跑者留言版 : 梨山馬拉松 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 梨山馬拉松 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 11 May 2026 14:25:50 +0000 Wed, 31 Aug 2005 09:27:51 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2670 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 梨山馬拉松 : 熱身 3K 分段配速 0~5K爬坡... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25256#25256 作者: 阿德
Subject: 2670
發表於： 2005-08-31 at 9:27am

熱身 3K

分段配速

0~5K爬坡 費時 30'04"

5k~10K爬坡 費時 31'30"  (福壽山農場附近農民在遠處施肥,一陣帶有亞摩尼亞尿味的

白灰飄過來, 楊總  ㄚ勇  百信許兄 和小弟都中獎 ,打亂了配速,8K處 手指 腳指 腳底

板酸麻 沒感覺)

10k~15K下坡 費時 25'47"
15k~20K 下坡 費時 23'37"

20k~30K 爬坡 費時 56'22" (大腿快抽筋 中間有走兩趟各10步,來梨山三次,今年體能最

差,與訓練不足有關)

30k~40K 下坡 費時 54'13"  (鞋帶沒綁緊,兩腳無名指擠向鞋頭很痛 ,右腳板痛,足底筋

膜炎沒全好)

40k~42.2K 下坡 費時 10'22"

FINAL成績 3:51'58" 與2003年比較退步32分鐘.

賽後 休息一天 右腳足底筋膜炎好轉 ,大腿後肌酸痛現象解除. 週二開始恢復練跑.

]]> Wed, 31 Aug 2005 09:27:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25256#25256 梨山馬拉松 : 原來跑的愈差愈有機會上報紙，限時前完成機會更大，以後不要跑太快了，永和跑友！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25171#25171 作者: 土者
Subject: 2670
發表於： 2005-08-29 at 4:07pm

原來跑的愈差愈有機會上報紙，限時前完成機會更大，以後不要跑太快了，永和跑友！

編輯者 土者]]> Mon, 29 Aug 2005 16:07:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25171#25171 梨山馬拉松 : 文章發表人 蕭萬呈 梨山這自一九九三年以來又愛又氣... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25169#25169 作者: 蔡振曉
Subject: 2670
發表於： 2005-08-29 at 3:57pm

文章發表人 蕭萬呈

梨山這自一九九三年以來又愛又氣的跑馬聖地，總是叫人懷念特別多，它的難分難捨除了不忍見滿山滿谷處處禿頭，天災不斷改期連連外 ，就是山路的崎嶇與遙遠，沿途的塞車之苦常叫人氣結。但一想 山巒溪澗青翠浮雲悠悠，山城之美盡在勤奮子民臉上，主辦單位的堅持用心又值年度跑馬空窗期，今年仍然吸引了二百位左右的全馬同好 。

這個活動的主辦單位真是煞費苦心，風雨飄搖，一波三折，何其有幸這些約200位的馬友見證下安然渡過，感謝主辦單位在梨山馬12 年來的辛酸，有如馬拉松精神堅持不懈，努力以赴成為我們的跑馬聖地。

如何來延續梨山馬拉松，自認是要眾跑友的支持、關切和參與，大家認為？

]]> Mon, 29 Aug 2005 15:57:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25169#25169 梨山馬拉松 : 文章發表人 許正輝正確，照片上是振曉兄沒錯，我可以肯定！跑完梨山馬拉松，只有兩個字可以形容，那就是「好累」！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25167#25167 作者: 王坤樹
Subject: 2670
發表於： 2005-08-29 at 3:45pm

文章發表人 許正輝

正確，照片上是振曉兄沒錯，我可以肯定！跑完梨山馬拉松，只有兩個字可以形容，那就是「好累」！

阿輝好累有二個原因，一是舟車勞頓，另一是拚了全力爭取好成績，果然成績十分亮眼，恭喜！聽說得了名次。

阿輝入會後成績明顯提昇，認真用心是主因，婚後還能持續進步不簡單。

 

]]> Mon, 29 Aug 2005 15:45:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25167#25167 梨山馬拉松 : 文章發表人 蕭萬呈 ...馬拉松的春風黑狗兄「黑皮」... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25161#25161 作者: 王坤樹
Subject: 2670
發表於： 2005-08-29 at 3:00pm

文章發表人 蕭萬呈

...馬拉松的春風黑狗兄「黑皮」，身上的號碼布仍然格外醒目，牠則循例在鳴槍起跑前吠上起聲，才隨大夥踏上征途；尾隨其後還真 麻煩， 閃牠、躲牠還差一點踩到牠，不過，有時也為牠叫屈，倘若有一個跑得比較快的主人，不就可以早早回來，而不是每次都要五個小時以上 的辛苦，又不敢自己先回來？每次看那成績證明，可想而知黑皮一定不太滿意？

不知能否自誇為英雄所見略同，昨日我向勇伯說：「黑皮應該換個主人，不然成績老是被勇伯絆住了！」。

 

]]> Mon, 29 Aug 2005 15:00:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25161#25161 梨山馬拉松 : 下次要跟主辦單位建議,比賽分組改採身高為標準,160以下一組... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25160#25160 作者: 獅子頭
Subject: 2670
發表於： 2005-08-29 at 2:55pm

下次要跟主辦單位建議,比賽分組改採身高為標準,160以下一組,160~170一組,170以上一組,不然下坡時非常吃虧.

