http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 111年7月的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 16:44:11 +0000 Tue, 02 Aug 2022 16:11:21 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=24046 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290889#290889 作者: 賁俊蓮
Subject: 24046
發表於： 2022-08-02 at 4:11pm

太久不曾月里程不到三百公里，真的要深切反省，只能說真是有熱到。

絕對要更努力了。絕對，跑太少是不行的。那天半馬後有人來問，他說注意你很久，你一向都只有慢慢跑（他沒出口的是上回怎麼會輸你啊）。哈哈，我也一直以為練里程不用練速度是可行的。希望繼續印證下去。

]]> Tue, 02 Aug 2022 16:11:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290889#290889 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290885#290885 作者: 賁俊蓮
Subject: 24046
發表於： 2022-08-01 at 9:56am

星期六跑十一公里。沒有被雨淋到，溼熱酷熱的天氣。再花更多的時間去收操拉筋，整個白天幾乎躲冷氣房裡，看書，發呆，休息。沒有比賽的假日，也真不錯，但客廳熱到待不住也是很慘的事，咖啡及茶都喝前一天準備的，冰的。猛暑？真好的形容。

但假日在家洗澡及換衣服的次數，真的很過份。夏天就是汗不停的流。是好事也是壞事。

星期天大概是跑廿四公里，應嚴經理她們約半隻馬，但我準時起跑，大概多大家是後湖的一圈。有伴一起跑也真不錯，會比較不好意思偷懶。然後跑後有香醇的熱咖啡，還有蠻牛的水煮半熟蛋，二個。

然後白天還是大部份都躲冷氣房看書及發呆，沒法度，真的是熱。不過本來這個假日想說不喝酒好了，結果啊，還是喝了一堆，因為聽了感動的歌，台灣歌的節目受訪來賓是浩子和黑哥（像外勞的謝銘祐）被點現場演唱的是彼卡皮箱。哇，真有動人的功力，非得要點酒精不可。

是因為音樂或什麼迷醉我也有點搞不清楚了。安靜的午後，有音樂相伴，真好。

七月里程合計只有275.5公里，大大的不及格。

編輯者 賁俊蓮 - 2022-08-02 at 4:05pm]]> Mon, 01 Aug 2022 09:56:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290885#290885 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290876#290876 作者: 賁俊蓮
Subject: 24046
發表於： 2022-07-29 at 2:02pm

今日里程零，感覺又累又熱想休息，就讓自己不出門一天。

工作上有點難題，在人事方面遇到困擾的事，不想充當像國民法官的角色，不想做出自己為難的決定，更不想做像是定罪的事。真煩心，但幸好假日要到了，好好的休息，耍廢，希望明後天能跑多一點，但還是不要先說大話，跑了再說。今晚來製冰，為美如做準備

]]> Fri, 29 Jul 2022 14:02:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290876#290876 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290873#290873 作者: 賁俊蓮
Subject: 24046
發表於： 2022-07-28 at 2:00pm

今天終於有跑到十一公里了，哇哈哈，夏日的早上真的很辛苦啊。

夏天是不會那麼快就過去了，與之和平共處是必要的，雖然很討厭聽到心靜自然涼，但果然要如此的安慰自己，平靜，安靜。

心情及生活都要沉著，沉穩，沉得住氣。面對天氣及氣溫也得如此。

不過有時還是有沉不住氣的時候，不一定很有正義感但難免有要打抱不平的情形，看到有人受欺侮時，特別是我那個太古意的好朋友。無可奈何，今天是又熱又不好的一天。

編輯者 賁俊蓮 - 2022-07-28 at 4:21pm]]> Thu, 28 Jul 2022 14:00:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290873#290873 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290870#290870 作者: 賁俊蓮
Subject: 24046
發表於： 2022-07-27 at 10:31am

時間是解藥。

四五月時正在安慰小女生的失戀。前幾天喝美如時她說前男友早在前個月就閃婚了。看得出來仍難過。但我只能安慰，最終的結果提早來到，也該真的放下，可以難過，但不要太久。期盼時間沖淡一切。時間有時是最好的解方。

