http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 111年4月的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 20:21:14 +0000 Tue, 03 May 2022 16:31:22 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=24003 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290651#290651 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-05-03 at 4:31pm

補最後一天的記錄。
送走我的第二十年，用跑步，跑三小時一分。並且後段加速是因為幫隊友出場拿錢買早餐及還欠款，當然我沒吃，但補了運動飲料。快馬加鞭送錢進去果然很要命 ，主要天氣熱。
合計四月里程是414.39公里，比賽跑了兩個並且延期的秋季馬跑太好，梨山馬拉松則跑太爛（並不會啦，我只是客氣），休息沒跑是四天。
四月過去了，還是希望繼續跑下去，還是祈望世界和平，疫情平息。
但時至今日都沒實現，世界沒有和平戰爭仍進行著，疫情也沒有平息反而更加嚴峻。
但還是要往前，還是要懷抱著世界變好的希望。靜心祈求。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-05-03 at 4:31pm]]> Tue, 03 May 2022 16:31:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290651#290651 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290639#290639 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-29 at 2:20pm

今早跑了差不多十八公里，左右，好累，好熱。
真的快昏倒？早上是真的，現在是假的
過了就好了，一向如此。
早上的跑步是如此。馬拉松裡也是。早上的速度差不多都是一公里在七至七分半之間，但說來也變態，沒練速度啊，但比賽＂偶爾＂可以五分速。真的很變態 ，老實說，我也不清楚為什麼？反正都是跑，都是盡力跑。
只是這幾年心情變了，不跑太長的超馬，並且在比賽的心態更見＂努力＂，比賽就是要專注的竭盡全力，還好都安然離開現場
我打算繼續努力跑下去。我相信，到了就算要九分速一公里的年紀時，我也會熱愛著跑步這件事。
以上是我跑了二十年來的感想。
也打算繼續跑下去，希望能跑到生命終了的那一天。
然後繼續自己找樂子
其實我最近收到送給自己的三個禮物（明明是自己花錢買的啊），送給跑很好的自己，理由一是大雅，理由二是大亞，理由三是秋季馬的321。這是一定要的啊，就是要愛自己。但是，哇，收到禮物，美翻天了嘛，一直捨不得開始用（真的是笨蛋嘛）
但看了看了就開心。
想到有努力過的自己，真的很開心。
二十年了，真開心。只不過還是得許願，世界和平，疫情平息，大家健康平安，繼續跑下去，當然包括我

編輯者 賁俊蓮 - 2022-04-29 at 2:29pm]]> Fri, 29 Apr 2022 14:20:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290639#290639 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290638#290638 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-29 at 2:03pm

二十年不變的電話號碼。
二十年不變還愛著的人。
二十年不變跑著的笨蛋
二十年啊，說長很長，說不長也不長。我的開跑紀念日要到了。謝天謝地，我，還跑著，還在跑著 ，耶！夠頑強的存在著。
不過昨天隊友竟然在閒聊中說我是為了上凸台而跑的。可以跑這麼久的我，當然不是這樣的人，有時會想，如果要有所得才跑的人，怕不老早就放棄了？因為跑著，在某些＂有形＂程度來說只有失去沒有獲得。
但如果你和我是同一國的，一定會以為，得到更多，皆屬無形啊
我喜歡那些無形的，只有自己才懂的東西。自己懂就夠了。
難怪同事常會問我，除了可以減肥之外，看不出跑步有什麼好處？
真的沒有好處
問我為什麼可以二十年來都很早起床？我也回答不出來。
真的沒有好處，真的沒有。
沒有嗎？我是執著固執的人吶，我只承認我是不會多想，我只承認我就是要愛著，沒多想。
就是沒多想的跑著。
今早熱汗中前進，心裡會想，真的是笨蛋嘛，真的很辛苦


編輯者 賁俊蓮 - 2022-04-29 at 2:12pm]]> Fri, 29 Apr 2022 14:03:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290638#290638 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290630#290630 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-28 at 11:24am

清晨的天空，月亮更接近地平線，位置在金星，水星的更下方了。每天早上的構圖都有不同，微小的改變。而能夠不變的是自己嗎？
最近整理辦公室準備搬遷，算算，在這裡剛好是三十年，哇，好久，所以，東西好多 。真的很多。有用的，無用的，都多。人就是這樣，這樣的累積。斷捨離？再說啦，有時想都沒想，只有在整理時才深覺雜物實在太多了。
也挖出了不少的回憶。所以整理動作快不了。也包括證書，跑步的東西，統稱是回憶。
當然有好的，也有不好的。
有些留著，有些丟掉。
也看到了時光的流逝，也看到了歲月，看到了以前的自己，現在的自己。
今早跑了七公里多之後有點熱到無力，於是自己一人安靜走著，慢慢的走著，在美好的天空中。黑暗退散，天色漸漸的變清明。望向東方的天空，二星一月快要看不到了，太陽即將出來了，在山稜線之後。
陽光漸強，溫度更高，宣示著南國的夏日來到。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-04-28 at 11:33am]]> Thu, 28 Apr 2022 11:24:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290630#290630 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290624#290624 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-27 at 9:43am

