http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 111年6月的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 10:55:03 +0000 Thu, 30 Jun 2022 15:08:50 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=24030 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290801#290801 作者: 賁俊蓮
Subject: 24030
發表於： 2022-06-30 at 3:08pm

遇到不好的事，試著忘記。留在心上是必然，不要太久。
想一下極好的事。提早收到三份祝福，我想，他們必然都是很愛我的 ，很感動。
提早的祝福因為太早，我忘了誠心的說謝謝。昨天看一本書，書名差不多是就算最後還是要分手也不會是在今天 ，裡面的一些作者的想法及觀念很好玩，比如說即使不能在一起，遇見你，仍是生命裡最好的事情。人生的分合聚散很無常，那樣的內容雖然有些看似變態，不過也是事實，年紀慢慢大了以後也才發現長久不是我的要求或也要不到，要更珍惜的是目前身邊的美好，活在當下，愛人及愛自己。只要曾經美好或許也不是太壞的事。
而昨天收到天蠍小女生的祝福也讓我很感動，她在離職前曾看我在瀏覽一個杯子的網頁（我的杯子還不夠多嗎 ），還力勸我不要亂花錢，結果她昨天託人送來手寫的信及禮物，原來就是那個勸我不要買的咖啡杯。
被用心對待總是很感動。
早上去跑步的路上收音機有梁靜茹的聲音，可惜不是你陪我到最後不是我的夢想，我和那日本作者一樣感謝曾有你讓我的心感到溫暖。向前跑，看著雲，看著天星，忘掉不好的，想起這幾日的美好。一步一步的前進，汗水慢慢的一點一滴的流下。對於每一天都要有茶道裡一期一會的心情，因為不知道會不會有明天啊。
千萬要在今天裡好好的，自由的，痛快的活著。
但只跑了十一公里 ，儘管差強人意但心滿意足。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-06-30 at 3:15pm]]> Thu, 30 Jun 2022 15:08:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290801#290801 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290798#290798 作者: 賁俊蓮
Subject: 24030
發表於： 2022-06-29 at 10:56am

最近遇到太久沒連絡的朋友問我手機沒接，其實他們都不明白我是手機極輕度使用者，沒網路，費用一個月不到五十元，工作常離開位置，要接手機有時也難，是朋友的話應該不會如此詢問及要求吧。最近換新手機，還是智障型的，也無法把通訊錄複製進來，也不困擾，裡頭不滿十個號碼，反正是朋友就會連繫。我就繼續活在山頂的世界裡，這是我的簡單生活。
但最近朋友的質疑讓我有點感想，生活裡事物少是省錢的作法，我也不得不那樣的生活著。尤其是借錢或被借錢這件事，我最近一直在思考的事及檢討著自己這二十年來的生活。
薪水不多，生活就簡單是必要的，也有關自己的努力及能耐。唯一要抱怨的就是南國房價或房租也都不便宜，是生活支出裡的很大一部分。
和好友春蘭及菊英聊自己的想法。春蘭就覺得我太壓迫自己，在房貸的部份，但她二人都贊成我最近的增貸。今早跑著，想著這最近一直有的想法及對生活的規劃，問自己有夠努力嗎？應該有吧？但也是有質疑，對自己。有些不好的回憶也一再想起。從家人給我的負債到租屋到有個貸款沉重的小屋，應該是有努力。但不夠努力是跑太多，花費太多，不得不承認。但某種心理層面來說，那是一種無法妥協，如果連這個都讓步，我才會覺得活得很不夠意思。
今早跑著，在天昏地暗中，我是真的不得不承認，在心情灰暗時，在走不下去時，還好能跑，還好有跑。在很多有病的時刻裡，那是一種力量。
跑著，反省這些年，做得不夠好，但自己真的只有目前的能力，也原諒自己真的有努力也很努力。每個人都在生活裡有難處，但一向和自己的老妹聊到的，因為不會有後盾也不想向人開口，就努力維持著只能向銀行借錢的生活。向朋友開口這的確是難堪的事，友誼不會在，因為自己就會自卑，而別人也不欠我啊，自己的生活只有自己能努力。
因為最近的一些事，想起過往的種種，想太多真要跑不下去。
但一直心裡充滿感謝，其實幫我的人很多，也希望自己至少要是值得幫的人。
反省再檢討，有時放空不多想，在生活上，在很多方面還是不夠小心謹慎，再努力。
今早有努力跑，熱汗中的十四五公里（以速度計算應該有）　　

