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  <title>跑者留言版 : 95年1月的練跑日記</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 95年1月的練跑日記</description>
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  <pubDate>Sat, 24 Oct 2026 13:49:42 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 1月28日(除夕)上午赴台中，下午1530時從漢口路、成都路...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31643#31643</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=536" rel="nofollow">連煌基</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-02-01 at 11:30am<br /><br /><P> 1月28日(除夕)上午赴台中，下午1530時從漢口路、成都路交叉口起跑，跑回母校逢甲大學，繞操場15圈，再爬回逢甲萬里登 山社辦公室留言，祝學弟妹們學業順利、山旅愉快，再跑回起跑點，約12公里。 </P><P> 1月29日(初一)上午0900時赴台中火車站參加大腳ㄚ的環臺路跑活動的開跑儀式，1010時並陪跑第一段10公里(火車站─ 成功嶺─永豐餘紙場前)。原打算再獨自跑回火車站取車，意外的永慢跑友湯明輝、施碧蓮夫婦也從三義趕來參加，因此由施大嫂開車在 第一段交棒處等我們，然後再將我載回火車站，省去了我自己獨跑回程的麻煩，甘溫！ </P><P> 1月29日下午1630時漢口路、成都路交叉口起跑─中清交流道(買尊龍客運1月30日的回程車票)─黎明路─台中港路三段─東 海大學─台中港路三段、二段─文心路─成都路─漢口路，約16公里。 </P><P> 1月30日0800時漢口路、成都路交叉口起跑─西屯路─玉門路─台中港路三段─東海大學─台中港路三段、二段─文心路─成都路 ─漢口路，約13公里。</P><P>1月31日1630時大安森林公園輕鬆跑，5公里。</P>]]>
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   <pubDate>Wed, 01 Feb 2006 11:30:24 +0000</pubDate>
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   <title>95年1月的練跑日記 : 志平： 新年快樂！ 沒想到小弟剛把〝95年2月的練跑日記...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31642#31642</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=536" rel="nofollow">連煌基</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-02-01 at 11:00am<br /><br /><P>志平：</P><P>新年快樂！</P><P>沒想到小弟剛把〝95年2月的練跑日記〞建檔，您就馬上轉檔強第一。</P><P>新春期間您仍如此操練，佩服！加油！<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0"></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 01 Feb 2006 11:00:07 +0000</pubDate>
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   <title>95年1月的練跑日記 : 編輯者 志平 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31639#31639</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=654" rel="nofollow">志平</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-02-01 at 10:37am<br /><br /><P><font size=4></font>&nbsp;</P><!-- Message  ''"" --><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 志平</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 01 Feb 2006 10:37:00 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 :   文章發表人 王坤樹好恐怖的志平兄，過年練習量還那麼大！ 我們都嘛在養肉中！   志平兄如此操練,...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31638#31638</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-02-01 at 8:56am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 王坤樹</strong></em><br /><br /><p><font color="#0000ff" size="3">好恐怖的志平兄，過年練習量還那麼大！</font></p><p><font color="#0000ff" size="3">我們都嘛在養肉中！</font><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></p></td></tr></table><br><br>志平兄如此操練, 那天就可以獨自環島跑一圈! 不過, 要跑出 24hr 的佳績, 不這麼拼怎行呢?<br>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 01 Feb 2006 08:56:11 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31638#31638</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 阿維兄： 陰霾已過，每日以好的心情迎接未來，謝謝您的關心，也祝您一切都平安順利。 ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31637#31637</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-02-01 at 8:31am<br /><br /><P><font color=#0000ff size=3>阿維兄：</font></P><P><font color=#0000ff size=3>陰霾已過，每日以好的心情迎接未來，謝謝您的關心，也祝您一切都平安順利。<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></font></P><P>&nbsp;</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 01 Feb 2006 08:31:31 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 :  文章發表人 RunningYam 文章發表人 郭居�� ...一包威德果凍(能量).... 阿德兄的產品?...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31636#31636</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-02-01 at 8:26am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 RunningYam</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 郭居��</strong></em><br /><br /><P>&nbsp;...一包威德果凍(能量).<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0">...</P><P></td></tr></table><BR><BR>阿德兄的產品?<BR></td></tr></table> </P><P><font color=#0000ff size=3>傅兄：</font></P><P><font color=#0000ff size=3>不知這是你的幽默亦或去國多年對國內產品的陌生？</font></P><P><font color=#0000ff size=3>「威德果凍」在7-eleven或其他便利商店都可買到的食品，與阿德兄風馬不相及。<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" border="0"></font></P><P>&nbsp;</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 01 Feb 2006 08:26:37 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31636#31636</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 :   文章發表人 郭居��...