星爺高見我有同感，所以明年若是與今年同一路線，其實可把那一條參賽人數限制的規定取下，不用自我臉上貼金了，跑友眼睛真的雪亮。

有一個人2001：0504

2002：0457      2003：0421      2004：繳了800元因義務衝突缺席

2005：0507    太慢了？後面鐵定還有上百人，跑完就是成功就是勝利，跑得慢，亦自得其樂。不過第三個版本跑來實在不舒服，若明年路線還是如此， 傾向不跑全馬，相信人會少了許多。

蕭老大：

您的成績都比我們好，說這句話「廉頗老矣，尚能飯否？」還嫌早，不信看看我的成績有夠爛，這句話應該由我來說才對，從成績比較可 看出您還年青嘛!

20011124043608

20021123045633

20031122043857

20051105050736

從上述眾人成績得知及推論，蕭老大應還有餘力。還是穩坐跑步界龍頭老大，可吃可喝（三瓶紅酒下肚面色都不改），應不算老!佩服! 佩服!

行！行！蕭老你還很能吃飯。

偶是

20031122034622

20041102033602

20051105035325

就好像連飯都吞不下去。

閒來沒事，回頭看看自己，反省，檢討自己也是應該。

20011124034954

20021123034428

20031122033428

20041106033457

20051105034657

請大家評評理，廉頗老矣，尚能飯否？

剛剛收到2005太魯閣馬拉松的完跑證明

這次寄發的速度比前幾次快多了~以往都要過一個月才會收到

雖然跟前輩們所說的其他馬拉松比賽跑完立即發完跑證明的速度還相差甚遠

但是還是值得鼓勵

希望下一次能夠在一個禮拜之內送到那就更好了~

(當然如果能夠跑完立即拿到完跑證明那就更好嚕)

1.『不要讓選手們以手接礦泉水來喝〈杯子用完了啦！〉』我屬於後段班，印象中並未有杯子用完的現象。

2.如同2003年，起跑之前猛喊向後退，何不改喊：全體向後轉，齊步走。或者全體向後轉，向前十步走？

3.落馬的心情，還沒體驗過，不過如果衡量身心狀況，判斷續跑可能成傷，甚至可能危及生命，放棄已經跑過的27公里，是智者也是 勇者。

4.如果明年還是同一版本，就恐全馬半馬的報名人數會驟降，期望有第二版的路線〈向西可以跑到天祥〉。

被阿德騙了！

過第一折返點後雖被阿德追上，但他使了個反間計，一臉苦瓜樣說：樹哥，我快爆了，等一下拖我回去。

我還暗自竊喜，嘿嘿！今日有望幹掉阿德(雖是同門師兄弟，還是免不了明爭暗鬥同室操戈)。

可是可是.........他怎麼愈跑愈快，哇咧！唬哢我。

是呀!到處都是永和的馬友,我們大約佔全馬的十分之一吧!難怪都是同門師兄弟自家人在併,其實從第一屆太馬300人參加,永慢3 0 人參加開始,我們都佔有一定的分量,今年(第六屆)在改變路線後,參加人數有減少的趨勢,但是我們仍然穩定的成長.

只是真想抱怨一下,六年來我們大力參與的太馬,主辦單位居然不曾來一通電話,問一下跑者的感想,只有年年重演"向後退"的歷史劇,真不知要說什麼.

11/5  跑前熱身十分鐘 ,感覺身體重重的,不太妙,尿還超多,不敢隨地尿尿,怕被罰3000,廁所排隊的人太多,起跑槍聲響,人還卡在廁所內,幸好是晶 片計時,天氣炎熱32度C, 07:25起跑 ,採取保守策略,將心率控制在最高心率的85%內.

分段計時

0K~5K     25'11"  起跑後不久和 朝文跑在一起,互相叮嚀,如同金石馬拉松,期望值不可太高,最後成績可能是 340吧,但偶心裡想,腳傷不知是否挨的過10K .