編輯者 賁俊蓮 - 2022-06-29 at 11:20am]]> Wed, 29 Jun 2022 10:56:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290798#290798 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290796#290796 作者: 賁俊蓮
Subject: 24030
發表於： 2022-06-28 at 4:30pm

沒有最熱，只有更熱，很熱的夏天，只有熱可以形容。自己問自己，每一年都如此嗎？看來應該是。
大概每個夏天一到，跑起來就會有目前的衰退，但反正要接受以及安靜的等待。等待適合跑步的好天氣，等待秋冬低溫的舒適。跑著，並安靜的接受及等待。
週六跑多少？忘了 ，也是不多不長，熱到忘了是真的。
週日跑十五公里。
週一，散步，跑五公里左右，跳繩，看天空。
今早跑九公里，其餘的時間還是看天空。夏天的風景很精彩。也有不錯的事一直發生，那就不要抱怨熱了。反正熱也要繼續跑。
]]> Tue, 28 Jun 2022 16:30:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290796#290796 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290782#290782 作者: 賁俊蓮
Subject: 24030
發表於： 2022-06-24 at 2:19pm

今早五星同現 ，其實不然啦，第一個亮光是大樓的頂樓燈光，第二顆是金星，第三個是彎彎的眉月來湊數，再加水星以及木星？排成一線，三星同現是在東方天空的山稜之前。而跑著的正上方在四點的天空，繁星點點，美麗的夜空。
跑在凌晨的四點，黑暗中有星月相伴。
今晨要努力跑，因為昨天請假偷懶一天，讓自己安靜及釋放壓力，但不敵天熱，只跑了七公里的斷斷續續就開始偷懶看風景，看夏日早晨的精彩絕倫，多變的晨曦及天空。然後那麼熱的白日裡，真的只是看書補眠以及又和心愛的人到東港吃黑鮪魚 是唯一的出門。
只跑七公里但做操拉筋用掉三個半小時，大概都在發呆吧，我想。
在健身房裡做操有缺點，之前一直看世界射箭錦標賽的反曲弓，自上回東京奧運之後迷上的，真是好看啊，各國的優秀選手也大概是那些人，我幫著拍手都忘了下一個動作是做到哪一階段，德國女子選手之一的Lisa是我的偶像之一，雖然失誤蠻高的，男子組的美國隊那些大叔們真的很猛啊，要是村上先生筆下的形容大概是和擲鉛球曾有過的描述相去不遠。
有些運動項目還真不用清瘦剽悍及身手矯健，體重不是太大的限制，還真不錯。
跑步的身形體重就是限制嗎？在選手來說一定是，但在市民跑者來跑，應該是不要太過份就好了吧，我想的，所以我昨天是定期的身體組成檢測，大概三四個月一次。六月初的比賽遇到高手女生變瘦（變太瘦）長肌肉，她說自己的體脂是十八我有嚇到，因為我看起來比她大隻太多，而我的脂肪數字其實比她要低。
也不用和別人相比，但偶爾也會在意。這幾年裡就努力保持體重在我喜歡的數字之間，大概就五八到六十，體脂維持在二十之下，但也相當在意測得的分佈肌肉量多寡及有否平衡，當然還有水份，蛋白脂，礦物質等含量。
最近有少跑，天熱及沒時間，或許期間並不長，所有數字皆還在標準中，還不錯，真的還算有努力 ，並且還要繼續努力下去。除了長相之外，我喜歡目前的身形
這是昨天沒有上班的悠閒一天，思緒回到今日，跑著，後湖一圈再加一圈，哇，因為少了平日的懶散，跑的有點效率，哇，真熱，好累，快要虛脫，趕緊吃一個黑糖，補一些甜蜜蜜才得以繼續。跑著，也想著，不要太壓迫自己嘛，換了新工作地點其實一天的跑步時間是少了有三十分鐘左右，算三公里好了，一個月要再達到四百公里，一定是有困難，再加上氣候酷熱，真的不要對自己太嚴苛才是。
今早跑十三公里就真的衰竭無力，但只要是有跑也就蠻開心的，在走著及流汗之間這樣想著，就放過自己吧，六月的我夏日模式仍未開啟


