眼淚。真的很沒用。
晚餐沒吃，真的吃一頓飽兩餐。
並且昨天早上大雷雨，沒有出門散步。
今早無雨也就外出，也擔心下雨，因為約了朋友送秋節的回禮。禮尚往來是一定要的。
結果說丟臉也真丟臉，談話間，肚子竟發出極大的聲響，好像在說我餓了。太過份的響聲，咕的一聲。兩人相視大笑，真是太丟臉了嘛。
昨天我對親愛的寶說，控制飲食二十多天以來你猜我輕了多少？
他說至少會有四五公斤吧？
我笑說，答錯了喔，竟然只有半公斤。兩人大笑，他說那就不要減肥了啦，ＣＰ值太低。
不過他有安慰我說，按比例來說沒瘦是正常的，＂因為你老早就沒什麼需要減的＂。
哇哈哈，愛人口裡說出的話果然讓人心花怒放，就算不是真的，聽了也好爽
繼續努力。走路也是幸福的事。能走，有走也就夠了。
]]> Wed, 15 Sep 2021 09:46:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289979#289979 110年9月的練跑日記 : 週一的上班日我是習慣更早起，雖然園區沒開放，但場外走走享受黑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289975#289975 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-13 at 10:55am

週一的上班日我是習慣更早起，雖然園區沒開放，但場外走走享受黑暗與安靜的氛圍，也真不錯。平靜，安靜的早上。
不過水公司的走馬燈惹惱了我。看了有點火的兩句話。
第一句是慢跑民眾素質需提昇（或待提昇）。有點愕然，說什麼啊！
第二句是民眾慢跑脫衣擦汗素質低落。我是覺得就算要禁止天熱脫去上衣，有必要用這樣的文字＂宣導＂？什麼叫素質低落？不用一竿子打翻一船人。
至少我看了是很火。
但沒有跑者發現？都沒人注意看？這樣的負面情緒性的文字，破壞了我的好心情。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-09-15 at 9:30am]]> Mon, 13 Sep 2021 10:55:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289975#289975 110年9月的練跑日記 : 只有一天的休假把試車當成旅行，因為原想不要下車。一個人的車內... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289974#289974 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-13 at 10:46am

只有一天的休假把試車當成旅行，因為原想不要下車。
一個人的車內，絕對安全，真好。幸好颱風只過境，根本只帶來高溫的熱氣流，在我居住的南國這裡，狂風及暴雨幸好都沒有。
在高速公路上加速試車況。防疫或颱風過境之故？車數量不多。比賽一直取消好像也極少去外地也極少長時間開車，真的有點不習慣。也看了久違的風景，公路無聊但景色不會無聊，尤其在細雨扉扉中。
快速試完再來跑跑山路。去哪？想想，去很久沒上的小山，秋天快到了，或可停留喝一杯德文的咖啡或是來一份菇類的小點心。是中午用餐時間，是疫情稍緩，土雞城的生意真不錯，停車場都有滿。開始上坡的轉角咖啡店更是大爆滿。
加速往山裡去，我在冷冷的雨中流下些許感傷的眼淚。唉，店也不知何時收了。停車，走走，看看遠方的河流，看我坐過寫字的地方，看我走過的路，想一下我曾有的星空。記憶尚在或該忘記？
想想，對自己笑笑。轉換個念頭，這世間的所有一旦有了結束，就代表擁有開始的機會，有緣的人再怎樣的遠距離都能再相見，無緣的人，再怎麼留都只是徒勞。回憶應該也是。留在心裡就好。把他忘了也無妨。
面對自己，有努力過，也感謝，更要珍惜也就問心無愧，再順其自然。自然就有自由。
近幾天工作留了很多的疲累及不開心。開開車當旅行讓心情回復。有個假日真好。
早上還是有散步以及偷跑的慢慢跑。有流汗，有運動。
]]> Mon, 13 Sep 2021 10:46:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289974#289974 110年9月的練跑日記 : 忘了說一件好玩的事。哈哈，其實一點都不好玩 運動真是一件好... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289972#289972 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-11 at 9:50am

