http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 如何單日獨步百公里, 完走北橫 (省7) ? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 06:09:44 +0000 Mon, 14 Jul 2003 09:09:13 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=328 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=7985#7985 作者: RunningYam
Subject: 328
發表於： 2003-07-14 at 9:09am

沒問題, 去跑過一些地方, 感想頗多, 很想寫出來, 無奈打字實在太慢, 一直未能一一如願, 我會努力的, 以饗跑友.]]> Mon, 14 Jul 2003 09:09:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=7985#7985 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=7968#7968 作者: 陳英謙
Subject: 328
發表於： 2003-07-13 at 1:18pm

RunningYam 兄這次回台似乎有不少遊走計劃, 完成後寫幾篇文章給大家參考如何?]]> Sun, 13 Jul 2003 13:18:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=7968#7968 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=7959#7959 作者: RunningYam
Subject: 328
發表於： 2003-07-12 at 5:29pm

個人預計 15 日由台北出發, 儘早到達大溪的北橫起點, 輕裝半跑半走 (每小時 8 K - 以 20 分鐘慢跑 3K, 再花 10 分鐘走 1K, 每兩趟或每小時再休息 10分鐘), 夜宿明池, 第二天期能完走, 而回到台北. 有興趣否?]]> Sat, 12 Jul 2003 17:29:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=7959#7959 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=7900#7900 作者: 王坤樹
Subject: 328
發表於： 2003-07-07 at 6:02pm

1.北橫沿線除上巴陵外，海拔不高一路涼爽，不會有寒意，但夏日健走、路跑要防曬傷(紫外線偏高)，切記防曬油、墨鏡、水、帽子不可缼一。白天溫度約25-30没錯。
2.夜間溫度會降至25度以下，若無睡袋難以入眠。]]> Mon, 07 Jul 2003 18:02:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=7900#7900 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=7862#7862 作者: RunningYam
Subject: 328
發表於： 2003-07-07 at 9:34am

台灣現處炎夏, 計畫搭帳夜宿北橫中段, 不知夜間溫度有多低? 而北橫一路上, 白天溫度大概多少度? 25 - 30?]]> Mon, 07 Jul 2003 09:34:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=7862#7862 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=11238#11238 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 328
發表於： 2003-02-13 at 1:29pm

1.曾經在約二十年前南橫由甲仙走到桃源，天亮走到天黑。
2.一個人固然逍遙自在，若二人以上同行，應該更安全。萬一有狀況，也較易應變。
3.若有同行，最好腳力相當者。若欣賞風光，則不能盡全力走；若全力走，會不會忽略好風光？]]> Thu, 13 Feb 2003 13:29:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=11238#11238 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=10651#10651 作者: ck
Subject: 328
發表於： 2002-12-22 at 4:08pm

若依英謙兄的里程表及路況分析，我認為你的出發點可以改在復興（前一天過夜），第一天0530出發，太陽下山前離開山區，如此應該較為穩妥。]]> Sun, 22 Dec 2002 16:08:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=10651#10651 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=10650#10650 作者: RunningYam
Subject: 328
發表於： 2002-12-22 at 12:29pm

ck 朋友, 您的分析簡明切要, 在下十分感激.
英謙兄, 您總是有各路線的詳細資料, 佩服, 佩服.

是的, 我還要對實際的里程 (感謝英謙兄的省 7 資料), 與自己能持久的
步速, 做更精確的研究, 況且地圖的平面距離, 與實際山區立體的里程, 會
有相當的出入.

我會盡量少帶東西, 這是身為跑步人的習慣 (阿田, 您了解, 我一向是輕便
出行的). 對的, 我會定時和我太太報平安, 台灣手機普及是世界聞名的, 但
不知北橫山區收訊如何?

竟然比百公里超過這麼多 - 23 公里, 還好英謙兄提示, 不然就身陷深山了.
不過英謙兄提到了幾條路線, 聽起來都蠻不錯, 似乎是在我能力範圍以內.
嗯, 看來是要去好幾次才夠, 分段把北橫走透透吧!