編輯者 賁俊蓮 - 2022-06-24 at 2:34pm]]> Fri, 24 Jun 2022 14:19:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290782#290782 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290780#290780 作者: 賁俊蓮
Subject: 24030
發表於： 2022-06-22 at 9:37am

昨天是廿四節氣的夏至。是夏天來到還是夏日的極至？
夏天剛剛來到其實沒有熱很久，只是很熱，真的很熱。夏天真的很難跑。所以昨天只跑了七公里 ，會累也會偷懶，是夏日的常態。
然後同事們會討論一天要洗幾次澡 。哈哈，上班日至少三次，休息日會高達五次，洗頭也至少兩三次。除非一直躲冷氣房。只有我說衣服也要一天洗兩鍋，大家都說變態，哈哈，沒辦法，我的衣服汗多，要放著累積我是受不了的。
所以夏天很累人嘛，一天要收多少衣服？
喜歡流汗，但平時很不愛，流汗只是運動的常態。我的想法很變態
今早有努力一點，想說不可以再偷懶了，今早至少要持續跑不要太停下腳步，於是一口氣跑兩次後湖，再繞，今天跑足十四公里，也是無法到兩小時。
生活有點調整，不得不的，跑步時間壓縮，路程時間變多，耗費也多，連睡覺都多一小時。今天恰是換工作地點滿月，仍有不少在適應中。昨晩吃飯看著自己新買的小盤小碗，看著碗底的文字，和心。要學習更加的安靜，溫和。
不過早上進辦公室，一熱，火氣上來就忘了。今早的三星同現再加清明的月無法真正的撫慰？
很多的事及個性，尚需調整及修練。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-06-22 at 10:06am]]> Wed, 22 Jun 2022 09:37:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290780#290780 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290774#290774 作者: 賁俊蓮
Subject: 24030
發表於： 2022-06-20 at 10:44am

其實我每天都在練修養 ，要安靜不難，要沉得住氣？有時真的很難。
換地點上班將近一個月，耗費體力，精神及金錢都較多，是大家一致的認為，但另有一點才叫人難受，是這裡辦公室的中央空調，北側那邊是正常的，我們在靠尾翼，每天都在水深火熱之中啊，早上位置有太陽，進辦公室時七點大約室內是廿七八度，等同事都來了，電燈開，電腦開，室內溫度就到卅二左右，一直要到九點左右，才開始感覺有空調。真的不太好受，是我目前的忍耐，及最受不了的，連安慰自己有天空及雲可以看都無法療癒。真糟。
這也是一種另類的磨練。
不過再往好處想，別人也一樣，早上室內升溫到廿九度時一頭汗走到隔五間的另一處，好友菊英在那裡，她們的一早就都高達卅二度，比我這裡高四度。上班變成一種苦刑了。有點不痛快。
目前最討厭聽到，心靜自然涼
]]> Mon, 20 Jun 2022 10:44:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290774#290774 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290773#290773 作者: 賁俊蓮
Subject: 24030
發表於： 2022-06-20 at 10:23am

健力士到底是紅的還是黑的 ，黃麗如說是紅的，我看是黑的，在喝太多時
你喝了沒？
夏天是美如的季節，冰涼好喝是真的，酒精是有點少但反而可以沒負擔，不影響跑步，只是不要太大手。美如的缺點是易漲快飽，度數少，頭不暈，哈哈，真的要喝到昏可能要先肚子痛。
週六的早上跑完後的烈日下走去圖書館背一袋書回家，但樓下就是全聯，哇哈哈，真的不太好啊，提了一手回家冰，黑啤酒，說是夏日限定，五點一度的。
週六早跑了二十公里，正好可以補水份，疫情或說高溫不出門正好，正好喝個痛快，再加冰塊，真的透心涼，解心裡的渴。
放下窗帘，開喝！
悠閒的週六，有跑，有看風景，有發呆，休息的一天。
週日，拿手機跑，主要是看不少人拍山稜線及風景，我也來玩玩，我沒有網路，但我有小蘋果，真的不錯拍，但週日天空霧霧的，拍不出好的線條，阿友阿斌上回寄給我的，看起來比較專業。我的尚需加強，但自己欣賞也不錯的。
週日跑少，主要左膝怪怪的，不敢跑太多。今早也跑了七公里就停，不敢跑太多是藉口，太熱才是真的。
並且這兩天的五星同現，肉眼只有找到四個一線，再加月亮，勉強算五個
假日沒有全馬也不錯，看書，吃吃喝喝，耍廢，休息，看書，並且一本書裡只要有一句話受用就有價值了，昨天看到的是，有自律才有自由。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-06-20 at 10:35am]]> Mon, 20 Jun 2022 10:23:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290773#290773 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290765#290765 作者: 賁俊蓮
Subject: 24030
發表於： 2022-06-17 at 11:29am