忘了說一件好玩的事。哈哈，其實一點都不好玩
運動真是一件好事啊。
一個月不能跑。來做好久不曾有的體重節制好了。不吃零食，食量減少，是我的方式。
我問好友，猜我減了多少？
咦，看不出來啊。哈哈，真的看不出來，因為一點點都沒少是真的。幾乎是。
說來好笑，我說要少吃，大家都贊成，因為和別人相比一向食量不太少（很多的意思啦）
少跑，少消耗順便訓練一下吃少一點，要學十八歲的堅強少年卡夫卡。結果，很難得如此有志氣的確實執行，只吃了一次麻糬，不吃會被打的，是真的。零食是一種假日的幸福及紓緩，甜點更是。食量真的減掉三分之一。
餓不餓？真的會餓，但不難受，也證明吃的量也只是一種習慣。
沒有變輕是真的。真的是沒救啊。
能運動真的才是一件好事。是不會太過份也不用太節制。我的苦刑一個月今天是第二十一天。哈哈，表現良好，假釋出獄
]]> Sat, 11 Sep 2021 09:50:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289972#289972 110年9月的練跑日記 : 昨天請假回診，看術後的檢查報告。術後狀況還好，但醫生的話，真... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289971#289971 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-11 at 9:28am

昨天請假回診，看術後的檢查報告。術後狀況還好，但醫生的話，真叫人難受，但不意外。已經有三位醫生說過，血管天生很不健康。先天不良我也無計可施，只能接受。但幸好問了適逢第二劑的疫苗施打，原來我不得不混打，血栓是要避免的。幸好有問。就怕很難死啊。
今天要補班，找點小確幸。
找找，再找找。喝一杯咖啡，愛的豆豆，愛自己的豆。
今天有代班，無法休息，累到眼睛痛了，但就今晚早點睡就好，明天總是放假，流流汗再補眠。
其實很幸福。
雖然我昨天收到二份無法理賠的掛號（掛號信果然大都不會是好事）
我選的微創方式醫生有提醒有些保險公司會不理賠，我是老早有心理準備，但果然不理賠還是有點受到打擊，就把希望放在最後一份的新保險，再不理貼我就真的會昏倒。因為疫情做的選擇，當然還在自己預期的負擔中。但真的無法接受最後一份的不理賠（我有先問過了）
還算好。至少當時是因疫情才避免做有住院的手術。
昨天收到繳費單。哈哈，昏倒。六位數，這也太過份了嘛。唉∼∼
但還有很多的小確幸。收到月餅，禁止餵食中耶。收到茶葉，真好。自己買了新豆豆，明天喝。收到＂好久＂，是好酒，五十八度，嘿嘿，不會太過份嗎？但一個月不能跑，應該是兩個月內不能喝。
有人送喝茶的杯，有朋友送了倒把西施壼（真的是很像細緻的美人吶）。
很幸福。自己找幸福。
留一份高山茶（二兩），明天喝。開喝 。敬你一杯。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-09-11 at 9:40am]]> Sat, 11 Sep 2021 09:28:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289971#289971 110年9月的練跑日記 : 我是真的很變態，寫的文字，說出的話，有時，不會是真的，算隱喻... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289970#289970 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-11 at 9:19am

