跑者留言版 : 111年2月的跑步日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 111年2月的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 20:25:10 +0000 Tue, 01 Mar 2022 11:28:31 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=23923 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 111年2月的跑步日記 : 廿七的晚上真的有喝 把開過的酒擺好，一二三四五，不同樣式的玻... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290416#290416 作者: 賁俊蓮
Subject: 23923
發表於： 2022-03-01 at 11:28am

廿七的晚上真的有喝
把開過的酒擺好，一二三四五，不同樣式的玻璃杯擺好，一二三四五。哇，壯觀嘛。
窗帘放下，鬧鐘訂好，下酒菜備好。嘿嘿，開喝
這回多做的事是把枕頭小被抱來，還好有這麼做。哈哈，酒量太差嘛，喝到走不回房間
痛快的晚上，順一輪，倒一輪，沒法再一輪。京都來的那瓶喝最多，自由加奔放的味道。
所以廿八日要跑？當然要跑，慢慢跑去酒精，慢慢跑流流汗。跑十四公里。村上先生說沒有宿醉，其實我也沒有。
二月里程合計416.195公里，比賽跑了一個，休息五天沒跑。
二月終於過去了，上班超工時的一個月。跑向三月 ，祈望繼續跑。
 ]]> Tue, 01 Mar 2022 11:28:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290416#290416 111年2月的跑步日記 : 休假的第一天。因為月色太美，跑了三小時廿一分，湊不到331，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290397#290397 作者: 賁俊蓮
Subject: 23923
發表於： 2022-02-27 at 8:56am

休假的第一天。因為月色太美，跑了三小時廿一分，湊不到331，腳跟有點僵。
霧氣很濃重天色分外的暗黑，月亮在烏雲之間若有似無的隱隱約約。氣溫仍低可以開心跑。其實仍有點累，有點累是最近上班時數過多，過多是我的回饋及報答。好友們都對我極好，有時連請她們飲料甜點都會被拒絕，原因是她們待我太好不要我花費。當然就用體力來回報，我的早班和她們交換中班。所以我的防疫和燈會都要半夜才下班。但和跑步一樣，心甘情願的。
像今天也是，早上來公司裝訂憑證後，我今天有燈會兩班，早班是十二點開始，小夜到十一點半。但過了二月之後，運氣不錯，疫情較平息，疫調先待命而燈會明天結束。真好。也要好好的休息。
凌晨三點的今天，月色真美麗。美到令人感動也有點感傷。太美啊。
一星一月，並且倒影在如鏡的湖面，真美，真美，真的很美。每繞一圈我在心裡發生讚嘆。
我喜歡這樣的夜，這樣的月，這樣跑著的自己。真好。
不過今天還是因值班太久而太累，只跑了基本的十一公里。今天是值班最後一天了，耶，期望下午後平安順利完成，至少明天是偷懶日，最好還可以小小的跑一下，可以發呆，可以有愛的豆豆，喝完咖啡還可以泡茶。新到手阿里山的茶，當然是充滿愛的美味（哈哈！），特意留著明天開封，其實我還高山味的茶，不過明天決定開新茶，雖然海拔比不上櫃子裡的舊茶，但因為送的人我喜歡到有偏愛，所以杉林溪及阿里山勝出
值得期待的明天，唯一連假的休息日，真好。
這幾天其實一直安慰失戀同事，我鄰座那四十一公斤的小女生，被分手。我給她的建議是安靜想自己要的是什麼？不用吵不要鬧，安靜想想並保持理智及平靜及感謝。一定是難過傷心但不要太久，並且要在無法挽回時抬頭挺胸的安靜轉身離開，並保持優雅。要愛對方更要善待自己，雖然很受傷，但絕對要變成更好的自己。
她說愛很痛，很難。
是啊，很痛也很難。愛人以真但或許得不到真的對待，但對得起自己就夠了。
她說想喝酒，想喝烈酒。早上在我的酒櫃裡找了威士忌要送她，並且上班途中會經過橡木桶，再買一瓶我喜歡的琴酒。到死都要像酒瓶一樣，美美的。就算只是自己的美。
愛有痛有難但也不只有痛有難。我也需要喝一杯了。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-02-27 at 9:19am]]> Sun, 27 Feb 2022 08:56:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290397#290397 111年2月的跑步日記 : 傷到無法跑？當然是有。小傷就不要說，至於像是抽筋或拉傷倒是不曾，大概速度不夠快... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290396#290396 作者: 賁俊蓮
Subject: 23923
發表於： 2022-02-27 at 8:53am

