跑者留言版 : 我們的練跑日記

跑者留言版 : 我們的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 我們的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 23 Oct 2026 14:20:30 +0000 Thu, 29 Sep 2005 11:54:19 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2703 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 我們的練跑日記 : 跑步上班是個好主意！小弟的辦公室離住家約6K，每天來回應有個... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26407#26407 作者: RICHTER
Subject: 2703
發表於： 2005-09-29 at 11:54am

跑步上班是個好主意！小弟的辦公室離住家約6K，每天來回應有個12K左右，只是要提防跑步路線中三所國小〈接送上下課的父母親，無異是最不遵守交通規則者〉，以及因為紅綠燈而必須暫停的呼吸調整。

但誠如賁姐所言，跑步哪有什麼好跑的路線呢？也對，無論什麼路線，都要ㄧ步ㄧ步地踏下去才能完成。

]]> Thu, 29 Sep 2005 11:54:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26407#26407 我們的練跑日記 : 我也是每看完一次就全身冒一次冷汗，接著就開始一直打哈欠。 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26406#26406 作者: 蕭萬呈
Subject: 2703
發表於： 2005-09-29 at 11:38am

我也是每看完一次就全身冒一次冷汗，接著就開始一直打哈欠。

「跑馬拉松無師父，骨力跑就有。」

真不可思議，真令人羨慕。

高手就是高手，實在厲害。

心想如果也來效法「跑步上班」，可行嗎？

瞧！美麗的花東縱谷青翠景色，又在招手了。

]]> Thu, 29 Sep 2005 11:38:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26406#26406 我們的練跑日記 : 看到永和跑友的練跑日記,真的是冷汗直流,每天2.30公里的訓... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26401#26401 作者: nec026
Subject: 2703
發表於： 2005-09-29 at 11:02am

看到永和跑友的練跑日記,真的是冷汗直流,每天2.30公里的訓練量.難怪他們成績都是3小時.

有練有保庇,就是要跑下去才有好成績,自我勉勵.

]]> Thu, 29 Sep 2005 11:02:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26401#26401 我們的練跑日記 : 昨天下班後，仔細地端詳了傷口，發現破皮已經乾了，走起路來也不會痛，應該明天就可以開始練跑了。靜不下來啊！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26385#26385 作者: RICHTER
Subject: 2703
發表於： 2005-09-29 at 8:27am

昨天下班後，仔細地端詳了傷口，發現破皮已經乾了，走起路來也不會痛，應該明天就可以開始練跑了。靜不下來啊！]]> Thu, 29 Sep 2005 08:27:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26385#26385 我們的練跑日記 : 早起漸有秋意,起個大早,四點十五分起跑,澄清湖已放水,將天明... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26384#26384 作者: 賁俊蓮
Subject: 2703
發表於： 2005-09-29 at 7:51am

早起漸有秋意,起個大早,四點十五分起跑,澄清湖已放水,將天明時,景色有如仙境,不過一早突聽湖水傳水巨大的躍水聲,奇怪,該不會有水怪吧?不是剛放水不到一個月,那有如此巨大生物.跑了一圈會合尚早,在划船區多繞了三圈,回程才看見隊長及坤坡兄.折返會合後,昨晚的晚餐在肚內作崇,太晚吃,消化不良,一路走走停停就落隊. ]]> Thu, 29 Sep 2005 07:51:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26384#26384 我們的練跑日記 : 0928教師節(祝為人師者佳節愉快)的下午,同事沒來,自己跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26378#26378 作者: 賁俊蓮
Subject: 2703
發表於： 2005-09-28 at 7:20pm

0928教師節(祝為人師者佳節愉快)的下午,同事沒來,自己跑了一個小時.舊的計步器掉進澄清湖的馬桶中,搶救不及.換了一個 TOYOTA的新計步器,跑了12500步,卡路里消耗了750卡,若以內設55公分一步,跑了六點七公里,一圈450,換算一下才14.89圈,應該不只,剛才幾圈有計時,大概三分鐘.明天早上再繼續.加油...... ]]> Wed, 28 Sep 2005 19:20:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26378#26378 我們的練跑日記 : 9/28 跑完恆春馬拉松襪子脫掉時,腳趾頭都黏在一起,看起來... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26357#26357 作者: nec026
Subject: 2703
發表於： 2005-09-28 at 9:57am

9/28 跑完恆春馬拉松襪子脫掉時,腳趾頭都黏在一起,看起來好像爬聖母峰腳趾凍傷被截肢的感覺,共有4個水泡.

