跑者留言版 : 110年11月的跑步日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 110年11月的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 10:54:54 +0000 Tue, 30 Nov 2021 15:37:08 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=23897 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 110年11月的跑步日記 : 這幾天工作太忙亂，沒空說話。同事的帳務影響到我，但難的不是工... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290153#290153 作者: 賁俊蓮
Subject: 23897
發表於： 2021-11-30 at 3:37pm

這幾天工作太忙亂，沒空說話。同事的帳務影響到我，但難的不是工作，難的是溝通。因對方不接受所以改正不了，花了不少時間及心力去導正。真累人。
沒有馬拉松的假日。週六就算基本的十一公里。週日倒是跑了一隻半馬。
週一只有走路，有點累並且因為掛心工作有點失眠，就沒跑的一天。
也終於來到十一月的最後一日了，昨天的不好過也就過去了，要不然昨天其實也不是沒有好事發生，收到一個主管的獎勵紅包。
十一月就要過去了，跑了365.5公里，比賽一個，落馬一個 ，休息沒跑只有一天。
期望美好的十二月來到，有跑，有健康，有平安，祝福自己，祝福大家。
]]> Tue, 30 Nov 2021 15:37:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290153#290153 110年11月的跑步日記 : 怪了，哪時變好朋友了嘛 。哈哈！我會保重的。壞朋友所剩不多... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290144#290144 作者: 賁俊蓮
Subject: 23897
發表於： 2021-11-26 at 4:43pm

怪了，哪時變好朋友了嘛 。哈哈！
我會保重的。壞朋友所剩不多，不能再少了。
偷偷說，我一向是健康寶寶，但這回不舒服，同事都說，不要混打，因為連我都難受就是很難受。
]]> Fri, 26 Nov 2021 16:43:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290144#290144 110年11月的跑步日記 : 好朋友來了....多多保重....... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290143#290143 作者: Ander
Subject: 23897
發表於： 2021-11-26 at 12:01pm

好朋友來了....
多多保重.......
]]> Fri, 26 Nov 2021 12:01:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290143#290143 110年11月的跑步日記 : 不管是懲罰或獎賞，目前無法實現。說來就賴給打疫苗的副作用吧，或許只是牽拖... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290142#290142 作者: 賁俊蓮
Subject: 23897
發表於： 2021-11-26 at 9:30am

不管是懲罰或獎賞，目前無法實現。說來就賴給打疫苗的副作用吧，或許只是牽拖 ，手的腫只餘些許，偶有刺痛，但昨天上半天的上班時間有點不太舒服，不適到連同事都有發現，要我請假回去休息，但偏偏昨天的帳務有點問題，根本無法回家。幸好只有半天的時間。
這幾天也就只有走加跑少，幾乎就分段的五公里。走走，加活動也就夠了。
只是辜負了美好時光嘛，適合跑步的天氣，微涼的，飄著雨絲的秋冬早晨，有微微風吹動的，空氣裡有樹的氣味的美好早晨，用來跑步，再好不過了。黑暗中的悠遊。特好。
海浪，鳥鳴，風吹，哪一個會放鬆抒壓?個人以為是風，吹進心裡的風。或有滄茫，或有淒涼，但別有一番意味。特別是在跑著的時刻，尤佳。
今天仍是早起，投身黑夜的懷抱，和安靜緊緊相擁，慢慢跑十五公里，兩小時。美好一天以此揭幕。再好不過。昨天是西洋感恩節，常常在心裡默禱，祈望這樣的平安健康長在，所有的人。
]]> Fri, 26 Nov 2021 09:30:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290142#290142 110年11月的跑步日記 : 開喝是處罰？這個好，我喜歡 ，哈哈，真的是壞朋友。而且，說... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290140#290140 作者: 賁俊蓮
Subject: 23897
發表於： 2021-11-25 at 11:48am

開喝是處罰？這個好，我喜歡 ，哈哈，真的是壞朋友。
而且，說來也怪，最近我又收到酒了，看起來也是無與倫比的美酒，可惜目前尚在疫苗＂危險期＂內只能聞香一下。

]]> Thu, 25 Nov 2021 11:48:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290140#290140 110年11月的跑步日記 : 落馬懲罰就是開喝 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290137#290137 作者: Ander
Subject: 23897
發表於： 2021-11-25 at 9:13am