時間是情感。

前不久支援疫調，場所正面對凱旋路以前租的小小寬庭。想想，算算，也蝸居了八年？或九年？哇，好長的一段時光吶，想起當時的心情變化，想起那麼長的一段時光。

時間是習慣。

昨天有人傳了中正路舊辦公室的空拍圖，喔，有點感傷呢，看台全部拆光，沒想到才兩個月而已啊，滄海桑田或面目全非？至少也拆到滿目瘡痍看不出舊有的樣子了。我有時會向同資歷的跑友們說，你們以前一定來過這裡領號碼布，或許以前我也寫過你們號碼布上的小名條上的名字，也或許我更在賽後繕打過得獎名單。

那樣的緣份，所以別有所感。

時間是回憶。算算，哇，可惜啊，要是可以留到今年十一月的話，那，三十年的漫長歲月，人生再不會有的三十年。很長，實在真長，但要說很短，也真短。裡面有那些年裡的，好的，壞的，所有的回憶，無法再重來的日子。但不管好的，壞的，都好。

在這漫長旅途裡，時間裡，所有的事，所有相遇的人，以及自己。都是美好的回憶。

在這樣的三十年裡，跑步重疊了有二十年不止，那樣的記憶，那樣的時間裡，幸好有跑步這件事，這些人，真的很好。幸好有跑步。

只不過我今早還是熱到只跑了不到三公里

編輯者 賁俊蓮 - 2022-07-27 at 11:03am]]> Wed, 27 Jul 2022 10:31:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290870#290870 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290861#290861 作者: 賁俊蓮
Subject: 24046
發表於： 2022-07-26 at 3:16pm

喔，周五宿醉不會到週日？難說喔，酒量差嘛，再說我們一直喝到週六凌晨耶，哇哈哈，真的是太過份了嘛。村上先生的朋友說，喝完酒可以跑十公里就不算宿醉。那的確是沒有宿醉。

宿醉及熱浪來襲都會令我頭大。

昨天下班打開家門，哇，有熱，這幾天都如此，但昨天好像最嚴重。

今早出冷氣房時，更糟，有走進烤爐裡的錯覺，哇，也太熱了嘛，夏天啊，要多久才會離開？今年的這一週是熱的極致？恐怕是，並且還沒完沒了，真的有熱。

今早五公里之後頓覺有點熱到快衰竭的頭昏。我找了自己歷年來的跑步記錄檔看了里程，哇，真糟，是更怕熱還是老了啊？今年夏日的里程最少。

不過早上跑了五公里之後，流著汗看著天上彎彎的月，仍是十分的美好

編輯者 賁俊蓮 - 2022-07-26 at 3:33pm]]> Tue, 26 Jul 2022 15:16:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290861#290861 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290858#290858 作者: 廈門馬在台
Subject: 24046
發表於： 2022-07-25 at 11:05am

不會吧?周五喝酒,宿醉到周日. ]]> Mon, 25 Jul 2022 11:05:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290858#290858 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290857#290857 作者: 賁俊蓮
Subject: 24046
發表於： 2022-07-25 at 9:13am

廿二日星期五的早上跑了十二公里，大概也只有熱可以形容。盛夏剛到，真的是有熱，花東頻頻破四十度，真是嚇人啊。跑步會熱，上班也熱，回家也熱，無時不在的高溫，最糟的是全世界各地有不少熱浪及森林大火。世界不安寧。

週五晚上有馬拉松，不是跑，是喝酒，真的有過份，和三個小女生喝美如，七點開喝，在家附近的居酒屋，聊天喝美如，喝琉球的，喝日本的。喔，居酒屋十點關門？也太過份了嘛，夜生活正開始，雖然我一向不是如此，但喝酒的地方也太早休息了嘛。

一個離開，我們三人有三分醉意再走去隔壁的另一條街，續攤，也是日式風格的店，哇，再喝，真的還喝得下嗎？小女生自創的柚子酒加美如，的確很順口，真的太順口了嘛，酒精度的確是不高，但喝多了也不是不會茫茫然的。