一包威德果凍(能量)....  阿德兄的產品? ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31635#31635</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-02-01 at 1:50am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 郭居��</strong></em><br /><br /><p>&nbsp;...一包威德果凍(能量).<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0">...</p></td></tr></table><br><br>阿德兄的產品?<br>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 01 Feb 2006 01:50:22 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>95年1月的練跑日記 : 已休兵七日，明天利用環台接力跑20公里活動一下身子~~ </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31628#31628</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=358" rel="nofollow">許正輝</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-31 at 10:16pm<br /><br /><font size=4>已休兵七日<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" border="0">，明天利用環台接力跑20公里活動一下身子~~</font>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 31 Jan 2006 22:16:03 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 趁著明日(2/1)公休,今日(1/31)下午跑了一個全馬(42.3K)的里程. ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31626#31626</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-31 at 8:57pm<br /><br /><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 趁著明日(2/1)公休,今日(1/31)下午跑了一個全馬(42.3K)的里程.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 使用時間4:37'37",用了1,500cc的水(內含7顆冰梅&nbsp; 分成28次)、兩根香蕉、兩個銅鑼燒及一包威德果凍(能量).<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 完跑後,才發覺腰部還是有稍微不適.至於左手小指及手肘的傷,目前未造成影響.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2/2~2/4,還是維持每日27k.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2/5參加永和團練.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2/6起就是每日30k的高峰量.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" border="0"></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 31 Jan 2006 20:57:48 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31626#31626</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 坤樹大哥 很高興看到你又帶有笑容的留言了 祝新年快樂 這幾天每天大概跑個十公里...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31623#31623</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=730" rel="nofollow">阿維</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-31 at 1:14pm<br /><br /><P>坤樹大哥</P><P>很高興看到你又帶有笑容的留言了</P><P>祝新年快樂</P><P>這幾天每天大概跑個十公里　遇到了一個正在準備跑二十四小時的阿姨</P><P>隨時都有高手從身邊經過的感覺真是奇妙</P><P>祝大家練跑都很順利<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley1.gif" border="0">　</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 31 Jan 2006 13:14:40 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31623#31623</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 昨天(1/30),依照往常進度進行,唯一不同的是完成1.5k...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31620#31620</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-31 at 10:02am<br /><br /><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 昨天(1/30),依照往常進度進行,唯一不同的是<font color=#ff0000>完成1.5k(9分鐘)後,僅飲水(含休息)30秒.</font><font color=#000000>因此,完成27k,共使用2:50'12".<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></font></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;  不幸的是:在最後約350m的地方(微幅下坡+微微彎曲),居然跌倒了.先是右腳感覺有跘到東西,接著左腳也開始不穩,再來右手 與左手緊接著觸地.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 此時,心頭一驚.由於緊靠著左緣行進,趕緊往左側草地來個<font color=#ff0000>懶驢打滾(側滾)</font>,翻了一圈.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" border="0">起來後,發覺剛才那招真好用.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley1.gif" border="0">除了左手小指靠近手背處擦傷(約0.7cm),左手手肘磨到(約1*2cm,未見紅),全身就是腰部輕微扭到.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 回家後,先以冷水沖洗左手小指及手肘.沐浴後,塗些藥膏,就看今天起床後是否有異樣.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 今天(1/31)起床後,發覺一切安好,實為不幸中之大幸(萬一&nbsp; 全身摔傷或是傷及筋骨&nbsp; 練跑部分&nbsp; 一定得中斷).<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 今天下午依原定計畫進行:27~42k.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley7.gif" border="0"></P>]]>