月光灑下，映出我跑著的長長的人影。我和我自己的影子一起跑著。月光還有影子看起來真好，美極了。東方的天空今早只有三星同現，另兩星以肉眼來看或不甚清楚？但值得期待，五星同現的天空。而大概是西南方的高處有明亮缺了些許的月。夏日的天空很精彩，千變萬化的晨曦目不暇給。
最近氣候變化大，又多了雲朵，每個一時一刻，一分一秒，都大大的不同。
但我也難得昨日的清晨沒跑也沒出門，感覺有點過勞無法恢復，而明明前天下午我只是和我親愛的天蠍男到東港吃黑鮪魚 ，真美味的壽司及海鮮，真的太好吃，只不過最好的黃金三角我嚐了一片，有點可惜，我對生魚片其實不太愛。
今早就不敢再休息了，要不然昨天是去支援疫調通報，也很累人的。
回來無法平息壓力及略有緊張的情緒，又看了御手洗潔為主角的偵探推理小說，沒看到結局根本睡不著，哈哈，還上下厚厚的兩集呢。難怪我的手錶有睡眠監測我幾乎都無法睡滿五小時。
但以為睡眠不足會跑不好，但景色太美讓心情大好，我還是緩緩的跑著，最近都只能最多跑到一小時五十分左右就離去，里程也因時間不夠及天氣太熱，只達到十四或十五左右，但也無妨，有跑就好。
啦啦啦，明天終於是假日了，好好補眠，好好休息，好好跑！


編輯者 賁俊蓮 - 2022-06-17 at 11:33am]]> Fri, 17 Jun 2022 11:29:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290765#290765 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290756#290756 作者: 賁俊蓮
Subject: 24030
發表於： 2022-06-15 at 9:30am

看著月亮跑，不用追

月亮的距離更遠了是吧，所以掉進海裡的速度變慢了。並且看了天文新聞才知道昨天感覺月亮變大不是錯覺，原來今年有兩次的超級月亮，下一次是七月，會更大。

並且從六月中旬到月底，肉眼可見水星、金星、火星、木星和土星等5顆行星，依序由下而上，從東北方低空到南方天空。在曙光前橫跨半個天幕排成一列，是能夠一次飽覽五星的難得機會。而19、20日黎明前則是這次「五星同現」的最佳觀賞時機。

真的喔，這幾天視線可及的水星及金星也分外的迷人，我跑著，看到會發呆，因為心裡感覺十分的美好。

這幾日還是氣溫變化很大的夏日烈氣候，連帶也讓天空更加的燦爛及迷人。真的可以看到入迷的程度。

心有所感有時是好事，不能太麻木嘛，但有時是壞事，難免有感傷。但夏日的跑是不用想太多的，太熱跑起來汗不止的程度，痛快奔流的汗水，急遽升高的體溫。流汗比流淚快，夏日裡眼淚蒸發快

昨天收到兩個訊息，同星座的朋友們，小女生說她哭了，又氣又難過的，怪自己沉不著氣，我回訊安慰她也老實的說，我也是常常會沉不住氣，就多想，多想再努力，努力學著更沉著。人生裡的難題，真的很難，尤其是面對愛情的煩惱。但能有愛情的煩惱，也不是壞事。

回憶很美，但不好的事還是不要留在回憶裡，有時忘了更好。

最近看那本叫錯誤的小說，希望在錯誤中學到少犯錯，少做後悔的事。今天我對著圓圓的月幫可愛的小女生許願，許那天幫她去求的，考試順利，生活平安，再有圓緣的美好愛情。

我們在意的人能過得幸福開心，我們自己也才有安心及幸福，不是嗎？

今天跑著，月亮波動了我的心。

大概也跑了十四公里，還是得提早離開準備上班，是目前改變的作息時間。

但今天在座位立食時看了新聞，還是流下眼淚。唉∼明明是應該開心的，看到復健已四年的傘兵秦良丰的新聞，說他目前已努力到可以翻身。看著影片裡努力的他，忍不住還是流下眼淚，忍不住還是很傷感。