今天到澄清湖練跑,雖然狀況不錯,但心理上就認定只要跑一小圈就好,所以後半段就脫隊休息了.

]]> Wed, 28 Sep 2005 09:57:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26357#26357 我們的練跑日記 : 0928今天有五六名隊友來練跑,其他人大概還在休養中,只有文... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26347#26347 作者: 賁俊蓮
Subject: 2703
發表於： 2005-09-28 at 7:18am

0928今天有五六名隊友來練跑,其他人大概還在休養中,只有文庸兄四點就來偷跑(因為恒春比賽當天他陪愛妻去澎湖健走,補度蜜月～還說一路都牽手走路，羨煞一群人).看不出大家才比賽完,我也只好咬著老牙,苦撐一圈. ]]> Wed, 28 Sep 2005 07:18:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26347#26347 我們的練跑日記 : 09/26:昨天剛跑完恒春馬拉松.今早還是早起走走路收收操,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26250#26250 作者: 賁俊蓮
Subject: 2703
發表於： 2005-09-26 at 7:06am

09/26:昨天剛跑完恒春馬拉松.今早還是早起走走路收收操,走了約6500.五點到時,沒半個人,連友隊也沒人,詭異.往中興塔走去,有點寂寞.回程時遇到大邱也來散步,再走一段文庸兄也來,三人走走聊聊,做完今日的功課. ]]> Mon, 26 Sep 2005 07:06:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26250#26250 我們的練跑日記 : 小蔡兄：謝啦！星期天就麻煩您了。本來還想開車去，再問問看有沒... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26218#26218 作者: RICHTER
Subject: 2703
發表於： 2005-09-23 at 6:11pm

小蔡兄：謝啦！星期天就麻煩您了。本來還想開車去，再問問看有沒有隊友願意讓我載的，沒想到家人說要用車，只好乖乖地把車讓出來 ......真的感謝並麻煩您了，謝謝。]]> Fri, 23 Sep 2005 18:11:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26218#26218 我們的練跑日記 : 9/23 早上,平常鬧鈴是4:05叫, 今天卻把它按了,又... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26204#26204 作者: starbluee
Subject: 2703
發表於： 2005-09-23 at 10:09am

9/23 早上,平常鬧鈴是4:05叫, 今天卻把它按了,又小賴了一下,4:40才出發,5:20左右才從蔣公銅像出發,出去才沒多久就看到,呂董和小勇哥,董大哥3人已經回來了(呂董果然是練4:30的) 就和他們一起回來,又跑到後面(就是門口右邊進去那) ,一路上呂董不斷聊著自己兄弟和父親,母親的事情,還有一些經驗,(有一點是說他們5兄弟輪流"每天"去看母親,有時還用爭著去的,我想現在應該很少可以做到這點.)我們旁邊3人聽得真的又感動又佩服,而且董大哥說小黃我大概只聽得懂一半而已,所以才一半就可以讓我覺得這麼感動,那他們兩人感觸想必更深. 因為大家一直想繼聽呂董的故事,所以大家在"後面"大概跑了4圈吧, 哈~~~ 後來大家走後,我又自己"偷練"了一圈,這圈是用自己跑10km的實力跑吧(還真辛苦),大概41分左右(比上次進步了^^)& nbsp;

]]> Fri, 23 Sep 2005 10:09:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26204#26204 我們的練跑日記 : 今天起了個早，看看外頭下雨，本來想說不去練跑的，但考量到明、後兩天都因為值班而無法到場，仍起意出門。 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26176#26176 作者: RICHTER
Subject: 2703
發表於： 2005-09-22 at 3:54pm

今天起了個早，看看外頭下雨，本來想說不去練跑的，但考量到明、後兩天都因為值班而無法到場，仍起意出門。

ㄧ到了澄清湖，只見呂董跑得很愉快，等至五點五分，發現沒有隊友前來，便開始獨自練跑，途中巧遇朱文庸大哥〈原來偷偷練厚！〉，ㄧ個人跑還真的是有點無聊，不過有個好處，就是可以強迫自己靜下心來想些事情，尤其在天色將明未明的時候，這感覺真是棒透了。