落馬懲罰就是開喝]]> Thu, 25 Nov 2021 09:13:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290137#290137 110年11月的跑步日記 : 喝了酒再跑喔，鐵定是死很快 ，喝酒不是壞事但不利激烈運動，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290136#290136 作者: 賁俊蓮
Subject: 23897
發表於： 2021-11-25 at 8:25am

喝了酒再跑喔，鐵定是死很快 ，喝酒不是壞事但不利激烈運動，一定是不宜的啦。
混打第二劑，並不是想要增加抗體而是不適合再打第一種類，醫生有警告。但打了大魔王？果然有體會到威力。
第一晚睡不好。怪了，最大的副作用之一是疲倦。我不會，並且無法熟睡，連三天都是。
至於最常有發燒我也還好。體溫略上昇，感覺身體有點燙然後常有冷汗。倒是心跳多了十下。畏寒也沒有。筋骨肌肉痛也無。頭痛是在可接受範圍，還不用吃藥，並且所有的不適有持續減輕中。
最嚴重的，真的是莫德納手臂。打針時就蠻痛的，和第一劑相較（明明針很細的）。十小時後右臂上長出一個小籠包 ，真的太像了，並且又硬又痛的。週一晚痛到背也痛肩胛也痛的程度。我想，醫生說打不常用手?這樣也太虧待左手了嘛，是否下回該打慣用的右手才對?右手的耐受度應該是較好的。
手臂裡一直有硬塊，但有變小就是了，痛感也在復原中。還好。
也有請假休息。所以這幾天也就只有走動以及少少及小小慢慢的跑，也怕運動太激烈，恐怕還是不宜。就趁機休幾天吧。等兩週後再執行落馬懲罰計畫
手好了很多，但今天身體感受不良，說不出哪裡的不舒服。還是宜小心。
但想想，還有第三劑?就名副其實的第二劑，那才是真正的大魔王（讓車撞兩次的程度），喲，真可怕。哈哈，不用想太多的啦，那至少是半年後的事了。

編輯者 賁俊蓮 - 2021-11-25 at 8:51am]]> Thu, 25 Nov 2021 08:25:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290136#290136 110年11月的跑步日記 : 酒喝了∼跑步會摧比較快嗎? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290131#290131 作者: KITE
Subject: 23897
發表於： 2021-11-23 at 12:45am

酒喝了∼跑步會摧比較快嗎?LOLLOL]]> Tue, 23 Nov 2021 00:45:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290131#290131 110年11月的跑步日記 : 20日，星期六熱身跑十一公里，等待馬拉松的來到。本來很開心的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290126#290126 作者: 賁俊蓮
Subject: 23897
發表於： 2021-11-22 at 10:35am

20日，星期六熱身跑十一公里，等待馬拉松的來到。
本來很開心的等待及準備，後來就有點笑不出來了。真歹勢，我又落馬了。唉！半程折返時感覺很不舒服，撐著跑到廿六公里，招來工作人員，放棄比賽。不得不。並且被送去醫院做了一些小檢查。幸好沒事，大概只是我自己神經過敏。
回家脫掉衣服洗澡時，嚇到，哇，身體被心電圖的夾子弄到黑青。唉∼
也問了下午打疫苗的事。沒事。
回家睡了一會再出門，流程很順暢，幾乎沒等到，比我們單位做起來有效率，值得學習。並且當然有說，謝謝，大家都是有熱心的假日支援。
回家沒事，趕緊吃晚餐並休息等待副作用的來到。
半夜睡不好，並且起來換了兩次衣服，背後一直冒汗，但還不到發燒的程度。
今早早起出門，維持日常作息，因為根本沒跑完也就不會太累，唉，就不能說有乳酸及疲勞了。
先上班再說，哇，有點疲累，精神不濟，但週一我是固定的值日生，不得不上班。有點恍神之外，最嚴重的是手臂有腫，並且，真的很痛。
多喝水，找時間休息。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-11-22 at 10:42am]]> Mon, 22 Nov 2021 10:35:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290126#290126 110年11月的跑步日記 : 跑馬拉松的條件很多，要練要跑要有好體力，還要打疫苗。這可是真... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290122#290122 作者: 賁俊蓮
Subject: 23897
發表於： 2021-11-19 at 11:04am