加油啊，一定要再加油啊，我這樣喊話，也慶幸今早有跑。一定要努力跑。

編輯者 賁俊蓮 - 2022-06-15 at 9:52am]]> Wed, 15 Jun 2022 09:30:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290756#290756 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290754#290754 作者: 賁俊蓮
Subject: 24030
發表於： 2022-06-14 at 10:23am

追著月亮跑 ，真的是很幸福的事。
通常總在農曆十六的早上，四點起跑時發生的事。
昨夜的晚間散步，圓圓的月高掛，配著氤氳的水氣有著朦朧的氛圍，美極了，在望向山的東方天空。在清晨來到園區門口熱身時，等待跑步的時光裡，遠遠的可以看見月亮即將隱沒在樹梢上。
月色真的很美麗。令人心碎的美。像櫻花一樣，又美又淒涼的。
進場，追著月亮跑，只在第一圈的前半時光裡才得以欣賞看見，美好的事物是稍縱即逝的，更值得珍惜。跑著，追月，真的是幸福的事。但農曆十六，也就只有半圈，世界再次陷入黑暗中，再美的月，也要在往海的方向才得以窺見。
夏日的早上很精彩，一是明與暗的變化，二是因雨的劇烈的天氣變化，雲是晝家，添著顏色，形狀，風是推手更加的幻化。夏日的早上有無法形容的感受。
今早四點五十分，遠方的山稜線只有阿猴富士的火山口被頑皮的雲遮去了，就像那一日看見的雲朵一樣，在開車在連接兩地的高橋上從後照鏡看著山，那雲還在，還未散去，形況極美千變萬化的，很美，也突然令人有點感傷了。
在每一秒中的雲都是會不一樣的。
那個第九集的重播我是第一次看到，女孩說，就算有一天沒有在一起了，也要記住現在很愛很愛的樣子。
跑著，再跑，也要記住今天的雲，也會記住今天的跑。
那個新開的音樂節目我也看到了，律師歌手唱著和謝銘佑合作的舊歌，也唱著自己的新作品，我佇在愛照顧不著的所在。不錯的聲音，但若是再加點謝的滄桑煙酒嗓，搞不就更好了，但各人自有特色，也很不錯的。
我也常在馬拉松或是要說在跑步裡，心裡要哼著歌。
腳步也要像一首歌。要跑的流暢才行，快歌，慢歌，情歌，都好。
今天跑十四公里。
突然想到，月里程也不得不變少啊，因為上班日要提早回家，一天都至少少跑兩公里，算算，一個月要維持跑量到四百，變難了嘛。但繼續努力，唱出屬於自己的旋律。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-06-14 at 10:43am]]> Tue, 14 Jun 2022 10:23:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290754#290754 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290753#290753 作者: 賁俊蓮
Subject: 24030
發表於： 2022-06-13 at 10:20am