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   <pubDate>Tue, 31 Jan 2006 10:02:35 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31620#31620</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 1/31今天是1月的最後一天 清晨不到6:00就從福和橋起...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31619#31619</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=654" rel="nofollow">志平</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-31 at 9:42am<br /><br /><P><font size=4>1/31今天是1月的最後一天</font></P><P><font size=4>清晨不到6:00就從福和橋起跑先到景福自行車道跑2趟(6KX2=12K)</font></P><P><font size=4>再跑到台大校園繞校園跑了4圈(2.1KX4=8.4K)</font></P><P><font size=4>途中遇到2位跑者一位是北大的凌建進.另一位就是去年(2005)的馬拉松十傑中的第一傑-張嘉哲他們也都在晨跑以調整身心狀態</font></P><P><font size=4>回程又跑到景福自行車道又遇見一對夫妻檔(國華-程信然夫妻)</font></P><P><font size=4>今晨總計跑了2:35'47"大約應該有28K</font></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 31 Jan 2006 09:42:45 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31619#31619</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 好恐怖的志平兄，過年練習量還那麼大！ 我們都嘛在養肉中！ ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31616#31616</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-31 at 9:14am<br /><br /><P><font color=#0000ff size=3>好恐怖的志平兄，過年練習量還那麼大！</font></P><P><font color=#0000ff size=3>我們都嘛在養肉中！</font><IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></P><P>&nbsp;</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 31 Jan 2006 09:14:45 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31616#31616</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 1/29傍晚秀朗橋~光復橋前觀鳥屏障來回約18K(1:42&amp;...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31610#31610</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=654" rel="nofollow">志平</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-30 at 6:34pm<br /><br /><P><font size=4>1/29傍晚秀朗橋~光復橋前觀鳥屏障來回約18K(1:42'59")</font></P><P><font size=4>早上26K+傍晚18K=44K</font></P>]]>
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   <pubDate>Mon, 30 Jan 2006 18:34:17 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31610#31610</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 1/29早上6:45才從家中出發先經永福橋到中正橋過橋 再...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31601#31601</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=654" rel="nofollow">志平</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-30 at 10:27am<br /><br /><P><font size=4>1/29早上6:45才從家中出發</font><font size=4>先經永福橋到中正橋過橋</font></P><P><font size=4>再往萬板橋10.5K處折返</font><font size=4>再</font><font size=4>沿著原路跑到景美橋0K處折返至中正橋過橋</font></P><P><font size=4>經竹林路.福和路(途中還買一杯豆漿.馬來糕充飢)再回永和家中</font><font size=4>算算大約26K(2:23'19")</font></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 30 Jan 2006 10:27:49 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31601#31601</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 1/28 今天休息日 1/29早上還在下雨一直等到10:1...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31599#31599</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=654" rel="nofollow">志平</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-29 at 11:35pm<br /><br /><P><font size=4>1/28&nbsp; 今天休息日</font></P><P><font size=4>1/29早上還在下雨一直等到10:15才從家中出發</font></P><P><font size=4>先經永福橋到景美橋折返到3K處再往觀音廟朝拜</font></P><P><font size=4>遂沿著汀洲路再跑到台大校園繞一圈</font></P><P><font size=4>經公館往福和橋回永和家中</font></P><P><font size=4>算算大約15K(1:30'56")</font></P><P><font size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 傍晚一樣從家中先經永福橋到景美橋折返到3K處再往萬板橋折返回3K處再過永福橋回家中算算大約24K(2:18"13")</font></P><P><font size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 早上15K+傍晚24K=39K</font></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 29 Jan 2006 23:35:37 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31599#31599</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 1/28(六)清晨,輕鬆跑5k後收兵.  1/29(日),大年初一.祝各位跑友身體健康,跑常(長)跑久. ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31598#31598</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-29 at 8:54pm<br /><br /><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1/28(六)清晨,輕鬆跑5k後收兵.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1/29(日),大年初一.祝各位跑友身體健康,跑常(長)跑久.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0"><IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0"><IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 今天下午,在練跑場地,完成預定目標六趟,共計27k.還是以每1.5k 9分鐘內完成(加休息、飲水、補給,湊足10分鐘),每趟30分鐘,共使用三小時.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 希望在2/4之前(2/1除外),能?每天以六趟為基準,其中一天要以42k(五小時內)為近期目標.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 下週起,至2/9為止,每天更盼望能邁入30~31.5k,其中一天能完60k(七小時內).<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 再來,2/11圓山公園試跑後,就要減量了.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2/25~2/26預定將24h分成四個階段,分別完成:48k、42k、30k、36k.如此,就有156k好賺了.