最近煩惱很多
和朋友聊到，打了三劑該要照常的生活，只要小心就好，不用太多忌諱。但很難，有時不得不在意別人的看法。因為跑步北上萬一有事回來在職場裡多少會有困擾。
以目前的疫情人數來看，五月要去北部跑步這件事，著實讓我有點傷神，去不去？真的有點難決定。小部份怕染疫，大部份怕影響工作，但當然也怕影響身體，無法照顧自己。有些事無法不顧及別人的看法。
但當然還有的煩惱是跑步是要練的，想跑在時限內更不用說了，而我啊，愛跑但怕傷怕死怕熱 。特別是這種夏日早上練起來是很累人的，要練久練長更累，想起來就累。我也是會怕的嘛。哈哈，煩惱真的是很多。
在我來說跑步之大敵是高溫及陽光。開始想念起微寒的冬日清晨了，但也只能安靜的，慢慢的等待，等待那舒爽低溫，適合跑步的好天氣。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-04-27 at 9:53am]]> Wed, 27 Apr 2022 09:43:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290624#290624 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290622#290622 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-27 at 9:14am

初時，天空佈滿了雲，看不到星，月。
起跑後，積雲散去，水星，金星和殘月相伴，雖然構圖不是笑臉，但也極好。清亮的天空裡，二星一月。夏天到了，也會偶有點點螢火飛在黝黑的夜空裡，真好，真的很好，這一切都很好，也是早起的獲得，不光是為了跑步。
當然能跑，可以用跑著的方式前進，更好。人生裡的美好不要說唾手可得但有些自在快樂是可以自己製造。用這樣的方式愛自己？
是愛，是真愛
因為跑起來也不是不會累的，要耗盡體力，流很多熱汗的，但心甘情願。也只有心甘情願才可以日復一日的做著，持續著。早上有走路客看著流汗的我，或是看著每天辛苦跑著極少缺席的我，問了，妳跑幾年了？本來跑乏了，馬上抬頭挺胸假裝有力氣的前進，現出跑者該有的風範開心的回答，我已經在這裡跑二十年了。
假裝輕快的跑著，就是要讓路人感到跑步（有運動）是件極好的事
溼熱到快要無風的天氣，再加夏日的溫度，儘管在清晨但跑起來也是會累的。但會累還要持續跑著，愛著，不是變態或自虐又是什麼？在我心裡，跑步是可愛的變態 ，變態還是有差別等級的，這種是不惱人的。
將要跑滿二十年進入第二十一年了，可以持續跑著，當然初時的理由不外是減肥 ，因為實在是太胖太大隻了，也覺得不運動不行，後來一直發現早上的運動極好，可以流汗，可以假裝循環變好，代謝變好，可以復胖慢一點，可以不用節食，更多的快樂是和大自然同在，更多的快樂更是和自己的同在。
跑步很簡單是受限制最少，最大的限制只在自己，跑步最大的快樂是有在前進就好，再慢還是跑步
有伴同行很不錯，和隊友一起跑有彼此帶動的增加毅力不會偷懶。
一個人跑也極好，一個人有一個人的安靜，喜歡這種或許想很多，或許什麼都不用想的早晨時光。可以安靜的看見自己。在腳步裡看見自己。
緩慢而持續的跑著，自在安靜在自己的心裡。十八公里。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-04-27 at 9:33am]]> Wed, 27 Apr 2022 09:14:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290622#290622 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290615#290615 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-26 at 10:05am