傷到無法跑？當然是有。小傷就不要說，至於像是抽筋或拉傷倒是不曾，大概速度不夠快 。傷到無法跑有兩次，第一次是足跟，做了震波的治療，也不是不能跑，一跑就痛，就是有問題。幸好治好了，在那期間，每次的震波後都休息不跑二至三天，醫生要求的（最近白某氏雞雞精廣告那個侯醫生，還有我的隊友葳寶照顧），醫生自己是三鐵選手，他說休二三天即可繼續跑（正合我意），他說休太久肌耐力會消失，休太久是沒有必要，跑步人也不會遵守。
第二次傷比較嚴重，腳底會痛，跑就痛，經檢查是阿基里斯腱的撕裂傷並且達三點八公分，醫生建議採ＰＲＰ治療，原因是其他療法不適合我這樣年紀的老人家
第一次打高濃度的，並且真的高價位，貴到我根本不敢偷跑。打完三天腳跟不能踩地，連走路都很吃力。記得打完後是要休息大概一週，醫生當然有說完全休息，但我有白目的說我只想休一週，因為就是想再跑才花錢治療，如果不能跑我就不用治療省錢就好。醫生也說可接受但有說速度放慢，里程減少。我是有慢慢恢復小跑但馬拉松已報名的場次就放棄了大約半年的賽事都沒參加。打了二回後就好了幾乎達八九成，再打第三次後幾個月才開始參加比賽。老天保佑，至今沒再發作。
小傷小痛當然一直不斷，不過我檢視自己休息不跑的方式是持續痛，提早痛，就休息，再痛一定醫。
還有第三次休息沒有跑是去年八月的左腳開刀。醫生說一個月不跑跑步，我就走了一個月，但後半個月其實有偷跑一點點 ，每天早上兩小時就慢跑二百公尺再走兩百公尺。
不跑會死


編輯者 賁俊蓮 - 2022-02-27 at 8:56am]]> Sun, 27 Feb 2022 08:53:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290396#290396 111年2月的跑步日記 : 我也不容易休息超過2天,實在是重感冒太嚴重已經到上呼吸道吸氣... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290395#290395 作者: 路跑遜腳
Subject: 23923
發表於： 2022-02-25 at 10:36pm

我也不容易休息超過2天,實在是重感冒太嚴重Cry

已經到上呼吸道吸氣都會痛.無法跑的地步,才決定徹底休息

再加上痊癒後,剛好又接上打疫苗,發生副作用等因素,所以一休就是2周去了



事實上復跑那一天我狀況非常好,好到我覺得,自己休息2周,體力肌力幾乎沒有減退

但就在跑到一半要折返回來時,我發現腿拉傷了,我到現在還搞不懂是肌力減退拉傷,還是姿勢問題拉傷

這種傷是連一步都跑不下去,連小碎步都困難

休幾天不痛後,再試著極慢跑,更慘,這次大概1km多就發作


所以我這恐怕有的休了,至少1-2個月跑不掉LOL



不知道賁姐有沒有遇過傷到無法跑的狀況?後來是全休,還是有計劃性復建?