跑馬拉松的條件很多，要練要跑要有好體力，還要打疫苗。這可是真的，沒打過疫苗來說，第一個報名時就會卡關（至少要打一劑）。在長者不良率最高時我因為去支援打了殘劑當第一劑，結果手術做完之後，醫生叮囑不能打相同的第二劑，應該怕是血栓問題。就一直等不到混打，但幸好同事幾乎都完整施打，或許相對我也算安全的。直至昨天開放混打意願，算算時間，都要過六個月的抗體下降期（無效期），不知是否已無抗體?但幸好國內還算安全。今早完成施打預約登記。
老實說，換個副作用強的，真有點怕怕的，好友給了五顆藥 ，哈哈，希望一個都用不到啊。選在工作不忙的月底應該是對的。並且這週一馬後，又遇放假，可以好好休息。也選在馬拉松的空檔時。好像至少兩週要避免劇烈運動?
疫情改變了很多，希望從此天下太平啊。
有健康的身體才可以快意的前進。不要說染疫，光一個戴口罩跑或是限制場地也是很糟的。不自由最糟。並且同事還恐嚇我沒有網路可叫外賣會餓死。哈哈，不需要的啦，明天再把水果備好，蔬菜買好，家裡什麼都有（米，水餃，麵條），並且預計煮一鍋雞湯。飲水也準備好。哈哈，萬事皆備，哪會餓到?
再以年紀來說，大概是會無事 ，只是等太久，期待了太久，反而心理上有點忐忑不安也是真的。不過有跑步的同事說了，他說不能說是像被車撞到啦，倒是像是跑完一場全馬後的酸痛（痛苦）而已。
可是，人家我跑完又不會全身痛
想想初馬時的跑後吧。哈哈，年代久遠到我都忘了。我真的有點窮緊張，真的等太久了。
還是早起，在月光下聞著黑板樹的味道跑十一公里。

編輯者 賁俊蓮 - 2021-11-19 at 11:14am]]> Fri, 19 Nov 2021 11:04:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290122#290122 110年11月的跑步日記 : 秋天的風吹進心裡。想念的味道也飄進心裡。秋風起，天氣已漸涼，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290120#290120 作者: 賁俊蓮
Subject: 23897
發表於： 2021-11-18 at 4:24pm

秋天的風吹進心裡。想念的味道也飄進心裡。秋風起，天氣已漸涼，是特別適合跑步的季節又來到。而十一月在南國高雄僅有三天的懸日，我在公司對面矯正署的新大樓前靜靜看著迷人的景緻。突然空氣中被風吹送而來熟悉的味道，遠遠看去，原來黑板樹又開花了，滿滿整樹，我總以為如繁星。而回到家裡安靜坐著，也有迷人的味道，大概也會有三四天的芳香來襲。蠻好的。
想起這些人，想起一些事。跑著的澄清湖也味道充滿。
而前不久，台灣欒樹的四個顏色還在記憶中。時序或說時光是不斷的流去。我不想說流逝，因為想法不會死，心情永遠不會死。
真好。也因為很多的力氣及時間是用在跑步，除工作之外。我和跑步的連結，希望不要斷。
留言版好像斷了兩天?我也休息而忘了要說什麼，只是剛好工作忙也身體有點小不適，於是早上提早跑少，非關比賽，但仍是都有跑，十六日十二公里，十七日十一公里，今早十二公里。
今早天空灰灰的，月亮又圓又亮的，但只有短短的光景及時間。秋日的早上很迷人，有蕭索的味道加進來。真好。而風的威力變強了，真好，但不冷，亦佳。
真的是跑步的好天氣。真的很好！
]]> Thu, 18 Nov 2021 16:24:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290120#290120 110年11月的跑步日記 : 但一個好眠後，耗損的精神已恢復,當然再長時間的練跑也不致筋骨... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290117#290117 作者: 賁俊蓮
Subject: 23897
發表於： 2021-11-15 at 9:32am

