跑者留言版 : 11月份練跑日記

跑者留言版 : 11月份練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 11月份練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 24 Oct 2026 05:07:06 +0000 Thu, 01 Dec 2005 07:49:06 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2884 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 11月份練跑日記 : 心中掛著今天要把交接工作的報告作好,反而有點難以成眠,既然賴... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=29043#29043 作者: 賁俊蓮
Subject: 2884
發表於： 2005-12-01 at 7:49am

心中掛著今天要把交接工作的報告作好,反而有點難以成眠,既然賴著睡不著,還是早早出門,無月的清晨有點暗,3:40在園區外散步,基於安全不敢去繞小湖,知道呂董已到達,在他的必經路上等著與他相遇.走了兩圈,當熱身,再與文庸兄起跑,還是這最認真的三人行,下定決心下星期要認真跑,休太久囉.

一圈回來還是偷懶,走在湖邊欣賞優美的景色,和身旁的人話話東南西北,就像呂董所說,忙碌的一天只有這二個小時才是真的屬於自己 ,若干年後還是會回想起這個美好的早晨因為有清涼的空氣,投機的隊友;以此為今日展開美好的序幕.

]]> Thu, 01 Dec 2005 07:49:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=29043#29043 11月份練跑日記 : 應該是11/05太魯閣馬拉松之前的中國時報體育版登了一則明年... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=29000#29000 作者: 王坤樹
Subject: 2884
發表於： 2005-11-30 at 9:50am

應該是11/05太魯閣馬拉松之前的中國時報體育版登了一則明年228中華奧會將於雲林國道辦一場國際馬拉松賽，以有別於往年2 28的悲情。

明年228雖是星期二，因是國定假日，與225的24小時超馬只差二天，該不會有人二項都參賽吧？但也難說，這樣的瘋子誰敢保證沒有。

]]> Wed, 30 Nov 2005 09:50:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=29000#29000 11月份練跑日記 : 文章發表人王坤樹要不要參考一下偶明年二月的馬曆，2... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28975#28975 作者: 步行者
Subject: 2884
發表於： 2005-11-29 at 6:56pm

文章發表人王坤樹

要不要參考一下偶明年二月的馬曆，2/12香港渣打馬拉松，2/19永和50k超馬，2/25世界盃24小時超馬，2/28雲林國道馬拉松。

怎樣！嚇到沒？

當然偶是不會照單全收，不然可是會跑斷腿的，從中選幾場參賽是必然的方式。

樹哥大

明年2/28雲林國道馬拉松這是哪裏聽來的? 我居然一點都不知道好在在這邊看到坤樹大說起如果確定會辦的話我也想去雲林跑馬因個人有每月跑馬配給所以不得不慎選 2006年希望能多往外縣市跑馬因為今年最多不超過中部明年開始向外發展但僅限國內

]]> Tue, 29 Nov 2005 18:56:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28975#28975 11月份練跑日記 : 好一個『反正別人家的小孩死不完』，別傻了，偶才不會笨到自以為... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28958#28958 作者: 王坤樹
Subject: 2884
發表於： 2005-11-29 at 3:14pm

好一個『反正別人家的小孩死不完』，別傻了，偶才不會笨到自以為是超人。

那四樣最有可能被偶討汰應是24小時賽，怕就怕你們這些英雌都跳下海時，偶可能也會盲目跟進，恐怖ㄛ！

]]> Tue, 29 Nov 2005 15:14:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28958#28958 11月份練跑日記 : 永慢的大帥哥並非浪得虛名,我看行程既已排出,大樹兄應該都下去跑完,做我輩良好典範才是.反正別人家的小孩死不完... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28957#28957 作者: 賁俊蓮
Subject: 2884
發表於： 2005-11-29 at 2:56pm

永慢的大帥哥並非浪得虛名,我看行程既已排出,大樹兄應該都下去跑完,做我輩良好典範才是.反正別人家的小孩死不完

]]> Tue, 29 Nov 2005 14:56:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28957#28957 11月份練跑日記 : 要不要參考一下偶明年二月的馬曆，2/12香港渣打馬拉松，2/... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28956#28956 作者: 王坤樹
Subject: 2884
發表於： 2005-11-29 at 2:51pm

要不要參考一下偶明年二月的馬曆，2/12香港渣打馬拉松，2/19永和50k超馬，2/25世界盃24小時超馬，2/28雲林國道馬拉松。

怎樣！嚇到沒？

當然偶是不會照單全收，不然可是會跑斷腿的，從中選幾場參賽是必然的方式。

]]> Tue, 29 Nov 2005 14:51:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28956#28956 11月份練跑日記 : 瘋子的建議是先跑50k當熱身練習(或許這是永和的苦心安排?)... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28938#28938 作者: 賁俊蓮
Subject: 2884
發表於： 2005-11-29 at 10:25am

瘋子的建議是先跑50k當熱身練習(或許這是永和的苦心安排?),再跑廿四小時恰好,不過聽說有限制,要100k在12小時內才可參賽,我連門檻都沒過.

