http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 115年6月的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 26 Jul 2026 18:18:22 +0000 Fri, 10 Jul 2026 10:31:41 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=24623 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294486#294486 作者: 賁俊蓮
Subject: 24623
發表於： 2026-07-10 at 10:31am

6月也得做個完結，里程跑了301.2公里，比賽完成2個。
但跑後感冒加重是意料之外。加油。能跑果然是健康的象徵。]]> Fri, 10 Jul 2026 10:31:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294486#294486 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294478#294478 作者: 賁俊蓮
Subject: 24623
發表於： 2026-06-29 at 9:36am

但還是有乳酸，大腿外側有痛，不過還是感冒較難受。]]> Mon, 29 Jun 2026 09:36:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294478#294478 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294477#294477 作者: 賁俊蓮
Subject: 24623
發表於： 2026-06-29 at 9:25am

整夜不舒服而難入睡，索性早上也出門散步，洗小白。

編輯者 賁俊蓮 - 2026-06-29 at 10:10am]]> Mon, 29 Jun 2026 09:25:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294477#294477 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294476#294476 作者: 賁俊蓮
Subject: 24623
發表於： 2026-06-29 at 9:22am

洗澡後幾乎就恢復，吃飯後再去散步就感覺無礙。但果然感冒變嚴重。]]> Mon, 29 Jun 2026 09:22:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294476#294476 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294475#294475 作者: 賁俊蓮
Subject: 24623
發表於： 2026-06-29 at 9:19am

天熱又爬昇1000，換算樓層是70層，有點難度。跑後開車回到家，整理東西時發現蹲不下去，腳有痛！

編輯者 賁俊蓮 - 2026-06-29 at 10:14am]]> Mon, 29 Jun 2026 09:19:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294475#294475 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294474#294474 作者: 賁俊蓮
Subject: 24623
發表於： 2026-06-29 at 9:16am

放慢順順跑，也算不太平安但完成。時間是04:32，43公里，總名次是23/280，女子1/24。]]> Mon, 29 Jun 2026 09:16:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294474#294474 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294473#294473 作者: 賁俊蓮
Subject: 24623
發表於： 2026-06-29 at 9:13am

去看醫生並考慮棄賽，主要跑完後會加重。想了又想，週日早上起來感覺好像還好，就出門。帶著我的小黑寶做伴。]]> Mon, 29 Jun 2026 09:13:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294473#294473 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294472#294472 作者: 賁俊蓮
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發表於： 2026-06-29 at 9:11am

上週跑太少，週六早趁著雨小熱身五公里。]]> Mon, 29 Jun 2026 09:11:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294472#294472 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294471#294471 作者: 賁俊蓮
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發表於： 2026-06-29 at 9:04am

週五里程0，雨下太大，放假躲一天，不出門原因更是感冒。]]> Mon, 29 Jun 2026 09:04:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294471#294471 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294469#294469 作者: 賁俊蓮
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發表於： 2026-06-25 at 10:05am

結果我昨天啃了一個愛文，毛太少，不適合。
土芒果產季結束了，明年再玩！]]> Thu, 25 Jun 2026 10:05:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294469#294469 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294468#294468 作者: 賁俊蓮
Subject: 24623
發表於： 2026-06-25 at 10:03am

有人用吃過的土芒果籽弄成寵物芒狗，超有才的，我喜歡。]]> Thu, 25 Jun 2026 10:03:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294468#294468 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294467#294467 作者: 賁俊蓮
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發表於： 2026-06-25 at 10:00am

週日仍有六月的第二馬，加油！]]> Thu, 25 Jun 2026 10:00:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294467#294467 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294466#294466 作者: 賁俊蓮
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發表於： 2026-06-25 at 9:58am

還要有健康的身體。繼續調整。今夏傷尚好，沒想到腸胃更糟。]]> Thu, 25 Jun 2026 09:58:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294466#294466 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294465#294465 作者: 賁俊蓮
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發表於： 2026-06-25 at 9:56am

就是很熱，就是夏天。能跑，想跑，需強大的意志力及熱愛。]]> Thu, 25 Jun 2026 09:56:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294465#294465 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294464#294464 作者: 賁俊蓮
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發表於： 2026-06-25 at 9:51am