但一個好眠後，耗損的精神已恢復,當然再長時間的練跑也不致筋骨肌肉有損傷。
準時早起，動一動，想一想，當然再出門，因為昨天已撂下狠話，說身為一個馬拉松跑者當然可以連跑兩天的長里程。臭屁的後果得自己承受，並且是事實。當然是事實，連跑兩天是考驗自己的恢復能力。是吧？一定是的啦。
速度比之前一天有略快，當然是自我感覺。跑起來還蠻輕快的。真是太好了。也沒多想，慢慢跑。
但從黑夜跑到天明之時，差不多在兩個小時之時，有點略感能量不足的耳鳴，每回在降體重時有的現象。比賽的最終時有時也會出現，或是手指的麻木。但練習時就不太正常，因為速度不快，但想想或許消耗太多（進食太少），身體狀況不甚好時練跑的時間也太長了？
一定是的，所以雖然前一日說了大話，今天也要少跑。於是第二個假日提早收兵。廿五公里。
肚子有餓啊，連做操都沒力氣，草草結束，今天的功課就以復原為主。睡及吃就好
最近改早餐，捨麵包換麥片。假日跑完慢慢咬著，其實也蠻美味的。好吃，特別麥片是朋友送的，更加好吃
吃完按按腳。人是最好不要生病的或說手術，說來也怪，八月的是簡單手術，但後來發現，有一段血管始終沒有復原，痛感很重，壓到就有的痛感。幸好到了十月下旬已完全好轉，不過剩一個點過膠的血管交接點仍未軟化，表示仍未完全復原。
所以好像要節制仍不適合跑太多，但我也不算太聽話，醫生說一個月不要跑，我算有遵守，其餘的也不想多問，沒問就沒有限制 ，除此之外，吃，休息以及其他我都蠻注意及小心的。也就夠了，反正跑太多就自己負責。
但果然跑太多，第一天並沒有掉體重，第二天一量有嚇到，脫水過度而已吧，體重來到最輕的56.1，雖然看不出來，也一定只是虛弱的耗損。今天的便當主食是黎麥，蔬菜是櫛瓜炒蛋，主菜是松阪豬
並且今早只有走走跑跑及做操拉筋，汗只有些許所以淨重有回來半公斤
   

編輯者 賁俊蓮 - 2021-11-15 at 10:02am]]> Mon, 15 Nov 2021 09:32:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290117#290117 110年11月的跑步日記 : 但週六的長時間跑步是沒有多想，真是過頭的愛自己 跑步時間是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290116#290116 作者: 賁俊蓮
Subject: 23897
發表於： 2021-11-15 at 9:16am

但週六的長時間跑步是沒有多想，真是過頭的愛自己
跑步時間是三小時四十四分，故意用上週屏東左岸的時間完成，但想想，真恐怖。哈哈，真的恐怖嘛，比賽跑完馬拉松的全程，但週六的我也不是沒有拚命，卻只跑了大約是三十公里。那也差太多了嘛，看著鳳慢經理他們一群人的快速一圈又一圈，我也想，那才是練。
我這又是什麼？
但大概不是跑太累，真的不是。拉完筋回到家洗好澡的休息時，看了時間，哇，也太拚了嘛，十點四十分，我連早餐都還沒吃。真的沒時間吃。
只是工作太累，這一週累積的，也沒有拖地整理也沒有循往例料理一週吃食，吃完麥片，堅果，牛奶，幾片水果。
不多久，讓自己攤平在沙發上。好累啊，但躺著，四肢展開，哇，好舒服啊，工作的累會消失，但有跑才是對的。真好啊。放下窗帘，大白天不是開喝，只是陽光太強，翻著村上先生的小說，愉快看著，但也感傷書裡的悲傷情節。
休息，昏睡是假日時光的日常。真好，我喜歡。
真的有累到，中午沒再吃，三點半煎無骨雞腿肉及清蒸白玉蘿蔔。雞腿竟然吃不完，飯也吃不下。
]]> Mon, 15 Nov 2021 09:16:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290116#290116 110年11月的跑步日記 : 明天繼續？時常這麼想，活在當下啊，說不定是沒有明天的。以後想... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290115#290115 作者: 賁俊蓮
Subject: 23897
發表於： 2021-11-15 at 8:58am