]]> Tue, 29 Nov 2005 10:25:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28938#28938 11月份練跑日記 : 看到明年的賽程,永和超馬 2/19, 24小時超馬 2/25,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28937#28937 作者: nec026
Subject: 2884
發表於： 2005-11-29 at 10:19am

看到明年的賽程,永和超馬 2/19, 24小時超馬 2/25, 該選擇那一項參賽 ? 思考中......]]> Tue, 29 Nov 2005 10:19:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28937#28937 11月份練跑日記 : 高雄的冬天在白天時,可說無異與夏日的酷熱,只有在清晨及夜晚才... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28928#28928 作者: 賁俊蓮
Subject: 2884
發表於： 2005-11-29 at 8:11am

高雄的冬天在白天時,可說無異與夏日的酷熱,只有在清晨及夜晚才有一點涼意,四點四十分天色還正黑,在黑暗中走走,準時回到起點會合,胡木成,曾國勇及朱文庸和我四人,慢慢跑,慢慢聊,踩著輕鬆的腳步,大家還真的還在聊百k的事,看來真要高興一整年,後來曾秀華.吳家康加入陣容,這些天大夥見面第一句也是:腳都好了啊.
秀華是最後幾天才補上大邱的缺,多虧有了他,才有百信的百分百,大家說說笑笑再回到起點,不過今天的遠山,格外有種幽靜及朦朧的美麗,吸引了幾位隊友到湖邊欣賞.
星期天的聚會,國輝的衣服已找回,期盼隊長的車,阿達兄的相機,也能失而復得,才算圓滿.這次團聚除了文華嫂大展手藝外,還有宗妃帶來的水果,楊大嫂的幫忙料理,幸好還好朱大嫂-文庸兄的夫人,費心準備了許多素食的好料理,才算沒有冷落了幾位茹素跑者.
]]> Tue, 29 Nov 2005 08:11:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28928#28928 11月份練跑日記 : 昨天與丫族的團聚中,大家還沉醉在百k完成的喜悅中,不過一旁有... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28894#28894 作者: 賁俊蓮
Subject: 2884
發表於： 2005-11-28 at 8:09am

昨天與丫族的團聚中,大家還沉醉在百k完成的喜悅中,不過一旁有人說風涼話:還不是天氣好,看來百信都跑的完,我們明年也要參加囉!真是酸溜溜,我們和偉鴻也難免惡意地咀咒:希望明年出大太陽,烤死你們的臭嘴巴.偉鴻.威龍及文義都說明年在最後一圈要來個變裝秀,增加一點趣味,目前正在物色角色中,我給了一個建議,還要男變女才可以,我們一致決定性感的兔女郎給國輝.
也休息了一個星期,骨頭都快生鏽,昨天沒啥體力跑,今晨摸黑到時,沒人,自己先前苦練的決心,消失殆盡.走了一會,隊友還沒到, 我先行離去,期許明天的自己要展開新生活才是.

]]> Mon, 28 Nov 2005 08:09:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28894#28894 11月份練跑日記 : 昨天下午應該是百里前的最後一次長程訓練,大家相約他日晚上再用... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28438#28438 作者: 賁俊蓮
Subject: 2884
發表於： 2005-11-17 at 8:55am

昨天下午應該是百里前的最後一次長程訓練,大家相約他日晚上再用一下特權,來享受安靜的夜晚之美.今晨還是四點到澄清湖,我和呂董慢慢出發後,聊得正高興,超級模範生-文庸兄從後方快速輾來,真是勇猛,昨日已是超量練習,難怪澄清湖先生是當之無愧,今天三人只慢跑了一圈多,就沿著湖邊散步.明亮的月亮高掛,讓靜夜多了一份神祕的美,應該是農曆十六吧,今天充分地領略了月之光華.今日再去曬一下太陽,日月精華盡收,會增強一甲子功力,哈,哈!想太多,武俠小說看太多了. ]]> Thu, 17 Nov 2005 08:55:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28438#28438 11月份練跑日記 : 蓮花步的文庸兄及黃爺爺國輝兄今天下午兩點即到運動場練跑,可惜... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28414#28414 作者: 賁俊蓮
Subject: 2884
發表於： 2005-11-16 at 7:16pm