我上一次發生這狀況已經是10年前了,後來一直沒好,然後就放棄跑步了,但放棄1.2年後,某天我忽然去跑,發現好了LOL


]]> Fri, 25 Feb 2022 22:36:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290395#290395 111年2月的跑步日記 : 休息再跑要循序漸進吧？我自己一向不讓自己休息不跑兩天，原因就... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290394#290394 作者: 賁俊蓮
Subject: 23923
發表於： 2022-02-25 at 9:28am

休息再跑要循序漸進吧？
我自己一向不讓自己休息不跑兩天，原因就是不要做假日運動者。一是心理上會很累，久久才跑嘛，二是久久才跑更容易受傷。還是喜歡自己的這種跑法，儘量天天跑，慢慢跑，以時間為主，有空就跑久一點。到目前前止都會蠻愉快的，也變成了一種生活裡的習慣，像呼吸或吃飯一樣的自然。
每天最好都要有的自然。
澄清湖的櫻花開了，雖是南洋品種但也嬌美無比。真的很美。花色是淺粉紅的。枝條垂在湖邊，像柳一樣。並且灑了一地的似雪。並且今年氣溫真好，真好跑。看著花，慢慢的跑，再好不過的舒爽心情。好想一直跑下去
當然不是真的，會累，而且要上班。
近日常上自己的班再加支援中班，再加上打包檔案室的憑證。忙到沒時間說話，忙到閃到的腰一直好不了，忙到昨天有請一個小時躲著睡覺。
廿二日跑十八公里。
廿三日跑十五公里。
廿四日，沒跑，賴床沒出門。
今早跑二小時十一分，算十六公里。
南洋櫻仍開著，真美。天上有半邊不到的月，很美。雲很多，真好！
 ]]> Fri, 25 Feb 2022 09:28:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290394#290394 111年2月的跑步日記 : 我前幾天休息2周後復跑,當天就拉傷後腿所以太久沒跑,要復跑,不能馬上回到原來的強度.長度,否則一不小心就GG了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290368#290368 作者: 路跑遜腳
Subject: 23923
發表於： 2022-02-21 at 9:36pm

我前幾天休息2周後復跑,當天就拉傷後腿

所以太久沒跑,要復跑,不能馬上回到原來的強度.長度,否則一不小心就GG了
]]> Mon, 21 Feb 2022 21:36:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290368#290368 111年2月的跑步日記 : 今早里程零．偷懶有原因，第一個藉口是太累。二是太冷。三是閃到... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290365#290365 作者: 賁俊蓮
Subject: 23923
發表於： 2022-02-21 at 11:44am

今早里程零．
偷懶有原因，第一個藉口是太累。二是太冷。三是閃到腰。
昨天中班下班，哇，有冷，好冷，第一個寒流來襲。為省停車費，我騎噗噗去，去是還好，回來有雨，真的有冷。有冷的夜半以及有雨的暗夜。
早上也就讓自己休息一天。沒出門，沒跑。躲被窩，並且不暖，哇，我的夏被也太薄了嘛。
希望疫情早日平息，三月可以不再支援，整個二月真的太累，我在這一週還有四個中班。並不怕太累，是不喜歡影響到我的作息，不能跑步是我不太喜歡的。
希望明天雨不要太大，讓我跑在寒風中，享受南國難能有的冬天。
]]> Mon, 21 Feb 2022 11:44:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290365#290365 111年2月的跑步日記 : 有朋友擔心我太多天沒出現是不是又住院了? 當然不是，也不是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290363#290363 作者: 賁俊蓮
Subject: 23923
發表於： 2022-02-20 at 3:21pm

有朋友擔心我太多天沒出現是不是又住院了? 當然不是，也不是打針昏倒啦，只是支援的班次時間太多，還要顧及自己本身的工作，真的有點分身乏術。像現在也不是加班中場休息，是來公司和同事要一起去上中班支援。真的有累，我下週還有四天中班，包括連假中間也是有班，但幸好只輪到一天，但一天卻是早班加中班，也不是多好受。
如果沒記錯的話，上中班的早上我跑了半隻馬才晚到一小時上班，再加支援的中班。
隔天太累早上沒出門，里程零。
疫苗的副作用也逐漸好轉中。有點太累，趁空請假一天休息，因為同事說我累到臉色難看，所以週五請假一天休息，喝咖啡發呆，但早上跑四小時十一分
週六跑八公里。今早很冷，寒流來襲但膝蓋有點感應就提早收兵，跑大概只有十三公里。
但收完操時坐進車裡時竟閃到腰。好痛，真痛。等回要吃藥，因為要上班。嗚∼∼∼