明天繼續？
時常這麼想，活在當下啊，說不定是沒有明天的。
以後想做什麼，最好不要這麼想，人生說不定沒有以後的。不是悲觀，這是事實。
特別的一天。等，不等，都要來到也終將過去。這天裡我總有二人份的悲傷，這也是真話。
計劃趕不上變化。預計請假一天到山上享受安靜，喝一杯咖啡，朋友說店仍在營業中。真好。但工作沒能完成，依舊在忙碌中無法偷閒，但安心接受，這是工作也是責任。
並且早上只跑了五公里。無法共度，但也期盼心愛的人是充滿幸福的。是我由衷的祝福。
週五跑十五公里。然後假日就來到了。加量?儘量。年底比賽不多，但不練是不行的。
週六跑三小時四十四分，姑且算是三十公里。跑到力氣全無為止，撐不到四小時零一分，有點小小的不及格。並且大受打擊啊
快結束時遇到篤恭大哥，賴大姊開心的問候，但她卻說，喲，妳最近卡賀看（就是變胖的意思）
大受打擊啊。果然是自我感覺良好啊，我以為自己已經變白又變輕呢 ，真的沒有嗎?
原來仍是很大一隻，實在不想接受，但一定是事實。
跑完去健身房拉筋，做操，緩解疲勞。洗澡後量一下體重（不是家裡所以非淨重 ）
真的還好啊，57.1是今年裡很輕的體重。
體重有關心情的，目前體重回復到三四月，在七八月時其實因為心裡有病而自暴自棄讓自己又重回近六十。不算胖，但我不愛的重。我所不愛的笨重，那樣的體重別有涵意，我不愛。代表的至少是不愛自己。不想管自己。在我來說是事實。代表有點悲觀的不在意。在八月的手術時期在休養時間裡也把心裡的洞補滿，盡力縫補心裡的傷。雖說該有的決定一直無法決定，但至少要管理自己，喜歡自己。體重再重也會喜歡自己，但放縱是一種失望及壞心情的指標。
無論如何要善待自己，並且是努力成為自己所喜歡的自己。至少。至少要愛自己，成為自己所愛的自己。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-11-15 at 9:06am]]> Mon, 15 Nov 2021 08:58:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290115#290115 110年11月的跑步日記 : 我應該不用等到下輩子就會變成酒鬼了吧 收到一瓶余市的果實酒(... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290098#290098 作者: 賁俊蓮
Subject: 23897
發表於： 2021-11-09 at 4:29pm

我應該不用等到下輩子就會變成酒鬼了吧
收到一瓶余市的果實酒(葡萄酒嗎?)。哈哈哈，目前酒櫃呈現大爆滿中。真好。
昨天工作到九點半，晚間，回去弄便當整理東西，等衣服，敷臉 ，不到十二點才奇怪。但反正是有認證的頑固份子，還是早起跑步去。並且南國今天真的有降溫。昨晚回家後還可以冷水澡，不冷微涼。今早還是可以冷水澡，有涼不算冷，但同事都說，好冷。
哈哈，變態人還是洗冷水的喲。因為跑了有努力的十公里，身體充滿了熱度及熱情。
明天繼續。
 ]]> Tue, 09 Nov 2021 16:29:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290098#290098 110年11月的跑步日記 : 中場休息？也不是，準備回家了，一個數字弄不平沒注意到時間已晚... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290093#290093 作者: 賁俊蓮
Subject: 23897
發表於： 2021-11-08 at 8:55pm

中場休息？也不是，準備回家了，一個數字弄不平沒注意到時間已晚。辦公室外場地上的跑步人口正聊得開心，準備下一場的馬拉松，討論著剛才的練習。他們大概不曉得裡頭的我聽得有趣又分心，真好玩。不跑的時候聽別人聊跑步，也不錯。
今早跑了十公里，沒有降溫的早上，留較多的時間做操。也沒感覺有乳酸，但跑時尚可，結果做著操，哇，大腿有痛感，還是留有馬拉松的餘毒。
同事今早說，他們昨天下午去山地馬騎卡打車，結果騎士說他們也有跑步的習慣，當然搬出我的小名，結果今早就被損了，很出名嘛，連路人都曉得你。同事說有運動的對方說了，哇，你同事很厲害的 ，跑得不錯喲。哈哈，幸好不是罵名在外。
晚了不適合太猴話就草草交待。希望明早還可以早起跑步去。
 ]]> Mon, 08 Nov 2021 20:55:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290093#290093 110年11月的跑步日記 : 在會場恍神走了很久很久，才有力氣開車回家，還好離家近，真的有... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290091#290091 作者: 賁俊蓮
Subject: 23897
發表於： 2021-11-07 at 3:32pm