我是真的很變態，寫的文字，說出的話，有時，不會是真的，算隱喻好了。我回頭看關於四月十日的心情，笑了出來，但只有自己明白，真的不好笑，不過在難過時就是需要讓自己笑一笑。幸好，還笑得出來。有些東西適合隱藏在笑容之下。
好友說我連工作運都不好。我不承認。這只是真實的人生。好的人，不好的人。好的事，不好的事。自己的運，自己的路，自己的選擇，大半自己要負責，有一點不由人，但再難也得努力改變。
維持體重及減肥就是其中一項。父，母，大哥，不是不健康，簡直很不健康。若說體質，但自己也忘了要努力，姊姊更是，所以早早不存在這世界。我努力印證是可以改變的。但不輕鬆啊，很辛苦。真的很辛苦。
所以我很變態。以我來說減到六十公斤就夠吃力，但老姊走的那一年，我下定決心把體重維持在六十之下。幾年來，維持著。真的很變態啊。體重是不能代表什麼，但體重是一項很重要的指標。一種約束。一種達成。一種要求。
所有人問我傷口還痛不痛？不會痛。
但動過（穿過導管）的血管在踩下都還會痛是真的，完全復原要二個月。但是可以忍受的痛。沒什麼大不了的痛。我是不會因為這樣的痛就不活動。醫生說要多走動。我很樂。朋友說了，他叫你要動，沒叫你這樣的動，你不要以自己的標準亂解讀。
想動是好事，不是嗎？哈哈，多走動以防血栓是醫生說的，我切實遵守。
減重還有一個目的，我自以為的，老了以後，病了以後，自己照顧自己體重才不是沉重負擔，不是嗎？要有自己拖得動的體重，當然是要輕一點才好。
沒有跑才有力氣聊不開心的事。前幾天工作有困擾，做不好，暗地緊張，睡不好，壓力頗大，心情也暗黑，人很累。就把壞心情寫下，寫給現在的自己。
留一點話給自己，把不開心忘記，就會變開心。昨天不可愛，今天要努力變可愛。
]]> Sat, 11 Sep 2021 09:19:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289970#289970 110年9月的練跑日記 : 走在黑夜與清晨的交界裡，我承認自己有病的。真的有病。要是有中... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289969#289969 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-11 at 9:12am

走在黑夜與清晨的交界裡，我承認自己有病的。真的有病。
要是有中間值就好了，很多事往往很極端。那邊，對這邊的我來說，很過頭。
最近和朋友聊天，說現在，聊過往，談談兒時。他說，有些事，你真的很在意。說了三次。
其實並沒有說事情的本質，我只說了心裡的感覺。
真正受傷時是說不出來的。也不想說，在自覺真正受傷時。村上先生說的沒錯，真正受傷時是說不出來的。已經可以說出口的，儘管在意，大概也可以慢慢的釋懷。
雖然我說了三次，但還是很受傷，並且我沒有說出實話。才恍然大悟，原來真的很在意。還放在心裡。沒有忘記，只是藏著。逃避果然是沒用的。
這世上沒有人是無傷的。只不過一直到最近才漸漸的明白及承認，有些累積的原由影響到日後再變成傷竟來是自以為童真的兒時，最大的負擔及束縛反而是擺脫不掉的血緣，當然後續的人生裡也累積了很多麻煩。日積月累的。沉積再沉積。而慢慢的，我是比村上先生早早成為大人，而當大人的生存條件是對於不好的事，對於加在自己身上的事，要能不動聲色，我，努力學習。
自己的有病是在於忽視以及沒有治療，因為自以為無傷。想一想，問自己，傷口癒合但果然裡頭還是流著血。需要用一些手段治療自己。勞苦身體，跑步是好方法。打掃也是。流汗也是。就是要損耗。受得了的損耗換來心的健全，很值得。
真的是有病啊！我其實不是怕不能跑。能跑只是一個最高級的隱喻。我怕的是無法自理，無法照顧自己。
跑步變成一種維持我所要的生活方式的手段，或說方法。
]]> Sat, 11 Sep 2021 09:12:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289969#289969 110年9月的練跑日記 : 我老早決定過就算不能跑，也會早起走路，的確有做到。睡覺不好嗎... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289967#289967 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-09 at 9:23am

我老早決定過就算不能跑，也會早起走路，的確有做到。睡覺不好嗎？倒也不是。
美好的早上以運動（走或跑）為開端，其實蠻不錯的。
夏日的暗夜很精彩。不同的黑。不同的色彩。不同的型態。不同的氣氛。
最近很有味道。檸檬桉以及大葉合歡。壓倒性的香。
七里香小小的白花，我見猶憐的。我喜歡的小白花。很喜歡的喜歡。
夏日的天空很精彩。月亮。星星。雲朵。色彩的變化，一剎時的變化及美。常來不及看。太多變。
湖，光，山，樹，草，花。無一不美的早晨。所以無法貪睡。
雨後有人遇到小溜 被嚇到。我沒有巧遇，只在雨後突然螢火蟲又多了起來。黑暗中的小小亮光。
慢慢走。慢慢看。真好。
 ]]> Thu, 09 Sep 2021 09:23:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289967#289967 110年9月的練跑日記 : 多謝關心。有人傳了簡訊給我，不好意思，這兩天真的很忙，所以沒... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289965#289965 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-07 at 6:39pm

