跑者留言版 : 如何開1千6百公尺6分以內的課表? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 如何開1千6百公尺6分以內的課表? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 19:43:20 +0000 Thu, 13 Oct 2005 13:28:21 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2822 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 如何開1千6百公尺6分以內的課表? : 我認識的一位朋友,他已高三,想考體育系組,但現階段只是個超級... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2822&PID=26918#26918 作者: 賴皮
Subject: 2822
發表於： 2005-10-13 at 1:28pm

我認識的一位朋友,他已高三,想考體育系組,但現階段只是個超級新手,目前只有每天慢跑2公里(10分上下)左右,要先把呼吸調 好,他要求我帶他(我的速度在他之上),但我不知該給他什麼練習的內容,可否提供各位"馬先生" 的意見嗎?

ps:他的最終目標是5分10秒以內!

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