跑至接近蔣公銅像前，也看見劉小姐前來練跑，與劉小姐互道早安後便繼續前行，練跑結束後，也見邱大哥來了。

星期天的恆春馬拉松，如能繼續維持這樣的好天氣〈陰天、間或下著雨〉，想必ㄧ定有許多隊友會創造好成績。而我呢，比上一次好就行了。

]]> Thu, 22 Sep 2005 15:54:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26176#26176 我們的練跑日記 : 今天刻意沒有到澄清湖練跑。由於膝蓋有些不適，本想到澄清湖與大... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26130#26130 作者: RICHTER
Subject: 2703
發表於： 2005-09-21 at 7:52pm

今天刻意沒有到澄清湖練跑。由於膝蓋有些不適，本想到澄清湖與大家會合，然後用步行的方式，但考慮到自己在當時的情況下，應該還是會忍不住不跑，因此，還是決定在住家附近走走。

下午陪老闆到屏東大武營，順道回味舊日時光，想想已離開該單位十年之久，高跳塔依舊，毒辣的陽光依舊，只是少了熟悉的人，看著傘訓學生賣力地跳著熱身操，我的目光不禁停留其中，回想當年點滴，而致有些失了神。

]]> Wed, 21 Sep 2005 19:52:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26130#26130 我們的練跑日記 : "河堤公園跑步" 我以前晚上也時常... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26122#26122 作者: nec026
Subject: 2703
發表於： 2005-09-21 at 11:45am

"河堤公園跑步"

我以前晚上也時常到河堤公園跑步,最高紀錄8圈(8k.當時實力較差),夜晚涼風吹來真是愜意,不過美中不足的是遍地黃金及裕誠路和公園的紅綠燈變成參考用,過馬路有點危險.所以跑步時,常會幻想,如果市長住在這裡,又如果市長晚上有到公園散步的習慣,那該多好.

現在在澄清湖跑步就無此煩惱了.

]]> Wed, 21 Sep 2005 11:45:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26122#26122 我們的練跑日記 : 9/21 今天跑步時感覺雖然有點悶,腳步到還輕快.後半段和楊... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26117#26117 作者: nec026
Subject: 2703
發表於： 2005-09-21 at 10:43am

9/21 今天跑步時感覺雖然有點悶,腳步到還輕快.後半段和楊桑衝出去,有點像賭馬場比賽,最後總有一兩匹馬衝刺得到彩金.

和楊桑跑步也是一大享受,他上坡跑的比下坡快,我只能很勉強吃力的跟著,希望我在60歲時也能有楊桑的腳力和衝勁.

]]> Wed, 21 Sep 2005 10:43:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26117#26117 我們的練跑日記 : 9/18 中秋烤肉酒喝太多了，本來想到澄清湖共襄盛舉的，但... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26034#26034 作者: RICHTER
Subject: 2703
發表於： 2005-09-19 at 3:23pm

9/18 中秋烤肉酒喝太多了，本來想到澄清湖共襄盛舉的，但考量到體內尚有大量酒精，開車或騎車都不利，便另行起意，在住家隔壁的河堤公園跑步。0900起跑，1148結束。感想是：一、好熱啊！二、民眾真的很缺乏公德心，遍地都是烤肉留下的垃圾與鞭炮屑。三、慢慢跑，一面迎著煦煦的熱風，感覺也不錯〈其實是跑不動加上苦中作樂〉。四、一個人跑還真的是很沒有上進心的事，很容易就會想休息了〈雖說還是跑了近三小時〉。自主訓練結束後，跟同學去吃午餐，稀哩呼嚕地吃完了一鍋滿滿的火鍋，真是個天生當豬的好材料... ...

]]> Mon, 19 Sep 2005 15:23:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26034#26034 我們的練跑日記 : 9/16 今天獅頭山的階梯練習,速度比上周快,跑完身體不適感... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26026#26026 作者: nec026
Subject: 2703
發表於： 2005-09-19 at 9:52am

9/16 今天獅頭山的階梯練習,速度比上周快,跑完身體不適感也消失,有明顯的進步.恆春跑馬前再來練習一趟.

9/17 早晨團訓兩圈,有長跑名將邱淑容的帶隊加持以及和威龍邊跑邊聊,速度明顯變快許多,所以一路跑來輕鬆愉快.

9/18 公休 (慚愧),應該和朱大哥及其他隊友跑個兩三圈慶中秋.