5K~10K    22'30"  受到一位配速極快的女跑友影響,不自覺超速,看背影以為是20歲妹妹,後來看秩序冊才知是歐巴桑,最後偶還輸30秒,真嘔.

10K~15K   23'30"  在此遇到施會長 蕭會長 大腳ㄚ阿城兄 鴻龍兄, 永和[撞衫]的結果,免不了一場兄弟鬩牆互軋, 腳步卻出現不穩的情形,還拐到右腳脛骨.

15K~20k   26'01"  經過第一折返點後,太陽公公開始起歹,不見朝文,偶也出現體能不濟,感覺疲勞想睡覺,陸續被厚議 海晞 樹哥 鴻龍輾過 ,信心大受打擊,右腳脛骨又開始痛,約在16K處觀察了眾跑友的跑法,大腿都抬不高,只用小腿蹬,於是縮小步幅,加快步頻,逐漸又扳回劣勢.

20K~25K   24'20" 右腳在痛,將重心儘量落在左腳上,跑高步頻約1分鐘200步,又在20K補給站吃了兩片大會提供的POWER BAR,恢復一點速度,在大太陽底下,連趕帶追輾過20位跑友.

25K~30K   25'55" 終於在25K補給站趕上鴻龍,在鴻龍一聲加油鼓勵下,再接再勵終於在牌樓前,趕上號碼434女子第六名的選手,而那位少女身材第五名的994歐巴桑,早就不見蹤影.進入隧道後,清涼的感覺,通體舒暢,又遇到速度快偶一級的師兄,開始興奮起來,同時右腳脛骨不痛了,就展開真正的太魯閣馬拉松之旅,很想跑快,但路旁全部都是跑不動的半程組選手,只能自己憑感覺跑,沒有追逐的目標.

30K~35K   26'49"  看到30K標示牌,趕緊喝了一瓶自己帶的[威德牌]運動果凍,在這段爬坡沒遇到幾名選手,感覺是永慢兄弟自己廝殺,先看到三財兄,趁著三財兄在路旁找水沖涼的空檔,超了過去, 後來在溪邊最後陡坡前再度[撞衫],向辛苦的領隊阿錄哥 &建中兄喊加油後,先走人,開始密集遇到回程的全馬選手 ,統統都是名人,除了少數一兩位新秀及老外不知外.(這段上坡都是偶超別人車)

35K~40K   23'57"  過35K折返點,下坡不久追上前面6人集團,實力312的安樂林兄也在裡面,心中有一個好兆頭出現,好像今天成績應該不會太差,只見大腳ㄚ副會長一人大步伐開了出去,越離越遠,怕腳又出問題,下坡打直腳,用快步頻跑,發現身旁的跑友,大家跑法都一樣,約跑了1公里後,由於步頻較快,漸漸跑在隊伍前面,實力相近,距離都沒拉開,只是形成一個追一個的情形,38K處看到住花蓮的超馬朋友,回頭打聲招呼,這一回頭造成偶後來晶片成績輸給前一名,屈屈 1秒飲恨,很難釋懷.

40K~42.2K 9'48" 在長長的隧道中奔馳,彷彿盛夏待在冷氣房中,令人意猶未盡,大腳ㄚ楊兄跑完,特地回到砂卡噹隧道,幫偶們晚到者加油,順便收操,連三馬體力仍旺,令人佩服.

Final 03:28'01"跑完看平均心率 165 ,比台中台灣大道馬拉松 173 低 , 感覺沒那麼累人. 165可能是偶馬拉松比賽的理想心率.

感謝 雅芳及明華在終點拍照,只是小弟終點衝刺樣子不美,張牙迾嘴要殺人似的,女兒每次都嫌難看.