編輯者 賁俊蓮 - 2022-02-20 at 3:25pm]]> Sun, 20 Feb 2022 15:21:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290363#290363 111年2月的跑步日記 : 我昨天半夜一點多因為發燒不舒服醒來，心裡突然一陣恐慌。因為之... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290362#290362 作者: 賁俊蓮
Subject: 23923
發表於： 2022-02-15 at 3:01pm

我昨天半夜一點多因為發燒不舒服醒來，心裡突然一陣恐慌。
因為之前忙月報把支援工作都排定在下半月，沒注意到我有兩個大夜加中班。哇，不會太累嗎？大夜支援九小時，回公司上班再請外出支援小夜班。我可以順利完成使命嗎？發燒到迷糊時心裡老實說會害怕。不過想想，好心有好報，大夜都是我自告奮勇的，因為會計室被排了兩次，我一個人全包，因為老實說同事們都說真的沒體力。但我也不是不會擔心的，尤其又剛打第三劑，沒想到會發燒，手也舉不起來。
過年因為我輪值較多次主任還多送了個小禮給我，感謝支持配合。
中午睡得有點忐忑，我是要回味廿四小時超馬嗎？想到今晚的夜班，真的是會擔心。今天也終於該我上場了。早上同事們傳授案例，哇，我應該除了抱怨民眾不理性會害怕之外，更怕同事所遇到的，確診隔離打來說要跳樓的。
但還好老天有保佑，疫情算稍事平息，今起晚班取消。耶，太好了嘛，我連行李都背來了，終於可以免上兩個大夜，真不枉我前天買了湯圓，煮了紅豆湯 。今晚元宵夜可以安心在家享用，真好。明天的上班之後再加小夜也就不算什麼了。
在打針的副作用來說今天早起後也好了大半，只剩手痛，好友們說我昨天趕工作都不會笑，臉色很難看。難看是本來的嘛 ，昨天趕工作加不舒服真的說不出話來的程度，但也感謝老天保佑如期完成，今早送出報表。
說回來這次的六堆馬也是有好運氣，週六晚腹痛如絞，週日早刻意早到拉肚子並且預計無法完成。真慘嘛，五點之後守著沒人的洗手間硬是又拉了四五回，真叫人擔心。但或許也是擔心腸胃問題所以沒有一開始就跟著爆衝，才跑出好成績。我想，一定是的啦。老天自有好的安排，真好。太好了，到今天想起來仍是很開心。
感謝老天，謝天謝地謝自己，謝我愛及愛我的人，好事不斷的發生。真好

編輯者 賁俊蓮 - 2022-02-15 at 4:31pm]]> Tue, 15 Feb 2022 15:01:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290362#290362 111年2月的跑步日記 : 今天上班頭很痛但無法請假休息，不過還好順利完成，工作也是自己... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290342#290342 作者: 賁俊蓮
Subject: 23923
發表於： 2022-02-14 at 4:38pm

今天上班頭很痛但無法請假休息，不過還好順利完成，工作也是自己的責任再不舒服也要完成，並且我是週一的值日生，雜務也多，但往好處想，多走動是好事，忙也好事，忙到忘了打針及跑步的痛。
但心裡仍痛快著，因為賽後有記者來訪問女總一，她不想受訪，對記者說問第二名，她比較老，算比較厲害 。第一名說跑不好不滿意，但我回記者說，有夠滿意的啦 ，能跑，有跑完又有拚命盡力的好成績，就算不是第一名也會很開心，再說，女總二，不也是很厲害了嗎
至少輸我那幾個小女生都有露出佩服的眼神，那也就夠了。
屏東六堆馬因為過年有練幾天的長時間，所以算起來全程是跑得＂比較＂輕鬆一點是真的。
完成時間333，女總二，和自己相比，真的是有夠厲害了啦
]]> Mon, 14 Feb 2022 16:38:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290342#290342 111年2月的跑步日記 : 謝謝我愛的人以及愛著我的人，尤其在今天。六月底打了日本針。為... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290341#290341 作者: 賁俊蓮
Subject: 23923
發表於： 2022-02-14 at 2:06pm