走二百公尺到家（她們則請男友接送，安全很重要）瞄了管理室牆上的時鐘，嚇到，哇，蝦米毀，凌晨一點鐘。哇哈哈，我是看錯還是醉了？

雖然是三點半時有醒來，但不適合出門更不宜跑步，看了鬧鐘，嗯，就休息一天吧。再睡，哇，有多少年不曾如此放肆及自然醒了，七點，再睡，八點再睡，九點，哇，真的是很過份。

哇，今年的美如額度，用罄，當然不是真的，冰箱還留一手，我還訂了一手再一手的黑啤，尚未到貨。

頹廢的一天，沒有跑步的放縱但也太放肆。天氣也熱根本不適合出門，大部份都躲冷氣房裡看書。夏日裡最好的活動。

週六里程零，休息中。

週日早上隊友約半隻馬。喲，我尚且有點宿醉，只剩些許。

反正夏天的早上也只是慢慢跑，有伴同行也不錯，就不好意思太偷懶了，不過天氣真的是太熱了，四點起跑的半隻馬到了六點之後其實並不好受，至少陽光太強，酷熱的照射都忘了一早時清晨的安靜。

跑廿二公里，達標，真的算有努力。

其他的時間不敢出門，大暑太熱了，躲著才是，吹冷氣看書正好。

編輯者 賁俊蓮 - 2022-07-25 at 9:31am]]> Mon, 25 Jul 2022 09:13:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290857#290857 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290852#290852 作者: 賁俊蓮
Subject: 24046
發表於： 2022-07-21 at 9:16am

昨天太熱時看看行事曆，有關跑步的。哇，虎里佳在，七月沒有比賽了，哇，八月在節氣是處暑之前，一週一個共三個，哇，找死嘛。哈哈，心甘情願的。看看新聞，這幾天會再創高溫，並且週六是大暑。

除了晨跑之外，少出門，多喝水。再加，看書，休息，發呆，要不要加美如，嗯，好像不錯的喲。夏天算是剛剛來臨，沒錯。

早上起床只要出了冷氣房，哇，高溫的熱浪來襲啊，一定跑不多，但還是要出門，走走也好，有活動就好，反正也不會對自己太嚴苛，並且這週以來很明顯的把速度放更慢，哈哈哈，保住小命要緊，當然也沒這麼誇張的啦。

但其實夏日的清晨是有很好的風光。沉靜，幽暗，而緩慢的再趨向光亮及明朗。慢慢跑著，體會這美好的世界，慢慢的跑著，心裡響起的是昨天在書裡看到的寫詞者書裡文字的心情，他說，一個人不會幸福，但自由且安靜。並且這要中年之後才會明白領悟的。

跑著，晨曦出現的霎時，再暗淡短暫的時間，再有日出前的朝霞。心裡也浮現剛才的天空場景，不到半邊的月，滿天的星光點點，樹林裡唯一的光亮是還沒入睡的螢火蟲。風景晨光有時大同小異變化不多，但天天看著十分喜歡也一直覺得很有趣以及美好。

就這樣歡喜的跑著。

但是也只跑了六公里

編輯者 賁俊蓮 - 2022-07-21 at 9:23am]]> Thu, 21 Jul 2022 09:16:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290852#290852 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290850#290850 作者: 賁俊蓮
Subject: 24046
發表於： 2022-07-20 at 8:38am

還是熱，還是只跑了五公里，並且分三段，自己都覺得好笑。

清晨四點吹起詭異的風，狂亂的，但並不清涼，大湖面是正常的溫度但傳習齋的水面吹來的是更高溫的熱風，真是詭異。跑跑，走走，看晨曦，看光影的變化也很愉快。

熱浪來襲，少跑也好，體溫升太高真不痛快，雖然流著汗也算痛快，但還是不敵高溫。

小暑過了，大暑將到，說這週有高溫，說夏日至少維持四十天之久，過立秋到處暑，早晚且漸會有涼意，但白天的太陽光及高溫，只有熱可形容，可真苦了太陽下工作的人，真的辛苦，我在室內工作只是沒冷氣的流著汗也就不能抱怨了。