9/19 我發現邊跑步邊聊天真的不會累,而且速度也會變快,不過今早就沒有欣賞到澄清湖和中興塔難得一見的美景.

]]> Mon, 19 Sep 2005 09:52:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26026#26026 我們的練跑日記 : 昨日0918:第一次早起到澄清湖等開門.中秋的加強團練沒有約... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26023#26023 作者: 賁俊蓮
Subject: 2703
發表於： 2005-09-19 at 7:19am

昨日0918:第一次早起到澄清湖等開門.中秋的加強團練沒有約成,胡老師約了四點到澄清湖,本來以為我是第一名,悠閒地拿著包包慢慢走,暗夜有一人影襲來,原來文庸兄憑著好身材,已經翻牆跑一圈.陸陸續續有隊友加入行列.不過正當佳節,補給站又有楊大嫂準備美味的飲品,六點十分大夥就圍著聊天打屁.
今日0919:明天起早晨都無法練跑,今天特意起個大早,星期一常是隊友的休息日,今日的澄清湖不一樣,除了明月高掛,可能是湖內維修及重新放水之故,所有的燈都點起,一時分不清竟以為天上有十個月亮,明日在暗夜裡跑,看不清四周景物,今日燈光大做,連晨起民眾的身影都一清二楚,反而有一種不真實感.不過中興塔加了燈光較美,平常倒很像"納骨塔",連鐘樓附近也燈火通明.五點折回與隊友會合,此時的景物又大異其趣,接近天亮反而又蒙上一層迷濛的霧氣,另一種美.
今日威龍及文義兩位老弟,一路上都在聊天,但速度可不慢,楊桑及朱仔,小勇都不甚吃力,我則氣喘吁吁,想著比賽在即,多多忍耐, 也就在落後十幾步之下,慢慢地回到起點完成今日的功課.]]> Mon, 19 Sep 2005 07:19:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=26023#26023 我們的練跑日記 : "其實每個人內心都有一些想法和欲望,只看你敢不敢去嘗試" ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25988#25988 作者: RICHTER
Subject: 2703
發表於： 2005-09-16 at 2:21pm

“其實每個人內心都有一些想法和欲望,只看你敢不敢去嘗試”

小蔡兄倒是勾起小弟跑馬拉松的一點回憶了。猶記得初馬是在太魯閣奉獻出來的，以往總覺得，怎麼會有那麼多瘋子，放著好好的生活不去過，非得要跑得死去活來地才甘願？42.195K？多麼漫長的距離，開車也要開一段時間！我連10K都懶啊！回想起十幾歲時的畢業旅行，正好是遊太魯閣，從稚暉橋到太魯閣牌樓，好遠的距離啊，我在車上ㄧ面欣賞大自然的鬼斧神工，ㄧ面驚異於勞苦功高的榮民前輩們，能夠無中生有地，在如此險峻的環境下，開闢出這麼長的道路！

初馬是因為報名報錯了所致，ㄧ直到賽前，我還以為自己報的是21K〈沒辦法，跟同學ㄧ起報，忘了報的是哪一組〉，直到起跑後我才發現，怎麼自己的號碼布顏色跟同學的不ㄧ樣？但是都已經跑了......於是乎，就跑下去吧！大約跑到10K時就已經有精疲力竭的感覺了，然而個性中固執的一面喚起了自己繼續跑下去的決心，既然來了，就不能放棄！我死拖活賴地賴到了折返點，心想這下子不跑完不行了。沿路的風光已無心觀覽，心中所想的只有數字：30、31.......也不知道跑了多久，也似乎是怎麼跑都跑不完。然而等到回到終點的那一剎那，身上的痛苦瞬間轉化為自信的微笑與挑戰成功的滿足與喜悅。我告訴自己，下一次還要再來。

就這樣陸陸續續地完成11場，但說實在的，都是純休閒嗜好，平常自己或因公事繁忙〈這也是藉口之ㄧ〉，或因懶得運動，就疏於練習，成績始終無法提升。這幾週來感受到的，是有了身為隊友的歸屬感，與眾人一起跑的目的是：比較不沉悶，而且自己也沒有慢下來或偷懶的動力，畢竟這麼多人ㄧ起練習，偷懶是很丟臉的。而且可以從中學習到各位前輩的處世與秘訣，也是ㄧ件極有收穫的事。