謝謝我愛的人以及愛著我的人，尤其在今天。
六月底打了日本針。為免血栓，醫生禁止再打同類第二劑。十一月底打了混打小莫。昨天是到期日。關心我的朋友們都說第一針太久已失效，工作危險，第三加強要準時，才勉強算得上完整接種。我有聽下去，主要是要建立起自己的防護力，保護自己也保證身邊的人。
趕著昨天傍晚打也因為要爭取休息及後遺症發作時間，因為這週有晚班加中班的防疫站工作。
]]> Mon, 14 Feb 2022 14:06:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290341#290341 111年2月的跑步日記 : 蓮小莫話說連9放的長長年假後迷迷糊糊混混沌沌的第1天上班日在... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290340#290340 作者: 5028大肚魚
Subject: 23923
發表於： 2022-02-14 at 2:02pm

             蓮小莫
話說連9放的長長年假後迷迷糊糊混混沌沌的第1天上班日在桌上左前方好友送的名曰映河的桌曆上看見自己的筆跡在2/13及2/14上各自寫上蓮小莫1蓮小莫2的註記思考了好多天蓮小莫1蓮小莫2啥呢究竟是何意呢是什麼碗糕呢為什麼笨蛋的自己要留下這自己也記不清是何意的提醒來提醒自己呢啊啊啊苦惱啊終於......回憶起來了原是年前得知笨小蓮在13及14有預約要打針因為怕她太忙一下要支援施打站及燈會又是大夜小夜的值班怕她忘記要前往施打所以特別記下要在接近時間提醒她用的啦我實在是.............年紀大了頭腦老了.....不好笑蓮小莫哈哈哈哈哈哈哈
情人節快樂愛妳喲]]> Mon, 14 Feb 2022 14:02:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290340#290340 111年2月的跑步日記 : 今天適合有白色的花，在桌上放一朵。清晨走去散步時，大樓中庭的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290339#290339 作者: 賁俊蓮
Subject: 23923
發表於： 2022-02-14 at 9:19am

今天適合有白色的花，在桌上放一朵。
清晨走去散步時，大樓中庭的桂花香到電梯裡都有聞到。安靜的好味道。
昨天下午五點打第三劑，然後是魔王小莫的第二劑。果然半夜又斷電，如以往的前二劑，都在凌晨醒來，還未不適但都會無法入睡。但也不起身就躺著休息，今天決定休息不跑但還是出門走動。
手臂注射處是昨天就開始痛，今早更痛，但也在還可以承受的範圍。頭痛也只些許，但醫生說大概今天中午會開始加重，哈哈，剉著等。也叮囑留意心臟的狀況，但我想都還好，應該還好，但老實說，同事們平均在第二劑請假二至三天休息。
今早最痛的是屁屁
但屁屁的深層痛是馬拉松的餘毒，非關疫苗。有同事說打了針全身酸痛，我在想，是馬拉松餘毒比較痛還是打針後遺症比較痛？但應該無從比較，當下都很痛。打針的痛要吃藥，但馬拉松後要時間來解，不用吃藥。
打針心裡不會爽快，馬拉松的毒有時伴隨著痛快 ，有痛但也有快樂。今早的我即是，腰有點痛，臀內肌痛，膝蓋快要痛的有感痛，但心裡著實痛快，有盡力跑出好成績，印證了練習，並且有得總排，有今年第一筆釦釦入袋 。晚上和百回成員聚餐，獅子頭說的，當下盡了力的拚命，痛及傷以後再說，跑步人無可救藥的個性啊，我認同。

