http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 身體發熱正常嗎 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 16:05:51 +0000 Wed, 18 Dec 2002 18:42:32 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=326 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=326&PID=10615#10615 作者: markmatchless
Subject: 326
發表於： 2002-12-18 at 6:42pm

會長大人謝謝你借我的那三本書!
小弟我在閱讀後獲益良多
修正了自己的跑步姿勢
現在跑15圈內腳踝幾乎都沒有痛楚
我會再繼續練長跑耐力的
至於間歇,漸速,變速跑可能還操之過急

不過,有兩本好像比較深奧耶
看來要跑下去才知道
希望景美超馬後能有一些比較人性化的團隊訓練
20公里內我可是不會缺席的喔
永和慢跑! Go!!!]]> Wed, 18 Dec 2002 18:42:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=326&PID=10615#10615 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=326&PID=10614#10614 作者: markmatchless
Subject: 326
發表於： 2002-12-18 at 6:34pm

歹勢^^"
星期六我要去載我哥
他特地從彰化坐車來搶獎牌的
他每天跑上下坡15公里,雙手各加2公斤的青銅
本來他也要跟永和一起參加百里訓練的
但因為路途遙遠等種種因素........
不過我已經幫他報景美超馬100k組了
你們大家都要加油喔
等我訓練總里程達到1000公里時(現在才160k)
我可能就會不要命跟你們一起跑馬拉松了
Go~Go~Go!!! 永和慢跑^_^]]> Wed, 18 Dec 2002 18:34:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=326&PID=10614#10614 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=326&PID=10613#10613 作者: 獅子頭
Subject: 326
發表於： 2002-12-18 at 6:10pm

沈同學:你有許多問題,多到難以回答,有一個解決的方法,就是星期六到景福自行車道請教諸前輩,當天有十個小時的時間讓你可以和前輩們慢慢聊,你所有的問題都可以得到解答,而且也讓你見識長跑者的風采.
當然,你問問題時,你需要跟在前輩的前後,如果你不能跑那麼久,我可以借你一台自行車,但是你也要負責遞茶水的工作,所謂"有事弟子服其勞",你服務的滿意,前輩們就愈會傾囊相授,如果你跟著跑兩趟,更能體會跑者的姿態,動能,一天下來,保證你受益良多.]]> Wed, 18 Dec 2002 18:10:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=326&PID=10613#10613 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=326&PID=10612#10612 作者: RunningYam
Subject: 326
發表於： 2002-12-18 at 3:40pm

要讓你保持在 "充水" (hydrated) 的狀態, 一個簡單的方法, 就是一直補充液體, 直到你的尿液呈透明色. 比賽或訓練後, 當然渴得要喝大量水分, 但切莫喝的讓體內電解質失衡. 可是之前, 除了排尿以外, 也須使身體保持 "充水" 狀態, 以免過程中體內水分降的太低, 而影響表現, 甚至產生血尿.]]> Wed, 18 Dec 2002 15:40:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=326&PID=10612#10612 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=326&PID=10573#10573 作者: 蕭萬呈
Subject: 326
發表於： 2002-12-18 at 12:39pm

水分補充是很重要的，補充到能大量多次排出體外，身體也散熱了。
羅馬不是一天造成的，跑步也非一蹴可成。
凡事努力不懈就會成功。]]> Wed, 18 Dec 2002 12:39:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=326&PID=10573#10573 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=326&PID=10572#10572 作者: 阿德
Subject: 326
發表於： 2002-12-18 at 12:21pm

有輕微的中暑現象 ,中暑也會有感冒症狀 ,要多補充維他命C 及水份 ,因為維他命C是很好的抗熱劑.
]]> Wed, 18 Dec 2002 12:21:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=326&PID=10572#10572 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=326&PID=448#448 作者: markmatchless
Subject: 326
發表於： 2002-12-18 at 10:00am

由於昨天曬了很多太陽
又運動長達一個小時
所以昨晚睡覺時身體不斷發熱
結果又踢被子了
還一直打噴嚏
之前我游泳過後晚上睡覺時也都會發熱
但因為夏天踢被子比較沒關係
請問運動後身體發熱是正常的嗎]]> Wed, 18 Dec 2002 10:00:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=326&PID=448#448