週一早上上班前的時光是我的探險時間
我幾乎是全公司最早到的，一向如此，現在更是，排行在三名內。並且要拿手電筒上班，因為地下停車場很暗容易被地上車擋絆倒，也怕有人會嚇到我，刷完卡，地下室的辦公區也暗，直到我的位置，就有陽光。
好像幾乎都是我到了十分鐘後走道燈才會亮。真的太早到了嗎？沒辦法，路程遠車多，我又是神經質的人，也不會塞車就沒耐性，但寧可早到。
週一更早，今早沒跑，是又喝太多 ，也不是啦，最近腳有點壞感應，故意休息。散步，跳繩，清鬆運動的一天。
上週一發現原來公司是在兵仔市附近，以後早到還真可以去買菜。
今天往軍校路的北行方向，找一家早午餐小店，找親愛朋友說的記憶中美味的三明治。
公司附近共有三個加油站，指的是軍校路那個，喔，跑馬的停車處，其實四海一家以及眷村附近更方便停車，但就要到會場使用洗手間就是了。走了兩圈，東張西望，真不好意思，就是沒有早餐店。真的沒有白色的小店，可惜了。有些事只能留在記憶裡了，包括很多的美好。
休假的第一天，週六，跑廿一公里，一隻半馬左右。在美好的場地裡，每天跑一樣的路，但每天都有變化。沒有一天的樹看起來是一樣的，沒有一天雲會是一樣的，連青蛙的叫聲也不一樣，真的不一樣，只是一樣吵 ，真的有大聲啊。
週日更早起，跑十四公里後，找朋友聊聊，想了很久的事，說不出口的事，有點難堪的。但有時我想了很久，沒有答案，又怕做得不好，有時，難免想要有人給我意見，怕自己做了太錯，太笨的決定。雖然有時後果是需要時間來決定的，但相信自己的決心及個性，相信始終會秉持著，知止定靜安慮得，相信自己不會冒進。
自由是要把自己照顧好才是，但有時還是不敵生活的壓力，希望只是自己想太多。
時間會證明一切。此時的我需要一些支持及箴言，讓我的心能和，敬，清，寂。自在。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-06-13 at 10:48am]]> Mon, 13 Jun 2022 10:20:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290753#290753 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290752#290752 作者: 賁俊蓮
Subject: 24030
發表於： 2022-06-10 at 11:47am

早上對發票，運氣太好了嘛
我的習慣是先對三碼，哇，有中，再往前看，哇，四碼，嘿嘿，再往前看，中五個數字，厚厚，心跳少一拍，再往前，哇，沒了，哈哈，五個字不容易啊，但，中獎金額是零元，因為是第一特獎的千萬元獎項，雖然不算，但也很開心，因為要對中很難嘛。不過老天有疼愛，給了一張兩百塊，耶！開心。
早上在溼熱中斷斷續續的十四公里，上班日已經無法跑足兩小時了，不過應該沒差的，反正夏日模式本來就會減量。其他一切都很美好，雨後的世界裡，天空，地面，空氣，樹，花，水，草，連很吵的青蛙都一乾二淨。
有雨不錯，當然有陽光也不錯。
遠方的山，遠方的雲也美極了。真好。
工作也在送審中了，真好啊。明天要放假了，更好。
並且昨天有收到情書，還真的是情書，手寫的，鉛筆，橫式文字，直式信封
今天又收到甜蜜蜜，也真的太過份了嘛，濃烈的愛啊
]]> Fri, 10 Jun 2022 11:47:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290752#290752 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290750#290750 作者: 賁俊蓮
Subject: 24030
發表於： 2022-06-09 at 8:26am

打如意算盤喔？失算
本來昨晚把大部分帳務及工作備好，想說今早趁著有雨的好天氣補里程，果然是說大話。哈哈！
第一次在新上班地點加班，還要注意中控會鎖門，到時會無法回家也被無法求救保全，用門擋塞住門留點縫。但或許累了？或路程還是算不太熟？哇，應該南下卻開錯到北上，嗚∼∼浪費了休息時間。唉喲，真煩。
原諒自己的不小心，畢竟這裡是新地點。真的要更小心才是。
今早起床就感到有點過勞了，哇，真的有累啊，平均睡眠時間都不到五小時，應該是偏少嗎？有走路客說他一天要睡十小時，這，也太過份了嘛。在上班族來說，大概是不可能的。在跑步族來說，大概也是不可能的。
有時只有假日能補眠，但也更喜歡不能補眠的有馬拉松的日子。真的有變態。
自己是害怕變化的人吧？最近中午都尚在適應中，無法安睡。真煩啊。
早上有點無力的跑，六公里後，再走，才再補一公里，再走，但真不錯，下過雨後的大地，空氣，樹，花，無一不美，連吵死人的蛙叫都讓人可以淺淺的發笑。真好。
]]> Thu, 09 Jun 2022 08:26:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290750#290750 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290748#290748 作者: 賁俊蓮
Subject: 24030
發表於： 2022-06-08 at 6:55pm

加班中場休息。今天工作進度大有進展，真不錯。如果等會能把大部份完成的話，趁著明早沒有太陽，或許來個加量跑 。哈哈，別說大話，做完再說。加油囉，加班要努力，跑步也要努力！ ]]> Wed, 08 Jun 2022 18:55:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290748#290748 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290747#290747 作者: 賁俊蓮
Subject: 24030
發表於： 2022-06-08 at 11:09am