多謝關心。有人傳了簡訊給我，不好意思，這兩天真的很忙，所以沒寫日記。
帳對不合之外，再加上安心即時計畫被掛名督導，要關注兩人，目前一個出問題。
有人怕我沒出現是不是又生病了，當然不是，我好得很，只是忙，忙到沒時間說話。
我可是沒那麼容易再生病的。沒錯。頭好壯壯的。
加班的中場休息，吃點東西，再戰。加油。
]]> Tue, 07 Sep 2021 18:39:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289965#289965 110年9月的練跑日記 : 過頭？自己當然明白，怎麼可能不知道。中庸之道喔？不過今早變裝... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289963#289963 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-04 at 9:46am

過頭？自己當然明白，怎麼可能不知道。中庸之道喔？
不過今早變裝，長褲，背包。走路客問我今早不跑？是的，今天原本安排散步。
今早的月最漂亮，彎彎的，但像是有隱形的圈圈。假裝她是圓滿的。天很暗。星星很亮。
走路看風景。真好。
不過今天老早知道要待命，少了一個假日。
]]> Sat, 04 Sep 2021 09:46:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289963#289963 110年9月的練跑日記 : 何謂中庸之道?有過之而不及.妳就是過頭了. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289962#289962 作者: 志平
Subject: 23876
發表於： 2021-09-03 at 5:04pm

何謂中庸之道?
有過之而不及.
妳就是過頭了.

]]> Fri, 03 Sep 2021 17:04:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289962#289962 110年9月的練跑日記 : 沒有跑步的日子.體重沒增加沒減少的狀況下..蓮姐還真是不簡單... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289961#289961 作者: 陳士偉
Subject: 23876
發表於： 2021-09-03 at 11:48am

沒有跑步的日子.體重沒增加沒減少的狀況下..蓮姐還真是不簡單..
跑步的生活.讓我成為家裡冰箱內食物的終結者^^
您真是不簡單]]> Fri, 03 Sep 2021 11:48:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289961#289961 110年9月的練跑日記 : 怕什麼？ 什麼都怕 。怕的不在眼前，怕太長久的不能跑，那表示... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289960#289960 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-03 at 8:26am

怕什麼？
什麼都怕 。怕的不在眼前，怕太長久的不能跑，那表示失去健康。
什麼都怕。不能跑只是一個隱喻。目前最怕胖，就怕跑太少腫起來
昨天好友說我是積極的行動派。有時真的是。這次的手術其實也可以不要這麼早做，尤其很多人不做，但我的個性，受不了以後變病灶，不喜歡老了有病變。我想得較長遠，我總以為小毛病先處理，老了再處理怕沒體力應付。絕症就認了，但不喜歡拖，我總以為拖久了會變嚴重，另一個隱憂是怕敵不過遺傳體質。
今天是術後第十一天，左下肢腫脹有明顯改善，血管方面也在復原中，醫生說要兩個月，但他只有禁跑一個月
的確是近期的幾個月內根本不會有馬拉松，不用太認真，但的確更不是為了比賽而跑的。怕退步也不是我的選項。
我喜歡跑。想要跑。
倒有點杞人憂天的以為太久沒跑，再跑會很難受。
並且變重會更難跑，不是嗎？
這世界太沒天理了嘛。今早遇見文起兄，聊到體重及食量，聊到這十天的節制。
他聽了聽說，吃太多。
哈哈，大受打擊啊。有人小鳥胃，我大概是牛肚。唉，真不公平啊。
真的吃太多嗎？
我昨天早上吃一條小地瓜，真的很小 。馬鈴薯一個，很小，真的很小。酪梨半個，不大。牛奶一杯。中午吃青花椰半碗，雞胸拌青豆，蛋一個。同事給一個麻糬，不吃不行，讓我一個月的不吃零食破戒。不吃會被打死 。晚上加班，主任請吃蛋餅，我加半個芭樂。
這樣也太多，唉喲，也太過份了嘛。這十天我都很節制，沒再加重也沒減輕，還不錯。
等待開始跑的好日子，我沒克制食量但也不是多貪吃的人。原來運動是好事。很好的事。