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0"></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 29 Jan 2006 20:54:11 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31598#31598</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 1/27pm8:00福和橋~永福橋繞圈跑13圈約14k費時1...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31578#31578</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=654" rel="nofollow">志平</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-28 at 11:56am<br /><br /><P><font size=4>1/27pm8:00福和橋~永福橋繞圈跑13圈約14k費時1:30'54"</font></P><P><font size=4>中午20k+晚上14k=34k</font></P><!-- Message  ''"" -->]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 28 Jan 2006 11:56:15 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31578#31578</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 昨日(1/26)里程應修正:4.5*5+2-1.2=23.3k(最後一圈漏了1.2k). ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31549#31549</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-27 at 8:10pm<br /><br /><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 昨日(1/26)里程應修正:4.5*5+2-1.2=23.3k(最後一圈漏了1.2k).<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 今日(1/27)先補足昨日缺口(1.2k),再完成4.5k五趟,共23.7k.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></P><P>阿德兄、志平兄:</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 近日移至景美溪道南左岸練跑,越跑心裡越不是滋味.每每想到圓山公園那片場地,真不敢相信那是即將開跑的世界盃.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;  如果能換在目前練跑,靠近政大這頭,每人24h至少可以多跑10k.要綠地有綠地、要美景有美景、有山有水、空氣新鮮、道路平順 、腹地寬敞(內含三個籃球場、一個溜冰場及一個棒球場.),一圈大約1~1.1k;其它部分,也是隨地一劃就是一塊標準場地. <IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley20.gif" border="0"><IMG src="http://dns.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley20.gif" border="0"><IMG src="http://dns.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley20.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 如果路過,可以到現場試跑.保證令君滿意.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0"><IMG src="http://dns.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0"><IMG src="http://dns.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0"></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 27 Jan 2006 20:10:43 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31549#31549</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 1/27清晨未出門晨跑.吃完早餐休息至11:00.準備出門練...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31539#31539</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=654" rel="nofollow">志平</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-27 at 5:37pm<br /><br /><P><font size=4> 1/27清晨未出門晨跑.吃完早餐休息至11:00.準備出門練跑11:12從福和橋出發.一路經永福橋.中正橋.華中橋.光復 橋.萬板橋.華翠橋.華江橋.自行道1K處折返回到福和橋起跑點共20K(1:36'54") </font></P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 27 Jan 2006 17:37:38 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31539#31539</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 元月二十六日 星期四 休息 休息是為了跑更遠的路。 元月二十七日...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31529#31529</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=30" rel="nofollow">蕭萬呈</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-27 at 11:17am<br /><br /><P><font size=4>元月二十六日&nbsp;&nbsp; 星期四</font></P><P><font size=4>休息&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 休息是為了跑更遠的路。</font></P><P><font size=4>元月二十七日&nbsp;&nbsp; 星期五</font></P><P><font size=4>體力與精神都在休兵一天裡補足，感覺好多了，晨起，&nbsp; 輕鬆慢跑20公里。</font></P><P><font size=4>明天除夕，也讓練跑日記好好過個年。祝福所有的親朋好友心想事成，新春吉祥。</font></P><P><font size=4></font>&nbsp;</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 27 Jan 2006 11:17:30 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31529#31529</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 1/26pm9:00福和橋~永福橋繞圈跑9圈(每圈1230步...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31506#31506</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=654" rel="nofollow">志平</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-26 at 11:24pm<br /><br /><P><font size=4>1/26pm9:00福和橋~永福橋繞圈跑9圈(每圈1230步)約10k費時1:02'49"</font></P><P><font size=4>早上18k+晚上10k=28k</font></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 26 Jan 2006 23:24:28 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31506#31506</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 之前,練跑場地附近尚在施工,不是晴天時灰塵遮天,就是下雨時汙泥難行. ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31500#31500</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-26 at 8:12pm<br /><br /><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 之前,練跑場地附近尚在施工,不是晴天時灰塵遮天,就是下雨時汙泥難行.