此時的我不爭氣，整個人的激動不已，情緒漰潰，終 於撐完這一個二十四小時的競走，我不知為何掉下淚來，趕緊彎下腰，不讓 ST和老公看到我的醜相，趕緊擦乾眼淚......

這一段，真是催人淚下啊∼

sean

若是要欣賞其他照片，請到小弟網頁http://pmtey.blogspot.com，在連接（Links)按我的相簿。或者請英謙兄連接到跑者廣場，小弟拿數天病假，很傷（很慘）。

日期：二零零五年九月十八日至九月十九日

時間：中午十二時至中午十二時

地點：雲頂

完走獎牌：五十公里（男子組）、三十五公里（女子組）

參賽人數：隊際賽（十一隊）、男子個人（一百五十八人）、女子個人（九十人）。

參賽國家與地區： 大馬、新加坡、香港、捷克、日本、俄羅斯、丹麥、毛里裘斯、加納、白俄羅斯、尼日利亞、波多黎各、德國、澳洲、印尼、阿曼、比利 時、西班牙、斯里蘭卡。

前言：

雖然前兩屆因機緣不夠錯失參賽，但是今次可說是鐵定心腸要一嚐二十四小時競走的滋味，企鵝二號Tan Khee Meng決定與我同上戰場，一嚐迄今未試過的二十四小時競走體驗。

或許我不是一般的競走愛好者，只是為了試一試聽起來夠唬人的那二十四小時，我完全沒有去練競走，原本打算藉著馬來郵報二十公里競 走做為熱身，可是馬來郵報競走卻因煙霾展期，讓我唯一的競走嚐試機會也溜走，自己也不緊張，種下難以估計的苦果。

賽前：

巴生的跑步前輩彼得 約過我一次練習到巴生練習十二小時，可是卻錯過，結果原本想想自己該有時間至少練個二至三小時，可是最終弄至只有在武吉加拉練一 陣子，誤以為競走與登山的走路差不多一樣，而且自己最後一個星期也有參加布城半馬，體能狀態應不會太差，但是這完全不一樣，跑步 與競走是兩回事。

為參加八打靈再也半馬的新加坡SAFRA 跑友打氣，以及拍了一些跑友終點照後，我就在早上八點二十分趕著回家。回到家，企鵝二號說他家裡有點事，所以會遲來，我恰好可以 將八打靈再也半馬的照片抄在我的手提電腦及Pendrive，而我可以盡情拍攝雲頂競走的照片。

可是，由於我們的時間很緊湊，在用過點心作早餐後，就忽忙趕著上山，幸好沒有遲到，在完成報名領取晶片與號碼後，我們就忽忙在停 車場準備好比賽一切要用的東西，還有二十五分鐘，我就拍了一些Pacesetters跑友的照片，聽完十分鐘的賽規簡報，大家就 在大馬競走總會會長拿督陳華貴揮旗下開始啦！

對了，要簡報一下我所攜帶的準備東西，帶了兩雙NB 235跑步鞋及一雙NB900跑鞋，一雙NB涼鞋，營帳，帽子，兩個面罩，一個登山比賽用的多元面罩，兩件寒衣，一件排汗長衣， 雨衣及運動長褲，這些都是主要的，當然免不了按摩膏，若是可以的話最好有攜帶MP3或任何錄音機等，還有神奇的酸梅粉！

至於飲食，大會準備得很足，所以下次要去參賽的人就得想想自己需要什麼，可不要忘了！

我雖有攜帶營帳上山，可是企鵝二號說想睡就在車裡睡吧，免了搭營帳，也許在寒冷的雲頂，露營可不好受。

比賽：

開始的首七個小時穿NB 900忽忙上陣，哈哈，午餐也沒有吃，就這樣展開不知前景的征途，由於是從中午十二小時開始，所以大伙兒興緻依然高昂，抱著比賽 爭奪榮譽的外國男女神行太保和試圖破自己紀錄的本土選手，嘩，一開始就神色慎重，步伐快得令人羡慕不已！

還有John Tan 和 Yap Wai Mun兩公婆並肩作戰，互相鼓勵，可羡慕不少人哦！特別是Wai Mun獲得女子組第六名，是女子組排名最佳的大馬選手，可說是女中豪傑。

