跑者留言版 : 選手不得不注意! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 選手不得不注意! Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 11 May 2026 04:29:02 +0000 Mon, 14 Nov 2005 10:20:36 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2910 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 選手不得不注意! : 奧運選手訓練堅苦,退出後大多停止運動,這就是過之又不及,有違中庸之道.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2910&PID=28229#28229 作者: destine
Subject: 2910
發表於： 2005-11-14 at 10:20am

Smile奧運選手訓練堅苦,退出後大多停止運動,這就是過之又不及,有違中庸之道.]]> Mon, 14 Nov 2005 10:20:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2910&PID=28229#28229 選手不得不注意! : 奧運選手、或是馬拉松健將很少有長壽的 可惜！是不是年輕時操... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2910&PID=28195#28195 作者: 跑友工
Subject: 2910
發表於： 2005-11-13 at 12:14pm

奧運選手、或是馬拉松健將很少有長壽的

可惜！是不是年輕時操練過頭了呢？態-太拼了

跑步是為了健康為了減肥為了興趣為了智我成長 為了自我挑戰為了一種艱馳為了-------

運動量的多寡，因人而異；循序漸進，適渴-可而止吧！

當然也有人說要拼趁年輕，趁有體力，有鬥志，有本錢的時候；不然更待何時？

人難免一死，世上有幾人死而無撼。早死如果是命定的，希望死時，痛快乾脆一點ㄦ，不要拖泥帶水，不要牽腸掛肚的。早死早超生，嚇 輩子有緣再趣跑。哈哈說笑了

 

]]> Sun, 13 Nov 2005 12:14:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2910&PID=28195#28195 選手不得不注意! : 維持中等運動量 壽命可以增加1.5年 【中廣新聞網... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2910&PID=28166#28166 作者: ERIC
Subject: 2910
發表於： 2005-11-12 at 10:48am

維持中等運動量 壽命可以增加1.5年

 
 
【中廣新聞網 】
一句諺語說：要活就要動，國外研究也證實這個說法，如果能維持中等運動量，壽命可以增加一點五年。醫師表示，中等運動量就是心跳 維持在每分鐘一百二十到一百四十下，可以提升體內的抗氧化能力，健康也長壽。 (黃玉芳報導)

根據生物的族群壽限推算，人類可以活一百二十到一百四十歲，不過國人女性平均壽命不過是七十九歲，還差的遠。長庚醫院桃園分院副 院長黃美涓表示，長壽與生活型態有關，根據美國一份研究，追蹤五萬多人，發現經常活動者壽命可以增加一點六年，戒菸可增加一點八 年，保持正常血壓可以增加一點一年。黃美涓解釋，人要活就要動，而且不需要激烈運動，因為 奧運選手、或是馬拉松健將很少有長壽的，只要維持中等運動量，運動時大約心跳維持在每分鐘一百二十到一百四十下間，就有助於延長壽命。

另外，對日本琉球將近八百位長者的研究，也發現運動、散步、午睡片刻都可以改進睡眠品質，也能增進身心健康，想多活幾年，可得維 持良好的生活型態。

]]> Sat, 12 Nov 2005 10:48:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2910&PID=28166#28166