蓮花步的文庸兄及黃爺爺國輝兄今天下午兩點即到運動場練跑,可惜今日有事請假無法相陪.他已是330俱樂部成員,相信這樣練下去 ,一定會有更"可怕"的成績出現.胡教授及呂董則是4:00來到,我是06:10快來送補給,我們跑到07:00.大夥狀況不錯 ,繼續保持.]]> Wed, 16 Nov 2005 19:16:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28414#28414 11月份練跑日記 : 號稱最大的超馬團隊,也很在意完跑率,這是大夥心中的堅持,希望... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28224#28224 作者: 賁俊蓮
Subject: 2884
發表於： 2005-11-14 at 9:46am

號稱最大的超馬團隊,也很在意完跑率,這是大夥心中的堅持,希望能有美好的結果,還未跑已折損5%,大邱確定不能出場,昨日及前日已看到二名傷兵,跑步有跛腳的樣子出現,希望大家多多保重.大部分的隊友都是第一次的超級挑戰,多少有點壓力,祝福所有的參賽者順利成功.]]> Mon, 14 Nov 2005 09:46:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28224#28224 11月份練跑日記 : 請問楊桑頭已經剃下去了，是已繳報名費還是理小平頭，嚴重的話當... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28221#28221 作者: 蕭萬呈
Subject: 2884
發表於： 2005-11-14 at 9:37am

請問楊桑頭已經剃下去了，是已繳報名費還是理小平頭，嚴重的話當然是光光的。

預測今年台灣最大的100公里超馬社團完成率〈含超過時限〉百分之八十以上。

下午三點鐘以後，熱情的土城跑友備二十名陪跑員陪跑，超過十四小時時限的選手，死拉活拉拉到晚上十二點也要把他拉完。

]]> Mon, 14 Nov 2005 09:37:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28221#28221 11月份練跑日記 : 11/13 早上讀書讀到 11:00 開始沒效率時,就到學校趁著烈日小跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28219#28219 作者: nec026
Subject: 2884
發表於： 2005-11-14 at 9:29am

11/13 早上讀書讀到 11:00 開始沒效率時,就到學校趁著烈日小跑 5 k , 下午則全家出動小跑 10 k,狀況還不錯,都能在腳痛之前剎車收腿,雖然練習量沒隊友多,但對於11/20的到來也應小有助益.

小發現:跑步真的可以和讀書相輔相成,不錯的感覺.

]]> Mon, 14 Nov 2005 09:29:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28219#28219 11月份練跑日記 : 昨天隊友們在運動場跑到約09:45,溫度快卅,但陽光強烈.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28211#28211 作者: 賁俊蓮
Subject: 2884
發表於： 2005-11-14 at 7:30am

昨天隊友們在運動場跑到約09:45,溫度快卅,但陽光強烈.
今晨四點進澄清湖,第二小圈跑完,遇胡教授,第三圈才遇秀竹與小勇,大家都休息了.作完操看見楊桑前來,頭已經剃下去了,大有拚下去的態勢.]]> Mon, 14 Nov 2005 07:30:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28211#28211 11月份練跑日記 : 今天在辦公室待了一整天，發現自己真不是個讀書的料，研究報告寫... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28199#28199 作者: RICHTER
Subject: 2884
發表於： 2005-11-13 at 5:08pm

今天在辦公室待了一整天，發現自己真不是個讀書的料，研究報告寫到頭痛。

想想還是出去跑步好了，但跑完步後，未完成的報告還是一樣會好端端地放在桌上等自己寫......