這次比賽,帶著不安的心情前進,但是該來的還是要來,先是阿達仔,去年在上天池就從後面捅我一刀,今年比較好,下了天池才趕上來 ,後面還帶來一位腳長手長的蕭會長,跟蕭會長飆了一段下坡,結果身高180的當然飆鸁165的,所以跑梨山一定要採取身高分組, 不然對170以下的人很不公平.

 

]]> Mon, 29 Aug 2005 14:55:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25160#25160 梨山馬拉松 : 這夏天的高溫還真難耐，二十七日晨，在台大運動場誤打誤撞參加了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25152#25152 作者: 蕭萬呈
Subject: 2670
發表於： 2005-08-29 at 12:43pm

這夏天的高溫還真難耐，二十七日晨，在台大運動場誤打誤撞參加了六人一隊每人二百公尺的接力賽加上慢跑熱身，已使人喘噓噓汗人一 個；此時向前來的象錄兄懺悔表示：沒去梨山，心裡有些不是滋味，怪怪的。他卻說還有三張沒有主人的號碼布等待認養使用，我可去補 缺。

梨山這自一九九三年以來又愛又氣的跑馬聖地，總是叫人懷念特別多，它的難分難捨除了不忍見滿山滿谷處處禿頭，天災不斷改期連連外 ，就是山路的崎嶇與遙遠，沿途的塞車之苦常叫人氣結。但一想

山巒溪澗青翠浮雲悠悠，山城之美盡在勤奮子民臉上，主辦單位的堅持用心又值年度跑馬空窗期，今年仍然吸引了二百位左右的全馬同好 。

往例賽會的前一晚選手之夜，今年節目特別豐富充實，巧逢振曉組長國曆聖誕千秋及敝人農曆賤辰，會內好友在飯店內切蛋糕感動這母難 日一番，自覺甚為慚愧，來到這知天命之年匆匆已過四載，不但昏庸而不知宇宙間事物之隨自然變化。學養智慧一貧如洗馬齒徒長又有何 用。何時才能體悟「吾有一言，天上人間，若也不會，綠水青山。」

看來，只有唯跑步是問了。

馬拉松的春風黑狗兄「黑皮」，身上的號碼布仍然格外醒目，牠則循例在鳴槍起跑前吠上起聲，才隨大夥踏上征途；尾隨其後還真麻煩， 閃牠、躲牠還差一點踩到牠，不過，有時也為牠叫屈，倘若有一個跑得比較快的主人，不就可以早早回來，而不是每次都要五個小時以上 的辛苦，又不敢自己先回來？每次看那成績證明，可想而知黑皮一定不太滿意？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

]]> Mon, 29 Aug 2005 12:43:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25152#25152 梨山馬拉松 : 沒錯，是偶啦。 那天跑馬我(國曆)和蕭前會長(農曆)是壽... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25148#25148 作者: 蔡振曉
Subject: 2670
發表於： 2005-08-29 at 10:55am

沒錯，是偶啦。

那天跑馬我(國曆)和蕭前會長(農曆)是壽星，一路跑來我以「生日快樂心」忘掉「腳趾腫痛」來完成這一生前所未有的生日跑馬，是 很難得的巧遇生日與跑馬同天。

]]> Mon, 29 Aug 2005 10:55:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25148#25148 梨山馬拉松 : 今年分組錄取名額多,獎杯漂亮,完跑證明,跑完一分鐘內就拿到,補給站... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25133#25133 作者: 阿德
Subject: 2670
發表於： 2005-08-29 at 8:45am

今年分組錄取名額多,獎杯漂亮,完跑證明,跑完一分鐘內就拿到,補給站 海棉站供應無缺,給大會99分鼓勵,還差一分是,最後的人行步道下坡太陡,還真怕一時不注意,用滾的下來.

為報答  梨山人的熱情 ,買了兩箱水蜜桃回家.

]]> Mon, 29 Aug 2005 08:45:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25133#25133 梨山馬拉松 : 正確，照片上是振曉兄沒錯，我可以肯定！跑完梨山馬拉松，只有兩個字可以形容，那就是「好累」！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25124#25124 作者: 許正輝
Subject: 2670
發表於： 2005-08-28 at 10:57pm

正確，照片上是振曉兄沒錯，我可以肯定！跑完梨山馬拉松，只有兩個字可以形容，那就是「好累」！]]> Sun, 28 Aug 2005 22:57:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25124#25124 梨山馬拉松 : 看照片身形應該是蔡振曉先生　還有其他的新聞嗎？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25116#25116 作者: 貓
Subject: 2670
發表於： 2005-08-28 at 4:59pm

看照片身形應該是蔡振曉先生　還有其他的新聞嗎？ ]]> Sun, 28 Aug 2005 16:59:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25116#25116 梨山馬拉松 : 這是晚報上的照片 應該是蔡政曉大哥吧 http://ud... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25115#25115 作者: 日子
Subject: 2670
發表於： 2005-08-28 at 3:33pm

這是晚報上的照片

應該是蔡政曉大哥吧

http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPO6/2867925.shtml

]]> Sun, 28 Aug 2005 15:33:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2670&PID=25115#25115