平日出門前，地下室是31度，開到路面降至28，9。
今早停車場就33度，出到平面還是32，悶熱潮濕，有嚇到！]]> Thu, 25 Jun 2026 09:51:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294464#294464 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294463#294463 作者: 賁俊蓮
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發表於： 2026-06-25 at 9:48am

昨天早上跑3公里，不敵落塞，哈哈。
今天只1公里，還是啦，啦，啦！]]> Thu, 25 Jun 2026 09:48:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294463#294463 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294461#294461 作者: 賁俊蓮
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發表於： 2026-06-23 at 10:08am

6月的第一場西湖，跑04:34，總排是19/252，女生是4/30，絕對是有努力，自己拍拍手。]]> Tue, 23 Jun 2026 10:08:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294461#294461 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294459#294459 作者: 賁俊蓮
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發表於： 2026-06-23 at 9:25am

努力復原及調整。
上班之外，發呆，休息，看書，自言自語。]]> Tue, 23 Jun 2026 09:25:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294459#294459 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294458#294458 作者: 賁俊蓮
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發表於： 2026-06-23 at 9:23am

連休兩天不跑，腸胃休息，腳也休息。只走路散步，做操。]]> Tue, 23 Jun 2026 09:23:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294458#294458 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294457#294457 作者: 賁俊蓮
Subject: 24623
發表於： 2026-06-23 at 9:21am

週日馬拉松平安完成但不順利。不是熱是腸胃不舒服。]]> Tue, 23 Jun 2026 09:21:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294457#294457 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294456#294456 作者: 賁俊蓮
Subject: 24623
發表於： 2026-06-23 at 9:18am

目前花費在跑步已偏多，暫無預算擴增手機及網路。哈哈，繼續當原始人。]]> Tue, 23 Jun 2026 09:18:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294456#294456 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294455#294455 作者: 賁俊蓮
Subject: 24623
發表於： 2026-06-23 at 9:01am

字打多就送不出，可能要等自己的網路才會正常。]]> Tue, 23 Jun 2026 09:01:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294455#294455 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294453#294453 作者: 賁俊蓮
Subject: 24623
發表於： 2026-06-22 at 9:21am

週四跑16公里。
端午節跑半隻馬。
週六休息補眠，沒跑，等待馬拉松。]]> Mon, 22 Jun 2026 09:21:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294453#294453 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294451#294451 作者: 賁俊蓮
Subject: 24623
發表於： 2026-06-18 at 9:09am

最近常送不出留言。]]> Thu, 18 Jun 2026 09:09:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294451#294451 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294450#294450 作者: 賁俊蓮
Subject: 24623
發表於： 2026-06-18 at 9:00am

今天終於有日出，但也不討厭下雨。]]> Thu, 18 Jun 2026 09:00:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294450#294450 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294449#294449 作者: 賁俊蓮
Subject: 24623
發表於： 2026-06-18 at 8:54am

旭日東升！]]> Thu, 18 Jun 2026 08:54:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294449#294449 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294447#294447 作者: 賁俊蓮
Subject: 24623
發表於： 2026-06-15 at 11:32am

全程跑在小雨中，今天有努力也因清涼及安靜，半隻馬！]]> Mon, 15 Jun 2026 11:32:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294447#294447 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294446#294446 作者: 賁俊蓮
Subject: 24623
發表於： 2026-06-15 at 11:25am

這就是我簡單又過時的生活。
以為要放晴了，昨晚南國大雨，時間好似頗久，早上醒來也是雨滴聲，但想想還是出門。
哈哈，難得最早到，但恐怕是肖郎才會到。]]> Mon, 15 Jun 2026 11:25:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294446#294446 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294445#294445 作者: 賁俊蓮
Subject: 24623
發表於： 2026-06-15 at 11:20am

唱頌台灣，聽畫家歌手高閑至唱，風吹來，這就是雲自由的秘密，雨天聽來，別有一番滋味。

編輯者 賁俊蓮 - 2026-06-15 at 11:30am]]> Mon, 15 Jun 2026 11:20:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294445#294445 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294444#294444 作者: 賁俊蓮
Subject: 24623
發表於： 2026-06-15 at 11:17am

假日裡看了幾部公視的舊電影，算是重看，也很不錯的回味。
文化中心整修，圖書館封閉，白跑一趟，陽明分館書較少也舊。
電視也很多重播，哈哈，像活在遠古年代。]]> Mon, 15 Jun 2026 11:17:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24623&PID=294444#294444