這個星期預計好好保養、愛護我的愛腳，免得到時候這一雙寶貝腳鬧情緒，那就真的爆胎了，呵呵。

]]> Sun, 13 Nov 2005 17:08:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28199#28199 11月份練跑日記 : 昨天下午跑完再約今晨四點,不來的是小狗.只有我和文庸兄不是小... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28191#28191 作者: 賁俊蓮
Subject: 2884
發表於： 2005-11-13 at 8:40am

昨天下午跑完再約今晨四點,不來的是小狗.只有我和文庸兄不是小狗.跑至05:30時,下坡一個腳步沒踩穩,空了一腳,腳有點怪 ,遂用散步.六點回到起點,聽說有人來跑體育場.火速趕來送補給,有文華隊長,坤坡兄,楊桑-楊昭森,楊偉鴻,楊瑞民,來接受烈日烤驗,他們從05:00起跑至現在08:40,我則在一旁打混,因為跑了一圈,腳有點緊,為免入傷兵之列,還是保守點,畢竟今年的重頭戲,已經在倒數計時.

]]> Sun, 13 Nov 2005 08:40:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28191#28191 11月份練跑日記 : 11月12日:早上按照正常的團練跑了一圈,趕緊回家,趕路去,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28179#28179 作者: 賁俊蓮
Subject: 2884
發表於： 2005-11-12 at 5:48pm

11月12日:早上按照正常的團練跑了一圈,趕緊回家,趕路去,希望能在一點前回來,幸虧有姊姊來幫忙.一點五分準備好補給,沒人來,還是先上去運動場,結果王福成已從十一點起跑,小蔡也來了一會.趕緊跟著跑,不久坤坡兄也來到.威龍及文庸兄也陸續來到. 有點悶熱的天氣,沒有強烈的陽光,氣溫三十.以悠閒緩慢的心情慢跑,一邊打屁哈啦.到了三點時不禁懷疑,下禮拜能否完成,跑下午又沒休息,還真有點累.後來黃爺爺國輝兄也來到,大家都懷著一樣希望能完跑的心情吧,否則大家就不會在百忙中都勉強趕來了.四點多時,坤坡兄嗆聲了,下星期的此時已過了十一個小時,想必已經休息了,讓我們這群沒跑過如此超馬的一夥,只有羨慕的份.
跑到十七點,再約明早四點照樣團練,就完成今天的為百k而多出來的下午訓練.
]]> Sat, 12 Nov 2005 17:48:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28179#28179 11月份練跑日記 : 嗯，看狀況有沒有像蔡大哥一樣好再說，最近趕工作報告，快瘋了。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28133#28133 作者: RICHTER
Subject: 2884
發表於： 2005-11-11 at 3:26pm

嗯，看狀況有沒有像蔡大哥一樣好再說，最近趕工作報告，快瘋了。]]> Fri, 11 Nov 2005 15:26:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28133#28133 11月份練跑日記 : 應該是約星期六沒變.老蔡再來電,看你星期天要不要再來,有人奉陪.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28130#28130 作者: 賁俊蓮
Subject: 2884
發表於： 2005-11-11 at 3:06pm

應該是約星期六沒變.老蔡再來電,看你星期天要不要再來,有人奉陪. ]]> Fri, 11 Nov 2005 15:06:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28130#28130 11月份練跑日記 : 賁姐：那麼體育場練跑是約在星期六下午一點還是星期天下午一點呢？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28126#28126 作者: RICHTER
Subject: 2884
發表於： 2005-11-11 at 2:41pm

賁姐：那麼體育場練跑是約在星期六下午一點還是星期天下午一點呢？]]> Fri, 11 Nov 2005 14:41:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28126#28126 11月份練跑日記 : 體育場的約是不會勉強,只是我可能會遲到(一點),會對隊友有點... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28122#28122 作者: 賁俊蓮
Subject: 2884
發表於： 2005-11-11 at 2:10pm

體育場的約是不會勉強,只是我可能會遲到(一點),會對隊友有點不好意思.老蔡已來電他會一點四十分左右到,還交待小蔡明早一樣要進去.

]]> Fri, 11 Nov 2005 14:10:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28122#28122 11月份練跑日記 : 好久沒進澄清湖練跑了,如果體育場的約有點勉強,那就盡可能明天早上多跑幾圈,感受一下澄清湖的湖光山色.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28114#28114 作者: nec026
Subject: 2884
發表於： 2005-11-11 at 1:09pm

好久沒進澄清湖練跑了,如果體育場的約有點勉強,那就盡可能明天早上多跑幾圈,感受一下澄清湖的湖光山色.]]> Fri, 11 Nov 2005 13:09:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28114#28114 11月份練跑日記 : 第一天展開為100k而練,多日未跑,心中有點緊張,一早就到,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28104#28104 作者: 賁俊蓮
Subject: 2884
發表於： 2005-11-11 at 11:31am

第一天展開為100k而練,多日未跑,心中有點緊張,一早就到,先和"小呂"(他說不要把他叫太大),門未開,先到小湖邊快走一圈,四點四分進園區,結果就與文庸兄擦身而過,一定有人再偷罵,說要來還黃牛,因為耳朵有點癢.隊長與坤坡兄再來會合,五點起跑竟然沒人,不會吧,大家都練好了嗎?我才剛開始呢.