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 今天起,換個地方,改在景美溪道南左岸.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 起點&#091;近動物園,0.35k處(標示0.5k前約150m)&#093;→捷運高架下→萬壽橋→道南橋→2.5k標示處→轉個大彎→回起點.每圈來回共計4.5k.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1/26(四)跑了五圈,外加陪跑2k,共計24.5k,似乎已自動增加里程(較之昨日多3.5k).<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 下週起,視狀況調整至6圈(27k).<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0"></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 26 Jan 2006 20:12:29 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31500#31500</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 1/26清晨尚有些飄雨由於不想淋雨  等到稍晚(9:30)...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31491#31491</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=654" rel="nofollow">志平</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-26 at 4:23pm<br /><br /><P><font size=4>1/26清晨尚有些飄雨由於不想淋雨</font></P><P><font size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 等到稍晚(9:30)才由福和橋~華江橋來回18k(1:29'20")</font></P><P><font size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </font></P><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 志平</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 26 Jan 2006 16:23:20 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31491#31491</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 日前週末前往內湖山跑，終於看見梅花開花了，有幾棵盛開，美得不...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31480#31480</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=487" rel="nofollow">黃榮俊</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-26 at 9:22am<br /><br /><font size=3> 日前週末前往內湖山跑，終於看見梅花開花了，有幾棵盛開，美得不知如何形容。大部分才要開花而已，所以還有得看，我是不會錯過的 ，過完年後我一定會再</font>去]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 26 Jan 2006 09:22:19 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31480#31480</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 貓小姐：  我已經很久沒跑跑步機了，之前有跑的時候也自行調...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31466#31466</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=358" rel="nofollow">許正輝</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-25 at 10:38pm<br /><br /><P><font size=4>貓小姐：</font></P><P><font size=4> 我已經很久沒跑跑步機了，之前有跑的時候也自行調整坡度及速度，並沒有選擇使用它特別設計的跑步模式，只知道怎麼調速度及坡度， 所以並不了解它的其他功能~~</font></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 25 Jan 2006 22:38:42 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31466#31466</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 我們學校的寒假輔導課在五天半之內排了我40節課（一個班8節，...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31465#31465</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=358" rel="nofollow">許正輝</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-25 at 10:36pm<br /><br /><P><font size=4> 我們學校的寒假輔導課在五天半之內排了我40節課（一個班8節，共五個班），實在是上到快掛了，幸好跑步練就好體力，再撐一天半 （至除夕前一天中午）就結束囉！</font></P><P><font size=4>1月24日跑13k。</font></P><P>&nbsp;</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 25 Jan 2006 22:36:47 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31465#31465</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 1/25傍晚福和橋下繞圈跑11K(1:02&amp;#039;16&amp;#034;)...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31460#31460</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=654" rel="nofollow">志平</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-25 at 9:47pm<br /><br /><P><font size=4>1/25傍晚福和橋下繞圈跑11K(1:02'16")</font> </P><P><font size=4>早上26k+傍晚11k=37k</font></P><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 志平</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 25 Jan 2006 21:47:30 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31460#31460</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 1/21(六)中山足球場練跑6小時,隔天順勢休息一天. ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31456#31456</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-25 at 8:12pm<br /><br /><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1/21(六)中山足球場練跑6小時,隔天順勢休息一天.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1/23(一)、1/24(二),學校重修課開辦,每天上9節課,到家都已晚上8點,已無心練跑.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" border="0"></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;  1/25(三)恢復正常,同樣的時間(下午4:00~6:20)、同樣的里程(21k),不同的是有人陪跑(偶像隊前隊長林焰山 兄),微雨中進行,毫無生疏不適(停跑3天)狀況.