編輯者 賁俊蓮 - 2022-02-14 at 2:02pm]]> Mon, 14 Feb 2022 09:19:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290339#290339 111年2月的跑步日記 : 珍惜可以跑的好日子。這兩天忙到連上來說加班中場休息的時間幾乎... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290335#290335 作者: 賁俊蓮
Subject: 23923
發表於： 2022-02-12 at 7:49am

珍惜可以跑的好日子。
這兩天忙到連上來說加班中場休息的時間幾乎都沒有。連續從早到晚不停上班，昨天更是加班到晚間十點再送報表到同事家審核。那也代表同事其實比我更辛苦。公事之外，因為還支援疫苗站，快篩站還有燈會，真的是分身乏術。我這幾天請同事不要排班，因為新帳十五日要送出，幸好大概完成，目前審定中，我今天再把新月份延誤的帳開出，週一大概可以送印，週二如期送出。當然是預計中，希望順利。
週四跑七公里。週五跑十五六公里。但今天真的無法出門，補眠啊，因為昨天下班身體已感覺過份僵硬以及略有水腫。休息也是為了明天的馬拉松，希望沒有停止，比賽已經取消了不少。然後我預排了下午的第三劑注射。週日及週一都有預約，不過大概想明天就打，拖到週一才打的話，週二大概會更無法上班。因為自己是月報工作延期和同事換班支援，在整個下半月是呈現大爆滿，自己都懷疑是否可以完成，因為根本都是小夜加大夜要不大夜加小夜，自己算了算，除掉還要回來自己本身的工作之外，別說跑步，連睡覺都要找時間。
所以祈求疫情平息，要不然我會累死。
本身有越累越難入睡的毛病。真糟。
早餐吃了，打掃做了，開始加班希望早點回去休息，難得明天的裝配我都沒時間整理，破記錄沒能提早準備。真的有累。
同事昨天故意警告我說，打完疫苗會不會無法上班？我的回答是，再不舒服我都會爬來把月報完成 ，真是一點都不好笑。希望不要亂說被自己烏鴉到，我是小莫的第二劑，同事們平均是請假休息三天。哈∼∼∼
最近還有點心理變態 。支援燈會時看大家出遊開心我會自己火大的碎唸，你們就不能待在家裡休息別出來玩嗎？∼同事說我真的有毛病。哈哈，不是少出門才能減低疫情感染的喔。唉∼∼
上班了，因為已呈現碎唸狀態
]]> Sat, 12 Feb 2022 07:49:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290335#290335 111年2月的跑步日記 : 差不多三個月會量一下體脂及骨骼肌肉等等的身體組成。這回量的數... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290328#290328 作者: 賁俊蓮
Subject: 23923
發表於： 2022-02-09 at 3:09pm

差不多三個月會量一下體脂及骨骼肌肉等等的身體組成。這回量的數字和之前都相去不遠，這代表的是一直有努力跑，一定是的啦。今早同事討論過年胖多少？哈哈，聽起來平均是一公斤。而我，幸好沒有。沒多沒少剛剛好 ，有跑有吃很痛快。
但平日要多小心，常被餵食，大家都會說你有跑多吃一點。被餵食也很有趣，只是如果因為太貪吃要多跑，有時也是很累的。
跑，是自己想要的，也可以是維持體重的手段或說目的。有多重目的的有趣。
當然早起享受涼風及安靜這些好處是說給別人也不會懂的，所以只好自己偷偷的享用。
今早跑十九公里。真好，真的很好 。自由的跑，真的很好。
並且祈禱疫情早日平息。最近開帳很忙及不順利之外，還要分心支援防疫，燈會。真的有點分身乏術，也怕體力不支，當然也怕感染，所以目前常一個人自己跑，就怕自己成了帶原者，努力做著自我的隔離。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-02-09 at 3:55pm]]> Wed, 09 Feb 2022 15:09:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290328#290328 111年2月的跑步日記 : 同島一命是真的。那，同市一命，也是必要的。同公司也要一命嗎？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290320#290320 作者: 賁俊蓮
Subject: 23923
發表於： 2022-02-08 at 9:31am