夏日的黑暗凌晨三點半，東方天空的金星，水星相伴，月亮皎潔無暇的亮著，形成了好美好美的天空，好美。
沒有一點雲的天空，哇，會是晴朗的好天氣，會很嚇人的熱啊，昨天說屏東內埔高溫卅七度七，也太嚇人了嘛，這南國的天氣。所以我們三人看完星月討論完人造衛星之後，在狂風大作的溼熱南風中起跑，哇，汗一下子流下，是熱汗一下子流下。
跑完起點的方向望著星空，望著二星一月的構圖，哇，真的太美了。美好的早晨。真好。
但我們憂心的聊著疫情，也聊到昨天公司的警報解除，除被隔離的一人外，其他密切或不密切的接觸者都安全過關，其實這恐怕會是常態了，要自身小心，清潔之外，大概沒有地方及人是安全的。
我也聊到了五月在北部的兩個比賽，若沒有被取消，去不去？有點陷入兩難。想了很久還是很難決定，也在看著目前的疫情發展。
跑了七公里多兩個中央大道一個傳習齋，喝過三次水後再跑，一身的汗有點疲累，並且因狂風大作踩了三五次樹枝並被落下物打到眼臉。
再跑，因為昨天沒跑，因為週日少跑有點罪惡感
再進場遇到隊友，再隨意的繞繞，但不到六點我還是有點不耐熱的力竭，於是自己退下，回到起點的廣場收操拉筋。但美好的早晨？好心情被破壞殆盡。
其實要做我的朋友不難，跑友更不難，我一向只是慢慢跑的。我一向有話直說，自以為真誠。
相伴跑了幾個月的跑友卻嚴重的犯了我的忌諱，和今早一樣，我和隊友跑就連我也假裝不認識，看我一人落單就來打招呼。其實這樣的人是無法做我的朋友的。或根本是在黑暗中自以為關注我，等我一人獨跑時再出現，那關注和窺探的界限，就是我的雷點，我認為那就是偷窺，並且大家都是熟人，表現出的那種我以為的變態心理，其實更讓我難受。但我和對方說過了我心裡的感受，我說把你當朋友才老實告訴你，我是坦白的人，我想單純的跑，想太多的人是無法和我在一起跑的。
但今早最後出現的打招呼還是讓我不爽快，所有跑的好心情都消失。不過這樣的壞心情會過去的，我會調整自己，不是朋友的人做出的事，我是不會在意的。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-04-26 at 10:24am]]> Tue, 26 Apr 2022 10:05:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290615#290615 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290608#290608 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-25 at 11:20am

笨蛋真的是無藥可救的啦
無力的症狀持續了一整天，躺了整天休息，也真的悠閒，看小說，喝咖啡，發呆，真好的假日。
馬拉松被取消的夏日，也沒有可惜，休息不跑也是好事，儘管其實還很愛跑。
週日跑起來還是很無力，於是只有大概斷斷續續的七八公里左右吧。
老天自有好的安排，一場321之後從沒有的膝蓋壞感有點加重，目前的確是應該減量的，我想，這樣才不至於成傷。
但週日不平靜，公司有一些人被通知匡列採檢，我在週五是第一批的講習，確診者在第三堂課出現群聚。目前已有一半的同事回來上班，但我的好友未收到結果目前仍在等待中，她是密切接觸者，我算是密切接觸者的接觸者。反正草木皆兵，大家都要多小心，做好自己的管理及清消。
和同事說我每天早晚都有祈禱世界和平，疫情平息。沒想到大家都大笑。有人問，你真的每天都有這樣想？
哈哈，是的啊，這世界上的我們來說，並不是自己好就好，要大家都好，個人才會好。沒錯吧？
我還是靜心祈求，世界和平，戰爭停止，疫情平息，健康平安。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-04-25 at 11:25am]]> Mon, 25 Apr 2022 11:20:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290608#290608 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290607#290607 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-25 at 10:38am

南國的夏天真是熱到跑不動。心裡調了夏日模式但還是不敵高溫。說好的下雨下不來，但週六早遠方天空很嚇人，電電交加的遠方，但近方的月亮晴朗到懷疑是不是自己看錯？真的亮到像太陽嘛。
一起跑，熱汗流下，壞感是感覺沒有一絲清涼的風。對的，連一點風都感受不到。
但拚了命的跑，用以懲罰自己。因為被閒言閒語氣到是不應該的。既然被說強悍凶悍不客氣就該如是的表現才是。一直以來都有流言我是一向不在意的，這次卻往心裡擱了。努力跑，告訴自己要有自己的堅持及個性，努力跑，不用在意流言蜚語，努力跑，別人的不瞭解是無法要求的，努力跑，我不用為別人而活，特別是別人的話而活。
我一向是堅強的，要說壞話去說吧，要側目儘管去。我是堅強到不會換地方跑的。
或許那些話不是閒話只是多管閒事。但聽了就是不舒服。走路人如此，沒想到熟識的跑者也如此。真是吃飽太閒，真是用錯了力氣在閒話。我也是嗎？何必在意。於是，用盡所有力氣跑，把所有的不好丟在身後，讓壞事追不上我才對。
但也沒多神勇，差不多二十公里就力竭，真的再也跑不出任何一步。太熱嗎？熱到有點中暑？跑到沒有力氣收操拉筋。我啊，真是無敵大笨蛋吶


編輯者 賁俊蓮 - 2022-04-25 at 11:13am]]> Mon, 25 Apr 2022 10:38:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290607#290607 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290601#290601 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-22 at 3:31pm

壞事持續發生著。戰爭，疫情。沒半點退燒。但還是在心裡祈求。
健康，平安，安靜，說來容易得來真難。努力求取一些快樂的心情，比如說持續跑著。
清晨的黑暗裡空氣裡有淡淡的幽香，花的香，葉的味。真好。放空跑著，今早跑十一公里，分三段。
也平白多出了假期，本來的比賽延期及取消。安心接受，老天自有最好的安排。
祈禱平安，戰爭止息，疫情趨緩，願所有人自在，健康，包括我。
]]> Fri, 22 Apr 2022 15:31:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290601#290601 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290588#290588 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-21 at 11:38am