在會場恍神走了很久很久，才有力氣開車回家，還好離家近，真的有拚命，真的氣力都用盡。還是那樣的速度真的太吃力?回到家衣物先放進洗衣機，並且弄好一鍋蔬菜肉骨茶冬粉。結果洗好澡下來，只吃了一半。真要命 。真的很要命啊，但更多是高興的要命，當然是沒有獎金的比賽才能拿總一，但不管如何都是對自己的肯定。至少自己做到了。很累中，想著，哈哈，要如何獎賞自己。嘿嘿，再想想。
果然太激烈，又無法入睡，明明很累。
到了傍晚，到了晚上，還是無法平息。拿酒來 ，哈哈，先喝噶瑪蘭的波特桶，威士忌原酒，酒精度五十四。哇，好烈，用的是同牌的酒杯，真美啊，酒色美，杯體美。再喝一杯雪莉桶，哇，也好烈，用另一個優雅的高腳杯。還是沒睡意，換喝四十度的山川首席，嘿嘿，這樣亂混恐怕更毫無睡意。果然啊，半夜十二點半了，眼睛還是晶晶亮。真要命。
真的拚得太激烈了，拚命跑的後遺症總是如此。
但三點依然早起及出門，反正回來再補眠，跑三公里，四肢手腳都無事，沒有乳酸這回事是真的，只是精神極端的耗弱。遇到文起兄的朋友問我跑多少?（因為他最後一圈掉了十九分鐘）哈哈，真開心。難怪睡不著，原來是太開心。
目前是加班的中場休息。大概要到明天才能安睡吧，我想。
但身為頑固份子也就心甘情願的承受。還好下週比賽被取消。十一月還剩一場，還不錯。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-11-07 at 3:34pm]]> Sun, 07 Nov 2021 15:32:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290091#290091 110年11月的跑步日記 : 在黑暗中來到會場，有滿天星斗相伴，無人的河岸。我不算人？哈哈... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290090#290090 作者: 賁俊蓮
Subject: 23897
發表於： 2021-11-07 at 3:06pm

在黑暗中來到會場，有滿天星斗相伴，無人的河岸。我不算人？哈哈，我是跑步頑固份子。太早到，除了我，沒有別人，很安靜。歲月靜好。走在黑夜裡，安享美好，寧靜。
但心裡真害怕。哇哈哈，抬頭有滿天明亮的星星，表示白天會是熱到爆的，聽說立冬將至，但明明這幾天南國回高溫，又聽說秋天的第一波最低溫將至，但至少是在賽後。我望著絕美的星空，哈哈，大事真不妙。今天是跑河的左岸，高溫並且看起來沒有遮蔭。突然，流星劃過，哇哈哈，好兆頭?
有跑友說他很欣賞我，因為沒有獎金也跑，他說我純綷是為跑而跑。哇哈哈，沒那麼偉大，我也是很愛獎金的，但他也沒說錯，沒有獎金我還是會拚命跑，盡力跑。這是自我的態度，我是頑固份子，終生有效的，我想要的。
沒多想，六點出發，哇，真不妙，遠方的阿猴富士再清楚不過了，美好的山稜線相伴，但真不妙。果然是啊，準時日出，準時出現陽光及高溫。不用多想，自己要跑的，就努力。沒多想，按著自己的能力前進。今天第一個小圈五公里，再來是三大圈的十二點五公里，大會說是42.5公里。
沒多想，也不用看時間，打定主意努力跑，用自己的盡力跑，我一向是這樣的前進，沒有配速，只有在心裡計算著自己的氣力。
領先的人群裡只有一個女生，折返時都和她大概保持了不到一公里的差距。
沒多想，就是跑，不用多想，果然很熱，熱到爆的天氣，尤其是以大會起點為前的七公里好像尚可，後半的五公里明顯更熱，高溫難耐，真的像酷夏還是我留戀著秋的味道?
十月跑了三場了，也算開學也算熱身了，今天可以有始有終的嗎?今天可以持續的跑進終點嗎?
今天掛著11號的號碼布跑我的今年第11場，在疲累時我想著這樣的美好數字，在酷熱中我用數字替自己加油。三十公里左右，領先前頭的女跑者略見掉速，沒多想，超過。但更明顯的是每一個折返發現後頭另一個女生總和我保持了不到二百公尺的差距，緊咬不放，就算只是我多想。
哈哈，螳螂捕蟬黃雀在後就是目前的狀況嗎?想想，偷笑。想想，我是螳螂或是黃雀？誰將被吃掉 誰都不想輸，誰也想超前，明明是沒有獎金的比賽，但女生們也太認真了嗎?但，我是如此，別人也一樣，這才是跑者的堅持。
溫度很高，陽光灸人，最後一圈了，去向時超過了三個男跑者，真的太熱了，不掉速度也難，但也表示我沒掉?沒多想，只努力，並且也注意到文起兄的朋友一直和我保持著等距，我可以不被他追到嗎?
跑回起點，喝水補給，再跑另一方向的最後四至五公里，最難啊，經過終點不能結束真不是件好事。
最後一個折返，不妙，後面的女跑者和我的兩百公尺等距拉近到一百二左右。但我今天不想輸。當然她也不想輸。要命，真要命，加速（有嗎?）。感覺有加速，真的很要命，熱到快吐，連橫隔膜都有感受到吃力及加速的壓力。
真要命，拿下女總一
在橋下走來走去，久久說不出話來。真的很要命。
高興的要命 。平安順利完成，時間是三小時四十四分，耶！
我真的是跑步的頑固份子，有認證的，並且希望終生有效。