同島一命是真的。
那，同市一命，也是必要的。同公司也要一命嗎？
大概也要吧。昨天臨下班時大受打擊，最近支援疫苗，快篩，燈會。聽說今天要再加諮詢中心，並且是要有小夜及大夜。哇，離工廠輪班的日子有多麼的遙遠啊，大夜班？不會吧。但果然是真的。
有時上班也要自告奮勇吧，也是團體生活之必需也是為了日後自己的方便。包下三次大夜班，五次的小夜，在二月底前。
也未免太辛苦了，並且也懷疑，受得了嗎？可以完成任務嗎？
會不會影響跑步及比賽也是一些的考量。但抱怨歸抱怨，為五斗米折腰也是不得已的，安然接受。
做自己該做的事。也在可以幫忙時就多幫忙，至少我很淡定，同事們都很擔憂。
是這樣的心理負擔嗎？今早跑起來，不帶勁
心裡沉重的跑，可惜了清晨的寒涼。但可以跑是幸福的。沒錯，可以跑，有空跑，真的很幸福。
安享著這微小的幸福。十八公里。
 ]]> Tue, 08 Feb 2022 09:31:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290320#290320 111年2月的跑步日記 : 四十二？黑係不可能的代誌啦 。時間來算就不可能。我只是就卯... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290315#290315 作者: 賁俊蓮
Subject: 23923
發表於： 2022-02-07 at 4:29pm

四十二？
黑係不可能的代誌啦 。時間來算就不可能。我只是就卯起來跑。
反正那幾天大概就是第一圈跑中央大道的七至八公里（好像），一圈。當然有大概看一下完成時間。再跑第二圈，完整的，來回橄欖道的，上鐘樓的。
還要第三圈，也是完整的。我想一圈大概是九至十公里，左右。確定里程我也不清楚，沒有里程錶，隨意算反正沒有人會抗議。
如果三小時只有11分再隨意繞繞。看看日出的方向，看看阿猴富士 ，回起點拉筋收操，採兩朵扶桑花回家。
三小時卅一分的話，山上會多跑一繞（四至五公里）
以時間來算，三小時十一分至少會有廿五公里，三小時卅一分至少有廿八公里，吧？我想的。
我的原則是太慢沒速度就休息。不是練速度但還是會壓均速計算一下里程。
比賽再取消的話，再來試一隻馬 ，趁著天氣涼爽，痛痛快快的好好跑一下。
 ]]> Mon, 07 Feb 2022 16:29:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290315#290315 111年2月的跑步日記 : 初二跑三小時十一分。初三跑三小時十一分。初四跑三小時卅一分42K?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290313#290313 作者: 廈門馬在台
Subject: 23923
發表於： 2022-02-07 at 3:08pm

初二跑三小時十一分。
初三跑三小時十一分。
初四跑三小時卅一分
42K?]]> Mon, 07 Feb 2022 15:08:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290313#290313 111年2月的跑步日記 : 就怕比賽再有取消，那就不是好事。珍惜可以跑的好日子。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290312#290312 作者: 賁俊蓮
Subject: 23923
發表於： 2022-02-07 at 2:15pm

就怕比賽再有取消，那就不是好事。
珍惜可以跑的好日子。]]> Mon, 07 Feb 2022 14:15:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290312#290312 111年2月的跑步日記 : 在上班族來說，很不容易有的長假也終於還是過去了。今年年節沒有... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290311#290311 作者: 賁俊蓮
Subject: 23923
發表於： 2022-02-07 at 2:04pm