昨天的事讓我想到去年的困擾，那件公司裡被無端指控騷擾的壞事。
同事說了，誰叫你有跑步，看起來就是太有活力，一副很健康有活力的樣子，就會＂吸引＂到那種看起來要死不死，不健康的人種 ，這也要怪我喔。
真的是惡夢，我祈禱上天這輩子不要再遇到有病的人。
也大概是以前的惡夢太難忘吧，昨天一下子變刺蝟，一聽到有人來有變態的言詞騷擾我一下子戒心及火氣立刻破表，該有的禮貌，修養都忘了。我是沒有口出惡言，但口氣是嚴厲的，我承認。不許別人無端再來傷害我。我只想單純的跑著，在美麗的清晨裡。與好友討論，她請我換個地方跑。其實不用。沒半點怕，只是困擾。
]]> Thu, 21 Apr 2022 11:38:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290588#290588 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290587#290587 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-21 at 10:04am

一個人前進時心裡想著，想著我自己一向和人的來往。陌生人不要說，跑友也是，就是跑，我一向連貴姓都不會問。和朋友的相處之道也差不多，有我電話的朋友來電若恰好未接，到了午後或晚間我也不回電，就怕對方困擾，反正要找我的自會再連繫。
而昨天的莫名其妙之人竟也有熟朋友。朋友之道在真誠吧，怪裡怪氣是當不成朋友的。也罷，也給了我一個警戒。不夠小心謹慎。而自始至終這事給我的唯一不愉快，不外乎是被窺視（監視）。陌生人也就算了，但還是不舒服，而熟識的朋友？也太過份。
說來好笑，我怒回對方時被說太兇悍。拜託，不強行嗎？我當然不是好欺負的。
把心放空，跑著，更加小心之外，跑著中央大道，就是跑，不多想，就算黑暗中還有眼睛。
但明天起水要換地方放，車子也換位了，跑的路線也要換。
昨天跑一隻半馬。今早跑十五公里。我只能做自己，安享一個人的自在前進，這也才是我心中真正的跑步。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-04-21 at 10:21am]]> Thu, 21 Apr 2022 10:04:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290587#290587 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290586#290586 作者: 廈門馬在台
Subject: 24003
發表於： 2022-04-21 at 9:53am

這年頭吃飽撐著的人太多了,跑就對了,別裡他. ]]> Thu, 21 Apr 2022 09:53:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290586#290586 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290585#290585 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-21 at 8:45am

讓自己安靜一天不說話，靜心思考，因為我被激怒。雖然一天過去了，但還是不平靜，沒想到可以到暴怒的程度，雖然很沒風度，但我不得不說出心裡想法，不得不強悍。
清晨是我的美好時光，但有人來破壞。我沒想到黑暗中有人在窺伺。在這裡跑那麼多年，因為安全的顧慮，我極少跑外圍，本來喜愛的黑暗小徑也捨去。是太有活力的跑太引人注意嗎？偶有人不懷好意的言語我是一向不在意，反正跑開就好，只和一些走路客打招呼但不曾有往來。但昨天早上在黑暗中的喝水時，有似乎看過的散步客在我喝水時說了冒犯到我的話，踩到了我的雷。
恰好是我一人獨跑似乎可欺的緣故才敢說的吧。
用輕蔑的言語說著常和我跑的隊友們，也輕蔑到了我所進行著的運動，並且更過份的是說了我的習慣路線或跑伴，讓我無法忍受，一下子就冒火。因為前不久我才換了停車位，發覺有人在窺探及注意。那人連我放水的方式及地方都批評，真是不可忍，一下子就讓我理智斷線，我是真的想都沒想強悍回擊。當然不是太客氣。
不是說笑，大概是以前曾說過要做朋友的無聊人士吧，真好笑，這種人，永遠不可能會是我的朋友的。永遠沒資格。
但昨天是什麼壞日子？陌生人就算了，連熟識的跑友也利用著我一人獨跑時來說一些莫名其妙的話，也批評了我的隊友及我的跑法，更是和一早的陌生客一樣，也說了一些我清晨獨跑的作息等等。一下子又冒火，至少我是女生，至少我的雷點是被刺探及窺視，誰都沒資格。
很遺憾，自此連朋友都當不成。
很遺憾，不管是生人熟人，再壞的人都無法影響到我，我有自己的堅強及強悍，就算我的心裡是怯懦的我也努力不會讓別人看到我的弱點。這是我保護自己的方式。
今早，跑著，心仍不平靜。誰在黑暗中窺看著我？
其實我是不怕的。會怕的話是活不下去的。跑著，把心放空，





