跑者留言版 : 瑜珈與跑步登山 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 瑜珈與跑步登山 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 12 May 2026 18:03:43 +0000 Fri, 14 Apr 2006 09:21:48 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3265 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 瑜珈與跑步登山 : 謝謝版主RunningYam的指導，小弟僅僅將瑜珈對跑者有幫... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3265&PID=36092#36092 作者: 雙日昌
Subject: 3265
發表於： 2006-04-14 at 9:21am

謝謝版主RunningYam的指導，小弟僅僅將瑜珈對跑者有幫助的心得，提供喜愛跑步運動的同好參考，瑜珈對身體健康及心靈修 養的好處很多，單單就講身體健康好了，練瑜珈的體位法時身體體內各腺素會有效分泌，這時身體的交感神經及副交感神經就敏銳，也就 是身體的柔軟度及反射動作會更好，而這些對跑者有那些幫助。

許正輝大哥有說了，跑步是全身性的運動，當然柔軟度更是重要啦，而反射動作好的跑者，在路跑時若遇到不平的路面時，比較不會扭到腳，這是小弟的親身體會。

]]> Fri, 14 Apr 2006 09:21:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3265&PID=36092#36092 瑜珈與跑步登山 : 引用 雙日昌兄在 18尖山跑步日記-4月 的發言, 文章發表人... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3265&PID=36072#36072 作者: RunningYam
Subject: 3265
發表於： 2006-04-13 at 10:41pm

引用 雙日昌兄在 18尖山跑步日記-4月 的發言,

文章發表人 雙日昌

...晚間睡覺前 習慣練瑜珈功。

在此推薦各位跑者先進們認識瑜珈，瑜珈對跑者或運動員是一大福音，瑜珈它是源自印度幾千年前，印度山林間的修行者的修行，而瑜珈 的體位法是修行者模仿動物姿態演進而來，現今已風行全世界，因為瑜珈的體位法不但有養顏美容、瘦身減肥更有修身養性、治病療 傷、強身強種功用，這是真的嗎？很像在賣膏藥？

小弟很早就接觸瑜珈了，多少有點體悟瑜珈對身體的好處，每天也養成練瑜加的習慣，運動、比賽前後都是用瑜珈做暖身，有興趣者再研 究。...



]]> Thu, 13 Apr 2006 22:41:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3265&PID=36072#36072 瑜珈與跑步登山 : 美國的 史考特 . 裘瑞克 (Scott Jurek)... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3265&PID=32413#32413 作者: RunningYam
Subject: 3265
發表於： 2006-02-17 at 3:47am

美國的 史考特 . 裘瑞克 (Scott Jurek) 是山林超馬的子彈列車, 已擁有多項著名且艱難的比賽冠軍與路線紀錄, 包括 達亞玻樓 80K 耐力跑 (Diablo 50 Mile Endurance Run, 總高度變化 8230m, 總爬升/下降 4115m), 米渥克 100K (Miwok 100K, 總高度變化 5792m, 總爬升/下降 2896m), 等等. 尤其去年六月連續嬋蟬聯七屆 Western State 100 英里的山林超馬 (也是紀錄保持人) 冠軍, 三星期之後, 第一次參加 惡水 135 (Badwater 135), 全長 216K, 詳見 超馬的精神 - Badwater 135, 不僅取得冠軍, 而且也創下比賽紀錄 (24 小時 36 分 8 秒)

他的生活境界值得欣賞, 其中包括每週訓練里程超過 250K, 但每週有一天休息 - 只做瑜珈.]]> Fri, 17 Feb 2006 03:47:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3265&PID=32413#32413 瑜珈與跑步登山 : 貓小姐： 柔軟度的好與壞對於所有的運動（身體活動）皆有影... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3265&PID=32408#32408 作者: 許正輝
Subject: 3265
發表於： 2006-02-16 at 11:20pm

貓小姐：

柔軟度的好與壞對於所有的運動（身體活動）皆有影響，也是體適能的一個項目，小弟的柔軟度天生就不好，所以表面上看起來身材好像 不錯，實際上「體適能」（坐姿體前彎）一定不及格到很難看的數字！

跑步是全身性的運動，當然柔軟度更是重要啦！

]]> Thu, 16 Feb 2006 23:20:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3265&PID=32408#32408 瑜珈與跑步登山 : 自以為雙手手掌可以雙腳站直而彎曲完全貼在地面上　應該劈腿沒問題∼... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3265&PID=32406#32406 作者: 貓
Subject: 3265
發表於： 2006-02-16 at 10:45pm

自以為雙手手掌可以雙腳站直而彎曲完全貼在地面上　應該劈腿沒問題∼　結果∼　沒事不要亂劈腿　伸展拉直得痛暑了　而且還劈得難 看　

練瑜珈的柔軟度有利於攀岩的靈活　但跟跑步有關係嘛？

]]> Thu, 16 Feb 2006 22:45:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3265&PID=32406#32406 瑜珈與跑步登山 : 隊上的曾國勇-小勇,是瑜珈高手,他的劈腿不是左右,而是前後劈,往往看得我目瞪口呆,他跑起馬來也蠻輕鬆,恢復快.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3265&PID=32374#32374 作者: 賁俊蓮
Subject: 3265
發表於： 2006-02-16 at 9:32am

隊上的曾國勇-小勇,是瑜珈高手,他的劈腿不是左右,而是前後劈,往往看得我目瞪口呆,他跑起馬來也蠻輕鬆,恢復快.
上個月他車禍,膝蓋手術還放鐵片,結果運動人的毅力很讓人吃驚,才不到一個月,他已經在慢走了.他說:現在才知道不能跑,真是一 件痛苦的事.]]> Thu, 16 Feb 2006 09:32:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3265&PID=32374#32374 瑜珈與跑步登山 : 瑜珈能鬆弛筋骨, 可以舒展跑步訓練後或登山後疲憊的身驅, 加速恢復.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3265&PID=32369#32369 作者: RunningYam
Subject: 3265
發表於： 2006-02-16 at 9:26am

瑜珈能鬆弛筋骨, 可以舒展跑步訓練後或登山後疲憊的身驅, 加速恢復. 它能使肢體靈活, 在跑步登山時, 如魚得水,無往不利. 不知跑友或山胞有無把瑜珈列入日常的訓練呢? 有何經驗與成果分享?]]> Thu, 16 Feb 2006 09:26:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3265&PID=32369#32369