也曾經想過要在每天清晨六點起床到公園慢跑，但總是不夠持續，ㄧ個人嘛，偷懶加上沒有人鞭策砥礪，很快地就不敵被窩的溫暖。

前天意外沒有起床，我竟有些難過，蓋對於自己的要求並不夠之故。

無論聰明才智、年紀資歷、毅力、體力與決心，隊上前輩皆遠優於個人，惟有繼續學習並努力而已。

]]> Fri, 16 Sep 2005 14:21:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25988#25988 我們的練跑日記 : 威龍:昨日的影劇版--基努李維心裡多年的願望是搶銀行,而我心... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25986#25986 作者: nec026
Subject: 2703
發表於： 2005-09-16 at 12:15pm

威龍:昨日的影劇版--基努李維心裡多年的願望是搶銀行,而我心底一直想做的就是理個漂亮的山本頭.因為本身從事行業的關係及老婆的反對,不過在看到高中髮禁開放才想到自己是否也來個開放髮禁.

其實每個人內心都有一些想法和欲望,只看你敢不敢去嘗試.

]]> Fri, 16 Sep 2005 12:15:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25986#25986 我們的練跑日記 : 小蔡兄，今天怎麼不見您來啊？我也想去理個清涼的頭說，不過家人... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25979#25979 作者: RICHTER
Subject: 2703
發表於： 2005-09-16 at 10:05am

小蔡兄，今天怎麼不見您來啊？我也想去理個清涼的頭說，不過家人有另“不准”，沒辦法，姐姐要嫁人，總不能頂著ㄧ顆光頭見客，呵呵。

今天在老蔡大哥帶領下，配速明顯變快，可以感覺到自己有在恢復當中，只是肌耐力並非ㄧ朝一夕即能加強，蔡大哥抱歉啦，沒能陪您衝刺一番。等過ㄧ陣子小弟瘦個十幾公斤，希望可以勉強跟上您。

]]> Fri, 16 Sep 2005 10:05:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25979#25979 我們的練跑日記 : 9/16 今天維持原訂計畫,下午到虎頭山作爬坡練習每周一次. ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25978#25978 作者: nec026
Subject: 2703
發表於： 2005-09-16 at 9:51am

9/16 今天維持原訂計畫,下午到虎頭山作爬坡練習每周一次.

以前每一次跑馬完後,因為又累又辛苦都會發誓今後不參加比賽了,但是現在跑馬的心情是跑完一場又期待下一場,雖然成績不是很好, 但已經很能享受跑馬過程的酸甜苦辣了.

]]> Fri, 16 Sep 2005 09:51:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25978#25978 我們的練跑日記 : 最近不知道是不是吃錯藥,還是酒精發酵起反應,讓隊友跑得氣喘如... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25977#25977 作者: 蔡坤坡
Subject: 2703
發表於： 2005-09-16 at 9:38am

最近不知道是不是吃錯藥,還是酒精發酵起反應,讓隊友跑得氣喘如牛,真不好意思.還好每日都有15公里進帳,希望下星期恒春馬拉松不再漏氣,不然文華大哥已下最後通喋,後果自行負責(自己想辦法回家). ]]> Fri, 16 Sep 2005 09:38:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25977#25977 我們的練跑日記 : 半夜閒來沒事,摸摸小孩的頭,奇怪有點發燒,雖是平日兩光加散散... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25966#25966 作者: 賁俊蓮
Subject: 2703
發表於： 2005-09-16 at 7:31am

半夜閒來沒事,摸摸小孩的頭,奇怪有點發燒,雖是平日兩光加散散,從十二點半起卻耽心地睡不著,溫度不高早上再去就診,四點半出門走走吧,頭有點暈.跑跑走走再去跳韻律操,動動筋骨,也賺了12800步.今早出席率較高,大概是恒春馬拉松即將來到.
]]> Fri, 16 Sep 2005 07:31:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25966#25966 我們的練跑日記 : 0915晚上18:00跑至19:10,共跑14300步,昨日... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25948#25948 作者: 賁俊蓮
Subject: 2703
發表於： 2005-09-15 at 7:41pm