早上和好友說練修養，只能這麼苦中作樂，今日的室內溫度廿九，在我一個人時，當然現在不止，因為電腦及機器開了其實熱氣更多，溫度更高，真的是一種修練。這就是夏天。

但實話是有時不敵心理，我和一些同事會說，換來遠方的這裡已經是又累又遠的超不爽了，每天要熱到十點左右，想到就更加的不爽了，每一日的工作起始都會點不痛快。但只是說歸說，還是不要去想，越想是越不愉快的。安慰自己，我一天以跑步起始，一定要開心啊。

安靜等待低溫的來到。

]]> Wed, 20 Jul 2022 08:38:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290850#290850 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290847#290847 作者: 賁俊蓮
Subject: 24046
發表於： 2022-07-19 at 9:25am

好像每年夏天來到都會有一點熱衰竭發生，今年最嚴重，上週四以前都有點感覺不適，於是週五請假休息一天，也是因為工作完成及週六要一早奔波，但結果週五昏睡一天，就決定棄賽，不能折磨自己，只是怕過勞。

但週六日還是感到有點中暑的症狀，一直無法恢復，連幾日早上也頂多只月散散步，里程就乏善可陳，有跑，但也跑不了，週一早上索性連散步也停止。

但週日晚做了一個壞的夢，往事與現今的糾葛，也才發現原來有些事在心裡是有留下痕跡的。更糟的是上班時間在九點半之前室內溫度是三十度的，但九個人裡只有我會冒汗，也只有我到快衰竭的地步，一直流汗，一直喝水，一直擦汗，在高溫裡的心情是不太好的，上班成了苦刑。

我左看看，右看看，大家都還能忍受，只有我是一頭汗，只有我是瀏海貼在額頭上，唉，真慘啊。心靜也無法涼。

今早放慢速度，跑十一公里，還是得有基本量才行，也怕自己是真的出問題，就用跑步證明健康有活力，也告訴自己只是太熱，對夏天有點不耐。近日的新聞事件也讓我感嘆人生無常。但更因為無常要努力也要愛自己。有關，平靜，沉著，尚待努力。

編輯者 賁俊蓮 - 2022-07-19 at 9:27am]]> Tue, 19 Jul 2022 09:25:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290847#290847 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290843#290843 作者: 賁俊蓮
Subject: 24046
發表於： 2022-07-14 at 3:14pm

可惜在昨晚的最佳觀賞時間裡看不到超級月亮，但也不壞，看滿天的雲。今早，三點三十分左右來到澄清湖的大門口抬頭仰望，皎潔白光的正圓真的極美，但似乎看起來沒有特別大。清亮的白很美，有時掉向海邊的暈黃也極好看。都好。也真好。美麗的早上。

但最近熱到跑不動。真的有熱。熱到有累。所以真不好意思，今天又是走走跑跑的五公里。

跑步在夏日的早上也是一件苦差事，不會抱怨的苦差事。走著，東張西望，看星星，看月亮，看花草樹木，但心裡也著實害怕，週六有馬拉松啊，真叫人心裡害怕。真的是很害怕

但也一面害怕，今天再搞定年底的另一場報名。唉∼∼∼

]]> Thu, 14 Jul 2022 15:14:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290843#290843 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290840#290840 作者: 賁俊蓮
Subject: 24046
發表於： 2022-07-13 at 11:01am

天氣太熱打錯字，年紀大了，手和腦不協調

農曆十五的早上四點是看不到超級月亮的，大概可見到月圓的清晨是農曆十六或十七，可以等待，在跑步時看，心裡總覺得有莫名的喜歡和感動。並且本年度的超級月亮最適宜觀賞的時間是七點五十左右，正是晚間的散步時間。