編輯者 賁俊蓮 - 2021-11-07 at 4:04pm]]> Sun, 07 Nov 2021 15:06:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290090#290090 110年11月的跑步日記 : 太累總會無法安睡。特別是跑太多或加班後的晩上。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290088#290088 作者: 賁俊蓮
Subject: 23897
發表於： 2021-11-05 at 11:39am

太累總會無法安睡。特別是跑太多或加班後的晩上。但早上迷迷糊糊醒來，出門，開車路上才想到，哇，下一場比賽是明天啊，哇哈哈，忘了整理比賽衣物。比賽在週六啊。那就今晚不要加班，早點休息，頂多明天賽後再補班。
真的忙到忘了。
不過也真好，週六的比賽總還有一天的假期可休息，真好。但週日跑，亦佳 。都好，有得跑都是好事。那今早總要把里程放少，速度放慢才行。身體有點疲累，但不全然是跑步所致。輕鬆跑，時而走走。再留四五十分鐘拉筋及做操。真好，真的很好。
慢慢看著暗夜變成日出。光線的幻化很迷人。但聽說明天最熱，哈哈，再上一度色，黑色。
其實明明我是不愛曬的人嘛，就是為了跑步可以忍受。果然是真愛
昨天鼓勵新同事要運動，給她們看了我初出道時的小胖照片，她們有驚呼，我是覺得沒差太多，略為福相，但我想，那時就喜歡我的人，果然是真愛 ，想想，其實不得不承認，胖得不像話嘛。
哈哈，有跑，真好，能跑，亦佳啊。
準備在11月跑我今年的第11場，並且是第011號。真好！
預祝自己平安順利完成。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-11-05 at 1:55pm]]> Fri, 05 Nov 2021 11:39:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290088#290088 110年11月的跑步日記 : 加班中場休息吃晚餐。吃玉米及橘子，同事再加香蕉怕我不夠營養，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290085#290085 作者: 賁俊蓮
Subject: 23897
發表於： 2021-11-04 at 6:01pm

加班中場休息吃晚餐。吃玉米及橘子，同事再加香蕉怕我不夠營養，其實不用擔心也不是常如此簡便。晚上加班不想太久，省時及方便就好。
今早只跑了三公里，因為昨天跑太快跑太多，又沒時間拉筋恢復，有點疲累未退，所以今早只流一點汗，散步就好。白天帳務有點問題，看數字到頭昏，同事說我今天連影子都沒看見，一次都沒去串門子
加油，明天還要尚待解決的，今天希望把自己的部份弄好。

編輯者 賁俊蓮 - 2021-11-04 at 6:01pm]]> Thu, 04 Nov 2021 18:01:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290085#290085 110年11月的跑步日記 : 今早發生一件很糗的事。新同事說她老公有跑馬拉松，我問跑多少?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290082#290082 作者: 賁俊蓮
Subject: 23897
發表於： 2021-11-03 at 9:46am

今早發生一件很糗的事。新同事說她老公有跑馬拉松，我問跑多少?她去電開擴音，聽了時間，我有偷笑，真不應該，但無關什麼，只是知道有同好就很開心，無關成績的好壞，當然幸好比我慢。
半小時後同事的先生傳來照片。哇，真厲害，他傳的竟然是107年曾文馬的領獎照片，哇，我有嚇到。並且對方說，妳同事是怪咖。
世界真小啊，但這稱號，老實說，我喜歡
 ]]> Wed, 03 Nov 2021 09:46:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290082#290082 110年11月的跑步日記 : 對啦，新月份和新糞差很大 ，哈哈哈。說到找碴，我唯一可以找麻... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290081#290081 作者: 賁俊蓮
Subject: 23897
發表於： 2021-11-03 at 9:25am