編輯者 賁俊蓮 - 2021-09-03 at 8:36am]]> Fri, 03 Sep 2021 08:26:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289960#289960 110年9月的練跑日記 : 想說貴姐怎麼那麼久沒發跑步記錄,原來是去做小手術貴姐其實... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289959#289959 作者: 路跑遜腳
Subject: 23876
發表於： 2021-09-02 at 10:06pm


想說貴姐怎麼那麼久沒發跑步記錄,原來是去做小手術

貴姐其實不需要焦慮,幾十年的跑步功力,不會因為休息1~2個月就全廢掉的

有底子的人不需要擔心這問題,就算稍有退步,也能在短時間練回來

過去有個馬拉松高手,每年大賽過後,都是全休2~3個月讓肌肉疲勞恢復



疫情剛開始,我也全休了一陣子,應該有超過1個月

後來也沒想像中的遭,開始訓練大概1個月左右實力就完全回來了

反正現在因疫情影響也沒比賽,貴姐有的是時間慢慢練,不需心急


國手張嘉哲跑到脛後肌斷裂,開刀後經過復健,再回到賽場上,也是跑的虎虎生風,所以只要有心.有底子,都能再練回來的

編輯者 路跑遜腳 - 2021-09-02 at 10:10pm]]> Thu, 02 Sep 2021 22:06:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289959#289959 110年9月的練跑日記 : 繼續實行禁跑令，服一個月的苦刑。真的是苦刑喲 。微創傷口極... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289957#289957 作者: 賁俊蓮
Subject: 23876
發表於： 2021-09-02 at 8:10am

繼續實行禁跑令，服一個月的苦刑。
真的是苦刑喲 。微創傷口極小早已密合，現在只是貼人工皮讓他復原漂亮不要有蟹足腫的凸疤。前一週傷口無痛感但整支腿的血管有類似拉扯痛感。
只是好想跑不能跑是苦刑。
並且笨人憂心多，就怕體重上升，所以昨天同事給我高熱量的點心時，我是＂忍痛＂拒絕，嚇到大家。我一向好相處的，不會拒絕他們的好意。哈哈，狠下心拒絕的喲。並且宣告為期一個月的體重控制。食量減少，減三分之一。因為沒跑澱粉醣類減少，飯量減半。並且，零食點心一律不吃。一口都不吃。哇，很難耶。真的很難。有時點心是吃來療癒用的，讓心情有奇蒙子。
有吃有跑很開心。是真的。
有吃沒跑不開心。是真的。
目前正發揮跑者的意志力努力實施中，目前第十天，確實遵守。心甘情願的。
老實說，有點不習慣，哈哈，真的太能吃了嗎？
但極好，常常有肚子餓的感覺。真好。有感是好事。但有點變態也是真的，但反正也好玩，看自己可以貫徹到何時？也在某種程度上是對自己負責。
在吃的方面這十天我是完全的，百分百有做到。讚的啦。
但老實說在不要劇烈運動方面我有犯規。不要劇烈運動，有做到。一個月不要跑，嗯，我有偷偷試跑。我在清晨的行走時間裡，大都是用走的，但老實承認不時有偷跑幾百公尺（最多五百），用不會喘，不劇烈的速度慢慢前進。
很好玩，這裡的走路客會監督我，噴仔，不要偷跑喔。
走在夏日的黎明破曉時分，心情和跑步一樣，也是十分的美好。
等待禁足一個月的過去。很少像目前這樣希望時間過得快一點。

編輯者 賁俊蓮 - 2021-09-02 at 8:39am]]> Thu, 02 Sep 2021 08:10:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23876&PID=289957#289957