今天早上雲很多，星星不清楚，跑在這樣暗黑的清晨裡，有隱約的花香，大概是七里香，耳裡聽的是些許的蟲鳴，很吵的青蛙沒叫，也沒有蟬聲。安靜的早上，只有自己隱約的腳步聲，其實跑的時間一久還有喘氣聲，因為實在有熱啊，夏日的早上，跑一趟後湖區至少要洗兩次臉降溫。

偏偏今早後頭有腳步聲？根本不想看來者是誰，因為有時看了會不開心

跑自己的速度大概甩不開，於是加速，加速再加速，有時只能以速度逃避，不想被追上也不想知道是誰，也或許只是恰好遇到。都好，反正只是跑。第二趟還是洗了兩次手及脖子，主要是降溫以及洗去汗水，這個夏日過敏有提早發作，很是麻煩。

到了一個岔路口後我跑向左邊，就是自己的來進了，沒人跟，也證明只是同路而跑。還好。

今早跑一小時四十多分，依速度算應該是十三公里。熱到快虛脫也是真的，一直在問自己，夏天一向是如此的嗎？應該是吧，來到公司又熱，心裡就萬分期待冬日快來到。靜心的等待。

編輯者 賁俊蓮 - 2022-07-13 at 11:57am]]> Wed, 13 Jul 2022 11:01:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290840#290840 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290834#290834 作者: Ander
Subject: 24046
發表於： 2022-07-12 at 4:37pm

我又來找碴了.

[剛前]還在路線的探索中

這次應該是錯別字了吧?

]]> Tue, 12 Jul 2022 16:37:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290834#290834 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290833#290833 作者: 賁俊蓮
Subject: 24046
發表於： 2022-07-12 at 2:14pm

那天看一個也很有感的報導，有關不義遺址的記錄，安康接待所。這世界的確有存在著幽暗及恐懼，珍惜自由的可貴。但發動戰爭的也不用詛咒，各有立場，老天也自有安排。一段俄羅斯總統說過的話，一個人的一切應該和諧發展，身體與靈魂兩者都是。不過，為使一切都要和諧，一個人必須戒除飲酒過度跟擺脫其他壞習慣，並且開始鍛鍊與從事一項運動。可惜他沒能成為馬拉松跑者。

幽靜的夏日早上，我看著天上明亮的星星，慢慢的向前跑著。今日身體不自由，昨天有點無來由的暈眩，休息後沒事，但不敢多跑，五公里就好，留一點時間走路，也留一點時間提早上班。目前還在路線的探索中，仍找不到一個安靜穩定的路線。

昨天的平面路線自以為還不錯，緩慢較無壓力，但在明誠路的一段裡，橫衝直撞趕時間或說快速的機車還是太多。本以為快速道路的急速變換壓力大，沒想到機車太多壓力也頗大的。

換地點快兩個月了，在時間來說，上班提早尚稱順暢但下班的耗時兩倍，而精算一下交通花費，果然是里程三倍，費用也超過兩倍逼近三倍。

昨天沒跑今早跑少，就有探險的時間，往北走，找不到回憶裡的透明玻璃窗及高腳椅的美味三明治，卻創造了往後記憶裡的蛋餅好滋味。以前的公司門口有一攤飯糰，在沒有準備早餐時，提供了救急之用，不算難吃也不太好吃，只是方便。目前這裡像荒郊野外住宅少或只是我不熟？

和馬拉松一樣的往北跑，在加油站的對面有傳統市場，發現了熟悉中的好味道，粉漿蛋餅。昨天買兩份三十元，一份早上吃，一份當午餐，自己再準備了水煮秋葵，水果是香蕉。很想吃，久違的味道，兩天的早中午都吃一樣的。最有趣的是這攤不是一份三十元，是稱斤賣的，女生都買二十，屬小鳥胃，男生都買三十元一份才夠，我也是大胃王。最好笑是因為買的人多，到了我恰好所剩不多，店家問我要不要買二十就好（再多要等下一鍋），我當然回答，不要，我要等。