編輯者 賁俊蓮 - 2022-04-21 at 8:52am]]> Thu, 21 Apr 2022 08:45:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290585#290585 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290577#290577 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-19 at 10:14am

十八日，星期一的早上跑十一公里。
原本只是園區外的折返跑，但被美麗無比的月色吸引，拿了小瓶水往環湖道路跑去。
近乎圓滿的月高掛，迷離夢幻且朦朧。跑著，讓月亮伴著，獨享著黑夜裡的安暗。真好，真的很好。
美麗心情的早上。
今早，跑十七公里。
有點缺損的月高掛，最美的普提相伴著滿樹的清淺翠綠。這樣讓我喜歡的顏色只有兩三日，但也不是說更綠之後就不好看了，但這樣的特別更值得珍惜觀賞的。不過好笑的是，那原本暴露在危險中的鳥巢又有被隱藏的安全了，也極好。
春天的樹有各個不同層次的深淺，都極美。自由的跑著，也真好。忘了這世界還有殘酷的戰爭仍在進行著，也忘了疫病讓很多人失去了自由。這個時間裡，壞的都忘記，只留下美好的。
點點螢火也在清晨裡出現了，屬於夏季的。
今早有風吹著，是跑步的舒爽好天氣。有跑，真好。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-04-19 at 10:31am]]> Tue, 19 Apr 2022 10:14:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290577#290577 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290576#290576 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-19 at 10:10am

十五日，星期五，馬拉松的前一日跑五公里，請假上山，久違的路線。新聞說高山杜鵑開了？其實不要說滿開，花根本還極少，只有人車多。
久違的梨山馬拉松，屬於記憶裡的。
十六日，平安順利並且辛苦的完成 ，久到忘了很難跑。我以四小時五十六分完成，不少人損我說爆掉？要不然說我太混？
唉喲，我真的有認真跑，只是沒跑快。我的高山症及缺血症狀都有出現，只能悠閒跑，其實我在平路的比賽裡在每一場裡大概都在約莫十五公里左右都會有手麻的症狀發生，只是低海拔都可克服，來到高山就調不掉壞情況。
久違的山，很不錯，算是回味之旅，也遇到不少好久不見的跑友，真好。但來回路程真的太辛苦。
賽後回到高雄已天黑，出去散步時被太美的月亮嚇到，早起或說少在夜間出門遊盪的我都忘了夜間的滿月如此的美麗渾圓。於是回到家開窗，舉杯敬自己，一大杯 ，再一杯。
跑步加開車後身體常無法平息，就讓酒精說話吧。
十七日，最近慣例在賽後讓腳休息一天，只有走，沒有跑。
清晨還是有美麗的月。
]]> Tue, 19 Apr 2022 10:10:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290576#290576 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290564#290564 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-14 at 3:31pm

願望仍未達成。
戰爭，未平。疫情，未息。真糟。每個人的生活都還在改變及適應拘束中。
連運動都是，比賽大概開始有取消延期，就算沒延期，有些人也不太全然的安心出門。
想到週六的比賽，會不會明天在路程中才被取消？也難說。也要接受。
找了自己的普查資料，2006是第十四屆，我跑502，2008是十五屆，跑422。而印象中參加的次數至少有五次，因為有兩次沒跑完，其中一場超過時限，另一場中途放棄
當初開始跑步時，在還沒有跑入全馬的世界時，第一場跑步就在梨山，和隊友們一起出遊，好像跑一個十或十四公里。哇，有嚇到 。純粹只是練得不夠。而事至如今，練夠了，也還有跑不了的時候。
在等待中的早上熱身，差不多九公里，有流汗就夠了。
下一場的八卦茶園延期了，再來的台東是放棄了高樹改去東海岸旅行，但直接取消，早上把訂房的事宜辦理好。再來的東勢也延期了，再來是我看重的北行考驗也想像大概是取消取居多吧？
希望不要一直取消下去，還是希望世界和平，疫情平息。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-04-14 at 3:32pm]]> Thu, 14 Apr 2022 15:31:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290564#290564 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290562#290562 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-13 at 11:09am