對啦，新月份和新糞差很大 ，哈哈哈。
說到找碴，我唯一可以找麻煩的是問大家，啊你們是開學了沒有哇?太過份了嘛。
昨天早上跑十一公里的基本量，但有點吃力，跑起來很喘。哈哈，可以藉口說是剛比賽回來嗎?但明明已經兩天過去並且有休息了。說實話，比賽就是比賽，還是會有累到。
有時白天公司有講習課程，晨跑或許該要暫停，上起課來，哇，很想找周公做朋友啊。真累，上課比跑步還累。我們這種人就怕坐著不動。
但跑步變成生活裡的習慣了，和呼吸一樣自然？
明明睡得不好，但還是醒來就出門，再自然不過的，不用多想。
近來心情無法平靜，原因自己明瞭但就是無法排除及克服，一段時間以來，都睡不好。
知道自己在意什麼，但就是無法求得心情上的寧靜。心病是要自己來醫的。
並且很怪，昨天又有朋友送酒 ，也太過份了嘛，我真的那麼像酒鬼嗎？不過還不錯，我沒喝過的酒，但留待大賽後再來品嚐，還配有不錯的杯，真漂亮。真的很想倒來喝
昨天特地去電問台北的老妹，還喝嗎?（年輕時她把葡萄酒當水喝的），她倒始終如一啊，一直喝著甜的水果酒。我大笑，我也始終如一，喝進口裡不會茫的，我就不愛 ，水果酒太甜並且酒精度也太低，酒就是酒嘛，不夠烈的就像調和果汁。
跑步和喝酒，相生相剋的。今早的跑伴是因為要跑步而戒酒二十年的文起兄。哈哈，這樣也是太固執及過份嘛，我就做不到。但生活有度律己要嚴，要有所堅持不輕易妥協是我要學習的。今早教練拿著碼錶及計分板，我就大笑。哇哈哈，我做不到的啦，但明明說要練一下是我自己提出的。
於是還是輕鬆跑，但我心裡因為內疚當然不敢太鬆懈在慢速，今早維持著算有效率的前進。一圈是四點六公里，說好兩圈熱身，我再自己跑兩圈，也因為他是短跑型的快腳，不太想跑太多的慢速里程。但可能今早我的速度對他來說還不算太吃力，於是四圈都兩人為伴，不過後兩圈就不太慢，我有偷加速。哇，果然很吃力。
但堅持完成，四圈，累了，更要堅持補滿一隻半馬，就至少還要有傳習齋的兩圈，看著山的方向努力前進，我一人獨跑，努力跑著，勉強算半隻馬，反正少了也不會差太多，時間是二小時十分左右。氣力耗盡。有累，但快樂，就算是很變態 。微涼的天氣跑起來真舒爽，但因為有努力，今早是罕見的連鞋子都有被汗水弄溼。真好，完成時真的有點虛脫啊。再說一次，真累，有累，真的有累。真好，真的很好。力氣真的有用盡。今早真的有努力，到早餐吃不下的程度。
讓身體盛大的展開。

編輯者 賁俊蓮 - 2021-11-03 at 9:39am]]> Wed, 03 Nov 2021 09:25:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290081#290081 110年11月的跑步日記 : 找碴了!!!!"新份"到了，並且拿到11... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290078#290078 作者: Ander
Subject: 23897
發表於： 2021-11-01 at 5:53pm

找碴了!!!!

"新份"到了，並且拿到11月的第一個馬拉松的號碼布，我是11號，真好，開心

有看沒有懂啦!我笨笨......
]]> Mon, 01 Nov 2021 17:53:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290078#290078 110年11月的跑步日記 : 我大概只是自我感覺良好而已吧 我拚命的霸凌好友們說，都沒發... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290077#290077 作者: 賁俊蓮
Subject: 23897
發表於： 2021-11-01 at 4:30pm

我大概只是自我感覺良好而已吧
我拚命的霸凌好友們說，都沒發現我今年真的變很白喔。她們正眼也不看我一眼。
今早散步我問隊友，我看起來一點都沒變瘦嗎?隊友打量了一下老實的說，
還是很大一隻啊
哇，沒有嗎?我陶醉在變白又變輕的好心情中。
哇，真的沒有嗎?
變白？沒有，有一點啦，跑了十月的三場，我破例都長袖長褲，說實話，三場下來已被染色，真的上了巧克力色。人家十月底前很白的啊 ，當然是和以往的自己比較的。
變輕?沒有嗎?真的有一點啦，輕了一公斤，脂肪量變少，或許看起來沒差，但我心裡是有差的。果然是自我感覺太良好，哈哈∼∼
不過體重不太有關速度，沒有變快，是真的。
賽後兩日，我一天跑五公里，一天三公里，讓身體修復。
新月份到了，並且拿到11月的第一個馬拉松的號碼布，我是11號，真好，開心 ，繼續保有要命的正向態度，努力跑下去。

編輯者 賁俊蓮 - 2021-11-03 at 9:11am]]> Mon, 01 Nov 2021 16:30:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23897&PID=290077#290077