剛才黃爺爺來電,明日家中有事,下午一點不克前來.我也剛接到媽媽電話,所以在想本訂於明日中午一點起跑,可否改為二點,或改為星期日中午,因為老爸明天早上要出院.
明天早上我還是會進澄清湖,不過要早點走,到時再聯絡.(一點我有點趕,二點大概就來得及了,不好意思.只要有一人就可成行)

]]> Fri, 11 Nov 2005 11:31:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28104#28104 11月份練跑日記 : 忘了說,平時運動場是由北門進出,不過週六中午一點是非開放時間... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28002#28002 作者: 賁俊蓮
Subject: 2884
發表於： 2005-11-09 at 7:08pm

忘了說,平時運動場是由北門進出,不過週六中午一點是非開放時間,要從大門,進玻璃門後就是辦公室,裡面就有門可進入運動場.( 順便來參觀我的龜房,可躺可坐,包君滿意-跑累了,真的還有地方可以睡覺) ]]> Wed, 09 Nov 2005 19:08:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28002#28002 11月份練跑日記 : 為了等小孩,週三晚上又多出了可以跑步的一個鐘頭,今天一樣18... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28001#28001 作者: 賁俊蓮
Subject: 2884
發表於： 2005-11-09 at 7:05pm

為了等小孩,週三晚上又多出了可以跑步的一個鐘頭,今天一樣18:00起跑,跑至18:41只跑了十四圈半時,已經快吐了,因為中午參加了一個生日宴,吃畢已二點半,為了跑馬,我這半年都很注重飲食.八個餐會-如喜宴,只參加推不掉的三個,其他一律禮到人不到,結果早上才說要減肥,中午實在是不去不行,貪吃的下場就是不舒服.本想放慢腳步,想想等一下跑到胃下垂,不就得不償失,還是慢走幾圈就好.
完成了三馬後,跑在這種有彈性的跑道上,腳步真的備感輕鬆,也可以跑多一點訓練耐力啊,尤其是尚未恢復的馬腿,應該是更好吧.
週六的烈日集訓,只要有二人即可成行,公司的大門是明德街的末端,夾在中正路及三多路的中間,應該不難找,住址是中正一路99號 ,大概只有威龍及小蔡沒來過,其他蠻多人都已來跑過.腳有點拉傷,跑這裡最好了,期待一起為百k而跑.
算算日子已經可以倒數計時了,說緊張還真有一點,祝福大家,尤其是下星期時出門要小心,別再有人摔傷.

]]> Wed, 09 Nov 2005 19:05:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=28001#28001 11月份練跑日記 : 地點是在技擊館對面的運動場,大門口在三多路及中正路中間,下高... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=27988#27988 作者: 賁俊蓮
Subject: 2884
發表於： 2005-11-09 at 11:05am

地點是在技擊館對面的運動場,大門口在三多路及中正路中間,下高速公路右轉三多路,看到第一個小路口右轉,若開車拿車單不要付錢 (就說出來再付或找朋友),因為我的大臉值五十元.我週五早上就可進去,詳情再說.歡迎來作伴. ]]> Wed, 09 Nov 2005 11:05:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=27988#27988 11月份練跑日記 : 積極響應報名(請告知集合地點). http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=27984#27984 作者: nec026
Subject: 2884
發表於： 2005-11-09 at 9:56am

積極響應報名(請告知集合地點).]]> Wed, 09 Nov 2005 09:56:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=27984#27984 11月份練跑日記 : 賁姐：小弟要報名，搶個頭香。地點在中正技擊館的操場嗎？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=27983#27983 作者: RICHTER
Subject: 2884
發表於： 2005-11-09 at 9:35am

賁姐：小弟要報名，搶個頭香。地點在中正技擊館的操場嗎？]]> Wed, 09 Nov 2005 09:35:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2884&PID=27983#27983