下回再問她多少錢一斤？早上吃一斤蛋餅，這種形容頗有趣味的。

也發現蓮潭附近有哈囉市場，相對我住的附近是算有較便宜的蔬果，下回早到再探險，來個我喜歡的省錢大作戰，早上我買的香蕉是十五元一斤，太久沒買的青頭蓮霧賣廿五元（耶！），再來的目標是芒果。

編輯者 賁俊蓮 - 2022-07-13 at 10:52am]]> Tue, 12 Jul 2022 14:14:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290833#290833 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290830#290830 作者: 賁俊蓮
Subject: 24046
發表於： 2022-07-11 at 10:31am

夏天跑步的目的只是維持住跑步的固有節奏，馬拉松的距離的確嚇人，但反正只是理所當然的慢慢跑，穩定跑，天熱高溫的比賽對我來說就是強迫自己做長里程的練習，只是不想停。

反正要是不熱，就感覺賺到了，耶

週日早上跑廿五公里，最後幾公里是和隊友們一起前進，她們要跑半隻馬，我們一起結束，我多了半小時。並且再去工作把未完的帳務整理好，中午離開時順路去載酒，說載酒是真的，原來只打算買一個禮物而已，但不敵酒液的召喚，林林總總搬了一堆，還有預訂沒到貨的，真是糟糕啊。傍晚時備好點心，放下窗帘，開喝，雖然心裡有點內疚，最近好像喝太多次了，但意志薄弱還是喝了，本來備冰塊喝黑啤的，但臨時拿出新款的姬路市來的酒。

喝太多，有點迷迷糊糊

所以今早沒跑，只散步，也是故意放鬆讓自己休息一天不跑的。

並且今天政府是降半旗哀悼，我特別拿出之前買來要出國時用的口罩，很遺憾提早使用，再怎麼說也希望死者安息，活著的人平撫傷痛。口罩的意象是螞蟻十隻更是我對這世界一向有的心情。並且這幾天看新聞時有個想法，我和好友總說再怎樣也無法詛咒身邊討厭的人，大概我們還算良善，但當然有人幸災樂禍，喜歡港星黃秋生的話，他說，道德敗壞的人，唯一讓他高興的是看到別人的倒楣。

明天以及接下來的幾天要戴白色口罩（代表聖潔及和平），並貼上紅色的精油小錠。

疫情會要平息了嗎？世界會要和平了嗎？

編輯者 賁俊蓮 - 2022-07-11 at 10:50am]]> Mon, 11 Jul 2022 10:31:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290830#290830 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290828#290828 作者: solo
Subject: 24046
發表於： 2022-07-10 at 7:28pm

太恐怖了，這天氣跑馬！

所以我決定這幾天對魚好一點，然後再那天一次發揮 ]]> Sun, 10 Jul 2022 19:28:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290828#290828 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290827#290827 作者: 賁俊蓮
Subject: 24046
發表於： 2022-07-09 at 7:33am

致樓上的超級無敵大帥哥，還請你發揮一下壽星最大的威力。先預祝你生日快樂，並且在那個即將到來的好日子當天，我正跑著七月酷熱的第二場馬拉松，哈哈，拜託你請太陽公公去度假，也拜託你和小魚那天別放閃，夠熱了啊，請別再升溫加熱。

祝福你們仨，平安健康。

昨天早上跑八公里，不敵高溫休息，夏天還真的來到了，就是熱，只有熱。

雖然夏日的清晨還是很美麗，但跑起來也會很沒力。並且也因為近日工作有點忙，睡眠好像不太夠。

今早更是跑不動，里程零，只有走走散步，再提早回家做大掃除，在清晨溫度仍未升太高之前，但也是一頭汗就是了，拖地，洗浴室，刷馬桶，比之下午是仔細多了，下班回來做的總是有點隨意或說潦草，因為累及熱。

今早要加班趕工作，週一前要把半年帳完成提早送審，並且今天還有支援疫情的小夜班。加油！

]]> Sat, 09 Jul 2022 07:33:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290827#290827 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290821#290821 作者: solo
Subject: 24046
發表於： 2022-07-08 at 9:43am