還在調查會長是否屬狗，會長居然先爆料說不屬狗。

那會長不屬狗屬什麼？

尾隨狗之後的?啦(48年次)！

這下更慘，狗頂多於樹下噓噓，?可會用他的獠牙來啃樹皮，救人哦！

喂！卡通看太多了吧！

.早上未起跑前，就說預計五個小時跑完，衝過終點時未見數字鐘，估計大會時間超過五小時十分，晶片時間可能少個八至十分鐘，合 理推論約505左右。見到連sir宣告落馬，見到奇奇兄跑到鞋子開花〈鞋底脫離〉，將鞋子掛在脖子上、拎在手上，光穿著襪子跑後 半的二十公里，真令人萬分佩服。

星爺：

    您有所不知，我的鞋子開花掛在脖子上只跑了六公里而已，後面的十四公里是空著手跑。因在太魯閣牌樓前，被永慢美少女服務團之一的 小姐服務了（把破鞋接走）。所以才能苦撐跑，最後一公里才能跑到您前面並跑完。

這是我第一次的四連馬，成績也是近年來最慢的記錄（超過五小時），想想：要不是有美少女相助，我光著腳ㄚ子還不知能否跑完。

喂！那位在牌樓前相救的美少女，週六晚上阿謙喜宴會場上可否現身，接受奇奇的道謝？

　再三地謝謝！

我又不屬狗,什會在樹下尿尿,而且太得意忘行,改天被輾過時,會被笑三個月,不過可以輾過阿樹,晚上睡覺都在笑.

我看今年就到此為止,因為下個禮拜要跑100K,回來就可以領殘障手冊了,十二月份的比賽能跑完就偷笑,那有資格笑人家.

所以阿樹兄,你不要把我列入假想敵(這對我是一種抬舉),找maraman就對了.

ㄚ樹老大，

久違了!自從上回在台中舒跑馬拉松被你修理，最後被乃賢兄輾過，還落下一句"你還欠我一場330!"，真是情何以堪，試想350 都快不保了，那敢肖想330，看來年底ING注定要被你們取笑的，所以隔天含著羞愧的心跑到遙遠的紐澳去數綿羊與砍草皮，無奈實 在不適應那邊的無聊與飲食，寧可回家吃泡麵及面對兩位的恥笑也無悔。

可是竟然讓我發現我們偉大的一顆樹，竟然被我們施大會長修理兼吐槽，真是大快人心ㄚ!加油ㄚ，下回會長不只要輾過去還要在樹下噓 噓喔!

這次太魯閣馬拉松，沿途聽到好多工作人員不知是褒或貶，碎碎唸的說：怎麼前前後後都是永和慢跑的人。

好像真的如此ㄝ，連全國最大社團大腳ㄚ都不及我們的一半，無怪乎全馬途上三二下就會撞衫......永和戰服，酷哦！

同名同姓年紀差不多   一位跑全馬  一位跑半馬

全馬名次400  回執條87    號碼布  233 陳祖霖 男36-45  4:53:08 400 156  (永慢會員)
半馬名次565  回執條174   號碼布443 陳祖霖 男36-45歲 2:10:24 565 144& nbsp; (跑友)

貓是出不了遠門的城市貓　諸位在場老馬識途好漢　懇請不吝嗇的指正　多謝王坤樹君告知　再看秩序冊己知所謂牌樓　見笑了∼　

樹老大：

了解！了解！

但是我明明記得很清楚，那天我返抵牌樓時，

召喚我往前跑的不是天使，而是星爺。

所以我寫道〝星爺召喚迷途羊，拱手稱謝笑別離〞。

星爺：下次跑馬，麻煩您打扮的像天使一般，那麼，你的召喚一定有用！

也算是給大腳ㄚ友會一個好消息，太魯閣馬拉松辦的未盡理想，有人已大膽預言大腳ㄚ泰雅馬拉松將會取代太魯閣馬拉松，成為跑馬聖地 。

恭喜友會，加油囉！

喂！連sir你真的很不解風情也！

偶說的天使&魔鬼是指人的心中都有天使與魔鬼(或稱薩旦)二位使者。

當遇到困難時，天使會勉勵你堅持做下去，可是那個薩旦就在一旁說風涼話，叫你休息別當傻瓜了。

當你回到牌樓時，內心不是有二個使者的對話令你陷入天人交戰嗎？

那天你的薩旦勝了天使，而我的天使差點也敗給薩旦。

久違了！麻辣兄，聽說你老人家去當外國人了是嗎？(有一毒舌派說法是：你去當外勞了)