昨天跑十二公里，有變落湯雞，但夏日的雨還不錯，只有眼睛受不了，戴個小帽即可。跑在雨中，花也在雨中，很好的早晨。
今天跑十五公里，最近無法跑足兩小時因上班地點更動之故，杞人已憂天跑太少 ，但夏天的假日要補時間根本太難受，熱啊，曬啊，懶啊 ，累啊，怕受傷啊
不過早上嚴經理說了，以後懶得跑的理由不可重覆。哈哈，每天要找新藉口才行囉。
今早汗也流不少，天氣算不錯，蠻好的夏日。很多事的極美好，只差工作報表尚未完成，加油。
]]> Wed, 08 Jun 2022 11:09:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290747#290747 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290742#290742 作者: 賁俊蓮
Subject: 24030
發表於： 2022-06-06 at 4:15pm

連假第三日的早上，跑更少但其實無關乳酸只是因最近一直有新痛點，索性就散步休息，把剛比賽完當藉口，也把喝太多當休息的藉口，在夏日的黑暗裡愉快走著。
想很多事，想沉不住氣的事，想最近自己的反省卻一直無法改進的。
想很多事，想沉得住氣的事，想安靜，想那些清寂，走著，心裡有答案？
想很多事，想一些決定，無法決定的決定。再想。
今早也讓自己休息。
明日再練，明日再開始練。練腳也莫要忘了練心。
]]> Mon, 06 Jun 2022 16:15:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290742#290742 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290741#290741 作者: 賁俊蓮
Subject: 24030
發表於： 2022-06-06 at 3:39pm

算一算，有點嚇到 ，哇，我在同事裡不算太資深的，但原來我在中正路這裡上班的時間若可以到今年十一月的話，恰滿三十年。哇，好長久的歲月啊。難怪換了地點很不習慣。
週四下班提早兩小時想說避開連假車潮，結果失算，早知道走平面嘛，上班提早花費大約不到二十分，結果第一回遇到車多，耗時七十五分。
但我還蠻沉得住氣的，只是塞車，就聽著音樂前進。
三日週五早，連假第一天，少少的跑，慢慢的跑，心裡想著隔天要不要去參加比賽？要不要住宿休息？
考慮再三是因為疫情，唉，打亂了很多的秩序。想想，凌晨出發好了，我是那種較不怕累的，也極少開車會打瞌睡。決定就做吧，按自己的意志就好。跑少加做操拉筋，其實也蠻耗時間的，但很愉快，為馬拉松準備著，付出著，極願意，心甘情願的。
夏日的白天除了躲進冷氣房，小紅沙發上火氣十足無法休息，也根本是無時無刻一頭汗，哈哈，一動就流汗，但早上跑著時有仔細聆聽，怪了，南國的蟬還沒叫
傍晩時把比賽大袋放進車裡，手機也放進去，是一向的習慣。
四日的凌晨一點半出發，真要命的早哇。
出發時看了手機，哇，真歹勢，一向沒人找的我，收到兩個簡訊，一個朋友要給粽子，一個給祝福 。臉上掛著笑出發，果然不會打瞌睡嘛，想到就開心，並且夜色極美。不過老實說，車行里程夠長，並且心裡也很害怕，咦？不是說會下大雨嗎？果然不是真的，哇，我的夏日第一馬。
但其實老天有疼愛，熱但不是太熱，有熱但還可忍受，並且主辦單位選了好路線，哇，林蔭大道啊，真好，不過還是熱到爆就是了。所幸有沉得住氣，平安順利完成，不過跑六圈，三五，三八，三九，四四，四六，四八，哇哈哈，三圈後忍不住走了起來，越走越多，越跑越慢，以四小時十分完成，非常滿意。
休息一下換衣服，立刻上路怕連假塞車，果然很順，十二點十分就到家，哇哈哈，真好。
不過路上有遇到突來的大雨以及曬死人的艷陽交織著，遠方天空有大朵大朵像山一樣的閃耀雲朵，向左有中央山脈連綿著的線條，一切太美，就是太白，在經過嘉義附近時突然想起不在的老爸及老姊，想起他們忍不住心裡一陣酸楚，在雨中流下淚來。
回到家洗好澡，拿出預凍的冰塊，拿出前一日看著酒途的告白裡準備好了的兩大瓶的健力士。
倒出明明是黑色的酒液，一大口入口，我又哭了
哇，好冰，又解暑，又冰又好喝，不哭不行嘛，冰到眼淚都流下來了，這種天氣美如果然是比跑步好，笨蛋才跑的嘛，一口氣喝掉兩瓶，哇，真消火氣，再拿出愛爾蘭的威士忌搭配嚴竣（酷熱）的天氣，哈哈，越喝越開心，六月的馬拉松只有一場，完封，耶！