夏日模式開啟
不得不開夏日的跑步模式，就是忍受著熱，就是會因高溫而降速。
但還是心裡抱怨著熱但腳仍勤快著，哈哈，很變態的良好行為。
但真的有熱，哇，南國的清晨也蠻悶熱的，還是我心裡仍未做好迎接酷熱夏天的準備？
這一兩日早上慢慢流著汗，摸一摸自己汗溼的全身，臉，髮，哈哈，我喜歡我的汗
能這樣的輸出是好事，但也有輸入嘛，得到了變態的快感 ，得到了看風景的悠閒時光，真好啊，真的很好，雖然有明顯降速及降里程，但看著普提的翠綠，看著桂花的白，聞著空氣裡的各種味道。跑步當然是很累人的事，連我都不得不承認，但變態的人是不會因為苦而不做的，嘿嘿，真的有變態啦。
今早跑十六公里。
想到我找出的梨山馬拉松浴巾，2007年第十四屆，哇，接到不會取消比賽的簡訊了，還真的充滿期待。那天在烏來及秋馬的會場有人聊到這一場，但在場的跑者竟沒人有跑過，哈哈，這真是有點年紀的人才會參加過的嗎？
被取消延期的也開始多了，還是希望平安及健康及疫情平息。
還有世界和平，不再有戰爭及破壞，暴力。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-04-13 at 11:16am]]> Wed, 13 Apr 2022 11:09:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290562#290562 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290559#290559 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-12 at 3:38pm

最近還是偶有睡不好的時候。一是難免工作壓力大，二是支援工作回來的深夜反而累到睡不好，應該是精神太緊繃所致，就是調不好要放鬆。夜半無法平靜。傳一個訊息給自己，太強了，哈哈，前天在晨跑的前進時被友隊及隊友嫌跑太慢。
跑太慢？
我心裡想，嘿嘿，這是對跑321的人說的話？哈哈，有時真有點不像話啊，說的是我的想法。
這樣練就夠了啦。我喜歡這樣跑。自己開心就好。
跑步的人要早睡早起才是啊，半夜一點多還看著書想著文字？開心是開心，但太過份了嘛
難怪跑起來有氣無力的，難怪被嫌跑太慢。
哈哈，這是看風景的速度。園區裡最大最美的普提，老葉掉光，水清魚現？哈哈，不是，是葉子掉光後枝條裡的鳥巢無所遁形了，有點爆笑。我哈哈的笑著跑開，心裡唸著，要小心天敵來犯啊。但今早蘋果綠的清新葉子長出來了。最美的時光。
跑著，我根本不在意跑太慢，有跑，能跑，再慢也是再幸福不過的事了，跑著，汗慢慢的流下，我想的，做著自己愛做的事，流下熱汗，再辛苦也覺得開心，能這樣流汗，真好。音樂，美景，文字，劇本，跑步，發呆，以及天上的安靜星星，地上沉默不用說話的我。
美好的一天，因為心裡有美好的事和自己分享。
並且今天送給自己的禮物寄達，哇，也太美了嘛，我選的真好 ，另一個犒賞的禮物也抵達台灣了，哇，充滿期待。愛自己所愛的人，事，物，也要十足的好好愛自己


編輯者 賁俊蓮 - 2022-04-12 at 3:54pm]]> Tue, 12 Apr 2022 15:38:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290559#290559 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290557#290557 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-11 at 8:16pm

中場加班休息，也算出場報一下平安 。消失太多天不是被疫調，而是支援疫調的通知，說了八九小時的話，真累人，我喜歡安靜。支援後回來趕工自己的工作，因為週六加班有發現一筆差額，我不太明白，今天回來請教同事才恍然大悟，而加班的中場休息也是真的，今晚沒到點是回不去的。加油，希望明早可以如期送審。
但也大受打擊啊，一下子看到兩場賽事取消及延期。唉∼∼∼應該仍會有接續。心裡還是希望大家健康平安以及世界和平。
]]> Mon, 11 Apr 2022 20:16:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290557#290557 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290548#290548 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-07 at 11:42am

在這一場之後花了很多時間收操拉筋但果然不敵損耗，新痛點舊痛點雖日益復原但的確也痛太多天了。幸好痛感是有好轉的，但今早跑起來，卻仍感到沒有完全復原。離場時笑笑的向隊友阿斌說，輾過你弟弟果然是有報應的 。開心的報應。
四月是春天，在南國來說有難得的涼爽。跑起來舒服極了，真好，真的很好。
樹葉的綠看起來真舒暢，桃花心木，小葉欖仁，真的是召告是春天來了。
葉子長得慢的也有，枯枝也有枯枝的美。花也多，兩色的風鈴木，空氣中隱約有的花香味，隨著風而來，可以好好的深呼吸，慢慢的跑著，也真好。有流汗也有涼爽的早晨，是謂春寒？大概是吧。
但快腳的高手仍熱到脫去上衣，因為他們速度快跑著間歇，尤其本來換了學校場地跑的大概因管制入場又換回原本的場地練跑。所幸這裡不是學校，所幸這裡也是比公園更好以及安全的園區。
今早也慎重的考慮，先休一場，就是怕成傷，但還不急，明早再決定。
能跑的美好時光要好好的珍惜。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-04-07 at 11:45am]]> Thu, 07 Apr 2022 11:42:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290548#290548 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290545#290545 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-06 at 10:47am