水賁賁又年輕一歲了 ]]> Fri, 08 Jul 2022 09:43:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290821#290821 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290818#290818 作者: 賁俊蓮
Subject: 24046
發表於： 2022-07-07 at 8:50am

今天是小暑。小小的熱？沒這回事，很熱。

很熱的早上跑起來不用一公里就一頭汗，跑十二公里就會一身汗

夏天的好處是天星很亮，朝霞很美，真的很美，尤其是森林裡所有草及樹都有經雨水的洗禮，純淨的綠及清新，極好。

清早的蛙鳴很吵，頗有生命力的，但蟲鳴？有，但南國的蟬怎麼了？好像螢火蟲的數量也偏少。生物的循環及生存自有定數。

感謝我還能如此的努力的，賣力的跑著。真好！

]]> Thu, 07 Jul 2022 08:50:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290818#290818 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290809#290809 作者: 賁俊蓮
Subject: 24046
發表於： 2022-07-04 at 10:58am

週日跑九號隧道馬拉松，平安順利完成，耶，很不容易啊，因為是夏日，雖然日曬因颱風將至而有些收斂但真的是有熱啊，並且真的是有努力，差點是差了幾秒，熱到正想偷懶散步時，經毛格提醒拚老命，有保四 ，耶。
其實是后豐自行車道馬拉松，但因為來回十次進出隧道，並且一趟長度是超過一公里的，我在隧道裡每回合都有加速，因為裡頭真的是溫度略降，很好跑，很不熱。出了隧道看到白灼灼的陽光就很不想跑。
這次是六點起跑，配合開放的時間所致，能像以往是提早一個小時起跑在心情上及溫度上都還是較為舒適。跑不到一公里就有夏日炎熱的徵兆，在苦笑中想起那個猜謎，提示一是十七年的縕釀，我不用想十秒。提示二是聽我把春水叫寒，哈哈，這要有點年紀的人才懂囉，提示三是知了
答案當然就是蟬。
只要在跑步的早上聽到吵人及嚇人的熱鬧蟬聲，這徵兆對我來說就是宣告夏日的來到。很熱的夏天。
熱很久了嗎？好像是，但夏日的馬拉松因里程想來就熱，是會熱到出汁啊，果然有熱，還未起跑，太陽高掛，也太嚇人了啦，但也無妨，反正夏天的跑步是打定主意穩定跑就好，有在前進就好，少走就好，是對自尸的要求。
夏日的自行車道是曝曬較少但有時森林會擋住空氣的對流，有時熱氣反而沉悶，但當然我更不愛跑在烈日下，熱又曬也蠻難受的。哪一個較難受？嗯，都很難受，但夏天還是要跑長的，當勉強自的練習。
很高興達標，平安順利完成，耶！
並且今天因為人多，女生取兩名，但，哇哈哈，回家才發現在領獎及照相時，忘了那包臭衣服，哇，真糟，發現的人很慘嘛，並且對我來說真是損失慘重啊，但幸好我那很貴的臭鞋沒有丟掉，萬幸。
跑完有冰淇淋，真好，又冰又甜的，還有美如，但我還要和小白奔波二百多公里，不能喝啊，跑友說喝一杯無妨但我有忍住，當然是不能做危險的事，果然快速道的起點有臨檢，幸好做了對的決定。要忍住，因為我的一手在冰箱裡等著我回去享用
回去洗完澡拿出冰塊及大杯倒入啤酒，哇，雖然不像村上先生的喜歡，但炎炎夏日的午後，尤其在馬拉松之後，真的是太爽快了。喝著，也想起廣告詞裡有說，一手啤酒，六個好朋友。哈哈，不可能的事嘛，夏日裡要的解身體渴，美如只喝一瓶？不可能的，不是嗎？
放下窗帘，放心的，開喝，並且看前一日未完的金曲獎頒獎。有得獎人說，永不違背母語台灣的誓言。哇，再喝一杯。各種語言的音樂都叫人感動，和跑步一樣嘛，就是要努力，有努力不一定有回報，但沒努力一定什麼都得不到。真是不變的真理。
回來的路上長途開車也不覺得累，身體當然有跑後的僵硬及累，但此時喝著冰涼的啤酒看著得獎人的感言及感動，心裡也想到，在回程時，望著畫家的玉山以及中央山脈的山稜線，看著天上堆積的雲，看著沿路盛開的小花紫薇以及白蠟樹的白花，這美好的一切，包括跑後存在的疲累，都讓我心有所感且充滿感謝。看著頒獎，如果是我，我應該要說，謝謝這世界所有的，文字，戲劇，電影，音樂，跑步以及愛情，謝謝這世界的人，雲，山，樹，海，星及月，謝謝你們，謝謝這美好的所有及存在，謝謝這世界上一直有那麼多的美好能讓我流下眼淚的一切。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-07-04 at 11:35am]]> Mon, 04 Jul 2022 10:58:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290809#290809 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290808#290808 作者: 賁俊蓮
Subject: 24046
發表於： 2022-07-04 at 10:36am

