我們是有錢人──台灣777跳島馬拉松

不怕慢只怕站

    6/14在小琉球的最後一段路，一直看到明德大哥，卻追不上他，平常看到他時均與大衛大哥跑在一起，很是厲害，沒想到今天兩人是各跑各的。這時蔡兄騎車來支援，我們兩個快到補給站時看到明德大哥，我本想下車依之前志工黃大哥要幫忙的經驗，不要越過他，蔡兄卻依舊載我到補給站才停下。我在補給站猛吃猛喝，順便休息，明德大哥要離開時，還邀我跟他一起前進，蔡兄也好人做到底，載我到最後約剩2公里，不是柏油路的街道上，看了一下時間還來的及，聽說大衛大哥就在終點前的7-11等隊友明德大哥，街道上有陰影較涼快，因此我便下車努力前進，就在7-11前看到大衛大哥，我還是學他坐著休息，大衛大哥還一直勸我趕快跑進終點，我本想明德大哥應還要10分鐘才會到，沒想到一下子就看到他了，真是應驗了不怕慢．只怕站的道理。

減重馬拉松

    6/17跑馬拉松時，我仍依正常速度努力跑，約3公里的時候，昨天在金門扭到腳、有去治療的孟惠小姐追上來，因我有6/12蘭嶼膝蓋舊傷也去治療的經驗，便鼓勵她努力跑就好，不要太勉強；一聊之下才知道她已跑了100多馬，讓我大感意外！想少一公斤體重、跑起來就省一分力氣，速度一定較快，跑馬拉松會減重！會減重！我想到我的同事朋友，雖有在跑但體重卻沒降，因此提供兩個吃的建議給他們參考，第一：營養、自然、少口味。第二：只吃三餐。第一個建議就是少量多樣，吃各樣的食品但分量不要多，營養就較均衡；多吃菜少吃肉，我們這種年紀的人已經無法像年輕人一樣，大魚大肉、大快朵頤，多吃天然、少吃加工過的食品，在外面賣的東西往往好吃、便宜，口味也重，但相對較不營養，少吃較好。第二個建議是吃完正餐就剔牙、刷牙，不吃零食，減重又保護牙齒。因江大爺花了不少錢去治療牙齒，還跟他開玩笑，有一部車就在他嘴裡繞來繞去。日常上班，同事請吃各地各樣的美食小點，我也是能不拿就不拿；有的盛情難卻，不拿又失禮，我便收下放口袋，等吃正餐時再拿出來當點心一起享用。

我們是有錢人

     平常去仙跡巖爬山，廟裡有一幅「石崇巨富似無錢」的浮雕刻圖，很有啟示性。想日常下午我約3、4點就在動物園、景美、公館的自行車道上練跑，自行車道的好處就是沒車，也沒紅綠燈，跑起來很安全，又有公里數的指標，知道跑了多遠，在恆光橋、寶橋、公館均有直飲台可以補充水分，日子久了，在車道上有很多常見的白髮、不知姓氏的朋友，有的用走的、有的用跑的，不管快或慢，遇到就彼此相互道加油，我很高興，他們也很快樂。當難得有聊天機會時，我就跟他們說我們是有錢人，他們很好奇，接著我說我們能出來走一走、跑一跑就是代表很健康，健康就不用將錢花在醫藥費上，自然就有錢；他們才了解，彼此大笑。在這裡有位徐阿伯，邊走邊拿一根棍子當活動筋骨的工具，當幾天沒看到我就點名說我沒來，如果沒跑步前進，他就拿起棍子作勢要打我，像有錢的員外一樣要打孩子，很是好玩。這次來參加台灣777跳島馬的朋友，均是馬中之強馬，身體非常健康，健康就是有錢，像石崇一樣是巨富！是巨富！