編輯者 賁俊蓮 - 2022-06-06 at 4:08pm]]> Mon, 06 Jun 2022 15:39:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290741#290741 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290736#290736 作者: 賁俊蓮
Subject: 24030
發表於： 2022-06-02 at 2:00pm

今早多貪睡十分鐘少掉熱身，就有惡果，雖然跑很慢但還是因為沒熱身而在三公里之後踝關節有點疼痛。有痛就改成散步，就怕成傷，也是天氣真熱，哈哈，實在是太怕熱了。走路也不錯，悠閒的散步，看風景，看山，看水，看樹，看雲，與晨光同在。
想到要放假了，耶，特別我的疫調支援取消一個，感謝老天的厚愛啊，想到三天假一隻馬，哈哈，保佑平安順利完成
咦？一個粽子都沒有。哈哈，好事。
]]> Thu, 02 Jun 2022 14:00:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290736#290736 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290734#290734 作者: 賁俊蓮
Subject: 24030
發表於： 2022-06-01 at 2:02pm

新月份的第一天，早起，準備出門跑步，拿出跑步袋，把小瓶茶放入，檢查有沒有小包面紙，咦？黑糖吃完了 ，哇，也該再進貨了。夏日早上出汗多，沒補點甜蜜蜜總是有點衰竭。我喜歡的好味道，單純，清甜暖心。
黑暗中前進，美好，安靜，一日復一日。或說一樣的美好，或要說每天都很美好。
喜歡清晨裡的歲月靜好。
蟲鳴，蛙叫是屬於夏天的聲音，但，咦？怪了，今年這裡尚未有蟬聲，哈哈，盛暑的表徵。跑著，想像有人和我一起聽這些奇妙美好的音響，同步跑著。
夏日清晨的黑暗與明亮總在轉瞬間，我以為的短時間裡，跑一圈，跑兩圈，那東方天空山的周圍雲彩總是幻化無限的，明，暗，光，亮總是一剎時之間。月與星，朝霞，山稜，日光，湖水，花朵，森林，香味，各有味道，極好。真好，真的很好。
所以總貪戀著早晨的跑美時光，再佐以跑步所流下的汗，那就更好了。
想到同事昨天寫的打油詩不禁失笑。同事發表一週的搬家感言，不外乎說著路途遠及舟車勞頓，空氣多塵及車多危險，體力耗盡。我笑笑，原來大家都有壓力。尚需慢慢的適應。多數人都提早出門準時下班儘量避開過多車流的時段。很多事都要往好處想，辦公室在地下室，有人抱怨沒窗，我則是在早上的一個多小時裡位置有陽光，哈哈，連早餐都要立食，正面思考就像在日本吧，站著吃費用便宜 ，同事說她有擦防曬，哈哈，太好笑了嘛，室內耶，但我也要小心被曬黑，尤其是一手黑，一手白。而最大的考驗是熱，我在尾翼，早上室溫差不多卅度（我會冒汗），要忍到九點冷氣才會有感。
跑的流汗會虛脫，上班的流汗也蠻會令人感到衰竭的。並且走到另一端的收發室去送公文要走差不多兩百公尺。現在幾乎每天都有多走約一萬步，蠻有趣的，我不嫌累，但這裡很多人以卡打車代步。
我向同事說走著走著就瘦了
哈哈，最好是啊。想起這些日子裡的總總，跑著，真的還需要適應。就拿出早上跑著都不會抱怨的心情才是，好的，就這麼決定。
今早跑十四公里，今天的步數到目前為止是26134（里程是23公里），哈哈，真的有點多，雖然我是喜歡走路的。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-06-01 at 2:43pm]]> Wed, 01 Jun 2022 14:02:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24030&PID=290734#290734