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  <title>跑者留言版 : 古坑、金石賽艱苦的後半段</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 古坑、金石賽艱苦的後半段</description>
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  <pubDate>Fri, 22 May 2026 18:29:10 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>古坑、金石賽艱苦的後半段 : 林兄：加油喔！ </title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=638" rel="nofollow">RICHTER</a><br /><strong>Subject:</strong> 3355<br /><strong>發表於：</strong> 2006-03-09 at 1:33pm<br /><br /><font size=4>林兄：加油喔！<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0"><IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></font>]]>
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   <pubDate>Thu, 09 Mar 2006 13:33:10 +0000</pubDate>
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   <title>古坑、金石賽艱苦的後半段 : 自永和超馬賽後，想說在永和超馬都可以跟在呂董後面輕鬆跑了40...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=788" rel="nofollow">林森勝</a><br /><strong>Subject:</strong> 3355<br /><strong>發表於：</strong> 2006-03-09 at 12:55am<br /><br /><P> 自永和超馬賽後，想說在永和超馬都可以跟在呂董後面輕鬆跑了40多公里，隔一週多後跑古坑應該沒問題可以破PR，滿懷者信心前往 ，在起跑點時本來想把朱文庸哥當作兔子，好跟在後面創佳績，無奈朱文庸哥說跑完24小時狀況不太好，只好另早兔子，起跑後看到胡 驫哥一馬當先衝出，就把胡驫哥當兔子好了<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" border="0"> ，沒想到胡驫跑完12小時還能跑那麼快，彼此間距離都在100公尺內，想不到老天爺還是公平的，永和超馬後因左腳底板痛，休息了 一週沒練習，25日去澄清湖練習時又感覺痛，跑去國術館包了2天不痛了覺得不錯應該可以跑的很好；自不量力想追者胡驫哥跑，結果 是在25K後就爆掉了<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" border="0"> ，首先左腳底在踩下去時就傳來刺痛，接者右膝蓋也隱隱作痛，就從此目送胡驫哥遠去，本來是前5分之1，就在走跑間被越來越多人碾 過<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" border="0">，回到終點已掉到750名，超過5H了 還真是難看。</P><P> 古坑後又因腳痛休息，一週內都沒練跑，只有騎了兩天腳踏車當作復健，沒想到金石又是舊事從演，起跑後跟者呂董一起跑，想說呂董的 跑法一開始還沒暖車前都慢慢跑，就永和超馬的經驗應該蠻適合自己，而且兩人一起跑比較不累，起跑了10K多後右膝蓋就有一點不對 逕，想說ㄍㄥ一下就過去了，疑！跑了100M後真的沒感覺了，應該是好了，就和呂董一起並肩跑，過折返點後呂董說狀況不太好，要 我先行，但還是覺的一起跑會比較好，不知是在25K還是27K時看到水站，慢下來喝口水後，右膝蓋突然僵硬不能，呂董還慢下來要 等我，無奈右腳一抬起步踏下去，膝蓋就抗議，只好請呂董先行，自此就以右腳打直姿勢怪異一跛一跛的走，狀況好一點後想跑起來，膝 蓋還是不聽話，只好又以怪姿勢快走，快經過金山市區時，越來越多跑友走起來，他們還笑說我怎麼腳痛用走的還比他們快，經過救護站 時噴了藥還是一樣沒改善，就跟其它跑友說時間還早就算一路走下去也可以在時限內完成，經過35K後，加快了速度，10分鐘可以走 1K多，快進隧道前的救護站，醫護人員看我走路姿勢怪異，問我如何？我說右膝蓋在痛，就幫我又噴了一次藥，不過竟然叫我放棄坐裁 判車回去算了，而我回答說我都已經以這樣姿勢ㄍㄥ了10幾公里，剩下1K多那有可能放棄，結果就給我一包手術套裝的冰塊好冰敷， 進隧道不到100M有一位跑友腿抽筋，一些裁判在作治療，就繼續走下去，無奈就在要出隧道口時竟然看他座裁判車呼嘯回去，心想為 何要放棄，時間還有快1H，就算在原地休息半小時後走回來也還來的及，心中充滿疑問的回到終點，女朋友問她已經等我曬了1H了。 </P><P>不過回來後還是很佩服自已沒有放棄<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" border="0"> ，第一次覺的回到終點後不覺的累，也許後面接近17K都是以一跛一跛的走回來，跟本都是在休息中走回來的，不過意外的是成績竟然 比古坑那場好，想不透古坑後半段也是走一下跑一下回來的，成績怎麼差，真想不透？ <IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley6.gif" border="0"></P><P>&nbsp;</P>]]>
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   <pubDate>Thu, 09 Mar 2006 00:55:26 +0000</pubDate>
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