跑者留言版 : 急問...關於風濕痛......... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 急問...關於風濕痛......... Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 06:14:37 +0000 Thu, 22 Sep 2005 19:06:59 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2744 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 急問...關於風濕痛......... : 跑步完如果覺得腳不舒服，應立即冰敷 冰敷最好用冰敷袋，或... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2744&PID=26189#26189 作者: 陳英謙
Subject: 2744
發表於： 2005-09-22 at 7:06pm

跑步完如果覺得腳不舒服，應立即冰敷

 

冰敷最好用冰敷袋，或是用塑膠袋把冰塊裝起來，中間再隔層毛巾，然後置於疼痛的肌肉上，冰敷時要注意溫度，小心不要凍傷，整隻腳 放入冰桶中不是好方法]]> Thu, 22 Sep 2005 19:06:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2744&PID=26189#26189 急問...關於風濕痛......... : 是這樣的....我很愛天天練習跑步....可是膝蓋會痛痛的.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2744&PID=26169#26169 作者: blueifn
Subject: 2744
發表於： 2005-09-22 at 2:28pm

是這樣的....我很愛天天練習跑步....可是膝蓋會痛痛的....於是我看到學校的校隊，他們跑完步之後，會拿一個桶子裝有 冰塊的小水桶，把腳泡進去，她們的小水桶只能泡到小腿的樣子∼      我覺得這是一個好方法∼    所以我去買了一個大桶子深度超過膝蓋，跑完步回到家就把冰塊放進去水桶泡整隻腳，這讓我覺得非常舒服∼     膝蓋的關節也比較不痛∼     可是問題是：當我把這個好方法分享給我朋友的時候，   他告訴我你泡到膝蓋會不會照成『風濕痛』，我有點警張，所以想來請教這裡的朋友∼   1.跑完 步把膝蓋泡到冰水裡面會不會有照成將來風濕痛的可能性？？   (是只能泡小腿還是可以連膝蓋都泡？   可是腳踝也算是關節啊，如果只能泡小腿，那踝關節不會風濕痛嗎？)      ; ;      2.跑完步適合馬上泡冰水嗎？？      有沒有哪些地方要注意的呢？        謝謝回答    感謝！ ]]> Thu, 22 Sep 2005 14:28:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2744&PID=26169#26169