0915晚上18:00跑至19:10,共跑14300步,昨日同事較輕鬆,多跑我三圈,今日我狀況較佳,多跑他五圈,收操時與幾位短跑選手聊天,請教一些跑步的常識.
在跑步論壇中應屬我的速度最差,還敢貼上來吧!不過,沒關係,臉皮厚一點就不怕人笑了.今年有參加東吳十二小時其實是又慢跑得又少,不過早上有新隊友問起,又發揮舌功,鼓吹了次場比賽一番,誰叫錄取名額如此之少,有幸參與盛會,其實也是發揮馬拉松精神,雖然跑不好,但常鼓勵別人,不過不曉得他日待他們去跑後,不曉得有沒有上當的感覺.
剛才跑步在心猿意馬亂想之際,突有一奇想,明年的新年新希望,希望能在下一場漂亮演出,明年跑永和時能在時限內親手從施會長手中領下二十馬金牌(如果到時會長還沒下台

,對不起是任期未到),姑且當作中秋佳節的願望.]]> Thu, 15 Sep 2005 19:41:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25948#25948 我們的練跑日記 : 對於恒春馬拉松實在是…….前天帶媽媽去檢查眼睛,平時上班吹冷... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25942#25942 作者: 賁俊蓮
Subject: 2703
發表於： 2005-09-15 at 5:44pm

對於恒春馬拉松實在是…….前天帶媽媽去檢查眼睛,平時上班吹冷氣享受習慣,在外奔波一天有點中暑的感覺.今天再回嘉義去拿藥,有空進去吃一碗炒米粉,過了一個小時,車子馬上變烤箱,連太陽眼鏡都會燙傷大餅臉,剛起動車子溫度40,開了一個小時才降到三十六,雖然心裡有準備每場都不好跑,但也不要熱到像今晨討論的萬統盃吧!希望不要像朱仔所說的”淚灑花東縱谷”-因為太熱跑不完.
先到運動場上扭扭腰,六時準和同事再跑個幾圈,暫且不訂跑多久多快的目標,能跑多少算多少,及早為未來的賽事準備吧!----- -運動去也........

]]> Thu, 15 Sep 2005 17:44:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25942#25942 我們的練跑日記 : 9/15 威龍:今天本想和你討論到軍區跑步的時間或者來個軍區... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25925#25925 作者: nec026
Subject: 2703
發表於： 2005-09-15 at 11:54am

9/15 威龍:今天本想和你討論到軍區跑步的時間或者來個軍區團練.但原來你也和我一樣有貪睡的嗜好.

就如賁仔說,今天速度較慢可以邊跑邊哈啦,大家討論澎湖馬拉松,實在很心動,但可能無法行動只能寄望明年.

]]> Thu, 15 Sep 2005 11:54:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25925#25925 我們的練跑日記 : 昨晚敎姪兒學習英文，直至約十點半，大人累，小孩更累！今天... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25910#25910 作者: RICHTER
Subject: 2703
發表於： 2005-09-15 at 9:35am

昨晚?姪兒學習英文，直至約十點半，大人累，小孩更累！

今天ㄧ早醒來竟已四點五十分許，好生後悔，怎會如此貪睡誤事呢？今天下班要想辦法補足才是......

]]> Thu, 15 Sep 2005 09:35:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25910#25910 我們的練跑日記 : 0915:知道今日隊友會有人四點到,不過連日失眠及白天東奔西... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25907#25907 作者: 賁俊蓮
Subject: 2703
發表於： 2005-09-15 at 7:40am

0915:知道今日隊友會有人四點到,不過連日失眠及白天東奔西跑難得昨夜一夜好眠,差點遲到.今天有一國中生來陪跑,他自己向家人要求要早起運動,健康的新生代-國家有希望囉!
今天速度較慢,可能昨天還有偷跑,有點累,跑了10900步.還有空打打屁,功力小小地進步中.]]> Thu, 15 Sep 2005 07:40:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25907#25907 我們的練跑日記 : 0914:今早有點偷懶,趁著小兒去鬼畫符,和一位要降血壓的男... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25889#25889 作者: 賁俊蓮
Subject: 2703
發表於： 2005-09-14 at 7:09pm

0914:今早有點偷懶,趁著小兒去鬼畫符,和一位要降血壓的男同事到運動場熱身,共跑了11575步,費時五十七分鐘,跑第八圈跑道,週長約四百五十公尺,前四十五分鐘一圈花費三分十秒左右,後來就後繼無力,連打起字來,手都快抖起來

,也算補足早上的里程.]]> Wed, 14 Sep 2005 19:09:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2703&PID=25889#25889