跑者留言版 : 請教跑步上班?

跑者留言版 : 請教跑步上班? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 請教跑步上班? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 06:53:04 +0000 Fri, 14 Oct 2005 08:39:58 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2759 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 請教跑步上班? : 偶晚上跑不動時變成健走 2公里 +捷運 +健走 5公里 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26947#26947 作者: 阿德
Subject: 2759
發表於： 2005-10-14 at 8:39am

偶晚上跑不動時變成

健走 2公里 +捷運 +健走 5公里

]]> Fri, 14 Oct 2005 08:39:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26947#26947 請教跑步上班? : 自從捷運通車後，增加了許多選擇的機會，現推出「奇奇天龍八部」... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26930#26930 作者: cesar
Subject: 2759
發表於： 2005-10-13 at 7:05pm

自從捷運通車後，增加了許多選擇的機會，現推出「奇奇天龍八部」的藥帖。

1：跑步+捷運+跑步（4公里+7公里+1公里）

2：騎腳踏車+捷運+跑步（6 公里+5公里+1公里）

3：公車+腳踏車（6公里+6公里）

4：跑步+公車+跑步（4公里+5公里+3公里）

5：公車+捷運+跑步（4公里+7公里+1里）

6：公車+捷運+跑步（6公里+5公里+1里）

7：騎車十二公里

8：跑步十二公里

這些是「奇奇的天龍八部」跑步路線，隨著時間的長短，而出現不同的組合，如果不趕時間，第7、8項是上選，忙的時候是第5項，平常是專攻第3項。

揹背包跑是免不了的，我的背包以不超過十公斤為原則，內置上班穿的衣服，有三條帶子可扣上，這樣就不會像阿德的背包揹起來會恍動。

跑完至榮總體育館沖個澡，再換好上班服，就聞不出剛跑完的汗味來。

當然天氣也有關係，下雨天則為5、6的組合居多。

歡迎各位跟我一樣用這方式「跑步上班」，即不浪費時間，可省車錢，又可健身。

]]> Thu, 13 Oct 2005 19:05:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26930#26930 請教跑步上班? : 如果跑步上班有點不方便，單車上下班也是不錯的選擇，既環保又健... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26893#26893 作者: 金易
Subject: 2759
發表於： 2005-10-13 at 8:55am

如果跑步上班有點不方便，單車上下班也是不錯的選擇，既環保又健康又方便，哪天想不開還可跟占夫兄去玩三鐵。蕭老大在桃園的代步工具之一就是一輛頗有歷史引不起小偷興趣的單車。吾心嚮往之，也準備試看看。 ]]> Thu, 13 Oct 2005 08:55:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26893#26893 請教跑步上班? : 跑步上班女生也ok 我之前在延平北路上班... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26884#26884 作者: chen hui ming
Subject: 2759
發表於： 2005-10-13 at 1:12am

跑步上班女生也ok 我之前在延平北路上班一周6天˙跑步上班5天休息天帶5天換洗衣物路線從中和永和至台北河濱公園到大稻程出口帶腰包水和攸遊卡因下班6點天黑危險搭車回家在公司用冷水沖洗一切滿好 &n bsp; 一趟跑2小時跑步上班真好 ]]> Thu, 13 Oct 2005 01:12:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26884#26884 請教跑步上班? : 連Sir: 我怕我一嘶叫起來，人家會以為動物園裡的可愛動... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26882#26882 作者: 小馬
Subject: 2759
發表於： 2005-10-12 at 11:21pm

連Sir:

我怕我一嘶叫起來，人家會以為動物園裡的可愛動物怎麼溜出來了咧！我還是學學馬的狂奔吧！(雖然我跑的有夠慢)

　　　下次看到您老，就偷溜到你身旁大喊「加油！加油！」，哈哈！

　　您10/23的土城桐花盃會去嗎？我會去跑半馬，如果您會去，我再去找您，向您打聲招呼！　　

]]> Wed, 12 Oct 2005 23:21:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26882#26882 請教跑步上班? : 小馬兄：你在瑞安街看見的那位身著〝南華高中〞字樣運動背心... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26863#26863 作者: 連sir
Subject: 2759
發表於： 2005-10-12 at 6:01pm

小馬兄：

你在瑞安街看見的那位身著〝南華高中〞字樣運動背心、藍色短褲的跑者，

如果是體型健美、臉蛋俊俏、跑姿優美、步履輕盈的男性，那準是我沒錯！

下次看見我時，您只消學馬嘶叫三聲(一長兩短)，偶就知道是您小馬兄了！

PS：開個完笑，請別見怪。很高興能認識您，期待在路跑活動中與您相會。

]]> Wed, 12 Oct 2005 18:01:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26863#26863 請教跑步上班? : 請問連Sir跑步上下班時，是不是都穿著上面印有"南... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26827#26827 作者: 小馬
Subject: 2759
發表於： 2005-10-12 at 12:44am

請問連Sir跑步上下班時，是不是都穿著上面印有"南華高中"的跑步服啊？又連sir是不是都會經過瑞安街啊？

我家住在那，最近比較晚回家，大約10:30左右，第二次看見有人穿著跑步服在跑步，由於這種人在城市的巷道裡實在太少了，憑著印象中看過的連sir俊男照，直覺好像是他。不過素不相識，只是常常上跑者廣場瀏覽，怕出聲打招呼太冒昧，因此今天騎車回家時雖又看到，本來欲上前致意又打退堂鼓，因此就來問問囉！　　

]]> Wed, 12 Oct 2005 00:44:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26827#26827 請教跑步上班? : 跑步上班有啥困難，偶二十年如一日，天天穿皮鞋、襯衫帶公事包跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26617#26617 作者: 王坤樹
Subject: 2759
發表於： 2005-10-04 at 10:55am

跑步上班有啥困難，偶二十年如一日，天天穿皮鞋、襯衫帶公事包跑步上班。

不信？

真的我沒說謊。............因我家離辦公室只有50公尺說。

]]> Tue, 04 Oct 2005 10:55:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26617#26617 請教跑步上班? : 我家住台北! 公司在桃園每天上班時間是12小時! 很... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26601#26601 作者: KITE
Subject: 2759
發表於： 2005-10-04 at 4:25am

我家住台北!