四點四十五分，老地方見
天天早上跑，看日出看雲彩，總覺得這個時刻的夏日天空最漂亮，時間極短。
大自然變化萬千，僅數十秒的美麗幻化之後，才有朝陽和晨曦的光影變化，在清晨五點之前的絢爛，總不到一分鐘。因為跑步，因為早起，有幸天天都看到那微妙且短暫的。
五點到五點半之間，在全然的白色日光之前也吸引了不少走路客的手機拍攝。
但我自以為那最好的吉光片羽只有我跑著時所獨自擁有。週六是賽前一日，只有走走散步，看看天空，並且被落了一地的小白花所吸引。海濛果的花掉了一地。週日有馬拉松，所以週六很輕鬆，走走，走走就好，有活動就好，並且花時間做操補足上班日的匆忙。
總在假日才更花時間的稍事整理做較多的家務，其他時間則看書或只休息，下午時分看金曲獎的花絮，並看了前一段，看到了茄子蛋得獎後不敢再耗費時間，得補足睡眠才行。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-07-04 at 10:46am]]> Mon, 04 Jul 2022 10:36:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290808#290808 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290806#290806 作者: 賁俊蓮
Subject: 24046
發表於： 2022-07-01 at 1:58pm

早上搞定幾個馬拉松報名 ，包括高雄馬，難得看了簡章，喔？路線改了，咦？嗯，還不錯，最末段不用跑世運大道進場，哈哈，真不錯，我每天早上開車都覺得長路漫漫，小白每天跑兩趟，他的主人熟到看了就很想吐 ，哈哈，全馬時限六小時，咦，半馬時限三個半，真有道理啊，真好。其實應該不要報名才對，坐在我的位置看選手們千辛萬苦的進場，那才叫爽快啊 ，很變態的爽快。
我看向窗外的運動場，現在正飄著雨，想像那熱鬧的景象，要是再泡杯咖啡，坐在高腳椅上拿個三明治或點心好整以暇的觀望，哇哈哈，好像真的很不賴。
不跑好嗎?
當然不好，這只是我七月的第一個胡思亂想。
上半年結束了，想想，有點波折的上半年，最大的變動是上班地點換了，但也不全然是壞事。
每天早上我和小白在世運大道前進著，看著眷村周邊的大樹成林，其實很美好，這附近住戶不多，頗安靜及寬廣，我總在早上悠閒的前進，看樹，看天空，看散步走路的人，像跑步一樣的自在前進。
今天是步入下半年的第一天。早上跑十一公里，熱烈的流汗。
關於下半年，心情一樣，希望所有的人平安健康，希望自己能夠跑多一點，跑久一點，希望疫情平息，報名的賽事平安順利完成也不再取消或延期，還有世界和平，戰爭止息。


編輯者 賁俊蓮 - 2022-07-01 at 2:12pm]]> Fri, 01 Jul 2022 13:58:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24046&PID=290806#290806