上班第一天里程零。大概昨天下午茶泡太濃也喝太多太久，有點影響了睡眠，明明再晚喝咖啡也沒事的。睡不好但並不睏但腸胃有點不適，所以早起只有散步，走一走，想一些事，檢討一下最近處理及發生的事。壞事有並且處理的不夠好。想一想，再想，很糾結，就更是無法輕快的起步了。也是思考著要休一天，起步試一下耗損如何？想想還是應該徹底休息一下，畢竟連四五場跑太好，也真的累了，不怕苦也不怕累但只怕成傷。
走在微涼的清晨裡，極好，極靜。希望明早能跑。
要分外的珍惜可以跑的好日子。感覺上疫情會再燒一波？人和人的連結將斷，我們會再回到那沒有場地可以自由跑的日子？一切都未知，但真令人憂心，雖然擔心也是沒用的。
今天上班的支援班表再次被註明及提醒，希望早日平息，每個人回復日常生活，少限制，有自由。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-04-06 at 11:06am]]> Wed, 06 Apr 2022 10:47:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290545#290545 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290543#290543 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-05 at 10:53am

加班中場休息一下
秋季馬的晚上照例累到無法平安入睡，早已放下窗帘賞自己一大杯金黃色的酒液，晶瑩剔透的顏色，真的很美，也真的很烈。這上半年的比賽不止達標甚至超過預期，我對自己最好了，獎金是意外的收入，當然要犒賞自己。哈哈，我買了幾個禮物送自己。沒錯，幾個 。慰勞自己的辛苦。
但上半年對自己的要求及磨練其實將到。哈哈，用這樣的好心情面對。努力是一定要的，但沒有好結果也不用難過。就這樣，總要放過自己的嘛。昨天收到酒的會員目錄，哇哈哈，有想入手的，就等下一筆的釦釦才能花費酒資。加油，拚了啦。
目前忙著月報工作。四月的疫調排班也有要支援的，希望不要影響到工作，休息及跑步，但當然是不可能的。維持著心裡的希望，祈望疫情平息，健康平安，世界和平。
]]> Tue, 05 Apr 2022 10:53:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290543#290543 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290542#290542 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-05 at 10:08am

連假第四天早上，慢慢的前進，幾位跑友超車並＂質疑＂地說：你平常都真的只是這樣慢慢跑而已啊！
哇哈哈，這當然是事實，沒有人可以躲著偷偷練。咦？這樣跑就夠了啊 。若說大雅及大亞是極好的成績，那秋季馬真的是對我來說，好的不能再好了。
哇哈哈，也沒什麼好得意的，哇，今早右臀深處還是很痛。哇，報應啦，比賽還是太快了，速度快負擔重，耗損多，難免有痛。但，很值得，太值得了，至少，夠我開心很久很久，想到就開心 ，我以為再跑不出這樣的成績。
這幾天小跑花更多的時間收操拉筋，但復原極慢。大概像我看筆記裡楊永馨說的，連賽復原及損耗都極大的。想想，疫情這兩年來，三月連賽是很難得的，並且天氣大都極高溫，而且爬昇又多真的很累人，也太久沒有一個月連四馬了，但珍惜能跑的每一天，想想，疫情看起來將大爆發，到時不只練跑場地封閉？連比賽有時都不得不取消或延期。
珍惜每一天，活在當下，就像沒有明天一樣。珍惜跑著的每一步，努力在當下，是我一向的態度。
今早怎麼比昨天跑起來更痛？值得小心及注意，但還是跑了兩小時十三分左右。
再換衣服收操拉筋及散步，發呆 ，繼續當一個痴痴傻笑的笨蛋，好像也不錯。
想想別人口中跑著的我，想想，唯一值得說嘴的倒真的只是我從來沒有少練，就儘量每天跑，如此而已。但想想，有人說過，跑步人要過無聊的生活要捨掉很多的吃喝玩樂。咦？我不是啊，我向來就喜歡無味的，平凡的，如此的簡單生活，不覺得是犠牲了什麼？只是要努力讓生活，飲食，作息，休息，睡眠都保持規律才能天天早起練跑是一定的。
跑了第二十一年了（雖然比不上洪明嘉的四十多年，林漢城的將近三十年 ），但我仍努力累積著，並希望一直，一直的跑下去。
這幾天有人問我秋季馬怎麼跑快的？連我都有點意外，但想想，有原因的啦，在前一場的大亞頒獎時，小許玉芳對我笑了笑，女子組頒獎人是國手吳文騫。他在合照時還＂摟＂了我一下（害我臉紅了一下說我下一場就要破記錄了），哈哈，果然有加持的啦。原來是這樣


編輯者 賁俊蓮 - 2022-04-05 at 10:20am]]> Tue, 05 Apr 2022 10:08:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290542#290542 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290539#290539 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-04 at 10:18am