公司在桃園

每天上班時間是12小時!

很想跑步上班!但是如果真是這樣的話

班可能也沒體力上了!

不過騎腳踏車或許還可以!

]]> Tue, 04 Oct 2005 04:25:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26601#26601 請教跑步上班? : 跑步上班的資歷，小弟已有四年多。針對這個主題，分享一些個人心... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26576#26576 作者: 連sir
Subject: 2759
發表於： 2005-10-03 at 7:06pm

跑步上班的資歷，小弟已有四年多。針對這個主題，分享一些個人心得如下：

1.我是軍人，上班穿軍服，因此在學校多放幾套衣服換穿，週五下班帶回家洗。

2.小弟上班的性質每日上班兩次下班兩次(早上、中午、下午、晚上)。星期一早上上班、星期五晚上下班，騎機車通勤，攜帶換洗軍服。其餘時間往返穿運動服跑步，身上只帶鑰匙。每日中午及晚上返家時洗澡、洗衣；早上、下午到校時僅洗衣褲，不洗澡。因此在學校也放了數套衣褲供換洗(學校有地方供我曬衣)。

3.有些人上班或下班都要帶一些工具、公文或裝備，因個人工作性質而異，有些可免，有些無法免，因此若負荷過多，個人覺得就不適合跑步上下班。我以前沒跑步前也是把一些東西放在背包裏，每天背來背去。其實，十之八九背回家又原樣背回上班，根本沒進度。反正晚上回家已11點，早上7點又要出門了，乾脆空手來回。遇到特殊時候需攜帶往返時，只好棄跑改騎機、踏車。叫我背著背包跑步，實在難過，也無此功力，就省省吧。

4.時間與距離需恰當。個人晚上2230下班，早上0730需到校，因此若距離過遠，需費時過久，恐不適合。個人住處離學校約3 .5至4公里，正好適合我每日四次往返。說實在的，距離嫌短了些，身體剛跑熱就到了。不過，若距離再繞長些，就需早點出門，晚點回家，體力、精神都是負荷，偶一為之尚可，若要經常如此，非有強烈企圖心，無法持續。雖然愛跑步，但惰性使然，每天跑步上下班時也都經不起捷徑的誘惑，經常挑最近的路程。

5.平心而論，我上下班的路段都屬市區道路，並不適宜跑步。但工作性質的關係，只能利用上下班時間跑步，否則實在擠不出時間跑步了。

說實在的，要跑步上下班需各方面能夠配合。就我而言，目前的方式大概最適合我的工作型態。兩年後退伍了，生活型態改變，能否繼續跑步，尚是未知數？把握當下，享受跑馬的樂趣，知福、惜福、感恩。以上謹供卓參，謝謝！

編輯者連sir]]> Mon, 03 Oct 2005 19:06:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26576#26576 請教跑步上班? : 背著背包跑步 ,真的是負荷蠻重的,通常偶都是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26351#26351 作者: 阿德
Subject: 2759
發表於： 2005-09-28 at 8:49am

背著背包跑步 ,真的是負荷蠻重的,通常偶都是左手抓著背帶,不使背包搖晃,右手擺動以求身體平衡.

偶會把衣物放在塑膠帶裡,以防下雨或汗水浸濕.

一般背包的重量只限五公斤,林義傑要背十公斤ㄋ.

如果不想背著背包跑,那著早上正常上班,下班背包放在公司,空手跑回家,但晚上跑步要帶小手電筒,可清楚標示自己位置,避免有車輛駕駛沒看見,保護自身安全,對於野狗也有恫嚇效果,隔天早上再空手跑步上班.

小弟跑步上班的路線,路經中正橋永福橋 ,橋下都有飲水機,所以不須帶水,只須帶環保杯.

]]> Wed, 28 Sep 2005 08:49:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26351#26351 請教跑步上班? : 1. 有車者　細軟就放在車裡　放心地的去跑步　不然那麼大包... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26337#26337 作者: 貓
Subject: 2759
發表於： 2005-09-27 at 9:03pm

1. 有車者　細軟就放在車裡　放心地的去跑步　不然那麼大包　主管看到會問「妳是來上班還是來玩的？」　或　那麼大包放著地上去跑步也會被偷走吧？

2. 很重要的問題　跑步後淋浴怎辦?....　跑完一身汗真難受　可不是擦毛巾OK....

曾於上班之前去跑步　一整天真是給它受不了....

下班後跑步　給它非常OK!!

男性好像沒什麼這方面的問題吧？！

偶等著看看其他前輩如何因應問題呢？

]]> Tue, 27 Sep 2005 21:03:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26337#26337 請教跑步上班? : 看到很多跑友都跑步上班有點心動，感覺好處多多，但是好像又有很... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26334#26334 作者: surfsurf
Subject: 2759
發表於： 2005-09-27 at 7:11pm

看到很多跑友都跑步上班有點心動，感覺好處多多，但是好像又有很多難處，想請教一些上班要帶的東西以及換洗衣物要放在背包裡背著跑嗎?感覺有些累贅，還有其他的方式嗎?以及其他相關注意事項~謝謝

]]> Tue, 27 Sep 2005 19:11:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2759&PID=26334#26334