我只是抱著盡自己能力的目標去走，由於詢問過其他人的經驗，二十四小時是一條漫長的路，不能太急，自己抱著輕鬆的心情，乘白天多 替參賽者拍拍照，看在外國參賽者眼裡，就知道我們只志在拿完走獎牌。

對了，競走的路線是圍著雲頂戶外樂園走，有一段約八十公尺的斜坡，開始可以加速快走，可是過了十二時，雙腳酸痛時，下坡的路段可 說是痛苦難挂。

看著相熟的跑友，不論年紀，很多都一圈又一圈超越我，我也不心急，每個人的目標或策略都不一樣，我的目標是堅持二十四小時都在競 走，從中午十二時至晚上七時天黑之前，不少一般參賽者都志在睡意來臨之前，走得像極男女神行太保，衝得太凶，七十至八十公里者大 有人在，但是一般上真正考驗的是從午夜十二點開始，很多人都敵不過睡魔的摧殘。

開始時，我所攜帶的adidas腕錶雖有一百圈記憶，計劃每兩圈記一次，但是後來卻發生不幸的事，記到晚上約七時，我由於左腳尾 指痛楚難忍，結果發現黑青，原來是腳指甲長了一些，穿鞋頂到，趕快換上涼鞋，可是卻在忽忙之中，忘了將 晶片繫上涼鞋，結果白走了約三圈，心情跌至谷底，真的好傷心，心裡在哭泣，致電好友MP ，取消每六時報上成績，哎，這一刻的心情，試問有誰了解，很多參賽者在我醒覺時，轉回去停車場取晶片時，問我或投以驚奇的眼色， 我沮喪得沒有心情回答。

後來我雖向一些相熟的跑友點出我的烏龍，他們也只能投以同情的眼神，哎，小弟心領啦！

雖然大會每隔三小時有公佈成績，但是我開始時不懂，只看到取消的圈數，在第九個小時，我才恍然大悟，使用數碼相機拍攝下來，因為 我認為用我的腕錶來記圈數，頭有點暈啦，哈哈，所以我後來都用這個方式，而且又有排名、圈數和距離及時間等，方便極了，但我在午 夜十二時後，依然記憶圈速的時間，以防止自己太慢。

我的首十二個小時的圈數分別是二十、十八、十五和十四，每一圈相等八百七十四公尺左右，所以我的哩數是五十八點六十二公里，對身 為新兵的我，還算不錯。

此時，不少相熟腳程快的跑友都去會周公啦，有些是腳底起泡，有些是太累，有些時抽筋，敵不過睡意，包括彼得、來發和企鵝二號等，這些朋友在睡了數個小時後再起來續走，可說是不易，雖有精神，但是肌肉可感到疼痛啦！

對了，幾乎忘了提起我是帶著腰包走，內置有手機、數碼相機和酸梅粉等，相當好用，特別是意志力受到考驗，或者悶得抽筋時，就致電 一面走一面聊，嘩！這效果很好用，藉著這些親朋好友的鼓勵，影響很大，尤其是我在六小時後，就已向在場跑友直喊：“我後悔啦！” ，沒有這些人的鼓勵，我不知如何撐下去，誠心的感謝這些人，特別是 MP，積極的鼓勵，讓我堅持下去，不然我想我可能在完走五十公里後，就會舉白旗啦！

由於我怕去上大號，所以不敢吃太豐富的午餐和晚餐，只是輕便，而最多是在晚上八時，餓到不能忍時，才停下享用炒麵和一些飯，作為 能源。

從晚上八時後，我就一直只用一些面包和餅干充飢，當然我都盡喝水，包括運動飲料，到了午夜十二時後，就飲用熱的飲料，如：美祿和 咖啡等，我也有飲用自己的酸梅粉加白開水，作為肌肉預防抽筋的重要步驟。

午夜十二時至清晨六時，我的速度每隔三小時分別是十四圈，可說是有點慢，這也難怪，由於午夜至清晨六時三十分，共下起二小一中的 雨，特別是早上六時三十分，有點大，打亂很多賽者的步伐，而我幸好在宋卡馬拉松買一件粉紅色的夾克，好管用，有防冷防水的功能。

