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  <title>跑者留言版 : 永和超馬事宜</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 永和超馬事宜</description>
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  <pubDate>Sat, 23 May 2026 09:08:51 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>永和超馬事宜 : 樓上的大姐: 其實PR就像棒球賽的全壘打一樣!有時候是可遇...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3266&amp;PID=32555#32555</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=361" rel="nofollow">KITE</a><br /><strong>Subject:</strong> 3266<br /><strong>發表於：</strong> 2006-02-21 at 1:05am<br /><br /><P><font color=#0000ff size=3>樓上的大姐:</font></P><P><font color=#0000ff size=3>其實PR就像棒球賽的全壘打一樣!有時候是可遇不可求!所以搞不好下一場妳就破PR了!<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0">像我去年一整年都很擺爛的跑!因為我都把目標放在年度最後一場!因為要是破PR還有獎金可領哩!今年打算還是這麼做哩!哈哈!<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></font></P>]]>
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   <pubDate>Tue, 21 Feb 2006 01:05:10 +0000</pubDate>
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   <title>永和超馬事宜 : KITE:其實我的紀錄更好笑,我的初馬在太魯閣,如果土城不算的話,我的PR到現在還未破呢!快三十場了&#21524;....</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3266&amp;PID=32492#32492</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 3266<br /><strong>發表於：</strong> 2006-02-20 at 8:25am<br /><br /><P><font size=3>KITE:其實我的紀錄更好笑,我的初馬在太魯閣,如果土城不算的話,我的PR到現在還未破呢!快三十場了?.</font></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 20 Feb 2006 08:25:54 +0000</pubDate>
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   <title>永和超馬事宜 : 還有不敢報名沒跑過的梨山,等我真的自認實力還不錯時,再來挑戰這幾個我的死門....</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3266&amp;PID=32459#32459</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=361" rel="nofollow">KITE</a><br /><strong>Subject:</strong> 3266<br /><strong>發表於：</strong> 2006-02-18 at 12:10pm<br /><br /><P><font size=3>還有不敢報名沒跑過的梨山,等我真的自認實力還不錯時,再來挑戰這幾個我的死門.<BR></font>&#091;/QUOTE&#093; </P><P> ------------------------------------------------------------ ------<font color=#0000ff size=3>樓上的大姐:</font></P><P><font color=#0000ff size=3>哈哈!我正好和妳相反!當時自己初馬就是梨山馬拉松!<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"> 而且好笑的是當時的成績PR還維持了半年!一直到第6馬才再創PR哩!不過好處是...今後每在面對一場未知的馬拉松時!都會先 問人說...難度有沒有比梨山高?<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0">因為記得有人跟我說過!初馬跑過梨山的話!今後在面對每一場馬拉松的時候!應該都沒什麼問題的!<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></font></P><P><font color=#0000ff size=3>像我跑得比妳慢的人都跑得完!所以妳一定可以的啦!<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0">加油!加油!</font></P>]]>
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   <pubDate>Sat, 18 Feb 2006 12:10:21 +0000</pubDate>
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   <title>永和超馬事宜 : 比賽前, 休息比較重要! 我這星期天也有一場 50K 的山林超馬...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3266&amp;PID=32458#32458</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 3266<br /><strong>發表於：</strong> 2006-02-18 at 12:01pm<br /><br />比賽前, 休息比較重要! 我這星期天也有一場 50K 的山林超馬 - <span style="color: rgb(0, 0, 0);">紅木公園 50K</span> (<a href="http://www.pctrailruns.com/Redwood_Park.htm" target="_blank" target="_blank">Redwood Park 50K</a>, 總高度變化 3290m, 總爬升/下降 - 各 1645m), 此地北極的寒流來了, 跑步的路上可能會碰到雪地.&nbsp;<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" border="0">]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 18 Feb 2006 12:01:03 +0000</pubDate>
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   <title>永和超馬事宜 : 謝謝各位朋友對百信的鼓勵,有大家的加油,我們明天會好好努力的....</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3266&amp;PID=32456#32456</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 3266<br /><strong>發表於：</strong> 2006-02-18 at 9:58am<br /><br /><P><font size=3>謝謝各位朋友對百信的鼓勵,有大家的加油,我們明天會好好努力的.<BR> 樓上的朋友:說實在話,我也曾偶爾擠進中段班,不過都只是曇花一現,我只是出勤率高,里程數其實並不多,混得很兇,所以常被我們 的老蔡唸.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0">&nbsp;,忘了連金石都有我的魔咒,還有不敢報名沒跑過的梨山,等我真的自認實力還不錯時,再來挑戰這幾個我的死門.<BR> 星期三.四是在高雄的太陽下值勤,有點快中暑,週五北上還穿盛裝"迷你裙",下場是:差點被凍斃.南台灣的我有點不習慣台北的冷 及雨,昨晚睡覺小腿抽筋,出門要血拚穿靴子也腳底抽筋,真慘.<BR> 今早是第一次在台北晨練,本來要到碧湖公園,就近爬上碧山岩,好喘,明日鐵腿就慘了,階梯蠻多.不過清晨空氣真好,希望明日能有 今晨的天氣,不過工作人員會較辛苦.希望全體跑友都有好表現.<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0"></font></P><P><font size=3></font>&nbsp;</P>]]>
