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  <title>跑者留言版 : 請問團練</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 請問團練</description>
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  <pubDate>Wed, 21 Oct 2026 20:11:44 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>請問團練 : 明天第一趟跑阿柔洋,第二趟跑東山高中(共50公里),想訓練百...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 2807<br /><strong>發表於：</strong> 2005-10-14 at 6:00pm<br /><br /><font size=4> 明天第一趟跑阿柔洋,第二趟跑東山高中(共50公里),想訓練百公里特訓的人不要缺席,不然會來不及了,也歡迎所有想參加特訓的 好朋友一起來集訓.(如果裁判也想來訓練如何當裁判,也歡迎一起來) <IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0"><IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0"><IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0"></font>]]>
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   <pubDate>Fri, 14 Oct 2005 18:00:56 +0000</pubDate>
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   <title>請問團練 : 太好了,以後就請郭老師每星期當一次領隊.  開玩笑的啦!感...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2807&amp;PID=26978#26978</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 2807<br /><strong>發表於：</strong> 2005-10-14 at 5:56pm<br /><br /><P><font size=4>太好了,以後就請郭老師每星期當一次領隊.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"><IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"><IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></font></P><P><font size=4> 開玩笑的啦!感謝郭老師的用心,當領隊不在準備多少東西,用心就很完美,剛才偷溜班去買了兩桶水,兩罐沙士,兩包麵包,兩大包泡 麵,兩包餅干,為什麼都是兩份呢?</font></P><P><font size=4>因為我要跑兩趟,怕大家把第一份吃完了,所以準備第二份,讓想跑兩趟的人也可以享用.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"><IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"><IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></font></P>]]>
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   <pubDate>Fri, 14 Oct 2005 17:56:49 +0000</pubDate>
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   <title>請問團練 : 各位永慢的跑友及喜好超馬的好友,大家好!   明日10/1...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 2807<br /><strong>發表於：</strong> 2005-10-14 at 5:08pm<br /><br /><P>各位永慢的跑友及喜好超馬的好友,大家好!</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;  明日10/15指南國小團練及超馬初訓,準備了15包威德果凍能量包(已搜括住家附近三分店的7-11)、24小瓶(200c. c)葡萄籽乳酸飲料、12只香蕉及20只芭蕉;不足部分(尤其是水),請各位幫忙準備. <IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 首次擔任領隊,有點不知所措,若有不妥之處,尚祈各位好友見諒!更盼望各位跑友多多蒞臨參加,感謝!感謝!<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0"></P>]]>
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   <pubDate>Fri, 14 Oct 2005 17:08:08 +0000</pubDate>
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   <title>請問團練 : 既然是團練，打算自助，兩手各抓著一瓶600毫升的水跑，120...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2807&amp;PID=26753#26753</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=120" rel="nofollow">民間公證人陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 2807<br /><strong>發表於：</strong> 2005-10-10 at 9:08pm<br /><br /> 既然是團練，打算自助，兩手各抓著一瓶600毫升的水跑，1200毫升跑20公里也足夠了，因為不是夏天。至於解放問題，隱密處 自理可也。]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 10 Oct 2005 21:08:49 +0000</pubDate>
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   <title>請問團練 : 條條大路通羅馬,如果是要跑百馬特訓,兩條路都可以跑,可以第一趟跑阿柔洋,第二趟跑東山高中,這樣就以兩全了....</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2807&amp;PID=26733#26733</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 2807<br /><strong>發表於：</strong> 2005-10-10 at 9:33am<br /><br /><P>條條大路通羅馬,如果是要跑百馬特訓,兩條路都可以跑,可以第一趟跑阿柔洋,第二趟跑東山高中,這樣就以兩全了.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"><IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></P>]]>
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   <pubDate>Mon, 10 Oct 2005 09:33:12 +0000</pubDate>
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   <title>請問團練 : 再提10/15之事. 指南國小→阿柔洋,中間要經過頗為陡峭...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2807&amp;PID=26727#26727</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 2807<br /><strong>發表於：</strong> 2005-10-09 at 6:28pm<br /><br /><P>再提10/15之事.</P><P>指南國小→阿柔洋,中間要經過頗為陡峭部分,似乎不太適合超馬特訓.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" border="0"></P><P>不知可否將路線改為"指南國小→貓空→二高橋下(不經東山高中)→政大後門→右側門→指南國小(單圈16k).</P><P>如此,補給及如?也較為方便.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></P><P>各位永慢的好朋友,請給點意見!<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" border="0"></P>]]>
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   <pubDate>Sun, 09 Oct 2005 18:28:29 +0000</pubDate>
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   <title>請問團練 : 各位永慢好朋友,請容在此&amp;#034;插花&amp;#034;!? ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2807&amp;PID=26710#26710</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 2807<br /><strong>發表於：</strong> 2005-10-07 at 7:49pm<br /><br /><P>各位永慢好朋友,請容在此"插花"!?&#091;標題-請問團練&#093;</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 會訊中明訂10/15指南國小團練,由本人帶隊.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 之前,施會長亦提及要組織佰k特訓.似乎當日即為開訓日.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley1.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 如此重責大任,請各位永慢大大提供補給方式;若以一般團練方式,可能功效將大打折扣了.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" border="0"></P>]]>
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   <pubDate>Fri, 07 Oct 2005 19:49:54 +0000</pubDate>
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   <title>請問團練 : 按平常比賽前一天團練經驗 通常 am08:30就散會 跑馬町在青年公園旁,...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=24" rel="nofollow">阿德</a><br /><strong>Subject:</strong> 2807<br /><strong>發表於：</strong> 2005-10-07 at 3:27pm<br /><br /><P><font size=3>按平常比賽前一天團練經驗</font></P><P><font size=3>通常 am08:30就散會</font></P><P><font size=3>跑馬町在青年公園旁&nbsp;&nbsp;, 北市青年路路底.</font></P>]]>
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   <pubDate>Fri, 07 Oct 2005 15:27:03 +0000</pubDate>
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   <title>請問團練 : 請問明天10/8早上的團練到幾點呢? 想說下班的時候去拿號碼布! 還有那跑馬場該怎麼走呢?...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=361" rel="nofollow">KITE</a><br /><strong>Subject:</strong> 2807<br /><strong>發表於：</strong> 2005-10-07 at 1:16pm<br /><br /><P><font color=#0000ff size=4>請問明天10/8早上的團練到幾點呢?</font></P><P><font color=#0000ff size=4>想說下班的時候去拿號碼布!</font></P><P><font color=#0000ff size=4>還有那跑馬場該怎麼走呢?<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" border="0"></font></P>]]>
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   <pubDate>Fri, 07 Oct 2005 13:16:39 +0000</pubDate>
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