跑者留言版 : 12H換鞋時機 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 超級馬拉松 : 12H換鞋時機 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 09 May 2026 22:47:40 +0000 Fri, 24 Feb 2006 22:10:40 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3301 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 12H換鞋時機 : 兩回跑100k，三回跑12小時之中的兩回，都是一以貫之：一雙... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3301&PID=32841#32841 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 3301
發表於： 2006-02-24 at 10:10pm

兩回跑100k，三回跑12小時之中的兩回，都是一以貫之：一雙鞋子從頭穿到尾，不，從起跑穿到完跑，如此這般貽笑大方，不足為 取。這回計畫穿著舊鞋子去，帶著兩雙較新鞋子，看情況。也許一以貫之，也許會換鞋子。由於可能下雨，鞋襪衣褲都不能不多準備一些 ，有備無患。

]]> Fri, 24 Feb 2006 22:10:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3301&PID=32841#32841 12H換鞋時機 : 投入跑馬近4年，找一雙適合的鞋也是一門必修功課，各種牌均穿過... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3301&PID=32791#32791 作者: gwx01
Subject: 3301
發表於： 2006-02-24 at 9:28am

投入跑馬近4年，找一雙適合的鞋也是一門必修功課，各種牌均穿過，最後的選擇是以美津濃為戰鞋，因為鞋底有W型的塑膠彈簧，對於 距離較長的跑者腳比較不會受傷害，100K時準備了三雙美津濃鞋應戰，第一段穿KS-的路跑鞋跑完前４０K時腳板就不舒服，第二 段換KN-的慢跑鞋後就一路到底。

個人的心得是平常練習鞋都穿KN-慢跑鞋每隻約350-370公克，正式半馬以上競賽場合就穿KN-輕量型(競賽型)慢跑鞋每隻 約250-270公克，10Ｋ以下就穿KS-路跑鞋，有一雙KR-馬拉松鞋因為覺得鞋底太薄太輕，一直放在架上未下土，還有襪子 最醜的地方都在裡面，接縫處、標誌等線頭，避免長時間摩擦傷到腳掌，除了腳趾抹刮砂膏(類似凡士林有消炎功效)外，襪子反穿將最 醜的部分見人。

本次跑１２小時也是準備三雙KN-慢跑鞋及６成新的襪子５雙備戰。

]]> Fri, 24 Feb 2006 09:28:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3301&PID=32791#32791 12H換鞋時機 : 多準備襪子, 襪子與鞋子一樣重要. 鞋子也需要休息, 才能恢復彈性,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3301&PID=32782#32782 作者: RunningYam
Subject: 3301
發表於： 2006-02-24 at 2:02am

多準備襪子, 襪子與鞋子一樣重要. 鞋子也需要休息, 才能恢復彈性, 可以輪流替換穿.]]> Fri, 24 Feb 2006 02:02:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3301&PID=32782#32782 12H換鞋時機 : 請教各位前輩一個問題: 由於沒有12H這種長時間的跑步經驗... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3301&PID=32775#32775 作者: KITE
Subject: 3301
發表於： 2006-02-23 at 11:21pm

請教各位前輩一個問題:

由於沒有12H這種長時間的跑步經驗!想請問關於換跑鞋的時間點大約是何時會比較適當呢?

由於在大地超馬和去年100K時!因為裝備不足的關係!導致冷到了!所以這次特別添購了長褲備戰!只是仍然擔心會有不足的地方!請問大家能否提供需要注意的事項呢?

                                          KITE

]]> Thu, 23 Feb 2006 23:21:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3301&PID=32775#32775