而我在五時半那輪小雨，嘩！及時獲得MP 精神上的鼓勵，若不是通過手機上的聊天，相信我早已棄甲認輸，歷經無數次的撞牆，我肯定無法完成二十四小時的真正競走，看到不少 參賽者在午夜至清晨這一段時間，也面對艱辛的掙扎，慶幸有MP ，不然肯定睡意徹底打敗我，我全身累得很，雙腳簡直不屬於我的，而且每小時的哩數也只有那區區的逾三公里，想想自己可能只有一次 ，就這樣戰戰兢兢的慢走下去。

雲頂雲霧對參賽者也是很大的考驗，我幸好在晚上七時換上運動長褲，不然我雙腳肯定冷凍僵硬，這可不是開玩笑，若是有上過大漢山， 它的冷相等於在Padang （大漢山原路攻頂前最後一個營地）紮營哦！即使是外國精英選手也在天空暗後就換上緊身運動長褲，當然有防冷的長袖衣也是很重要， 多謝Jamie介紹我買adidas的長袖衣。

在走到早上六時，我的哩數是八十三公里，原本企鵝二號 想起來繼續走，但是他為了保留應付週日的鐵人二項，加上腳起泡，所以就滿足於逾八十公里的哩數，而此時也陸續看到彼得和來發起身 再續戰。

為了打發濃厚的睡意，我嚼一些檸檬和酸柑提神，國手張聞林也不時在補給站為我加油打氣，哈哈，幾乎忘了，自己不小心喝了咖啡，可能也有助我打發睡意。

雲頂的早上，九時依然雲層霧很厚，冷得很，剩下最後六個小時，全神貫注，MP 在早上九時半傳短訊給我，哈哈，我也沒有聽到，或許是自己集中比賽，這或許是自己沒有強求自己的成績，所以在最後三個小時，追回 不少哩數，排名也升上不少。

最後一個小時，我也不懂那來的力量，腦海就是想盡力，好辛苦......，雙手出力左右搖擺，即使是Pacesetters跑友的打氣，我也沒有聽到，誇張嗎？不是啦，結果我走出連自己都嚇到一跳的時速七公里，嘩，過了終點，我幾乎垮了......！

我在補給站拿過一瓶運動飲料，ST與老公 恰好看到我，我上氣不接下氣喊等一下，此刻的我無法辛苦得無法講話，感謝他們，此時的我不爭氣，整個人的激動不已，情緒漰潰，終 於撐完這一個二十四小時的競走，我不知為何掉下淚來，趕緊彎下腰，不讓 ST和老公看到我的醜相，趕緊擦乾眼淚，與其他參賽者排隊領完走獎牌。

在等待頒獎，與其他參賽者排隊領午餐時，我餓得全身軟弱無力，感覺快暈倒，趕快將我的碟給企鵝二號，我推開數人，趕緊在近廁所外坐下，整張臉全無血色，叫Unlce Sonny請企鵝二號快點拿一些食物給我，嘩，有人要拍我的慘樣，我用手遮啦！誰說我是鐵人？比病人還慘啦！哈哈！

賽後，我與企鵝二號就在雲頂過夜，睡得像豬一樣，企鵝二號說我太累啦，睡覺的聲音好大，哈哈！對不起啦！

我的時間與哩數：

3小時─20圈（17.50公里）2:51:26
6小時─38圈（33.26公里）5:45:21
9小時─53圈（46.36公里）9:01:01，排名第55。
12小時─67圈（58.62公里）11:53:21，排名第46。
15小時─81圈（70.89公里）14:58:16，排名第38。
18小時─95圈（83.15公里）17:58:19，排名第32。
21小時─110圈（96.29公里）20:56:19，排名第28。
23小時─119圈（104.18公里）22:52:53，排名第30。
24小時─127圈（111.18公里）23:56:50，排名第27。

總結：

參加二十四小時競走，很傷身，若只抱著拿完走獎牌還好，如果要不睡，可不是開玩笑，不管你的哩數多少，不睡地走，就像我一樣，相 信可要一個星期至二個星期才能完完全恢復，而且我怕上大號，就只吃些飯，其他是以面包和餅干充飢。

最後，是感恩的時候，感謝那些支持我的人，替我打氣，包括MP、Uncle Sonny、ST一伙三人、特拉茜，替我綁好晶片的Goh，最後就是駕車載我上山一起比賽的企鵝二號，你們的打氣鼓勵和幫忙，我 知道是無法用筆墨來形容，但是小弟永遠銘記在心頭！