前天，放假的首日有延期的秋季馬拉松。
在平安順利再加辛苦的完成時用感謝的心通過終點，照例先領行李包換好衣服再走去領證書及完賽禮。拿到證書看了一下時間（剛才太累沒瞄計時鐘），咦？喔？不會吧，哇，耶 也跑得太好了嘛，啦啦啦，好到差點破ＰＢ，太過份了嘛。
喔，原來還可以跑進330，原來321是這樣的感覺及速度 ，對嘛，難怪感覺很要命，真要命啊。
前一日有上班，請假一小時提早回去休息，謹慎看待比賽是一定要的。說會降溫，嗯，不要相信，大亞就是個好例子，南國根本熱到爆。但，有冷，哇，有準。沒多想就順順的跑，順順的前進，沒多想，但在差不多五公里時，跑在旁邊的男跑友里程表有聲音，速度每公里四分五十秒。咦？太快了喔，但等會再降，速度自己會降，不用管太多，反正目前自我感覺良好。
真的是自我感覺良好喔，但衰竭點仍半程左右，所幸天氣不錯，身體溫度沒有昇太高，也幸運的這一場總算不再爬坡了，但折返的轉彎有點太銳角。沒多想，專心跑，半程，咦？還不太累耶，想自己的格言，後半最好要比前半快，咦？加不了，但自我感覺也沒有掉速，跑感蠻不錯的。
和隊友相會的路段，兩批人都說前面領先兩百公尺。哈哈，一定是騙我的啦，要我努力追的說法，千萬不要太相信 。里程標示三十公里，咦？最後的十（二）公里要加速是朋友曾說的。也不要相信 ，哈哈，誰還有力氣嘛，不要掉速就不錯了。
但想想，另一說法，珍惜最後十公里的美好時光。好，拚了啦，試著加速。果然有加速嗎？怪了，追到五六個平日根本贏不了的男跑友。騙人的啦，一定是他們這場跑不好。但是，真的追到前一個女生 。超車後一定要再加速，否則再被輾過就太好笑了嘛，加速，加速，再加速。哇，有夠喘的啦，剩最後四公里了，努力完成。感覺好像真的沒掉速，追兵也沒來，真好啊。
順利通過終點，換好衣服拿到完跑證明，哇，不會吧，321，哇哈哈，生涯第四快，太過份了啦。
耶，女總六，耶，釦釦入袋啊。耶，再累都值得。啦啦啦 ，不少人說我是長青樹（這麼老了還這麼厲害），哈哈，沒關係，遇到太久沒見到的中油跑友林漢城，他說我兩公里就輾過他，哈哈，真的很過份。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-04-04 at 10:28am]]> Mon, 04 Apr 2022 10:18:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290539#290539 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290538#290538 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-04 at 10:09am

昨日，休假的第二天，馬拉松賽後的第一天。
夭壽喔 ，屁屁深處關節痛死了，走也痛，根本不能跑。
試跑十公尺，也算檢視身體，就讓自己休息，但心裡想，跑了幾場山路，明明這場算是平路，怎麼也荼毒如此之大？
老了喲，最近賽後的第一天根本無法跑，但原本就該休息的，也沒乳酸可退，只是損耗大。但想想，也安慰自己，平安順利完成後本來就該休息的。休息啊。散步一小時換衣服，做操拉筋兩小時後，哇，感覺通體舒暢，痛點不再痛（其實只是錯覺，走是不再痛）
休假的第二天，首要任務是休息及恢復。
今日，休假的第三天，馬拉松賽後的第二天。
起步，哇嗚，還是痛，但痛感已有減半，心想，以為好了原來還是會痛。
但痛感已減就慢慢前進。慢慢跑在黑暗迷離的霧氣裡，今早有點虛弱，有加外套跑，在南國的早晨實屬罕見。慢慢跑讓痛感慢慢減低，雖然沒乳酸但關節有損傷宜謹慎。安靜的十一公里，速度是一公里七分半，平日總是儘量維時在七分左右。
遇見隊友們，一起分享痛也一起再跑向傳習齋，今早看不到山也看不到日出，但平靜的湖水表面有燈光的倒影，還有花旗木的飄落，真美好。里程十三公里，終於可以跑了。
換衣服，做操拉筋恢復還是用掉兩小時，希望明早能無痛的前進。
]]> Mon, 04 Apr 2022 10:09:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290538#290538 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290515#290515 作者: 賁俊蓮
Subject: 24003
發表於： 2022-04-01 at 11:10am

新月份到了，沒騙人
明天有比賽也沒騙人。今早還是有跑也沒騙人。慢慢跑更是沒騙人。
愚人節啊，期許自己繼續當一個愛跑的憨人
愚人節的次日啊，氣溫會降？希望不是騙人。
愚人節的次日啊，希望明天的此時已經平安順利完成，換好衣服休息著，我只好這樣騙著自己



]]> Fri, 01 Apr 2022 11:10:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24003&PID=290515#290515