在上班族來說，很不容易有的長假也終於還是過去了。
今年年節沒有馬拉松，今年年節甚至還要上班。
所以週六日不敵身體的疲累沒有早起。有起來但感覺沒體力跑步。畢竟再晚睡也不至於在夜半時分仍在待勤。收拾東西交接完大概都至午夜，回到家洗澡，真的都早一點。比一點早一點點。
時間來說極不適應。並且自己的毛病是越累越難入睡。
週日也是，也沒有早起。
週日中午有三位朋友來電問我缺席是否有事？
沒事，人平安，連忙這麼說。但也說實話，兩天不跑在我來說，很例外，很難得。一定有問題
週日下午自己補個五六公里。就是不允許自己連兩天沒跑。儘量這樣要求自己的。
年假終於也過去了。這個年真不錯。很清閒，沒有比賽也無可奈何，也沒什麼不好。世間事無法強求，但求平安順利。雖然還很愛跑也很愛馬拉松的比賽。我想接下來或許還有取消。
想想年假除了上班耗時之外，其他還算清閒。有跑，有發呆，有茶，有貓杯可以喝咖啡，有天星，黑夜，有桔梗，有扶桑，有桂花，可以遠遠望著山慢慢走在風裡等待雨豆的葉飄落，有愛的好日子。
再展開上班的日子。繼續投入忙碌。回歸日常。
但早上當然有跑，兩小時的來回折返，慢慢的，安靜的和自己同在。
最近不得不孤僻，因為還是要支援重災區的快篩站工作，小心並自我隔離。
支援燈會相對安全一點點，但時間有點過長。快篩站工時短，但相對危險度高。但無論如何，祈禱風調雨順人平安，並且自己也要小心再小心。真是萬幸這個冬天冷很久，因為一身鴨子裝，真的是密不透風的悶熱。

編輯者 賁俊蓮 - 2022-02-07 at 2:11pm]]> Mon, 07 Feb 2022 14:04:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290311#290311 111年2月的跑步日記 : 二月的第一天，祝大家新年快樂。咦？我是加班中場休息嗎？不是的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290306#290306 作者: 賁俊蓮
Subject: 23923
發表於： 2022-02-04 at 3:15pm

二月的第一天，祝大家新年快樂。
咦？我是加班中場休息嗎？不是的，我是等著和同事一起去燈會支援，今天上晚班，三點四十分到晚間十一點為止，只希望不要影響到明天的早起及跑步，只希望人潮少一點，我也是擔心群聚的。最近除了本身的工作外，要輪疫苗站，快篩站，燈會也要輪班，並且我在休假日共要上四天，共六班，也幫不方便的同事值班。
回到跑步，因為除夕夜吃太好，哈哈，有弄了文華隊長式的烏魚子，哇，切厚厚的，用來配酒正好，並且一定要很烈的 ，痛快啊，鹹香味重酒刺激，真是爽快。因為喝太多，所以大年初一要努力跑，三小時三十一分。怪了，大概大年初一吧，跑起來很帶勁，我和村上先生一樣，沒宿醉，嘿嘿，只今天沒宿醉。
初二跑三小時十一分。
初三跑三小時十一分。
初四跑三小時卅一分。哈哈，幹嘛那麼拚命啊，反正比賽大概都會取消了。不為跑而跑，只是單純想跑，能跑就跑。並且老實說，我在安靜的假日裡反省自己，懺悔以及深深的思考。反省再反省，至少我不得不承認，我極少做後悔的事，但想想，快到要後悔的程度了，表示我虧待了自己，做事說話欠考慮。不至於傷人，但就是會傷到自己。
所以跑多一點，讓自己累一點。
希望能連跑多日，說實話，大概跑不夠快吧，哈哈，只有肌肉有點疲累，但也因為假期時間多，用了極多時間來收操及拉筋，回復。所以清早起來和沒事人一樣，可以再跑，老實說，很少可以連跑三小時那麼多天的。要自己願意跑，也要有時間。老實說，一直跑會累，但那就是我要的
想想，真不錯，疫情又取消了一些比賽，我想，我又要慢慢的白回來，白一點回來了。
想想，真不錯，空閒時間多了一些，會努力跑，簡單生活，以及不用避諱比賽痛快開喝，好像也真不錯。其實這些話某方面也不全是真的，還是要不時有比賽才好，我喜歡以及習慣那樣的忙著。希望繼續忙下去。
準備上班去了。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-02-04 at 3:24pm]]> Fri, 04 Feb 2022 15:15:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=23923&PID=290306#290306