太馬於本會內輸了一大票人，眾人皆知小弟當夜回家哭了一整晚。

但是，但是.......有一事讓我哭中帶笑，因那個很鼠輩的阿城兄，大概是報應吧，竟然以415遠遠落在偶之後，爽啊！

這個老鼠冤雖由來已久，但最痛一次是在上星期的澎湖馬，眼見終點已在前面，疲憊的雙腳宛如見到避風港，豈知後突竄出二個黑影(真 的不誇張，天色已黑，我低頭盯著地上真的看到二條人影出現)將我狠狠輾過，一個年紀較輕不識他是誰，另一個竟然是林東城這個老伙 仔，我氣急敗壞的大聲喝斥「喂！少年也」，大概口氣非很好，沒嚇到阿城，反把前面的少年嚇的立在原地回頭看我。

就這樣以些微成績敗給阿城，那股鳥氣，到太馬終扳回一城，雖輸了千萬人，能贏阿城心願已了。

復活是不敢,倒有點回光迴照.要不是後面有一位死囝仔埔一路窮追,我也真想休息,所以大家看到我的表情是很複雜的,遇到許多跑友 都 來不及打招呼,全部的過程可以拍成一電影,片名就叫"馬拉松之路".

351雖不是一個好成績,卻是我今年的佳作,比去的'太馬'足足進步了78分鐘,證明我只要不是太偷懶,350應該是我的目標值 ,340要多一點訓練,330要苦練,320就不要想了.

今天路協終於公布太魯閣的成績了,恭喜施會長大復活了,雖然351不是頂好的成績,但是看到我最景仰的阿樹哥也才353,蔽會至 今完成17場的馬拉松王林東城院長，也以415掛在半路上，就知道32度的沙土馬拉松是多麼的折磨眾家高手,看來年底的ING想 碾會長的想法已經不切實際了，不知阿珠還有沒空ㄚ!

樹老大：

說清楚一下：

誰是天使？誰是魔鬼？

嗯！經聰敏兄的開釋，這個27k處的牌樓，偶給它取了個名叫.......『天使魔鬼門』。

今年的太魯閣路線雖然很不理想,但有一點倒是蠻好的,那就是跑了27K之後又回到起點,在這裡讓人想一下是否要繼續跑,不想跑的 要徹退很方便,不需拖著已是疲憊萬分的雙腳再長途跋涉回到休息區,當然這也是一個考驗點,考驗自己的智慧還有對自己的了解,對熱 衷於跑馬的跑友來說,要放棄一場馬賽是很難的抉擇,有捨自然會有得,對因狀況不佳而毅然棄賽的跑友,相信身體一定會給您無痛無傷 的最佳回報.

自己在27K時也曾考慮是否要再繼續,經過加油站到盥洗室沖涼降溫,稍做整頓,衡量後面的路程較陰涼,身體狀況還好時間也還夠, 也就決定繼續跑下去,還好趕在關門前回到終點.

與阿湯哥,連sir 共勉之

李聰敏

跑馬之所以迷人，大家前仆後繼，就是有很多不可預測的因素，練習不足跑不好，睡眠不夠也不行，身體突然有傷病也頭痛，天氣難以掌 握，路況場場不同，當各方都達最佳狀況時，佳績自然就出現了 。試想如果每一場馬事都在同一地點，同樣路況，再來個恆溫控制(誇張了些)，那麼飯後茶餘不知還能討論些什麼，其實現在這樣可以 發發牢騷，罵來罵去也不錯吧！

路協公佈成績

全馬

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半馬

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