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   <pubDate>Sat, 18 Feb 2006 09:58:42 +0000</pubDate>
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   <title>永和超馬事宜 : 大家是坐阿囉哈,儘量要趕夜車比較好,太累了吧.還有你不會最後...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3266&amp;PID=32454#32454</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=361" rel="nofollow">KITE</a><br /><strong>Subject:</strong> 3266<br /><strong>發表於：</strong> 2006-02-18 at 1:03am<br /><br /><P><font size=3>大家是坐阿囉哈,儘量要趕夜車比較好,太累了吧.還有你不會最後,還有我會在後面追呢!<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" border="0">&nbsp;因為我在曾文有魔咒,好像永和也有呢.</font> </P><P> ------------------------------------------------------------ ------</P><P><font color=#0000ff size=4>樓上的大姐:</font></P><P><font color=#0000ff size=4> 看妳最近練得那麼勤!再加上南征又北討的!所以我在猜妳不但可以破魔咒之外!說不定還創PR哩!不久的將來後段班的同學可能要把 妳除名了!因為妳差不多要晉級中段班了!<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></font></P><P><font color=#0000ff size=4> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;  在妳後面追趕的KITE</font></P><!-- Message  ''"" -->]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 18 Feb 2006 01:03:21 +0000</pubDate>
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   <title>永和超馬事宜 : 大家是坐阿囉哈,儘量要趕夜車比較好,太累了吧.還有你不會最後...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3266&amp;PID=32444#32444</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 3266<br /><strong>發表於：</strong> 2006-02-17 at 5:04pm<br /><br /><font size=3>大家是坐阿囉哈,儘量要趕夜車比較好,太累了吧.還有你不會最後,還有我會在後面追呢!<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" border="0">&nbsp;因為我在曾文有魔咒,好像永和也有呢.</font>]]>
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   <pubDate>Fri, 17 Feb 2006 17:04:07 +0000</pubDate>
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   <title>永和超馬事宜 : 各位是座那一家客運，小弟我要座18日早上0810時國光號車北...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=788" rel="nofollow">林森勝</a><br /><strong>Subject:</strong> 3266<br /><strong>發表於：</strong> 2006-02-16 at 10:08pm<br /><br /><P> 各位是座那一家客運，小弟我要座18日早上0810時國光號車北上，因為以前都是座夜車北上，想說要跑步還是睡飽一點說，順便1 8日早上在去澄清湖練一下，而且妹妹說18、19日都要加班到下午〈忙做身份證〉，無法去加油。 </P><P> 最近看氣象局網站預報18、19日東北部都是陰天短暫雨，氣溫只有15-20，所以應該是非常適合跑部的天氣，只是看大家都是充 飽電力，續勢待發準備4小時內跑完的樣子，看來只有只剩下我被大家一圈又一圈的碾過 <IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" border="0"></P>]]>
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   <pubDate>Thu, 16 Feb 2006 22:08:57 +0000</pubDate>
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   <title>永和超馬事宜 :  文章發表人 賁俊蓮我則是對週日的比賽,深深恐懼中,老天保...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3266&amp;PID=32402#32402</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=850" rel="nofollow">小山胞</a><br /><strong>Subject:</strong> 3266<br /><strong>發表於：</strong> 2006-02-16 at 9:31pm<br /><br /> <table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 賁俊蓮</strong></em><br /><br />我則是對週日的比賽,深深恐懼中,老天保佑,陽光小一點.跑者及大會才不至於太辛苦.至少不要有人出狀況才好.</font></p><br /><p><font size="3"></font>?</p></td></tr></table><br />今天台北白天的天氣陰天，前天前的大太陽不見了，<br />今晚的天氣開始變天　似快要下雨，<br />白天氣溫約在１８度<br />週日約略高二度　　平均氣溫在２０度左右<br />比高雄至少會低六度　預估比去年土城馬拉松氣溫會高一點　<br />像秋天似　氣溫涼爽∼<br />所以咧　安啦　天時地利＋人和　<br />祝　百湖隊（百信建材澄清湖慢跑隊）<br />到台北跑得愉快　個個完跑　創佳績　一路順風　跑起來滿面春風　<br />加油　加油<br />]]>
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   <pubDate>Thu, 16 Feb 2006 21:31:58 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>永和超馬事宜 : 18日早上10:40在九如站搭車者有:朱文庸.胡木成.楊偉鴻...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3266&amp;PID=32393#32393</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 3266<br /><strong>發表於：</strong> 2006-02-16 at 2:34pm<br /><br /><P><font size=3> 18日早上10:40在九如站搭車者有:朱文庸.胡木成.楊偉鴻,楊昭森.張子菁.(大家都不太認得鬍鬚張,請你自己找朱大哥報 到,他會穿百信衣服.因為每次練跑,都在暗夜中,我們都不識你的盧山真面目呢.我還問朱大哥,他真的有很多鬍鬚嗎? <IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0">).<BR> 至於我則早一日到台北去鬼混,妹妹說要帶我去買有別平日穿的衣服.因為她嫌我的衣服老氣又保守,此行後包準嚇壞一群老頭子.因為 她的衣服可沒一件是我敢穿的,不是短就是露,布料超省的.<BR>今天在運動場上己經快中暑囉,南台灣的天氣,很嚇人的.<BR> 大家都只注意下星期的世界盃,或許因為實力好,我則是對週日的比賽,深深恐懼中,老天保佑,陽光小一點.跑者及大會才不至於太辛 苦.至少不要有人出狀況才好.</font></P><P><font size=3></font>&nbsp;</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 16 Feb 2006 14:34:21 +0000</pubDate>
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