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0"></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 25 Jan 2006 20:12:10 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31456#31456</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>95年1月的練跑日記 : 對自己生存的環境還滿意嗎？由人類文明發展的變革中即將由奈米科...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3096&amp;PID=31443#31443</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=30" rel="nofollow">蕭萬呈</a><br /><strong>Subject:</strong> 3096<br /><strong>發表於：</strong> 2006-01-25 at 4:05pm<br /><br /><P =Msonormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 36pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.0pt"><SPAN style="font-SIZE: 18pt; font-FAMILY: 標楷體; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"> 對自己生存的環境還滿意嗎？由人類文明發展的變革中即將由奈米科技新物質的來臨進入磁波科技的新動能。如果還不知道共生環境的新 思維，觀念上則可要充實與學習了。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="font-SIZE: 18pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 標楷體"><?:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></P><P =Msonormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 54pt; mso-char-indent-count: 3.0; mso-char-indent-size: 18.0pt"><SPAN style="font-SIZE: 18pt; font-FAMILY: 標楷體; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"> 昨晚聽完「二十ㄧ世紀居住環境」的演講後，自己感到稍可安慰，還有符合時代的觀念及生態文化的省思。心想當可能在二、三年內完成 百馬後，將逐漸淡出追馬，在兒孫成群的生涯規劃中。多學習多讀書多參訪名山大川，雖沒讀萬卷書也沒有走萬里路，就去關心人文與環 境吧！</SPAN><SPAN lang=EN-US style="font-SIZE: 18pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 標楷體"><o:p></o:p></SPAN></P><P =Msonormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 54pt; mso-char-indent-count: 3.0; mso-char-indent-size: 18.0pt"><SPAN style="font-SIZE: 18pt; font-FAMILY: 標楷體; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">晨起略晚，匆匆將車移入車位，急急跑</SPAN><SPAN lang=EN-US style="font-SIZE: 18pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 標楷體"><font face="Times New Roman">10</font></SPAN><SPAN style="font-SIZE: 18pt; font-FAMILY: 標楷體; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">公里交差了事。一大清早就無事忙了起來，到辦公室才深深的吸一口氣，快樂莫過做自己喜悅的工作。</SPAN></P><P =Msonormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 54pt; mso-char-indent-count: 3.0; mso-char-indent-size: 18.0pt"><SPAN style="font-SIZE: 18pt; font-FAMILY: 標楷體; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">懷</SPAN><SPAN style="font-SIZE: 18pt; font-FAMILY: 標楷體; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">念的張世琦先生有消息了，真高興。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="font-SIZE: 18pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 標楷體"><o:p></o:p></SPAN></P><P =Msonormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="font-SIZE: 18pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 標楷體"><font face="Times New Roman">&nbsp;<o:p></o:p></font></SPAN></P><P =Msonormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="font-SIZE: 18pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 標楷體"><font face="Times New Roman">&nbsp;<o:p></o:p></font></SPAN></P><P =Msonormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="font-SIZE: 18pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 標楷體"><font face="Times New Roman">&nbsp;<o:p></o:p></font></SPAN></P><P =Msonormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="font-SIZE: 18pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 標楷體"><font face="Times New Roman">&nbsp;<o:p></o:p></font></SPAN></P><P =Msonormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="font-SIZE: 18pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 標楷體"><font face="Times New Roman">&nbsp;<o:p></o:p></font></SPAN></P><P =Msonormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="font-SIZE: 18pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 標楷體"><font face="Times New Roman">&nbsp;<o:p></o:p></font></SPAN></P><P =Msonormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="font-SIZE: 18pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 標楷體"><font face="Times New Roman">&nbsp;<o:p></o:p></font></SPAN></P><P =Msonormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="font-SIZE: 18pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 標楷體"><font face="Times New Roman">&nbsp;<o:p></o:p></font></SPAN></P>]]>
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   <pubDate>Wed, 25 Jan 2006 16:05:00 +0000</pubDate>
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