台灣馬拉松時間限制在五個半小時到七個小時之間，完跑就有證書及獎牌。往往還通融個幾分鐘，不會時間一到就收攤，因為參賽人數若 夠多，時間到了往往還可見到五十公尺外、一百公尺外有跑者正要跑最後一小段，嚴格執行固有道理，不盡人情也。若規定四小時或三個 半小時才能領完跑證書，恐怕就很少人敢、想報名了。

在台灣參與全程馬拉松者，近年參加的印象，少者三四百人，多的一千三百餘人報名，還沒冷清到『男子全馬組沒有一百人參加』，也許 十一月的一百公里，總共才一百餘人報名，是有可能的。

呼! 好大的檔案呀!

感謝永忠兄提供精采照片

英謙兄:

你有空時，請再前往下載下半部的馬六甲全馬照片，謝謝啦！

英謙兄:

嘩！幸好你還記得。真謝謝你！

再次更正：

賽前一晚由好友清昌在葡萄牙村請吃海鮮飯，在海邊用餐，感覺很棒。

感謝永忠兄

已收到照片36張

期待另一半

更正：出名的和記雞飯粒，意思就是一個小小圓圓的雞飯團，好像魚丸一樣，很好吃！

美食篇

賽前一晚由好清晶在葡萄牙村請吃海鮮飯，在海邊用餐，感覺很棒。

終於再嚐馬六甲出名的和記雞粒飯，要排隊等上約二十五分鐘才有位。它的亞參魚特別好吃，是以酸辣方法煮，魚是石魚。

後來再找到它著名蛋撻，好多口味，順便打包。

英謙兄:

不知你還記得昔日我給的電郵和密碼嗎? 我已經下載一半的照片啦，剩下的，等有空再下載！

多謝！

我的第二十馬──馬六甲馬拉松
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備戰篇

自從三月六日吉隆坡全馬和三月二十日吉打十二小時超馬，就時常保持備戰的狀態。平均每週哩數介於五十公里至八十公里之間。

比賽篇

早上四時四十五分啟跑，開始時是沿岸，接著就跑進市區的大街小巷，五點半左右下起小雨，幸好不大，天氣涼爽。

從五公里起就有牌子每一公里進行倒數哩數，數目由大到小，計劃每十公里以五十五分的速度配速，雖有好友欲配更快的速度，不過不為 所動，堅持自己的步奏，比自己預計的時間有點慢，但依然憧憬能首次在大馬以不停跑的方式完走全程拿下第二十馬。

在接近三十公里意外提早撞牆，浪費不少時間，最終以四小時二十一分五十二秒完走全馬。

以下是小弟的每五公里時間：

5km:25:32
10km:53:18
15km:1:21:06
20km:1:54:26
25km:2:22:45
30km:2:52:57
35km:3:28:41
40km:4:02:17
41km:4:08:30
42.195km:4:21:52

檢討篇

自己雖然訓練覺得很不錯，但是最終檢討自己體重減了三公斤半，目前是五十八點五公斤，腰帶兩瓶各五百毫升的水，感覺雙腳有點吃力 。

最後一週的哩數是六十六公哩左右，感覺雖很好，但是實質上，身體可能還未完全恢復以最好的狀態出擊馬六甲。

美食篇

賽前一晚由好清晶在葡萄牙村請吃海鮮飯，在海邊用餐，感覺很棒。

終於再嚐馬六甲出名竹和記雞粒飯，要排隊等上約二十五分鐘才有位。它的亞參魚特別好吃，是以酸辣方法煮，魚是石魚。

後來再找到它著名蛋撻，好多口味，順便打包。

獎金篇

總獎金馬幣十一萬四千六百五十令吉，選手不多，特別是全程馬拉松只有男女組，不分年齡，但是女子參賽選手不多，只要能在六小時內 跑完，就能名列前二十名，獎金有馬幣五百令吉。

男女組全馬冠軍的獎金各是五千和四千令吉，男女組第十名也有一千令吉入袋。

而女子半馬的選手也很容易贏得獎金，有朋友以二小時零五分跑完，名列前二十名，獎金有二百令吉。

交通篇

不錯，自願工作者和交警都控制得很好，沒有塞車的煩惱，值得一讚。

補給篇

除了足夠的水站，而海棉站也有提供VIVA運動飲料，供應足，主要是全馬選手不多，先前擔心的水供不足是多餘的。

証書篇

在全馬啟跑前，馬六甲一名田協老人家在用英語報告時，表明全馬入選時間是四小時，其實它在報名表格沒有聲明，令很多跑友哭笑不得 ，以為能在名列前一百名，就有完走証書，這是表格上聲明。

該位老人家嚴厲表明，主辦當局在四小時後將會收檔，不發証書和獎牌，有些人求情說五小時啦，也不獲接納！小弟表明，明年不再來啦 ！試想想，咱們一般跑四小時內，談何容易?

結果小弟在回到吉隆坡後，發現它的完走時間更少，三小時三十分，首次看到這樣不認真的証書，試問，若是三小時三十分，不知會有多 少人參加呢? 幸好，最後，只要有完走的跑友，都可拿到完走証書和獎牌。

建議篇

馬六甲辦馬拉松，聽聞主辦能力欠佳，果真它的表格在比賽一個月前才發出，而且小弟索取號碼時竟然沒有我的，還有由我報名的跑友也 是，主辦當局只好以臨時以其他號碼取代。男子全馬組沒有一百人參加，為何號碼會印漏呢?

希望馬六甲主辦當局能夠至少提早三個月通知，好讓跑友有更好的準備。

由於知道反應冷淡，結果馬六甲全馬當局在本地最大英文報星報的合作下，即使是賽前一天，也刊登報名表格，報名延至週六。

抽獎篇

幸運抽獎（摸彩）可能是本地全馬比賽最豐富的一個，竟然有三輛鈴木電單車（每輛價值四千令吉左右）及五輛越野腳車，加上一架數千 令吉的OSIM按摩椅，當然還有其他不少獎品，留住很多參賽者直到幸運抽獎結束。即使是老天爺下起雨。

選手篇

主要是泰國南部的跑將前來賺獎金，當然還有大馬本身的國家田徑隊代表，以及新加坡跑步團體，剩下的就是本地業餘跑友，對了還有寮 國跑將，結果男子全馬冠軍由一位泰國選手以二小時三十四分奪得冠軍。