跑者留言版 : 如何增加上半身的肌肉 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 如何增加上半身的肌肉 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 22:34:04 +0000 Fri, 10 Feb 2006 14:40:25 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3245 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 如何增加上半身的肌肉 : Weight training and High... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3245&PID=32147#32147 作者: OPEN
Subject: 3245
發表於： 2006-02-10 at 2:40pm

Weight training and High protein are good for muscle building.
]]> Fri, 10 Feb 2006 14:40:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3245&PID=32147#32147 如何增加上半身的肌肉 : 去健身房密集操練一個月. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3245&PID=32120#32120 作者: RunningYam
Subject: 3245
發表於： 2006-02-10 at 1:53am

去健身房密集操練一個月.]]> Fri, 10 Feb 2006 01:53:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3245&PID=32120#32120 如何增加上半身的肌肉 : 諸位台灣跑友： 好多人都說我上半身太瘦啦，特此向大家請教，有何妙方增加上半身的肌肉呢?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3245&PID=32092#32092 作者: 鄭永忠
Subject: 3245
發表於： 2006-02-09 at 3:37pm

諸位台灣跑友：

好多人都說我上半身太瘦啦，特此向大家請教，有何妙方增加上半身的肌肉呢?

還有，團練（三十公里）和馬拉松後，大家有何妙方讓體力恢復? 聽說喝endurox蠻有效的！大家有何看法?

小弟上週哩數超過一百，身體感覺恢復得很慢，週六又要備戰一項三小時的吉隆坡馬拉松賽前熱身賽，有點擔心。

]]> Thu, 09 Feb 2006 15:37:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3245&PID=32092#32092