]]> Sun, 22 Dec 2002 12:29:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=10650#10650 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=10649#10649 作者: 陳英謙
Subject: 328
發表於： 2002-12-22 at 12:10pm

這是台七線公路（北橫公路）里程可以參考看看：大溪0K—三民12.5K—復興20K—羅浮24K—高義41K—巴陵49K—明池—百韜橋88K—松羅99K—玉蘭—大同103K—員山120K—宜蘭123K。

其中三民、復興、羅浮、松羅、玉蘭、大同、員山我記得有國小離公路不遠處，可進去喝茶（喝生水），復興與巴陵有救國團山莊，明池有遊樂區，其他上面地點除百韜橋外應該都可買到可果腹的東西。比較要注意路段為巴陵到百韜橋路段，這段近40公里路程地處深山，沿途住家較少，車輛也少，又是上下坡，補給比較不方便。

若要以一天跑完北橫123公里屬挑戰級路線，應該有可能，很了不起，我向您鼓掌。若要輕鬆一點，可在大溪乘早上6:40大溪往巴陵的桃園客運，只要跑74公里就好；或者第一天從三峽跑北橫支線經三民到巴陵（還可跑8公里上拉拉山看巨木），過一夜後第二天再跑到宜蘭，這樣輕鬆些。

RunningYam兄，加油！！
]]> Sun, 22 Dec 2002 12:10:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=10649#10649 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=10648#10648 作者: ck
Subject: 328
發表於： 2002-12-22 at 10:13am

去年寒假，我曾經由台南延著濱海公路走到墾丁，全程160公里。第一天的清晨0640出發，傍晚到達高雄，進入旅館休息，第二天凌晨三點出發，傍晚1840抵達目的地墾丁國小。由於有以上的經驗，因此對你提供幾點建議：
1.正確的里程，可以蕃薯藤電子地圖一再演練，準確度很高。
2.實際的速度會比你預期的慢（除非你用跑的）。
3.不要帶太多東西，我只帶霹靂腰包、手機、相機、輕便雨衣、一件內衣、電話卡、錢、乾糧一包（以上的東西以腰包的容量為限）手上隨時拿著一瓶礦泉水，一有飲水立即補充。
4.每隔一個小時和你的親友連繫一次。
以上幾點意見供你參考祝你挑戰成功。]]> Sun, 22 Dec 2002 10:13:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=10648#10648 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=10646#10646 作者: RunningYam
Subject: 328
發表於： 2002-12-22 at 4:10am

手中只有一張觀光局的台灣旅遊地圖, 沒有詳細里程, 靠著比例尺, 以一小
時九公里, 估算自己的步速, 而有以上的粗略行程. 一路上, 身上會帶著水,
一點乾糧 (幾顆飯糰), 頭燈 (進入宜蘭已是晚上, 但可能不需要, 星光或路
燈即可),反光服裝 (以防被車撞), 手機, 一點錢. 另外, 可能會帶相機與紙
筆, 以紀錄一路上所見所思.

這裡想請教跑友, 指點迷津,

1. 由於不是非常了解實際里程與困難度, 不知我以上行程規劃有何缺失?

2. 我所攜帶的物品不知是否足夠? 有那些我沒注意到呢?

3. 由於獨步, 不知沿途有那些地方可供我補給食物和水?

4. 或者您告訴我, 這是不可能的 :(

若有 (孤鳥) 跑友有興趣加入 (可能在一月中, 好像與百公里比賽衝期), 非
常歡迎, 這是免報名費, 不過一切自理且沒有掌聲, 紀念品, 與完走獎牌.]]> Sun, 22 Dec 2002 04:10:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=10646#10646 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=450#450 作者: RunningYam
Subject: 328
發表於： 2002-12-22 at 4:05am

台北凌晨火車 (5:10) => 中壢 (5:55) 坐公車 => 北橫起點 (大溪 ? 7:00) => 慈湖 (7:30) => 復興 (8:30) => 巴陵 (11:30) => 明池 (2:00) => 棲蘭 (2:50) => 大同 (5:00) => 員山 (7:30) => 宜蘭火車 => 台北

與英謙兄過去單車騎遍台灣的偉業類似, 想要台灣走透透的我, 也想
徒步踏遍台灣各地, 其中一條路線就是北橫 (其它橫貫公路, 亦躍躍
欲試, 以後再說), 十幾年前曾騎機車, 匆匆而過, 然其壯麗, 仙境般的
景象, 仍深烙在我腦海.

我想這可能有 100 公里, 故有此題. 目前大家如火如荼地, 參與, 討論, 與
了解 "百公里的練習與比賽" 時, 超馬門外漢的我, 提出 "百公里", 是顯
得有點班門弄斧. 但是, 既然我跑不了百公里, 用走的總是可以吧. 其實
後面這句話, 我還是略為保留, 這是因為我雖跑過幾個全馬, 而跑全馬對
我已不是要老命的事了, 可是, 若叫我 "走" 全馬, 難啊! 不過, 這也是我
完走北橫, 僅有的方法了, 總要試試, 還是半跑半走吧.
]]> Sun, 22 Dec 2002 04:05:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=328&PID=450#450